మీరు చిత్తశుద్ధిలో చిక్కుకున్నట్లు మీకు అనిపిస్తే మరియు మీరు జీవితంలో ఎక్కడ ఉన్నారనే దానిపై మీకు నిజంగా సంతోషంగా లేకుంటే, మార్పులు చేయడానికి ప్రేరేపించడం చాలా కష్టం. ఎక్కడ ప్రారంభించాలో మీకు తెలియకపోవచ్చు, లేదా ఏమైనప్పటికీ అది పట్టింపు లేదని భావిస్తారు, కానీ సరళమైన చర్యలతో కూడా ఎంత మార్పు జరుగుతుందో మీరు ఆశ్చర్యపోతారు.
వీటిలో కొన్ని చేయడం ద్వారా మీరు ప్రారంభించవచ్చు…
1. ఉండండి
ఇది తగినంతగా నొక్కిచెప్పబడదు: మీకు సాధ్యమైనంతవరకు ఉండి, జాగ్రత్త వహించండి. చాలా మంది ప్రజలు తమ జీవితాలను మెరుగుపరుచుకోకుండా వెనుకబడి ఉన్నారు, ఎందుకంటే వారు వారి పాస్ట్ నుండి చెత్తలో మునిగిపోయారు, లేదా వారు భవిష్యత్తు గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారు. బాగా, గతం గడిచిపోయింది మరియు భవిష్యత్తు పొగ మరియు కోరికలు తప్ప మరొకటి కాదు: మీకు ఉన్నదంతా, ఎప్పుడూ , ప్రస్తుత క్షణం, కాబట్టి దాన్ని పూర్తిగా మరియు బుద్ధిపూర్వకంగా నివసించడానికి ప్రయత్నించండి.
2. బాగా తినండి, మంచి నిద్ర పొందండి
మీరు బాగా విశ్రాంతి మరియు బాగా ఆహారం తీసుకున్నప్పుడు ప్రతి పరిస్థితిని నిర్వహించడం సులభం అవుతుంది. జంక్ ఫుడ్ ను దాటవేసి, పోషక-దట్టమైన భోజనంతో మిమ్మల్ని మీరు నింపండి. మంచానికి గంట ముందు అన్ని ఎలక్ట్రానిక్‌లను ఆపివేసి, మీరు నిద్రపోయే ముందు చదవండి లేదా ధ్యానం చేయండి. ఈ రెండు పనులు చేయడం వల్ల మీరు .హించిన దానికంటే మీ మొత్తం శ్రేయస్సు సహాయపడుతుంది.
3. జర్నలింగ్ ప్రారంభించండి
మీకు ఇంకా పత్రిక లేకపోతే, ఒకటి పొందండి. ఇది ఫాన్సీగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు: సరళమైన మురి-బౌండ్ నోట్‌బుక్ బాగా పనిచేస్తుంది. ప్రతి ఉదయం, మీరు పగటిపూట సాధించాలనుకునే ఒక చిన్న చిన్న విషయాన్ని రాయండి మరియు ప్రతి సాయంత్రం, మీ రోజు గురించి మీరు మెచ్చుకున్న ఒక విషయం రాయండి. మీరు నవల రాయవలసిన అవసరం లేదు. ఒక చిన్న విజయాన్ని తనిఖీ చేయగలిగితే, మరియు కృతజ్ఞతతో ఏదైనా గమనించగలిగితే సరిపోతుంది.
4. క్రొత్త వ్యక్తులతో కనెక్ట్ అవ్వండి
ఇంటి నుండి పనిచేసే వ్యక్తులకు ఇది చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే సాధారణ సామాజిక పరస్పర చర్య లేకపోవడం వల్ల ఒంటరిగా మరియు ఉపసంహరించుకోవడం చాలా సులభం. మీరు గొప్ప క్రొత్త వ్యక్తితో నిజమైన సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకున్నప్పుడు మీకు లభించే అధిక స్థాయి మీకు తెలుసా? అది చెయ్యి! మరుసటి సంవత్సరానికి ప్రతిరోజూ క్రొత్త వారితో కనెక్ట్ అవ్వండి: ఫేస్‌బుక్‌లో స్నేహితుల అభ్యర్థనలను పంపండి, క్రొత్త ట్విట్టర్ మరియు ఇన్‌స్టాగ్రామ్ ఖాతాలను అనుసరించండి, మీ స్థానిక కేఫ్‌లో పొరుగువారితో మరియు వ్యక్తులతో చాట్ చేయండి. “హలో” చాలా శక్తివంతమైన పదం.
5. మీ స్వంతం చేసుకోండి
'మీ స్వంత విషయాలు మిమ్మల్ని సొంతం చేసుకుంటాయి.' - ఫైట్ క్లబ్
మీరు ఇంట్లో ఉంటే, మీ చుట్టూ ఉన్న అంశాలను చూడండి. మీ ఇల్లు మంటల్లో ఉంటే, ఆ ముక్కలు ఎన్ని బ్యాగ్‌లోకి ఎక్కి మీతో తీసుకెళ్తాయి ఎందుకంటే అవి మీకు ప్రత్యేకమైనవి మరియు అర్ధవంతమైనవి. బహుశా వాటిలో చాలా తక్కువ. మీరు సంవత్సరాలుగా తీసుకువెళుతున్న చెత్తను వదిలించుకోండి “ఎందుకంటే.” మీరు ఇష్టపడని దుస్తులను దానం చేయండి, మీ పచ్చికలో ఉచిత వస్తువుల పెట్టెను ఉంచండి. మీరు చాలా తేలికగా మరియు స్వేచ్ఛగా, హామీ ఇస్తారు.
కల్లింగ్ గురించి మాట్లాడుతూ…
6. మీ జీవితంలో వ్యక్తులను మాత్రమే ఉంచండి అసలైన దీన్ని మెరుగుపరచండి
మీ సామాజిక వృత్తంలో శక్తి పరాన్నజీవులుగా వ్యవహరించే వ్యక్తులు ఉంటే, మిమ్మల్ని హరించడం మరియు మిమ్మల్ని దించేయడం, వారిని మీ జీవితం నుండి తొలగించడానికి చర్యలు తీసుకోండి. నార్సిసిస్టులు, భావోద్వేగ రక్త పిశాచులు మరియు ఇతర కష్టతరమైన వ్యక్తులు మీ శ్రేయస్సును నాశనం చేయవచ్చు మరియు మీరు వారి చుట్టూ లేకుండా చాలా బాగుంటారు. మీరు వాటిని పూర్తిగా కత్తిరించలేకపోతే, వారితో మీ సమయాన్ని పరిమితం చేయండి.
7. మీ స్థలంతో క్రొత్తదాన్ని చేయండి
మీ స్థలాన్ని పూర్తిగా శుభ్రం చేసి, ఆపై కొన్ని ఫర్నిచర్లను క్రమాన్ని మార్చండి. ఇది వసంత to తువు వరకు శుభ్రమైన స్లేట్ కలిగి ఉన్న భావనను సృష్టిస్తుంది. సువాసనగల నూనెలు లేదా ధూపం వేయండి, కళాకృతిని ఒక గది నుండి మరొక గదికి తరలించండి లేదా రంగు లేదా శైలి యొక్క మార్పు కోసం ఒకటి లేదా రెండు చిన్న ముక్కలలో పెట్టుబడి పెట్టండి. క్రొత్త బెడ్‌స్ప్రెడ్ లేదా కర్టెన్ల సమితి తేడాల ప్రపంచాన్ని చేస్తుంది మరియు మీరు స్థానిక పొదుపు దుకాణంలో కొన్ని గొప్ప వాటిని కనుగొనవచ్చు.
8. బయట వెళ్ళండి
మనలో చాలా మంది ఇంటిలోపల చిక్కుకుంటారు, అది కార్యాలయంలో డెస్క్ వెనుక ఉందా, లేదా ఇంట్లో పిల్లలను సజీవంగా ఉంచుతుంది. వెలుపల సమయం గడపడం మన శక్తిని గ్రౌండ్ చేయడానికి మరియు మన ఆత్మలను తేలికపరచడానికి సహాయపడుతుంది. మీ వాకిలి లేదా బాల్కనీలో మీ ఉదయాన్నే కాఫీ తీసుకోండి, ఉద్యానవనం వద్ద భోజనం చేయండి మరియు / లేదా విందు తర్వాత నడక కోసం వెళ్ళండి. వెలుపల కొన్ని నిమిషాలు మీకు ఎంత మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తాయో చూడండి.
9. దయ యొక్క చిన్న చర్యలను పాటించండి
ఇతరుల కోసం దయగల పనులు చేయడం గొప్పగా అనిపిస్తుంది మరియు యాదృచ్ఛిక తీపి చర్యను అందరూ అభినందించలేదా? వృద్ధ పొరుగువారికి పువ్వులు లేదా కాల్చిన వస్తువులను తీసుకురండి. “ధన్యవాదాలు” కార్డు రాయండి మీ తపాలా ఉద్యోగి కోసం మరియు వారు కనుగొనడానికి మీ మెయిల్‌బాక్స్‌లో ఉంచండి. లేదా, మీరు కావాలనుకుంటే, మీకు నచ్చిన స్వచ్ఛంద సంస్థకు విరాళం ఇవ్వడం వంటి అనామక పని చేయండి. మీరు ఆశ్చర్యంగా భావిస్తారు, మీరు దయ చూపిన వ్యక్తులు కూడా ఉంటారు… మరియు ఆ రకమైన సానుకూల శక్తి అలల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు (వ్యాసం క్రింద కొనసాగుతుంది):
- ప్రతి ఒక్కరూ విజన్ బోర్డు చేయడానికి 5 కారణాలు
- 'నేను నా జీవితంతో ఏమి చేస్తున్నాను?' - తెలుసుకోవడానికి ఇది సమయం
- చాలా మంది ప్రజలు తెలుసుకోవడానికి జీవితకాలం తీసుకునే 8 విషయాలు
- జీవితంలో చదవడానికి ఉత్తమమైన స్వయం సహాయక పుస్తకాలలో 9
- 7 స్టెప్స్ మీరు ఖచ్చితంగా ఏదో కోసం విశ్వం అడిగినప్పుడల్లా తీసుకోవాలి
- నేను ఎందుకు సోమరితనం మరియు సోమరితనం గెలవనివ్వడం ఎలా ఆపగలను?
10. క్రొత్తదాన్ని నేర్చుకోండి
మీరు పాఠశాలకు తిరిగి వెళ్లాలని లేదా కఠినమైన శిక్షణా కార్యక్రమానికి కట్టుబడి ఉండాలని దీని అర్థం కాదు: subject హించదగిన ప్రతి అంశంలో మీరు మీ స్వంత సమయానికి చేయగలిగే లెక్కలేనన్ని ఆన్‌లైన్ కోర్సులు ఉన్నాయి. మీరు మెమ్రైస్ లేదా డుయోలింగోతో క్రొత్త భాషను నేర్చుకోవచ్చు, యూట్యూబ్ వంట ట్యుటోరియల్స్ చూడవచ్చు లేదా స్కిల్‌షేర్‌లో కొన్ని సృజనాత్మక పద్ధతులను మెరుగుపరుచుకోవచ్చు. మీరు కొత్త నాడీ మార్గాలను సృష్టిస్తారు మరియు మీ విజయాల గురించి గొప్పగా భావిస్తారు.
11. మీ ఆధ్యాత్మికతకు నొక్కండి
మనమందరం ఆధ్యాత్మిక జీవులు, అయితే టీవీ షోలు మరియు ఫోన్లు తదేకంగా చూసేటప్పుడు ఆధ్యాత్మిక అభ్యాసం తరచూ పక్కదారి పడుతుంది. స్పిరిట్‌కు సంబంధించి అపారమైన ఆనందం మరియు శాంతిని కనుగొనవచ్చు, కాబట్టి మీ తాత్విక లేదా మతపరమైన సన్నగా ఉన్నా, దానితో తిరిగి కనెక్ట్ కావడానికి కొంత సమయం పడుతుంది. చివరిసారి మీరు బయట పడుకుని ఆకాశంతో కనెక్ట్ అయినప్పుడు? చర్చిలో కొవ్వొత్తులను వెలిగించేటప్పుడు మీకు శాంతి మరియు ప్రశాంతత అనిపిస్తుందా? మసీదు లేదా ఆలయ సేవలకు హాజరవుతున్నారా? ఇతరులతో కర్మ పని చేస్తున్నారా? మౌనంగా ధ్యానం చేస్తున్నారా? మీరు పైన పేర్కొన్నవన్నీ కూడా ప్రయత్నించవచ్చు మరియు ఈ రోజుల్లో మీ ఆత్మకు ఏది పుట్టుకొస్తుందో చూడవచ్చు మరియు దాని అలవాటు చేసుకోవచ్చు.
12. మీ శరీరాన్ని కదిలించండి
లేదు, మీరు అకస్మాత్తుగా జాగింగ్ లేదా కెటిల్‌బెల్ చేయడం ప్రారంభించాల్సిన అవసరం లేదు… ప్రజలు కెటిల్‌బెల్స్‌తో చేసే నరకం ఏమైనా. కదిలించండి. మీ బట్ను కొంచెం కదిలించే ఆనందం కోసం మీ వంటగది చుట్టూ ఇష్టమైన పాట మరియు నృత్యం చేయండి. ఆన్‌లైన్‌లో కొన్ని సున్నితమైన యోగా వీడియోలను కనుగొనండి మరియు ఉదయం లేదా మీరు పడుకునే ముందు కొన్ని నిమిషాలు సాగదీయండి. సమీపంలో ఒక కొలను లేదా సరస్సు ఉంటే ఈత కొట్టండి. “వ్యాయామం” అనే పదం మీలో మోకాలి కుదుపు చర్యకు కారణమైతే, దానిని అలా పరిగణించవద్దు: మీ శరీరంలో నివసించడంలో మరియు అది ఎలా కదలగలదో తెలుసుకోవడంలో అపారమైన ఆనందం ఉందని అనుకోండి.
13. నిజాయితీగా ఉండు మీతో
ఇంతకు ముందు చెప్పిన పత్రిక మీకు తెలుసా? మీరు అంతగా మొగ్గుచూపుతుంటే, మీ గురించి సత్యాలను తెలుసుకోవడానికి దాన్ని ఉపయోగించండి. ప్రస్తుతం మీ జీవితం గురించి మీకు ఏమి ఇష్టం? మీరు ఏమి ఇష్టపడరు? మీరు ఏమి మార్చాలనుకుంటున్నారు? మెరుగుపరచాలని మీరు అనుకున్నదాన్ని మీరు నిర్ణయించగలిగితే, మీరు ఎక్కడ ఉండాలనుకుంటున్నారో ఆ ప్రణాళికను ప్రారంభించవచ్చు.
14. వాస్తవిక లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించుకోండి
జీవిత లక్ష్యం లేదా కల సాధించకుండా చాలా మంది తమను తాము వెనక్కి తీసుకుంటారు ఎందుకంటే వారు vision హించిన లక్ష్యాలు అపారమైనవి మరియు భయపెట్టేవి. ఒక చిన్న లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించడం, దాన్ని సాధించడానికి పని చేయడం, ఆపై మెట్ల రాళ్లను దాటడం వంటి తదుపరి దశకు వెళ్లడం మంచిది. నవల రాయాలనుకుంటున్నారా? ఒక పాత్ర అభివృద్ధితో ప్రారంభించండి. 10 కిలోమీటర్ల మారథాన్‌ను నడపాలనుకుంటున్నారా? రోజుకు 30 నిమిషాలు నడవడం ద్వారా ప్రారంభించండి.
15. ప్రోస్ట్రాస్టినేటింగ్ ఆపి ఏదో చేయండి
ఏదైనా. మీరు స్తబ్దుగా ఉన్నదానిలో గోడలు వేయడం మానేసి చర్య తీసుకోండి. మీరు ఎక్కడ ముగించాలనుకుంటున్నారో మీకు తెలియకపోయినా, ఇది సరే: మీరు కదలడం ప్రారంభించిన తర్వాత మీరు ఎల్లప్పుడూ దిశను మార్చవచ్చని గుర్తుంచుకోండి… కానీ మీరు చేయాలనుకుంటున్న విషయాల గురించి మాట్లాడటం మానేయడం మరియు వాటిని చేయండి .
