మధ్యవయస్సు వచ్చినప్పుడు వ్యక్తులకు ఏమి జరుగుతుందనే దానిపై చాలా జోకులు ఉన్నాయి.
కొందరు రాత్రి 9 గంటలలోపు వెన్నునొప్పి లేదా మంచం మీద ఉండటంపై దృష్టి పెడతారు, మరికొందరు మనమందరం మళ్లీ 21 ఏళ్లు వచ్చేలా ఆరాటపడే కిల్‌జోయ్‌లుగా మారతామని సూచిస్తున్నారు.
నిజం చెప్పాలంటే, చాలా మంది మధ్య వయస్కులు కేవలం సంతోషంగా ఉండరు - వారు మునుపెన్నడూ లేనంతగా చాలా సంతోషంగా మరియు మరింత సంతృప్తికరంగా ఉన్నారు.
కాబట్టి, సంతోషంగా ఉన్న మధ్య వయస్కుల అగ్ర అలవాట్లు ఏమిటి?
1. వారు శారీరకంగా చురుకుగా ఉంటారు.
“ఉపయోగించండి లేదా పోగొట్టుకోండి” అనేది కేవలం ప్రాసతో కూడిన సామెత కాదు: ఇది నిజమైనది.
శారీరకంగా చురుకుగా ఉండని వ్యక్తులు తమ బలాన్ని మరియు వశ్యతను చాలా వరకు కోల్పోతారు. ఇది వారు ఆనందించే పనులను, అలాగే వారు రోజూ చేయవలసిన పనులను చేసే సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది.
సంతోషంగా ఉండే మధ్య వయస్కులు తప్పనిసరిగా కొన్ని రకాల శారీరక వ్యాయామాలలో పాల్గొంటారు.
కొందరు రన్నింగ్ మరియు వెయిట్ ట్రైనింగ్ వైపు మొగ్గు చూపుతారు, మరికొందరు Pilates కండిషనింగ్ లేదా యోగా కోసం వెళతారు లేదా కుక్కను పొందండి, తద్వారా వారు ప్రతిరోజూ కనీసం ఒక గంట పాటు నడవడానికి బాధ్యత వహిస్తారు.
కోర్ బలం మరియు కార్డియో ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడం వలన ప్రజలు సాధ్యమైనంత ఎక్కువ కాలం పాటు సామర్థ్యం మరియు స్వయం సమృద్ధిగా ఉండటానికి అనుమతిస్తుంది.
వారి 70లలోని వ్యక్తులు మారథాన్‌లు పరుగెత్తడం మరియు కలపను నరకడం మీరు చూసినప్పుడు, వారు రిక్లైనర్‌లో కూర్చొని స్నాక్స్ కోసం వంటగదికి మరియు బయటికి షఫుల్ చేయడానికి బదులుగా వారి మధ్య సంవత్సరాల్లో శారీరక శ్రమను కొనసాగించడం వల్లనే అని మీకు తెలుస్తుంది.
మరియు నాణెం యొక్క మరొక వైపు ...
2. వారికి పుష్కలంగా విశ్రాంతి లభిస్తుంది.
పిల్లలు, యుక్తవయస్కులు మరియు అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్నవారు అందరూ ఉమ్మడిగా ఏదో ఒకదానిని పంచుకోవడం మీరు గమనించి ఉండవచ్చు: వారందరికీ చాలా విశ్రాంతి అవసరం.
ఒకరి ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు కోసం గాఢమైన, ప్రశాంతమైన నిద్ర చాలా ముఖ్యమైనది, మరియు కొంతమందికి అది తగినంతగా లభిస్తుంది!
వాస్తవానికి, శాస్త్రవేత్తలు సుమారుగా 35% మంది ఉత్తర అమెరికా మరియు యూరోపియన్ పెద్దలు రోజూ తగినంత ప్రశాంతమైన నిద్రను పొందలేరు.
మీరు సరిగ్గా విశ్రాంతి తీసుకోనప్పుడు, మీరు అనారోగ్యం మరియు ప్రమాదాలకు ఎక్కువ అవకాశం ఉండటమే కాకుండా, మీరు జబ్బుపడినప్పుడు లేదా మిమ్మల్ని మీరు గాయపరచుకున్నప్పుడు నయం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.
దీనికి విరుద్ధంగా, పుష్కలంగా విశ్రాంతి తీసుకునే వ్యక్తులు చాలా దూరంగా ఉన్నారు ఆరోగ్యకరమైన మరియు మరింత మానసికంగా స్థిరంగా లేని వారి కంటే.
సినిమా చూస్తున్నప్పుడు మధ్య వయస్కులు మంచం మీద నిద్రపోవడం చూడటం హాస్యాస్పదంగా ఉందని మీరు అనుకోవచ్చు, కానీ 40 లేదా 50 ఏళ్ల మామయ్య లేదా ఆంటీ వారి జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుచుకోవడం, అనారోగ్యకరమైన బరువు పెరిగే అవకాశం తగ్గడం, గుండెకు సంబంధించిన ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. వ్యాధి, మొత్తం వాపు తగ్గించడం, మరియు వారి రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలోపేతం.
మీరు పార్టీ నుండి విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఒక సాకు కావాలంటే, మీకు ఇప్పుడు అది ఉంది: మీరు అలా చేయడం ద్వారా మీ ఆరోగ్యంపై పని చేస్తున్నారు. వీలైనప్పుడల్లా రాత్రికి ఏడు నుండి తొమ్మిది గంటలు నిద్రపోవాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి.
మొదటి తేదీ తర్వాత ఆన్‌లైన్ డేటింగ్ మర్యాదలు
3. వారు లక్ష్యాలను నిర్దేశిస్తారు మరియు భవిష్యత్తు కోసం ప్రణాళికలు వేస్తారు.
మనకు ఎంత సమయం మిగిలి ఉందో మాకు ఎప్పటికీ తెలియదు మరియు మధ్య వయస్సులో, వెనుక ఉన్న రహదారి కంటే మన ముందు సమయం తక్కువగా ఉందని మాకు తెలుసు.
నేను సాహిత్యం గురించి ఆలోచిస్తున్నాను ' కొండ మీదుగా ”లౌడన్ వైన్‌రైట్ ద్వారా, ఇక్కడ:
“మీ గంట గ్లాస్‌లో ఒకప్పుడు టాప్ హాఫ్ ఉండేది
అది ఇసుకతో నిండిపోయింది
కానీ అవన్నీ మాయమైపోయాయి'
ఖచ్చితంగా, ఈ మధ్య సంవత్సరాల్లో గతం కంటే తక్కువ భవిష్యత్తు ఉంది, కానీ దీని అర్థం 40 ఏళ్లు పైబడిన వారికి మిగిలి ఉన్న భవిష్యత్తు అస్పష్టమైన, మార్పులేని బంజరు భూమి అని కాదు, మరణం ఒకరిని విడిపించే వరకు భరించవలసి ఉంటుంది.
బదులుగా, వారు నిజంగా అనుభవించాలనుకుంటున్న లేదా సాధించాలనుకునే అంశాలను పరిగణలోకి తీసుకుంటారు-కొన్ని దేశాలను సందర్శించడం లేదా వారి పిల్లితో స్కైడైవింగ్ చేయడం వంటివి- ఆపై వాటిని జరిగేలా ప్రణాళికలను రూపొందించారు.
ఎదురుచూడడానికి ముఖ్యమైనది ఏదైనా కలిగి ఉండటం- 'బకెట్ జాబితా' నుండి వస్తువులను తనిఖీ చేయడం కూడా-ప్రజలకు ఉద్దేశ్య స్పృహను ఇస్తుంది మరియు అది చేయడం ద్వారా వారు పొందే అన్ని వినోదాల గురించి ఉత్సాహాన్ని ఇస్తుంది.
4. వారు తమ పరిమితులను తెలుసుకుంటారు మరియు వాటిలో పని చేస్తారు.
చాలా మంది వ్యక్తులు తమకు సరిగ్గా సరిపోని వాటిని సాధించడానికి ప్రయత్నించడం ద్వారా లేదా నిగ్రహాన్ని మూర్తీభవించడానికి బదులుగా అతిగా వెళ్లడం ద్వారా లెక్కలేనన్ని స్థాయిలలో తమను తాము నాశనం చేసుకుంటారు.
సంతోషంగా ఉన్న మధ్య వయస్కులు వివిధ విషయాలలో తమ పరిమితులను గుర్తించి, ఆ పరిమితుల్లో పని చేస్తారు, వాటిని దాటి వెళ్లి తమను తాము దెబ్బతీసుకునేలా కాకుండా.
200 పౌండ్లు నొక్కడానికి ప్రయత్నించడం మరియు వారి రొటేటర్ కఫ్‌లను నాశనం చేయడం కంటే బెంచ్-నొక్కడం 100 పౌండ్లు వారికి చాలా ఎక్కువ మేలు చేస్తుంది.
అదేవిధంగా, వారు 20 ఏళ్ళ వయసులో చేసిన అదే మొత్తంలో ఆల్కహాల్ తాగడం వల్ల వారిని చదును చేసే అవకాశం ఉంది మరియు ఎక్కువగా సాంఘికీకరించడం చాలా రోజుల పాటు వారి శక్తి నిల్వలను తగ్గిస్తుంది.
తమకు తెలిసిన పరిమితులను దాటి వెళ్లే బదులు, సంతోషంగా ఉన్న మధ్య వయస్కులు వారి సామర్థ్యం మేరకు వారిలో పని చేస్తారు.
ఎప్పుడు ఆపాలో, అలాగే దేనిలో పూర్తిగా పాల్గొనకుండా ఉండాలో వారికి తెలుసు మరియు వారి ఎంపికలతో ఇతరులను ఆకట్టుకోవడం లేదా నిరాశపరచడం గురించి వారు చింతించరు.
5. వారు బుద్ధిపూర్వకంగా, వారికి బాగా సరిపోయే పద్ధతిలో తింటారు.
యువకుల ఆహారపు అలవాట్లు తరచుగా క్రింది వర్గాలలో ఒకదానిలోకి వస్తాయి:
- ట్రెండీగా తినడం: ప్రస్తుతానికి ఏది చల్లగా ఉందో, ఆ మాక్రోబయోటిక్, పాలియో, ముక్కు నుండి ముక్కు, ఫలహారం మొదలైనవి.
- నైతిక ఆహారం: శాకాహారాన్ని స్వీకరించడం, ఆల్-ఆర్గానిక్ ఫ్రీ-ట్రేడ్ ఫుడ్, పూర్వీకుల ఆహారం మొదలైన వాటి వంటి వ్యక్తిగత నైతికత మరియు నైతికతపై వారి ఆహార ఎంపికలు ఆధారపడి ఉంటాయి.
- అజాగ్రత్తగా తినడం: అతిగా లేదా తక్కువగా తినడం, తరచుగా పోషకాహారంపై దృష్టి పెట్టడానికి బదులుగా మంచి రుచినిచ్చే జంక్ ఫుడ్‌ను ఎంచుకోవడం, ఆహారాన్ని “ఫిల్లర్”గా పరిగణించడం.
దీనికి విరుద్ధంగా, సంతోషంగా ఉన్న మధ్య వయస్కులు తరచుగా వారి స్వంత, వ్యక్తిగత ఆరోగ్యం మరియు జీవనశైలి అవసరాలకు బాగా సరిపోయే విధంగా తినే వారు.
కొన్నిసార్లు ఈ అవసరాలు వారి వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యతలు లేదా నైతికతతో విభేదిస్తాయి, కానీ ప్రతి శరీరం భిన్నంగా ఉంటుందని మరియు తద్వారా వ్యక్తిగత అవసరాలు ఉంటాయని వారు అర్థం చేసుకుంటారు.
చాలా సరళంగా, ఒక వ్యక్తికి ఆరోగ్యకరమైన మరియు పోషకాహారం కలిగించేది మరొకరికి తాపజనకంగా మరియు హానికరంగా ఉండవచ్చు.
ఉదాహరణకు, మధ్యధరా ఆహారం కొంతమందికి అనువైనది, కానీ మరొకరికి గింజలు, చేపలు, బీన్స్ లేదా నైట్‌షేడ్ కూరగాయలకు అలెర్జీ ఉంటే, అది వారిని తీవ్ర అనారోగ్యానికి గురి చేస్తుంది.
ఒకరి స్వంత శరీరానికి ఏది ఉత్తమమో గుర్తించడం, ఆపై సరైన పనితీరు మరియు శ్రేయస్సు కోసం ఆ ప్రోటోకాల్‌కు వీలైనంత గట్టిగా కట్టుబడి ఉండటం కీలకం.
6. వారు శ్రద్ధ వహించే వారి కోసం వారు సమయాన్ని వెచ్చిస్తారు.
మరియు పొడిగింపు ద్వారా, వారు తృణీకరించే వ్యక్తులు లేదా కార్యకలాపాలపై సమయాన్ని వృథా చేయరు.
మీరు చూసే అత్యంత సంతోషకరమైన మధ్య వయస్కులు వారు ఉంచుకునే కంపెనీ మరియు వారి సమయాన్ని ఎలా గడుపుతారు అనే రెండింటి గురించి తెలుసుకుంటారు.
అసహ్యకరమైన సామాజిక పరిస్థితులలో వారు తమ దారిన ముసిముసిగా నవ్వినట్లు మీరు కనుగొనలేరు-వారు వాటిని తిరస్కరించవచ్చు లేదా ముందుగానే క్షమించి, వారి ఉల్లాస మార్గంలో వెళతారు.
అదేవిధంగా, వారు తట్టుకోలేని వారితో ప్రేక్షకులను బంధించి సమయాన్ని వృథా చేయరు. వారి సమయం మరియు శక్తి అమూల్యమైనవని వారికి తెలుసు, అందువల్ల వాటిని తెలివిగా మరియు పొదుపుగా ఖర్చు చేయడానికి ఎంచుకుంటారు.
చాలా మంది మధ్య వయస్కులైన వ్యక్తులకు 'నో' అని చెప్పడంలో ఎటువంటి సమస్య ఉండదు మరియు వాటిని తిరిగి నింపడం కంటే వాటిని క్షీణింపజేస్తుంది మరియు అలా చేయడంలో వారికి అపరాధ భావన లేదు.
వారి జీవితంలో ఈ సమయానికి ఇతర వ్యక్తులు తమ గురించి ఏమనుకుంటున్నారో వారు సాధారణంగా పట్టించుకోరు కాబట్టి, వారు సంభావ్య నేరాన్ని కలిగించే దాని గురించి చింతించరు లేదా ఇతరుల ప్రమాణాల ప్రకారం ఇబ్బందికరంగా లేదా మొరటుగా అనిపించడం గురించి వారు చింతించరు.
7. వారు ఇతరులచే సులభంగా ప్రభావితం చేయబడరు.
సంతోషకరమైన మధ్య వయస్కులు సాధారణంగా తమ స్వంత నిబంధనల ప్రకారం జీవితాన్ని గడుపుతారు.
వారు ఇప్పటికీ ఇతరుల అంతర్దృష్టులు మరియు అభిప్రాయాలను వింటారు, కానీ వారు ఇతరుల సూచనల కంటే వారి స్వంత ఆలోచనలు, విలువలు మరియు అనుభవాల ద్వారా మరింత సమాచారం పొందుతారు.
ఇంకా, వారు ఇతరుల ప్రేరణలను అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు మరియు ఇచ్చిన సూచనను ముఖ విలువతో తీసుకోకుండా, దాని నుండి వారు ఎలా ప్రయోజనం పొందవచ్చు.
పెద్ద నాన్న ఎంత వయస్సు v
ఈ వ్యక్తులు కూడా చాలా తేలికగా సామాజిక ఒత్తిడికి గురవ్వరు మరియు వారు వైరల్ ట్రెండ్‌ల కంటే తర్కం మరియు కారణాన్ని ఎక్కువగా అభినందిస్తారు.
ఉదాహరణకు, 22 ఏళ్ల ఆరోగ్య ప్రభావశీలుడు “అద్భుతమైన” సప్లిమెంట్‌లను ప్రచారం చేస్తున్నందున అవి వాస్తవానికి ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయని అర్థం కాదు, కాబట్టి వస్తువుల పదార్థాలు, కంపెనీ చరిత్ర మరియు వారి గురించి చాలా మంది ప్రజలు ఏమనుకుంటున్నారు.
పరిశోధన చేసిన తర్వాత (మరియు తమను తాము ప్రయత్నించిన తర్వాత) వారు వాటిపై అభిప్రాయాన్ని పెంచుకుంటారు.
8. వారు చిన్న వస్తువులను చెమట పట్టరు.
మీ యుక్తవయస్సులో మీరు నొక్కిచెప్పిన అన్ని విషయాల గురించి మీరు ఆలోచించినప్పుడు, వాటిలో ఈరోజు మీకు సంబంధించినవి లేదా ముఖ్యమైనవి ఎంత?
మీరు రాత్రిపూట మెలకువగా ఉండి ఆందోళన చెందడం లేదా అతిగా విశ్లేషించడం వంటివి ఇప్పుడు మీ మనస్సును దాటకుండా ఉండే బలమైన అవకాశం ఉంది.
వాస్తవానికి, మిమ్మల్ని గాయపరిచే వాటిలో 99% కూడా పట్టింపు లేదని మీరు పునరాలోచనలో గ్రహించవచ్చు.
సంతోషకరమైన మధ్య వయస్కులు గతంలో తమను కలతపెట్టిన లేదా ఒత్తిడికి గురిచేసిన వాటిలో చాలా వరకు అసంబద్ధం అనే వాస్తవాన్ని గుర్తించారు.
ప్రజలు బాధపడే చాలా విషయాలు నిజానికి వారి ధిక్కారానికి అర్హమైనవి కావు. ఇంకా, చాలా మంది వ్యక్తులు సమస్యలను పరిష్కరించడానికి చర్య తీసుకోవడానికి బదులుగా వాటి గురించి మొరపెట్టుకుంటారు.
దీనికి విరుద్ధంగా, మంచి స్వభావం గల, కంటెంట్ ఉన్న వ్యక్తులు తమ మధ్య సంవత్సరాల్లో వారికి ఇబ్బంది కలిగించే వాటి గురించి ఏదైనా చేస్తారు లేదా ఆ విషయాలు ఇకపై వారిని ఇబ్బంది పెట్టనివ్వవద్దు.
9. వారు దయ, గౌరవం మరియు హాస్యంతో అనివార్యమైన మార్పును అంగీకరిస్తారు.
నా భాగస్వామి ప్రతి రాత్రి రెస్ట్‌రూమ్‌ని ఉపయోగించడానికి లేచినప్పుడు ఆమె స్టెల్త్ చెక్‌లో విఫలమవుతుంది ఎందుకంటే ఆమె మోకాళ్లు చనిపోయిన వారిని మేల్కొలపడానికి తగినంత బిగ్గరగా శబ్దం చేస్తాయి. మేము దాని గురించి క్రమం తప్పకుండా నవ్వుతాము, అలాగే ఈ రోజుల్లో నాకు తారాగణం-ఇనుప కడుపు తక్కువగా ఉంది, కాబట్టి గట్‌బస్టర్ బర్రిటోలు ఇకపై మెనులో లేవు.
వృద్ధాప్యం అనేక ఆసక్తికరమైన శారీరక మార్పులను తెస్తుంది, వీటిలో ఎక్కువ భాగం మన నియంత్రణకు మించినవి.
శారీరకంగా వీలైనంత దృఢంగా ఉండేందుకు మన వంతు కృషి చేయవచ్చు, కానీ మన కండరాలు రెడీ చివరికి కాలక్రమేణా క్షీణిస్తుంది. అదేవిధంగా, మనం సూర్యరశ్మిని నివారించవచ్చు మరియు అక్కడ ఉన్న ఉత్తమమైన మాయిశ్చరైజర్‌లతో మనల్ని మనం స్మెర్ చేసుకోవచ్చు, కానీ చర్మం రెడీ స్థితిస్థాపకత మరియు కొల్లాజెన్ కంటెంట్ కోల్పోతుంది, ఫలితంగా ముడతలు మరియు గీతలు ఏర్పడతాయి.
సంతోషకరమైన మధ్య వయస్కులు ఈ మార్పులను ధీటుగా, దయతో వృద్ధాప్యంలో తీసుకోవచ్చు మరియు అవన్నీ ఎంత హాస్యాస్పదంగా ఉన్నాయో నవ్వగలరు.
వృద్ధాప్యం అనివార్యం కాబట్టి, మనలోని చిన్న చిన్న లోపాలు మరియు లోటుపాట్లు వాటితో కలత చెందడం లేదా విసుగు చెందడం కాకుండా తమను తాము బహిర్గతం చేయడంతో మనం వినోదాన్ని పొందవచ్చు.
ఏ పరిస్థితిలోనైనా హాస్యాన్ని చూడటం నేర్చుకోండి మరియు మీరు ప్రతి క్షణం ఆగ్రహిస్తే కంటే మధ్యవయస్సు చాలా సులభంగా ఉంటుంది.
10. వారికి ఆనందాన్ని కలిగించే హాబీలలో వారు పాల్గొంటారు.
చాలా మంది యువకులు తాము హృదయపూర్వకంగా ఇష్టపడే ఆసక్తులను కొనసాగించడం మానేస్తారు, ఎందుకంటే ఇతరులు తమను ఎలా తీర్పుతీరుస్తారోనని వారు భయపడతారు.
ప్రత్యామ్నాయంగా, వారు తమ సమయాన్ని ఉత్పాదకంగా (పని చేయడం లేదా పనులు చేయడం వంటివి) ఖర్చు చేయాలని భావించవచ్చు, తద్వారా ఆట మరియు పనికిరాని సమయాన్ని పనికిరానిదిగా భావిస్తారు.
దీనికి విరుద్ధంగా, సంతోషంగా ఉన్న మధ్య వయస్కులు సాధ్యమైనంత ఉత్తమమైన పని-జీవిత సమతుల్యతను కనుగొన్నారు. వారి బాధ్యతలు ముఖ్యమైనవని వారికి తెలుసు, కానీ వారి వ్యక్తిగత ప్రయోజనాలు కూడా అంతే.
బహుశా వారు తమ ఆస్తి వెనుక ఒక ప్రామాణికమైన కాంస్య యుగపు గృహాన్ని నిర్మించే పనిలో ఉన్నారు లేదా వందలాది పుట్టగొడుగులతో తమ ఇంటిని అలంకరించేందుకు ఆసక్తి చూపుతున్నారు.
వారు ఇతరులచే తీర్పు తీర్చబడటం లేదా ఇతరుల అంచనాలను సంతృప్తి పరచడం గురించి పట్టించుకోరు మరియు తద్వారా వారి ఆనందాన్ని ప్రేరేపించే ఆసక్తులను పూర్తి స్వేచ్ఛతో కొనసాగించవచ్చు.
11. వారు సానుకూల దృక్పథాన్ని కలిగి ఉంటారు.
సంతోషంగా ఉన్న మధ్య వయస్కులందరూ 'మంచి వైబ్స్ మాత్రమే' అనే ఆలోచనకు కట్టుబడి ఉంటారని లేదా ప్రపంచంలో జరుగుతున్న భయంకరమైన విషయాలను వారు విస్మరించారని దీని అర్థం కాదు.
బదులుగా, వారు ఏ పరిస్థితిలోనైనా వెండి పొరను చూడటానికి ప్రయత్నిస్తారు మరియు తమను తాము దుఃఖం, నిరాశ, కోపం మొదలైనవాటిలో మునిగిపోనివ్వరు.
జీవితం మన మార్గాల్లో చాలా సవాళ్లను మరియు వికారాలను విసిరివేయగలదు, కానీ మనం దానికి ఎలా స్పందిస్తామో నిర్ణయించుకోవడం మన ఇష్టం.
ఉదాహరణకు, టెర్మినల్ హెల్త్ డయాగ్నసిస్ పొందిన ఎవరైనా తమకు కేవలం రెండు సంవత్సరాలు మాత్రమే మిగిలి ఉన్నాయనే భయంతో లేదా కేక్ తిని సీజన్‌లను ఆస్వాదిస్తూ తమ ప్రియమైన వారితో గడపడానికి రెండు అద్భుతమైన సంవత్సరాలు ఉన్నాయనే విషయాన్ని సెలబ్రేట్ చేసుకోవచ్చు.
హ్యాపీ మధ్య వయస్కులు ప్రతి రోజు అభినందించడానికి ఏదో కనుగొంటారు. మంచు కురుస్తున్నట్లయితే, వారు ఆ దృశ్యాన్ని ఆరాధిస్తారు మరియు చలి గురించి పట్టుకోడానికి బదులుగా మంటల్లో ముడుచుకుంటారు.
మీరు చూడగలిగినట్లుగా, సంతోషకరమైన మధ్య వయస్కులు తమ సమయాన్ని అత్యంత సానుకూలంగా, ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో ఉపయోగించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు. ఇంకా, వారు ఇతరులను సంతోషపెట్టడానికి ప్రయత్నించే బదులు వారి నిబంధనల ప్రకారం జీవితాన్ని గడుపుతారు.
మీరు మీ మధ్య సంవత్సరాలను ఎలా గడపాలని ఎంచుకుంటారు?
