ప్రకటన: ఈ పేజీ భాగస్వాములను ఎంచుకోవడానికి అనుబంధ లింక్‌లను కలిగి ఉంది. మీరు వాటిపై క్లిక్ చేసిన తర్వాత కొనుగోలు చేయడానికి ఎంచుకుంటే మేము కమీషన్‌ను అందుకుంటాము.
చిన్నప్పటి నుండి, 'అభ్యాసం పరిపూర్ణంగా చేస్తుంది' అని మనకు చెప్పబడింది.
కానీ మనం లక్ష్యంగా పెట్టుకోవాల్సినది నిజంగా పరిపూర్ణమైనదా?
నిజం, పరిపూర్ణత అనేది ఒక భ్రమ.
దోషరహితత అనేది ఆత్మాశ్రయమైనది మరియు మీ ప్రత్యేక అవగాహనపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
కానీ అది మనలో కొంతమందిని దాని కోసం ప్రయత్నించకుండా ఆపదు, కొన్నిసార్లు మన ఆరోగ్యం మరియు సంబంధాలకు హాని కలిగిస్తుంది.
మీరు లేదా మీకు తెలిసిన ఎవరైనా ఈ 9 లక్షణాలను ప్రదర్శిస్తే, వారు బహుశా పరిపూర్ణవాది కావచ్చు.
1. వారి ప్రమాణాలు హాస్యాస్పదంగా ఎక్కువ.
బార్‌ను ఎక్కువగా సెట్ చేయడం మరియు మీరు చేసే ప్రతి పనిలో ఉత్తమంగా చేయడానికి ప్రయత్నించడం చెడ్డ విషయం కాదు.
అన్ని తరువాత, ఎందుకు తక్కువ కోసం స్థిరపడతారు?
ఐరన్ షేక్ వర్సెస్ హల్క్ హోగన్
కానీ పరిపూర్ణత, నిర్వచనం ప్రకారం, సాధించలేని లక్ష్యం. మరియు సాధించలేని లక్ష్యాలను మీరే నిర్దేశించుకోవడం అంటే మీరు విఫలమయ్యే అవకాశం ఉంది.
హాస్యాస్పదంగా, వైఫల్యం అనేది ఒక పరిపూర్ణవాది యొక్క మొదటి భయం.
కాబట్టి, స్వీయ-ఆధారిత పరిపూర్ణవాదులు (పట్టుకున్న వారు తమను తాము ఈ అవాస్తవిక ఆదర్శాలకు) పరిపూర్ణంగా ఉండాలని కోరుకునే శాశ్వతమైన విష చక్రంలో ముగుస్తుంది కానీ వైఫల్యం చెందింది.
అప్పుడు ఉన్నాయి ఇతర-ఆధారిత పరిపూర్ణవాదులు తమ కఠినమైన ప్రమాణాలను ఇతరులపై విధించేవారు. వారి జీవితంలో మరియు సంబంధాలలో విషయాలు ఎలా ఉండాలనే దానిపై వారు తరచుగా దృఢమైన అభిప్రాయాన్ని కలిగి ఉంటారు మరియు వారి స్నేహితులు, కుటుంబ సభ్యులు మరియు సహోద్యోగులు ఈ నమూనాకు కట్టుబడి ఉండాలని వారు ఆశిస్తారు.
పరిపూర్ణవాదుల చివరి సమూహం ఉంది (సామాజికంగా సూచించిన) ఇతర వ్యక్తులు (ఉదా., తల్లిదండ్రులు, పాఠశాల, సహోద్యోగులు మరియు ఇతరులు) తమపై ఈ అవాస్తవ అంచనాలను బలవంతం చేస్తున్నారని గ్రహించారు.
వ్యక్తులు ఈ మూడు రకాల పర్ఫెక్షనిస్ట్‌లలో ఒకరు లేదా మిశ్రమం కావచ్చు, కానీ వారు ఏది అయినా, అసాధ్యమైన ఉన్నత ప్రమాణాలు ఒక ముఖ్య లక్షణం మరియు వారి జీవితంలోని ప్రతి అంశంలోకి చొరబడవచ్చు.
2. వారు కృషిపై కాకుండా ఫలితంపై దృష్టి పెడతారు.
పరిపూర్ణవాదులు ఫలితాల-ఆధారితంగా ఉంటారు, అంటే వారు విజయం లేదా వైఫల్యం యొక్క చివరి కొలత గురించి మాత్రమే శ్రద్ధ వహిస్తారు.
ఫలితంపై ఈ గుడ్డి దృష్టి అంటే వారు ప్రక్రియ నుండి పొందిన సంతృప్తిని కోల్పోతారు.
వారు ఒక పనిలో కష్టపడి పనిచేయడం మరియు దాని నుండి వారు పొందగలిగే అనుభవం కంటే వైఫల్యం గురించి వారి భయంతో నడపబడతారు.
తత్ఫలితంగా, వారు అన్ని ఖర్చుల వద్ద తప్పులను నివారిస్తారు మరియు వారి మార్గంలో తమను తాము ప్రదర్శించే వృద్ధి మరియు అభ్యాస అవకాశాలకు తెరవబడరు.
3. వారు ఓవర్ క్రిటికల్.
అవాస్తవ అంచనాలతో విఫలమయ్యేలా మిమ్మల్ని మీరు సెటప్ చేసుకున్నప్పుడు, మీ పనితీరులో తప్పును కనుగొనడం సులభం.
మరియు పరిపూర్ణవాదులు వారి స్వంత చెత్త విమర్శకులు.
వారు తమ పనిలోని ప్రతి అంశాన్ని అతిగా విశ్లేషించి, దానిని వేరుగా ఎంచుకుంటారు.
వారు ఇతరుల దృష్టిలో పరిపూర్ణతను సాధించినప్పటికీ, వారు దానిని అంగీకరించలేరు.
ఏకపక్ష సంబంధాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి
ఉదాహరణకు, ఒక పర్ఫెక్షనిస్ట్ డ్యాన్స్ పోటీలో మొదటి బహుమతిని గెలుస్తాడు లేదా న్యాయనిర్ణేతల నుండి ఖచ్చితమైన స్కోర్‌ను అందుకుంటాడు, కానీ వారు రిహార్సల్‌లో చేసినంత బాగా లేనందున వారు ఇప్పటికీ ప్రదర్శనతో సంతృప్తి చెందలేదు.
ఇతర-ఆధారిత పరిపూర్ణవాదుల కోసం, విమర్శలు వారితో ముగియవు, ఎందుకంటే వారు తమ ఖచ్చితమైన ప్రమాణాలను వారి చుట్టూ ఉన్నవారికి కూడా వర్తింపజేస్తారు.
ఇది పనిలో మరియు ఇంట్లో ఉద్రిక్తత, రక్షణాత్మకత మరియు ఒత్తిడికి దారి తీస్తుంది.
4. వారు ఇతరుల నుండి నిర్మాణాత్మక విమర్శలను తీసుకోవడానికి కష్టపడతారు.
పరిపూర్ణుడు రోజంతా తమను తాము విమర్శించుకోవచ్చు, కానీ ఇతరుల నుండి ఉపయోగకరమైన అభిప్రాయాన్ని ఎదుర్కొన్నప్పుడు, వారు దానిని బోర్డులోకి తీసుకోలేరు.
హాస్యాస్పదంగా, ఉత్తమమైన వాటిని సాధించాలనే కోరిక ఉన్నప్పటికీ, వారు తమ పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే సలహాలను వినలేరు.
బదులుగా, వారు విమర్శలను వ్యక్తిగత దాడిగా చూస్తారు.
వారు భయపడే వైఫల్య భావాలను నిరోధించడానికి, వారు బాహ్యంగా డిఫెన్స్‌గా మారవచ్చు మరియు తిరిగి విమర్శించవచ్చు లేదా అంతర్గతంగా దానిపై మధనపడవచ్చు మరియు వారు అందుకున్న ఉపయోగకరమైన సలహాలను విస్మరించడానికి కారణాలను కనుగొనవచ్చు.
చివరికి స్నేహితులు, కుటుంబ సభ్యులు మరియు సహోద్యోగులు పడవను కదిలిస్తారనే భయంతో నిర్మాణాత్మక విమర్శలు ఇవ్వడం మానేయవచ్చు.
చివరికి, ఫీడ్‌బ్యాక్‌ని అంగీకరించడంలో మరియు ఉపయోగించుకోవడంలో ఈ అసమర్థత పరిపూర్ణతను వారు ప్రయత్నించే ఒక విషయాన్ని చేరుకోకుండా నిరోధిస్తుంది.
5. వారు నియంత్రణ విచిత్రాలు.
వారి ప్రమాణాలు చాలా ఎక్కువగా ఉన్నందున, పనిని సరిగ్గా చేయగల ఏకైక వ్యక్తి అని పరిపూర్ణవాదులు నమ్ముతారు.
ఎవరూ తమ ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా చేయరని వారు భయపడతారు, కాబట్టి వారు వాటిని ప్రయత్నించనివ్వరు.
వారు విధులను అప్పగించడానికి కష్టపడతారు మరియు వారు నిర్వహించగలిగే దానికంటే ఎక్కువ తీసుకుంటారు.
వారు నియంత్రణను వదులుకోవాల్సి వస్తే-ఉదాహరణకు, వారు సెలవులకు వెళుతున్నారు మరియు వారానికి సహోద్యోగికి అప్పగించాలి-వారు ఎలా అనే దానిపై చాలా వివరణాత్మక సూచనలను ఇస్తారు. వాళ్ళు పని చేస్తాను.
వారు తమ విహారయాత్రలో ఏమి తప్పు జరుగుతుందనే దాని గురించి నిమగ్నమై గడుపుతారు, లేదా అధ్వాన్నంగా ఉంటారు, వారు తమ సహోద్యోగులతో సెలవు సమయాన్ని ఆస్వాదించేటప్పుడు తనిఖీ చేస్తారు.
వారు తిరిగి వచ్చినప్పుడు, వారు పూర్తి చేసిన పనిని ముఖ విలువతో అంగీకరించరు, కానీ తప్పుల కోసం దాన్ని తనిఖీ చేయండి మరియు వారి సహోద్యోగులకు అవాంఛిత అభిప్రాయాన్ని అందిస్తారు.
పర్ఫెక్షనిస్ట్‌లు జట్టులో పనిచేయడం కూడా కష్టతరం కావచ్చు, ఎందుకంటే ఇతర వ్యక్తులు తమ పనిని అంత సీరియస్‌గా తీసుకోరని లేదా ఇతరుల ప్రమాణాలు తమ కంటే ఎక్కువగా లేవని వారు నమ్ముతారు.
ఇతర వ్యక్తులు విఫలమయ్యే అవకాశం ఉందని వారు భయపడుతున్నారు మరియు ఫలితంగా, వారు సమూహ పనిని పూర్తి చేసే ప్రక్రియను ఆస్వాదించలేరు.
6. ఎప్పుడూ తమను తాము ఇతరులతో పోల్చుకుంటూ ఉంటారు.
… మరియు అరుదుగా వారు కొలిచినట్లు అనుభూతి చెందుతారు.
పర్ఫెక్షనిస్టులు, తమపై మరియు ఇతరులపై అధిక అంచనాలతో, అధిక ఆత్మగౌరవాన్ని కలిగి ఉంటారని మీరు అనుకోవచ్చు.
మీరు ప్రేమలో పడినప్పుడు మీకు ఎలా తెలుస్తుంది
కానీ ఇది వాస్తవానికి వ్యతిరేకం.
పరిపూర్ణవాదులు ఎల్లప్పుడూ తమను తాము ఇతరులతో పోల్చుకుంటూ ఉంటారు మరియు వారి స్వంత అవాస్తవిక ఆదర్శాలకు దూరంగా ఉన్నందుకు తరచుగా తమను తాము దూషించుకోవడం వలన, వారు సరిపోరని భావిస్తారు.
వారి విమర్శనాత్మక స్వభావం మరియు నియంత్రణ ప్రవర్తనతో, వారు స్నేహితులు, కుటుంబం మరియు సహోద్యోగులను కూడా దూరంగా నెట్టవచ్చు, ఇది వారిని ఒంటరిగా మరియు ఒంటరిగా చేస్తుంది మరియు వారు సంబంధాలలో విఫలమవుతున్నట్లు భావిస్తారు.
ఇది ఆత్మగౌరవాన్ని మరింత తగ్గిస్తుంది మరియు ఇతరులతో పోల్చినప్పుడు వారు తమను తాము అననుకూలంగా చూసుకుంటూ ఉంటారు.
7. వారు అతిగా ఆలోచించేవారు.
మీ అతి పెద్ద భయం తప్పు చేస్తున్నప్పుడు, మీరు మీ ప్రతి కదలికను అతిగా విశ్లేషించడానికి ఎక్కువ సమయం వెచ్చిస్తారు.
పర్ఫెక్షనిస్టులకు వారి ప్రవృత్తిని విశ్వసించి, సాహసోపేతమైన నిర్ణయాలు తీసుకునే లగ్జరీ ఉండదు.
వారు విజయానికి దారితీసే చర్యను తీసుకుంటున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి వారు దృష్టాంతంలో సాధ్యమయ్యే ప్రతి ఫలితాన్ని అన్వేషించాలి.
వారికి, వైఫల్యం మరియు ఎదురుదెబ్బలు నేర్చుకోవలసినది కాదు, కానీ భయపడాల్సిన మరియు భయపడాల్సిన విషయం.
మరియు వారు అన్ని ఖర్చులతో వాటిని నివారించడానికి ప్రయత్నిస్తారు.
కాబట్టి, వారు నిర్ణయించుకోలేని మరియు వాయిదా వేసే స్థితిలో పక్షవాతానికి చాలా సమయం గడుపుతారు.
వాస్తవానికి, విరుద్ధంగా, వారు ప్రయత్నిస్తున్న పరిపూర్ణతను సాధించకుండా నిరోధించడానికి మాత్రమే ఉపయోగపడుతుంది.
8. వారు వదలలేరు.
పరిపూర్ణవాదులు సాధారణంగా రూమినేటర్లు.
వారు చివరకు ఒక చర్యకు కట్టుబడి ఉన్నప్పుడు మరియు అది వారు ఆశించిన దోషరహిత పనితీరుకు దారితీయనప్పుడు, వారు దానిని వీడలేరు.
వారు అంతర్గతంగా మళ్లీ మళ్లీ దానిపైకి వెళ్తారు, వారు ఎక్కడ తప్పు చేశారో మళ్లీ హ్యాష్ చేస్తారు మరియు వారి గ్రహించిన వైఫల్యానికి తమను తాము బాధించుకుంటారు.
ఈ అంతర్గత స్వీయ-ఫ్లాగ్‌లేషన్ వారికి భవిష్యత్తు కోసం ఒక ముఖ్యమైన పాఠాన్ని నేర్పడానికి ఉపయోగపడదు, ఇది వారి అతిపెద్ద భయాన్ని బలపరుస్తుంది: వైఫల్యం.
వారు తమ నిరుత్సాహాన్ని ఎవరిపై లోడ్ చేయాలనే దానిపై ఇతరులను వెతకవచ్చు. ఏది ఏమైనప్పటికీ, వైఫల్యాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి వారి ప్రమాణాలు చాలా తక్కువగా ఉన్నాయని భావించినందున, స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యుల హామీలను పరిపూర్ణవాదులు విస్మరిస్తారు.
9. వారు ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనతో పోరాడుతారు.
మీరు ఇంత దూరం ఉంటే, పరిపూర్ణత యొక్క చివరి లక్షణం ఆందోళన మరియు ఒత్తిడికి సంబంధించిన భావాలు ఎందుకు అని చూడటం చాలా సులభం.
వైఫల్యం పట్ల అలుపెరగని భయం, నియంత్రణను వదులుకోలేకపోవడం, ఒత్తిడికి లోనైన సంబంధాలు మరియు నిరంతరం స్వీయ-దూషణలు మరియు అతిగా ఆలోచించడం వంటివి స్పష్టంగా సంతోషకరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన మనస్సు కోసం ఒక వంటకం కాదు.
పరిపూర్ణత యొక్క స్థాయిని బట్టి, ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన యొక్క ఈ భావాలు తేలికపాటివి మరియు నిర్వహించదగినవి లేదా అధికంగా మరియు అన్నింటిని వినియోగించేవిగా ఉంటాయి.
పర్ఫెక్షనిస్ట్ ధోరణులు తరచుగా ఆందోళన రుగ్మతలు, నిరాశ మరియు తినే రుగ్మతలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులలో కనిపిస్తాయి.
——-
ఉన్నత లక్ష్యాన్ని సాధించడంలో తప్పు లేదు.
కానీ పరిపూర్ణత కోసం లక్ష్యంగా పెట్టుకోవడం చాలా భిన్నంగా ఉంటుంది.
ఉన్నత సాధకులు పరిపూర్ణవాదులుగా కష్టపడి తమ లక్ష్యాలను సాధించాలనే కోరికను పంచుకుంటారు, కానీ వారు పరిపూర్ణవాదుల వలె భయంతో నడపబడరు.
చల్లని హృదయం గల స్త్రీ సంకేతాలు
వారు ప్రక్రియను ఆస్వాదిస్తారు మరియు ఫలితం గురించి మక్కువతో కాకుండా, తప్పులు చేయడానికి మరియు వారి నుండి నేర్చుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు.
అయితే పరిపూర్ణత ఎల్లప్పుడూ అనారోగ్యకరమైనది కాదు. అన్ని విషయాల మాదిరిగానే, ఇది ఏదో ఒక మోతాదు మరియు ఫ్రీక్వెన్సీ దాని ప్రభావాన్ని నిర్ణయిస్తుంది.
మిమ్మల్ని మీరు సవాలు చేసుకోవడంలో మరియు మెరుగ్గా పని చేయడంలో మీకు సహాయపడే కొన్ని పర్ఫెక్షనిస్ట్ ధోరణులతో బహుశా మీరు ఉన్నత సాధకులు కావచ్చు.
కానీ మీరు మీలో ఉన్న పరిపూర్ణుల యొక్క ఈ లక్షణాలను గమనించినట్లయితే మరియు వారు సహాయం చేయడం కంటే అడ్డంకిగా ఉన్నారు మరియు మీరు ఇకపై ప్రయాణం మరియు గమ్యాన్ని ఆస్వాదించడంపై దృష్టి పెట్టకపోతే, మీ ఆలోచనను పునర్నిర్మించుకునే సమయం ఇది కావచ్చు.
మీ పరిపూర్ణత్వ ధోరణులను మీరే వదిలించుకోవాలనుకుంటున్నారా (లేదా టోన్ డౌన్)?
మీరు ఎక్కడ ఉండాలనుకుంటున్నారో అక్కడికి చేరుకోవడానికి థెరపిస్ట్‌తో మాట్లాడండి. ఎందుకు? ఎందుకంటే మీలాంటి పరిస్థితుల్లో వారికి సహాయం చేయడానికి వారు శిక్షణ పొందారు. వారు మీ పరిపూర్ణత ఎక్కడ నుండి వచ్చిందో గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడగలరు మరియు సంబంధిత ఆలోచనలు కనిపించినప్పుడు వాటిని పరిష్కరించడంలో మీకు సహాయపడటానికి తగిన సలహాలను అందిస్తారు.
BetterHelp.com మీరు ఫోన్, వీడియో లేదా తక్షణ సందేశం ద్వారా థెరపిస్ట్‌తో కనెక్ట్ అయ్యే వెబ్‌సైట్.
చాలా మంది పర్ఫెక్షనిస్టులు థెరపీ ఆలోచనను అడ్డుకున్నారు ఎందుకంటే ఇది వారి మనస్సులో అసంపూర్ణతను సూచిస్తుంది. కానీ వృత్తిపరమైన సహాయం కోరడం సిగ్గుపడాల్సిన పని కాదు. మీ పరిస్థితులలో ఇది సాధ్యమైతే, చికిత్స 100% ఉత్తమ మార్గం.
ఇదిగో ఆ లింక్ మళ్ళీ మీరు సేవ గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటే BetterHelp.com అందించండి మరియు ప్రారంభించడానికి ప్రక్రియ.
