అవసరమైన సమయాల్లో, అర్ధవంతమైన మద్దతు మీ పోరాటాలను ఆరోగ్యకరమైన మార్గంలో పొందడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
విశ్వసనీయ కాన్ఫిడెంట్ అందించే ఓదార్పు మరియు మార్గదర్శకత్వం మీరు ఒంటరిగా మరియు సానుకూల రిజల్యూషన్ కోసం మరింత ఆశాజనకంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
ఇంకా, మీ భుజాల నుండి బరువును ఎత్తివేసేటప్పుడు మీ సమస్యల గురించి మాట్లాడటం కొత్త దృక్పథాన్ని అందించవచ్చు.
వివిధ వ్యక్తులకు వారి సమస్యలను ఎదుర్కోవటానికి వివిధ రకాల సహాయం అవసరమని ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు.
మీ సమస్యల గురించి ఎవరితో మాట్లాడాలో మీకు తెలియకపోతే, ఇక్కడ 7 ఎంపికలు ఉన్నాయి:
ఎవరితో మాట్లాడాలో మీకు తెలియకుంటే లేదా మీ సమస్యల గురించి మాట్లాడేందుకు ఎవరూ లేకుంటే గుర్తింపు పొందిన మరియు అనుభవజ్ఞుడైన థెరపిస్ట్‌తో మాట్లాడండి. మీరు ప్రయత్నించవచ్చు BetterHelp.com ద్వారా ఒకరితో మాట్లాడుతున్నారు దాని అత్యంత అనుకూలమైన వద్ద నాణ్యత సంరక్షణ కోసం.
1. స్నేహితులు.
మీరు కష్ట సమయాల్లో ఉన్నప్పుడు మీరు చెప్పేది వినడానికి ఇష్టపడే స్నేహితులు మీకు ఉండవచ్చు, కానీ మీకు అలాంటి సంబంధం ఉండకపోవచ్చు అన్ని మీ స్నేహితుల.
అన్ని స్నేహాలు సమస్య-భాగస్వామ్య రకం కాదు మరియు అది సరే.
ఇంటర్నెట్‌లోని మానసిక ఆరోగ్యం మరియు సహాయ రంగంలో, మీకు బహిరంగంగా మద్దతు ఇవ్వని వ్యక్తి 'నిజమైన స్నేహితుడు' కాదని సూచించే వ్యక్తులను మీరు తరచుగా చూస్తారు.
అది సరికాదు.
కొంతమంది వ్యక్తులు మద్దతును అందించడంలో సుఖంగా ఉండరు, కొందరు మద్దతు ఇవ్వడానికి చాలా మానసికంగా అలసిపోతారు మరియు కొంతమంది విషయం ద్వారా ప్రేరేపించబడవచ్చు.
ఈ వ్యక్తులు మీ 'నిజమైన స్నేహితులు' కాదని కాదు. వారు మీ గురించి నిజంగా శ్రద్ధ వహిస్తారు మరియు మీరు విజయం సాధించాలని కోరుకుంటారు; వారు ప్రస్తుతం మీకు అవసరమైన మద్దతును అందించలేరు.
మీరు అలాంటి వ్యక్తులను తొలగించాల్సిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే ఇది మిమ్మల్ని ఒంటరిగా మరియు ఒంటరిగా ఉంచవచ్చు, మీరు ఏ స్నేహాన్ని ఏర్పరచుకోవాలి ఉన్నాయి సమస్య-భాగస్వామ్య రకం.
కాబట్టి మీరు ఎలా చెప్పగలరు?
సంబంధాన్ని పరిగణించండి.
ఈ వ్యక్తితో మీకు ఎలాంటి సంబంధం ఉంది? మీరు అప్పుడప్పుడు లేదా మీరు సరదాగా ఏదైనా చేస్తున్నప్పుడు మాత్రమే చూసే వారు సాధారణ పరిచయస్తులా?
అలా అయితే, వారు సరైన వ్యక్తి కాకపోవచ్చు. వారు చెడ్డ స్నేహితులు అని దీని అర్థం కాదు. వారు వేరే రకమైన స్నేహితులు మాత్రమే.
అనుమతి కొరకు అడుగు.
'నేను నా స్నేహితుడితో మాట్లాడవచ్చా?' నుండి మీరు ఊహలను తీసివేయవచ్చు. కేవలం అడగడం ద్వారా, “హే, నేను ప్రస్తుతం కొన్ని అంశాలను చూస్తున్నాను. నేను మీతో మాట్లాడితే మీరు పట్టించుకోరా? బహుశా ఒక పరిష్కారాన్ని కనుగొనడంలో నాకు సహాయపడవచ్చు లేదా కొంత అదనపు దృక్పథాన్ని అందించవచ్చు?'
అప్పుడు వారు అవును లేదా కాదు అని చెప్పగలరు.
వారు సమస్య-భాగస్వామ్య స్నేహితులని మీకు ఇప్పటికే తెలిసినప్పటికీ, వారు ఇప్పటికీ సిద్ధంగా ఉన్నారని మరియు వినగలరని తనిఖీ చేయడం మంచి మర్యాద.
వారు మంచి మానసిక ప్రదేశంలో ఉండకపోవచ్చు మరియు మీరు నివారించాలనుకుంటున్నారు ట్రామా డంపింగ్ వినడానికి వారికి భావోద్వేగ బ్యాండ్‌విడ్త్ లేనప్పుడు వాటిపై.
2. కుటుంబం.
జీవిత భాగస్వామి లేదా కుటుంబ సభ్యుడు మీకు సమస్య వచ్చినప్పుడు ఆశ్రయించే స్పష్టమైన వ్యక్తులు. వారు తరచుగా సానుభూతి, మద్దతు, అవగాహన మరియు సలహాలను అందించగలరు.
కొన్నిసార్లు.
ఎందుకు కొన్నిసార్లు?
వాస్తవం ఏమిటంటే, ప్రతి ఒక్కరికీ ఆరోగ్యకరమైన, ప్రేమగల, మద్దతు ఇచ్చే కుటుంబం ఉండదు. కొంతమంది పీలుస్తారు, మరియు పీల్చుకునే వ్యక్తులు తరచుగా కుటుంబాలను కలిగి ఉంటారు. అది మీ కుటుంబ సభ్యుడు కావచ్చు.
మళ్ళీ, మీ కుటుంబ సభ్యుడు మీరు కోరుకునే వ్యక్తి కాదా అనే దాని గురించి మీరు కొంత పరిశీలన చేయాలనుకుంటున్నారు vent to . వారు గతంలో మీతో వ్యవహరించిన తీరు మరియు ఇతరుల పట్ల వారు ప్రవర్తించే విధానాన్ని చూడండి.
ఈ కుటుంబ సభ్యుడు మీ సమస్యలను మీకు వ్యతిరేకంగా ఉపయోగించుకోవడానికి ఆయుధం చేస్తున్నారా? తమను నమ్ముకున్న ఇతరుల సమస్యల గురించి కబుర్లు చెబుతారా? మీరు నిజంగా తీసుకునే సలహా అలాంటి వ్యక్తిలా?
మీరు చేయగలరా అనేది పరిగణించవలసిన మరో సమస్య భారంగా భావించకుండా మీ కుటుంబాన్ని చేరుకోండి . ఇది స్నేహితులకు కూడా వర్తిస్తుంది.
బహుశా మీ కుటుంబ సభ్యులు మీ సమస్యల గురించి మాట్లాడినందుకు మిమ్మల్ని అపరాధ భావాన్ని కలిగించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు లేదా బహుశా మీకు గతంలో చెడు అనుభవాలు ఎదురై ఉండవచ్చు. మీరు దీర్ఘకాలిక సమస్యతో వ్యవహరిస్తున్నట్లయితే, మీరు దాని గురించి మాట్లాడటం విసుగు చెంది ఉండవచ్చు. అవన్నీ సరైన దృక్కోణాలు.
మీ సంబంధం గురించి అతిగా ఆలోచించడం ఎలా ఆపాలి
స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులను సంప్రదించేటప్పుడు మీకు భారంగా అనిపిస్తే, మీ సమస్యల గురించి మాట్లాడటానికి మీరు ఎక్కడైనా చేరుకోవచ్చు.
అది సపోర్ట్ గ్రూప్, ఆన్‌లైన్ కమ్యూనిటీ లేదా మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు కావచ్చు. మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు సమస్యలను వినడానికి డబ్బు చెల్లిస్తారు. సపోర్ట్ గ్రూప్ లేదా ఆన్‌లైన్ కమ్యూనిటీలోని ప్రతి ఒక్కరూ తెలుసుకోవడానికి లేదా మద్దతు అందించడానికి సైన్ అప్ చేసారు.
3. మద్దతు సమూహాలు.
సపోర్ట్ గ్రూప్ విలువైనది ఎందుకంటే మీరు మీతో సమానమైన విషయాలను ఎదుర్కొంటున్న ఇతర వ్యక్తులతో ఉన్నారు.
మీరు ఎదుర్కొంటున్న వాటిని అనుభవించిన వ్యక్తులు మరియు మీరు ఎవరి నుండి నేర్చుకోగలరో మీరు కనుగొంటారు. మరోవైపు, మీరు అందించగల అనుభవాలను కలిగి ఉండవచ్చు, అది వారికి ఆశను ఇవ్వడం ద్వారా లేదా సరైన దిశలో చూపడం ద్వారా వారి జీవితాన్ని అక్షరాలా రక్షించగలదు.
'కానీ నేను అపరిచితుల సమూహాన్ని తెరవాలనుకోవడం లేదు!'
అది న్యాయమైనది మరియు చెల్లుబాటు అయ్యేది.
అయితే, కొన్నిసార్లు ఇది ఉత్తమ ఎంపిక.
సపోర్టు గ్రూప్‌లు గ్రూప్‌లో చెప్పినవన్నీ ఆశించి పనిచేస్తాయి ఉంటాడు సమూహం లోపల.
అంటే మీరు ఉండగలరు మరింత స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యుల కంటే సమూహంలో నిజాయితీగా ఉంటారు. మీరు మీ వ్యక్తిగత జీవితంలో వ్యక్తులతో స్వీయ-సెన్సార్ చేసుకోవచ్చు, ఎందుకంటే మీ వ్యాపారం అంతటా వ్యాపించడం మీకు ఇష్టం లేదు. మీరు మద్దతు సమూహంతో దీన్ని చేయవలసిన అవసరం లేదు.
మంచి సపోర్ట్ గ్రూప్‌లో, ఓపెన్ చేసి షేర్ చేయమని ఎవరూ మిమ్మల్ని ఒత్తిడి చేయకూడదు. సమూహంలోకి వచ్చే ప్రతి ఒక్కరూ మంచి సమయాన్ని కలిగి ఉండరని మరియు భయాందోళన మరియు భయంతో ఉన్నారని భావించబడుతోంది.
కొత్త సభ్యులు సురక్షితమైన, సహాయక వాతావరణంలో ఉండేలా చూడాలి. కాబట్టి రెండు సమావేశాలకు వెళ్లి, సమూహం యొక్క వైబ్‌ని తనిఖీ చేసి, ఆపై అది మీకోసమో నిర్ణయించుకోండి. వారు మీకు సుఖంగా ఉండేందుకు ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే, అభినందించబడాలని మరియు కొన్ని పరిచయాలు చేయాలని ఆశించండి.
మీరు హుందాగా ఉండేందుకు ప్రయత్నిస్తుంటే, ఆల్కహాలిక్ అనామక మరియు నార్కోటిక్స్ అనామక వంటి ప్రోగ్రామ్‌లు హుందాగా ఉండటానికి మరియు హుందాగా ఉండటానికి భారీ సహాయంగా ఉంటాయి. ప్రోగ్రామ్‌ల యొక్క కొన్ని కోణాల ద్వారా మీరు ఆఫ్ చేయబడవచ్చు, కానీ ఏదీ సరైనది కాదు. మీరు ఉపయోగించగల వాటిని తీసుకోండి మరియు మిగిలిన వాటిని వదిలివేయండి.
4. ఆన్‌లైన్ సంఘాలు.
ఓహ్, బాయ్-ఆన్‌లైన్ కమ్యూనిటీలు.
ఆన్‌లైన్ కమ్యూనిటీలు కావచ్చు నిజంగా అనేక కారణాల వల్ల హిట్ లేదా మిస్.
ఒక వైపు, మీరు మీ ఇంటి సౌలభ్యం నుండి ఇలాంటి సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్న ప్రపంచం నలుమూలల నుండి వ్యక్తులతో కనెక్ట్ అవ్వవచ్చు. మీ సమస్యను నావిగేట్ చేయడం, పరిష్కారాన్ని కనుగొనడం మరియు మద్దతు పొందడం గురించి మీ తోటివారి నుండి నేర్చుకోవడం గురించి చెప్పడానికి చాలా ఉన్నాయి.
ఆఫ్‌లైన్ సపోర్ట్ గ్రూప్‌లు చాలా చోట్ల లేవు లేదా అవి చెడు వాతావరణాలు కావచ్చు. ఆ ఖాళీని పూరించడానికి ఆన్‌లైన్ కమ్యూనిటీలు సహాయపడతాయి.
అయితే, మీరు తెలుసుకోవలసిన కొన్ని సమస్యలు ఉన్నాయి.
కొన్ని ఆన్‌లైన్ కమ్యూనిటీలు పేలవంగా నిర్వహించబడుతున్నాయి.
పేలవంగా నిర్వహించబడే మరియు నియంత్రించబడిన సంఘాలు మీ సమస్యను (మరియు మానసిక ఆరోగ్యం) మరింత దిగజార్చవచ్చు.
స్క్రీన్‌కి అవతలి వైపున ఎవరు కూర్చుని తమకు కావాల్సిన సమాచారాన్ని వెదజల్లుతున్నారో మీకు తెలియదు. ఇది ఆరోగ్యకరమైనది కాకపోవచ్చు. అది తప్పుడు సమాచారం కావచ్చు. ఇది మీకు నిజంగా హాని కలిగించే సలహా కావచ్చు.
మంచి మోడరేటర్లు ఆ పోస్ట్‌లను నాశనం చేస్తారు. హాజరుకాని లేదా చెడు మోడరేటర్లు చేయరు.
మీరు ఆన్‌లైన్ కమ్యూనిటీలో చేరి, నియంత్రణ తక్కువగా ఉంటే, వదిలివేయండి .
వేటగాళ్ల పట్ల జాగ్రత్తగా ఉండండి.
మీరు తరచుగా DMలుగా సంక్షిప్తీకరించబడిన డైరెక్ట్ మెసేజ్‌ల ద్వారా మాట్లాడటానికి ఆఫర్ చేస్తున్న వ్యక్తులను చూడవచ్చు.
చెడు ఆలోచన. ఎప్పుడూ అది చెయ్యి.
మీరు వేధింపులకు గురికావచ్చు, అవకతవకలకు గురికావచ్చు, ఒత్తిడికి గురికావచ్చు, వేధించబడవచ్చు లేదా మీ దుర్బలత్వాన్ని హుక్ అప్ చేయడానికి ఎవరైనా ప్రయత్నించవచ్చు.
ఎవరైనా నిజంగా మాట్లాడి సహాయం చేయాలనుకుంటే, వారు ఏమి చేస్తున్నారో సంఘం చూడగలిగేలా బహిరంగంగా చేయాలి.
ప్రెడేటర్లు హాని కలిగించే వ్యక్తులను లక్ష్యంగా చేసుకుంటారు మరియు ఆన్‌లైన్ కమ్యూనిటీలు మరియు సహాయక సమూహాలు తరచుగా హాని కలిగించే వ్యక్తులు గుమిగూడి ఉంటాయి.
చేయండి కాదు మీ అసలు పేరు ఉపయోగించండి.
నేను బాగా సిఫార్సు చేస్తున్నాను కాదు Facebook లేదా ఏదైనా ప్లాట్‌ఫారమ్‌ని ఉపయోగించి మీ అసలు పేరు లేదా వ్యక్తిగత సమాచారాన్ని అపరిచితులకు ప్రదర్శించడం అవసరం.
మీరు ఇతర ప్లాట్‌ఫారమ్‌లలో మద్దతు కోసం చూస్తున్నట్లయితే, మీ అసలు పేరును ఉపయోగించవద్దు. మీ అసలు పేరును ఉపయోగించడం వల్ల మాంసాహారులు మరియు అస్థిర వ్యక్తులు మీ ఆన్‌లైన్ పాదముద్రను కనుగొనడం మరియు మీ వ్యక్తిగత జీవితాన్ని ఆక్రమించడం సులభం చేస్తుంది.
కొంతమంది ఫిర్యాదు చేయడానికి ఎక్కువ ఆసక్తి చూపుతారు.
దీర్ఘకాలికంగా ఫిర్యాదు చేయడానికి కొంతమంది వ్యక్తులు మాత్రమే ఉన్నారని మీరు కనుగొంటారు.
ఇప్పుడు, మీ సమస్యల గురించి ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు మాట్లాడటం సహేతుకమైనది. మీకు అదనపు దృక్కోణాలు అవసరం కావచ్చు లేదా పరిస్థితిలో మార్పు గురించి మాట్లాడాలనుకోవచ్చు లేదా మీకు మరింత మద్దతు అవసరం కావచ్చు. అందులో తప్పేమీ లేదు.
అయితే, కొంతమంది నిరంతరం స్పాట్‌లైట్‌ను దొంగిలిస్తారు. వారు తమ సమస్యలను ప్రతి చర్చలో జోక్యం చేసుకుంటారు మరియు తమ గురించి సంభాషణను చేయడానికి దానిని దారి తప్పిస్తారు.
అప్పుడు మీరు పరిష్కారాలపై ఆసక్తి లేని వ్యక్తులను కలిగి ఉంటారు, కానీ సానుభూతిని ఇక్కడ పొడిగించాల్సి ఉంటుంది. ఎందుకంటే, స్పష్టంగా, ఎల్లప్పుడూ పరిష్కారం ఉండదు.
ఆ వ్యక్తులు మద్దతు సమూహాలకు వస్తారు, ఎందుకంటే వారు ఎప్పటికీ మెరుగుపడని దీర్ఘకాలిక సమస్యతో వ్యవహరిస్తున్నారు. ఆటలో ఉండటానికి మరియు మనుగడ కోసం కష్టపడటానికి వారికి ఆ సాధారణ మద్దతు అవసరం.
ఇతరులు బయటకు వెళ్లేందుకు అక్కడ లేరు. వారు ఫిర్యాదు చేయడానికి మాత్రమే ఉన్నారు. వారు సమస్యపై పని చేయడానికి ఎప్పుడూ ప్రయత్నించరు, సలహాపై చర్య తీసుకోరు మరియు ఎక్కువగా స్పాట్‌లైట్‌ను దొంగిలిస్తారు.
అతిగా అనేది కీవర్డ్.
మీరు ఆన్‌లైన్ సంఘంలో చేరినట్లయితే, మీ వెంటింగు ఫిర్యాదుగా మారకుండా ప్రయత్నించండి : ఇతర వ్యక్తులకు స్పాట్‌లైట్ ఇవ్వండి, చురుకుగా వినండి మరియు పాల్గొనండి.
5. హాట్‌లైన్‌లు మరియు వార్మ్‌లైన్‌లు.
హాట్‌లైన్‌లు ఒక రకమైన స్వీయ వివరణాత్మకమైనవి.
మీకు సమస్య ఉంది, మీరు ఆత్మహత్య చేసుకుంటున్నారు మరియు ఆత్మహత్య హాట్‌లైన్‌కు కాల్ చేయమని వ్యక్తులు మీకు చెప్తారు లేదా సహాయం పొందడానికి హాట్‌లైన్‌కు కాల్ చేయాలని మీకు ఇప్పటికే తెలిసి ఉండవచ్చు.
అయితే ఆత్మహత్య హాట్లైన్ గురించి మీరు తెలుసుకోవలసిన కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి.
అది కాదు కేవలం ఆత్మహత్య హాట్లైన్.
ఇది నిజానికి a సంక్షోభం హాట్లైన్. మీరు సంక్షోభంలో ఉన్నట్లయితే, మీరు U.S.లో 988కి కాల్ చేయవచ్చు మరియు మీ కాల్ స్థానిక సంక్షోభ కేంద్రానికి పంపబడుతుంది.
ప్రజలు అన్ని రకాల కారణాల వల్ల సంక్షోభ రేఖను పిలుస్తారు: విద్యుత్తు ఆపివేయబడుతోంది, వారికి ఆహారం లేదు, లేదా వారు గృహ హింస పరిస్థితి నుండి బయటపడటానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు.
క్రైసిస్ లైన్‌లు స్థానిక సమాచారం మరియు మీకు సహాయం చేయగల వనరులకు ప్రాప్యతను కలిగి ఉంటాయి.
అప్పుడు వార్మ్‌లైన్‌లు ఉన్నాయి, అవి అంతగా ప్రసిద్ధి చెందవు.
సంక్షోభ పంక్తులు సంక్షోభాలను ఎదుర్కోవటానికి ఉద్దేశించబడ్డాయి. స్పష్టంగా, సరియైనదా? సంక్షోభం కంటే మద్దతు కోసం వార్మ్‌లైన్ ఎక్కువ. మీకు మాట్లాడటానికి స్నేహితుడు అవసరమైతే వారు అక్కడ ఉంటారు మరియు ఒకరు లేకుంటే.
ప్రతి ప్రదేశంలో వార్మ్‌లైన్‌లు లేవు. అవి ఇప్పటికీ చాలా ఆధునిక సృష్టి. కానీ, మీరు వాటిని స్థానికంగా కలిగి ఉంటే, వారు మద్దతు కోసం గొప్ప ఎంపికగా ఉంటారు.
6. మతపరమైన లేదా ఆధ్యాత్మిక నాయకులు.
మతపరమైన లేదా ఆధ్యాత్మిక నాయకులు అవసరమైన సమయంలో మార్గదర్శకత్వం అందించగలరు.
వారు తరచుగా చాలా మందికి వారి సమస్యలను విన్నారు మరియు సహాయం చేసారు. వారు సమాచారం మరియు దిశ యొక్క అద్భుతమైన మూలం కావచ్చు.
అయితే, వారు కావచ్చు నిజంగా హిట్-లేదా-మిస్; ఈ జాబితాలోని అన్నింటికంటే ఎక్కువగా.
ఎందుకు?
ఎందుకంటే వారు మీకు చెప్పేదానికి ప్రాథమికంగా పర్యవేక్షణ లేదా పరిణామాలు లేవు.
మీరు మద్దతు సమూహంలో గందరగోళానికి గురైతే, మీరు తొలగించబడతారు. మీరు ఆన్‌లైన్ కమ్యూనిటీలో కుదురుగా ప్రవర్తిస్తే, మీరు నిషేధించబడవచ్చు. ప్రొఫెషనల్ థెరపిస్ట్‌లు లైసెన్స్ పొందారు మరియు అమలు చేయబడిన నైతిక ప్రమాణాలకు కట్టుబడి ఉంటారు. వారు అనైతికంగా వ్యవహరిస్తే వారి లైసెన్స్‌ను కోల్పోవచ్చు.
మత పెద్దల విషయంలో అలా కాదు.
కాబట్టి, మతపరమైన లేదా ఆధ్యాత్మిక నాయకులందరూ చెడ్డవా?
ఖచ్చితంగా కాదు, కానీ మత పెద్దలు మాకు ఇలాంటి వాటిని అందించారు: “స్వలింగ సంపర్కులను దూరంగా ప్రార్థించండి,” స్వలింగ సంపర్కులను నేరుగా మార్చడానికి మార్పిడి శిబిరాలు, ఆత్మహత్య భావాలను అంతం చేయడానికి లేదా మానసిక అనారోగ్యంతో వ్యవహరించడానికి ప్రార్థించడం మరియు మీరు బహుశా చేసిన ఇతర దుర్వినియోగాలు ఇటీవలి సంవత్సరాలలో అన్ని వార్తలను చూసింది.
నిజమే, ప్రమేయం ఉన్న వ్యక్తులతో ఏ సంస్థ అయినా కొంత నీడను కలిగి ఉంటుంది, ఎందుకంటే వ్యక్తులు నీడగా ఉంటారు.
తేడా జవాబుదారీతనం. మరియు మతపరమైన లేదా ఆధ్యాత్మిక నాయకులకు తక్కువ జవాబుదారీతనం ఉంది.
మీరు దిశ మరియు అర్థం కోసం వెతుకుతున్నట్లయితే లేదా కేవలం చెవి అవసరమైతే అవి మంచి ఎంపికగా ఉంటాయి.
కానీ మరేదైనా, మరియు మీరు దాని గురించి లైసెన్స్ పొందిన ప్రొఫెషనల్‌తో మాట్లాడాలనుకుంటున్నారు.
7. చికిత్సకులు మరియు సలహాదారులు.
థెరపిస్ట్‌లు మరియు కౌన్సెలర్‌లు మానసిక అనారోగ్యం నుండి 'కేవలం' సమస్యల వరకు అనేక జీవిత సమస్యలకు మద్దతునిచ్చేందుకు విద్యావంతులు, శిక్షణ పొందినవారు మరియు లైసెన్స్‌ని కలిగి ఉంటారు.
మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడితో మాట్లాడటం మీ ఉత్తమ ఎంపికగా ఉంటుంది, ఇది ఒక ఎంపిక అయితే, లభ్యత లేదా ఖర్చు లేకపోవడం వల్ల కొంతమందికి ఇది ఉండకపోవచ్చు.
స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యుల కంటే మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులను ఆశ్రయించడం వల్ల కలిగే ఇతర ప్రయోజనం ఏమిటంటే 'భావోద్వేగ రుణం' లేకపోవడం.
ఆరోగ్యకరమైన సంబంధంలో, స్నేహితుడితో మాట్లాడటం అనేది కొంత భావోద్వేగ రుణాన్ని సృష్టిస్తుంది, అక్కడ వారు మీ మాట వింటుంటే మీరు వారి మాట వింటారని ఆశించవచ్చు.
కానీ మీకు దాని కోసం భావోద్వేగ శక్తి లేకపోతే? మీరు మీ స్వంత సమస్యలలో చాలా లోతుగా ఉన్నట్లయితే, మీరు బదులుగా అర్ధవంతమైన మద్దతును అందించలేకపోతే?
సరే, మీకు థెరపిస్ట్‌తో ఆ సమస్య లేదు. మీరు వినడానికి వారికి చెల్లిస్తున్నారు. అక్కడ భావోద్వేగ రుణం లేదు. మీరు మీ కౌన్సెలర్‌కు భావోద్వేగ మద్దతును అందిస్తారనే నిరీక్షణ లేదు.
మీ సంబంధాల గురించి మీరు చింతించాల్సిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే ఆ చెప్పని భావోద్వేగ ఒప్పందాన్ని నెరవేర్చకపోవడం ఆ సంబంధాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడానికి నిజంగా మంచి మార్గం.
మరియు అది ఎవరికీ కావలసినది కాదు.
చికిత్స మీ కోసం పని చేస్తుందని మీరు అనుకుంటే, BetterHelp.com మీరు ఫోన్, వీడియో లేదా తక్షణ సందేశం ద్వారా థెరపిస్ట్‌తో కనెక్ట్ అయ్యే వెబ్‌సైట్.
ముగింపులో…
మీకు సమస్యలు ఉంటే మరియు ఎక్కడికి వెళ్లాలో మీకు తెలియకపోతే, ఈ జాబితా మిమ్మల్ని సరైన దిశలో చూపుతుంది.
కొన్ని సమయాల్లో అర్థవంతమైన మద్దతును కనుగొనడం సవాలుగా ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి.
మీరు కౌన్సెలర్‌తో క్లిక్ చేయకపోవచ్చు, మీ స్నేహితుడు వినేవారికి అంత మంచివాడు కాదని నిరూపించవచ్చు లేదా మీరు తిరిగిన సంఘం చెత్తగా మారవచ్చు.
పర్లేదు. ఇతర మార్గాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీరు పని చేసేదాన్ని కనుగొనే వరకు మీరు ప్రయత్నించాలి, కాబట్టి మీకు అవసరమైనప్పుడు మీరు మద్దతును యాక్సెస్ చేయవచ్చు.
మీకు ఇది కూడా నచ్చవచ్చు:
- మనస్తత్వశాస్త్రం ప్రకారం, మీరు మీ సమస్యల గురించి మాట్లాడలేని 14 కారణాలు
- మీరు మీ సమస్యల గురించి మాట్లాడనప్పుడు జరిగే 9 చెడు విషయాలు
