మీకు తెలిసిన అత్యంత సంతోషకరమైన వ్యక్తులు దయతో మరియు సులభంగా జరిగే దేనినైనా నిర్వహించగలరని మీరు బహుశా గమనించి ఉండవచ్చు.
ఎందుకంటే విషయాలు కఠినంగా ఉన్నప్పుడు వారి మానసిక స్థితిని పెంచడానికి వారు కోపింగ్ నైపుణ్యాల టూల్‌బాక్స్‌ని కలిగి ఉన్నారు.
కానీ మీరు అదే టెక్నిక్‌లను స్వైప్ చేయవచ్చు మరియు మీకు పిక్-మీ-అప్ అవసరమైనప్పుడు వాటిని ఉపయోగించవచ్చు.
సంతోషంగా ఉన్న వ్యక్తులు కొంచెం సానుకూలంగా ఉండాలనుకున్నప్పుడు చేసే పనులకు ఇక్కడ 12 గొప్ప ఉదాహరణలు ఉన్నాయి.
1. వారు సంగీతం వింటారు.
సంగీతం ఒకరి ఆత్మపై చూపే సానుకూల ప్రభావాన్ని ఎప్పుడూ తక్కువగా అంచనా వేయకండి.
సంతోషకరమైన, ఉల్లాసమైన సంగీతాన్ని వింటున్నాను మానసిక స్థితిని పెంచుతుంది , నొప్పిని తగ్గిస్తుంది, ప్రజలు మెరుగ్గా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది మరియు మనం నేర్చుకున్న సమాచారాన్ని నిలుపుకోవడంలో కూడా మాకు సహాయపడుతుంది.
క్రమం తప్పకుండా సంగీతం వినడం దోహదపడుతుంది అధిక ఆరోగ్య సంబంధిత జీవన నాణ్యత (HRQOL). అదనంగా, అధ్యయనాలు చూపించాయి మీరు బాగా ఇష్టపడే సంగీతానికి అనుగుణంగా నృత్యం చేయడం వల్ల ఎండార్ఫిన్ మరియు డోపమైన్ స్థాయిలు అలాగే సృజనాత్మకత పెరుగుతాయి!
మీకు ఆనందాన్ని కలిగించే కొన్ని పాటల ప్లేజాబితాలను రూపొందించండి మరియు మీకు మానసిక స్థితిని పెంచాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు ఆ ఆనందకరమైన ట్యూన్‌లను వినండి. మీరు వారి చుట్టూ కూడా నృత్యం చేయగలిగితే బోనస్ పాయింట్‌లు.
2. వారు ఆడతారు.
ఫిన్ బలోర్ ఎప్పుడు wwe కి తిరిగి వస్తాడు
యుక్తవయస్సులో ఆశ్చర్యపరిచే బాధ్యత మరియు ఆటకు కొన్ని అవకాశాలు ఉంటాయి.
ఇది దురదృష్టకరం మరియు హానికరమైనది ఎందుకంటే ఆడటానికి సమయం తీసుకోవడం మన మొత్తం శ్రేయస్సుపై ఆశ్చర్యకరంగా ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
నిజానికి, మీరు చూస్తే సంతోషకరమైన వ్యక్తుల లక్షణాలు , వారిలో ఎక్కువ మంది రోజూ ఏదో ఒక రకమైన ఆటలో పాల్గొంటున్నట్లు మీరు కనుగొంటారు.
గ్రహం మీద ఉన్న ప్రతి వయోజన జంతువు ఏదో ఒక రకమైన ఉల్లాసభరితమైన ప్రవర్తనలో పాల్గొంటుంది. డాల్ఫిన్లు పఫర్ ఫిష్‌తో క్యాచ్ ఆడతాయి, ప్రైమేట్స్ ట్యాగ్ మరియు హైడ్ అండ్ సీక్ ఆడతాయి మరియు మొదలైనవి.
దీనికి విరుద్ధంగా, వయోజన మానవులు తరచూ తమ చేయవలసిన పనుల జాబితాలో ఆటను దిగువన ఉంచుతారు, ఎందుకంటే వారు దానిని 'పిల్లతనం'గా పరిగణించవచ్చు, వాస్తవానికి ఆట అనేది అధిక జీవన నాణ్యతతో మరియు ఎక్కువ మొత్తంలో ఉంటుంది. ఆనందం మరియు నెరవేర్పు .
మీరు ఆడాలనే ఆలోచనను విరమించుకుంటే, ఇది బాల్యం అని మీరు భావించినట్లయితే, మీకు బాగా సరిపోయే 'ప్లే పర్సనాలిటీ'ని మీరు కనుగొనవలసి ఉంటుంది. డాక్టర్ స్టువర్ట్ బ్రౌన్-నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఫర్ ప్లే వ్యవస్థాపకుడు-ఎనిమిది మంది ప్రాథమిక వ్యక్తులను గుర్తించారు. మీ వ్యక్తిగత ఆసక్తులపై ఆధారపడి, మీరు ఆస్వాదించే ఆట రకాన్ని ఈ వర్గాలలో ఒకదానిలోకి చేర్చవచ్చు:
- 'ది కలెక్టర్': మీరు ఇష్టపడే వస్తువుల సేకరణను నిర్మించడంలో మీరు ఆనందాన్ని పొందుతారు, అది ఆసక్తికరమైన రాళ్ళు, పాతకాలపు వస్తువులు, బొమ్మలు, కళాకృతులు మరియు మొదలైనవి.
- 'ది కాంపిటీటర్': టీమ్ స్పోర్ట్స్, ట్రయాథ్లాన్‌లు లేదా బోర్డ్ గేమ్‌లు వంటి నియమాలు మరియు అవార్డులు ఉన్న పరిస్థితుల్లో పోటీ చేస్తున్నప్పుడు మీరు చాలా సంతోషంగా ఉంటారు.
- 'సృష్టికర్త/కళాకారుడు': డ్రాయింగ్ మరియు పెయింటింగ్, పాత కార్లు, వడ్రంగి, కుట్టుపని మొదలైనవాటిని సృష్టించడం (లేదా సృజనాత్మక సమస్య పరిష్కారాన్ని ఉపయోగించడం) మీకు తీవ్ర ఆనందాన్ని ఇస్తుంది.
- “దర్శకుడు”: ప్రత్యేక ఈవెంట్‌లు లేదా పార్టీల వంటి వాటిని ప్లాన్ చేసేటప్పుడు మరియు నిర్వహించేటప్పుడు మీరు చాలా సంతోషంగా ఉంటారు.
- “ది ఎక్స్‌ప్లోరర్”: మీరు కొత్త భాష నేర్చుకోవడం లేదా కొత్త దేశానికి వెళ్లడం వంటి వాటి గురించి తెలుసుకోవడానికి లేదా కొత్త విషయాలను ప్రయత్నించడానికి ఇష్టపడతారు.
- 'ది జోకర్': వెర్రి, తెలివితక్కువ విషయాలు మీకు ఆనందాన్ని కలిగిస్తాయి, కాబట్టి మీరు ఇంప్రూవ్ కామెడీకి హాజరు కావడానికి (లేదా పాల్గొనడానికి) ఇష్టపడవచ్చు లేదా మిమ్మల్ని నవ్వించే హాస్యాస్పదమైన సినిమాలను చూడవచ్చు.
- 'ది కైనెస్టెట్': మీ శరీరాన్ని కదిలేటప్పుడు మీరు చాలా సంతోషంగా ఉంటారు, కాబట్టి మీరు డ్యాన్స్ క్లాసులు తీసుకోవచ్చు, క్లబ్‌లలో డ్యాన్స్ చేయవచ్చు, యోగా చేయవచ్చు లేదా సరదాగా జిమ్‌కి వెళ్లవచ్చు.
- “ది స్టోరీటెల్లర్”: మీరు వాటిని చదివినా, వింటున్నా లేదా సృష్టించినా కథలు మిమ్మల్ని ఆకర్షిస్తున్నాయి మరియు ఆకర్షిస్తున్నాయి.
మీకు సంతోషాన్ని కలిగించే ఆట రకాన్ని మీరు నిర్ణయించిన తర్వాత, మీకు అవసరమైన మూడ్-బూస్టింగ్ పవర్ కోసం ప్రతిరోజూ దాని కోసం సమయాన్ని వెచ్చించండి.
3. వారు సృజనాత్మకతను పొందుతారు.
ఈ చెయ్యవచ్చు ఆటకు సంబంధించినది, అయితే సృజనాత్మకత వ్యక్తిగతంగా ఉల్లాసభరితమైన మార్గాల్లో వ్యక్తమవుతుంది.
సంతోషంగా ఉన్న వ్యక్తులు తరచుగా కనీసం ఒక సృజనాత్మక అవుట్‌లెట్‌ని కలిగి ఉంటారు. వారు అనుసరించే సృజనాత్మక ప్రయత్నాలు వారి వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యతలపై ఆధారపడి ఉంటాయి, కానీ వారు తప్పనిసరిగా సమయాన్ని వెచ్చించే కొన్ని రకాల సృజనాత్మక అభిరుచిని కలిగి ఉంటారు.
క్రమం తప్పకుండా సృజనాత్మకతలో నిమగ్నమయ్యే వారు చూపించబడ్డాయి తక్కువ ఒత్తిడి స్థాయిలు మరియు వ్యక్తిగత స్వయంప్రతిపత్తి మరియు ఆత్మవిశ్వాసం యొక్క అధిక స్థాయిలను కలిగి ఉండాలి.
కొందరు వ్యక్తులు తాము ఇష్టపడే వారి కోసం సృజనాత్మకంగా బేకింగ్ చేయడంలో గొప్ప ఆనందాన్ని పొందవచ్చు, మరికొందరు ఇంటి మరమ్మతులు చేయవచ్చు. చెడ్డ రోజులలో ఒకరి మానసిక స్థితిని పెంచడానికి సృజనాత్మక కార్యకలాపాలు సహాయపడతాయి మరియు దీర్ఘకాలికంగా ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడానికి ప్రజలను మరింత స్థితిస్థాపకంగా చేస్తాయి.
4. వారు ప్రియమైన వారితో మాట్లాడటానికి నాణ్యమైన సమయాన్ని వెచ్చిస్తారు.
మీ స్నేహితుడు సరైన సమయంలో మీకు భయంకరమైన ఫన్నీ మెమ్‌ని పంపినందున మీరు ఎప్పుడైనా చెడ్డ రోజు విపరీతంగా మెరుగైపోయారా? లేదా మీరు ఆరాధించే వారితో క్లుప్తంగా చాట్ చేసిన తర్వాతనా?
మనల్ని సంతోషంగా మరియు సంతృప్తిగా ఉంచడానికి ప్రేమ మరియు స్నేహం యొక్క శక్తిని ఎప్పుడూ తక్కువ అంచనా వేయకండి.
ఒంటరిగా ఉన్న వ్యక్తులు సాధారణ సాంగత్యం కలిగి ఉన్న వారి కంటే ఎక్కువ ప్రతికూల ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు, ముఖ్యంగా వారు శ్రద్ధ వహించే వ్యక్తులతో అర్ధవంతమైన సంభాషణలు.
రోజూ మంచి స్నేహితుడితో శీఘ్ర కాల్ మిమ్మల్ని దీర్ఘకాలంగా మంచి ఉత్సాహంతో ఉంచుతుంది మరియు పిచ్చి రోజున హృదయపూర్వక కనెక్షన్ నిస్సందేహంగా మీకు మరింత మెరుగైన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
5. వారు మానసిక స్థితిని మెరుగుపరిచే ఆహారం లేదా పానీయాలను ఆస్వాదిస్తారు.
ఆహారం కేవలం 'ఫిల్లర్' కాదు, బదులుగా మన మొత్తం ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావాన్ని చూపుతుంది-మరియు అది మానసిక స్థితిని కలిగి ఉంటుంది.
మనం తినేది మనం, మరియు వివిధ ఆహారాలలో ఉండే సమ్మేళనాలు మనపై వైద్యం, శోథ నిరోధక లేదా మానసిక స్థితిని మెరుగుపరిచే ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి.
మేము ఆల్కహాల్ లేదా గంజాయి తినదగినవి తాత్కాలికంగా అందించగల సంచలనం గురించి మాట్లాడటం లేదు, కానీ అవి విడుదల చేయడంలో సహాయపడే మానసిక స్థితిని మెరుగుపరిచే రసాయనాల కారణంగా సహజంగా మనకు సంతోషాన్ని కలిగించే ఆహారాలు.
ఉదాహరణకి:
- టర్కీ యొక్క ట్రిప్టోఫాన్ కంటెంట్ సెరోటోనిన్‌ను సృష్టించడానికి మాకు సహాయపడుతుంది; మనల్ని రిలాక్స్‌గా మరియు కంటెంట్‌గా భావించే అనుభూతిని కలిగించే మంచి రసాయనం.
- జున్ను మరియు మొత్తం పాలు వంటి పాల ఉత్పత్తులు కేసైన్‌ను కలిగి ఉంటాయి, ఇది నొప్పిని తగ్గిస్తుంది మరియు ఆనందం యొక్క భావాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది.
- గుడ్లలో కోలిన్ ఉంటుంది, ఇది మన నాడీ వ్యవస్థకు మద్దతునిస్తూ న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లను ఉత్పత్తి చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
- వోట్స్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు మనపై మానసిక స్థితిని పెంచే, విశ్రాంతిని కలిగిస్తాయి.
- అరటిపండ్లు: వాటి యొక్క అధిక విటమిన్ B6 స్థాయిలు 'అనుభూతి కలిగించే' సెరోటోనిన్ మరియు డోపమైన్‌ను సంశ్లేషణ చేయమని ప్రోత్సహిస్తాయి, అయితే వాటి చక్కెరలు మరియు ఫైబర్‌లు ఇన్సులిన్ స్థాయిలను స్థిరీకరిస్తాయి.
- గింజలు మరియు గింజలు కూడా ట్రిప్టోఫాన్‌లో అధికంగా ఉంటాయి మరియు ఈ జాబితాలోని ఇతర వస్తువులతో కలిపినప్పుడు సంచిత ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. కొన్ని వాల్‌నట్‌లు లేదా పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలను ఓట్‌మీల్‌లో వేయండి లేదా ఒక కప్పు వెచ్చని పాలతో నట్టి చాక్లెట్‌ను తినండి.
- చాక్లెట్: చాక్లెట్ తినడం మనకు సంతోషాన్ని కలిగించడానికి ఒక బలమైన కారణం ఉంది-అందులో ఆనందమైడ్ ('బ్లిస్ కెమికల్' అని పిలుస్తారు), ఎండార్ఫిన్-బూస్టింగ్ ఫెనిలెథైలమైన్ మరియు మెగ్నీషియం (ఇది మనకు విశ్రాంతిని పొందడంలో సహాయపడుతుంది). మన ప్రియమైన వారిని సంతోషపెట్టడానికి మేము వారికి చాక్లెట్‌ను అందించడంలో ఆశ్చర్యం లేదు! మిల్కీ కాకుండా డార్క్ చాక్లెట్‌ను లక్ష్యంగా చేసుకోండి మరియు దానిని పైకి లేపడం కంటే నెమ్మదిగా మరియు బుద్ధిపూర్వకంగా ఆస్వాదించండి.
6. వారు బయట సమయం గడుపుతారు.
విహారయాత్రలో విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఎంత మంది వ్యక్తులు గొప్ప అవుట్‌డోర్‌లో సమయాన్ని వెచ్చించాలనుకుంటున్నారు అని మీరు గమనించారా?
వారు కరేబియన్ బీచ్‌లో విశ్రాంతి తీసుకోవాలనుకుంటున్నారా లేదా ఫారెస్ట్ రిట్రీట్‌లో లేక్‌సైడ్‌లో విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఇష్టపడతారు, ప్రజలు సాధారణంగా వారికి ఆత్మ-పోషణ R&R అవసరమైనప్పుడు బయట ప్రదేశాలకు ఆకర్షితులవుతారు.
అనేక చదువులు ప్రకృతి మానసిక స్థితిని ఎలా మెరుగుపరుస్తుంది అనే దానిపై జరిగింది. హృదయనాళ వ్యవస్థను మెరుగుపరచడంతో పాటు, ప్రకృతిలో సమయం గడపడం రోగనిరోధక వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది, వాపును తగ్గిస్తుంది మరియు ఆందోళన మరియు నిరాశను తగ్గిస్తుంది!
ఈ మిశ్రమ ప్రయోజనాలు అడవుల్లోకి లేదా బీచ్‌కి తరచుగా వెళ్లడానికి తగినంత ప్రోత్సాహకం కాకపోతే, ఏమిటి?
7. వారు తమ పెంపుడు జంతువులను కౌగిలించుకుంటారు.
జంతు సహచరులు కేవలం పూజ్యమైనవి మాత్రమే కాదు: వాటితో సమయం గడపడం ఒకరి మానసిక స్థితిని గణనీయంగా పెంచుతుంది.
బొచ్చుగల స్నేహితుడిని కౌగిలించుకోవడం ఆక్సిటోసిన్ పెంచుతుంది (సంతోషంగా) మానవులలో మరియు మానవేతర వ్యక్తులలో హార్మోన్ స్థాయిలు. ఇంకా, పెంపుడు జంతువుల నుండి ఆప్యాయత ఇవ్వడం మరియు స్వీకరించడం డిప్రెషన్ ను దూరం చేస్తుంది , మరియు సెరోటోనిన్ మరియు డోపమైన్ స్థాయిలను పెంచడం ద్వారా ఆందోళన మరియు భయాందోళనలను తగ్గించవచ్చు (ఇది మనల్ని శాంతింపజేస్తుంది).
సంబంధంలో వేగంగా వెళ్లడం
భావోద్వేగ సహాయక జంతువులు చిట్టెలుకలు, గినియా పందులు మరియు కుందేళ్ళ నుండి పిల్లులు, కుక్కలు, గుర్రాలు మరియు ఆవుల వరకు అన్ని విభిన్న ఆకారాలు మరియు పరిమాణాలలో వస్తాయి.
ఒకరి వ్యక్తిత్వం మరియు వాటిని చూసుకోవడానికి అందుబాటులో ఉన్న స్థలం మరియు సమయాన్ని బట్టి ప్రతి ఒక్కరికీ ఆదర్శవంతమైన జంతు సహచరుడు ఉన్నారు. మీతో నాణ్యమైన సమయాన్ని వెచ్చించండి మరియు మీ మానసిక స్థితి మరియు సాధారణ ఆరోగ్యం విపరీతంగా మెరుగుపడడాన్ని మీరు ఖచ్చితంగా చూస్తారు.
8. వారు నిద్రపోతారు.
ఒకరి ఆరోగ్యం మరియు మానసిక స్థిరత్వానికి నిద్ర అంతర్భాగమని సంతోషంగా ఉన్న వ్యక్తులు గుర్తిస్తారు. నిజానికి, బాగా విశ్రాంతి తీసుకోవడం కీలకమైన వాటిలో ఒకటి ఆనందం యొక్క చిహ్నాలు .
మీరు ఎప్పుడైనా మొండి పట్టుదలగల పసిపిల్లలతో వ్యవహరించినట్లయితే, వారు చాలా అవసరమైన ఎన్ఎపికి వెళ్ళిన తర్వాత వారి కుయుక్తులు చిరునవ్వులుగా మారడాన్ని మీరు చూడవచ్చు.
మనం పొడవుగా ఉన్నందున ఇలాంటి చిన్న రీసెట్‌ల నుండి ప్రయోజనం పొందడం మానేస్తామని కాదు. మీరు కష్టపడుతున్నప్పుడు, 20 నుండి 30 నిమిషాల వరకు పడుకోవడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీరు కొంచెం విశ్రాంతి తీసుకున్న తర్వాత మీకు ఎంత మెరుగ్గా అనిపిస్తుందో చూడండి.
9. వారు చేతన ధ్యానం చేస్తారు.
క్రమం తప్పకుండా ధ్యానం చేసే వ్యక్తులు ఆ పద్ధతులను అభివృద్ధి చేస్తారు వారి మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తాయి మరియు భావోద్వేగ స్థితులు, తద్వారా వారి స్వంత మూడ్‌లను పెంచుకునే సామర్థ్యాన్ని అందిస్తాయి.
ధ్యానానికి ఒకరి దృష్టిని పూర్తిగా ప్రస్తుత క్షణంలోకి తీసుకురావడం అవసరం. ఫలితంగా, గత బాధలు లేదా భవిష్యత్తు ఆందోళనలపై దృష్టి సారించలేదు: ప్రస్తుతం ఏమి జరుగుతోంది.
ఉత్తమ పద్ధతుల్లో ఒకటి MBT: మైండ్‌ఫుల్‌నెస్-బేస్డ్ థెరపీ . ఇది కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ యొక్క ఒక రూపం, ఇది థెరపిస్ట్‌లు తరచుగా ఎలా ఉండాలో ప్రజలకు నేర్పడానికి ఉపయోగిస్తారు, తద్వారా తీవ్ర భయాందోళన లేదా నిరాశకు గురయ్యే అవకాశం తక్కువ.
మీకు ఇప్పటికే ఈ రకమైన చికిత్సలో అనుభవం ఉన్న థెరపిస్ట్ లేకపోతే, ఒకరిని వెతకడాన్ని పరిగణించండి. వారు మిమ్మల్ని ప్రస్తుత క్షణంలోకి పూర్తిగా తీసుకువచ్చే కొన్ని సాధారణ పద్ధతులను మీకు నేర్పించగలరు, తద్వారా మీరు చెడు మానసిక స్థితిని మార్చడానికి మరియు అవసరమైన విధంగా మీ ఉత్సాహాన్ని పెంచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
10. వారు భౌతిక స్పర్శలో పాల్గొంటారు.
సంరక్షకుల నుండి తగినంత శారీరక స్పర్శను పొందని శిశువులు-పట్టుకోవడం మరియు కౌగిలించుకోవడం వంటివి-తరచుగా వృద్ధి చెందడంలో విఫలమవుతాయి.
అదేవిధంగా, గణనీయమైన శారీరక ప్రేమను కలిగి ఉండని సంబంధాలు సాధారణంగా విడిపోతాయి. అర్థవంతమైన శారీరక స్పర్శ-సెక్స్‌తో సహా-మనకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది మరియు మానసికంగా సమతుల్యతను కలిగిస్తుంది.
మీరు ఎవరితోనూ డేటింగ్ చేయకుంటే లేదా స్నేహితులు లేకుంటే మీరు హగ్గింగ్ (లేదా దానితో పాటు పడుకోవడం) సౌకర్యంగా ఉంటే, బదులుగా మీ కోసం మసాజ్ బుక్ చేసుకోండి. డీప్-టిష్యూ మసాజ్‌లు వంటివి షియాట్సు మరియు ఇతర రకాల థెరప్యూటిక్ టచ్ ఒకే విధమైన మూడ్-బూస్టింగ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, హుక్అప్ కోసం మీ మాజీకి టెక్స్ట్ చేయడం ద్వారా మీరు పొందే ప్రతికూల పరిణామాలు లేకుండా ఉంటాయి.
ఆమె మీకు ఇష్టమని మీరు ఎలా చెప్పగలరు
11. వారు వారికి నిష్కపటమైన ఆనందాన్ని కలిగించే పనిలో పాల్గొంటారు.
మనలో చాలా మంది మనల్ని నిజంగా సంతోషపెట్టే పనిని వాయిదా వేస్తారు మరియు బాధ్యత మరియు బాధ్యతకు అనుకూలంగా నిమగ్నమై ఉంటారు.
చిన్నప్పటి నుండి, మన సమయాన్ని బాధ్యతాయుతంగా కాకుండా “పనికిమాలిన విధంగా” గడిపినందుకు మనం సిగ్గుపడతాము లేదా మందలించబడతాము-పాత్రలు కడగడానికి ఉన్నప్పుడు ఆట ఆడినందుకు లేదా చదువుకోవడానికి బదులుగా పుస్తకం చదవడానికి ఇతరుల నుండి మనం ధిక్కారం పొంది ఉండవచ్చు.
కానీ సంతోషంగా ఉన్న వ్యక్తులు తమ మానసిక స్థితిని పెంచుకోవడానికి మరియు నిర్వహించడానికి వారు గాఢంగా ఆనందించే పనులను చేయడం చాలా అవసరమని తెలుసుకున్నారు. వారు తమ అత్యంత విలువైన పనులకు ప్రాధాన్యత ఇస్తారు మరియు నిజమైన అత్యవసర పరిస్థితి వస్తే తప్ప వాటిని త్యాగం చేయడానికి నిరాకరిస్తారు.
12. వారు వారిని పడగొట్టే పరిస్థితులను నివారిస్తారు.
మిమ్మల్ని మొదటి స్థానంలో తగ్గించే అంశాలు మరియు పరిస్థితులను మీరు నివారించినట్లయితే, మీ బెల్ట్‌లో మీకు మూడ్-ఎలివేటింగ్ సాధనాలు ఎక్కువ అవసరం లేదు.
మనమందరం మన జీవితంలోని వివిధ సందర్భాలలో ఇష్టపడని పరిస్థితులను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది, సహోద్యోగులతో అసహ్యకరమైన సమావేశాల నుండి కష్టమైన కుటుంబ సభ్యులతో పరస్పర చర్యల వరకు. ఈ పరిస్థితుల తర్వాత, మనలో చాలా మంది మన మానసిక స్థితిని పైకి లేపడానికి మరియు అది చెడిపోతున్న గట్టర్ నుండి బయటకు రావడానికి సహాయపడే వాటి వైపు మొగ్గు చూపుతారు.
అలాగే, మనకు తెలిసిన పరిస్థితులను నివారించడం అనేది మనల్ని అణగదొక్కడం అనేది దీర్ఘకాల మానసిక మరియు భావోద్వేగ శ్రేయస్సు కోసం ఒక గొప్ప నివారణ చర్య, ఇది ఆరోగ్యం మరియు ఆనందంలో దీర్ఘకాలిక పెట్టుబడి వంటిది.
——
ఈ విషయాలు రాకెట్ సైన్స్ కాదు, కానీ మీరు నిజాయితీగా ఎన్నింటిలో నిమగ్నమై ఉన్నారని లేదా వాటి నుండి ఎక్కువ పొందవచ్చని చెప్పగలరు? మీరు సాధారణంగా మెరుగైన మూడ్‌లో ఉండాలనుకుంటే, ఈ విషయాలను తీవ్రంగా పరిగణించండి మరియు వాటికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.
