కండరాలు & ఫిట్‌నెస్‌లో విన్స్ మక్ మహోన్
విన్స్ మెక్‌మహాన్ ఇటీవల కవర్ చేయడం ద్వారా ప్రపంచాన్ని ఆశ్చర్యపరిచారు కండరాలు & ఫిట్‌నెస్ మ్యాగజైన్ యొక్క ఇటీవలి ఎడిషన్, ప్రక్రియలో చిరిగిపోయినట్లు కనిపిస్తోంది. 69 ఏళ్ల విన్స్ తన జీవితమంతా బాడీబిల్డర్‌గా ఉన్నాడు మరియు అది ఆ ఎడిషన్‌లో చూపించబడింది.
WWE ఛైర్మన్‌తో వారు చేసిన ప్రశ్నోత్తరాలను మజిల్ & ఫిట్‌నెస్ వెబ్‌సైట్ ప్రచురించింది. కొన్ని ముఖ్యాంశాలు క్రింద ఉన్నాయి:
M&F: కష్ట సమయాల్లో దాన్ని అధిగమించడానికి మీ సలహా ఏమిటి?
చిప్ ఎంత ఎత్తు ఉంటుంది ఫిక్సర్ ఎగువ
VM: మీరు వైఖరిని అభివృద్ధి చేసుకోవాలని నేను అనుకుంటున్నాను. నేను అనుభవించిన తీవ్రత నుండి, అనేక రకాల దెబ్బలు మరియు ఆ స్వభావం యొక్క విషయాలను తీసుకొని, నేను రక్షణాత్మక తత్వశాస్త్రాన్ని అభివృద్ధి చేసాను, అది సంవత్సరాలుగా నాకు బాగా ఉపయోగపడింది. అంటే: నేను ఏ విరోధి స్థానం ద్వారా జీవించినా, నేను గెలిచాను. ఏమి జరిగినా, నేను ఇంకా ఊపిరి పీల్చుకుంటే, నేను గెలిచాను. కాబట్టి మీకు అలాంటి తత్వశాస్త్రం ఉంటే, వైఫల్యం పెద్ద విషయం కాదు.
M&F: ఈ రోజుల్లో మీ ఫిట్‌నెస్ మరియు పోషకాహార నియమావళి ఏమిటి?
VM: నేను ఇంకా లాభాలు పొందుతున్నాను. చాలా, చాలా నెమ్మదిగా లాభాలు [నవ్వు], కానీ నేను, మరియు అది మీ జీవితాంతం మీరు చేయగల విషయం. మీరు జీవనశైలికి శిక్షణ ఇస్తే, అది ప్రతిదానికీ మీకు సహాయపడుతుంది. నా శిక్షణ అభివృద్ధి చెందింది. నేను [బాడీబిల్డర్] స్టీవ్ స్టోన్‌తో కలిసి పనిచేసినప్పుడు, అతను బరువు పెరగాలనే పాత పాఠశాల తత్వశాస్త్రాన్ని కలిగి ఉన్నాడు. మీరు దీన్ని ఎలా చేసినా ఫర్వాలేదు, దాన్ని లేపండి. మరియు ఆ తత్వశాస్త్రంతో నేను 60-ఏళ్ళ వయసులో మూడు రెప్స్ కోసం 700 పౌండ్ల స్క్వాట్ వ్యక్తిగత ఉత్తమంగా పొందాను, అది డబుల్ క్వాడ్ టియర్ తర్వాత. అది అరేనా గాయం [శిక్షణకు సంబంధించినది కాదు].
అతనికి ఏమి కావాలో ఎలా తెలుసుకోవాలి
మైక్ మాంటెఫోర్టేతో నేను ఇప్పుడు ఏమి చేస్తున్నాను, నా శిక్షకుడు ... నాకు నిజంగా శిక్షకుడు లేడు. మేము కలిసి శిక్షణ పొందుతాము. అతను నా శిక్షకుడు, కానీ మేము కలిసి శిక్షణ ఇస్తాము. ప్రజలు చెప్పడం నాకు ఇష్టం లేదు, రండి! నువ్వు చేయగలవు. ఇది నాకు బరువును పెంచాలని మరియు నోరు మూసుకోవాలని చెప్పాలనిపిస్తుంది. మైక్ శిక్షణ మరియు టెక్నిక్ స్టీవ్ స్టోన్ నుండి పూర్తిగా భిన్నంగా ఉంటాయి. మైక్ యొక్క టెక్నిక్ భద్రతలో ఒకటి, ఇది చాలా ముఖ్యమైనది. అతని తత్వశాస్త్రం ఏమిటంటే, మీరు బాధపడే చోట ఏమీ చేయవద్దు. మీరు గరిష్టంగా చేయవచ్చు, కానీ మీరు నిజంగానే పని చేయాలి. నేను ఇటీవల నా ఎడమ తుంటిని పునరుద్ధరించాను, కాబట్టి నేను ఇప్పుడు 560 స్క్వాట్‌లో ఉన్నాను, మరియు మా లక్ష్యం 600 వరకు తిరిగి పొందడం.
M&F: ఇది ఏ వయసు వారికైనా నమ్మశక్యం కాని సంఖ్య.
VM: వయస్సు నిజంగా ఏమీ లేదు? దానితో చేయడానికి. నాకు ఆగస్టులో 70 అవుతుంది. నేను కొన్ని వారాల క్రితం ఇంక్లైన్ హామర్ స్ట్రెంత్ మెషీన్‌లో వ్యక్తిగత ఉత్తమమైనదాన్ని కలిగి ఉన్నాను. నేను 450 తో ఐదు రెప్స్ చేసాను. లాభాలు పొందడం ముఖ్యం, కానీ సురక్షితంగా ఉండటం ముఖ్యం. మీరు జిమ్‌లో గాయం కలిగి ఉంటే, అది మిమ్మల్ని చాలా వెనక్కి నెట్టివేస్తుంది, మీరు ఏ లాభం పొందాలనుకున్నా అది విలువైనది కాదు. అందుకే కఠినమైన రూపం చాలా ముఖ్యం. ఇది రూపం గురించి, బరువు గురించి కాదు.
M&F: మీరు ఏమి తింటున్నారు?
VM: నేను తినడాన్ని ఇంధనంగా చూస్తాను. నేను తినే ప్రోటీన్ గురించి నాకు అంత స్పృహ లేదు, కానీ అది చాలా ఉందని నాకు తెలుసు. చీట్ భోజనం చాలా ముఖ్యమైనదని నేను భావిస్తున్నాను, కాబట్టి నేను వారానికి ఒకసారి చేస్తాను. మీరు మోసం చేసినప్పుడు, దాని కోసం వెళ్ళండి. ఇది మానసిక దృక్కోణం నుండి ముఖ్యం. ఓరియోస్ నాకు ఇష్టమైన కుకీ. నేను మొత్తం పెట్టె తింటాను. మరియు నా తత్వశాస్త్రం ఏమిటంటే, శరీరం ఒక నిర్దిష్ట సమయంలో మాత్రమే ఎక్కువగా కలిసిపోతుంది. మీరు ప్రతిరోజూ రెండు లేదా మూడు ఓరియోలను కలిగి ఉంటే, మంచిది కాదు. కానీ మీరు ఒకేసారి ఓరియోస్ మొత్తం ప్యాకేజీని తింటే, అది సరే. ఇది కేవలం గుండా వెళుతుంది. నేను మాంసం సాస్‌తో నిండిన పాస్తాను తింటాను. పిజ్జా. మీరు మామూలుగా దూరంగా ఉండే అన్ని పిండి పదార్థాలు, వాటిని లోడ్ చేయండి. నేను జార్జ్ చేస్తాను. ఇది నేను మోసపూరిత భోజనానికి బలవంతంగా తిండి పెట్టినట్లే. మరియు తరువాత నేను అనుకుంటున్నాను, ఓహ్, మై గాడ్, నేను ఇలా భావించడం ఇష్టం లేదు. కాబట్టి జీర్ణ ప్రక్రియ పూర్తయిన వెంటనే సరైన పని చేయడానికి ఇది నన్ను తిరిగి మనస్సులోకి తీసుకువస్తుంది.
