పని తర్వాత ఏదైనా చేయటానికి మీరు చాలా అలసిపోయారా? మీరు అలసిపోయినట్లు భావించడానికి 10 సాధారణ కారణాలు మరియు విపరీతమైన అలసటను అధిగమించడానికి కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
కాబట్టి మీరు మరింత స్త్రీలింగంగా ఉండాలని కోరుకుంటారు, మరింత ఉల్లాసంగా చూడండి, మరింత మృదువుగా వ్యవహరించండి - కానీ మీకు ఎలా తెలియదు. ఈ సలహాను అనుసరించండి మరియు మీరు ఫలితాలను చూస్తారు.
మీరు మళ్ళీ సెక్సీగా ఉండాలనుకుంటున్నారా - లేదా బహుశా మొదటిసారి? సెక్సీ మరియు ఇంద్రియాలకు సంబంధించిన 15 విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
మీరు అస్సలు నిద్రపోని (లేదా చాలా తక్కువ) ఒక రోజు జీవించడానికి మీరు ఏమి చేయవచ్చు? విపరీతమైన అలసటను మీరు ఎలా పొందగలరు?
లోతైన మరియు REM నిద్ర అంటే ఏమిటి మరియు ప్రతి రాత్రి మీకు ఎంత అవసరం? మీరు పడుకునే సమయం ఏమైనా ఉందా? ఈ ప్రశ్నలకు సమాధానాలు మరియు మరిన్ని కనుగొనండి.
ప్రజలు #bodypositive లేదా #bopo వంటి హ్యాష్ట్యాగ్లను ఉపయోగించినప్పుడు, వారు అనారోగ్యంగా ఉండటానికి వాటిని సాకుగా ఉపయోగించడం లేదు. సిగ్గు మరియు అగౌరవ సంస్కృతిని ఆపండి.
మీరు మళ్లించడానికి కష్టపడుతుంటే నిద్రపోవడానికి పాటలు మరియు సంగీతం యొక్క ఈ ప్లేజాబితాను చూడండి. వారు ప్రతి నిద్రవేళలో మిమ్మల్ని నిద్రావస్థలో ఉంచుతారు.
మంచం ముందు ప్రతి రాత్రి మీరు ఏమి చేయాలి? మీ శరీరానికి, మనసుకు విశ్రాంతినిచ్చే విషయాలు నిద్రకు సిద్ధంగా ఉన్నాయి. ఇంకేమీ చూడకండి - ఈ 14 విషయాలు మీకు కావలసి ఉంది.
ప్రతి రాత్రి మీకు లభించే నిద్ర మీ మానసిక స్థితి, మీ మానసిక ఆరోగ్యం మరియు మీ వ్యక్తిత్వంలోని అంశాలను కూడా ప్రభావితం చేస్తుందని మీకు తెలుసా. ఈ సంబంధం గురించి మరింత తెలుసుకోండి మరియు మీ నిద్ర యొక్క పొడవు మరియు నాణ్యతను ప్రభావితం చేసే మానసిక స్థితితో ఇది రెండు విధాలుగా ఎలా సాగుతుంది.
మీరు ప్రతిరోజూ ఉదయాన్నే మేల్కొలపడానికి కష్టపడుతుంటే, మీ నిద్ర పరిశుభ్రతను మెరుగుపరచడానికి మీరు ఈ విధానాన్ని అనుసరించాలి. ఇది అమలు చేయడానికి 13 చిట్కాలను కలిగి ఉంటుంది.
మీ భాగస్వామి దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడుతుంటే, వారికి మద్దతు మరియు ఓదార్పునివ్వడానికి ఈ సలహాలను అనుసరించడానికి ప్రయత్నించండి.
మీరు నిద్రపోవడానికి కష్టపడుతుంటే, కింది 8 పద్ధతుల్లో ఒకదాన్ని ప్రయత్నించండి, అది మీకు అరగంటలో విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
పని తర్వాత ఏదైనా చేయటానికి మీరు చాలా అలసిపోయారా? మీరు అలసిపోయినట్లు భావించడానికి 10 సాధారణ కారణాలు మరియు విపరీతమైన అలసటను అధిగమించడానికి కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
మీరు మళ్ళీ సెక్సీగా ఉండాలనుకుంటున్నారా - లేదా బహుశా మొదటిసారి? సెక్సీ మరియు ఇంద్రియాలకు సంబంధించిన 15 విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
లోతైన మరియు REM నిద్ర అంటే ఏమిటి మరియు ప్రతి రాత్రి మీకు ఎంత అవసరం? మీరు పడుకునే సమయం ఏమైనా ఉందా? ఈ ప్రశ్నలకు సమాధానాలు మరియు మరిన్ని కనుగొనండి.
మీరు అస్సలు నిద్రపోని (లేదా చాలా తక్కువ) ఒక రోజు జీవించడానికి మీరు ఏమి చేయవచ్చు? విపరీతమైన అలసటను మీరు ఎలా పొందగలరు?
ప్రజలు #bodypositive లేదా #bopo వంటి హ్యాష్ట్యాగ్లను ఉపయోగించినప్పుడు, వారు అనారోగ్యంగా ఉండటానికి వాటిని సాకుగా ఉపయోగించడం లేదు. సిగ్గు మరియు అగౌరవ సంస్కృతిని ఆపండి.
మీరు మళ్లించడానికి కష్టపడుతుంటే నిద్రపోవడానికి పాటలు మరియు సంగీతం యొక్క ఈ ప్లేజాబితాను చూడండి. వారు ప్రతి నిద్రవేళలో మిమ్మల్ని నిద్రావస్థలో ఉంచుతారు.
మంచం ముందు ప్రతి రాత్రి మీరు ఏమి చేయాలి? మీ శరీరానికి, మనసుకు విశ్రాంతినిచ్చే విషయాలు నిద్రకు సిద్ధంగా ఉన్నాయి. ఇంకేమీ చూడకండి - ఈ 14 విషయాలు మీకు కావలసి ఉంది.
ప్రతి రాత్రి మీకు లభించే నిద్ర మీ మానసిక స్థితి, మీ మానసిక ఆరోగ్యం మరియు మీ వ్యక్తిత్వంలోని అంశాలను కూడా ప్రభావితం చేస్తుందని మీకు తెలుసా. ఈ సంబంధం గురించి మరింత తెలుసుకోండి మరియు మీ నిద్ర యొక్క పొడవు మరియు నాణ్యతను ప్రభావితం చేసే మానసిక స్థితితో ఇది రెండు విధాలుగా ఎలా సాగుతుంది.