నేను పిచ్చిగా ఉన్నప్పుడు ఎందుకు ఏడుస్తాను? మరియు ఆపడానికి నేను ఏమి చేయగలను?

కావలసిన మీరు కోపంగా ఉన్నప్పుడు ఏడుపు ఆపాలా? మీరు ఖర్చు చేసే ఉత్తమమైన 95 14.95 ఇది.
మరింత తెలుసుకోవడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.

నేను చాలా ఏడుస్తున్నాను. నేను పూర్తి స్థాయి పెద్దవాడిగా ఉన్నందున, నేను నిజంగా చేయవలసినదానికంటే చాలా ఎక్కువ.

నేను విచారంగా ఉన్నప్పుడు ఏడుస్తాను, .హించినట్లు. నేను బాధలో ఉన్నప్పుడు ఏడుస్తాను, నేను సంతోషంగా ఉన్నప్పుడు ఏడుస్తాను, నేను అధికంగా ఉన్నప్పుడు ఏడుస్తాను, చెప్పినప్పుడు నేను ఏడుస్తాను, సినిమాలన్నిటిలో నేను ఏడుస్తాను

మీ బాయ్‌ఫ్రెండ్స్ పుట్టినరోజు కోసం చేయవలసిన పనులు

… మరియు, అన్నింటికన్నా చాలా బాధించేది, నేను కోపంగా ఉన్నప్పుడు ఏడుస్తున్నాను.

నేను సాధారణంగా ఏడుస్తున్న వాస్తవం నన్ను మరింత కోపంగా చేస్తుంది, కాబట్టి నేను మరింత ఏడుస్తాను.

నేను చిన్నతనంలో, పిచ్చిగా ఉన్నప్పుడు ఏడుపు నేను పెద్దయ్యాక నయం చేయదగినది అని నేను ఎప్పుడూ అనుకున్నాను.

నేను నా చర్యను ఒకచోట చేర్చుకుంటానని మరియు చాలా సున్నితంగా ఉండటాన్ని ఆపివేసాను, నేను పెద్దయ్యాక, నేను బాధపడకుండా కోపం తెచ్చుకోగలను.

కానీ, నా ఇరవైల మధ్యలో, వయసు పెరగడం సమస్యను పరిష్కరించదు అని నేను అంగీకరించాలి.

ఈ శబ్దం తెలిసిందా?

ప్రతి ఒక్కరూ దీనిని అనుభవించరు, కానీ మీరు కోపంగా ఉన్నప్పుడు మీరు ఎల్లప్పుడూ కలత చెందుతున్నట్లు అనిపిస్తే…

…క్లబ్ కు స్వాగతం.

మీరు ఎప్పుడైనా క్లబ్‌ను విడిచిపెట్టగలరని నేను వాగ్దానం చేయలేను, కాని సమస్యను తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి మరియు కన్నీళ్లతో స్పందించకుండా ఉండటానికి మీకు శిక్షణ ఇవ్వండి.

అన్నింటికంటే, పాశ్చాత్య సమాజంలో ఏడుపు సానుకూల విషయంగా చూడబడదు.

ఒకవేళ విడిపోవటం లేదా ప్రియమైన వ్యక్తి మరణంతో సంబంధం కలిగి ఉంటే, మీరు అంతగా చేయనంతవరకు, ప్రత్యేకించి బహిరంగంగా, అంతా మంచిది మరియు మంచిది.

కానీ ఇతర సందర్భాల్లో - ముఖ్యంగా వృత్తిపరమైన పరిస్థితులు - ఇది మానసిక బలహీనతకు చిహ్నంగా భావించబడుతుంది.

ఏడుస్తున్న మనిషి ఇప్పటికీ, దురదృష్టవశాత్తు, మన సమాజంలో నిషిద్ధంగా కనిపిస్తుంది. మరియు ఒక స్త్రీ వృత్తిపరమైన పరిస్థితిలో ఏడుస్తుంటే, ఆమె ‘అతిగా భావోద్వేగానికి లోనవుతుంది’ లేదా బలహీనంగా కనబడుతుంది.

మన సమాజం పనిచేసే విధానాన్ని మార్చడానికి మనం ప్రయత్నిస్తూ ఉండాలి, తద్వారా పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరూ తమ భావోద్వేగాలను తీర్పు లేకుండా వ్యక్తీకరించగలరు, మనం కూడా ప్రస్తుతం ఉన్న చట్రాలలో పనిచేయడం నేర్చుకోవాలి.

మీ వ్యక్తిగత జీవితంలో కూడా, ఏడుపు ఎల్లప్పుడూ సహాయపడదు, ఎందుకంటే ఇది మిమ్మల్ని వెనుక పాదంలో ఉంచుతుంది.

ఒక స్నేహితుడు వారు మీకు చెప్పిన బాధ కలిగించే విషయాల గురించి చర్చించడానికి మీరు ప్రయత్నిస్తే, లేదా మీ భాగస్వామితో ఒక సమస్యను లేవనెత్తితే, మరియు మీరు వెంటనే కన్నీళ్లు పెట్టుకుంటే, మీరు మీ శక్తిని స్వయంచాలకంగా వారికి అప్పగిస్తారు.

మరియు ఇది మొత్తం ఒక భారీ ఒప్పందం లాగా కనిపిస్తుంది.

ఇంకా ఏమిటంటే, విషయాల యొక్క ఆచరణాత్మక వైపు, ఏడుపు సాధారణంగా క్లిష్ట పరిస్థితులకు సహాయకరమైన ప్రతిచర్య కాదు.

మీరు దు ob ఖిస్తున్నప్పుడు, ఒక వాక్యాన్ని కలిసి తీయడం లేదా సూటిగా ఆలోచించడం చాలా కష్టం, ఎందుకంటే మీరు ఏడవకూడదని చాలా ప్రయత్నిస్తున్నారు.

సమస్య ఏమైనా పరిష్కారానికి రావడం ఆచరణాత్మకంగా అసాధ్యం అవుతుంది.

మీరు వాదన మధ్యలో లేదా వేడి చర్చలో ఉంటే, లేదా కావాలనుకుంటే మీ అభిప్రాయాన్ని ఎవరికైనా స్పష్టంగా వివరించండి , ఏడుపు ఒక అవరోధం తప్ప మరొకటి కాదు.

మేము కోపంగా ఉన్నప్పుడు ఎందుకు ఏడుస్తాము?

మీరు చేసే విధంగా మీరు ఎందుకు స్పందిస్తారో గుర్తించడంలో సహాయపడటానికి దాని వెనుక ఉన్న కారణాలను పరిశీలిద్దాం, ఆపై దానిపై పని చేయడానికి మీకు సహాయపడే కొన్ని వ్యూహాలను చూడండి.

మీరు కోపంగా కన్నీళ్లు పెట్టుకోవడానికి కారణాలు

కొంతమంది వ్యక్తులు కోపంగా ఉన్నప్పుడు ఎందుకు ఎప్పుడూ ఏడుస్తారు అనేదానికి సైన్స్ ఇంకా ఖచ్చితమైన సమాధానాలు ఇవ్వలేదు, కానీ కొన్ని సిద్ధాంతాలు ఉన్నాయి.

ఏడుపు అనేది మేము సాధారణంగా సహాయం చేయలేని ప్రతిచర్య, దీనిని శారీరక ప్రతిచర్య అంటారు. ఫ్లషింగ్ లేదా చెమట వంటిది ఆలోచించండి.

కొన్ని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి ఇది కఠినమైన పరిస్థితులలో మనల్ని ఓదార్చడానికి మానవులు అభివృద్ధి చేసిన మార్గం.

మేము విచారంగా ఉన్నప్పుడు ఏడుస్తాము ఎందుకంటే ఇది తీవ్రమైన భావోద్వేగం. కోపం మరియు నిరాశ రెండూ ఒకేలా తీవ్రమైన భావోద్వేగాలు, ఇవి ఒకే శారీరక ప్రతిచర్యను కలిగిస్తాయి.

అధిక ఆనందం వంటి బలమైన సానుకూల భావోద్వేగాలు కూడా కన్నీళ్లను కలిగిస్తాయి, కాబట్టి కోపం వారిని రేకెత్తిస్తుంది.

ఏ ఇతర మార్గాల్లో ఎలా వ్యక్తీకరించాలో మాకు తెలియదని మేము భావిస్తున్న అన్ని భావోద్వేగాలను విడుదల చేసే మార్గం ఏడుపు.

కానీ కొంతమంది మనస్తత్వవేత్తలు మేము కోపంగా ఉన్నప్పుడు ఏడుస్తారని కూడా అనుకోండి, ఎందుకంటే, అన్నింటికంటే, మేము నిజంగా విచారంగా ఉన్నాము.

ఎవరైనా, ఏదో మన భావాలను బాధపెట్టినందున లేదా పరిస్థితి అన్యాయమని మేము భావిస్తున్నందున తరచుగా మనకు కోపం వస్తుంది.

మనకు తెలిసినంతవరకు, మనలాగే ఏడుస్తున్న ఏకైక జాతి మేము మాత్రమే, అందువల్ల ఇది కమ్యూనికేషన్ మరియు అధునాతన మార్గమని ఒక సిద్ధాంతం ఉంది, ఇతర వ్యక్తులకు సంకేతాలు ఇవ్వడం ద్వారా మాకు సహాయం మరియు సామాజిక మద్దతు అవసరం.

పదాలు మనకు విఫలమైనప్పుడు, మేము పరిస్థితులతో పోరాడుతున్న ఇతర వ్యక్తికి లేదా వ్యక్తులకు కన్నీళ్లు ఒక శక్తివంతమైన సందేశం.

మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు (వ్యాసం క్రింద కొనసాగుతుంది):

• నేను ఎందుకు ఏడవలేను? మరియు కన్నీళ్లను ఎలా పొందాలో
• మానసికంగా స్థిరంగా ఉన్నవారు ఈ 7 పనులను భిన్నంగా చేస్తారు
• మీ భావాలను మాటల్లో వ్యక్తపరచడం ఎలా
• కోపాన్ని ఎలా వీడాలి: కోపం నుండి విడుదల వరకు 7 దశలు
• మీరు ఇటీవల చాలా భావోద్వేగంగా భావిస్తున్న 12 కారణాలు (మీరు విస్మరించకూడదు)
• కూల్ హెడ్ కోసం పిలిచే పరిస్థితులలో మీ భావోద్వేగాలను ఎలా నియంత్రించాలి

కోప కన్నీళ్లను నివారించడానికి లేదా ఆలస్యం చేయడానికి 6 మార్గాలు

కాబట్టి, మీరు చెడ్డ విషయంగా కోపంగా ఉన్నప్పుడు ఏడుపు ఎప్పుడూ చూడకూడదు, కొన్ని సందర్భాల్లో ఇది సహాయపడదని మేము అందరూ అంగీకరించవచ్చు.

కింది సూచనలు ఏవీ మాయా పరిష్కారాలు కాదని గుర్తుంచుకోండి మరియు మీరు కన్నీళ్లు పెట్టుకోరని వారు హామీ ఇవ్వలేరు.

కానీ ఒక చిన్న అభ్యాసంతో, మీ దు ob ఖాన్ని నివారించడంలో ఏ వ్యూహాలు ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయో మీరు త్వరలో కనుగొనాలి, కనీసం మీరు మిమ్మల్ని క్షమించుకుని, శాంతితో కేకలు వేయడానికి ఎక్కడో కనుగొనే వరకు.

1. శ్వాస.

నాకు తెలుసు, నాకు తెలుసు, ఇది చాలా సాధారణమైనదిగా అనిపిస్తుంది మరియు ఇది చాలా ఎక్కువ ప్రభావాన్ని చూపబోతున్నట్లు అనిపించదు.

కానీ పొడవైన, లోతైన, నియంత్రిత శ్వాసలను తీసుకోవడంపై దృష్టి పెట్టడం కన్నీళ్లను బే వద్ద ఉంచడానికి ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం, ఎందుకంటే ఇది మెదడును పరధ్యానం చేస్తుంది.

నిజమే, కొన్ని సందర్భాల్లో ఇది అంత ఆచరణాత్మకంగా ఉండకపోవచ్చు, ప్రత్యేకించి మీరు కన్నీళ్ల అంచున ఉన్నారని మీతో పాటు ఉన్న వ్యక్తి లేదా వ్యక్తులు తెలుసుకోవాలనుకుంటే.

మీరు ఒక లోతైన శ్వాస తీసుకోవడం, క్లుప్తంగా పట్టుకోవడం మరియు ha పిరి పీల్చుకోవడం వంటి వాటి నుండి మీరు బయటపడగలగాలి, మీరు మీ శరీరం నుండి కేకలు వేయవలసిన అవసరాన్ని మీరు ముందుకు తెస్తున్నారని ining హించుకోండి.

ఇది మీ శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, మీ హృదయాన్ని మందగించడానికి సహాయపడుతుంది (ఇది చాలా వేగంగా కొట్టుకుంటుంది) మరియు మెదడు పంపే ఇతర సంకేతాలను ఎదుర్కోవచ్చు.

రెండు. ప్రతికూల ఆలోచనలపై దృష్టి పెట్టడం మానేయండి.

ఇది పూర్తయినదానికంటే చాలా సులభం మరియు ఇది వాస్తవంగా ప్రభావవంతం కావడానికి ముందు చాలా సాధన చేస్తుంది.

కానీ, మీరు దాన్ని పగులగొట్టగలిగితే, కోపంగా ఉన్న కన్నీళ్లను నివారించడానికి ఇది గొప్ప మార్గం.

మీరు మానసికంగా పరిస్థితి నుండి బయటపడాలి, మీ ఆలోచనలను పూర్తిగా సంబంధం లేనిదిగా మార్చండి.

రోజు చివరిలో మీ పిల్లలు, స్నేహితులు, భాగస్వామి లేదా కుక్కను చూడటం ఎంత ఆనందంగా ఉంటుందో వంటి మీరు ఎల్లప్పుడూ ఆశ్రయించడం ఒక ఆలోచనగా ఉండటం మీకు సహాయకరంగా ఉండవచ్చు.

మీరు ఈ పద్ధతిని కాలక్రమేణా పరిపూర్ణం చేయగలిగితే, మీరు ఎప్పటికీ కోపంగా కన్నీళ్లు పెట్టుకోవడం మానేయవచ్చు.

మరియు అది అద్భుతమైనది కాదా?

3. పైకి చూసి రెప్ప వేయండి.

మీరు మీరే క్షేమంగా ఉన్నప్పుడు ఇది మీ కోసం పని చేస్తుంది.

మీరు ఏమి చేస్తున్నారో ఇతరులకు ఇది చాలా స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది, కాని ఇది నిజంగా కన్నీళ్లతో విరిగిపోకుండా చేస్తుంది.

పై రెండు చిట్కాలతో కలపడం మంచిది.

దూరంగా కన్నీళ్లు పెట్టుకున్న కన్నీళ్లను హరించడానికి కూడా మీరు రెప్ప వేయవచ్చు. మళ్ళీ, ఇది సూక్ష్మమైనది కాదు, కానీ ఇది మీ బుగ్గల నుండి కన్నీళ్లను చిందించకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

4. మీ నాలుకను మీ నోటి పైకప్పుపై ఉంచండి.

ఇది కొంచెం వింతగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఇది ఆశ్చర్యకరంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది మరియు ఇది మేము పేర్కొన్న కొన్ని ఇతర వ్యూహాల కంటే తక్కువ స్పష్టంగా ఉంది.

కన్నీళ్లు వస్తున్నట్లు అనిపించినప్పుడు మీ నాలుకను మీ నోటి పైకప్పుపైకి తోయండి.

ఆ పైన, మీరు సాధారణంగా మీ ముఖ కండరాలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించవచ్చు, ముఖ్యంగా మీ కళ్ళు మరియు కనుబొమ్మల చుట్టూ ఉన్నవి, మీరు విచారంగా లేదా కోపంగా ఉన్నప్పుడు ఉద్రిక్తంగా ఉంటాయి.

మరోవైపు, స్పృహతో పెరుగుతున్న ఉద్రిక్తత మిమ్మల్ని ఏడుపు నుండి ఆపడానికి సహాయపడుతుందని మీరు కనుగొనవచ్చు.

ఇదంతా విచారణ మరియు లోపం మరియు మీకు ఏది బాగా పని చేస్తుందో తెలుసుకోవడం.

5. ఐదు నిమిషాలు పడుతుంది.

మీరు ఉన్న పరిస్థితిని బట్టి ఇది సాధ్యం కావచ్చు లేదా కాకపోవచ్చు, కానీ మీరు ఏడుపు ప్రారంభించవచ్చని మీరు అనుకుంటే, ఉత్తమమైన చర్య తరచుగా గదిని కొద్దిసేపు వదిలివేయడం.

మీరు సమావేశానికి నాయకత్వం వహిస్తున్నప్పటికీ, మీరు ఎల్లప్పుడూ 10 నిమిషాల బాత్రూమ్ మరియు టీ విరామాన్ని సూచించవచ్చు.

మీరు తిరిగి వెళ్లి పరిస్థితిని ఎదుర్కోవలసి వస్తే కన్నీళ్లకు గురికాకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. మీ గురించి నాకు తెలియదు, కాని నేను నిజానికి అరగంట సేపు ఏడుస్తున్నానని మీరు చెప్పగలరు.

రిలేషన్ షిప్ క్విజ్ నుండి బయలుదేరే సమయం ఎప్పుడు

కొద్దిసేపు నడవండి, నీళ్ళు తాగండి, .పిరి పీల్చుకోండి. మీకు చుట్టుపక్కల ఎవరైనా మీకు ost పునివ్వగలరని మీకు తెలిస్తే, వారి మార్గంలో వెళ్ళండి.

మిమ్మల్ని కోపగించే మరియు కలతపెట్టే పరిస్థితిపై నివసించవద్దు, కానీ మీ ఆలోచనలను వేరొకదానికి మార్చండి.

మీరు ప్రశాంతంగా ఉన్న తర్వాత, సంగీతాన్ని ఎదుర్కోవటానికి మీరు సిద్ధంగా ఉన్నారో లేదో చూడండి.

మీరు కన్నీళ్లు పెట్టుకోకుండా దానిపై దృష్టి పెట్టగలిగితే, మీరు సిద్ధంగా ఉన్నారు.

6. మీరే చూసుకోండి.

ఇది క్షణంలో ఏడుపు నివారించడంలో మీకు సహాయపడే టెక్నిక్ కాదు, అయితే ఇది గుర్తుంచుకోవలసిన విషయం.

ఏడుపు మీ ప్రవృత్తి మీ జీవితంలో ఇతర ఒత్తిళ్లకు తగ్గవచ్చు.

మీరు బాగా నిద్రపోతున్నారని, బాగా తినడం, తగినంత ద్రవాలు తాగడం మరియు కొంత వ్యాయామంలో పిండి వేస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి.

మీరు దీన్ని నిర్వహించగలిగితే, పరిస్థితులు మిమ్మల్ని కోపగించడానికి మరియు ఆ కోపంగా ఉన్న కన్నీళ్లను అనుభవించడానికి మీరు చాలా తక్కువ అవకాశం ఉంటుంది.

ఈ మార్గదర్శక ధ్యానం మీకు సహాయం చేయగలదా వాదనల సమయంలో ఏడుపు ఆపండి ? మేము అలా అనుకుంటున్నాము.