మీరు కొంచెం ‘అన్ని చోట్ల’ అనుభూతి చెందుతూ ఉంటే మరియు ఎందుకు తెలియదు, మేము పరిస్థితిపై కొంత వెలుగునివ్వగలము.
మీ భావోద్వేగాలతో సన్నిహితంగా ఉండటం గొప్ప విషయం - ఇది మీ దైనందిన జీవితాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేసే వరకు.
శారీరక, ఆధ్యాత్మిక లేదా మానసిక కారణాల వల్ల మీరు మరింత భావోద్వేగానికి లోనవుతారు మరియు ఈ సమస్యలను పరిష్కరించడం మరియు మీ జీవితంతో ముందుకు సాగడం చాలా ముఖ్యం.
1. ఆరోగ్య పరిస్థితులు
మేము మొదట దీన్ని చాలా దూరం చేస్తాము, ఎందుకంటే ఇది చాలా ఆందోళన కలిగిస్తుంది.
మితిమీరిన భావోద్వేగానికి గురి కావడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి, మరియు వాటిని సాధారణ రోజువారీ జీవనం ద్వారా తరచుగా వివరించవచ్చు. మీ మనోభావాలలో ఏదైనా తీవ్రమైన లేదా ఆకస్మిక మార్పులు అంతర్లీన ఆరోగ్య సమస్యను సూచిస్తాయి.
ఇది చింతించాల్సిన అవసరం లేకపోయినా, విషయాలు వేగంగా మారిపోతే లేదా మీరు ఇతర లక్షణాలను ఎదుర్కొంటుంటే మీ వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లడం విలువ.
భావోద్వేగంతో ఉండటం హార్మోన్ల అసమతుల్యతతో (ముఖ్యంగా మీరు స్త్రీ అయితే, కోపంగా!), ఇప్పటికే ఉన్న మందులతో సమస్యలు లేదా థైరాయిడ్ సమస్యలతో ముడిపడి ఉంటుంది.
2. గత గాయం
ఇది కొన్నిసార్లు కష్టం గతంలో విషయాలు వదిలి , మరియు గత గాయం లేదా నొప్పి యొక్క జ్ఞాపకాలు మీరు కనీసం ఆశించినప్పుడు తిరిగి వస్తాయి.
మీ దినచర్యలోని కొన్ని భాగాలు చేయవచ్చు భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనలను ప్రేరేపించండి . కొన్నిసార్లు, ఈ డొమినో-శైలి మాంద్యానికి కారణమేమిటో తెలుసుకోవడం చాలా కష్టం, అందుకే మీ భావాల గురించి మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం.
మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో పంచుకోవడం ద్వారా మరియు విభిన్న దృశ్యాలు మరియు జ్ఞాపకాల ద్వారా నడుస్తున్నప్పుడు, మీ భావోద్వేగాలు ఎక్కడ నుండి వస్తున్నాయో మీరు సహజంగా అర్థం చేసుకుంటారు.
3. ప్రకృతి మరియు ఆధ్యాత్మిక ప్రపంచం
సహజ ప్రపంచంలోని అంశాలు మీ మనోభావాలను ప్రభావితం చేస్తాయని నమ్మేవారు కొందరు ఉన్నారు.
ఉదాహరణకు, చంద్రుని చక్రాలు మీ ప్రవర్తనను మారుస్తాయని భావిస్తారు మరియు మీరు మరింత బహిరంగంగా లేదా హాని కలిగించే అనుభూతిని కలిగిస్తారు.
పౌర్ణమి మా భావోద్వేగాలను విప్పే విషయంలో అత్యంత శక్తివంతమైనదని చెప్పబడింది - మీరు దిగులు, కలత లేదా ప్రతికూల శక్తితో ఉంటే, ఆకాశాన్ని తనిఖీ చేయండి!
చంద్రుడు మరియు ఇతర ఖగోళ వస్తువులు మీ మనోభావాలను ప్రభావితం చేస్తాయనడానికి ఖచ్చితమైన శాస్త్రీయ రుజువు లేనప్పటికీ, చాలా మంది వ్యక్తులు చంద్ర చక్రానికి వారి తక్కువ, మరింత మానసిక మనోభావాలతో ఘనత ఇస్తారు.
కాలానుగుణ మార్పులు మీ భావోద్వేగ స్థితిపై నిజమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. తక్కువ రోజులు మరియు సహజ కాంతి లేకపోవడం సీజనల్ ఎఫెక్టివ్ డిజార్డర్ (SAD) కు దారితీస్తుంది.
ప్రకృతికి గురికావడం - లేదా దాని లేకపోవడం - మన భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనపై ప్రభావం చూపుతుందని సూచించడానికి ఖచ్చితంగా కొన్ని ఆధారాలు ఉన్నాయి.
4. ప్రస్తుత వ్యవహారాలు
కొంతమంది న్యాయంగా ఉన్నారు వారి చుట్టూ ఏమి జరుగుతుందో చాలా సున్నితమైనది , ఇది కొన్ని సమయాల్లో అధిక శక్తినిస్తుంది. ప్రపంచంలో చాలా ఎక్కువ జరుగుతుండటంతో, కొన్నిసార్లు విడదీయడం కష్టం!
మీరు ఎమోషన్-స్పాంజిని ఇష్టపడితే, బాధాకరమైన ప్రపంచ సంఘటనల గురించి చదవడం మరియు వినడం మిమ్మల్ని ఆపివేస్తుంది మరియు మీ భావోద్వేగాలను బయటకు తెస్తుంది. మీరు వార్తలను నిజంగా నివారించలేనందున ఇది నిర్వహించడం చాలా కష్టమవుతుంది!
కరుణతో మరియు సానుభూతితో ఉండటం అటువంటి అద్భుతమైన లక్షణాలు, కానీ మీరు భావోద్వేగ-ప్రేరేపించే మీడియాకు మీ బహిర్గతం పరిమితం చేసే మార్గాలను చూడాలనుకోవచ్చు.
5. రాబోయే సంఘటనలు
మీకు పెద్ద ఈవెంట్ రాబోతున్నట్లయితే, మీరు దాని గురించి నొక్కిచెప్పే అవకాశం ఉంది. ఒత్తిడి అనేది సహజమైన, సాపేక్షంగా ఆరోగ్యకరమైన ప్రతిస్పందన అయితే, ఇది వాస్తవానికి ఇతర భావోద్వేగాల మొత్తం కుప్పను బహిర్గతం చేస్తుంది!
ఒత్తిడికి గురికావడం వల్ల మనకు అధికంగా, కలతగా, విసుగుగా అనిపిస్తుంది. ఇది ఇంటర్వ్యూ, సమావేశం, రాత్రిపూట లేదా కుటుంబ విందు కావచ్చు, మరియు మీరు నిజంగా దాని కోసం ఎదురుచూస్తూ ఉండవచ్చు, కానీ ఇష్టపడని భావాలు ఏ విధంగానైనా ప్రేరేపించబడతాయి.
ఇది మీరు రోజూ చేసే పని కూడా కావచ్చు, కానీ ation హించడం వల్ల భావోద్వేగాలు పెరుగుతాయి, అప్పుడు ఒకేసారి బయటకు వచ్చి మిమ్మల్ని మితిమీరిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది!
6. మార్పు
భవిష్యత్ సంఘటనలతో పాటు, మీ పరిస్థితులలో మార్పులు మీ మానసిక స్థితిని కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి. మీరు ఇల్లు కదిలించడం, ఉద్యోగాలు మార్చడం, విడిపోవడం లేదా క్రొత్త సంబంధాన్ని ప్రారంభించడం కావచ్చు.
ఇది ఎంత సానుకూలంగా ఉండవచ్చు, మరియు మీరు ఇవన్నీ ఎదుర్కుంటున్నారని మీరు అనుకున్నా, మార్పు మీకు అధిక భావోద్వేగంతో బాధపడుతుందని భావిస్తుంది.
మళ్ళీ, ఇది తరచుగా ntic హించి, అలాగే a శోకం రకం . మార్పు ఎంత తరచుగా కోరుకున్నా లేదా అవసరమైనా నష్టంగా అనిపిస్తుంది.
ఒక వ్యక్తి మీ జీవితంలో లేనప్పుడు ఈ దు rief ఖం లాంటి భావాలు తలెత్తుతాయి - అవి చనిపోయి ఉండకపోవచ్చు, కానీ మీ జీవితంలో ఆ భాగం ఇకపై సజీవంగా ఉండదు.
దు rief ఖం అనేక రూపాలను తీసుకుంటుంది మరియు తరచూ మనందరికీ తెలిసిన ‘అన్ని చోట్ల’ సూపర్-ఎమోషనల్ ఫీలింగ్‌కు దారితీస్తుంది.
మార్పు అటువంటి వాటిలో ఒకటి, మరియు మీరు దానిని ఎదుర్కోవటానికి మీ స్వంత మార్గాలను కనుగొంటారు. మూసివేసే ఏవైనా తలుపులు మూసివేయడం, అలాగే మీరు క్రొత్త విషయాల గురించి సంతోషిస్తున్న కారణాలను వ్రాసి మీ కోసం ఒక మంత్రాన్ని సృష్టించడం దీని అర్థం.
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు (వ్యాసం క్రింద కొనసాగుతుంది):
- కూల్ హెడ్ కోసం పిలిచే పరిస్థితులలో మీ భావోద్వేగాలను ఎలా నియంత్రించాలి
- అస్తిత్వ సంక్షోభాన్ని ఎదుర్కొనే అవకాశం ఉన్న 4 రకాలు
- ఆందోళన దాడిలో మీ శరీరం చేసే 10 విచిత్రమైన విషయాలు
- 7 విషయాలు మానసికంగా స్థిరంగా ఉన్నవారు భిన్నంగా చేస్తారు
- మీ భావోద్వేగాలు మరియు ఆలోచనలను ఎలా విభజించాలి
7. నిద్ర లేమి
నిద్ర మన జీవితంలో ఇంత పెద్ద పాత్ర పోషిస్తుంది, మరియు మనం దానిని ఎంతగా తీసుకున్నామో ఆశ్చర్యంగా ఉంది.
శక్తిని తక్కువగా పరిగెత్తడం వల్ల మీ భావోద్వేగాలను కిలోమీటర్ నుండి విసిరివేయవచ్చు మరియు మీకు నిజంగా గందరగోళం కలుగుతుంది పారుదల .
అలసిపోవడం అంటే సాధారణం కంటే ఎక్కువ కెఫిన్‌పై ఆధారపడటం కాదు - ఇది మిమ్మల్ని ప్రతికూల మనస్తత్వం వైపు చురుకుగా నెట్టివేస్తుంది, తద్వారా మీ ప్రతిచర్యలు మరియు ప్రవర్తనను మారుస్తుంది.
మీరు జీవితాన్ని ఎంత ప్రతికూలంగా చూస్తారో, మీరు అదనపు భావోద్వేగానికి లోనయ్యే అవకాశం ఉంది - అర్ధమే, సరియైనదా?
రాత్రి 8 గంటల నిద్ర కోసం లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి మరియు మీ భావోద్వేగాలు మరింత నియంత్రణలో ఉండడం ప్రారంభించాలి.
8. సాధారణ ఒత్తిడి
ఒత్తిడిని తరచుగా ఎమోషన్ అని పిలుస్తారు, ఇది ఇతర భావోద్వేగాలకు కూడా ప్రేరేపిస్తుంది.
ఒత్తిడికి గురికావడం తప్పనిసరిగా మీ మెదడును విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది మరియు అన్ని రకాల నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది. ఒత్తిడి వంటి ఇతర భావాలను కలిగిస్తుంది పనికిరానితనం , విడిగా ఉంచడం , కోపం , మరియు నిరాశ.
ఇవి తరచూ అధిక భావోద్వేగాలకు దారితీస్తాయి, అందువల్ల మీరు ప్రతి రెండు నిమిషాలకు చిరిగిపోవచ్చు. ఇది సహజ ప్రతిస్పందన అయితే, ఇది ఖచ్చితంగా ఆనందించేది కాదు.
కొన్ని భావోద్వేగాలు సహాయపడతాయి మరియు ఉత్ప్రేరకంగా ఉంటాయని గుర్తుంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం, ప్రత్యేకించి మీ ఒత్తిడి వ్యక్తులకు సంబంధించినది అయితే.
మీ జీవితాన్ని తక్కువ ఒత్తిడికి గురిచేయడానికి చర్యలు తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, లేదా మీకు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడే అభ్యాసాలలో తేలికగా ఉండండి - యోగా మరియు ధ్యాన పని అద్భుతాలు!
9. ఆహారం మరియు జీవనశైలి
అనారోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు జీవనశైలి ఫలితంగా చాలా భావోద్వేగం కలుగుతుంది. మద్యపానం, ధూమపానం మరియు మీ ఆకుకూరలను పూర్తి చేయకపోవడం వంటి అంశాలు మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని నిజంగా ప్రభావితం చేస్తాయి.
పోషకాహార లోపంతో ఉండటం, మీరు వాల్యూమ్ పరంగా చాలా ఆహారాన్ని తిన్నప్పటికీ, అన్ని రకాల మానసిక అసమతుల్యతలకు కారణమవుతుంది.
ఇది చికాకుగా ఉంది మరియు మీరు దీన్ని మిలియన్ సార్లు విన్నారు, కాని తాజా పండ్లు మరియు వెజ్ తినడం, బూజ్ తగ్గించడం మరియు ధూమపానం మానేయడం మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో దానికి నిజమైన, సానుకూల వ్యత్యాసం ఉంటుంది.
చక్కెర ఆహారాలు శక్తి స్పైక్‌లకు కారణమవుతాయి మరియు అందువల్ల శక్తి తగ్గుతుంది. శక్తిలో ఈ తీవ్రమైన మార్పులు మీ అనుభూతిని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో, మరియు మీరు లేత గోధుమరంగు ఆహారం మరియు జిన్ నుండి బయటపడితే ప్రతి వారం చిన్న విచ్ఛిన్నం కావడం నిజంగా ఆశ్చర్యం కలిగించదు.
10. లింగం, కోర్సు
జీవశాస్త్రం ఎక్కడో రావాల్సి ఉంది - స్త్రీలు పురుషులకన్నా ఎక్కువగా ఏడుస్తారు.
ఇది కాస్త సాధారణీకరణ అయితే, ఇది ఇప్పటికీ మనలో చాలా మందికి సంబంధించినది. కొన్నిసార్లు, మీ ఆడ భాగస్వాములు లేదా స్నేహితులు మీకన్నా ఎందుకు ఎక్కువ ఏడుస్తారు అనేదానికి చాలా వివరణ ఉన్నట్లు అనిపించదు (లేదా మీరు కూడా ఆడవారైతే).
ఇది నిజంగా మరొక లింగ విషయం కావచ్చు! ఇది సాధారణంగా stru తుస్రావం మరియు మీరు అనుభవించే హెచ్చుతగ్గుల హార్మోన్ స్థాయిలతో ముడిపడి ఉంటుంది.
ఇది మనలో చాలా మంది అనుభవించే వికలాంగ ప్రీమెన్స్ట్రల్ మరియు stru తు నొప్పి కూడా కావచ్చు. మాకు అదృష్టం, ఇ?
11. మానసిక ఆరోగ్యం
మీ భావోద్వేగాలు తరచుగా పూర్తిగా నియంత్రణలో లేవని భావిస్తే మరియు వాటిని ప్రభావితం చేసే విషయం మీకు తెలియకపోతే, మీతో కూర్చోవడానికి ఇది సమయం.
మీరు రోజూ అనుభవించే అనుభూతులు మరియు లక్షణాల గురించి ఆలోచించండి. మాంద్యం వంటి పరిస్థితులతో అనుబంధంగా ‘బూడిదరంగు’ భావాలు తరచుగా నివేదించబడతాయి.
మీ భావోద్వేగాలకు పూర్తిగా లొంగిపోతున్నట్లు అనిపిస్తుంది, మీరు వాటిని బలహీనపరిచినట్లు లేదా స్తంభించిపోయినట్లు భావిస్తే, మీరు మీ మానసిక ఆరోగ్యంతో పోరాడుతున్నారనడానికి సంకేతం కావచ్చు.
ఇది సిగ్గుపడటానికి ఏమీ కాదు, మరియు చాలా మంది ప్రజలు తమ జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో అనుభవించే విషయం ఇది.
నియంత్రణను తీసుకోవడానికి మీ వంతు కృషి చేయడం చాలా ముఖ్యం - మీరు విశ్వసించే వారితో మీరు ఎలా భావిస్తున్నారనే దాని గురించి మాట్లాడండి, మీ వైద్యుడిని చూడటానికి అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేసుకోండి మరియు మూడ్ జర్నల్ ప్రారంభించడాన్ని పరిశీలించండి.
యాంటిడిప్రెసెంట్స్ అటువంటి వ్యత్యాసాన్ని కలిగిస్తాయి, అయితే టాకింగ్ థెరపీ మరియు సిబిటి (కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ) వంటి రసాయనేతర ఎంపికలు కూడా అన్వేషించడం విలువైనవి కావచ్చు.
12. విశ్రాంతి మరియు పునరుద్ధరణ
మీరు ఇటీవల పెద్ద మార్పుతో ఉంటే లేదా సుదీర్ఘకాలం ఇబ్బందులు లేదా గాయం కలిగి ఉంటే, మీ శరీరం బహుశా సడలించింది.
ఇది వెర్రి అనిపించవచ్చు, కానీ మీరు కొన్నిసార్లు మీ నెల నుండి వెనుకకు వచ్చే షిఫ్టులు, ప్రయాణించేటప్పుడు స్వయం సమృద్ధిగా ఉండటం లేదా ప్రియమైన వ్యక్తిని చూసుకోవడం వంటివి చేయగలరు.
మీ మనస్సు మరియు శరీరం అద్భుత కార్మికులు మరియు మీరు తరచూ ‘విరుచుకుపడతారు’ మరియు చేతిలో ఉన్న పని ఏమైనప్పటికీ మీ శక్తిని ఇవ్వండి. ఆపటం సురక్షితం అని మీకు తెలిసినప్పుడు, మీరు అకస్మాత్తుగా ఉద్వేగానికి లోనవుతారు.
ఎక్కువ కాలం పని చేసే వ్యక్తులు వారి సెలవుదినం యొక్క రెండవ రోజు తరచుగా అనారోగ్యానికి గురవుతారు - దీనికి కారణం మీ శరీరం అకస్మాత్తుగా విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చని, అన్ని సమయాలలో ‘ఆన్’ అవ్వడాన్ని ఆపివేసి, విశ్రాంతి తీసుకోండి.
మీ మనస్సు అదే విధంగా పనిచేస్తుంది, మరియు మీరు చాలా కాలం తర్వాత బలంగా ఉండాల్సిన తర్వాత భావోద్వేగంతో బయటపడవచ్చు. ఇది సహజమైనది మరియు పూర్తిగా ఆరోగ్యకరమైనది - కొన్నిసార్లు, మీరు దానితో వెళ్లి స్నానంలో కొంచెం కేకలు వేయాలి…
13. భావోద్వేగ విముక్తి
కొన్నిసార్లు, మీరు మీ భావోద్వేగాలను పూర్తిగా అనుభూతి చెందడానికి మరియు వ్యక్తీకరించడానికి అనుమతించే చిట్కా స్థానానికి చేరుకుంటారు.
మీరు ఇంతకుముందు ఒక కారణం లేదా మరొక కారణంతో మీ భావాలను అణచివేయడానికి ప్రయత్నించినట్లయితే ఇది జరుగుతుంది.
మీ తల్లిదండ్రులు మరియు / లేదా తోబుట్టువులు వారి భావాలను బహిరంగంగా చూపించని కుటుంబ వాతావరణంలో మీరు పెరిగారు, కాబట్టి మీరు మీది చూపించకూడదని ప్రయత్నించారు.
కానీ, పెద్దవాడిగా, మీరు భావోద్వేగాలను ఒక పెట్టెలో ఉంచడానికి ప్రయత్నించకుండా, పూర్తిగా చూడకుండా ఉండటానికి మీరు పూర్తిగా (స్పృహతో లేదా ఉపచేతనంగా) నిర్ణయం తీసుకున్నారు.
లేదా క్రొత్త సంబంధంలో మీరు చాలా త్వరగా అనుభూతి చెందడానికి మీరు ఇష్టపడకపోవచ్చు మరియు మీరు మీ మనస్సు మరియు హృదయాన్ని కొద్దిగా మూసివేసి ఉంచారు.
కానీ ఇప్పుడు సంబంధం మరింత స్థిరపడింది, మీరు సంకెళ్ళను తీసివేసి, మీ భావోద్వేగాలన్నీ ఎలా ఉన్నాయో అకస్మాత్తుగా గుర్తుంచుకోండి.
14. మీరు దేని గురించి శ్రద్ధ వహిస్తారు
మీకు చాలా గొప్ప విషయాలపై దృష్టి పెట్టినప్పుడు భావోద్వేగాలు అధికంగా నడుస్తాయి.
బహుశా ఇది పెద్ద పని ప్రాజెక్ట్, కళాశాల పరీక్షలు లేదా పిల్లవాడిని గర్భం ధరించడానికి ప్రయత్నిస్తుంది.
ఇది ఒత్తిడితో తిరిగి కలుస్తుంది, అయితే ఇది ఒత్తిడి కంటే చాలా ఎక్కువ. ఒక నిర్దిష్ట పరిస్థితిలో సానుకూల ఫలితం పొందాలనే కోరిక మిమ్మల్ని ఉద్వేగానికి గురి చేస్తుంది.
మీరు దేనికోసం చాలా కోరుకుంటారు, దాని చుట్టూ ఉన్న ప్రతిదీ ఒక రకమైన లేదా మరొకటి ఉద్వేగభరితమైన అనుభూతులను కలిగిస్తుంది.
మరియు ఈ భావాలు సంఘటనకు ముందు, సమయంలో మరియు తరువాత, తరచూ వివిధ రూపాల్లో సంభవించవచ్చు.
15. మీరు ఒక ఎంపాత్
ప్రస్తుత వ్యవహారాలు ఇతరులకన్నా కొంతమంది వ్యక్తులను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో మేము ఇప్పటికే చర్చించాము.
సరే, మీరు తాదాత్మ్యం అయితే, మీరు గుర్తుంచుకోవలసిన వార్తలు మాత్రమే కాదు.
మీరు మీ చుట్టుపక్కల ప్రజల భావోద్వేగాలను నానబెట్టడానికి అవకాశం ఉంది మరియు ఇది కొన్ని సమయాల్లో చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది.
మీ సున్నితమైన అద్దం న్యూరాన్లకు ధన్యవాదాలు, ఇతర విషయాలతోపాటు, ఇతర వ్యక్తులు ఏమనుకుంటున్నారో మీరు తప్పనిసరిగా భావిస్తారు.
ఇది స్పష్టమైన మూలం లేని భావోద్వేగ తీవ్రత యొక్క ఎపిసోడ్లను గందరగోళానికి గురిచేస్తుంది.
16. లోపలి సంఘర్షణ
కొన్ని విషయాలు మీ మనస్సులోని రెండు భాగాలు ఒకదానికొకటి నెట్టడానికి కారణమవుతాయి మరియు ఈ ఘర్షణ మిమ్మల్ని గందరగోళంగా మరియు భావోద్వేగానికి గురి చేస్తుంది.
ఒక కోరిక మీ నైతిక దిక్సూచితో విభేదించినప్పుడు, ఉదాహరణకు, మీలో ఒక భాగం నిరాశకు గురవుతుంది.
ఉదాహరణకు, మీరు నైతిక లేదా పర్యావరణ కారణాల వల్ల మాంసాన్ని వదులుకోవాలనుకుంటున్నారు, కానీ మీరు దానిని తినడం ఆనందించండి, మీరు టెంప్టేషన్‌ను ఎదిరించడానికి కష్టపడతారు.
లేదా అది కలిగించే ప్రమాదానికి వ్యతిరేకంగా కోరికను తూచడం మీకు కష్టంగా ఉంటుంది.
ఉదాహరణకు, మీరు మీ ఉద్యోగాన్ని విడిచిపెట్టి, వృత్తిని మార్చుకోవాలనుకోవచ్చు, కానీ మీకు అలా అనిపించదు ఎందుకంటే మీ బిల్లులు చెల్లించలేకపోతున్నారని దీని అర్థం.
17. షాక్ / ఆశ్చర్యం
ఏదో మీరు పూర్తిగా ఆశ్చర్యానికి గురిచేసినందున మీరు ఉద్వేగానికి లోనవుతారు మరియు ఏమి జరిగిందో నిజంగా అర్థం చేసుకోవడానికి మీకు సమయం లేదు.
wwe టేకర్ మరియు కేన్ కింద
మీరు తాతయ్య అవుతారనే వార్తలను మీరు ఇప్పుడే విన్నారు మరియు మీరు బిడ్డను చూసిన ప్రతిసారీ ఆనందంతో ఏడుపు ఆపలేరు.
బహుశా మీరు పనిచేసే సంస్థ వ్యాపారం నుండి బయటపడుతుందనే వార్త మీకు వస్తుంది మరియు మీరు త్వరలో ఉద్యోగం నుండి బయటపడతారు.
ఈ విషయం మేము ఇంతకుముందు మాట్లాడిన మార్పుతో సంబంధం కలిగి ఉన్నప్పటికీ, ఇది మరింత unexpected హించని మార్పులు, ఈ సందర్భంలో మీ భావోద్వేగాలను గాలిలో ఉంచవచ్చు.
18. మీకు ఆరోగ్యకరమైన కోపింగ్ మెకానిజమ్స్ లేవు
మీ భావోద్వేగ అసమతుల్యతకు ప్రధాన కారణాలు ఏమైనప్పటికీ, ఒక ముఖ్యమైన ద్వితీయ కారణం ఏమిటంటే, మీ భావాలను ప్రాసెస్ చేయడానికి మరియు పరిష్కరించడానికి సరైన మార్గాన్ని మీరు ఇంకా కనుగొనలేదు.
మీరు మీ భావాలను పని చేయలేకపోతే, వారు ఎక్కడికీ వెళ్ళే అవకాశం లేదు మరియు తీవ్రతరం కావచ్చు.
కనుగొనడం చాలా ముఖ్యం సరైన కోపింగ్ నైపుణ్యాలు మీ కోసం మరియు మీ పరిస్థితి కోసం. ఇవి మీ భావోద్వేగాలను మీకు మరింత సుఖంగా ఉండే స్థాయికి తీసుకురావడానికి అనుమతిస్తుంది.
