20 సంవత్సరాల క్రితం, ఒక కారణంతో నా మార్గంలో ఉంచిన వ్యక్తిని నేను కలుసుకున్నాను. నేను ఎప్పుడూ సందేహించలేదు, మరియు స్పష్టంగా, అతను కూడా లేడు. అతను సైన్ అప్ చేస్తున్నది అతనికి నిజంగా తెలుసా అని నేను ఆశ్చర్యపోయిన సందర్భాలు ఉన్నాయి ప్రేమ లో పడటం నా తో.
మేము కలిసి మా జీవితాలను ప్లాన్ చేయడం ప్రారంభించగానే, వైద్యులు పిలవడం ప్రారంభించారు. అబద్ధం లేదు, మొదటి కాల్ వచ్చినప్పుడు ఇది నూతన సంవత్సర వేడుకలు. మా పెళ్లి రోజు వరకు పరీక్ష ఫలితాలు, చికిత్సలు మరియు నా ఆరోగ్యానికి అస్థిరమైన భవిష్యత్తుతో కాల్స్ కొనసాగాయి.
నా శరీరంలో విషయాలు శాంతించటం ప్రారంభించిన తర్వాత, మేము 'తుఫాను కన్ను' ద్వారా అద్భుతంగా వెళ్తాము, ఎందుకంటే నేను చాలా కాలం పాటు బాగానే ఉంటాను. నేను బోధించాను, అప్పుడు మా పిల్లలను తిరిగి వెనక్కి తీసుకున్నాను, మరియు ఇంట్లో ఉండే తల్లి అయ్యాను. కానీ, మా బిల్లులకు సహాయపడటానికి భవిష్యత్తులో ఏదో ఒక సమయంలో తిరిగి పనికి రావడం అవసరం కాబట్టి, నేను నెమ్మదిగా నేను శిక్షణ పొందిన కెరీర్కు తిరిగి వెళ్ళడం ప్రారంభించాను.
తుఫాను మళ్ళీ తాకింది, మరియు బోధించడం కంటే వేరుగా పడటం మంచిదని నా శరీరం నిర్ణయించుకుంది, కాబట్టి నా తుంటిని పట్టుకుంది, నా భుజం గడ్డకట్టడం మొదలైంది మరియు నా వెన్నెముక నా మెడ యొక్క బేస్ నుండి చివరి వెన్నుపూస వరకు దెబ్బతింది. నా చర్మం వాస్తవానికి జలదరిస్తోంది మరియు తేలికైన స్పర్శ చప్పట్లు కొట్టినట్లు నన్ను ఎవరూ తాకలేరు.
నేను హషిమోటో యొక్క ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధితో బాధపడుతున్నాను, అది ఫైబ్రోమైయాల్జియాను కలిగి ఉంది. నా భర్త నన్ను ఒక రోజు కదలకుండా, నొప్పితో బాధపడుతుండగా ఇంటికి వచ్చాడు… ఆగిపోని శరీరాన్ని కదిలించే దు ob ఖాన్ని ఏడుస్తున్నాడు. అతను తదుపరి దశల శ్రేణిని నయం చేయడానికి నాకు అవసరమైనది.
మీ భాగస్వామి దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడుతుంటే మీరు ఏమి చేయాలి.
1. మీ భాగస్వామిని సేకరించి అక్కడే ఉండండి.
సంబంధంలో చాలా వేగంగా కదులుతోంది
ఇది ప్రాథమికంగా నాకు సహాయం ఎలా తెలియదు అని నాకు చెప్పింది, మరియు హాస్యాస్పదమైన అవగాహన యొక్క కొన్ని పదాలను అందించడానికి ప్రయత్నించడం లేదు… ఎందుకంటే అతను శారీరకంగా నా బాధను అనుభవించలేకపోయాడు మరియు అలాంటి దేనితోనైనా పోల్చడానికి ఆధారం లేదు ఇది.
2. మీ భాగస్వామి యొక్క బ్రేకింగ్ పాయింట్ సాధారణంగా కనిపించదు.
“నేను బాగున్నాను” అని చెప్పడం మాకు చాలా మంచిది. మనం బాగానే లేమని నిజంగా తెలుసుకోగల ఏకైక మార్గం మన కళ్ళను చూడటం… దగ్గరగా. ఎముక లోతైన నొప్పి దాచడం కష్టం… అది.
కాబట్టి ఎప్సమ్ లవణాలతో నానబెట్టడానికి నేను మీకు మంచి స్నానం చేయగలనా? లేదా ఇక్కడ మంచం ముందు ఈ పసుపు పాలు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ అని నేను చదివాను. మీకు అర్థం కాకపోవచ్చు, మీరు ప్రయత్నిస్తున్నారని ఇది చెబుతుంది. మరియు అది మాకు చాలా అర్థం.
3. దీర్ఘకాలిక నొప్పి ఎప్పుడూ ఉంటుందని గమనించండి… కానీ వివిధ స్థాయిలలో.
పెద్దలలో శ్రద్ధ కోరుకునే ప్రవర్తన యొక్క ఉదాహరణలు
ఈ రోజు ఇది 1-10 స్కేల్లో 5 కావచ్చు, కాబట్టి మీరు బయటికి వెళ్లండి లేదా అంతకన్నా మంచి పెంపు, ఎందుకంటే ప్రతిదీ బాగానే ఉందని మీరు భావిస్తారు. రేపు 8 లేదా 10 రోజులు కానుంది.
మీరు ఏదైనా పర్యటనలు లేదా కుటుంబ సెలవులను ప్లాన్ చేస్తే కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోండి. మేము వెళ్ళిన మొదటి “పెద్ద” యాత్ర గత సంవత్సరం… మరియు ఇది నా కుమార్తె చాలా కాలం పాటు వెళ్లాలనుకున్న థీమ్ పార్కుకు. కాబట్టి నేను ప్రతి రోజు వదిలిపెట్టడం లేదని నేను ఖచ్చితంగా చెప్పాను. దీనికి ముందు, నా నొప్పి అలాంటిదేమీ అనుమతించదు. మేము క్యాబిన్లకు చిన్న ట్రిప్స్ చేసాము మరియు నేను వాటిని చాలా ఆనందించాను, కాని నేను ఈ ట్రిప్ కోసం అక్కడ ఉండాలని కోరుకున్నాను. ఇది నాకు ముఖ్యమైనది.
4. రోజంతా ఏమీ చేయవద్దని మీ భాగస్వామిని ప్రోత్సహించవద్దు.
ఇది నొప్పిని మెరుగుపరుస్తుందని అనిపించినప్పటికీ… ఇది ముఖ్యంగా ఫైబ్రోమైయాల్జియాలో నొప్పిని పెంచుతుంది. అయితే, మీరు రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ గురించి మాట్లాడుతుంటే, మీరు మీ మంటను నావిగేట్ చేసేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండమని నేను మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తాను.
సహజ నొప్పి నిర్వహణ పద్ధతులపై 3 సంవత్సరాల అధ్యయనం మరియు పరిశోధనల ద్వారా నా నొప్పిని నిర్వహించడం ప్రారంభించడంతో, నొప్పి మరియు ఆర్థరైటిస్ కోసం యోగా గురించి తెలుసుకున్నాను. నాకు తెలుసు సినోవియల్ ద్రవం నేను నిజంగా ఏమీ చేయలేని రోజుల్లో ఎందుకు ఎక్కువ చురుకుగా ఉండాల్సిన అవసరం ఉంది… మరియు ఆ రోజుల్లో నన్ను యోగా వైపుకు లాగడం నేర్చుకున్నాను.
కానీ మంట అనేది ఒక గమ్మత్తైన విషయం, కాబట్టి మీ భాగస్వామికి నిజంగా ఏ రకమైన నొప్పి ఉందో మరియు అది దీర్ఘకాలిక మరియు దీర్ఘకాలికమైనదా, లేదా కీళ్ళలో మంట కారణంగా ప్రజలు “మంటలు” అని పిలుస్తారు. ఇది ఎలా ప్రోత్సహించాలో అర్థం చేసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
5. నొప్పి మీ భాగస్వామి కోరుకునేది కాదని మరియు ఇతర వ్యాధుల మాదిరిగానే సాధారణ శత్రువు అని తెలుసుకోండి… ఇది మాత్రమే అంతగా మాట్లాడదు.
భోజనం తయారు చేయి. ఆమె పువ్వులు తీసుకురండి. లాండ్రీ చేయండి. ఇంటిని శుభ్రపరచండి. మరియు ఆమె మాట వినండి. మీకు ఏమి చేయాలో తెలియకపోయినా, మీరు అక్కడే ఉన్నారు. మీరు చేయగలిగినంత ఉత్తమంగా చేస్తున్నారు.
అన్నింటికంటే మించి, మీ భాగస్వామి ఆమె సాధించటానికి ప్రస్తుతం అందుబాటులో లేని విషయాల గురించి అపరాధ భావన కలిగించవద్దు… ఎందుకంటే ఒక రోజు, మరియు ఒక రోజు త్వరలో, ఆమె నొప్పి మరియు కార్యాచరణ మధ్య సమతుల్యతను ఉంచడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొంటుంది. ఆమె మళ్ళీ తన పాత స్వీయ అనుభూతి మొదలయ్యే ప్రదేశంలో.
తనలాంటి ఇతరులకు సహాయం చేయడానికి 200 గంటల విన్యసా యోగా టీచర్ ట్రైనింగ్ కూడా తీసుకోవాలని ఆమె నిర్ణయించుకోవచ్చు! గుర్తుంచుకోండి, ఏదైనా సాధ్యమే మరియు కలిసి మీరు దీని ద్వారా పొందవచ్చు.
