విషపూరిత వ్యక్తులతో వ్యవహరించడం చాలా అనివార్యం.
అది నార్సిసిస్టిక్ పేరెంట్ అయినా లేదా మర్యాదపూర్వకమైన సహోద్యోగి అయినా, కొందరు వ్యక్తులు ఎక్కడికి వెళ్లినా అల్లకల్లోలం మరియు కష్టాలను నేస్తారు.
విషపూరిత వ్యక్తులతో వ్యవహరించడానికి ఇక్కడ మేము 10 తెలివైన మార్గాలను పొందాము, తద్వారా వారి ప్రతికూల శక్తి మరియు చర్యలు మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేయవు:
1. బహిర్గతం పరిమితి.
విషపూరితమైన జానపదాలతో వ్యవహరించడానికి ఇది తరచుగా అత్యంత ప్రభావవంతమైన మరియు అందుబాటులో ఉండే పద్ధతుల్లో ఒకటి.
విషపూరితమైన వ్యక్తులు మీరు వారికి యాక్సెస్‌ను మంజూరు చేయకుంటే మిమ్మల్ని బాధించలేరు, కాబట్టి వారికి మీ ఎక్స్‌పోజర్‌ను పరిమితం చేయడం ద్వారా, మీకు మరియు వారి విషానికి మధ్య చక్కని, మందపాటి అవరోధాన్ని మీరు సృష్టిస్తారు.
మీకు వీలైతే, మీ విషపూరిత పరిచయస్తులు లేదా మాజీ వ్యక్తులు సాధారణంగా తరచుగా వచ్చే ప్రదేశాలను నివారించండి. అకౌంటింగ్ నుండి బ్రెండా ది ఎనర్జీ వాంపైర్‌తో స్టాఫ్ రూమ్‌లో కూర్చునే బదులు భోజనానికి బయటకు వెళ్లండి.
మీరు విషపూరితమైన వ్యక్తితో కలిసి జీవించవలసి వచ్చినట్లయితే, భౌతికంగా బహిర్గతం చేయడాన్ని పరిమితం చేయడం చాలా క్లిష్టంగా ఉంటుంది, కానీ మీరు ఈ కథనంలోని మిగిలిన వ్యూహాలను ఉపయోగించి మీ భావోద్వేగాలకు ప్రాప్యతను ఇప్పటికీ తిరస్కరించవచ్చు.
కానీ వీలైతే, వారు ఉన్నప్పుడు మరియు మీరు ఇంట్లో ఉండకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి ఉన్నాయి అదే సమయంలో, మీ గదిలో ఉండడం, పంచుకున్న భోజనాన్ని నివారించడం మరియు మొదలైనవి చేయడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు ఉంచుకోండి.
2. సరిహద్దులను సెట్ చేయండి మరియు అమలు చేయండి.
చాలా మంది విషపూరిత వ్యక్తులు వారు చేసే విధంగా ప్రవర్తిస్తారు ఎందుకంటే వారు ఎటువంటి పరిణామాలు లేకుండా అనుమతించబడ్డారు.
అందుకని, మీరు ఏ ప్రవర్తనను అంగీకరిస్తారు మరియు అంగీకరించరు అనే దాని కోసం సరిహద్దులను సెట్ చేయడం మరియు కమ్యూనికేట్ చేయడం ముఖ్యం మరియు వారు ఉద్దేశపూర్వకంగా వాటిని అధిగమించినట్లయితే పరిణామాలను ఏర్పరచండి.
ఉదాహరణకు, వారు మిమ్మల్ని లేదా మీ కుటుంబాన్ని అవమానించడాన్ని మీరు సహించరని మీ నార్సిసిస్టిక్ తల్లితండ్రులకు మీరు స్పష్టం చేశారని అనుకుందాం, అలా చేస్తే, వారు రెండు వారాల పాటు మనవడి సందర్శన హక్కులను కోల్పోతారు.
వారు ఆ సరిహద్దుకు వ్యతిరేకంగా నెట్టినట్లయితే, దానిని వారికి గుర్తు చేసి, పర్యవసానంగా జరిగేలా చేయండి.
వారు బహుశా బాధితురాలి పాత్రను పోషిస్తారు మరియు ఇది అపార్థం అని నొక్కి చెబుతారు, కానీ మీ అభిప్రాయంలో నిలబడండి. ఒకసారి వారు సందర్శన అధికారాలను తిరిగి పొందిన తర్వాత, వారు మళ్లీ అతిక్రమిస్తే, మరో రెండు వారాల పాటు హక్కులను ఉపసంహరించుకోండి మరియు మొదలైనవి.
3. దృఢంగా కమ్యూనికేట్ చేయండి.
'ట్యూన్ సంగీతాన్ని చేస్తుంది' అని పాత సామెత ఉంది. దాని అర్థం ఏమిటంటే ఎలా మేము కమ్యూనికేట్ చేయడం అనేది చెప్పబడుతున్న దానికంటే శక్తివంతమైనది.
ఈ విధంగా ఆలోచించండి: కుక్క మీ పిల్లల బొమ్మను చింపివేస్తుంటే, వారు మరింత ఏమి స్పందిస్తారు? అది మంచిది కానందున దానిని అణిచివేసేందుకు సున్నితమైన ఉపదేశమా? లేదా పదునైన, దృఢమైన “లేదు! దాన్ని తగ్గించు!”?
మీరు రెండోదాన్ని ఎంచుకుంటే, మీరు సరిగ్గానే ఉంటారు.
మిమ్మల్ని దుర్మార్గంగా ప్రవర్తించే వ్యక్తులపై మీరు స్పందించాలని దీని అర్థం కాదు, కానీ వారి చెత్తను మీరు సహించరని మీ టోన్ మరియు బాడీ లాంగ్వేజ్‌తో స్పష్టం చేయండి.
మీకు వీలైతే, వారితో మాట్లాడే ముందు బలమైన కంటి సంబంధాన్ని పట్టుకోండి మరియు కొద్దిసేపు పాజ్ చేయండి. మీ వాయిస్‌ని ఎలా ప్రొజెక్ట్ చేయాలో తెలుసుకోండి (కానీ అరవడం కాదు) కాబట్టి మీరు చెప్పేది శక్తివంతంగా కనిపిస్తుంది.
స్పష్టంగా మాట్లాడండి, తిట్టడం మానుకోండి మరియు మీ భంగిమలో సంపూర్ణ విశ్వాసం ఉండేలా చూసుకోండి. మీరు మాట్లాడటం పూర్తి చేసిన తర్వాత, వారు దూరంగా చూసే వరకు మీకు వీలైతే కంటి సంబంధాన్ని కొనసాగించండి.
ఇది మిమ్మల్ని ఆధిపత్య స్థానంలో ఉంచుతుంది మరియు భవిష్యత్తులో వారిని కదిలించే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుంది.
4. వాటిని మూసివేయండి.
కొన్ని సందర్భాల్లో, విషపూరితమైన వ్యక్తితో వ్యవహరించడానికి ఒక తెలివైన మార్గం వాటిని మూసివేయడం.
రౌడీలు మరియు విషపూరిత వ్యక్తులు వారు 'సాఫ్ట్ టార్గెట్స్'గా భావించే వారి వైపు ఆకర్షితులవుతారు. అలాగే, మీరు చాలా దయగల, సౌమ్యమైన, ప్రేమగల వ్యక్తి అయితే, వారు మీతో సులభంగా విజయం సాధించవచ్చని భావిస్తారు.
మోసం యొక్క అపరాధంతో వ్యవహరిస్తోంది
విషపూరితమైన వ్యక్తులు రక్షణ, కోపం మరియు కన్నీళ్లను తింటారు. దీనికి విరుద్ధంగా, వారు ప్రశాంతమైన కానీ దృఢమైన వ్యతిరేకత మరియు ప్రతిఘటనను ఎదుర్కొంటే, వారు తమపై పైచేయి మరియు తిరోగమనం లేనట్లు భావిస్తారు.
బెదిరింపులు తిరిగి పోరాడే వ్యక్తులను ఇష్టపడరు మరియు వారి కంటే బలంగా ఉన్న వారితో భవిష్యత్తులో ఘర్షణలను నివారించవచ్చు.
కాబట్టి విషపూరిత వ్యక్తుల విషయానికి వస్తే, బన్నీలా కాకుండా హనీ బ్యాడ్జర్ లాగా ప్రవర్తించండి.
5. విషయాలను వ్యక్తిగతంగా తీసుకోవద్దు.
సాధారణంగా చెప్పాలంటే, విషపూరితమైన వ్యక్తులు చెడుగా ప్రవర్తిస్తారు ఎందుకంటే వారు వాటిని దెబ్బతీసే విషయాల ద్వారా వారు ఉన్నారు.
బహుశా వారు వారి కుటుంబంచే దుర్మార్గంగా ప్రవర్తించబడి ఉండవచ్చు లేదా గతంలో వారి అవసరాలను తీర్చడానికి వారు కష్టపడి ఉండవచ్చు.
కారణంతో సంబంధం లేకుండా, గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం వారి విషపూరితం ఖచ్చితంగా ఏమీ లేదు మీరు .
వారు మిమ్మల్ని కొరడా ఝులిపిస్తే లేదా దుర్వినియోగం చేస్తుంటే, వారు మిమ్మల్ని తమను తాము మంచిగా భావించే సాధనంగా చూస్తారు, అసలు వ్యక్తిగా కాదు.
అది వారిపై ఉంది.
తదుపరిసారి ఎవరైనా మీకు భయంకరంగా ప్రవర్తించినప్పుడు దీన్ని గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
మీ తప్పేమీ లేదని గ్రహించి, వారు చెప్పే అసహ్యకరమైన విషయాలను వదిలేయడానికి ప్రయత్నించండి.
వారి అవమానాలు పసిపిల్లలు మిమ్మల్ని పూప్‌హెడ్ అని పిలిచే విధంగా ఉన్నాయి. వారు కేవలం వెర్రి పిల్లగా ఉన్నందున మీరు శాశ్వతంగా నష్టపోరు. లోపల, మిమ్మల్ని ఎగతాళి చేసే లేదా మిమ్మల్ని అణచివేసే విషపూరిత వ్యక్తి కూడా.
6. బూడిద రాక్ వెళ్ళండి.
నార్సిసిస్ట్‌లతో బాగా పనిచేసే ఈ పద్ధతి ఇతర రకాల విషపూరిత వ్యక్తులతో కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
ముఖ్యంగా, వారు మీకు భయంకరంగా ఏదైనా చెప్పినప్పుడు వారికి అస్సలు స్పందించకపోవడం.
బదులుగా, అన్ని భావోద్వేగాలు లేని ఒక భారీ బూడిద రాతిగా మిమ్మల్ని మీరు ఊహించుకోండి మరియు దానిని వారికి చూపించండి.
వారు చెప్పే లేదా చేసే ఏదీ మిమ్మల్ని ఏ విధంగానూ ప్రభావితం చేయనివ్వండి. మీరు వారితో కంటికి పరిచయం చేయవలసి వస్తే, వారి కళ్ల మధ్య ఖాళీపై దృష్టి పెట్టండి మరియు వాటిని చూడండి.
ఇది వారికి పని చేయడానికి ఏమీ ఇవ్వదు మరియు వారు మీ నుండి ఎలాంటి భావోద్వేగాలను ఫీడ్ చేయలేరు కాబట్టి, వారు మీపై ఎక్కువ శ్రద్ధ చూపడం మానేస్తారు.
7. మీ సానుభూతికి ఎవరు అర్హులో గుర్తించడం నేర్చుకోండి.
ఇతరులతో అర్థం చేసుకోవడం మరియు సానుభూతి పొందడం చాలా ముఖ్యం, అయితే మీ సానుభూతికి ఎవరు అర్హులు, మరియు వీలైనప్పుడల్లా ఎవరిని దూరంగా ఉంచాలి అని ఎలా నిర్ణయించాలో నేర్చుకోవడం కూడా అంతే ముఖ్యం.
చాలా మంది విషపూరిత వ్యక్తులు తీవ్రంగా ప్రవర్తిస్తారు ఎందుకంటే వారు తీవ్రంగా గాయపడిన వ్యక్తులు.
గతంలో వారిని బాధపెట్టిన వాటితో వ్యవహరించే బదులు, వారు తమ బాధను తమతో పాటు తీసుకువెళతారు మరియు ఇతరులపై కొరడా ఝులిపించడానికి ఉపయోగిస్తారు.
అయితే ఇక్కడ విషయం ఏమిటంటే: గత బాధలతో వ్యవహరించకపోవడం ఒక ఎంపిక.
మంచి థెరపిస్ట్‌ను కనుగొనడంతో పాటు గత నొప్పుల ద్వారా పని చేయడానికి ఎల్లప్పుడూ ఎంపికలు ఉన్నాయి.
ఎవరైనా తమకు అవసరమైన సహాయం పొందకూడదని ఎంచుకుంటే, అది చేతన నిర్ణయం.
అలాగే, వారు ప్రవర్తించే విధంగానే వారు ప్రవర్తిస్తారని మీరు అర్థం చేసుకోవచ్చు, ఎందుకంటే 'వ్యక్తులు ఇతరులను బాధపెట్టడం ముగుస్తుంది', కానీ మీరు వారితో సానుభూతి చూపడం ద్వారా వారికి మీ సమయాన్ని మరియు శక్తిని ఇవ్వాల్సిన అవసరం లేదు.
8. ప్రతికూల అనుభవాలను అభ్యాస అవకాశాలుగా పునర్నిర్మించండి.
విషపూరితమైన వ్యక్తుల పట్ల చెడుగా స్పందించినప్పుడు మనలో చాలా మంది మనల్ని మనం తన్నుకుంటారు. మనం స్పష్టంగా ఆలోచిస్తే మనం ఏమి చెప్పాలి అనేదానిపై నివసిస్తాము.
మీ భావోద్వేగాలను ఎలా నియంత్రించాలో తెలుసుకోవడానికి మరియు తదుపరిసారి తదనుగుణంగా ప్రతిస్పందించడానికి ఈ పరస్పర చర్యలను అవకాశాలుగా పరిగణించడం ఉత్తమం.
మీరు కొత్త ట్రయిల్‌లో బైక్‌ను నడుపుతున్నప్పుడు కొమ్మకు తగిలినట్లుగా చూడటానికి ప్రయత్నించండి. తదుపరిసారి మీరు ఆ మార్గంలో ప్రయాణించినప్పుడు, మీ వద్దకు వస్తున్న కొమ్మను మీరు గుర్తించినప్పుడు బాదుకోవడం మీకు తెలుస్తుంది.
విషపూరితం కంటే తక్కువ-ఆదర్శ ప్రతిచర్యల కోసం మిమ్మల్ని మీరు హెచ్చరించకుండా ప్రయత్నించండి. ఈ వ్యక్తులు ఇతరుల సెన్సిటివ్ స్పాట్‌లను వెతకాలి మరియు బటన్‌లను ఎలా నొక్కాలో నేర్చుకునేందుకు సంవత్సరాలు గడిపారు.
మరియు ఇప్పుడు మీకు అది తెలుసు, మీరు భవిష్యత్తులో ఇలాంటి ఎన్‌కౌంటర్ల కోసం సిద్ధంగా ఉన్నారు.
9. దారి మళ్లింపు ద్వారా పెరుగుదలను నివారించండి.
విషపూరితమైన వ్యక్తితో తీవ్రతరం కాకుండా ఉండటానికి ఒక ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి, తప్పు దిశలో పరస్పర చర్యను నియంత్రించడం.
ముఖ్యంగా, వారి శక్తిని మరెక్కడా మరియు మీ నుండి దూరంగా ఎగరవేయడం ద్వారా వారి శక్తిని నిర్వీర్యం చేయడమే లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి.
ఉదాహరణకు, మీ నార్సిసిస్టిక్ తల్లిదండ్రులు మీరు ధరించే దానిని అవమానించారని అనుకుందాం. వారు మీతో ఏదైనా చెప్పారని కూడా అంగీకరించకండి మరియు బదులుగా వారి మరణిస్తున్న స్నేహితుడు ఎలా ఉన్నాడో అడగండి. వారు వెంటనే ఆ విషయాన్ని వదిలివేసి, దాన్ని కొత్త టాపిక్‌కి దారి మళ్లిస్తారు.
ఇది పసిపిల్లలకు చిరుతిండిని అందించడం ద్వారా వారి దృష్టి మరల్చడం లాంటిది, తద్వారా వారు మీ ఫోన్‌ను కోరుకోవడం మర్చిపోతారు.
ఇది శీఘ్ర మరియు మురికి విధానం, కానీ ఇది పనిచేస్తుంది.
10. మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ సాధన చేయండి.
మీరు విషపూరిత వ్యక్తులతో వ్యవహరించాల్సిన తర్వాత 'హీట్ సింక్' చేయడానికి ఇది మంచి మార్గం.
వారు చెప్పిన లేదా చేసినదానిపై ఉక్కిరిబిక్కిరి చేయడం మరియు అది మిమ్మల్ని మరింత దెబ్బతీసేలా అనుమతించే బదులు, దానిని ఎలా వదిలేయాలో తెలుసుకోండి.
ప్రస్తుత క్షణంపై పూర్తిగా దృష్టి కేంద్రీకరించడంలో మీకు సహాయపడటానికి మీరు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ సాధన చేయడం ద్వారా దీన్ని చేయవచ్చు.
మీరు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్‌కి కొత్తవారైతే, ఆ క్షణంలో మీ ప్రతి ఇంద్రియాలు గుర్తించగలిగే వాటిపై మీరు ఏకాగ్రతతో కూడిన ఐదు ఇంద్రియాల ధ్యాన సాంకేతికత, ప్రారంభించడానికి గొప్ప ప్రదేశం.
మీరు అనుభవించిన బాధ క్షణం యొక్క శాంతిని చొచ్చుకుపోతే, కోపం లేదా ప్రతికూల భావాలు తగ్గే వరకు మీ దృష్టిని ప్రతి భావానికి తిరిగి తీసుకురండి.
——
దురదృష్టవశాత్తూ, మన జీవితాల నుండి విషపూరిత వ్యక్తులందరినీ శాశ్వతంగా తొలగించలేము, కానీ ఇక్కడ పేర్కొన్న పద్ధతులను ఉపయోగించడం ద్వారా, వారు మనకు చేసే నష్టాన్ని మేము ఖచ్చితంగా తగ్గించగలము.
విభిన్న పరిస్థితులలో మీకు ఏది ఉత్తమంగా పని చేస్తుందో ఎంచుకోండి మరియు మీరు భవిష్యత్తులో ఎవరి విషపూరితం వల్లనైనా ప్రభావితం అయ్యే అవకాశం చాలా తక్కువ.
