మార్పు యొక్క భయాన్ని ఎలా అధిగమించాలి మరియు కొత్త సవాళ్లను నమ్మకంగా ఎదుర్కోవాలి

కావలసిన మార్పు యొక్క మీ భయాన్ని అధిగమించాలా? మీరు ఖర్చు చేసే ఉత్తమమైన 95 14.95 ఇది.
మరింత తెలుసుకోవడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.

మేము సహజంగా మార్పుకు భయపడతాము మరియు మా దినచర్యలు సురక్షితంగా మరియు ఓదార్పునిస్తాయి. అయినప్పటికీ, మీ సంబంధాలు, వృత్తి, మానసిక స్థితి మరియు ఆర్థిక పరిస్థితి జీవితమంతా క్రమానుగతంగా మారుతాయి.

ఈ మార్పులు కావచ్చు ఒత్తిడితో కూడినది , ఫలితం చాలా ప్రయోజనాలను అందించినప్పటికీ. ఉదాహరణకు, పదోన్నతి పొందడం అధిక జీతం అని అర్ధం, కానీ మీ కొత్త బాధ్యతలను ఇంకా నిర్వహించగల సామర్థ్యాన్ని మీరు అనుభవించకపోవచ్చు.

అనుభవం నుండి, మీరు చివరికి ఈ మార్పులన్నింటికీ అలవాటు పడతారని మీకు ఇప్పటికే తెలుసు. మొదట మీరు మీ క్రొత్త పరిస్థితులకు ఎలా అనుగుణంగా ఉండాలనే దాని గురించి విచిత్రంగా ఉండవచ్చు, కాని ముందుగానే లేదా తరువాత ఇవి క్రొత్త స్థితికి చేరుకుంటాయి.

కింది సలహాతో, మీరు మీ మార్పు భయం మీద విజయం సాధించవచ్చు మరియు ఈ ప్రక్రియలో చాలా తక్కువ ఒత్తిడిని భరించేటప్పుడు కొత్త సవాళ్లను మరింత నమ్మకంగా అంగీకరించవచ్చు.

1. ఉత్తమమైన వాటి కోసం ఆశిస్తున్నాము మరియు చెత్త కోసం సిద్ధం చేయండి

కలిగి ఉండటం చాలా బాగుంది సానుకూల మనస్తత్వం . మీ మనస్సు సానుకూల అనుభవాలకు మరింత తెరిచినప్పుడు, అవి మీ వాస్తవికతలోకి ప్రవేశించే అవకాశం ఉంది. ప్రతి ప్రతికూల ఫలితం గురించి నిరాశావాద చింతిస్తూ పోలిస్తే ఇది జీవించడానికి చాలా మంచి మార్గం.

ఏదేమైనా, జీవిత మార్పు వారికి అనుకూలంగా లేనప్పుడు పూర్తిగా ఆశావహ వ్యక్తులు వినాశనానికి గురవుతారు. చెత్త ఫలితాల కోసం సిద్ధం చేయడం ద్వారా, ఏదైనా అవకాశాన్ని అంగీకరించడానికి మీరు మీరే శిక్షణ పొందవచ్చు.

నేను మళ్లీ నమ్మడం ఎలా నేర్చుకోగలను

మీరు ఉద్యోగ ఇంటర్వ్యూకు హాజరవుతారని g హించుకోండి మరియు అది బాగానే అనిపిస్తుంది. మీకు ఉద్యోగం లభించిందని మీకు ఖచ్చితంగా తెలుసు, మీరు ఇకపై దరఖాస్తు చేయరు. కానీ ఆ యజమాని మీకు స్థానం ఇవ్వకుండా వారాలు గడిచిపోతాయి. మీరు సమయం వృధా చేసారు మరియు వారు మిమ్మల్ని నియమించకపోవచ్చు అనే అవకాశాన్ని అంగీకరించకపోవడం ద్వారా మీరే ఎక్కువ ఒత్తిడిని కలిగించారు.

భవిష్యత్ సంఘటనల చుట్టూ మీ నిరాశావాద స్థాయికి శ్రద్ధ వహించండి. మీ ఉద్యోగం, అనూహ్య వైద్య ఖర్చులు లేదా ఇతర అనివార్యతలను కోల్పోవటానికి సిద్ధం కావడానికి చింత మిమ్మల్ని బలవంతం చేస్తుంది. అయినప్పటికీ, చాలా ఆందోళన అనేది ఉనికిలో లేని సంఘటనలపై అనవసరమైన ఆందోళన కలిగిస్తుంది.

మీరే ప్రశ్నించుకోండి, 'ఎప్పుడూ జరగని విషయాల గురించి నేను చింతిస్తున్నానా?' సమాధానం అవును అయితే, బహుశా అతిగా పనిచేసే ఆందోళన కొన్ని అసౌకర్య పరిస్థితులను నివారించడానికి మీకు సహాయపడింది. అయితే, మీరు పెరిగే అవకాశాలను కూడా తప్పించుకుంటున్నారు. మీతో నిజాయితీగా ఉండండి మరియు ఇది నిజం అయినప్పుడు మీరు గ్రహిస్తారు.

కొంతమంది కెరీర్ అవకాశాలను వదులుకుంటారు ఎందుకంటే వారు పేలవమైన ప్రదర్శన గురించి ఆందోళన చెందుతారు. కొంతమంది తమను తాము ఇబ్బంది పెట్టడం గురించి ఆందోళన చెందుతున్నందున సాంఘికీకరించే అవకాశాలను తప్పించుకుంటారు.

సానుకూల మరియు ప్రతికూల భవిష్యత్తు సంఘటనలు రెండూ ప్రజలను తీవ్ర ఆందోళనకు గురిచేస్తాయి, కానీ పరిస్థితి ఎలా ఉన్నా, మీరు దాని కోసం సిద్ధం చేయవచ్చు. మీరు వెంటనే ఒక పరిష్కారాన్ని తీసుకురాలేకపోవచ్చు. కానీ మీరు మానసికంగా సిద్ధం చేసుకోవచ్చు. మీ పరిస్థితి మారే అవకాశాన్ని అంగీకరించడం మీరు ప్రాక్టీస్ చేయవచ్చు.

ప్రతి అవకాశాన్ని పరిగణించండి. ఫలితాలను అంగీకరించడం మరియు నిర్వహించడం హించుకోండి. ఏమి జరిగినా ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు తగ్గించడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.

2. రాబోయే మార్పుకు శ్రద్ధ వహించండి

మీరు చాలా నిరాశావాదంగా ఉంటే, మీ ఆరోగ్యంపై దృష్టి పెట్టడం చాలా బాగుంటుంది, మరియు ధన్యవాదాలు , మీ జీవితంలో ఇప్పటికే ఉన్న అన్ని సానుకూల సమృద్ధి. అయినప్పటికీ, కొంతమంది తమ జీవితంలో గొప్పగా ఏమి జరుగుతుందనే దానిపై ఎక్కువ దృష్టి పెడతారు, వారు రాబోయే సవాళ్ళ సంకేతాలను విస్మరించవచ్చు.

ఒక వైపు, ఇది తక్కువ ఒత్తిడికి సమానం. భవిష్యత్ సంఘటనల గురించి చింతించటానికి బదులుగా లేదా జరగకపోవచ్చు, వారు ఆ క్షణాన్ని ఆస్వాదించడానికి ఎక్కువ మొగ్గు చూపుతారు. సమస్య ఏమిటంటే, పరిస్థితులు అకస్మాత్తుగా మారితే, వారి మంచి మానసిక స్థితి కూడా ఉండవచ్చు.

మేము మా దినచర్యలలో చిక్కుకున్నప్పుడు, రాబోయే మార్పు సంకేతాలను విస్మరించడం ఉత్సాహం కలిగిస్తుంది. వాస్తవానికి మార్పు సంభవించినప్పుడు ఇది మిమ్మల్ని మరింత సిద్ధం చేయకుండా చేస్తుంది.

అందుకే అలాంటి మార్పుకు మీ ప్రతిచర్యలను మానసికంగా రిహార్సల్ చేయడం చాలా ముఖ్యం. ఏమి చేయాలో మీకు మాత్రమే తెలియదు, కానీ అసలు మార్పు అంత భయానకంగా ఉండదు.

మిమ్మల్ని మీరు ఇలా ప్రశ్నించుకోండి, “___ జరిగితే? నేను ఏమి చేస్తాను? ” ఈ వ్యాయామం భవిష్యత్ సంఘటనల కోసం మానసికంగా మరియు మానసికంగా సిద్ధం చేయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మీ మానసిక రిహార్సల్‌లో మీరు అనుభవించిన సంఘటనలను అంగీకరించడం కూడా సాధన చేయండి.

భవిష్యత్తులో మార్పు లేదా సవాలు సంభవించినప్పుడు, మీరు తగిన చర్య తీసుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉంటారు. మార్పును ప్రతిఘటించే బదులు అంగీకరించడాన్ని మీరు ఇప్పటికే ప్రాక్టీస్ చేసినందున మీరు దీని ద్వారా తక్కువ ఒత్తిడికి గురవుతారు.

మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు (వ్యాసం క్రింద కొనసాగుతుంది):

• ప్రవర్తన మార్పు యొక్క 5 దశలు (ట్రాన్స్టెయోరెటికల్) మోడల్
• మీకు వైఫల్యం భయం ఉన్న అసలు కారణం (మరియు దాని గురించి ఏమి చేయాలి)
• మీ జీవితంలో మీరు నిజంగా భయపడకూడని 10 విషయాలు
• 7 విషయాలు మానసికంగా స్థిరంగా ఉన్నవారు భిన్నంగా చేస్తారు
• క్రొత్త జీవితాన్ని ప్రారంభించడానికి మీరు అన్నింటినీ వదిలివేయడానికి ముందు అడగవలసిన 24 ప్రశ్నలు
• మీ అంతర్గత-బాహ్య లోకస్ నియంత్రణను సమతుల్యం చేయడం: స్వీట్ స్పాట్‌ను కనుగొనడం

3. చిన్న ముక్కలుగా ఛాలెంజ్ చేయండి

ఇది అవుతుంది అధిక ప్రధాన మార్పుల యొక్క అన్ని వివరాల గురించి ఆలోచించడం. బదులుగా, మార్పును చిన్న, మరింత నిర్వహించదగిన ముక్కలుగా విభజించండి. అన్నింటికీ ఏకకాలంలో సర్దుబాటు చేయడానికి ప్రయత్నించే బదులు, మార్పు యొక్క ప్రతి అంశాన్ని నిర్వహించడానికి మీరు మీ సమయాన్ని తీసుకోవచ్చు.

పెద్ద ప్రాజెక్టులు లేదా సవాళ్లను అవి చిన్నవిగా మరియు మరింత నిర్వహించదగినవి అని మీరే ఒప్పించటానికి చంకింగ్ ఒక మార్గం. భారీ ప్రాజెక్ట్ అసాధ్యం అనిపించవచ్చు. మీరు ప్రారంభించడానికి కూడా నిరాకరించే స్థాయిని బట్టి మీరు చాలా ఒత్తిడికి గురవుతారు.

ఏదేమైనా, మీరు సవాలు యొక్క చిన్న భాగంపై దృష్టి పెట్టాలని మరియు మిగిలిన వాటిని మరచిపోవాలని మీరు ఒప్పించగలిగితే, మీరు పని చేయడానికి ఎంచుకున్న భాగాన్ని నిర్వహించడం సులభం. ఉదాహరణకు, మీరు ఒక పుస్తకం రాయాలనుకుంటున్నారని imagine హించుకోండి. మీరు మొత్తం పుస్తకం రాయడంపై దృష్టి పెడితే, ఇది చాలా పని అని మీరు భావిస్తారు. కానీ మీరు ఈ రోజు ఒక అధ్యాయం లేదా ఒక పేజీ రాయడంపై దృష్టి పెడితే, మీరు చిన్న పనిని నిర్వహించగలరని మీరు నమ్ముతారు.

కోపంగా ఉన్నప్పుడు నేను ఎందుకు ఏడుస్తాను

అనేక జీవిత మార్పులకు కూడా ఇది వర్తిస్తుంది. మొదటి నుండి ప్రతి సమస్యను పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించే బదులు, మీరు నిర్వహించగలరని నమ్ముతున్న ఒక చిన్న పనిని ఎంచుకోండి. మీరు ఆ పనిని పూర్తి చేసిన తర్వాత, తదుపరి సవాలును పరిష్కరించడంలో మిమ్మల్ని నడిపించడంలో సాఫల్య భావం సహాయపడుతుంది.

4. విచారం లేదు

జీవితాన్ని మార్చే అనుభవాలు బాధాకరమైన జ్ఞాపకాలతో రావచ్చు. కొన్నిసార్లు, మంచి ఎంపికలు లేవు. అనివార్యంగా, మీరు వేర్వేరు ఎంపికలు చేస్తే / ఏమి జరిగిందనే దాని గురించి మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు.

ఇది చివరికి మానసిక శక్తిని వృధా చేస్తుంది. మీ జీవితాన్ని మార్చినందుకు మీరు చింతిస్తున్నట్లయితే, అది మీ మనస్సును గతంలో నిలిపివేస్తుంది. బదులుగా, క్రొత్త అవకాశాలకు మీ మనస్సును తెరవండి. భవిష్యత్తు మరియు మీ జీవితాన్ని మెరుగుపరిచే మార్పులపై దృష్టి పెట్టండి.

5. మార్పును ఆలింగనం చేసుకోండి

కాగితపు ముక్కను తీసి, మీ జీవితాన్ని మెరుగుపరిచిన 10 మార్పులను రాయండి. మీకు అవసరమైతే మీ సమయాన్ని కేటాయించండి. పాఠశాల గ్రాడ్యుయేట్, కొత్త ఉద్యోగం ప్రారంభించడం, చెడు సంబంధాన్ని ముగించడం లేదా క్రొత్త కంప్యూటర్ కొనడం వంటివి ఇవి కావచ్చు.

ఈ మార్పుల గురించి మీరు భయపడుతున్నారా?

మీరు భయపడ్డారా?

ఈ మార్పులు ఎన్ని మీరు expected హించిన దానికంటే చాలా సానుకూలంగా మారాయి?

ఈ వ్యాయామం మార్పును కొనసాగించడానికి మీ సామర్థ్యాన్ని అభినందించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మీ జాబితాలో చాలా ప్రతికూల అనుభవాలు ఉండవచ్చు. ఈ అనుభవాలు మీకు ఎదగడానికి ఎలా సహాయపడ్డాయో తెలుసుకోండి. భవిష్యత్ సవాళ్లను మరింత నమ్మకంగా ఎదుర్కోవడానికి ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది. ప్రతిసారీ మార్పు మిమ్మల్ని సవాలు చేసినప్పుడు, ఇది మీ సామర్థ్యాన్ని నొక్కడానికి అవకాశాన్ని అనుమతిస్తుంది.

మార్పుకు భయపడాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు నిజంగా భయపడాల్సినది అదే, బోరింగ్ దినచర్యను నిర్వహించడం మరియు స్పృహ స్థాయి ఎప్పటికీ. అది స్తబ్దత మాత్రమే, వృద్ధి కాదు. బదులుగా, మార్పును స్వీకరించడం ద్వారా మీరు క్రొత్త అవకాశాలకు మీరే తెరుస్తారు.

ఈ మార్గదర్శక ధ్యానం మీకు సహాయం చేయగలదా మార్పుకు భయపడటం ఆపండి ? మేము అలా అనుకుంటున్నాము.