ఒకరి మాటలు మరియు చర్యలకు బాధ్యతను స్వీకరించడం ఆరోగ్యకరమైన, సమతుల్య జీవితాన్ని గడపడానికి అవసరమైన భాగం.
ప్రజలు కొన్ని సమయాల్లో కష్టమైన, గజిబిజి జీవులు. మీ స్నేహితులు, కుటుంబం మరియు ప్రియమైనవారు తప్పులు చేస్తారు మరియు క్షమించటం మరియు పెరగడానికి గది అవసరమయ్యే సున్నితమైన పనులు చేస్తారు.
కాబట్టి మీరు.
కానీ మీ చర్యలకు బాధ్యత వహించడం మరియు అంగీకరించడం మీది కాదని నిందను అంగీకరించడం మధ్య వ్యత్యాసం ఉంది.
ఇది సరైన పని అనిపించవచ్చు ఎందుకంటే ఇది వాదనలను సున్నితంగా మార్చే మార్గం, కానీ ఇది పాల్గొన్న ఇతర వ్యక్తులకు ఆరోగ్యకరమైనది లేదా న్యాయమైనది కాదు.
ఇది ఆరోగ్యకరమైనది కాదు, మీరు సంబంధంలో ఎక్కువ మానసిక శ్రమను చేస్తారు. ఇది మీ బాధ్యత కాదని ఇది సరైంది కాదు మరియు ఇది ఎదుటి వ్యక్తికి అభివృద్ధి చెందగల సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతుంది.
ప్రతి సంబంధానికి ఆరోగ్యకరమైన సరిహద్దులు అవసరం. ఆరోగ్యకరమైన సరిహద్దులను కలిగి ఉండటంలో భాగంగా మీ తప్పులను పెంచుకోవటానికి మరియు స్వంతం చేసుకోవటానికి ఇష్టపడటం కాదు వేరొకరి చెడు ప్రవర్తనకు బాధ్యతను స్వీకరించడం.
ప్రతిదానికీ మిమ్మల్ని నిందించడం అనేది వారి స్వంత చర్యలకు బాధ్యతను స్వీకరించలేని తల్లిదండ్రులతో బాల్యంలో సాధారణంగా ఏర్పడే ప్రవర్తన. వారు తమ పిల్లల భుజాలపై అనవసరమైన బాధ్యతను పెట్టి ఉండవచ్చు, దీనివల్ల వారు కారణమని వారు నమ్ముతారు.
మీరు ఆకర్షణీయం కాని మహిళ అని సంకేతాలు
తల్లిదండ్రులు తమ బిడ్డను తాము తప్పుగా భావించాలనుకున్నప్పుడు ప్రేమ లేకపోవడం లేదా శిక్షగా నిలిపివేయబడి ఉండవచ్చు. దుర్వినియోగం, అవమానకరమైన మరియు అన్యాయమైన విమర్శలు కూడా ఉండవచ్చు.
స్వీయ-నింద మరియు విమర్శ యొక్క చక్రం విచ్ఛిన్నం తనను తాను ప్రేమించడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలు కలిగి ఉండటానికి సానుకూల దశ.
మీరు అది ఎలా చేశారు? ప్రతిదానికీ మిమ్మల్ని మీరు నిందించడం ఎలా ఆపాలి?
1.DOమీరు తప్పు చేసిన వాటికి బాధ్యత వహించండి.
మీరు నిజంగా బాధ్యత వహించే విషయాలను తిరస్కరించే పొరపాటు చేయవద్దు.
నిర్ణయించడానికి మీ చర్యలు మరియు మీ మాటలు మీదే. ఇతర వ్యక్తులు ఏమి చేసినా లేదా ఇతర వ్యక్తులు ఎంత చెడ్డగా వ్యవహరిస్తారనే దానితో సంబంధం లేదు.
ఇతర ప్రజల చర్యలను తప్పుడు పనులు చేయడానికి లేదా మీ స్వంత ఎంపికలకు బాధ్యత వహించకుండా ఉండటానికి అనారోగ్యంగా ఉపయోగించడం అనారోగ్యకరం.
మీరు ఏదైనా చేయబోతున్నారా లేదా చెప్పాలనుకుంటే, ఆ చర్యలు మరియు పదాలను స్వంతం చేసుకోండి. మీరు చేస్తున్న దాని గురించి గర్వపడండి. ఇది మీకు గర్వించదగినది లేదా సరే, అది చేయవద్దు.
ఈ రకమైన విధానం మీరు బాధ్యత వహించినప్పుడు మరియు మీరు లేనప్పుడు అంగీకరించడం చాలా సులభం చేస్తుంది.
మీరు పరిస్థితిని చూడవచ్చు మరియు మీరే ఇలా ప్రశ్నించుకోవచ్చు, “ఇది నా బాధ్యత? ఈ కార్యక్రమంలో నా చర్యలు మరియు పాత్ర ఏమిటి? నేను తప్పు చర్య చేశానా? నేను తప్పు విషయాలు చెప్పానా? ”
2. ప్రేమ మరియు మద్దతు పదాలతో మీ స్వీయ విమర్శను తగ్గించండి.
స్వీయ-నిందలు వేసే వ్యక్తి వారి కఠినమైన విమర్శకుడు.
ఇది చిన్న స్వరం, కొన్నిసార్లు బిగ్గరగా ఉంటుంది, ఇది మీరు నిందించాల్సిన అవసరం ఉందని చెబుతుంది! మీరు తగినంతగా లేరు! మీరు ఎల్లప్పుడూ విషయాలను గందరగోళానికి గురిచేస్తారు! మీరు అర్హులు కాదు! మీ తప్పేంటి? మీరు ఎందుకు అలా చేస్తారు!?
ఆ స్వరాన్ని నిశ్శబ్దం చేసి, మంచి ఆలోచనలతో భర్తీ చేయాలి.
నార్సిసిస్టిక్ సంబంధాన్ని ఎలా వదిలేయాలి
మీరు అందరిలాగే మీరు చేయగలిగినంత ఉత్తమంగా చేస్తున్న దోషపూరిత మానవుడు. ఎవరూ పరిపూర్ణంగా లేరు. ప్రతిదీ పూర్తిగా సరైనది కాదు.
పూర్తిగా unexpected హించని పరిస్థితుల కారణంగా ఉత్తమంగా రూపొందించిన ప్రణాళికలు అవాక్కవుతాయి. సంబంధాలు పని చేయకపోవచ్చు. స్నేహం క్షీణించి, కుప్పకూలిపోవచ్చు. పనిలో విషయాలు సరిగ్గా జరగకపోవచ్చు.
మరియు మీకు ఏమి తెలుసు? అదంతా సాధారణమైనది . అది జీవితం మాత్రమే. ఇవేవీ మిమ్మల్ని చెడ్డ వ్యక్తిగా చేయవు లేదా మీ స్వంత మాటలు మరియు చర్యల కంటే మరేదైనా స్వంతం చేసుకోవాల్సిన అవసరం లేదు.
కొన్నిసార్లు మీ మాటలు మరియు చర్యలు చాలా దయగా లేదా బాగుండవు. మీకు చెడ్డ రోజు ఉండవచ్చు, మంచి హెడ్‌స్పేస్‌లో ఉండకపోవచ్చు మరియు మీరు కలిగి ఉండటానికి ఇష్టపడేంత ఓపిక ఉండకపోవచ్చు. పర్లేదు.
మీరు మానవుడిగా ఉండటానికి మరియు పరిపూర్ణత కంటే తక్కువగా ఉండటానికి అనుమతించబడ్డారు.
3. తీర్పు చెప్పడం మరియు ఇతర వ్యక్తులపై అతిగా విమర్శించడం మానుకోండి.
స్వీయ విమర్శ మరియు స్వీయ-నింద వేర్వేరు కోణాల నుండి ఇవ్వబడతాయి. ఒక వ్యక్తి తమ గురించి కఠినంగా ఆలోచించినప్పుడు, వారు చేసే ఎంపికల కోసం వారు ఇతర వ్యక్తుల గురించి కఠినంగా ఆలోచించడం లేదా తీర్పు చెప్పే అవకాశం ఉంది.
వారి స్వంత లోపభూయిష్ట అతిక్రమణల కోసం ఇతరులకు దయ మరియు క్షమాపణను విస్తరించడం మీరు మిమ్మల్ని మీరు చూసే విధానాన్ని మృదువుగా చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
మీరు ఇతరుల లోపాలను చూడటం మరియు అంగీకరించడం ప్రారంభించగలిగితే, మీలోని లోపాలను చూడటం మరియు అంగీకరించడం నేర్చుకోవచ్చు.
ఇతరుల తీర్పు మీ స్వంత ఆనందాన్ని మరియు శ్రేయస్సును అణగదొక్కడానికి ఖచ్చితంగా మార్గం. మీరు ఇతరులను విమర్శించడం లేదా కోపంగా గడిపే సమయం మీ గురించి మరియు మీ స్వంత జీవితాన్ని మెరుగుపర్చడానికి మీరు కోల్పోయే సమయం.
“మీ గురించి నాకు అభిప్రాయం అవసరమా? ఇది నా జీవితాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది? ఇది నా జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తుందా? ”
ఇతరులను కఠినంగా తీర్పు చెప్పే వ్యక్తులు సాధారణంగా ఇతర వ్యక్తులు కూడా అదే విధంగా తీర్పు ఇస్తున్నట్లు భావిస్తారు. మీరు గ్రహించబోయేది ఏమిటంటే, మెజారిటీ ప్రజలు నిజంగా వారి స్వంత జీవితానికి మాత్రమే సంబంధించినవారు.
4. ప్రతికూల అనుభవాలను నేర్చుకోవలసినదిగా చూడండి.
స్వీయ-నింద మరియు స్వీయ-విమర్శ యొక్క కఠినమైన భాష తరచుగా మనందరికీ ఉన్న ప్రతికూల అనుభవాలను విస్తరించడానికి వస్తుంది.
ఈ ప్రతికూల అనుభవాలు మీరు వాటిని తటస్థంగా లేదా సానుకూలంగా రీఫ్రేమ్ చేయగలిగితే అంత లోతైన మరియు శాశ్వత ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండవు.
మీరు దాని నుండి ఏమీ నేర్చుకోకపోతే వైఫల్యం మాత్రమే వైఫల్యం.
కానీ విజయం సాధించకపోవడం బాధిస్తుంది! బ్రేకప్‌లు భయంకరంగా అనిపిస్తాయి! పని చేయని విషయాలు విచారంగా మరియు నిరుత్సాహపరుస్తాయి!
అవన్నీ కూడా నిజం కావచ్చు. ఎవరైనా తమ మనస్సును ఒక చర్యకు పెట్టి, ఆపై పైకి వచ్చే పాలిష్ కథను చూడటం మాకు చాలా ఇష్టం. కానీ వాస్తవికత ఏమిటంటే కొద్దిమంది వెంటనే ఏదైనా విజయం సాధిస్తారు. మరియు చాలా తరచుగా, వారి విజయానికి వారు ప్రయత్నించిన విషయాల కుప్పలు వేయబడతాయి మరియు అది పని చేయలేదు.
మీ జీవితంలోని మొత్తం విజయాలను సాధించడానికి అనుభవం నుండి మీరు కొంత జీవిత జ్ఞానాన్ని తీసుకుంటారని మీకు తెలిసినప్పుడు ప్రతికూల అనుభవాలు వారి స్టింగ్‌ను కోల్పోతాయి.
లానా ఇంకా రుసేవ్‌ని వివాహం చేసుకుంది
5. అదనపు సహాయం తీసుకోండి.
అధిక స్వీయ-విమర్శ లేదా స్వీయ-నిందను అభ్యసించే వ్యక్తులు వారి జీవితంలో తరచూ సంఘటనలను కలిగి ఉంటారు, అది వారిని ఆ దిశగా నెట్టివేస్తుంది.
చిన్నతనంలో దుర్వినియోగం, గాయం మరియు గృహహింసతో వచ్చే విషయాలు ఇవి.
ఈ సంఘటనలు మీ జీవితాన్ని తెలియజేయాలి మరియు నిర్దేశించాల్సిన అవసరం ఉందని దీని అర్థం కాదు. దీని అర్థం ఏమిటంటే, మీరు ఈ సంఘటనలను పరిష్కరించాల్సిన అవసరం ఉంది మరియు మీరు వెతుకుతున్న ఇతర మార్పులను మరింత సులభంగా చేయడానికి ఈ హానిని నయం చేయడానికి పని చేయాలి.
మీరు మీరే అనుమతి ఇస్తే మీరు నయం చేయవచ్చు, మార్చవచ్చు మరియు పెరుగుతుంది.
మీరు ఈ విషయాల ద్వారా పని చేయడానికి చాలా కష్టపడుతున్నారని మీరు కనుగొంటే వృత్తిపరమైన మానసిక ఆరోగ్య సహాయం పొందటానికి వెనుకాడరు. ఇంత కష్టమైన సమస్యకు సహాయం కోరడంలో సిగ్గు లేదు. దీని ద్వారా పని చేయడానికి మీరు చికిత్సకుడితో కనెక్ట్ కావాలనుకుంటే, ఒకదాన్ని కనుగొనడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.
మీకు ఇది కూడా నచ్చవచ్చు:
- ఎలా తక్కువ తీర్పు ఉండాలి మరియు ప్రజలను (మరియు మీరే) తీర్పు చెప్పడం ఆపండి
- మీరు ఇతరులకు భారంగా ఉన్నట్లు ఎలా అనిపించకూడదు
- మీ చర్యలకు మరియు మీ జీవితానికి బాధ్యతను ఎలా తీసుకోవాలి
- మిమ్మల్ని మీరు ఎలా గౌరవించాలి - 10 బుల్ష్ * టి చిట్కాలు లేవు
- మీరు చెడ్డ వ్యక్తి అనిపిస్తే ఏమి చేయాలి
- మీకు లేదా ఇతరులకు నిరాశగా అనిపిస్తే, దీన్ని చదవండి
- తీర్పు తీర్చబడుతుందనే మీ భయాన్ని అధిగమించడానికి మీకు సహాయపడే 15 సత్యాలు
