మీ వేళ్లను కాల్చే వేడి టోస్ట్ ముక్కను మీరు ఎప్పుడైనా పడిపోయారా? మీరు దానిని విడిచిపెట్టిన వెంటనే మీరు మంచి అనుభూతి చెందడం ప్రారంభించే అవకాశాలు ఉన్నాయి.
భౌతిక వస్తువులతో చేయడం చాలా సులభం, ఎందుకంటే అవి ప్రత్యక్షంగా ఉంటాయి మరియు వదిలివేయడం వలన మీరు ఎదుర్కొంటున్న నొప్పి నుండి త్వరగా ఉపశమనం లభిస్తుంది.
మనకు హాని కలిగించే భావోద్వేగ లేదా మానసిక విషయాల విషయానికి వస్తే, మనం వాటిపై వేలాడదీస్తాము ఎందుకంటే అవి ముఖ్యమైనవి అని మనకు అనిపిస్తుంది లేదా మనం వాటికి అలవాటు పడ్డాము. నిజం చెప్పాలంటే, మనం మంచి అనుభూతి చెందాలంటే వారిపై మన పట్టును వదులుకోవాలి.
వీలైనంత త్వరగా ఉత్తమంగా విడుదల చేయబడిన 20 విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి మరియు మీరు అనుకున్నదానికంటే వాటిని వదిలివేయడం సులభం.
1. పాత బాధలు
మీరు చిన్నప్పుడు జరిగిన ఒక సంఘటనపై ఇప్పటికీ పగతో ఉన్నారా? లేదా మిమ్మల్ని బాధపెట్టే భయంకర విషయాలను మానసికంగా రీప్లే చేస్తున్నారా?
ఈ విషయాలు సంవత్సరాలు లేదా దశాబ్దాల క్రితం కూడా సంభవించి ఉండవచ్చు, కాబట్టి మీరు వాటిని తిరిగి పైకి తెచ్చి వాటిని నమలడం ఎందుకు?
మీరు ఒక భయంకరమైన బాధాకరమైన అనుభవాన్ని అనుభవించినట్లయితే మరియు PTSD కారణంగా ఈ ఆలోచనలు నిషేధించబడటం ఒక విషయం మరియు మీరు ఉద్దేశపూర్వకంగా వాటి గురించి మళ్లీ కలత చెందాలని ఎంచుకుంటే మరొకటి.
మీరు ఇప్పుడు ఆ పరిస్థితిలో లేకుంటే మరియు ఆ వ్యక్తి ప్రస్తుతం మిమ్మల్ని వేధించనట్లయితే, దానిని వదిలేయండి. గడిచినది గతం, కాబట్టి దానిని అక్కడే వదిలేయండి.
2. అవాస్తవ అంచనాలు
వివిధ విషయాలు ఎలా 'ఉండాలి' అనే దాని గురించి మనందరికీ దాదాపుగా అంచనాలు ఉంటాయి.
ఉదాహరణకు, ఒక వ్యక్తికి ప్రజలు ఇతరులకు ఉన్నట్లే దయగా ఉంటారని మరియు వారికి ఇవ్వాలని ఆశించవచ్చు. లేదా వారు 30 సంవత్సరాల వయస్సులోపు వారి జీవితమంతా గుర్తించబడతారు.
ఎప్పుడూ మారుతున్న ఇసుకపై మార్గాన్ని మ్యాప్ చేయడానికి ప్రయత్నించే బదులు, అది విప్పుతున్నప్పుడు జీవితంతో ప్రవహించండి. రేపు ఏమి వస్తుందో మాకు తెలియదు, కాబట్టి షెడ్యూల్‌కు సంబంధించిన విషయాలపై నిర్లక్ష్యానికి గురికావడం అవాస్తవికం.
బదులుగా, మీరు సాధించాలనుకునే కొన్ని లక్ష్యాలను సెటప్ చేయండి మరియు వాటిని చేరుకోవడానికి చర్యలు తీసుకోండి. అప్పుడు, జీవితం అనివార్యంగా ఊహించని విధంగా మారినప్పుడు, మీరు దానితో మరింత సులభంగా దిశను మార్చవచ్చు.
3. మీ ప్రపంచానికి సంతోషం కంటే ఎక్కువ దుఃఖాన్ని తెచ్చే వ్యక్తులు
దాదాపు మనందరి జీవితంలో కనీసం ఒక్కరైనా మనల్ని పైకి లేపడం కంటే బరువుగా ఉంటారు. బహుశా అది ఒక పాత స్నేహితుడు కావచ్చు, వారు తమను తాము మంచి అనుభూతి చెందడానికి వారి భావోద్వేగ దుఃఖాన్ని మాపై పడవేస్తారు. లేదా మేము ఇప్పటికీ ఒక మాజీతో అనుబంధాన్ని అనుభవిస్తున్నాము, కానీ వారితో మాట్లాడటం మనం కలిసి ఉన్నప్పుడు వారు మనకు చేసిన చెత్తను గుర్తు చేస్తుంది.
ఎవరైనా సన్నిహిత కుటుంబ సభ్యుడు కాకపోతే, మీరు వారిని సజీవంగా ఉంచడానికి సహాయం చేస్తున్నందున మీరు సన్నిహితంగా ఉండవలసి ఉంటుంది, వారిని వదులుకోండి. కమ్యూనికేషన్‌ను కనిష్టంగా ఉంచండి మరియు వారికి మీ శక్తిని ఇవ్వకండి. బదులుగా, మీ జీవితంలో ఆనందం మరియు వెలుగుని తెచ్చే వ్యక్తుల కోసం దాన్ని సేవ్ చేయండి.
4. అనారోగ్య పోటీలు
మీ జీవితంలో మీరు చాలా సంవత్సరాలుగా పోటీలో ఉన్నవారు ఎవరైనా ఉన్నారా? మీరు యుక్తవయసులో స్నేహపూర్వక క్రీడా ప్రత్యర్థులుగా ఉండవచ్చు మరియు అప్పటి నుండి ఒకరితో ఒకరు పోటీ పడుతూ ఉండవచ్చు. లేదా వారు ఎవరితో డేటింగ్ చేస్తున్నారు, వారు ఏమి కొనుగోలు చేసారు, వారు ఎంత ఫిట్‌గా ఉన్నారు, మొదలైనవాటితో నిరంతరం మిమ్మల్ని సంప్రదించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న ఒక తోబుట్టువు మీకు ఉన్నారా మరియు మీరు ప్రతీకారం తీర్చుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారా?
ఈ పోటీ మంచి వినోదంగా ప్రారంభమై ఉండవచ్చు, ఇది ఇప్పుడు వినోదభరితమైన వాటి కంటే ఎక్కువ బరువు మరియు బాధ్యత. మీరు ఎవరికీ పోటీగా లేరు. మీ జీవితాన్ని మీరు కోరుకున్న విధంగా జీవించండి మరియు ఎవరితోనైనా కొనసాగించడం లేదా అధిగమించడం గురించి చింతించకండి.
అదేవిధంగా…
5. మీ మరియు ఇతర వ్యక్తుల మధ్య పోలికలు
నా పొరుగువారికి రెండు కుక్కలు ఉన్నాయి: ఒక జర్మన్ షెపర్డ్ మరియు గోల్డెన్ రిట్రీవర్. గొర్రెల కాపరి అద్భుతమైన కాపలా కుక్క, అతను ఆస్తిని గస్తీ చేస్తాడు, అయితే రిట్రీవర్ పిల్లలతో తీపిగా మరియు ఆప్యాయంగా ఉంటుంది. ఈ కుక్కలు వేర్వేరు జీవులు కాబట్టి వాటిని పోల్చలేము. వారు కుటుంబంలో విభిన్న జన్యుశాస్త్రం మరియు విభిన్న పాత్రలను కలిగి ఉంటారు.
గ్రహం మీద ఉన్న ప్రతి జీవికీ ఇది అలానే ఉంటుంది. ఏ రెండు జీవులు ఎప్పుడూ ఒకేలా ఉండవు, కాబట్టి వాటిని ఒకదానికొకటి తూకం వేయలేము లేదా కొలవలేము: వారు వ్యక్తులుగా ఉన్నందుకు కేవలం ప్రశంసించబడతారు.
6. స్వీయ అసహ్యం
మీరు ఎక్కువగా ఇష్టపడే వ్యక్తుల గురించి ఆలోచించినప్పుడు, దయ మరియు మద్దతు మాటలు గుర్తుకు వస్తాయా? లేదా ద్వేషం మరియు క్రూరత్వం? మీరు మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్‌ని ఆశ్రయించి వారి శరీర ఆకృతిని చూసి ఎగతాళి చేస్తారా? వారిని అగ్లీ, తెలివితక్కువవారు లేదా పనికిరానివారు అని పిలుస్తారా?
మనమందరం మన జీవిత కాలంలో లెక్కలేనన్ని సార్లు మారుతాము. కొన్నిసార్లు మనం మన విజయాల గురించి గర్వపడతాము మరియు మన శారీరక రూపంతో సంతోషంగా ఉంటాము మరియు ఇతర సమయాల్లో మనం కష్టపడతాము. క్రూరమైన లేదా ఉపదేశించే బదులు కష్ట సమయాల్లో మనతో దయగా మరియు సహనంతో ఉండటమే కీలకం. గొంగళి పురుగు సీతాకోకచిలుకగా తిరిగి ఏర్పడే ముందు అక్షరాలా స్లర్రీగా మారుతుంది, కానీ ఆ రూపాంతరం సమయంలో ఎవరూ దానిని 'అసహ్యకరమైనది' అని పిలవరు, అవునా?
సంకేతాలు అతను ఇకపై మీలో లేడు
7. ఇతరులను సంతోషపెట్టడానికి ప్రయత్నించడం
మీరు మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరినీ మెప్పించలేరు. ఇంకా, కొందరిని సంతోషపెట్టే ప్రయత్నంలో, మీరు అనివార్యంగా ఇతరులను దూరం చేస్తారు లేదా ఆగ్రహిస్తారు.
ఇక్కడ ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, మీరు ఇతరుల అంచనాల గురించి ఆలోచించకుండా, ప్రామాణికమైన జీవితాన్ని గడపడం.
మీరు ఏకీభవించని వారిపై మీరు దాడి చేయాలని లేదా మీ చుట్టూ ఉన్న వారితో మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో కూడా తెలియజేయాలని దీని అర్థం కాదు. మీరు ఏమనుకుంటున్నారో లేదా అనుభూతి చెందుతున్నారో కూడా వారు పట్టించుకోరు. మీ స్వంత మనస్సును తెలుసుకోండి మరియు మీకు సరైన మార్గాన్ని అనుసరించండి.
8. 'సరిపోయే' అవసరం
మనమందరం ఒక నిర్దిష్ట గుంపుతో సరిపోయేలా తీవ్రంగా ప్రయత్నిస్తున్న, కానీ విఫలమైన వ్యక్తిని చూశాము. వారు మారువేషాలు వేసుకుని, ఆ ప్రక్రియలో తమను మరియు అందరినీ అసౌకర్యానికి గురిచేసే పాత్రను పోషించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారని స్పష్టమైంది.
సరిపోయేలా కష్టపడి ప్రయత్నించే వారు సరైన వాతావరణంలో లేనందున ఎప్పటికీ అలా చేయరు. వారు సరైన దుస్తులను ధరించవచ్చు మరియు సరైన పదబంధాలను చెప్పవచ్చు, కానీ వారు తమను తాము నిజం చేసుకోవడానికి బదులుగా కేవలం ఆడుతున్నారు.
ఎక్కడైనా సరిపోయేలా మిమ్మల్ని మీరు మార్చుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. బదులుగా, మీ తెగను కనుగొని, మీరు చేసే అదే ట్యూన్‌లో నృత్యం చేసే వారితో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి.
