లోకస్ ఆఫ్ కంట్రోల్ అంటే ఏమిటి? మరియు అంతర్గత లేదా బాహ్య మంచిదా?

మీ జీవితంపై మీకు ఎంత నియంత్రణ ఉంది, మరియు ఇతర శక్తుల ద్వారా ఇది ఎంతవరకు నియంత్రించబడుతుంది?

ఇది ఖచ్చితమైన సమాధానం లేని చమత్కార ప్రశ్న. మన స్వీయ-నిర్ణయం మరియు స్వేచ్ఛా సంకల్పం (లేదా దాని లేకపోవడం) గురించి సిద్ధాంతాలు ఉన్నప్పటికీ, చర్చ ఎక్కడా పరిష్కరించబడలేదు.

ఈ వ్యాసం సందర్భంలో మరింత ముఖ్యమైనది ఏమిటంటే మీ జీవిత ఫలితాలను నియంత్రించే మీ సామర్థ్యాన్ని మీరు ఎలా చూస్తారు. ఇది మారుతుంది, ఈ వ్యక్తిగతంగా ఉన్న అభిప్రాయం మనం .హించిన దానికంటే ఎక్కువగా ఆలోచించే మరియు ప్రవర్తించే విధానాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.

ఈ అభిప్రాయాన్ని వివరించడానికి మనస్తత్వవేత్తలు అనే పదం మీదే నియంత్రణ స్థలం . ‘లోకస్’ అనే పదానికి స్థానం లేదా ప్రదేశం అని అర్ధం, మరియు నియంత్రణకు సంబంధించి, దీనిని అంతర్గత లేదా బాహ్యంగా వర్ణించవచ్చు.

నియంత్రణ యొక్క అంతర్గత ప్రదేశం అంటే మీరు శక్తిని - మరియు బాధ్యత యొక్క భారాన్ని - మీ చేతుల్లోనే ఉంచండి. నియంత్రణ మరియు బాహ్య లోకస్ దీనికి విరుద్ధంగా ఉంటుంది, శక్తి మరియు బాధ్యత బయటి శక్తులకు చెందినవి.

మీకు అర్థం చేసుకోవడానికి ఇక్కడ కొన్ని ఉదాహరణలు ఉన్నాయి:

ఉదాహరణ 1:బ్రియాన్ పనిలో ప్రమోషన్ గెలుచుకుంటాడు.

బ్రియాన్‌కు అంతర్గత నియంత్రణ నియంత్రణ ఉంటే, అతను ఈ ఫలితాన్ని అతని కృషి నీతి, నక్షత్ర పనితీరు మరియు ఆకర్షణీయమైన వ్యక్తిత్వానికి ఆపాదించే అవకాశం ఉంది.

బ్రియాన్‌కు బాహ్య నియంత్రణ నియంత్రణ ఉంటే, అతను ఈ ఫలితాన్ని అదృష్టం, మంచి సమయం మరియు ప్రత్యామ్నాయ అభ్యర్థుల కొరత కారణంగా పేర్కొనవచ్చు.

ఉదాహరణ 2:ఆమె డ్రైవింగ్ పరీక్షలో సుసాన్ విఫలమయ్యాడు.

సుసాన్ యొక్క అంతర్గత నియంత్రణ నియంత్రణ ఉంటే, ఆమె ఈ ఫలితాన్ని ఆమె సామర్థ్యం లేకపోవడం, ఆమె నరాలు మరియు పరీక్ష కోసం టైమ్ స్లాట్ ఎంపికకు కారణమని చెప్పవచ్చు.

సుసాన్ బాహ్య నియంత్రణ నియంత్రణ కలిగి ఉంటే, ఆమె ఈ ఫలితాన్ని చెడు వాతావరణం, ఆ సమయంలో రహదారిపై ఉన్న ఇతర అజాగ్రత్త డ్రైవర్లు మరియు పరీక్షకు చెడ్డ రోజు కలిగి ఉండటానికి కారణమని చెప్పవచ్చు.

కాబట్టి ఏది మంచిది?

ఈ ప్రశ్నకు ఎవరూ సమాధానం లేదు. మొదట, మీ నియంత్రణ స్థలం కాదని గమనించడం ముఖ్యం గాని అంతర్గత లేదా బాహ్య అది రెండింటి మధ్య స్పెక్ట్రం వెంట వస్తుంది.

మీరు అంతర్గత స్థానం వైపు ఎక్కువగా మొగ్గు చూపవచ్చు, కానీ కొన్ని విషయాలు మీ నియంత్రణకు వెలుపల ఉన్నాయని నమ్మకుండా ఇది మిమ్మల్ని నిరోధించదు. అదేవిధంగా, మీరు స్కేల్ యొక్క బాహ్య చివర వైపు మరింత కూర్చుని ఉండవచ్చు, కానీ కొన్ని విషయాలు మీ బాధ్యత ఎలా అని మీరు ఇంకా అర్థం చేసుకోవచ్చు.

ఇంకా ఏమిటంటే, వారిద్దరికీ వారి రెండింటికీ ఉన్నాయి…

ఒక తో ఎవరో అంతర్గత నియంత్రణ యొక్క స్థానం మరింత నడపబడుతుంది మరియు కష్టపడి పనిచేయడానికి మరియు విజయాన్ని సాధించడానికి ప్రేరేపించబడుతుంది ఎందుకంటే వారి జీవితంలో సానుకూల మార్పును ప్రభావితం చేసే శక్తి తమకు ఉందని వారు నమ్ముతారు.

సంబంధాలతో సహా, జీవితంలోని అన్ని రంగాలలో వారు చురుకుగా ఉండే అవకాశం ఉంది, ఇక్కడ వారు, అసమ్మతి జరిగిన చోట సయోధ్య యొక్క మొదటి సంజ్ఞ చేసేవారు కావచ్చు.

మరోవైపు, విషయాలు ప్రణాళికకు వెళ్ళనప్పుడు తమను తాము నిందించుకోవటానికి కూడా తొందరపడవచ్చు. వారు మితిమీరిన స్వీయ విమర్శకులు మరియు వారి తప్పిదాలపై తమను తాము కొట్టవచ్చు. ఇంకా ఏమిటంటే, పురోగతి లేదా సాధించే అవకాశాలు తమను తాము ప్రదర్శించకపోతే, వారు నిరాశ చెందవచ్చు మరియు వారు తమ సామర్థ్యాన్ని వృధా చేస్తున్నారని నమ్ముతారు.

ఒక తో ఎవరో బాహ్య నియంత్రణ స్థలం వైఫల్యంతో (కనీసం తక్షణ పదం అయినా) బాగా ఎదుర్కోగలదు ఎందుకంటే అవి బాధ్యతను ఇతర కారకాలకు అప్పగించగలవు మరియు వారి స్వంత పనితీరుపై విమర్శలను మళ్ళించగలవు. ఏదైనా చెడు జరిగినప్పుడు, వారు దానిని త్వరగా అంగీకరించి ముందుకు సాగవచ్చు ఎందుకంటే వారు ఫలితాన్ని ప్రభావితం చేయగలరని వారు నమ్మరు: ఇది జరిగింది కు వాటిని, కాదు ఎందుకంటే వారిది.

రాండి ఆర్టన్ ఎక్కడ నుండి వచ్చింది

ఒక జట్టులో పనిచేసేటప్పుడు, వారు తమ పని కంటే బాహ్య ఆటగాళ్ల ప్రభావాన్ని ఎక్కువగా అభినందిస్తున్నందున వారు చేసిన పనికి ప్రశంసలు పొందే అవకాశం ఉంది.

మరోవైపు, వారి ధోరణి బయటి కారకాలను నిందించండి వారి సంబంధాలను (పని, శృంగారభరితం లేదా ఇతరత్రా) కూడా ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, ఎందుకంటే వారు తమపై కాకుండా వారిపై బాధ్యత భారాన్ని వేస్తారు. సమస్యలు, వారి మనస్సులో, వలన కలుగుతాయి ఇతర వ్యక్తి, మరియు వారు ఆలివ్ కొమ్మను విస్తరించే అవకాశం లేదు ఎందుకంటే వారు అన్యాయానికి గురయ్యారని వారు భావిస్తారు.

బాహ్య చివర వైపు ఎక్కువ మొగ్గు చూపే వారు కూడా ఒక పనిని మరింత త్వరగా వదులుకునే అవకాశం ఉంది మరియు వారికి ఎదురయ్యే అప్రియమైన పరిస్థితుల నుండి కోలుకోగల సామర్థ్యం తక్కువగా ఉంటుంది. వారు తమ పరిస్థితులను మెరుగుపరుచుకోగలిగే దానికంటే విధికి విచారకరంగా భావిస్తారు.

సరైన లేదా తప్పు మార్గం లేదు, కానీ ఈ రంగంలో ఇప్పటివరకు జరిపిన పరిశోధనలు మరింత అంతర్గత నియంత్రణ ఉన్నవారు నిరాశకు లోనవుతారని, ఒత్తిడిని బాగా ఎదుర్కోగలరని మరియు వారి ఉద్యోగాలలో ఎక్కువ సంతృప్తి చెందుతున్నారని సూచిస్తున్నాయి.

మీ సమతుల్యతను కనుగొనడం

కొంతవరకు, మీ నియంత్రణ స్థలం మీరు పరిస్థితిని బట్టి సర్దుబాటు చేయవచ్చు. మీ సహజమైన ప్రతిచర్యలో ప్రస్థానం చేయడానికి చేతన ప్రయత్నం అవసరం, కానీ మీరు మీ పరిస్థితులకు హేతుబద్ధమైన ఆలోచన ఇవ్వగలిగితే, మీరు వాటిని మరింత స్పష్టంగా చూడవచ్చు మరియు ఏమైనా ప్రభావం చూపిస్తే, మీరు కలిగి కలిగి లేదా ఉండవలసింది కలిగి.

సంఘటనల కారణాలను గుర్తించడం మరియు అంగీకరించడం అనేది మీ నియంత్రణ స్థలాన్ని సమతుల్యం చేయడంలో మొదటి లక్ష్యం. మీ ప్రారంభ ఆలోచనలను వినడానికి బదులుగా, ఒక క్షణం ఆగి, నిజమైన వాస్తవికతను ప్రతిబింబించండి. మీ స్వభావం వాస్తవ సంఘటనల శ్రేణిని ప్రతిబింబిస్తుందా? లేదా మీరు సాధారణంగా మీరే చెప్పే కథనానికి తగినట్లుగా మీరు విషయాలను వక్రీకరిస్తున్నారా?

ఈ ప్రక్రియ అసహజంగా అనిపించవచ్చు. మీరు చేరుకున్న తీర్మానాలను సవాలు చేయడం ద్వారా మీరు మిమ్మల్ని మరియు మీ గట్ను ప్రశ్నిస్తున్నారు. మీరు అవగాహన యొక్క వడపోతను తీసివేసి, మీ ముందు ఉన్న నిజమైన చిత్రంపై మీ కన్ను వేయాలి. దీన్ని విజయవంతంగా చేయగలిగేలా సాధన మరియు పట్టుదల అవసరం.

సహాయపడే ఒక విషయం మీరే కరుణ చూపండి. సహజంగా అంతర్గత నియంత్రణ ఉన్నవారికి ఇది చాలా ముఖ్యం, ఏదైనా మరియు తప్పు జరిగిన ప్రతిదానికీ తమను తాము నిందించుకునే వారికి.

విచిత్రమేమిటంటే, అలాంటి వ్యక్తులు తప్పకుండా ఇతరులను కొట్టడానికి అంత తొందరపడరు. వారు తమను తాము ప్రవర్తించే విధానం వారు ఇతరులతో ఎలా ప్రవర్తిస్తారో సూచించదు మరియు వారు ఎవరితోనైనా దయతో, శ్రద్ధగా మరియు దయతో ఉంటారు.

అలాంటి వ్యక్తుల కోసం చేసే ఉపాయం ఏమిటంటే, వారు తమతో తాము ఒక ప్రత్యేక వ్యక్తిగా మాట్లాడుతున్నారని imagine హించుకోవడం మరియు దానికి అనుగుణంగా వ్యవహరించడం మరియు మాట్లాడటం. హైపర్-క్రిటికల్ మరియు లెట్టింగ్ కాకుండా విధ్వంసక ఆలోచనలు స్వాధీనం చేసుకోండి, మీ అవసరాలకు సున్నితంగా ఉండండి మరియు మీరు తప్పుగా లేదా లోపంగా భావించే ఏదైనా అర్థం చేసుకోండి.

మీ చేతుల్లో నియంత్రణ చాలా ఉన్న పరిస్థితుల నుండి మీరు నేర్చుకోలేరని కాదు. కొన్నిసార్లు వైఫల్యం మీకు తగ్గుతుంది, కానీ దీనిని ప్రతికూలంగా చూడటానికి బదులుగా, 'అవును, నేను తప్పుగా ఉన్నాను, కానీ నేను దీని నుండి నేర్చుకుంటాను మరియు దాని కోసం బలంగా పెరుగుతాను' అని మీరే చెప్పండి.

నియంత్రణ యొక్క బాహ్య ప్రదేశం ఓటమివాద ఆలోచనలు మరియు ప్రవర్తనకు కారణమయ్యే పరిస్థితులలో, మీరు ప్రయత్నించగల ఒక విషయం మీరు చేయగలిగే చిన్న పని కోసం చూడండి మీ పరిస్థితులను మార్చడానికి.

మళ్ళీ, ఇది మీ నేర్చుకున్న మనస్తత్వాన్ని సవాలు చేసే చేతన ప్రక్రియగా ఉండాలి. మీరు నిస్సహాయ ప్రయాణీకురాలి అనే ఆలోచనలను మీరు నిశ్శబ్దం చేయాలి మరియు మీ స్వంత జీవితంపై మీకు ఎంత నియంత్రణ ఉందో మీరే గుర్తు చేసుకోండి. మీరు దీన్ని చేస్తారు భవనం వేగం, దాదాపు చిన్నవిషయమైనంత చిన్న వాటితో ప్రారంభమవుతుంది.

బహుశా మీరు మంచం తయారు చేస్తారు, మొక్కలకు నీళ్ళు ఇవ్వవచ్చు, సానుకూల ధృవీకరణ చదవండి , మీ యజమానిని ఒక కప్పు కాఫీగా చేసుకోండి లేదా చదవని ఇమెయిల్‌ల యొక్క మీ పని ఇన్‌బాక్స్‌ను క్లియర్ చేయండి. ఇది ఎంత చిన్నదిగా అనిపించినా ఫర్వాలేదు, మీరు ఏదో ఒకటి చేయటం ముఖ్యం. అప్పుడు మరొక పని చేయండి, మరొకటి చేయండి మరియు మీరు నిజంగా చాలా చేశారని మీరు కనుగొనే వరకు ఈ చిన్న పనులను కొనసాగించండి. ఇది మీరు రిమైండర్‌గా పనిచేస్తుంది చేయండి మీరు వ్యాయామం చేయాలని ఎంచుకుంటే, మీ జీవిత భాగాలపై నియంత్రణ కలిగి ఉండండి.

అనారోగ్యానికి సరిహద్దులో ఉన్న బాహ్య నియంత్రణ నియంత్రణను సమతుల్యం చేయడానికి ఒక ముఖ్య వ్యూహం చురుకుగా ఉండండి నిష్క్రియాత్మ . మీరు మీ కోసం ఒక ఎంపిక చేసుకోవడంలో మీకు వీలైనన్ని పనులు చేయండి - మీరు చిన్నగా ప్రారంభించి, మరింత పర్యవసానంగా మీ పనిని పూర్తి చేసినప్పటికీ.

నా మోజోను ఎలా తిరిగి పొందాలి

మీ జీవితంలో మంచి విషయాలు జరిగినప్పుడు మీరు చెప్పే కథ మరొక ముఖ్యమైన విషయం. మీ చూపులను వాస్తవికతపై దృ fixed ంగా ఉంచేటప్పుడు, మీరు తప్పక ఏదైనా సానుకూల ఫలితాలపై మీరు చూపిన ప్రభావానికి మిమ్మల్ని మీరు ప్రశంసించండి. అవును, అదృష్టం యొక్క ఒక అంశం కూడా ఉండవచ్చు, కానీ కొన్ని విషయాలు మంచి లేదా చెడు అదృష్టానికి తగ్గట్టుగా ఉంటాయి.

దీనికి విరుద్ధంగా, ఫలితం కావాల్సిన దానికంటే తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, మీరు పోషించిన పాత్ర గురించి నిజాయితీగా ఉండండి. నింద యొక్క ఆటలో చిక్కుకోకుండా, బాధ్యత మరెక్కడైనా ఉందని than హించుకోకుండా, మీరు తప్పు చేసిన సందర్భాలను సొంతం చేసుకోండి.

మీ లోపాలను - ముఖ్యంగా ఇతర వ్యక్తులను అంగీకరించడం బాధ కలిగించవచ్చు, కాని అలా చేయడం వల్ల సంబంధాలను బలోపేతం చేయవచ్చు మరియు మీ పరిస్థితులను మెరుగుపరుస్తుంది. మీ చర్యల యాజమాన్యాన్ని తీసుకొని అధికారం పొందండి.

మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు (వ్యాసం క్రింద కొనసాగుతుంది):

• మానసికంగా పరిణతి చెందిన వ్యక్తి యొక్క 15 లక్షణాలు
• మీరు ‘తీర్పు’ లేదా ‘గ్రహించడం’ వ్యక్తిత్వ రకమా?
• ఈ 5 దశలను తీసుకోవడం ద్వారా మీ బాధితుల మనస్తత్వాన్ని కదిలించండి
• మార్పు యొక్క భయాన్ని ఎలా అధిగమించాలి మరియు కొత్త సవాళ్లను నమ్మకంగా ఎదుర్కోవాలి
• మీ జీవితంలో కంట్రోల్ ఫ్రీక్‌తో ఎలా వ్యవహరించాలి
• స్వీయ-సంతృప్తికరమైన జోస్యం: ఆకర్షణ యొక్క చట్టం వెనుక నిజమైన “రహస్యం”?

నియంత్రణ యొక్క స్థిరత్వం కారకం

మీ నియంత్రణ స్థలం యొక్క మరొక ముఖ్య అంశం ఏమిటంటే, మీరు ఏదో శాశ్వతంగా (లేదా దీర్ఘకాలికంగా) లేదా మార్చగలిగేదిగా భావిస్తున్నారా. లేదా, మరింత ఖచ్చితంగా చెప్పాలంటే: స్థిరంగా లేదా అస్థిరంగా.

ఉదాహరణకు, మీరు మీ పూర్తి-ఎదిగిన వయోజన ఎత్తు స్థిరంగా ఉండాలని భావించవచ్చు. మీ నడుము కొలత, మరోవైపు, మార్చగలిగేది మరియు అస్థిరంగా పరిగణించబడుతుంది.

మీరు దేనిలో ఎంత ప్రయత్నం చేస్తారు అనేది అస్థిరంగా ఉంటుంది. కొన్ని పనుల కష్టం స్థిరంగా ఉంటుంది (న్యూయార్క్ మారథాన్ ప్రతి సంవత్సరం 26 మైళ్ళ దూరంలో ఉంటుంది, అయినప్పటికీ వాతావరణ పరిస్థితులు తక్కువ స్థిరంగా ఉంటాయి).

మీ దేశం యొక్క పౌరుడిగా మీ హక్కులు మీరు నివసించే స్థలాన్ని బట్టి స్థిరంగా లేదా అస్థిరంగా చూడవచ్చు.

వాతావరణం అస్థిరంగా ఉంటుంది, కానీ asons తువుల మార్పు మీరు నివసించే స్థలాన్ని బట్టి సాపేక్షంగా స్థిరమైన ప్రక్రియ (వాతావరణ మార్పు దీనిపై ప్రభావం చూపుతున్నప్పటికీ).

మీ నియంత్రణ స్థలం లోపల లేదా వెలుపల ఉందని మీరు నమ్ముతున్నారా అనే దానిపై ప్రభావం ఎంత స్థిరంగా ఉంటుంది. కొన్ని విషయాలు నిజంగా స్థిరంగా / అస్థిరంగా ఉన్నప్పటికీ, ఏదో ఒకదాని గురించి మీ అవగాహన నిజంగా ముఖ్యమైనది. కొన్ని కారకాలు లేదా మరొకటి స్థిరంగా ఉన్నాయని మీరు నిర్ణయించుకోవచ్చు మరియు అందువల్ల మీకు నియంత్రణ ఉండదు. మరొక వ్యక్తి అదే పరిస్థితిని భిన్నంగా చూడవచ్చు మరియు వారు విషయాలను మార్చగలరని నమ్ముతారు.

ఉదాహరణకు, శీతాకాలంలో జలుబును పట్టుకోవడం అనివార్యంగా మీరు చూడవచ్చు. ఇది ప్రతి సంవత్సరం జరుగుతుంది మరియు ఇది స్థిరమైన ఫలితం ఎందుకంటే మీరు ప్రజా రవాణాలో బహిర్గతం అవుతారు మరియు మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ స్థిరంగా ఉంటుంది. వేరొకరు వారి రోగనిరోధక శక్తిని అస్థిరంగా చూడవచ్చు, తద్వారా వారు వ్యాయామం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ద్వారా ప్రభావితం చేయవచ్చు. సైక్లింగ్, డ్రైవింగ్ లేదా నడక ద్వారా ప్రత్యామ్నాయ ప్రయాణ మార్గంగా వారు మార్చగలిగే పనిగా వారు తమ ప్రయాణాన్ని చూడవచ్చు.

మీరు చూసేటప్పుడు, స్థిరత్వం యొక్క భావన చాలా దగ్గరగా ఉంటుంది…

నియంత్రణ

కొన్ని విషయాలు మన నియంత్రణకు మించినవి. సూర్యుడు ఉదయిస్తాడు మరియు అస్తమిస్తాడు, ఆర్థిక వ్యవస్థ వృద్ధి చెందుతుంది మరియు పరిశ్రమలు పుట్టుకొస్తాయి మరియు అదృశ్యమవుతాయి, మనకు వయసు పెరుగుతుంది. ఒక వ్యక్తిగా, మనకు ఈ విషయాలపై ఎటువంటి ప్రభావం ఉండదు.

మీ ఎత్తు నిజంగా మీరు నియంత్రించగల విషయం కాదు, కానీ మీ నడుము. మారథాన్ యొక్క పొడవు మీ చేతుల్లో లేదు, కానీ దాని కోసం మీరు ఎంత కష్టపడతారు. పౌరుడిగా మీ హక్కులు మీరు ప్రత్యక్షంగా ప్రభావితం చేయగల విషయం కావచ్చు లేదా కాకపోవచ్చు, కానీ వారి పట్ల మీ వైఖరి.

వాతావరణం మరియు asons తువుల విషయానికొస్తే… మీకు కాలానుగుణ ప్రభావ రుగ్మత (SAD) ఉందని మరియు మీరు నివసించే శీతాకాలంతో పోరాడండి. మీరు శీతాకాలం ప్రారంభం లేదా రోజులు తగ్గించడం నియంత్రించలేరు. కానీ మీరు ఎక్కడ నివసిస్తారో మీరు నియంత్రించవచ్చు. ఏడాది పొడవునా వెచ్చదనం ఉన్న మరింత భూమధ్యరేఖ దేశానికి వలస వెళ్ళడానికి మీరు ఎంచుకోవచ్చు. లేదా మీరు ఉత్తర అర్ధగోళంలో సగం సంవత్సరం మరియు దక్షిణాన సగం గడపవచ్చు (ఒక తీవ్రమైన పరిష్కారం, బహుశా, కానీ అసాధ్యం కాదు).

వృద్ధాప్యం అనేది జీవితంలోని సహజమైన అంశంగా అంగీకరించబడాలి - ఇది నియంత్రించబడదు. మరోవైపు, వృద్ధాప్యం అనేది ఆహారం, వ్యాయామం లేదా సౌందర్య శస్త్రచికిత్సలకు సంబంధించి మీరు చెప్పేది అని మీరు నిర్ణయించుకోవచ్చు - ఇది నియంత్రించదగినది (కొంతవరకు).

కాబట్టి నియంత్రణ, స్థిరత్వం వంటిది ప్రతి వ్యక్తికి సమానం కాదు. మీ అభిప్రాయం మీ స్నేహితులు, సహోద్యోగులు లేదా కుటుంబ సభ్యుల అభిప్రాయాలకు భిన్నంగా ఉండవచ్చు.

ఎందుకు నేను జాగ్రత్త తీసుకోవాలి?

శీఘ్ర సమాధానం: మీ నియంత్రణ స్థలం మరింత అంతర్గతంగా లేదా బాహ్యంగా ఉందా అనేది మీరు జీవితాన్ని ఎలా చేరుకోవాలో మరియు మీరు ఎదుర్కొనే ఫలితాలకు స్పష్టమైన తేడా చేస్తుంది.

సుదీర్ఘ సమాధానం: అంతర్గత లేదా బాహ్య నియంత్రణ వైపుకు ఎప్పుడు, ఎక్కడ మారాలో అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా, మీరు రెండింటి ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. మీరు ఓటమిగా కాకుండా ప్రేరేపించబడవచ్చు. నువ్వు చేయగలవు మీరు ప్రభావితం చేసే వాటికి బాధ్యత వహించండి మరియు మీరు చేయలేని వాటిని అంగీకరించండి. మీరు విఫలమైనప్పుడు మీరే దయ చూపవచ్చు, అదే తప్పులను రెండుసార్లు చేయకుండా ఉండటానికి పాఠాలు నేర్చుకుంటారు.

గుర్తుంచుకోవలసిన కేంద్ర అంశాలు సంతులనం మరియు వాస్తవికత. మీరు ఎదుర్కొనే ప్రతి పరిస్థితికి సరైన విధానాన్ని తీసుకోవటానికి మీరు మానసికంగా సరళంగా ఉండాలి. మరియు మీరు మీ తల వెలుపల పొందాలి మరియు ఈ పరిస్థితుల యొక్క వాస్తవికతను కూడా ఎదుర్కోవాలి.

అంతర్గత నియంత్రణ స్థలం యొక్క సాధారణ అనుకూలత చాలా బాగుంది, కాని వాస్తవానికి దీనికి పునాది లేకపోతే, ఏదైనా వైఫల్యాలతో పాటు వచ్చే స్వీయ-విమర్శనాత్మక ఆలోచనలను మీరు రిస్క్ చేస్తారు. కొన్ని విషయాలు మీ నియంత్రణలో లేవని అంగీకరించడం మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది, కానీ మీ జీవితంపై మీకు ఎలాంటి ప్రభావం లేదని నమ్మడం సమానంగా అనారోగ్యంగా ఉంటుంది.

అంతర్గత లేదా బాహ్య దృక్కోణాలకు తిరిగి రావడానికి ముందు, పరిస్థితి యొక్క వాస్తవికత ఏమిటో మీరు మీరే ప్రశ్నించుకోవాలి. మీ స్వభావం ఎల్లప్పుడూ సరైనదని అనుకోకండి, కొన్ని విషయాలు నిజంగా మీ నియంత్రణలో లేవు, కానీ చాలా విషయాలు లేవు. దాని గురించి ఆలోచించండి, మీ ఎంపికలను అంచనా వేయండి మరియు ఫలితాన్ని ప్రభావితం చేయడానికి మీరు ఏదైనా చేయగలరా లేదా అని నిర్ణయించుకోండి. అప్పుడు దీన్ని చేయండి, లేదా ఏమిటో అంగీకరించండి.