ప్రకటన: ఈ పేజీ భాగస్వాములను ఎంచుకోవడానికి అనుబంధ లింక్‌లను కలిగి ఉంది. మీరు వాటిపై క్లిక్ చేసిన తర్వాత కొనుగోలు చేయడానికి ఎంచుకుంటే మేము కమీషన్‌ను అందుకుంటాము.
మీరు ఇతరుల కోసం సంతోషంగా ఉండేందుకు కష్టపడితే మీకు సహాయం చేయడానికి గుర్తింపు పొందిన మరియు అనుభవజ్ఞుడైన థెరపిస్ట్‌తో మాట్లాడండి. కేవలం ఇక్కడ నొక్కండి BetterHelp.com ద్వారా ఒకరితో కనెక్ట్ అవ్వడానికి.
వేరొకరికి ఏదైనా గొప్ప విషయం జరిగిందని మీరు ఎంత తరచుగా విన్నారు, మరియు వారి కోసం సంతోషంగా ఉండటానికి బదులుగా, మీ తక్షణ ప్రతిస్పందన అసూయ?
లేదా మీరు స్క్రాప్ చేస్తున్నప్పుడు వారు సులభంగా ఏదైనా స్వీకరించారు లేదా అనుభవించారనే కోపం కూడా ఉందా?
ఇది పూర్తిగా సాధారణమైనది మరియు అర్థమయ్యేది. మీరు కష్టతరమైన కాలాన్ని అనుభవిస్తున్నట్లయితే, వేరొకరి కోసం ఏదో అద్భుతం జరుగుతోందని తెలుసుకోవడం మీరు ఇప్పటికే నిరుత్సాహానికి గురైంది.
వాస్తవానికి, మీరు ఇష్టపడే వారికి ఏదైనా మంచి జరుగుతుంటే, వారు తమ ఆనందాన్ని మీతో పంచుకోవడానికి ప్రయత్నించినట్లయితే అది వారికి హానికరం-వినాశకరమైనది కూడా అవుతుంది.
కానీ మీ స్వంత జీవితం కాలువలో తిరుగుతున్నప్పుడు మీరు ఇతరులకు ఎలా సంతోషంగా ఉండగలరు? లేదా వారి ఆనందం మీ స్వంత దుఃఖాన్ని మీకు గుర్తుచేస్తే?
నేను ఇతరుల కోసం ఎందుకు సంతోషంగా ఉండలేను?
మీరు ఇతరుల కోసం ఆనందాన్ని అనుభవించలేకపోవడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. వీటిలో గత బాధలు, ప్రస్తుత ఇబ్బందులు మరియు వారు మీకు చేసిన పనులకు ఆ వ్యక్తి పట్ల ఆగ్రహం కలిగి ఉండవచ్చు.
ఈ సమయంలో మీరు ఇతరులకు నిజమైన ఆనందాన్ని అనుభవించలేకపోవడానికి కొన్ని కారణాలు క్రింద ఉన్నాయి.
మీరు ఇప్పుడే అనుభూతి చెందడం లేదు.
మీరు ఇతరుల కోసం ఎందుకు సంతోషంగా ఉండలేకపోవడానికి సులభమైన కారణం ఏమిటంటే, అలాంటి భావోద్వేగాలను అనుభవించకుండా ఏదో ఒకటి మిమ్మల్ని నిరోధిస్తుంది. బహుశా మీరు ఏదైనా కష్టమైన పనిని ఎదుర్కొనేందుకు నిరుత్సాహపడి ఉండవచ్చు లేదా మీరు మీ స్వంత అంతర్గత రాక్షసులు మరియు గందరగోళంతో వ్యవహరిస్తున్నారు.
జీవిత పరిస్థితుల కారణంగా మీరు ప్రస్తుతం ఏదైనా అనుభూతి చెందలేకపోతే, లేదా మీరు ఎక్కువగా ఏదైనా అనుభూతి చెందడానికి హెడ్‌స్పేస్‌లో లేనందున, మీరు రాయి నుండి రక్తాన్ని తీయలేరు.
మీరు ఎప్పుడైనా డిన్నర్ కోసం ఏమి కోరుకుంటున్నారో గుర్తించడానికి ప్రయత్నించారా మరియు మీరు ఎంపికల గురించి 'మెహ్' అని భావించారా? బహుశా మీకు పిజ్జా అనిపించకపోవచ్చు, కానీ అది ఆహారం అయినందున మీరు దానిని ఎలాగైనా తినాలని ప్రయత్నించారు, కానీ మీకు దాని కోసం సున్నా ఆకలి ఉందా?
భావోద్వేగాలు చాలా వరకు అలాగే ఉంటాయి. మీరు అనుభూతి చెందకపోతే, మీరు దానిని బలవంతం చేయలేరు.
మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తిని కోల్పోవడం గురించి కవిత్వం
వారి అదృష్టం గాయంలో ఉప్పు రుద్దినట్లు అనిపిస్తుంది.
మీరు ప్రస్తుతం గొప్ప ప్రదేశంలో లేకుంటే, ఇతరుల ఆనందం లేదా విజయం మీ వద్ద వారు చేసే పనిని కలిగి ఉండకపోవడానికి కారణం కావచ్చు.
ప్రతిరోజూ కష్టాలుగా ఉన్నప్పుడు ఇతర వ్యక్తులకు సంతోషం కలిగించడం కష్టం, మరియు వారి అదృష్టం మీరు ఇప్పటికే చేసిన దానికంటే ఎక్కువగా మిమ్మల్ని బాధపెట్టవచ్చు.
ఉదాహరణకు, మీరు కొంతకాలంగా నిరుద్యోగిగా ఉండి, తరిగిపోతున్న పొదుపుల మధ్య పని కోసం వెతుకులాటలో ఒత్తిడికి లోనవుతున్నట్లయితే, అన్ని ఖర్చులు చెల్లించి 6 నెలల సెలవులకు వెళ్లే స్నేహితుడికి కృతజ్ఞతలు తెలుపుతూ సంతోషించడం కష్టం. నా కల.
అదేవిధంగా, మీ స్నేహితుడు మీరు ఎప్పుడూ సొంతం చేసుకోవాలని కలలు కనే అద్భుతమైన కొత్త జిమ్ పరికరాలను కొనుగోలు చేసినప్పుడు సానుకూలంగా స్పందించడం కష్టంగా ఉంటుంది మరియు మీరు గాయంతో బాధపడుతున్నందున మీరు వ్యాయామం చేయలేరు.
ఏది కాకూడదు అనే ఈ కోరిక భౌతిక ఆస్తులు, శృంగార సంబంధాలు, కుటుంబాలు/పిల్లలు, ఆరోగ్యం, బలం మరియు మీరు ఆలోచించగలిగే ప్రతిదానికీ వర్తిస్తుంది.
మీకు తెలిసిన వ్యక్తులు మీరు కలిగి ఉన్న వాటిని కలిగి ఉన్నప్పుడు ఖచ్చితంగా నొప్పి ఫో r కానీ కలిగి ఉండకూడదు-ఒక కారణం లేదా మరొక కారణంగా-అది వాటిని ప్రారంభించకుండా ఉండటం కంటే చాలా ఎక్కువ బాధిస్తుంది.
మీరు సంతోషంగా ఉండాల్సిన వ్యక్తి మిమ్మల్ని తీవ్రంగా గాయపరిచాడు.
మీరు ఎవరితోనైనా తీవ్రమైన శృంగార సంబంధం కలిగి ఉన్నారని అనుకుందాం. మీరు ఈ వ్యక్తిని మీ పూర్ణహృదయంతో ప్రేమించారు మరియు వారు మిమ్మల్ని కదిలించే పని చేసారు. బహుశా వారు మిమ్మల్ని మోసం చేసి ఉండవచ్చు లేదా చెడుగా విషయాలు విరిగిపోయి ఉండవచ్చు, దీని వలన మీరు కోలుకోవడానికి చాలా సమయం పట్టవచ్చు.
మీరు ఇప్పటికీ దాని నుండి స్వస్థత పొందుతూ ఉండవచ్చు. కొన్ని గాయాలు నయం కావడానికి ఇతరులకన్నా ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటాయి మరియు వాటిపై గుచ్చినప్పుడు కూడా మెలికలు ఏర్పడవచ్చు.
కాబట్టి మీలో ఈ మాజీ 'వారి జీవిత ప్రేమ'తో వివాహం చేసుకుంటున్నట్లు మీరు కనుగొన్నారు. లేదా బహుశా వారు బిడ్డను ఆశిస్తున్నారు. మీ ధైర్యాన్ని ఛేదించిన వ్యక్తి కోసం మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ ఎంత సంతోషంగా ఉన్నారనే దాని గురించి మాట్లాడుతున్నారు. ఇప్పుడు మీరు వారికి కూడా అలాంటి ఆనందాన్ని మరియు మద్దతును తెలియజేయాలని నిరీక్షిస్తున్నారు.
అది ఎందుకు? మీ ఇద్దరి మధ్య ఒకప్పుడు బలమైన అనుబంధం ఉన్నందున, వారు సంతోషంగా ఉండాలని మీరు కోరుకుంటున్నారని ఒక ఊహ ఉండవచ్చు. అన్నింటికంటే, వారు మీకు పెట్టిన భయంకరమైన విషయాలు గతంలో ఉన్నాయి, కాబట్టి మీరు 'దానిని అధిగమించి వారి కోసం సంతోషంగా ఉండండి.'
ఇది మీ అనుభవాన్ని మరియు మీ స్వంత భావాలను చెల్లుబాటు చేయని అన్యాయమైన నిరీక్షణ. అంతేకాకుండా, మీ భావోద్వేగాల సత్యాన్ని గుర్తించడం మరియు గౌరవించడం కంటే మీ నుండి పనితీరును ప్రజలు ఆశిస్తున్నారని ఇది సూచిస్తుంది.
లోపలికి వెళ్లి మీరు నిజంగా ఎలా భావిస్తున్నారో విశ్లేషించండి.
- మీరు మీ మాజీ కోసం నిజంగా సంతోషంగా ఉండాలనుకుంటున్నారా? లేదా మీరు వారి పట్ల సంతోషంగా ఉండాల్సిన బాధ్యతగా భావిస్తున్నారా?
- ఈ వ్యక్తి మీతో చెడుగా ప్రవర్తించాడా?
- మీరు ఇప్పటికీ వారి గత ప్రవర్తనల పట్ల ద్వేషం లేదా నిరాశను కలిగి ఉన్నారా, అవి గ్రహించబడినా లేదా ధృవీకరించబడినా?
- ఈ వ్యక్తి మీతో ఎలా ప్రవర్తించారనే దాని గురించి మీరు ఎప్పుడైనా తిరిగి వస్తారని మీరు ఆశిస్తున్నారా?
- వారు మీతో కాకుండా వేరొకరితో ఈ విషయాలను అనుభవిస్తున్నారనే కోపం నుండి వారి నుండి ఆనందాన్ని అనుభవించలేకపోవడం వల్ల వచ్చిందా?
మీరు ఊహించినట్లుగా, ఇది కేవలం మాజీ భాగస్వామికి మాత్రమే కాకుండా మిమ్మల్ని బాధపెట్టిన లేదా మోసం చేసిన ఏ వ్యక్తికైనా వర్తిస్తుంది. ఇది మిమ్మల్ని చెత్తగా చూసే తోబుట్టువు కావచ్చు కానీ ఇప్పుడు మీరు ఎల్లప్పుడూ కోరుకునే జీవితాన్ని కలిగి ఉన్నారు. లేదా మిమ్మల్ని విడిచిపెట్టిన తల్లిదండ్రులు మరియు ఇప్పుడు వారి కొత్త 'ప్రారంభ' కుటుంబంతో సంతోషంగా ఉన్నారు.
మీకు బాధ లేదా ద్రోహం అనిపిస్తే, వారి పట్ల సంతోషాన్ని అనుభవించమని మిమ్మల్ని బలవంతం చేయడం మీ స్వంత వైద్యం ప్రక్రియను పొడిగిస్తుంది. ఇంకా, అబద్ధాలతో సత్యాన్ని కప్పిపుచ్చడం ఆరోగ్యకరమైన లేదా ప్రామాణికమైన జీవన విధానం కాదు.
మీరు వారిపై 'శిక్షకుని' వెళ్లమని నేను సూచించడం లేదు, లేదా మీరు వారిపై ఎటువంటి దురదృష్టాన్ని కోరుకోవద్దు. బదులుగా, స్టోయిసిజం కోసం లక్ష్యం. కూల్‌గా, మర్యాదగా మరియు దూరంగా ఆడండి.
ఇతరులు మీ నుండి నిర్దిష్ట భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనను కోరుతున్నారు.
మీరు ఎప్పుడు మరియు మీకు సందేశాలు వచ్చినట్లయితే ఉండాలి మరొకరికి సంతోషంగా ఉంది, చుట్టూ పరిశీలించి, ఈ డిమాండ్ ఎక్కడ నుండి వస్తుందో గుర్తించండి. అప్పుడు మీరు అలా ఎందుకు భావించాలని వారు కోరుకుంటున్నారో అన్‌ప్యాక్ చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.
ఉదాహరణగా, మీకు మీ తల్లిదండ్రులు ఇష్టపడే తోబుట్టువు ఉన్నారని చెప్పండి. బహుశా మీరు మీ తల్లిదండ్రులు చెల్లించడానికి నిరాకరించిన గొప్ప కళాశాలలో చేరి ఉండవచ్చు, కాబట్టి మీరు బదులుగా పని చేయాల్సి వచ్చింది. అప్పుడు మీ తోబుట్టువు కళాశాలలో చేరారు మరియు మీ తల్లిదండ్రులు వారి ఖర్చులన్నీ చెల్లించారు. మీరు నిష్పక్షపాతంగా వ్యవహరించినందుకు మీరు కలత వ్యక్తం చేసినట్లయితే, మీ తల్లిదండ్రులు చెప్పిన తోబుట్టువుల పట్ల అసభ్యంగా ప్రవర్తించినందుకు మరియు మీరు 'చేదుగా భావించే బదులు వారి పట్ల సంతోషంగా ఉండాలి' అని మిమ్మల్ని దూషించి ఉండవచ్చు.
ఇలాంటి సందర్భంలో, వారు దారుణంగా ఉన్నారని మీ తల్లిదండ్రులకు బాగా తెలుసు. వారు ఒకరిపై మరొకరికి ప్రాధాన్యతనిచ్చారని వారికి తెలుసు, కానీ వారి భయంకరమైన ప్రవర్తనకు వారు బాధ్యత వహించాలనుకోవడం లేదు. తత్ఫలితంగా, వారు టేబుల్‌లను తిప్పడానికి ప్రయత్నిస్తారు, తద్వారా వారు తమ తోబుట్టువుల పట్ల సంతోషంగా లేనప్పుడు వారు దుర్వినియోగం చేసిన వ్యక్తి చెడ్డ వ్యక్తి అవుతాడు.
ఇది ప్రాథమికంగా దుర్వినియోగం కాకుండా, దుర్వినియోగానికి గురైన వారి ప్రతిచర్య తప్పు అని సూచించడం ద్వారా గాయపడిన వ్యక్తిని గ్యాస్‌లైట్ చేస్తుంది.
ప్రజలు మంచి వైబ్స్ మాత్రమే కోరుకుంటారు.
నిరాశ, బాధ, కోపం లేదా ద్రోహం వంటి 'ప్రతికూల' భావోద్వేగాలుగా భావించబడే వాటిని వ్యక్తీకరించే ఎవరైనా, అన్ని వేళలా సానుకూలంగా ఉండాలని పట్టుబట్టే వారిలాగా పరిణామం చెందలేదు లేదా మేల్కొంటారని ఈ రోజుల్లో ఒక నిరీక్షణ కనిపిస్తోంది. మీరు ఈ 'తక్కువ పౌనఃపున్యం' భావోద్వేగాలలో ఏదైనా అనుభూతి చెందితే, ఆ భావాలను కలిగించే దానికంటే మీరు సమస్య అయి ఉండాలి.
మీతో ప్రవర్తించే వ్యక్తుల పట్ల మీరు బేషరతుగా ప్రేమగా మరియు మద్దతుగా ఉంటారని మీరు ఆశించవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది జ్ఞానోదయం.
అదనపు బోనస్‌గా, ప్రతి ఒక్కరూ గుడ్డిగా “మంచి వైబ్స్ మాత్రమే” మంత్రానికి కట్టుబడి ఉంటే, అప్పుడు ఎవరూ ఘర్షణ, లేదా వారి భయంకరమైన చర్యలకు బాధ్యత వహించడం వంటి అవాంఛనీయ పరిస్థితులను ఎదుర్కోవాల్సిన అవసరం ఉండదు.
ప్రేమ కోసం మిమ్మల్ని మీరు ఎలా తెరవాలి
మరియు వారు వారి గురించి ఎదుర్కొన్నట్లయితే, వారు ప్రేరేపించబడ్డారని క్లెయిమ్ చేయవచ్చు మరియు పరిస్థితి నుండి దాక్కోవచ్చు, అయితే ఘర్షణ చేసే వ్యక్తి దూకుడుగా ఉన్నందుకు మరియు ప్రకంపనలను తగ్గించినందుకు ఖండించబడతారు.
నేను మరియు నా భాగస్వామి ఇద్దరూ పండుగ సర్క్యూట్‌లలో సమయాన్ని గడిపారు, ఉన్నతమైన ఆధ్యాత్మిక సాధన అని చెప్పుకునే చాలా మంది వ్యక్తులతో సమావేశమయ్యారు మరియు వారి వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యతలు మరియు ప్రవర్తనలతో విభేదించే వారిని 'విషపూరితం' అని ఖండిస్తున్నాము.
కొన్ని సందర్భాల్లో, వ్యక్తి ఆధ్యాత్మిక అభ్యాసాన్ని కలిగి ఉండవచ్చు, దానిని వారు వేరొకరి కంటే ఉన్నతంగా మరియు పవిత్రంగా భావిస్తారు. మరియు ఇతరులకు, ఇది పాలిమరీ లేదా సంచారవాదం వంటి జీవనశైలి ఎంపిక కావచ్చు. ఎలాగైనా, ప్రజలు తమకు బేషరతుగా మద్దతివ్వాలని మరియు సంతోషంగా ఉండాలని వారు ఆశించారు, మరియు వారు లేకుంటే-లేదా వారికి ప్రశ్నలు లేదా ఆందోళనలు ఉంటే-అప్పుడు వారు 'విషపూరితం' లేదా 'జ్ఞానం లేనివారు'.
ఈ రకమైన ప్రవర్తన ఆధ్యాత్మిక శ్రేష్టత యొక్క ఒక రూపం; ప్రాథమికంగా 'ఇతర.' వాస్తవానికి, ఇది విభిన్న జాతి నేపథ్యాల వారి పట్ల జాత్యహంకారంగా ప్రవర్తించే లేదా ఇతర విశ్వాసాలను అనుసరించే వారితో సమయం గడపడానికి నిరాకరించే వ్యక్తుల నుండి భిన్నమైనది కాదు.
మతంతో సంబంధం లేకుండా తమ సూత్రాలను దృఢంగా నిలబెట్టే వారి కోసం వెతకండి, ఇంకా ఇతరులతో ఉమ్మడిగా ఉండాలని కోరుకుంటారు. వారు దీర్ఘకాలిక, నమ్మకమైన సంబంధాలను పెంపొందించుకోవడానికి విలువైనవారు.
మీ ప్రవృత్తి అంతా 'లేదు' అని సూచిస్తుంది.
కొన్నిసార్లు, మీరు ఒకరి కోసం ఒక నిర్దిష్ట భావోద్వేగాన్ని పెంచుకోలేకపోతే, మీలో ఉన్న ఏదో మీరు చేయకూడదని చెబుతుంది. మీరు దూరంగా ఉన్న వ్యక్తి పట్ల ఆకర్షితులైతే, మీరు మాట్లాడటం ప్రారంభించిన తర్వాత, అన్ని హెచ్చరిక గంటలు మోగడం ప్రారంభిస్తాయి.
నేను నా చీలమండ బెణుకుతున్నట్లయితే, నా శరీరంలో ఏదో తప్పు ఉందని నాకు తెలియజేయడానికి నొప్పి ప్రతిస్పందన జరుగుతుంది. అదేవిధంగా, భావోద్వేగ ప్రతిస్పందన (లేదా దాని లేకపోవడం) అనేది మీరు ఇక్కడ శ్రద్ధ వహించాల్సిన అవసరం ఉందనడానికి చాలా బలమైన సూచిక.
ఇష్టపడే అనుభూతి మోడ్‌పై దృష్టి పెట్టే బదులు, బహుశా మీ భావాలను విశ్లేషించండి చేయండి బదులుగా కలిగి. మీరు ఎవరితోనైనా సంతోషంగా లేకుంటే, మీరు వారి పట్ల ఆందోళన లేదా ఆందోళన చెందుతున్నారని భావిస్తే, అది సరైన ప్రతిస్పందన కాదా లేదా అది అసూయ కాదా అని చూడటానికి మిమ్మల్ని మీరు తనిఖీ చేసుకోండి. సంబంధిత భావన కొనసాగుతుందని మీరు కనుగొంటే, ఎందుకు అని కొంత త్రవ్వండి.
మీరు అసూయగా ఉన్నప్పుడు ఎవరైనా సంతోషంగా ఎలా ఉండాలి.
మేము నిజంగా వద్ద ఉన్న థెరపిస్ట్‌లలో ఒకరి నుండి మీరు వృత్తిపరమైన సహాయం తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తున్నాము BetterHelp.com వృత్తిపరమైన చికిత్స మీరు ఇతరులకు సంతోషంగా ఉండకుండా నిరోధించే విషయాల ద్వారా పని చేయడంలో మీకు సహాయం చేయడంలో అత్యంత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
ఎవరైనా మీకు నిజంగా అసూయపడేలా ఏదైనా చెప్పినప్పుడు మీరు ఎప్పుడైనా 'సంతోషకరమైన' ప్రతిచర్యను నకిలీ చేయడానికి ప్రయత్నించారా? మీరు కలిగి ఉంటే, మీరు గోల్డెన్ గ్లోబ్స్‌లో క్రిస్సీ టీజెన్ లాగా కనిపించవచ్చు:
కానీ వారి పట్ల సానుకూల భావాలను నమ్మదగిన రీతిలో వ్యక్తీకరించడానికి మరియు వారు చేసిన లేదా అనుభవించిన లేదా స్వీకరించిన వాటి గురించి సంతోషంగా అనుభూతి చెందడానికి మీరు చేయగలిగిన విషయాలు ఉన్నాయి. ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:
1. మీ అసూయ మరియు నకిలీ ఆనందాన్ని అన్వేషించండి.
మీకు ఎందుకు అసూయగా అనిపిస్తుందో పరిశీలించండి మరియు వెనుకకు లాగి పెద్ద చిత్రాన్ని చూడటానికి ప్రయత్నించండి. మీరు కోరుకున్నది వేరొకరు పొందినప్పుడు మీరు గతంలో ఈర్ష్యగా భావించిన అన్ని సమయాల గురించి ఆలోచించండి. దీర్ఘకాలంలో విషయాలు ఎలా ఆడాయి? చాలా తరచుగా, మీరు ఒకప్పుడు అన్నిటికంటే ఎక్కువగా కోరుకున్నది కొంతకాలం తర్వాత చాలా అసంభవం అవుతుంది.
ఆ వస్తువు, ఆ ప్రేమికుడు, ఆ ఉద్యోగం... ఆ సమయంలో మన జీవితాలను పరిపూర్ణం చేస్తుందని మనం భావించిన కొన్ని విషయాలు ఆశీర్వాదం కంటే బరువుగా మారాయి.
మీరు అసూయతో ఉన్నట్లయితే మీరు ఎవరికైనా నిజమైన ఆనందాన్ని అనుభవించాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ కొన్నిసార్లు మీరు సామరస్యాన్ని కొనసాగించడం కోసం దానిని నకిలీ చేయవలసి ఉంటుంది. చిరునవ్వుతో, ఆ వ్యక్తిని కౌగిలించుకోండి లేదా కరచాలనం చేయండి మరియు దంతాల ద్వారా మీరు వారి పట్ల సంతోషంగా ఉన్నారని వారికి చెప్పండి.
మీరు నాలాంటి వారైతే, ఇది దాదాపు శారీరకంగా బాధాకరంగా ఉంటుంది. ఆపై వీలైనంత త్వరగా క్షమించండి మరియు మీ కోసం చాలా అవసరమైన సమయాన్ని వెచ్చించండి.
2. వ్యక్తి పట్ల మీకున్న అభిమానాన్ని ప్రధానాంశంగా చేసుకోండి.
అంశం లేదా సాధన వెనుక ఉన్న వ్యక్తిని గుర్తుంచుకోవడం ఒక ప్రభావవంతమైన సాంకేతికత.
మీరు వేరొకరు పొందుతున్నట్లు లేదా అనుభవిస్తున్నట్లు మీరు విన్నప్పుడు (లేదా చూసినప్పుడు) మీకు అసూయ తరంగా ఉంటే, దాని వెనుక ఉన్న వ్యక్తికి ఆ విషయాన్ని గతంలో చూపించడానికి ప్రయత్నించండి.
వారి కష్టాలు మరియు వారు ఇప్పటివరకు ఎంత కష్టాలు పడ్డారో గుర్తుంచుకోండి. వారు డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్నారా? లేక నష్టమా? ఇప్పటి వరకు వారి జీవితం ఎలా ఉంది? వారు ఇప్పుడు ఉన్న స్థితికి చేరుకోవడానికి అపారమైన అడ్డంకులను అధిగమించారా?
అదనంగా, ఈ వ్యక్తి మీకు సంవత్సరాలుగా ఎలా ఉన్నాడు? వారు దయగల మరియు సహాయక స్నేహితులుగా ఉన్నారా? ప్రేమగల కుటుంబ సభ్యులా? వారి శక్తి మొత్తం మీ పట్ల ఎలా ఉంది?
ఈ వ్యక్తి గతంలో మీకు నిజంగా మంచిగా ఉంటే, దానిని మీ దృష్టిలో పెట్టుకోండి. అవును, వారు అద్భుతమైన ఏదో సాధిస్తున్నారు లేదా అనుభవిస్తున్నారు మరియు మీరు అలా చేయలేరు, కానీ మీరు వారి గురించి శ్రద్ధ వహిస్తారు. తత్ఫలితంగా, వారు ఆనందాన్ని అనుభవించే అవకాశాన్ని పొందుతున్నారనే వాస్తవంపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి, అయితే అది నశ్వరమైనది.
