మీరు డేటింగ్ చేస్తున్న వారితో 'ఆడటం' భయంకరంగా అనిపిస్తుంది.
ఒక వ్యక్తి మిమ్మల్ని తప్పుదారి పట్టించినా లేదా తారుమారు చేసినా, మీరిద్దరూ ఒకే పేజీలో ఉన్నారని నమ్మి, తర్వాత మీకు ద్రోహం లేదా దెయ్యం చేస్తే, అది హానికరం.
కానీ నిరాశ చెందకండి.
మీతో ఆడిన వ్యక్తిని ఎలా అధిగమించాలో ఇక్కడ 12 చిట్కాలు ఉన్నాయి:
ఈ సమస్య గురించి ధృవీకరించబడిన రిలేషన్ షిప్ కౌన్సెలర్‌తో మాట్లాడండి. ఎందుకు? ఎందుకంటే మీతో నటించిన వ్యక్తికి సంబంధించిన మీ భావాలను అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడే శిక్షణ మరియు అనుభవం వారికి ఉంది. మీరు ప్రయత్నించవచ్చు RelationshipHero.com ద్వారా ఎవరితోనైనా మాట్లాడటం మీ ఖచ్చితమైన పరిస్థితులకు అనుగుణంగా ఆచరణాత్మక సలహా కోసం.
1. మీరు ఏమి అనుభూతి చెందాలో అనుభూతి చెందండి.
మీరు ఒక వ్యక్తి ద్వారా ఆడినట్లయితే, మీరు విభిన్న భావోద్వేగాల భారీ తుఫానును అనుభవిస్తారు. ఒక క్షణం మీరు మీ కళ్ళు బైర్లు కమ్మవచ్చు మరియు తరువాత ఎవరైనా మిమ్మల్ని అగౌరవంగా ఎలా ప్రవర్తిస్తారనే కోపంతో మీరు మీ దిండును కొడతారు.
ఆడిన తర్వాత సాధారణ భావాలలో గందరగోళం, బాధ, కోపం, చేదు, దుఃఖం మరియు నష్టం వంటివి ఉంటాయి. మీరు వ్యక్తితో బలమైన సంబంధాన్ని కలిగి ఉన్నట్లయితే ఈ భావాలు ముఖ్యంగా శక్తివంతమైనవి.
కనిపించడం లేదా ముఖాన్ని కాపాడుకోవడం కోసం మీ భావోద్వేగాలను అణచివేయాలని భావించవద్దు. మీకు అవసరమైతే ఏడవండి, సహాయం చేస్తే ఖాళీ గది వద్ద కేకలు వేయండి లేదా మీ చేతులు నొప్పులు వచ్చే వరకు మీ భావాల గురించి పత్రికలో వ్రాయండి.
ఈ భావోద్వేగాలను విడుదల చేయడం ద్వారా మాత్రమే మీరు వాటిని పూర్తిగా వదులుకోగలుగుతారు.
2. మీ పట్ల క్రూరంగా ప్రవర్తించకండి.
మీరు ఒక వ్యక్తి ద్వారా ఆడినట్లయితే, మీ స్వభావం మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోవచ్చు.
మీరు అమాయకంగా ఉన్నందుకు మిమ్మల్ని మీరు విమర్శించుకోవచ్చు లేదా ఎరుపు జెండాలను చూడనందుకు 'మూర్ఖులు' అనిపించవచ్చు. మీరు మీ కోపాన్ని మరియు నిరాశను లోపలికి మళ్లించవచ్చు, ఇది మీ స్వస్థత మరియు కోలుకోవడానికి ఉపయోగపడదు.
బహుశా మీరు ఆ సమయంలో వ్యక్తిగత ఇబ్బందులు లేదా ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటున్నారు. మనం బాధిస్తున్నప్పుడు, మనల్ని పైకి లేపగలమని భావించే ఆశ యొక్క చిన్న ముక్కలకు మనం మరింత హాని కలిగిస్తాము.
వ్యక్తి టెక్స్టింగ్‌కు బదులుగా కాల్ చేయడం ప్రారంభిస్తాడు
అలాగే, మేము తరచుగా ఎర్రటి జెండాలను విస్మరిస్తాము-అవగాహనతో లేదా ఉపచేతనంగా-ఎందుకంటే మనం చీకటిలో ఉన్న చిన్న లైట్లపై దృష్టి సారిస్తాము.
ఇతరులతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి అనుమతించే లక్షణాలు సద్గుణాలు, దుర్గుణాలు కాదు. మీరు మరొక వ్యక్తితో కనెక్షన్‌ని తెరవడం ద్వారా మీరు ఏ తప్పు చేయలేదు, కాబట్టి దయచేసి 'చెడు' నిర్ణయం తీసుకున్నందుకు మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోకండి.
మీరు అందిస్తున్న బహుమతులను చూసే సామర్థ్యం లేని వ్యక్తికి మీరు ప్రేమ మరియు సంరక్షణను అందించారు: అది అతనిపై ఉంది, కాదు మీరు.
3. స్వీయ సంరక్షణపై దృష్టి పెట్టండి.
మీరు మీ పట్ల మానవీయంగా సాధ్యమైనంత ఎక్కువ ప్రేమ మరియు దయపై దృష్టి పెడుతున్నారని నిర్ధారించుకోండి.
ప్రతి ఒక్కరికీ స్వీయ-సంరక్షణ భిన్నంగా కనిపిస్తుంది, కాబట్టి ఒక వ్యక్తి ఐస్ క్రీం గిన్నెలలో ఏడుస్తున్నప్పుడు వారి సామాజిక సర్కిల్‌పై ఎక్కువగా మొగ్గు చూపుతారు, మరొకరికి వారి ఓదార్పుగా నిశ్శబ్దం మరియు పుస్తకాల టవర్లు అవసరం కావచ్చు.
మీకు అత్యంత సౌకర్యాన్ని మరియు భర్తీని అందించే విషయాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.
మీరు పనిపై దృష్టి పెట్టడానికి ఇబ్బంది పడుతున్నట్లయితే, మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి హాజరు కావడానికి మీరు క్లుప్తంగా సెలవు ఇవ్వగలరా అని మీ యజమానిని అడగండి.
డీప్-టిష్యూ మసాజ్‌ని బుక్ చేసుకోండి, అది మీ శరీరంలో మీరు కలిగి ఉన్న ఒత్తిడిని వదిలించుకోవడానికి మరియు మీ శరీరానికి మరియు ఆత్మకు సమానమైన ఆహారాన్ని అందించే ఆహారాలతో మిమ్మల్ని మీరు పోషించుకోవడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది.
మరీ ముఖ్యంగా, మీరు ప్రస్తుతం ఖర్చు చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్న దానికంటే ఎక్కువ సమయం లేదా శక్తిని కోరే వ్యక్తులకు లేదా పరిస్థితులకు 'నో' చెప్పడానికి వెనుకాడరు.
ఎవరైనా మిమ్మల్ని కోరుకునే దానికంటే మీకే అధిక ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.
4. మూసివేతను నిర్ధారించుకోండి.
మిమ్మల్ని చెడుగా ఆడిన వారి వల్ల మీరు తీవ్రంగా గాయపడిన లేదా దెబ్బతిన్నట్లయితే, వారి నుండి మరియు వారి ప్రభావం నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడం ద్వారా మూసివేతను నిర్ధారించుకోవడం మీ కోసం మీరు చేయగలిగిన ఉత్తమమైన వాటిలో ఒకటి.
ఇందులో వారు మీకు ఇచ్చిన బహుమతులను విస్మరించడం అలాగే సోషల్ మీడియా మరియు ఇమెయిల్‌లలో వాటిని బ్లాక్ చేయడం, అలాగే వారి నంబర్‌ను కూడా బ్లాక్ చేయడం వంటివి ఉండవచ్చు.
మీరు వాటిని ఎదుర్కొనే అవకాశం ఉన్న ప్రదేశాలకు వెళ్లకుండా ఉండాలనుకోవచ్చు.
దీని వలన మీరు కొంతకాలం పాటు మీకు ఇష్టమైన కేఫ్ లేదా పబ్‌కి వెళ్లడం మానేయడం లేదా షేర్డ్ సోషల్ సర్కిల్‌ల నుండి కొంత సమయం తీసుకోవడం మానేయడం అవసరం కావచ్చు, అయితే ఇది మీ స్వంత శ్రేయస్సు కోసం చెల్లించాల్సిన చిన్న ధర.
5. సాధికారత కలిగించే పని చేయండి.
ఆడిన తర్వాత ప్రజలు బాధపడటానికి ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి, వారు పనికిరాని అనుభూతి చెందడం.
ఒకవేళ ఎ వ్యక్తి నిన్ను ఉపయోగించుకున్నాడు , మీరు ఇప్పుడు చాలా భయంకరమైన ఆత్మగౌరవ సమస్యలతో వ్యవహరిస్తున్నారు.
ఆడిన చాలా మంది వ్యక్తులు తమలో ఏదైనా తప్పు ఉందా అని ఆశ్చర్యపోతారు, ఆ వ్యక్తి వారిని విడిచిపెట్టాడు.
ఇది మీ స్వంతం కాకుండా అధికారం మరియు ఎంపికను వ్యక్తి యొక్క కోర్టులో ఉంచుతుంది కాబట్టి ఇది చాలా నిరుత్సాహపరుస్తుంది. అలాగే, మీ శక్తిని తిరిగి తీసుకోవడానికి ఏదైనా చేయడం ముఖ్యం.
మిమ్మల్ని మీరు శక్తివంతం చేసుకోవడానికి మీరు ఎంచుకున్నది మీ వ్యక్తిత్వంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
కొంతమందికి, కేవలం వారి మానసిక స్థితిని వ్యక్తిగత స్వయంప్రతిపత్తికి మార్చడం వలన భారీ మార్పు వస్తుంది. ఆడటం పట్ల విచారంగా ఉన్న 'నన్ను తీయండి' రకంగా కాకుండా, వారు అక్కడ నుండి ఎవరితో మరియు ఎలా డేటింగ్ చేస్తారో ఎంచుకోవాలని వారు నిర్ణయించుకుంటారు.
దీనికి విరుద్ధంగా, వారు ఏదో ఒకవిధంగా తగినంతగా లేరని భావించే వారు తమలో తాము ఉత్తమ సంస్కరణగా మారాలని నిర్ణయించుకోవచ్చు. కీలకమైనప్పటికీ, వారు తమ కోసం దీన్ని చేస్తున్నారు.
వారు తమ రూపాన్ని ఎప్పటిలాగే చూడాలనుకునే విధంగా మార్చుకోవచ్చు లేదా తాము చేయగలమని నిరూపించుకోవడానికి వారి స్వంతంగా ప్రయాణించవచ్చు.
సైడ్ నోట్‌గా, మీరు ఇప్పుడే కలుసుకున్న ఒక అందమైన వ్యక్తితో కలహించడం మీకు ఆటల నుండి కోలుకోవడంలో మీకు సహాయపడితే, దాని కోసం వెళ్లండి - మీరు మానసికంగా మరియు శారీరకంగా మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి చర్యలు తీసుకుంటే.
మీరు రీబౌండ్‌గా ఎంచుకునే సాధారణ విషయం అని పూర్తి అవగాహనతో ఈ ధైర్యాన్ని కలిగి ఉండండి మరియు రక్షణను ఉపయోగించండి. అన్నింటికంటే, ఒక అందమైన అపరిచితుడితో గొప్ప రోంప్ యొక్క కాథర్సిస్ కోపంతో కూడిన STD యొక్క అసహ్యకరమైన కారణంగా త్వరగా రద్దు చేయబడుతుంది.
6. వీలైనంత వరకు ఉండండి.
మీరు అనుభవించినది చాలా భయంకరంగా ఉంది, కానీ అది ఇప్పుడు గతంలో ఉంది.
ఈ క్షణంలో, మిమ్మల్ని పోషించిన వ్యక్తితో మీకు సంబంధం లేదు. మీకు ఎదురైన అనుభవం భయంకరంగా ఉంది, కానీ అది ఇకపై జరగదు.
మీరు మీ ఫోన్‌లో మీకు ఇష్టమైన కాఫీ తాగుతున్నప్పుడు లేదా మీ కంప్యూటర్‌లో పని చేస్తున్నప్పుడు ఈ కథనాన్ని చదువుతూ ఉండవచ్చు. ఎలాగైనా, అతను మీ ముందు లేడు. మీరు అతనితో మంచం మీద లేరు - మీరు బహుశా అతనితో మాట్లాడటం కూడా లేదు.
అందుకని, ప్రస్తుత క్షణంలో మీకు వీలైనంత దృఢంగా నివసించడానికి మీ సమయాన్ని మరియు కృషిని వెచ్చించండి.
ఎప్పుడైనా మీ మనస్సు మెమొరీవిల్లే వైపు మళ్లినట్లు అనిపిస్తే, దాన్ని మీరు ప్రస్తుతం ఉన్న చోటికి తీసుకురండి. మీరు చూడగలిగే, వినగల, వాసన చూడగల మరియు అనుభూతి చెందగల విషయాలను లెక్కించడం లేదా మీ దృష్టిని కోరే మంత్రాన్ని పునరావృతం చేయడం వంటి వాటిని లెక్కించడం వంటి మీ ఇంద్రియాలపై మీరు దృష్టి పెట్టవచ్చు.
ఉదాహరణకు, ఇలాంటివి పునరావృతం చేయండి:
' నేను ఈ అనుభవం యొక్క బాధను విడుదల చేస్తాను మరియు ఈ ప్రతికూలత నన్ను నిర్వచించనివ్వడానికి నిరాకరిస్తున్నాను. నేను ప్రేమ, సంరక్షణ మరియు గౌరవానికి అర్హుడను మరియు మళ్లీ ఎన్నటికీ తగ్గను. ”
లేదా:
' ఇతరులు నన్ను ఎలా ప్రవర్తిస్తారు అనేది వారి కర్మ, మరియు నేను దానికి ఎలా ప్రతిస్పందిస్తాను. నేను దయ మరియు స్వీయ-ప్రేమతో ఈ అనుభవాన్ని కొనసాగించాలని ఎంచుకుంటాను మరియు ఇకపై నాకు సేవ చేయని అన్నింటినీ విడుదల చేస్తున్నాను .'
స్నేహితులతో సరదా తరగతులు
మీరు ఎలా మోసగించబడ్డారు మరియు మోసం చేయబడ్డారు అనే దానిపై దృష్టిని కొనసాగించాలని మీరు ఎంచుకుంటే, మీరు దానికి మరింత శక్తిని అందిస్తారు.
ఇది కొత్త కొమ్మలను పొగలు కక్కుతున్న బొగ్గులపైకి విసిరేయడం లాంటిది. ఆ కొమ్మలలో ప్రతి ఒక్కటి ఆ బొగ్గులను చల్లబరచడానికి మరియు పూర్తిగా ఆరిపోయేలా కాకుండా అగ్నిని మళ్లీ మండిస్తుంది.
7. మీరు అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం కాదా అని ఆలోచించండి ఎందుకు వారు నిన్ను పోషించారు.
కొంతమందికి, మరొకరి చర్యల వెనుక ఉన్న ప్రేరణలను అర్థం చేసుకోవడం వారికి నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
చాలా మంది తత్వవేత్తలు ఒక చర్యను అర్థం చేసుకోవడం అంటే దానిని క్షమించడం సులభం అని సూచించారు, కానీ అది అందరికీ నిజం కాకపోవచ్చు. కొంతమంది వ్యక్తులు ఒక వ్యక్తిని మళ్లీ చూడకపోతే లేదా మాట్లాడకపోతే వారిని ఆడుతున్నందుకు క్షమించడం సులభం.
వాసి ప్రవర్తన మిమ్మల్ని ఎలా ప్రభావితం చేసిందనే దాని గురించి మీరు అతనిని ఎదుర్కొంటారని అనుకుందాం.
ఈ చర్చ నుండి, అతని చర్యలు మీకు అన్యాయం చేయాలనే ఉద్దేశ్య నిర్ణయం నుండి ఉద్భవించలేదని మీరు తెలుసుకోవచ్చు, కానీ అతను చాలా దెబ్బతిన్న వ్యక్తి అని.
బహుశా అతను తన యవ్వనంలో తీవ్రంగా వేధించబడ్డాడు మరియు ఇప్పుడు నిబద్ధత నుండి నడుస్తాడు. లేదా మీరు అతని మానసిక ఆరోగ్య పోరాటాల గురించి తెలుసుకుంటారేమోనని అతను భయపడ్డాడు మరియు మీరు అతనిని విడిచిపెట్టే ముందు మిమ్మల్ని దెయ్యం చేస్తాడు.
ఇలాంటి సమస్యలు పేలవమైన ప్రవర్తనకు సమర్థన కావు, కానీ అవి ఆడిన తర్వాత మీకు సహాయపడవచ్చు. వైద్య రోగ నిర్ధారణల మాదిరిగానే, ఒక విషయం యొక్క సత్యాన్ని తెలుసుకోవడం మనకు పని చేయడానికి మరియు నయం చేయడానికి స్పష్టమైన సమాచారాన్ని అందిస్తుంది.
ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు తిట్టు ఇవ్వకపోవచ్చు ఎందుకు అతను నిన్ను పోషించాడు, కానీ అతను ఎప్పటికీ లేనట్లు నటిస్తాను.
మీరు అతనికి మరో సెకను శ్రద్ధ చూపకపోతే, అతని చర్యలు మీ ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగాలను ప్రభావితం చేయనివ్వడానికి బదులుగా మీరు మీ శక్తిని వెనక్కి తీసుకుంటున్నారు.
ఈ రెండు విధానాలు చెల్లుబాటు అయ్యేవి మరియు మీకు ఏది బాగా పని చేస్తుందో నిర్ణయించడం మీ ఇష్టం.
మీరు ఎమోషన్‌పై హేతువాద రంగంలో నివసిస్తుంటే, అర్థం చేసుకోవడం ఎందుకు మీకు ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చు. దీనికి విరుద్ధంగా, మీరు మరింత ఉద్వేగభరితంగా ఉన్నట్లయితే, వారి ప్రవర్తన క్షమించరానిది మరియు వారిని ఎప్పటికీ బహిష్కరించే వాస్తవంపై దృష్టి పెట్టడానికి మీరు ఎంచుకోవచ్చు.
మీకు ఏ విధానం ఉత్తమంగా పని చేస్తుందో నిర్ణయించడంలో మీకు ఇబ్బంది ఉంటే, థెరపిస్ట్‌తో బుకింగ్ సమయాన్ని పరిగణించండి.
ఈ వ్యక్తి యొక్క ప్రేరణలను అర్థం చేసుకోవడం మీకు సహాయపడుతుందా లేదా అతనిని ఇప్పుడు మీ జీవితం నుండి తొలగించడం కంటే దీర్ఘకాలంలో మరింత హాని కలిగిస్తుందా అని గుర్తించడంలో వారు సహాయపడగలరు.
8. నయం చేయడానికి మీకు సమయం ఇవ్వండి.
మీరు వీలైనంత త్వరగా ఆడటానికి ఇష్టపడతారని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను, నిజం ఏమిటంటే అది నయం కావడానికి కొంత సమయం పడుతుంది.
అతను మీకు ఇచ్చిన ప్రతిదాన్ని మీరు విసిరివేసి, బీచ్ ఫ్రంట్ విల్లా నుండి రిమోట్‌గా పని చేయడానికి గోవాకు వెళ్లినప్పటికీ, మీకు అప్పుడప్పుడు బాధ లేదా కోపం వచ్చే అవకాశం ఉంది.
మీరు వాటిని కనీసం అనుమానించినప్పుడు ఇవి సాధారణంగా వస్తాయి మరియు మీ చుట్టూ జరుగుతున్న విషయాల ద్వారా తరచుగా ప్రేరేపించబడతాయి. ఉదాహరణకు, షాపింగ్ చేస్తున్నప్పుడు మీరిద్దరూ డ్యాన్స్ చేసిన పాటను మీరు వినవచ్చు లేదా అతని కొలోన్ మొదలైన వాటి గురించి సువాసన మీకు గుర్తు చేస్తుంది.
ఈ ప్రక్రియతో ఓపికపట్టండి మరియు చాలా త్వరగా దాన్ని అధిగమించడం గురించి అవాస్తవ అంచనాలను నివారించండి.
అన్ని గాయాలు నయం కావడానికి సమయం పడుతుంది మరియు మీరు ఈ వ్యక్తి గురించి చాలా నెలలుగా ఆలోచించలేదని గ్రహించే రోజు వచ్చే వరకు మీకు మళ్లీ మళ్లీ నొప్పి వస్తుంది.
9. అనుభవం నుండి నేర్చుకోండి, కానీ మీ జీవితాన్ని దాని చుట్టూ తిప్పుకోకండి.
మొదటి తేదీ తర్వాత ఏమి టెక్స్ట్ చేయాలి
చాలా మంది వ్యక్తులు తమ జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో సంభవించిన గాయం చుట్టూ తమ గుర్తింపును కేంద్రీకరించుకుంటారు.
మనం ఎదుర్కొనే కష్టాలు మనల్ని అనేక విధాలుగా తీర్చిదిద్దుతాయనే విషయాన్ని గుర్తించడం ఎంత ముఖ్యమో, అవి మనల్ని నిర్వచించాల్సిన అవసరం లేదని గ్రహించడం కూడా అంతే ముఖ్యం.
ఇంకా, ఈ అనుభవాలు సవాలుగా ఉన్నప్పటికీ, అవి మన భవిష్యత్ జీవిత ఎంపికలను నిర్ణయించకూడదు.
ఉదాహరణకు, ఎవరైనా సలాడ్ నుండి ఫుడ్ పాయిజనింగ్ బారిన పడ్డారని, కాబట్టి వారు మళ్లీ సలాడ్ తినరని ఎవరైనా మీకు చెబితే, వారు అతిగా స్పందించారని మీరు అనుకోవచ్చు, సరియైనదా?
గోధుమ రంగు కళ్ళు లేదా పచ్చబొట్లు ఉన్న వారితో డేటింగ్ చేయడానికి నిరాకరించడం కూడా అదే అవుతుంది, ఎందుకంటే వారు మీతో నటించిన వ్యక్తిని మీకు గుర్తు చేయవచ్చు.
ఇతర వ్యక్తి చేసిన విధంగా వారు మిమ్మల్ని బాధపెట్టవచ్చు లేదా ద్రోహం చేస్తారనే భయంతో సంభావ్య భాగస్వాములతో భావోద్వేగ అనుబంధాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు మూసివేయడం అనారోగ్యకరమైనది మరియు అవాస్తవమైనది.
మీరు శ్రద్ధ వహించనందున మీరు రోడ్డు దాటుతున్నప్పుడు కారు ఢీకొన్నట్లయితే, మీరు ఆ అనుభవం నుండి నేర్చుకుంటారు మరియు రెండు వైపులా చూడటంలో శ్రద్ధ వహిస్తారా? లేదా ఏ కారు మిమ్మల్ని ఢీకొనే అవకాశం లేనందున మళ్లీ రోడ్డు దాటకూడదని నిర్ణయించుకున్నారా?
బాధ నుండి నేర్చుకోండి, తద్వారా మీరు భవిష్యత్తులో ఎరుపు రంగు జెండాల గురించి అప్రమత్తంగా ఉండవచ్చు. మీరు వాటిని చూసినట్లయితే, అవి నిజమైన హాని కలిగించే అవకాశాన్ని సూచిస్తాయో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీరు ముందుకు వెళ్లేటప్పుడు జాగ్రత్తగా నడవవచ్చు లేదా ముందుగానే వాటిని మొగ్గలో తుడిచిపెట్టి ముందుకు సాగండి.
ఎలాగైనా, మీరు బాధితురాలి మనస్తత్వంలో ఉండకుండా, సమాచారంతో కూడిన శక్తి స్థానంలో మిమ్మల్ని మీరు ఉంచుకుంటున్నారు.
10. మీ కథను చెప్పడానికి బయపడకండి.
చాలా మంది వ్యక్తులు తమ అనుభవాల గురించి ఇతరులతో మాట్లాడకుండా ఉంటారు, ఎందుకంటే వారు జరిగిన దాని గురించి సిగ్గుపడతారు.
వారిలో చాలా మంది తమ అవమానాన్ని సమర్థించారని భావిస్తారు, ఎందుకంటే వారు మోసపూరితంగా ఉన్నారు లేదా పునరాలోచనలో చాలా స్పష్టంగా ఉన్న హెచ్చరిక సంకేతాలను అంగీకరించడానికి వారు నిరాకరించారు.
తత్ఫలితంగా, వారు నిశ్శబ్దంగా బాధలను అనుభవిస్తారు, ఇది విషయాలు మరింత దిగజారుతుంది.
ఆడినందుకు అవమానంగా భావించే వ్యక్తులు స్వీయ-ఒంటరిగా ఉంటారు.
వారు తమ స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులచే చెడుగా అంచనా వేయబడకూడదనుకోవడం వలన, వారు ఆ బాధను, కోపం మరియు ఆగ్రహాన్ని లోపల ఉంచుకోవాలని ఎంచుకుంటారు.
ప్రత్యామ్నాయంగా, వారు ప్రతీకారం తీర్చుకుంటారనే భయంతో మరొక వ్యక్తి గురించి చెడుగా మాట్లాడటానికి భయపడవచ్చు.
విచారకరమైన వాస్తవం ఏమిటంటే అనేక ప్రజలు ఇలాంటి పరిస్థితులను ఎదుర్కొన్నారు మరియు ఇతరులు కూడా కలిగి ఉన్నారని విన్నప్పుడు చాలా ఉపశమనం పొందుతారు మరియు వారు చేసిన అదే చెత్త ద్వారా వెళ్ళిన వారికి మద్దతు ఇస్తారు.
ఎవరైనా తప్పుగా ప్రవర్తించారని నేను ఎప్పుడు చూసినా, స్నేహితులు మరియు అపరిచితుల నుండి సహాయాన్ని అందించే ఆఫర్‌లతో పాటు, అపారమైన మద్దతు ఉంది.
అదనంగా, మీతో హీనంగా ప్రవర్తించిన వారి గురించి మాట్లాడటం ఇతరులను దుర్వినియోగం చేయకుండా తప్పించుకోవచ్చు.
మీ సామాజిక సర్కిల్‌లోని చాలా మంది వ్యక్తులు ఒకే వ్యక్తి ద్వారా అదే విధంగా ఆడినట్లు గుర్తిస్తే, వారు అతను ఎంత కుదుపు అనే దాని గురించి ప్రచారం చేస్తారు.
ఆ విధంగా, అతను అనివార్యంగా ఇతరులతో అదే గేమ్(లు) ఆడటానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, వారు అతని గురించి మరియు అతని చెడు మార్గాల గురించి విని, తదనుగుణంగా తమను తాము రక్షించుకోగలుగుతారు.
11. మీకు అవసరమైతే మరియు ఎప్పుడు సహాయం కోరండి.
మీరు ఎలా ఆడారు లేదా అనే దాని గురించి ఇతరులకు చెప్పాలనే ఆలోచనతో మీరు సిద్ధంగా ఉన్నా, చికిత్సకుడితో మాట్లాడటం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
వారు తీర్పు లేకుండా మీ మాటలను వింటారు మరియు మీరు అనుభవించిన బాధను ఎలా అధిగమించాలో మరియు గతాన్ని ఎలా అధిగమించాలో మీకు సూచనలను అందిస్తారు. భవిష్యత్తులో ఇలాంటి పరిస్థితులను గుర్తించడం నేర్చుకోవడంలో కూడా అవి మీకు సహాయపడతాయి, తద్వారా మీరు ఈ చక్రాన్ని పునరావృతం చేయకూడదు.
మీ వ్యక్తిగత మరియు సంబంధాల ప్రయాణంలో మీకు ఈ అదనపు సహాయం కావాలంటే, రిలేషన్ షిప్ హీరో మీరు ప్రపంచంలో ఎక్కడ ఉన్నా వీడియో, ఫోన్ లేదా తక్షణ సందేశం ద్వారా అనుభవజ్ఞుడైన ప్రొఫెషనల్‌తో మాట్లాడగలిగే వెబ్‌సైట్.
వారి వెబ్‌సైట్‌ను సందర్శించండి మరింత తెలుసుకోవడానికి లేదా ఇప్పుడు ఎవరితోనైనా మాట్లాడటానికి.
చికిత్స సహాయపడే మరొక మార్గం మీ కోపాన్ని మరియు ఆగ్రహాన్ని ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో విడుదల చేయడంలో మీకు సహాయం చేయడం.
ఉదాహరణకు, మీతో ఆడిన వ్యక్తిపై ప్రతీకారం తీర్చుకోవాలని మీరు శోదించబడినప్పటికీ, ఇది సిఫార్సు చేయబడదు. ఇది కేవలం ఒక విష చక్రాన్ని సృష్టిస్తుంది, అది బయటికి విస్తరిస్తూనే ఉంటుంది, అతను అనివార్యంగా ప్రతీకారం తీర్చుకుంటాడు, ఇది మీరు మీ స్వంతంగా తిరిగి పొందాలని కోరుకునేలా చేస్తుంది, మొదలైనవి.
అదనంగా, మీరు కోరుకునే ప్రతీకార రకాన్ని బట్టి, మీరు తీవ్రమైన ఇబ్బందుల్లో పడవచ్చు. అతని కారుకు నిప్పు పెట్టడం ఆ సమయంలో విపరీతమైన ఉత్ప్రేరకంగా ఉండవచ్చు, మీరు జైలు శిక్షను ఎదుర్కోవడం లేదా ఇతరులను బాధపెట్టడం ఇష్టం లేదు.
రోల్-ప్లే ద్వారా ప్రతీకారం తీర్చుకోవాలనే కోరికను వదిలించుకోవడానికి చికిత్సకుడు మీకు సహాయం చేయగలడు లేదా డయలెక్టికల్ బిహేవియరల్ థెరపీని అందించవచ్చు, తద్వారా మీరు కష్టమైన భావోద్వేగాలను ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో నియంత్రించడం నేర్చుకోవచ్చు.
12. మీరు నిజంగా ఆడబడ్డారా లేదా మీరు మీ స్వంత అవగాహనలు మరియు అంచనాల ఆధారంగా కథనాన్ని రూపొందిస్తున్నారా అని నిర్ణయించండి.
ఇది జాబితాలో చివరి చిట్కా అయినప్పటికీ, ఇది చాలా ముఖ్యమైన వాటిలో ఒకటి.
ఎందుకంటే మనం మన అనుభవాల గురించి కథనాలను రూపొందించే అవకాశం ఉంది, కానీ ఆ కథనాలు ఎల్లప్పుడూ వాస్తవంలో పాతుకుపోకపోవచ్చు.
ఇద్దరు వ్యక్తులతో సంబంధం ఉన్న ఏ పరిస్థితిలోనైనా, మూడు దృక్కోణాలు బయటపడ్డాయి: వారి రెండు వ్యక్తిగత అవగాహనలు మరియు నిష్పాక్షికమైన, నిష్పాక్షికమైన దృక్కోణం నుండి ఏమి జరిగింది.
ఒక వ్యక్తి మిమ్మల్ని ఆడినట్లు మీకు అనిపిస్తే, పరిస్థితిని విశ్లేషించడం మరియు మీరు కాదా అని నిర్ణయించడం చాలా ముఖ్యం ఉన్నారు వాస్తవానికి ఆడింది, లేదా ఇది అంచనాలకు సంబంధించి తప్పుగా సంభాషించే పరిస్థితి అయితే.
ఒక ఉదాహరణగా, నా స్నేహితురాలు మా ఇద్దరికీ తెలిసిన ఒక వ్యక్తితో క్లుప్తంగా పాలుపంచుకుంది మరియు ఆమె ఆశించిన విధంగా విషయాలు జరగనప్పుడు ఉలిక్కిపడింది.
ఆమె ఎవరితోనైనా పడుకోవడం నిబద్ధత, ఏకస్వామ్య సంబంధాన్ని సూచించే దేశానికి చెందినది. ఇది ఉత్తర అమెరికా హుక్‌అప్ సంస్కృతికి విరుద్ధంగా ఉంది, ఇక్కడ ప్రజలు ఒకరి ఇంటిపేర్లు కూడా తెలియకుండా క్రమం తప్పకుండా సెక్స్‌లో పాల్గొంటారు.
అలాగే, ఈ వ్యక్తి వేరొకరితో డేటింగ్ చేస్తున్నాడని నా స్నేహితురాలు తెలుసుకున్నప్పుడు, ఆమె ఆడింది మరియు మోసం చేసినట్లు భావించింది.
ముఖ్యంగా, ఆమె దాని గురించి అతనితో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి బదులుగా వారు ఎలాంటి సంబంధం కలిగి ఉన్నారనే దాని గురించి ఆమె ఊహలు వేసింది మరియు అతను ఎంత భయంకరమైన ఆటగాడు మరియు వినియోగదారు అని తనకు తెలిసిన ప్రతి ఒక్కరికీ ఆమె చెప్పింది.
సంబంధాల క్విజ్‌ని ఎప్పుడు వదిలివేయాలి
నేను అతని దృక్పథాన్ని అడిగినప్పుడు, అతను ఆమెను బాధపెట్టిన ఆలోచనతో భయపడ్డాడు. అతని మనస్సులో, ఇది 'ప్రయోజనాలు కలిగిన స్నేహితులు' పరిస్థితి, ఎందుకంటే వారు దీర్ఘకాలిక భాగస్వాములుగా అనుకూలంగా లేరు.
అందుకే మీ పరిస్థితిని విశ్లేషించేటప్పుడు సాధ్యమైనంత నిజాయితీగా మరియు నిష్పాక్షికంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. మీ వైద్యం ప్రక్రియ మరియు మీరు ఇక్కడి నుండి తీసుకునే చర్యలు ఎక్కువగా విషయం యొక్క నిజం ద్వారా నిర్ణయించబడతాయి.
భావాలు వాస్తవాలు కాదని గుర్తుంచుకోండి. ఎవరైనా మిమ్మల్ని ఆటపట్టించినప్పుడు బాధపడటం సహజం, కానీ మీ దృక్పథం విషయం యొక్క సత్యాన్ని రంగువేస్తుంటే, కొన్ని చర్యలు పాల్గొన్న ప్రతి ఒక్కరికీ హాని కలిగించవచ్చు.
ఉదాహరణకు, మీ కథను చెప్పడం వల్ల మీ స్వంత కోలుకోవడంతో పాటు ఇతర, హాని కలిగించే అవకాశం ఉన్న ఇతర మహిళలను రక్షించడంలో సహాయపడవచ్చు, కానీ ఆ వ్యక్తి తనపై ఆరోపణలు ఎదుర్కొంటున్న విషయంలో నిజంగా దోషిగా లేకుంటే ఈ చర్య అపవాదు కావచ్చు మరియు బదులుగా అది మీపై చెడుగా ప్రతిబింబిస్తుంది. .
మనలో చాలా మందికి మనం బాధ కలిగించినప్పుడు మరియు మోసం చేసినట్లు అనిపించినప్పుడు కొరడా ఝులిపించాలని భావిస్తారు, కానీ ఇది సరైన చర్య కాదు.
మిమ్మల్ని ఆటపట్టించిన వ్యక్తిని అధిగమించడానికి మీరు చేయగలిగే గొప్పదనం ఏమిటంటే, మీ తలపై అద్దె లేకుండా జీవించడానికి నిరాకరించడం.
నేర్చుకునే అనుభవంగా దాన్ని చాక్ చేయండి, మీకు అవసరమైతే ఏడవండి మరియు ముందుకు సాగండి.
అతను మీ సమయం యొక్క మరొక క్షణం విలువైనవాడు కాదు.
మీకు ఇది కూడా నచ్చవచ్చు:
- 12 సంకేతాలు ఒక వ్యక్తి ఆటగాడు: ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవడం ఎలా
- అతను సంబంధాన్ని కోరుకోనప్పుడు అతను మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టడానికి 10 కారణాలు
- ఎవరైనా మిమ్మల్ని ఖచ్చితంగా ఉపయోగిస్తున్నారని 22 సంకేతాలు (వీటిని ముందుగానే గుర్తించండి!)
