ప్రకటన: ఈ పేజీ భాగస్వాములను ఎంచుకోవడానికి అనుబంధ లింక్లను కలిగి ఉంది. మీరు వాటిపై క్లిక్ చేసిన తర్వాత కొనుగోలు చేయడానికి ఎంచుకుంటే మేము కమీషన్ను అందుకుంటాము.
బాధ కలిగించే విషయాలు చెప్పే ప్రతి ఒక్కరూ బాధించే ప్రయత్నం చేయరు. వాస్తవానికి, చాలా మంది వ్యక్తులు తమ ఉద్దేశ్యం లేని విషయాలను చెబుతారు, ఎందుకంటే వారు పని చేయని ఇతర ఇబ్బందులు లేదా నిరాశను కలిగి ఉంటారు.
వారు ఆ విషయాలు చెప్పకూడదని వారికి తెలుసు ఎందుకంటే పదాలు బాధించాయి మరియు మీరు బెల్ రింగ్ చేయలేరు. మీరు ఒకసారి చెబితే, అది బయటకు వస్తుంది మరియు అవతలి వ్యక్తి మిమ్మల్ని క్షమించినప్పటికీ, వారు దానిని ఎల్లప్పుడూ వారి మనస్సులో కలిగి ఉంటారు.
కానీ మీరు అర్థం కాని విషయాలను చెప్పే వ్యక్తి అయితే, అది మీ వ్యక్తిగత మరియు శృంగార సంబంధాలకు ఎలా హాని కలిగిస్తుందో మీరు బహుశా అనుభవించి ఉండవచ్చు. అన్నింటికంటే, క్రమం తప్పకుండా నీచమైన లేదా బాధ కలిగించే విషయాలు చెప్పే వారి చుట్టూ ఎవరు తమ సమయాన్ని గడపాలని కోరుకుంటారు?
శుభవార్త ఏమిటంటే ఇది మీరు పని చేసి అధిగమించగల సమస్య. కానీ అలా చేయడానికి, మీరు అర్థం చేసుకోని విషయాలు ఎందుకు చెబుతున్నారో ముందుగా గుర్తించాలి. కాబట్టి, దానిని మరింతగా అన్వేషిద్దాం.
మీరు అర్థం చేసుకోని లేదా చెప్పాలనుకునే విషయాలను చెప్పడం ఆపివేయడంలో మీకు సహాయపడటానికి గుర్తింపు పొందిన మరియు అనుభవజ్ఞుడైన థెరపిస్ట్తో మాట్లాడండి. మీరు ప్రయత్నించవచ్చు BetterHelp.com ద్వారా ఒకరితో మాట్లాడుతున్నారు దాని అత్యంత అనుకూలమైన వద్ద నాణ్యత సంరక్షణ కోసం.
నా ఉద్దేశ్యం లేని విషయాలు ఎందుకు చెప్పాలి?
1. చెడు అలవాట్లు నేర్చుకున్నారు.
మనుషుల్లో చాలా అలవాట్లు చిన్నతనంలోనే మొదలవుతాయి. వారు పెరిగిన వాతావరణం వారికి కొన్ని మార్గాల్లో ప్రవర్తించడం నేర్పుతుంది.
ఉదాహరణకు, సానుకూలమైన పెద్దలతో ప్రేమపూర్వకమైన, పెంపొందించే వాతావరణంలో పెరిగే పిల్లవాడు సాధారణంగా లేని పిల్లల కంటే ఆరోగ్యకరమైన సామాజిక అలవాట్లను అభివృద్ధి చేస్తాడు. అరుపులు, కేకలు వేయడం మరియు ఇతర గృహ సమస్యల చుట్టూ పెరిగే పిల్లవాడు ఆ సామాజిక అలవాట్లను అభివృద్ధి చేయవచ్చు, ఎందుకంటే వారు వాటిని చేస్తున్నారనేది వారికి తెలియకుండానే వాటిని పదే పదే ప్రతిబింబిస్తారు.
కొంతమంది వ్యక్తులు తమ పెద్దలు చేసే పనిని చూసినందున, మరొకరి కంటే ఎక్కువ బాధ కలిగించేది వాదనను 'గెలుస్తుంది' అని నమ్ముతారు. ఇది వారి సాధారణం. ఇది వారి జీవితంలో చాలా సంవత్సరాలు, బహుశా దశాబ్దాలుగా సాధారణం.
అలాంటి చెడు అలవాట్లను విచ్ఛిన్నం చేయడం కష్టం ఎందుకంటే దశాబ్దాల అలవాటు మరియు ప్రతికూల ఉపబలాలను రద్దు చేయడం కష్టం.
అది ఫర్వాలేదు, కానీ అది జరగడానికి ఇది ఒక కారణం.
2. పేద ప్రేరణ నియంత్రణ మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ.
కొంతమంది వ్యక్తులు తక్కువ ప్రేరణ నియంత్రణ మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ కారణంగా వారు అర్థం కాని విషయాలు చెబుతారు. గాయం మరియు అనేక మానసిక అనారోగ్యాలు ప్రజలు తప్పనిసరిగా నియంత్రించలేని హఠాత్తుగా, భావోద్వేగ ప్రతిచర్యలను కలిగి ఉండవచ్చు. కొన్నిసార్లు, మీ చేతన ఆలోచనా ప్రక్రియలు మీరు ఏమి చెప్పబోతున్నారో గ్రహించడానికి సమయం వచ్చేలోపు మీ నోటి నుండి పదాలు రావచ్చు.
పదాలు కేవలం కురిపించాయి. అవతలి వ్యక్తి మిమ్మల్ని బాధపెట్టే భావంతో చూస్తున్నప్పుడు లేదా మీ మాటలను అర్థం చేసుకున్న తర్వాత మీరు దానిని గ్రహిస్తారు.
సంఘర్షణ మానసిక ఆరోగ్య సవాళ్లతో ఉన్న వ్యక్తులను చాలా మంది కంటే ప్రతికూల తల ప్రదేశంలో ఉంచుతుంది. వారి గాయం లేదా మానసిక అనారోగ్యం కారణంగా వారి ప్రతిస్పందన విపరీతంగా ఉండవచ్చు. వారు మళ్లీ హాని జరగకుండా ఉండేందుకు రక్షణాత్మక యంత్రాంగం వలె గట్టిగా కొట్టవచ్చు.
3. పేద సానుభూతి మరియు అపార్థం.
కొన్నిసార్లు, ఒక వ్యక్తి బాధ కలిగించే విషయాలు చెప్తాడు ఎందుకంటే అవి హానికరమైనవిగా నమోదు కావు. ప్రతి ఒక్కరికి వారు బాధ కలిగించేవి, అభ్యంతరకరమైనవి లేదా అవమానకరమైనవిగా భావించే వాటికి భిన్నమైన పరిమితి ఉంటుంది. కొంతమందికి మందపాటి చర్మం ఉంటుంది, మరికొందరికి ఉండదు.
సన్నని చర్మం ఉన్న ఇద్దరు వ్యక్తులు మరియు మందపాటి చర్మం ఉన్న ఇద్దరు వ్యక్తుల మధ్య వాదనలు మరియు విభేదాలు చాలా భిన్నంగా కనిపిస్తాయి. భావాలు గాయపడవని లేదా ఒకటి మంచిదని దీని అర్థం కాదు. పదాల రకాలు మరియు డెలివరీ పద్ధతి నాటకీయంగా భిన్నంగా ఉండవచ్చు. ఉదాహరణకు, మందపాటి చర్మం కలిగిన వ్యక్తులు అత్యంత సున్నితమైన వ్యక్తి కంటే కఠినమైన పదాలను సులభంగా కొట్టవచ్చు.
అదనంగా, మందపాటి చర్మం కలిగిన వ్యక్తి అత్యంత సున్నితమైన వ్యక్తితో ముగిసినప్పుడు ఎక్కువ సవాళ్లు ఎదురవుతాయి. మందపాటి చర్మం కలిగిన వ్యక్తి నవ్వుతాడని మరియు బ్రష్ చేసుకుంటాడని ఒక సాధారణ వ్యాఖ్య అత్యంత సున్నితమైన వ్యక్తికి బాధ కలిగించవచ్చు. కానీ అత్యంత సున్నితమైన వ్యక్తి తిరిగి అదే పనిని ముగించలేడని దీని అర్థం కాదు. అన్ని తరువాత, ఒక గొంతు స్పాట్ మీద ఒక కోణాల దాడి గొప్ప హాని కలిగిస్తుంది.
4. స్వీయ-విధ్వంసం మరియు తక్కువ ఆత్మగౌరవం.
తమకు అర్థం కాని విషయాలు చెప్పే వ్యక్తులు తమ గురించి తాము మంచిగా భావించనందున అలా చేయవచ్చు. వారి చర్యలు వాదన గురించి తక్కువగా ఉంటాయి మరియు వారి సంబంధాన్ని స్వీయ-విధ్వంసం గురించి ఎక్కువగా ఉంటాయి.
అన్నింటికంటే, వారు తమను తాము ప్రేమించకపోతే లేదా పట్టించుకోకపోతే, ఈ ఇతర వ్యక్తి వారిని ఎలా ప్రేమిస్తారు మరియు శ్రద్ధ వహించగలరు? మరియు అలా చేయడానికి సులభమైన మార్గాలలో ఒకటి బాధ కలిగించే విషయాలు, నిజం లేదా కాదు.
సంఘర్షణ మరియు ప్రతికూల చర్యలు వ్యక్తి తన భాగస్వామిని దూరంగా నెట్టడానికి ఒక మార్గం. వారు విఫలమైన సంబంధాన్ని సూచించి, “చూసావా? నన్ను ప్రేమిస్తున్నానని మరియు నన్ను పట్టించుకుంటానని చెప్పుకున్న ఈ వ్యక్తి నేను సరిపోనందున నన్ను విడిచిపెట్టాడు. ”
ఈ రకమైన ప్రవర్తన తప్పనిసరిగా చేతన ఎంపిక కాదు. కొన్నిసార్లు ఇది తక్కువ ఆత్మగౌరవం ఉన్న వ్యక్తి తమను ప్రేమించే మరియు పట్టించుకునే వారితో ఉన్నప్పుడు అనుభవించే అసౌకర్యానికి ప్రతిస్పందన మాత్రమే.
5. అహం మరియు గెలవాలనే కోరిక.
మనుషులు స్వతహాగా పోటీతత్వం కలిగి ఉంటారు. మరియు వాదనలు పోటీలు. కొంతమంది వాదనను పరిష్కరించడం కంటే గెలవాల్సిన విషయంగా అర్థం చేసుకుంటారు. కానీ తేడా ఏమిటి?
సరే, ఒక వాదనలో గెలుపొందడం అనేది తరచుగా అవతలి వ్యక్తిని గట్టిగా మూసేస్తుంది, వారు ఇకపై వాదించకూడదనుకుంటారు. పోటీ వ్యక్తికి అది మంచి విషయంగా అనిపించవచ్చు, కానీ అది కాదు. వాదనను గెలవడం అంటే ఏ పక్షం సమస్య అయినా తగినంతగా పరిష్కరించబడలేదు లేదా పరిష్కరించబడలేదు. వారు ఇకపై నిమగ్నమవ్వడానికి ఇష్టపడని చాలా కోపంతో మరియు చాలా అసహ్యకరమైన మాటలు మాట్లాడారని దీని అర్థం.
మరోవైపు, వివాదాన్ని పరిష్కరించడం అంటే సమస్యను చూడటం, రాజీపడే పరిష్కారాన్ని కనుగొనడం మరియు పరిస్థితిని చక్కదిద్దడానికి పరిష్కారాన్ని అమలు చేయడం. ఒక తీర్మానం గౌరవప్రదంగా మరియు ప్రేమగా ఉంటుంది ఎందుకంటే ఇది పాల్గొనే ఇద్దరినీ గౌరవిస్తుంది. కేవలం పోరాటంలో గెలవడం అంటే అవతలి వ్యక్తిని లొంగదీసుకోవడం.
6. మాస్కింగ్ అభద్రత.
సమాజానికి భయం, విచారం మరియు అభద్రత పట్ల అంత ఓపిక ఉండదు. మరోవైపు, కోపం అనేది ఒక భావోద్వేగం, ఇది తరచుగా బలంగా పరిగణించబడుతుంది. కొంతమందికి, కోపం భయం మరియు అభద్రత యొక్క దుర్బలత్వాలను రక్షించడానికి ఒక కవచంగా పనిచేస్తుంది.
దుర్బలంగా ఎలా ఉండాలో తెలియని వ్యక్తులు కూడా కోపంతో ప్రతిస్పందించవచ్చు ఎందుకంటే వారు ఆ భావాలతో మునిగిపోతారు. కాబట్టి, వారు కవచాన్ని ఉంచుతారు, రక్షక కవచాన్ని ఉంచుతారు మరియు కోపం ప్రవహిస్తుంది ఎందుకంటే అది ప్రజలను దూరంగా ఉంచుతుంది.
కోపం ఇతర వ్యక్తులను చాలా దగ్గరగా చూడకుండా చేస్తుంది మరియు ఇది భయపడే లేదా విచారంగా ఉన్న వ్యక్తిగా సహాయం కావాలి. అయినప్పటికీ, అసురక్షిత వ్యక్తి కోపం మరియు క్రూరత్వాన్ని ఆయుధంగా లేదా కవచంగా ఉపయోగించడం సరైంది కాదు.
7. భావోద్వేగానికి గురైనప్పుడు వ్యక్తులు తప్పులు చేస్తారు.
ప్రజలు భావోద్వేగ జీవులు. కొన్నిసార్లు వారు భావోద్వేగానికి గురైనప్పుడు మూగ పనులు చేస్తారు. చాలా మంది ప్రతి ఒక్కరూ కోపంతో మరియు మంచి తీర్పులో లోపంతో వారు అర్థం కానిదాన్ని చెప్పారు. వారు హర్ట్గా భావించి, గుర్తుకు వచ్చిన దానితో వెనక్కి తగ్గారు. ఇది దీర్ఘకాలిక సమస్య కానందున మేము ఇప్పటికే మాట్లాడినట్లుగా పేలవమైన ప్రేరణ నియంత్రణ నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది.
నా ఉద్దేశ్యం లేని విషయాలు చెప్పడం ఎలా ఆపగలను?
1. సమస్యను గుర్తించి స్వంతం చేసుకోండి.
ప్రస్తుతం, మీరు ఇక్కడ ఉన్నారు మరియు ఈ కథనాన్ని చదువుతున్నారు. మీరు ఇతర వ్యక్తులతో ఎలా కమ్యూనికేట్ చేయడంలో సమస్య ఉందని మీరు అర్థం చేసుకున్నారని ఇది సూచిస్తుంది. సమస్య ఉందని మీకు తెలుసు మరియు అంగీకరిస్తున్నారు. మీకు మంచిది. తీవ్రంగా. ఇది ఒక పెద్ద మొదటి అడుగు.
సమస్యను సొంతం చేసుకోవాలంటే, “అవును, ఇది నాదే. నేను దాన్ని సరిచేయాలి.' ఆపై వాస్తవానికి దాన్ని పరిష్కరించడానికి కృషిని అంకితం చేయండి. సమస్యను పరిష్కరించడానికి పని చేయడానికి సమయం వచ్చినప్పుడు చాలా మంది వ్యక్తులు ఆగిపోతారు. దానిమీదే మనం దృష్టి పెట్టాలి.
2. చర్య యొక్క మూల కారణాన్ని గుర్తించడానికి ప్రయత్నించండి.
మీ ఉద్దేశ్యంలో లేని బాధ కలిగించే విషయాన్ని మీరు చివరిసారిగా చెప్పడాన్ని పరిగణించండి. చర్య చుట్టూ ఉన్న పరిస్థితులు ఏమిటి? మీరు వాదనలో ఉన్నారా? మీరు భావోద్వేగానికి గురయ్యారా? మీరు ఆకలితో ఉన్నారా? మీరు ముందు రోజు రాత్రి నిద్రపోయారా? మీరు మానసికంగా లేదా మానసికంగా అస్థిరంగా ఉన్నారా? మీరు పని లేదా జీవితం నుండి ఒత్తిడికి గురయ్యారా? దీర్ఘకాలిక సమస్య కారణంగా మీరు అవతలి వ్యక్తితో గొడవ పడుతున్నారా?
మీరు కారణాన్ని గుర్తించగలరా? లేదా అస్సలు కారణం లేదని అనిపిస్తుందా?
మీరు అర్థం చేసుకోని విషయాలు చెప్పడానికి మీరు ఒక విధమైన మూలకారణాన్ని చూడగలిగే అవకాశం ఉంది. అయినప్పటికీ, మీరు చేయలేకపోతే, సర్టిఫైడ్ మెంటల్ హెల్త్ థెరపిస్ట్ సమస్యను విడదీయడానికి, దాన్ని పరిశీలించడానికి మరియు మీ భాగాలను తిరిగి ఒకచోట చేర్చడంలో మీకు సహాయం చేయగలరు.
3. మంచి అలవాట్లను పెంపొందించుకోండి.
మీరు దృష్టి పెట్టాలనుకునే అలవాట్లు ఈ రకమైన చెడు ప్రవర్తనను సులభతరం చేస్తాయి. మీరు కారణాలను గుర్తించిన తర్వాత, ఆ కారణాలను తగ్గించడానికి మీరు ప్రణాళికలను రూపొందించవచ్చు. కాబట్టి, ఉదాహరణకు:
- మీరు అలసిపోయినప్పుడు త్వరగా కోపంగా ఉంటే, మీరు అలసిపోయినప్పుడు సున్నితమైన సంభాషణలు లేదా వాదనలకు దూరంగా ఉండండి. బదులుగా, మీకు విశ్రాంతి తీసుకునే అవకాశం వచ్చినప్పుడు మరియు మీ మనస్సు మంచి స్థానంలో ఉన్నప్పుడు సమస్యను తిరిగి చెప్పమని అడగండి.
– మీరు నిష్ఫలంగా ఉన్నట్లు మీకు అనిపించినప్పుడు వాదన లేదా సంభాషణ నుండి విరామం తీసుకోవడానికి మీ భాగస్వామితో ఒక ఒప్పందానికి రండి. మీరు వాదించనప్పుడు దీన్ని ముందుగానే అమర్చండి. చల్లబరచడానికి మరియు దానికి తిరిగి రావడానికి 15 నిమిషాల విరామం (లేదా అవసరమైతే ఎక్కువసేపు) తీసుకోండి.
– మీరు అసురక్షితంగా భావిస్తే, మీరు మీ తక్కువ ఆత్మగౌరవం మరియు సంఘర్షణ పరిష్కారాన్ని ప్రొఫెషనల్తో సంప్రదించవలసి ఉంటుంది. ఇది సాధారణంగా స్వయం-సహాయం కాదు ఎందుకంటే ఇది తరచుగా చిన్ననాటి ప్రతికూలత లేదా గాయం నుండి వస్తుంది. అయినప్పటికీ, ఆ గాయాలలో కొన్నింటిని మూసివేయడానికి మరియు మంచి అలవాట్లను పెంపొందించడానికి అవి మీకు సహాయపడతాయి. BetterHelp.com ఆన్లైన్ థెరపీ కోసం ఒక ఘన ఎంపిక.
4. మీరు ఉపయోగించే పదాలను మార్చండి.
మీరు గతంలో చెప్పిన బాధాకరమైన విషయాలను పరిగణించండి. ఏవైనా సారూప్యతలు ఉన్నాయా? మీరు ఆ విషయాలను చెప్పినప్పుడు మీరు గుర్తించగలిగే నిర్దిష్ట భావోద్వేగాలు ఏమైనా ఉన్నాయా? కోపంగా ఉన్నప్పుడు మీరు ఉపయోగించే డిఫాల్ట్ అవమానాలు, పదాలు లేదా పదబంధాలు ఏమైనా ఉన్నాయా?
మరియు మీరు వాటిని ఉపయోగించడం మానివేయగలరా? మీరు కనుగొనే ఒక సాధారణ థ్రెడ్ ప్రమాణం. చాలా మంది కోపం మరియు నిరాశ కారణంగా ప్రమాణం చేస్తారు. ప్రమాదవశాత్తు మీ బొటనవేలు గుచ్చుకున్నారా? మీ బొటనవేలును తలుపులో కొట్టాలా? మిమ్మల్ని మీరు కత్తిరించుకుంటారా? ఎక్స్ప్లెటివ్ మీ నోటి నుండి జారిపోవడం చాలా సులభం.
సమస్య ఏమిటంటే అది ఉపచేతన అలవాటును సృష్టించగలదు. కోపం మరియు వాదనలలో, ప్రమాణం చేయడం ఇద్దరికీ విరుద్ధమైన చర్య. మీరు వారిపై ప్రమాణం చేస్తే, మీరు వారిపై దాడి చేసినట్లుగా భావించబడతారు మరియు వారు రక్షణ పొందుతారు. వారు మీపై ప్రమాణం చేస్తే, వారు మీపై దాడి చేసినట్లు మీరు గ్రహించవచ్చు మరియు మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవచ్చు.
ఫలితంగా ఘర్షణ తీవ్రమవుతుంది. కాబట్టి, మీరు ఎక్కువగా తిట్టినట్లు అనిపిస్తే, మీరు ఉపయోగించే పదాలు మరియు భాషను మార్చడం ప్రారంభించడానికి ఇది మంచి ప్రదేశం.
5. మీ కమ్యూనికేషన్ నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయండి.
సాంఘికీకరణ చాలా మందికి సహజంగా రాదు. అదేవిధంగా, చురుకుగా వినడం మరియు తాదాత్మ్యం రెండూ అందరికీ లేని నైపుణ్యాలు.
శుభవార్త ఏమిటంటే ఇవి మీరు నేర్చుకోగల మరియు మరింత అభివృద్ధి చేయగల నైపుణ్యాలు. అనేక పుస్తకాలు, వీడియోలు, పాడ్క్యాస్ట్లు, కథనాలు, వెబ్సైట్లు, క్లబ్లు మరియు సపోర్ట్ గ్రూప్లు మీ కమ్యూనికేషన్ స్కిల్స్ మరియు ఎమోషనల్ హెల్త్ని మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
వాటిని తనిఖీ చేయడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి. వైరుధ్యాలు మరియు సంఘర్షణ పరిష్కారం గురించి మరింత తెలుసుకోండి, తద్వారా మీరు మీ కోసం పని చేసే విధానాన్ని కనుగొనవచ్చు.
6. ప్రభావంలో ఉన్నప్పుడు సున్నితమైన సంభాషణలలో పాల్గొనవద్దు.
ఇది స్పష్టంగా కనిపించవచ్చు లేదా కనిపించకపోవచ్చు, కానీ మీరు ప్రభావంలో ఉన్నట్లయితే లేదా త్రాగి ఉంటే సున్నితమైన సంభాషణలలో పాల్గొనవద్దు. పదార్థాలు ప్రేరణ నియంత్రణ మరియు ఆలోచన యొక్క స్పష్టతను తగ్గిస్తాయి. ఇది బాగా ముగియదు. మరియు మీరు పదార్థాన్ని ఉపయోగించేవారు అయితే, మీరు మీ జీవితాన్ని తిరిగి చూసుకునే అవకాశాలు చాలా బాగుంటాయి మరియు వాదనలు మరియు మాదకద్రవ్యాలు లేదా ఆల్కహాల్ ఎప్పుడైతే చేతికి అందకుండా పోయాయో ఉదాహరణలను కనుగొనవచ్చు.
7. మీరు వాదనలను గెలవాల్సిన అవసరం లేదు.
మేము ఇంతకుముందు చర్చించినట్లుగా, వాదనలు సాధారణంగా విజేతలు మరియు ఓడిపోయిన వారితో పోటీగా ఉంటాయి. ఒక సమస్య గురించి నేను వర్సెస్ మీరు ఇష్యూ చేయడం గురించి ఆలోచించే బదులు, సమస్య సమస్యకు వ్యతిరేకంగా మనం సమస్యగా భావించడానికి ప్రయత్నించండి. ఆ విధంగా, మీరు ఒకరితో ఒకరు వాదించుకోవడానికి మరియు పోరాడటానికి బదులుగా, మీరు కలిసి ఈ సమస్యను ఎదుర్కోవడానికి మరియు అధిగమించడానికి శక్తులను కలుపుతున్నారు.
ఇంకా, మీరు తప్పు అని గ్రహిస్తే, మీరే తప్పుగా ఉండనివ్వండి. మీ అహాన్ని సంతృప్తి పరచడానికి లేదా మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి మీరు గెలవడానికి పోరాడుతూ ఉండవలసిన అవసరం లేదు. వాస్తవానికి, మీరు చేయగలిగే చెత్త పనులలో ఇది ఒకటి, ఎందుకంటే ఇది ఇతర వ్యక్తి భావోద్వేగ మూసివేత మరియు స్పష్టత పొందకుండా నిరోధిస్తుంది. తప్పు చేసినా సరే, మీరు తప్పు చేశారని గ్రహించి, “హే. నేను తప్పు. నువ్వు చెప్పింది నిజమే. నేను దానిని ఎలా మెరుగుపరచగలను?'
ఇది 'విజయం' కంటే చాలా దూరం వెళుతుందని మీరు కనుగొంటారు.
8. వాదనను ప్రతిబింబించండి.
మీరు శ్రద్ధ వహించే వారితో మీరు వాగ్వాదానికి దిగారు, మీరు అర్థం చేసుకోని విషయాలు చెప్పారు మరియు ఇప్పుడు బాధాకరమైన భావాలు మరియు పతనం ఉన్నాయి. ఒక వాదన తర్వాత, కూర్చోండి మరియు మీరు ఎక్కడ ఉన్నారో ఆలోచించండి. మీ ఉద్దేశ్యం లేని విషయాలు చెప్పమని మిమ్మల్ని ప్రేరేపించిన వాదన సమయంలో ఏమి జరిగింది? ఆ వాదన సమయంలో మీరు భిన్నంగా ఏమి చేయగలరు?
భవిష్యత్తులో అలా చేయకుండా ఎలా నివారించవచ్చు?
మీ చర్యలను ఈ విధంగా విడదీయడం వలన మీరు చేసే పనిని మీరు ఎందుకు చేస్తారు అనే దాని గురించి మీకు మరింత అంతర్దృష్టి లభిస్తుంది, సమస్యకు పరిష్కారాలను వర్తింపజేయడం చాలా సులభం అవుతుంది. మరియు మీరు ఈ సమస్యతో పోరాడుతూ ఉంటే మరియు దానిని ఎలా పరిష్కరించాలో తెలియకపోతే, నిపుణుల సహాయాన్ని కోరండి. మీరు అధిగమించడంలో సహాయపడటానికి ఏదైనా థెరపిస్ట్ బాగా సన్నద్ధమై ఉండవలసిన సమస్య ఇది.
వృత్తిపరమైన సహాయం పొందడానికి వెబ్సైట్ మంచి ప్రదేశం BetterHelp.com - ఇక్కడ, మీరు ఫోన్, వీడియో లేదా తక్షణ సందేశం ద్వారా థెరపిస్ట్తో కనెక్ట్ అవ్వగలరు.
చాలా మంది వ్యక్తులు గజిబిజి చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు మరియు ఇలాంటి సమస్యలను అధిగమించడానికి తమ వంతు కృషి చేస్తారు, కానీ వారు నిజంగా వారితో పట్టు సాధించలేరు. మీ పరిస్థితులలో ఇది సాధ్యమైతే, చికిత్స 100% ఉత్తమ మార్గం.
మీ ప్రాణ స్నేహితుడు మీకు ద్రోహం చేసినప్పుడు ఏమి చేయాలి
ఇదిగో ఆ లింక్ మళ్ళీ మీరు సేవ గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటే BetterHelp.com అందించండి మరియు ప్రారంభించడానికి ప్రక్రియ.
ఈ కథనాన్ని శోధించడం మరియు చదవడం ద్వారా మీరు ఇప్పటికే మొదటి అడుగు వేశారు. మీరు ప్రస్తుతం చేయగలిగే చెత్త విషయం ఏమీ కాదు. థెరపిస్ట్తో మాట్లాడటం ఉత్తమం. ఈ వ్యాసంలో మీరు నేర్చుకున్న ప్రతిదాన్ని మీరే అమలు చేయడం తదుపరి ఉత్తమమైన విషయం. ని ఇష్టం.