మీరు నాలాంటి ఆసక్తిగల రీడర్ అయితే, మీరు బహుశా అన్ని ఆకారాలు, పరిమాణాలు మరియు రూపాల పుస్తకాలను పీల్చుకోవచ్చు.
ఇది టాబ్లెట్‌లు, eReaders లేదా మీ ఫోన్‌లో డిజిటల్ ఇబుక్స్‌ని కలిగి ఉండవచ్చు.
కానీ మీరు ఉపయోగించే మాధ్యమాన్ని బట్టి చదవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు వేర్వేరుగా ఉంటాయని మీకు తెలుసా?
ముద్రిత పుస్తకాలను చదవడం వల్ల శాస్త్రీయంగా నిరూపితమైన 9 ప్రయోజనాలు క్రింద ఉన్నాయి.
వాటిని తనిఖీ చేసిన తర్వాత, మీరు మీ పఠన అలవాట్లను సర్దుబాటు చేసుకునేందుకు మొగ్గు చూపవచ్చు!
పుస్తకాన్ని చదవడం వల్ల శాస్త్రీయంగా మంచి ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
ప్రజలు వేలాది సంవత్సరాలుగా చదవడం మరియు వ్రాయడం చేస్తున్నారు, అయితే వారు మట్టి, పాపిరస్, పార్చ్‌మెంట్ లేదా కాగితంపై వచనాలను కాకుండా డిజిటల్ స్క్రీన్‌లపై చదువుతున్నారు.
అనేకమంది శాస్త్రవేత్తలు డిజిటల్ పఠనం మనపై మానసికంగా మరియు శారీరకంగా చూపే ప్రభావాలను పరిశీలిస్తున్నారు మరియు వారి పరిశోధనలు చాలా ఆసక్తికరంగా ఉన్నాయి.
డిజిటల్ పుస్తకాన్ని కాకుండా ప్రింటెడ్ పుస్తకాన్ని చదవడం వల్ల కలిగే కొన్ని ముఖ్య ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. తగ్గిన కంటి ఒత్తిడి.
మీరు అంకితమైన గ్రంథకర్త అయితే, డిజిటల్ కాపీల కంటే భౌతిక పుస్తకాలను ఎక్కువగా చదవడాన్ని పరిగణించండి. ఎందుకంటే ప్రింటెడ్ పుస్తకాలు చదవడం ఎక్కువ కళ్ళు సులభంగా స్క్రీన్‌ల వైపు చూడటం కంటే.
ఒకదానికి, కాగితంపై ముద్రించిన వచనం అధిక కాంట్రాస్ట్ మరియు మాట్టే నేపథ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. దీనర్థం, మీ రెటినాస్‌ను ఫ్రై చేస్తూ, మీ వైపు తిరిగి ప్రతిబింబించే స్క్రీన్ నుండి కాంతిని మీరు కలిగి ఉండరు.
వివాహానికి పని చేయడానికి భార్య నిరాకరించింది
అదనంగా, ప్రింటెడ్ మెటీరియల్స్ కోసం సాంప్రదాయకంగా ఉపయోగించే టైప్‌ఫేస్‌లు దీర్ఘ-రూపంలో చదవడం కోసం జాగ్రత్తగా నిర్మించబడ్డాయి.
అవి సాధారణంగా సెరిఫ్ ఫాంట్‌లు, ఇవి నిర్మాణాత్మక స్పష్టత కోసం రూపొందించబడ్డాయి. అక్షరాలు అక్షర భేదాన్ని నిర్ధారిస్తాయి, కాబట్టి ఒక్కో పంక్తికి వేర్వేరు పదాలను గుర్తించేటప్పుడు తక్కువ దృశ్యమాన గందరగోళం మరియు ఎక్కువ ద్రవత్వం ఉంటుంది.
దీనికి విరుద్ధంగా, చాలా వెబ్ మరియు డిజిటల్ ఫాంట్‌లు స్క్రీన్‌లపై క్లుప్త స్పష్టత కోసం సృష్టించబడతాయి: గంటల తరబడి లీనమయ్యే రీడింగ్‌ని చూస్తూ ఉండకూడదు.
ముద్రిత పేజీ కంటే స్క్రీన్‌పై పదాలను గుర్తించడానికి మరియు వేరు చేయడానికి అక్షరాలా ఎక్కువ కంటి మరియు మానసిక కృషి అవసరం.
ప్రధానంగా డిజిటల్ స్క్రీన్‌లపై చదివే వ్యక్తులు చూపించబడ్డాయి ప్రధానంగా భౌతిక, ప్రింటెడ్ మెటీరియల్‌లను చదివే వారి కంటే తలనొప్పులు, అస్పష్టమైన దృష్టి, డబుల్ దృష్టి మరియు కంటి పొడిబారడం వంటివి అనుభవించడానికి.
అదనంగా, డిజిటల్ పుస్తకాలు చదివే వారు అభివృద్ధి చెందుతారు మయోపియా మరియు ముద్రిత కాపీలను ఇష్టపడే ఆసక్తిగల పాఠకుల కంటే ముందుగా ఇతర దృష్టి సమస్యలు.
2. పెరిగిన జ్ఞాపకశక్తి మరియు ప్లాట్ నిలుపుదల.
మేము ప్రింటెడ్ మెటీరియల్స్ నుండి సమాచారాన్ని గ్రహించినప్పుడు మనం చదివిన వాటి గురించి బలమైన జ్ఞాపకాలను అభివృద్ధి చేస్తాము. ముద్రిత పుస్తకాల భౌతిక స్వభావం కనిపిస్తుంది మన మెదడులోని వివిధ ప్రాంతాలను సక్రియం చేస్తుంది అది మెమరీని నియంత్రిస్తుంది.
ఉదాహరణకు, మీరు ఒక నిర్దిష్ట పేజీలో గుర్తుండిపోయే పంక్తిని చదివిన ప్రాంతాన్ని గుర్తుంచుకోవడానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంది మరియు దానిని సులభంగా తిరిగి తిప్పవచ్చు. దీనికి విరుద్ధంగా, మీరు ఒక బటన్‌ను క్లిక్ చేసిన లేదా ఒకేసారి ఒక పేజీని చూపడానికి స్వైప్ చేసిన డిజిటల్ రీడర్‌లో మీరు దీన్ని గుర్తుంచుకోవడానికి తక్కువ అవకాశం ఉంది.
ఇంకా, ఇది సూచించబడింది డిజిటల్ మెటీరియల్‌లను ఉపయోగించి చదువుకునే విద్యార్థులు ప్రింటెడ్ మెటీరియల్‌లను ఉపయోగించే వారి కంటే స్థిరంగా తక్కువ పరీక్ష స్కోర్‌లను పొందుతారు!
ఇటీవలి అధ్యయనాలు ఈబుక్స్ చదివే వారి కంటే ప్రింటెడ్ టెక్స్ట్‌లను చదివే వ్యక్తులు ఎక్కువ సమాచారాన్ని గ్రహిస్తారు మరియు నిలుపుకుంటారు. బదులుగా డిజిటల్ టెక్స్ట్‌ల ద్వారా స్కాన్ చేసే వ్యక్తుల కంటే వారు చదివినవాటిని వారు ఎక్కువగా గ్రహించినట్లు అనిపిస్తుంది.
కారణాలు ఉన్నప్పటికీ ఎందుకు గ్రహణశక్తి మరియు నిలుపుదల ఇప్పటికీ అస్పష్టంగానే ఉన్నాయి, ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఇలాంటి ఫలితాలు స్థిరంగా ఉండాలనే వాస్తవం ఖచ్చితంగా డిజిటల్ పుస్తకాలకు వ్యతిరేకంగా ముద్రించిన పుస్తకాలతో క్రమం తప్పకుండా వంకరగా ఉంటుంది.
3. మెరుగైన సమాచార ప్రాసెసింగ్ మరియు నిలుపుదల.
ఎ స్వీడన్ నుండి అధ్యయనం కార్యాలయ సెట్టింగ్‌లో, ప్రింట్‌అవుట్‌లలోని దిశలతో సహా సమాచారాన్ని చదివే విద్యార్థులు మరియు ఉద్యోగులు ఇద్దరూ డిజిటల్ స్క్రీన్‌లపై అదే సమాచారాన్ని చదివే వారి కంటే వివరాలను మరింత స్పష్టంగా అర్థం చేసుకుంటారని మరియు గుర్తుంచుకోవాలని సూచించింది.
అధ్యయనం ప్రకారం, స్క్రీన్‌పై చదవబడిన సమాచారం:
'... మానవ సమాచార ప్రాసెసింగ్‌పై హానికరమైన ప్రభావాలను చూపుతుంది మరియు ఆ ప్రభావాలలో కొన్ని రెండు మాధ్యమాల నావిగేషనల్ లక్షణాలలో తేడాలకు కారణమని చెప్పవచ్చు.'
చాలా సరళంగా, స్క్రీన్ చుట్టూ ఉన్న పేజీకి వ్యతిరేకంగా మన కళ్ళు కదిలే విధానం మెమరీకి లింక్ చేయబడినట్లు అనిపిస్తుంది.
కంటి కదలిక కీలక పాత్ర పోషిస్తుందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి జ్ఞాపకశక్తిని తిరిగి పొందడం , కాబట్టి స్క్రీన్ స్క్రోలింగ్‌లో ఉపయోగించిన కంటి కదలికలు జ్ఞాపకాలను సృష్టించడానికి అంత ప్రభావవంతంగా ఉండకపోవటంలో ఆశ్చర్యం లేదు.
మీరు నాన్ ఫిక్షన్‌లో మునిగిపోయి, వివరాలను గుర్తుంచుకోవాలనుకుంటే, ప్రింటెడ్ వెర్షన్ మీకు మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
4. పెరిగిన దృష్టి.
టాబ్లెట్‌లలో eBooks చదివే వ్యక్తులు మరియు అలాంటి వారు తరచుగా ఫలితంగా బహువిధిని ముగించారు.
a లో ఇటీవలి అధ్యయనం , భౌతిక పుస్తకాలను చదివే వారి కంటే డిజిటల్ మెటీరియల్‌లను చదివే వ్యక్తులు వారి పఠన ఇమ్మర్షన్‌లో చాలా ఎక్కువ పరధ్యానంలో ఉన్నారు. కొందరు పాప్-అప్‌ల ద్వారా పరధ్యానంలో ఉన్నారు, మరికొందరు ఇమెయిల్‌లను తనిఖీ చేయడానికి, సోషల్ మీడియాను స్క్రోల్ చేయడానికి యాప్‌లను మార్చడానికి టెంప్టేషన్‌కు లోనయ్యారు.
దీనికి విరుద్ధంగా, ముద్రిత పుస్తకాన్ని చదవడం పూర్తి లీనమయ్యే దృష్టిని ప్రోత్సహిస్తుంది (లేదా అవసరం కూడా).
మీరు సందర్భానుసారంగా మీ కాఫీ కప్పు లేదా వాటర్ బాటిల్‌ని పట్టుకోవడానికి చేరుకోవచ్చు, కానీ చాలా వరకు, మీ దృష్టి పూర్తిగా కాగితంపై మీ కళ్లను స్కాన్ చేయడం మరియు స్పష్టంగా భ్రమింపజేయడంపై కేంద్రీకృతమై ఉంటుంది.
ఇలా లీనమై మరియు హైపర్ ఫోకస్ చేయగలగడం మీ జీవితంలోని ఇతర అంశాలలో ఎంతో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
కొన్ని కార్యాలయాలు బహువిధి పని చేయడం ప్రశంసనీయమైన లక్షణంగా భావించినప్పటికీ, దృష్టి కేంద్రీకరించగలవు పూర్తిగా తలపెట్టిన పని తరచుగా మంచి ఫలితాలను ఇస్తుంది.
5. మెరుగైన పదజాలం అభివృద్ధి.
కాగితం ఆధారిత పఠనంతో అనుబంధించబడిన మిశ్రమ ఇంద్రియ ఇన్‌పుట్ దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపకశక్తితో ముడిపడి ఉందని పరిశోధన సూచిస్తుంది, ఇందులో పదజాలం అభివృద్ధి గ్రహణశక్తి మరియు ప్లాట్లు నిలుపుదల పాటు.
ఇది పదజాలాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది అంటే, సందర్భానుసారంగా చదివి అర్థం చేసుకున్న పదాలు త్వరగా మరచిపోకుండా 'బ్యాంకులో' ఉంటాయి.
తరువాత, వ్యక్తులు గతంలో ఆ పదాలను ఎలా మరియు ఎక్కడ చదివారో గుర్తుంచుకోగలరు మరియు అవసరమైన విధంగా ఉపయోగించడానికి వాటిని వారి మెమరీ బ్యాంకుల నుండి ముందుకు తీసుకోవచ్చు.
తత్ఫలితంగా, ప్రింటెడ్ మెటీరియల్స్ చదివే వ్యక్తులు సరైన సందర్భంలో పదాల విస్తృత వర్ణపటాన్ని ఉపయోగించే అవకాశం ఉంది. నిజానికి, రోజూ చదివే యువకులు చూపించబడ్డాయి వారి తోటివారి కంటే 26% విస్తారమైన పదజాలం కలిగి ఉండాలి.
6. ఎక్కువ సానుభూతి మరియు మొత్తం భావోద్వేగ ప్రతిస్పందన.
మీ కళ్ళు తెరపై స్కిమ్ చేయడం కంటే కాగితంపై పదాలను చదివినప్పుడు మీరు ఎక్కువ భావోద్వేగానికి గురవుతారని మీకు తెలుసా?
UCLA యొక్క గ్రాడ్యుయేట్ స్కూల్ ఆఫ్ ఎడ్యుకేషన్ అండ్ ఇన్ఫర్మేషన్ స్టడీస్‌లో సెంటర్ ఫర్ డైస్లెక్సియా, డైవర్స్ లెర్నర్స్ మరియు సోషల్ జస్టిస్ డైరెక్టర్ మేరీన్ వోల్ఫ్ ఇలా ప్రింట్ చేయబడిన పుస్తకాలు ఇలా చెప్పారు:
“... లోతైన పఠన ప్రక్రియల అభివృద్ధిని ప్రోత్సహిస్తుంది ”.
ఎవరు పాట్ మరియు జెన్
వీటిలో క్లిష్టమైన విశ్లేషణ, తాదాత్మ్యం మరియు మొత్తం ఇమ్మర్షన్ ఉన్నాయి.
మనమందరం స్కిమ్మింగ్ మరియు సమాచారం కోసం స్క్రోలింగ్ చేయడం అలవాటు చేసుకున్నాము, ఇప్పుడు చాలా మంది వ్యక్తులు ఉన్నారు లోతైన, లీనమయ్యే పఠనానికి అసమర్థుడు .
బదులుగా, మేము సులభంగా జీర్ణమయ్యే స్నిప్పెట్‌ల ద్వారా సమాచారాన్ని సేకరించేందుకు ఇష్టపడతాము మరియు తదుపరి అంశానికి వెళ్లాలనే మా ఉత్సాహంతో మేము త్వరగా సహనాన్ని కోల్పోతాము.
ఇది వ్యక్తుల మధ్య నైపుణ్యాలకు కూడా అనువదించవచ్చు: ముద్రించిన కథనంలో మునిగిపోయేంత ఓపిక మనకు లేకుంటే, మరొక వ్యక్తితో కూర్చుని మాట్లాడటానికి లేదా వారు చెప్పేదానితో తాదాత్మ్యం చెందడానికి మనకు అదే ఓపిక ఉండదు.
మేము వారు చాలా ముఖ్యమైన బిట్‌కు దాటవేయాలని మేము కోరుకుంటున్నాము, కాబట్టి మేము మరింత ఆసక్తిని కలిగి ఉన్న పనులను కొనసాగించవచ్చు.
7. మెరుగైన నాడీ పనితీరు కారణంగా అల్జీమర్స్ మరియు డిమెన్షియా వచ్చే అవకాశం తగ్గింది.
ఒక ముద్రిత పుస్తకాన్ని చదవడం అనేది కచేరీలో పనిచేయడానికి అనేక ఇంద్రియాలు అవసరం.
మీరు పుస్తకాన్ని మీ చేతుల్లో పట్టుకోవాలి లేదా మద్దతు ఇవ్వాలి, తద్వారా స్థిరత్వం మరియు సమతుల్యతను ఇచ్చే కండరాలను ఉపయోగించాలి.
మీరు చదివేటప్పుడు పేజీలను తిప్పడానికి కూడా మీరు మీ చేతులను ఉపయోగిస్తారు మరియు పేజీ కదులుతున్నప్పుడు మీకు 'హూష్' అనే శబ్దం వినిపిస్తున్నందున అది తిరగబడిందని నిర్ధారించుకోవచ్చు.
మీరు ప్రింటెడ్ షీట్‌లను తిప్పేటప్పుడు వాటి నుండి అద్భుతమైన వెచ్చదనాన్ని కూడా మీరు పసిగట్టే అవకాశం ఉంది, ఆపై మీ కళ్ళు ఈ పేజీలన్నింటిలో ప్రయాణిస్తాయి కాబట్టి మీరు మీ ముందు ఉన్న కథను గ్రహించవచ్చు.
సమిష్టిగా పనిచేసే ఈ ఇంద్రియ విధులు ఇప్పటికే ఉన్న నాడీ మార్గాలను మెరుగుపరచడానికి మరియు కొత్త వాటిని సృష్టించడానికి సహాయపడతాయి. అల్జీమర్స్ మరియు చిత్తవైకల్యంతో సంబంధం ఉన్న అభిజ్ఞా క్షీణతను అరికట్టడం .
8. ఒత్తిడి ఉపశమనం.
ఇటీవలి అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి కేవలం అరగంట పాటు ప్రింటెడ్ పుస్తకాన్ని చదవడం వల్ల అరగంటపాటు యోగా చేసినంత ఒత్తిడి తగ్గుతుంది.
ప్రపంచవ్యాప్తంగా 75% మంది ప్రజలు అధిక ఒత్తిడితో కూడిన స్థిరమైన స్థితిలో జీవిస్తున్నారని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, రోజుకు కేవలం 20-30 నిమిషాలు పుస్తకంతో ముడుచుకోవడం మన బాధలను గణనీయంగా తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
వాస్తవానికి, ఇది మీరు చదువుతున్న విషయంపై కూడా ఆధారపడి ఉంటుంది. మీరు ఇప్పటికే ఒత్తిడికి లోనవుతున్నట్లు మరియు అధికంగా ఉన్నట్లయితే, లోతుగా పరిశోధించండి జారెడ్ డైమండ్స్ పని మిమ్మల్ని మరింత శాంతింపజేసే అవకాశం లేదు.
మీరు కల్పన లేదా నాన్ ఫిక్షన్ శీర్షికలను ఇష్టపడుతున్నా, మీ హృదయ స్పందన రేటును పెంచకుండా లేదా మిమ్మల్ని కలవరపెట్టకుండా మిమ్మల్ని నిమగ్నం చేసే పుస్తకాలను లక్ష్యంగా చేసుకోండి. మీ ఒత్తిడి స్థాయిలు కొంచెం తగ్గే వరకు వారు వేచి ఉండవచ్చు.
9. మెరుగైన మరియు మరింత ప్రశాంతమైన నిద్ర.
లెక్కలేనన్ని మంది ప్రజలు పడుకోవడం కోసం కాసేపు చదవడానికి ఎంచుకుంటారు, అయితే గత 20-బేసి సంవత్సరాలలో మాత్రమే ప్రజలు ముద్రించిన కాపీల కంటే ఈబుక్స్‌ను ఎంచుకుంటున్నారు.
పరిశోధన వివరిస్తుండగా పడుకునే ముందు చదవడం వల్ల ప్రజలకు విశ్రాంతి లభిస్తుంది, డిజిటల్ రీడర్‌ల కంటే పేపర్ పుస్తకాలు ఈ ప్రయోజనం కోసం చాలా మంచివి.
మీ పుస్తకాల కోసం టాబ్లెట్ లేదా eReaderని ఉపయోగించడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే మీరు దీన్ని వందల కొద్దీ శీర్షికలతో లోడ్ చేయవచ్చు, కానీ నిద్రపోయే ముందు ఈబుక్‌లను చదవడం వల్ల నిద్రకు ఆటంకం ఏర్పడుతుంది.
స్క్రీన్‌ల నుండి వెలువడే నీలి కాంతి దీనికి కారణం మెలటోనిన్ ఉత్పత్తిని నిరోధిస్తుంది , ఇది నిద్రను నియంత్రించే హార్మోన్. మీరు ఊహించినట్లుగా, మీరు అక్కడికి చేరుకున్న తర్వాత నిద్రపోవడం మరియు నిద్రపోవడం రెండూ చాలా కష్టం అని దీని అర్థం.
నిజమైన, దృఢమైన పుస్తకాలు కాగితంపై ముద్రించబడతాయి (సాధారణంగా ప్రకాశవంతమైన తెలుపు కంటే క్రీమ్-రంగు లేదా లేత గోధుమరంగు), అవి ఏ విధమైన కాంతిని విడుదల చేయవు.
ఈ కాగితపు పేజీలపై ముద్రించిన పదాలపై దృష్టి కేంద్రీకరించడం వలన చాలా విశ్రాంతి పొందవచ్చు, ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో మరియు నోడ్ యొక్క ల్యాండ్‌లో మిమ్మల్ని తేలికపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
మీరు బెడ్‌సైడ్ ల్యాంప్ ఆన్ చేయకూడదనుకున్నందున మీరు పేపర్ బుక్ కాకుండా eReaderని ఉపయోగిస్తుంటే, మీరు ఇలాంటి నెక్ లైట్‌ని ప్రయత్నించవచ్చు ఇది .
వీటిని తరచుగా అల్లికలు చేసేవారు ఉపయోగిస్తున్నప్పటికీ, అవి అర్థరాత్రి చదవడానికి కూడా బాగా ఉపయోగపడతాయి-ముఖ్యంగా మీరు మీ భాగస్వామి నిద్రపోతున్నప్పుడు పేజీలు తిప్పుతూ ఉండాలనుకుంటే.
ప్రింటెడ్ మెటీరియల్స్‌కు యాక్సెస్ లేకపోవడం వల్ల మీరు eReaderకి పరిమితమైతే, సూర్యుడు అస్తమించిన వెంటనే దానిని 'నైట్ మోడ్'కి మార్చండి, తద్వారా అది నీలం రంగుకు బదులుగా వెచ్చని పసుపు రంగును వెదజల్లుతుంది మరియు కంటి ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఎంచుకోండి సెరిఫ్ ఫాంట్ మీరు సాధారణంగా ఉపయోగించే దాని కంటే పెద్ద పరిమాణంలో ఉంటుంది.
——
మీరు చూడగలిగినట్లుగా, సైన్స్ ఒక సంభావ్య ముగింపును సూచిస్తుంది: డిజిటల్ పుస్తకాలపై ముద్రించిన పుస్తకాలను చదవడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
మీకు సమీపంలో స్థానిక లైబ్రరీ ఉంటే, చదవడానికి అందుబాటులో ఉన్న వాటిని చూడటానికి దాన్ని క్రమం తప్పకుండా సందర్శించండి లేదా మీ కోసం ఇతర శాఖల నుండి కాపీలను ఆర్డర్ చేయండి!
ప్రత్యామ్నాయంగా, పొదుపు దుకాణాలు మరియు ఆన్‌లైన్ బుక్‌షాప్‌లు చాలా సరసమైన ధరలకు ఉపయోగించిన పుస్తకాలను అందిస్తాయి.
పఠనం అనేది జీవితంలోని గొప్ప ఆనందాలలో ఒకటి, మరియు కొన్ని ముద్రిత పుస్తకాలు సున్నితమైన కవర్లు మరియు అందమైన అంతర్గత దృష్టాంతాలతో తరచుగా కళాత్మకంగా ఉంటాయి.
మెరుగైన మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు కోసం మీరే (మరియు మీ మెదడుకు) భారీ సేవ చేయండి మరియు మీ రోజువారీ షెడ్యూల్‌లో పఠనాన్ని భాగం చేసుకోండి.
