మీకు దగ్గరగా ఉన్న ఎవరైనా బాధపడుతున్నప్పుడు, మీరు వారిని ఎలా ఉత్సాహపరుస్తారు?
ఇది స్నేహితుడు, మీ భాగస్వామి లేదా కుటుంబ సభ్యుడు అయినా, వారికి మంచి అనుభూతిని కలిగించడానికి మరియు వారి ముఖంలో చిరునవ్వు పెట్టడానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
1. వారికి కౌగిలింత ఇవ్వండి.
శారీరక స్పర్శ శక్తివంతమైన వైద్యం.
ఒకరిని కౌగిలించుకునే సరళమైన చర్య వారి మానసిక స్థితికి తక్షణ ప్రోత్సాహాన్ని ఇవ్వడానికి సరిపోతుంది.
ఒక కౌగిలింత వారు ఒంటరిగా లేరని, వారు ఎదుర్కొంటున్న దాని ద్వారా వారికి సహాయం చేయడానికి మరియు మద్దతు ఇవ్వడానికి మీరు అక్కడ ఉన్నారని చూపిస్తుంది.
2. ఫన్నీ షేర్డ్ మెమరీని గుర్తు చేయండి.
“మీకు ఎప్పుడు గుర్తుందా…?”
పాత, సంతోషకరమైన జ్ఞాపకశక్తిని తిరిగి ఇవ్వడం ద్వారా మెదడు మీ ప్రయోజనం కోసం తీగలాడే విధానాన్ని మీరు ఉపయోగించవచ్చు.
ఈ మరింత సానుకూల సమయాన్ని తిరిగి ఆలోచించడం దానితో సంబంధం ఉన్న భావోద్వేగాలను ప్రేరేపిస్తుంది.
మీరు ఈ వ్యక్తిని వారి బాధల నుండి మరల్చారు మరియు బదులుగా వారిని చిరునవ్వు లేదా నవ్వించేలా చేస్తారు.
3. కొన్ని ఉల్లాసమైన సంగీతానికి నృత్యం చేయండి.
మీరు వారి లేదా మీ ఇంటి సౌకర్యాలలో ఉంటే, వారు ఇష్టపడుతున్నారని మీకు తెలిసిన కొన్ని సంగీతాన్ని ఉంచండి మరియు దానికి సిగ్గు లేకుండా నృత్యం చేయండి.
మీకు వీలైతే టెంపోలో మరియు సాహిత్యంలో ఉల్లాసమైనదాన్ని ఎంచుకోండి.
వారి శరీరాన్ని బీట్‌కు తరలించడం వల్ల వారి గుండె పంపింగ్ పొందడమే కాదు, ఇది వారి మెదడులో మరికొన్ని సానుకూల భావోద్వేగాలను ప్రేరేపిస్తుంది.
4. మీ వాయిస్ టాప్స్ వద్ద పాడండి.
వారు నృత్యం చేయటానికి ఇష్టపడకపోతే, లేదా అలా అనిపించకపోతే, వారు బదులుగా పాడటానికి ఇష్టపడతారో లేదో చూడండి.
గానం మిమ్మల్ని పాట యొక్క సాహిత్యంతో కలుపుతుంది మరియు వారి భావాలను వ్యక్తీకరించడానికి ఇది మంచి మార్గం.
ఈ సమయంలో ఇది నిజంగా ఉత్సాహంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు - స్పెక్ట్రం యొక్క కోపంగా చివరలో వారు ఇష్టపడేది లేదా అవసరమైతే అది మరింత ఎక్కువగా ఉంటుంది.
5. వాటిని పువ్వులు తీసుకురండి.
ఇది చదివేటప్పుడు మీరు ఇప్పటికే మీ స్నేహితుడితో లేనట్లయితే, కానీ మీరు వాటిని త్వరలో చూస్తుంటే, వాటిని అందమైన పువ్వుల సమూహాన్ని తీసుకోండి.
వారు ఏ విధమైన పువ్వులు ఇష్టపడతారో మీకు తెలియకపోతే, ప్రకాశవంతమైన మరియు రంగురంగుల ఎంపిక లేదా పసుపు, నారింజ మరియు ఎరుపు రంగులను ఎంచుకోండి.
ఈ ఉత్సాహపూరితమైన రంగులు ఇప్పుడే వాటిని ఉత్సాహపర్చాల్సిన అవసరం ఉంది.
6. వాటిని తీపిగా తీసుకురండి.
మితంగా ప్రతిదీ ఉత్తమమైనది అయితే, మునిగిపోయే సమయాలు ఉన్నాయి.
వాటిలో ఇది ఒకటి.
విలాసవంతమైన కేక్ లేదా ఇతర స్వీట్ ట్రీట్ కొనండి మరియు వాటిని పెద్ద ముక్కగా కత్తిరించండి.
లేదా, ఇది వారు నిజంగా ఇష్టపడే విషయం మీకు తెలిస్తే, వారికి ఇష్టమైన ఐస్ క్రీం మరియు రెండు చెంచాల టబ్ తీసుకోండి.
7. లేదా ఏదైనా కలిసి కాల్చండి.
మీరు కేక్ కొనడం కంటే ఒక అడుగు ముందుకు వేయవచ్చు మరియు అవసరమైన అన్ని పదార్థాలను కొనుగోలు చేయవచ్చు తయారు వారితో ఒకటి.
బేకింగ్ అనేది ఒక మంచి ఆహ్లాదకరమైన మరియు రుచికరమైన మార్గం.
చివర్లో మీకు ఆ రుచికరమైన వంటకం లభించడమే కాదు, మిక్సింగ్ మరియు డెకరేషన్ మరియు బేకింగ్ యొక్క సృజనాత్మక ప్రక్రియ చాలా ఉత్సాహంగా ఉంది.
8. వాటిని కాఫీకి చికిత్స చేయండి.
మీరు ఉత్సాహంగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తున్న వ్యక్తి వారిని దిగజార్చే దాని గురించి మాట్లాడటానికి మంచి అవకాశం ఉంది.
మనోహరమైన కాఫీ షాపులో పెద్ద సౌకర్యవంతమైన కుర్చీలో ఇలా చేయడం వారు వెంట్ చేయవలసి వస్తే గొప్ప ఎంపిక.
మీకు అవసరమైనంత కాలం మీరు వేడి పానీయం (కేక్ ఐచ్ఛికం, కానీ సిఫార్సు చేస్తారు) మీద కూర్చుని చాట్ చేయవచ్చు.
అడవి నుండి బయటకు రోసా
మరియు, కొన్నిసార్లు, బహిరంగ ప్రదేశంలో ఉండటం, కాఫీ పట్టుకోవడం వంటి సాధారణమైన పనిని చేయడం, వ్యక్తికి వారి బాధ మరియు వేదనపై భిన్నమైన దృక్పథాన్ని ఇస్తుంది.
9. భోజనం / విందు కోసం వాటిని బయటకు తీసుకెళ్లండి.
కాఫీకి సమానమైన సిరలో, మీరు తినడానికి కాటు కోసం చక్కని కేఫ్ లేదా రెస్టారెంట్‌కు ఒక యాత్రను పరిగణించాలనుకోవచ్చు.
వారు తప్పనిసరిగా ఆహారం గురించి ఆలోచిస్తూ ఉండకపోవచ్చు, కానీ ఏదైనా తినడం వారి స్వంత ప్రయోజనాలలో ఉందని మీకు తెలిస్తే, అలా చేయమని వారిని బలవంతం చేయడానికి ఇది ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం.
మళ్ళీ, వారి ఇంటి నుండి బయటపడటం మరియు చాలా మంది ఇతర వ్యక్తులు ఉన్న ప్రదేశంలో సమయం గడపడం వంటివి వారిని ఉత్సాహపర్చడానికి సహాయపడతాయి.
10. లేదా కలిసి ఉడికించాలి.
వారు బయటికి వెళ్లడాన్ని ఇష్టపడకపోవచ్చు లేదా చాలా కారణాల వల్ల అది సాధ్యం కాకపోవచ్చు.
ఇది కొన్ని పదార్ధాలను కొనడం, చేతిలో ఉన్న రెసిపీతో వాటి స్థానానికి వెళ్లడం మరియు భాగస్వామ్యం చేయడానికి చక్కని భోజనాన్ని సిద్ధం చేయకుండా మిమ్మల్ని ఆపదు.
బేకింగ్ లాగా, ఏదైనా తయారు చేసి, తినడం ఆనందించడానికి ఇది చాలా చికిత్సాత్మకంగా ఉంటుంది.
(వారు బయటకు వెళ్లడానికి లేదా ఉడికించకూడదనుకుంటే మంచి బ్యాకప్ టేకావేలో ఆర్డర్ చేయడం.)
11. ప్రకృతిలో నడవండి.
గొప్ప ఆరుబయట - సూర్యుడు, చెట్లు, పక్షులు, మహాసముద్రం గురించి ఏదో ఉంది, అది ఒక వ్యక్తి యొక్క మానసిక స్థితిపై మాయా ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
ఇది మిమ్మల్ని ముఖం వైపు చూసే అందం అయినా లేదా అంతకన్నా ఎక్కువ కనెక్షన్ అయినా, ప్రకృతిలో సమయం గడపడం ఒకరిని ఉత్సాహపరిచే అద్భుతమైన మార్గం.
ఒక నడక కోసం వెళ్ళండి, పిక్నిక్ తీసుకోండి మరియు మీ పరిసరాలను ఆస్వాదించండి.
12. ఒక పార్కుకు వెళ్ళండి.
మీరు నివసించే అడవులు లేదా మహాసముద్రం లేదా వైల్డ్‌ఫ్లవర్ పచ్చికభూములు తక్కువగా ఉంటే, చుట్టూ నడవడం లేదా ఉద్యానవనంలో కూర్చోవడం తదుపరి గొప్పదనం.
ఇంటి నుండి బయట ఉండటం తరచుగా సహాయపడుతుంది, మరియు కొద్దిపాటి సూర్యరశ్మి మరియు ఆకుపచ్చ గడ్డి కూడా ఆత్మకు మంచిది.
ఉద్యానవనంలో ఆట స్థలం ఉంటే, మీరు ఎప్పుడైనా ings యల లేదా స్లైడ్‌లో కొంచెం తెలివిగా వ్యవహరించవచ్చు (మలుపు కోసం పిల్లలు ఎవరూ లేరని అనుకోండి!)
13. డ్రైవ్ కోసం వెళ్ళండి.
ఎక్కడో ఒక డ్రైవ్ తీసుకోవడంతో వచ్చే విముక్తి భావన గురించి చెప్పాల్సిన విషయం ఉంది.
మీరు గమ్యాన్ని గుర్తుంచుకోవాల్సిన అవసరం లేదు.
మీరు కారులో హాప్ చేయవచ్చు, రహదారిని నొక్కండి మరియు గాలులు మిమ్మల్ని ఎక్కడికి తీసుకెళతాయో చూడవచ్చు.
కొన్ని మంచి సంగీతంలో చేర్చండి మరియు ఎవరైనా మంచి అనుభూతి చెందడానికి మీకు గొప్ప మార్గం ఉంది.
14. షాపింగ్‌కు వెళ్ళండి.
మీకు లభించే సంచలనం కోసమే వస్తువులను కొనడం మేము సాధారణంగా సిఫార్సు చేసే విషయం కాదు.
స్నేహితుడిని లేదా ప్రియమైన వారిని ఉత్సాహపరిచే విషయానికి వస్తే, రిటైల్ చికిత్సకు చోటు ఉంటుంది.
వారు ఆలస్యంగా కఠినమైన సమయాన్ని కలిగి ఉన్నప్పుడు తమను తాము క్రొత్తగా చూసుకోవడం నిజంగా చాలా బాగుంది.
మరియు దుకాణాలను కొట్టే సాధారణత వారి మనస్తత్వానికి అద్భుతాలు చేస్తుంది.
నేను నా వివాహంలో చిక్కుకున్నట్లు భావిస్తున్నాను
15. ఉద్ధరించే సినిమా వేసుకోండి.
చలనచిత్రాలు పలాయనవాదం యొక్క ఒక రూపం కావచ్చు, కానీ మీకు తెలిసిన ఎవరైనా బాధపడుతున్నప్పుడు అది చెడ్డ విషయం కాదు.
ఆనందకరమైన మరియు ఉత్తేజకరమైన అనుభూతినిచ్చే చలన చిత్రాన్ని కనుగొనండి, కొన్ని తాజా పాప్‌కార్న్‌లను తయారు చేయండి మరియు మీరు కలిసి కిందకు వెళ్లడానికి డ్యూయెట్‌ను మంచం మీదకు లాగండి.
కొన్ని గంటలు, వారు తమ కష్టాలను మరచిపోగలరు. క్రెడిట్స్ రోల్ అయినప్పుడు, వారి మానసిక స్థితి నిస్సందేహంగా మెరుగుపడుతుంది.
16. ఆర్టీ పొందండి.
సృజనాత్మకత అనేది విచారం, ఒత్తిడి మరియు ఇతర కష్టమైన భావోద్వేగాలకు సమర్థవంతమైన టానిక్.
కొన్ని పెయింట్స్, పెన్నులు, పెన్సిల్స్, సుద్దలు, బొగ్గు - మీకు నచ్చినవి - కొన్ని పెద్ద కాగితాలతో పాటు కొన్ని కళలను చేయండి.
లేదా మరింత చేతులు కట్టుకోండి మరియు చల్లని అలంకరణలను రూపొందించడానికి మీ చుట్టూ ఉన్నదాన్ని ఉపయోగించండి.
మీ gin హలు క్రూరంగా నడుస్తాయి.
17. ఆటలు ఆడండి.
వారు కన్సోల్ రకం వ్యక్తినా?
వారు క్లాసిక్ బోర్డ్ గేమ్‌ను ఆనందిస్తారా?
మీకు కొన్ని సరదా కార్డ్ గేమ్స్ తెలుసా?
ఏ విధమైన ఆటలను ఆడటం ఈ వ్యక్తిని వారి కష్టాల నుండి దూరం చేస్తుంది మరియు వారి ఆత్మలను అంతం చేయదు.
18. వ్యాయామం.
మీ హార్ట్ రేసింగ్ పొందడం అనేది ఎవరికైనా మంచి అనుభూతిని కలిగించే మార్గం.
వ్యాయామం సహజ నొప్పి నివారిణి మరియు మూడ్ బూస్టర్ అయిన ఎండార్ఫిన్‌లను విడుదల చేస్తుంది.
శారీరక శ్రమ శరీరాన్ని న్యూరోట్రాన్స్మిటర్స్ డోపామైన్ మరియు సెరోటోనిన్లను విడుదల చేయమని ప్రేరేపిస్తుంది, ఇవి మీ శరీరం యొక్క స్వంత ఆనంద రసాయనాలు.
కాబట్టి మీరు కలిసి జాగ్ కోసం వెళ్లండి, బైక్ రైడ్ చేయండి లేదా మీరు ఇద్దరూ ఉంటే తీవ్రమైన యోగా సెషన్ కూడా చేయండి.
19. ఇంట్లో స్పా రోజు.
పాంపరింగ్ సెషన్ మీ స్నేహితుడు లేదా ప్రియమైన వ్యక్తి మరింత ఉల్లాసంగా ఉండాల్సిన అవసరం ఉంది.
కాబట్టి కొన్ని ఫేస్ మాస్క్‌లు, నెయిల్ పాలిష్‌ల ఎంపిక, విలాసవంతమైన బాడీ బటర్‌లు మరియు మీకు నచ్చినవి ఏదైనా కావాలని మీకు తెలుసు.
మీరు ఇద్దరూ దానితో సౌకర్యంగా ఉంటే, వారికి విశ్రాంతి మరియు నిలిపివేయడంలో సహాయపడటానికి వారికి మసాజ్ ఇవ్వండి.
20. వారి స్థలాన్ని చక్కగా లేదా శుభ్రపరచండి.
ఆరోగ్యకరమైన ఇల్లు, ఆరోగ్యకరమైన మనస్సు - ఈ సామెతలో చాలా నిజం ఉంది.
విషయాలు మనపైకి వచ్చినప్పుడు, విషయాలు జారడం మరియు ప్రతిచోటా అయోమయ మరియు గందరగోళంతో ముగుస్తుంది.
కాబట్టి వారు బేసిక్స్ చేయడానికి కష్టపడుతుంటే, వాటిని మీరే చేయండి.
చక్కనైన విషయాలు, ఇంటిని శూన్యం చేయండి, వారి మురికి పలకలన్నింటినీ డిష్‌వాషర్‌లో లోడ్ చేయండి, వారి బాత్రూమ్ మెరుస్తూ ఉంటుంది.
అటువంటి ఉదార సంజ్ఞను వారు నిజంగా అభినందిస్తారు. ఇది వారిని పట్టించుకునేలా చేస్తుంది మరియు వారి మానసిక అయోమయాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.
21. యాదృచ్ఛికంగా దయగల చర్యలను చేయండి.
వారి స్థలాన్ని చక్కబెట్టుకోవడం మీ స్వంత దయ యొక్క వ్యక్తీకరణ, ఇతరులతో దయ చూపడం వారిని ఉత్సాహపరిచేందుకు ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం.
బయటికి వెళ్లండి మరియు ఇతరుల కోసం యాదృచ్ఛికమైన దయగల చర్యలను చేయడానికి మీరు త్వరలో మార్గాలను కనుగొంటారు.
మీరు ఉపయోగించబడుతున్నారని ఎలా తెలుసుకోవాలి
ఎవరైనా వారి షాపింగ్ చేయడానికి సహాయం చేయండి.
ఒంటరిగా అనిపించే వారితో కూర్చుని చాట్ చేయండి.
క్యూలో మీ ముందు ఉన్న వ్యక్తి యొక్క కాఫీ కోసం చెల్లించండి (పై నుండి కాఫీ షాప్ ట్రిప్‌తో కలిపినప్పుడు).
ఇది ప్రపంచంలో సానుకూల వ్యత్యాసం చేయడానికి మీ స్నేహితుడికి వారి స్వంత శక్తిని గుర్తు చేస్తుంది.
22. పెంపుడు జంతువుతో స్ట్రోక్ చేసి ఆడుకోండి.
జంతు సహచరులు షరతులు లేని ప్రేమను మరియు ఒకదానిని కలిగి ఉన్న అదృష్టవంతులకు హద్దులేని ఆనందాన్ని అందిస్తారు.
మీరు అలా చేస్తే, కానీ మీ స్నేహితుడు లేదా ప్రియమైన వ్యక్తి అలా చేయకపోతే, మీ పెంపుడు జంతువుతో ఆడటానికి లేదా స్ట్రోక్ చేయడానికి వారిని మీ స్థలానికి ఆహ్వానించండి.
మీకు కుక్క ఉంటే, దాన్ని కలిసి నడవడానికి తీసుకోండి, బంతిని విసిరేయండి మరియు చుట్టూ తిరిగేటప్పుడు చూడండి.
ఇది ఎవరి ముఖంలోనైనా చిరునవ్వు తెస్తుంది.
23. ఒక జోక్ పగులగొట్టండి.
మంచి జోక్ చెప్పడం వారిని నవ్విస్తుంది, మరియు నవ్వు వారిని అంతం చేయదు.
మీకు అవసరమైతే కొన్ని జోకులు చూడండి, లేదా మీకు ఇప్పటికే తెలిసిన కొన్ని చెప్పండి.
మీరు జోకులు చెప్పడంలో నిజంగా చెడ్డవారైతే చింతించకండి - ఇది సగం సరదాగా ఉంటుంది మరియు వాటిని నవ్విస్తుంది.
మీకు దీని గురించి ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే, ఆన్‌లైన్‌లోకి వెళ్లి బదులుగా కామెడీని చూడండి.
24. కృతజ్ఞతా జాబితా చేయండి.
మీ స్నేహితుడు లేదా ప్రియమైన వ్యక్తి డంప్స్‌లో ఉంటే, వారి జీవితంలో మంచి విషయాలు చూడటం వారికి కష్టంగా ఉంటుంది.
కృతజ్ఞతా జాబితాను రూపొందించడం ద్వారా కృతజ్ఞతతో ఉండటానికి మీరు వారి కళ్ళు తెరవడానికి సహాయపడవచ్చు.
వారి ఆరోగ్యం, స్నేహితులు, వారు రాబోయే సెలవు, వారికి లభించిన అందమైన ఇల్లు గురించి ఆలోచించటానికి కష్టపడుతుంటే వారిని ప్రాంప్ట్ చేయండి…
… ఇలాంటి వాటితో ప్రారంభించి, ఆపై మరింత కణికను పొందండి.
కృతజ్ఞతతో ఉండటానికి విషయాల ముగింపు లేదు.
25. వారి మాట వినండి.
మేము దీన్ని జాబితాలో చివరిగా ఉంచినప్పటికీ, ఇది చాలా ఇతర వస్తువులలో ముఖ్యమైన భాగం అవుతుంది.
చెవిని అర్పించడం ద్వారా మరియు వారి కష్టాలను పోగొట్టడం ద్వారా, మీరు వారిపై అధిక బరువును తగ్గించడానికి సహాయపడవచ్చు.
స్నేహితుడితో లేదా ప్రియమైనవారితో మాట్లాడటం కొన్నిసార్లు పరిస్థితి గురించి మనకు మంచి అనుభూతిని కలిగించేది.
కాబట్టి ఆ స్నేహితుడిగా లేదా ప్రియమైన వ్యక్తిగా ఉండండి, మీ చెవులు తెరవండి, తీర్పును పక్కన పెట్టండి మరియు వినండి.
ఒకరిని ఎలా ఉత్సాహపరచకూడదు!
మీ స్నేహితుడు లేదా ప్రియమైన వ్యక్తి తక్కువ అనుభూతి చెందుతున్నప్పుడు, ఆ అనుభూతిని చెల్లుబాటు చేయకపోవడం చాలా ముఖ్యం.
“ఇది అంత చెడ్డది కాదు” లేదా “మీరు దాన్ని అధిగమిస్తారు” అనే పదాన్ని చెప్పడానికి మీరు శోదించబడవచ్చు.
ఇలాంటి పదబంధాలు తరచుగా మీరు ఉద్దేశించిన దానికి వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి.
వారు అనుభూతి చెందుతున్న బాధను తగ్గించడానికి మీరు ప్రయత్నిస్తున్నారని భావించే ఇతర వ్యక్తిని వారు రెచ్చగొట్టవచ్చు.
ఏ సమయంలో, పై సలహాలు సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి… ఏదైనా ఉంటే.
వారి హేతుబద్ధమైన మనస్సు ఇప్పటికే తెలుసు, వారు త్వరలోనే బాగుపడతారని మరియు వారి కంటే చాలా ఘోరమైన పరిస్థితుల్లో ప్రజలు ఉన్నారని.
మీరు దీన్ని వారికి సూచించాల్సిన అవసరం లేదు.
వారి భావోద్వేగాలు వారి భావోద్వేగాలు, మరియు అవి చెల్లుతాయి.
కానీ పైన ఉన్న చిట్కాలను మొదట ఆ భావోద్వేగాల నుండి దూరం చేయడానికి, ఆపై వాటిని నెమ్మదిగా వారి స్వంత మార్గంలో తరలించడానికి సహాయపడుతుంది.
మీకు ఇది కూడా నచ్చవచ్చు:
