లైఫ్ అనేది ఎప్పటికీ అంతం కాని రోలర్ కోస్టర్, ఇది మాకు అత్యధిక గరిష్టాలను మరియు అత్యల్ప అల్పాలను అందిస్తుంది.
కానీ అల్పాలు గరిష్ట స్థాయిలను అధిగమించినప్పుడు, రైడ్ ఇకపై ఉత్తేజకరమైనది లేదా ఆనందించేది కాదు. బదులుగా, మేము ప్రతి స్థాయిలో పూర్తిగా పారుదల చేస్తాము.
మన మానసిక మరియు భావోద్వేగ బలాన్ని మనం పీల్చుకున్నప్పుడు, ప్రభావాలు శారీరకంగా మరియు ఆధ్యాత్మికంగా వ్యక్తమవుతాయి.
మన బలం అంతా మన నుండి పీల్చుకోవడాన్ని ఆపడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనకపోతే, మనం శక్తి వారీగా రక్తస్రావం చేయవచ్చు.
wwe మడమ మరియు ముఖం 2018 మారుతుంది
ఈ శబ్దం తెలిసిందా?
మీరు క్రింద జాబితా చేయబడిన ఏవైనా ప్రభావాలతో బాధపడుతుంటే, మీరు శరీరం, మనస్సు మరియు ఆత్మలో పారుదల యొక్క “రాయి నుండి రక్తం తీసుకోలేరు” స్థాయిలో ఉన్నారు.
1. ఎడతెగని అలసట
అలసట అనేది సాధారణ అలసట నుండి భిన్నమైనది . చక్కెర పెరిగిన పసిబిడ్డల తర్వాత కొన్ని రోజుల విలువైన పార్టీలు లేదా పరుగుల తర్వాత మనం అలసిపోవచ్చు, కాని ఆ రకమైన అలసటను కొన్ని రాత్రులు విలువైన నిద్రతో పరిష్కరించవచ్చు.
అలసట లేదు.
మీరు అలసటతో బాధపడుతున్నప్పుడు, మీరు రోజుకు 20 గంటలు నిద్రపోతున్నా లేదా కొన్ని గంటల వ్యవధిలో 30 కాఫీలు తాగినా ఫర్వాలేదు: మీ ఎముకలలోని మజ్జతో మీరు ఇంకా అలసిపోతారు.
మీ ప్రతి అవయవాలకు 500 ఎల్బి సీసపు బరువులు ఉన్నట్లు మీకు అనిపిస్తుంది, మరియు చాలా ప్రాపంచికమైన పనులను కూడా చేయగల శక్తిని సేకరించడం అసాధ్యం.
ఇది అప్పుడప్పుడు జరిగే విషయం కాదు. ఈ స్థాయి శక్తి ప్రస్తుతం మీ డిఫాల్ట్ సెట్టింగ్.
ఇది ఎప్పటికీ ముగిసినట్లు లేదు. మీరు ఖచ్చితంగా సొరంగం చివరిలో కాంతిని చూడలేరు.
2. నిద్రలేమి
అలసట యొక్క ఎముక-అలసటను జోడిస్తే, నిద్రలేమి అనేది మానసిక మరియు మానసిక క్షీణత వ్యక్తమయ్యే భయంకరమైన మార్గం.
మీరు చాలా, చాలా అలసటతో, ఎప్పటికప్పుడు, మరియు మీరు చేయాలనుకుంటున్నది నిద్ర మాత్రమే, కానీ మీరు చేయలేరు.
ఎందుకు?
ఎందుకంటే మీ ఆలోచనలు అధిక వేగంతో నడుస్తున్నాయి మరియు మీరు చేయలేరు లూప్ విచ్ఛిన్నం .
మీరు మళ్లించడం ప్రారంభించినట్లే, కొంతమంది ఆందోళన మిమ్మల్ని మేల్కొలిపి, మేల్కొలుపులోకి నెట్టివేస్తుంది, కాబట్టి మీరు అంతగా అవసరమైన విశ్రాంతిని పొందలేరు… ఇది ఇప్పటికే మిమ్మల్ని ఆరబెట్టే అలసటను పెంచుతుంది.
మీకు చివరిసారి ఎనిమిది గంటల నిద్ర ఉంది… అలాగే, అది ఎప్పుడు ఉందో మీకు నిజంగా గుర్తులేదు, అది చాలా కాలం క్రితం.
3. అనారోగ్యం లేదా శారీరక లక్షణాలు
మీరు తక్కువ స్థాయి ఆందోళన నుండి గుండె దడతో ఉన్నారా?
లేదా గ్యాస్ట్రో బాధ లేదా వాంతులు రెగ్యులర్ గా జరుగుతాయా?
మీకు తలనొప్పి ఉందా?
కీళ్ల నొప్పుల గురించి ఎలా?
భావోద్వేగ అలసట తరచుగా శారీరకంగా వ్యక్తమవుతుంది, బహుశా మన మనస్సులు మరియు శరీరాలు ఎంత క్లిష్టంగా ముడిపడి ఉన్నాయో ఆశ్చర్యకరంగా ఇవ్వవచ్చు.
మీరు మీ కడుపులో ఒత్తిడిని కలిగి ఉన్న వ్యక్తి అయితే, లేదా మీకు బాధ కలిగించే వాటికి వ్యతిరేకంగా బ్రేస్ వేయడానికి మీరు మీ కండరాలను ఉపచేతనంగా పట్టుకుంటే ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది.
ఒకరిని కలవరపెట్టకుండా ఉండటానికి మీరు ఎగ్‌షెల్స్‌పై నడుస్తున్నారా - మెగాలోమానియాకల్ బాస్ లేదా మానసికంగా అస్థిర శృంగార భాగస్వామి వంటివా?
ప్రస్తుత సమయంలో మీ జీవితంలో పెద్ద తిరుగుబాట్లు ఉన్నాయా?
కారణం ఏమైనప్పటికీ, మీరు మీ దంతాలను రుబ్బుట నుండి TMJ, మీ భుజాలను కొట్టడం నుండి భుజం నొప్పి లేదా పేగు సమస్యలు (అనేక ఇతర వాటిలో) వంటి శారీరక లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు.
4. సులభంగా ఏడుపు
మీ టూత్ బ్రష్ నుండి టూత్ పేస్టులు పడిపోయే దశలో మీరు ఉంటే, ఉదయాన్నే మిమ్మల్ని ఉన్మాద ఏడుపుతో తీసుకురావడానికి సరిపోతుంది… అది నిజంగా మంచిది కాదు.
మీరు మానసికంగా మరియు మానసికంగా క్షీణించినప్పుడు, సాధారణ, రోజువారీ ఒత్తిడి లేదా కలత వంటి వాటిని నిర్వహించగల మీ సహజ సామర్థ్యం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది, కాబట్టి స్వల్పంగానైనా మీరు కన్నీళ్లు పెట్టుకోవచ్చు.
భావోద్వేగం యొక్క ఆటుపోట్లను నివారించడానికి మీ వద్ద అది లేదు మరియు మీరు సహోద్యోగులు, స్నేహితులు మరియు యాదృచ్ఛిక అపరిచితుల ముందు ఏడుస్తూ ఉండవచ్చు.
మీరు వార్తల్లో విషాదకరమైనదాన్ని చూసినా లేదా విన్నా కలిసి ఉంచడం గురించి మీరు మరచిపోవచ్చు. మీకు తెలియక ముందే మీరు కణజాలం కోసం చేరుకుంటారు.
మరొక అవకాశం వాస్తవానికి హైపర్సెన్సిటివిటీకి వ్యతిరేకం, మరియు ఇది:
5. నిర్లిప్తత
మంచి లేదా చెడు ఏదైనా అనుభూతి చెందడానికి మీరు మీరే తీసుకురాలేరు.
మీరు నిశ్చేష్టులయ్యారు.
మీరు వ్యవహరించేది ఏమైనప్పటికీ, మీరు ఒక పరిస్థితిని లేదా విషయాన్ని ఎదుర్కొన్నప్పుడు మీరు సాధారణంగా అనుభూతి చెందే భావోద్వేగాలను అక్షరాలా అనుభవించలేని స్థితికి మీ కాంతిని హరించారు.
ఇది ఒక విధమైన నిరాశ వంటిది, భావోద్వేగంతో బరువుగా భావించే బదులు, అది లేకపోవడం వల్ల మీరు బరువు తగ్గుతారు.
అన్హెడోనియా ఒక రకమైన భావోద్వేగ నిర్లిప్తత, ఇది ఆనందం లేదా ఆనందాన్ని అనుభవించకుండా నిరోధిస్తుంది మరియు మీరు ప్రమాదకరంగా క్షీణించినట్లు బలమైన సంకేతం.
6. చిరాకు మరియు కోపం
క్షీణత మానిఫెస్ట్ చేయగల మరొక మార్గం, ఎప్పటికి ఉన్న చిరాకు, లేదా తీవ్రమైన కోపంతో కూడా ఉంటుంది.
మీ భాగస్వామి నమలడం లేదా మీ సహోద్యోగి ఆమె నివేదికలలో కామిక్ సాన్స్‌ను ఉపయోగించమని పట్టుబట్టడం వంటి మీరు సాధారణంగా నిరోధించగల చిన్న విషయాలు మీ నుండి జీవన చెత్తను చికాకు పెట్టండి లేదా ఆఫీసు మైక్రోవేవ్‌ను విండో ద్వారా విసిరేయాలని మీరు కోరుకుంటారు.
వాస్తవానికి మిమ్మల్ని హరించే మూలాన్ని ఎదుర్కోవటానికి బదులుగా, మీరు అతిచిన్న చికాకుకు తీవ్రసున్నితత్వం కలిగి ఉంటారు.
మీరు ఆ భావాలను ప్రొజెక్ట్ చేయండి మిమ్మల్ని నిజంగా కదిలించే మూలం కాకుండా ఇతర వనరులపైకి.
దురదృష్టవశాత్తు, మీ దగ్గరున్న వారిపై మీ నిరాశను తీర్చమని దీని అర్థం - బహుశా అర్హత లేనివారు.
మీరు ఇటీవల మీ కుటుంబం లేదా స్నేహితుల వైపు ఎగిరిపోయారా?
7. ప్రేరణ లేకపోవడం
మీకు నిజంగా ఎక్కువ చేయవలసిన పని లేదు.
మీరు వరుసగా కొన్ని రోజులు అదే అండర్ ప్యాంట్ ధరించి ఉండవచ్చు, ఎందుకంటే మీ బట్టలు మార్చడానికి మీరు ఇబ్బంది పడలేరు, స్నానం చేయనివ్వండి.
మీరు తినడానికి మీరే తీసుకురాలేదు కాబట్టి మీరు బరువు తగ్గాయి (మీకు ఏమైనప్పటికీ ఎక్కువ ఆకలి ఉన్నట్లు కాదు).
మరియు మీరు చేయాలనుకుంటున్నది మంచానికి తిరిగి వెళ్లండి, తద్వారా మీరు వ్యవహరించే అధిక భావోద్వేగాల నుండి లేదా మీరు ఏమీ అనుభూతి చెందలేరనే మీ అవగాహన నుండి మీరు నిద్రపోవచ్చు మరియు దాచవచ్చు.
వివిధ పనులు లేదా పనుల కోసం అనివార్యంగా గడువు తేదీలు ఉన్నందున, ఒకరి కార్యాలయంలో లేదా పాఠశాలలో పోరాడటం చాలా కష్టం.
కానీ ఆ పనులను పొందడానికి మీకు ప్రేరణ లేకపోతే, మీరు వాటిని సకాలంలో పూర్తి చేయలేరు… కాబట్టి అవి పేరుకుపోతాయి, ఇది మిమ్మల్ని మరింత వాయిదా వేస్తుంది.
మరియు చక్రంలో కొనసాగుతుంది.
దీనివల్ల మీరు తరగతులు విఫలమవుతారు లేదా పనిలో హెచ్చరికలు పొందవచ్చు - పూర్తిగా కాల్చకపోతే - కానీ మీరు తిమ్మిరి అనుభూతి చెందుతుంటే, మీరు నిజంగా దాని గురించి పెద్దగా పట్టించుకోరు, అవునా?
8. నిస్సహాయత
ప్రేరణ లేకపోవడం యొక్క ముఖ్య విషయంగా హాట్ అనేది నిస్సహాయ భావన.
… మీరు మీ పరిస్థితిని మెరుగుపర్చడానికి కూడా ప్రయత్నించినా ఫర్వాలేదు - ఏమైనప్పటికీ మంచి జరగదు.
లేదా మీరు చేసే ఏ ప్రయత్నమైనా విఫలమవుతుంది, కాబట్టి ఎందుకు బాధపడతారు?
ఈ దశకు చేరుకోవడం ప్రమాదకరం, ఎందుకంటే ఒకసారి నిస్సహాయత ఏర్పడితే, మీరు ఉండవచ్చు పరిస్థితిలో చిక్కుకున్నట్లు భావిస్తున్నాను మీరు ఈ భయంకరమైన విధికి ఎప్పటికీ మీరే రాజీనామా చేస్తారు, తద్వారా నిరవధికంగా క్షీణించిన స్థితిలో ఉంటారు, లేదా దాన్ని ఆపడానికి కఠినమైన చర్యలు తీసుకోవడం గురించి ఆలోచించండి.
మీరు ఈ సమయంలో ఉంటే, దయచేసి సహాయం పొందండి: ఇది దాటడం చాలా ప్రమాదకరమైన మార్గం, మరియు మీరు మీ స్వంత మార్గాన్ని తిరిగి కనుగొనలేకపోవచ్చు.
నా వివాహిత ప్రేమికుడు నాతో ప్రేమలో ఉన్నాడు
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు (వ్యాసం క్రింద కొనసాగుతుంది):
- మీరు ఏదైనా చేయాలని అనిపించనప్పుడు చేయవలసిన 10 పనులు
- రోజువారీ పోరాటంలో 11 పోరాటాలు ఎంపాత్స్ ఫేస్
- మీరు ఇటీవల చాలా భావోద్వేగంగా భావిస్తున్న 12 కారణాలు (మీరు విస్మరించకూడదు)
- అస్తిత్వ మాంద్యం: అర్ధంలేని మీ భావాలను ఎలా ఓడించాలి
- మీరు మీ మోజోను కోల్పోతే, ఈ 11 పనులు చేయవద్దు
5 భౌతిక రహిత కారణాలు మీరు శక్తిని పూర్తిగా హరించడం
ఇప్పుడు మేము భావోద్వేగ భ్రమణ లక్షణాలను తాకినప్పుడు, మీరు ఈ విధంగా ఎలా పొందవచ్చో చూడవలసిన సమయం వచ్చింది…
… శక్తి పూర్తిగా క్షీణించిన అనుభూతికి ఎన్ని కారకాలు దోహదపడతాయో చాలామందికి తెలియదు.
మేము ఇక్కడ రక్తహీనత లేదా బి 12 లోపాల గురించి లేదా మారథాన్ నడిపిన తర్వాత సరైన నిద్ర లేకపోవడం గురించి మాట్లాడటం లేదు. భౌతికంగా ఏమీ లేదు, మాంసం మరియు సిన్వే యొక్క వాహనానికి పన్ను విధించేది ఏమీ లేదు.
మేము మీ మంచం మీద సీసపు అవయవాలతో వంకరగా కనిపించే కారణాల గురించి మాట్లాడుతున్నాము, ఒకే కండరాన్ని కదిలించడానికి మీ మొత్తం శక్తిలో మీకు తగినంత శక్తి లేదని భావిస్తున్నాము.
కింది ఐదు సమస్యలలో ఏదైనా (మరియు అన్నీ) ఆ భావనకు దోహదం చేస్తాయి మరియు అన్నీ నిజంగా పరిష్కరించాల్సిన తీవ్రమైన పరిస్థితులు.
దిగువ జాబితాను పరిశీలించండి మరియు మీ శక్తి స్థాయి అంటార్కిటికా చుట్టూ ఎక్కడో కొట్టుమిట్టాడుతుందా అని వారిలో ఎవరైనా వివరిస్తారా అని ఆలోచించండి.
1. ఉద్యోగ అసంతృప్తి
మిమ్మల్ని మీరు పనిలో పెట్టుకునే శక్తిని పెంచుకోవటానికి ప్రయత్నించడం అసాధ్యమని మీరు భావిస్తున్నారా?
లేదా మీరు పనిలో ఉన్నప్పుడు, మీరు పని చేయాలనుకుంటున్నదానిని మీరు తదేకంగా చూస్తారు మరియు అది అర్ధం చేసుకోలేనిది మరియు భయంకరంగా అనిపిస్తున్నందున దీన్ని మీరే చేయలేరు?
అవును, అవి కొత్త ఉద్యోగం పొందే సమయం అని చాలా బలమైన సంకేతాలు.
మీరు పనిలో అసంతృప్తిగా ఉన్నప్పుడు, మీరు నిరాశ మరియు భయాందోళనలతో మునిగిపోతారు, మరియు ఇది నమ్మదగని అలసటగా కూడా కనిపిస్తుంది…
… అలసట కాదు, మీరు మారథాన్ నడుపుతున్నట్లు కాదు, కానీ ఆత్మ-లోతైన అలసట చాలా ప్రాధమిక పనులను కూడా చేయడం కష్టతరం చేస్తుంది.
ప్రతి రోజు పూర్తిగా జీవించండి
ఇది మీ సంకల్పం మరియు కాంతి మీ నుండి పీల్చినట్లు అక్షరాలా అనిపిస్తుంది మరియు కాఫీ లేదా ఇతర ఉత్తేజకాలు ఏమైనా చేయగలవు.
మీరు ఆస్వాదించని పని బానిసత్వం అనిపిస్తుంది .
ఇది నిజంగా చేస్తుంది. ఈ అద్భుతమైన గ్రహం మీద అనేక దశాబ్దాల విలువైన జీవితపు మాయా బహుమతిని మీకు ఎందుకు ఇచ్చిందో మీరు ఆశ్చర్యపోయేలా చేసే దురదృష్టకరమైన స్లాగ్, ఇది మీరు మనస్సును కదిలించే చెత్తను చేయడం ద్వారా వృధా చేయడానికి మాత్రమే ప్రస్తుతం చేస్తున్నారు. డే ఇన్, డే అవుట్.
మీ పని పరిస్థితిని మీరు నిజంగా చేయాలనుకునే దానికి మార్చడానికి ఎల్లప్పుడూ ఒక మార్గం ఉంది: దీనికి కొంత ప్రణాళిక, ధైర్యం మరియు కొంత సమయం అవసరం.
మీరు మార్పు జరగాలని నిర్ణయించుకున్న తర్వాత, మీకు పని చేయాలనే లక్ష్యం ఉంటుంది, మరియు సొరంగం చివర కాంతిని చూడగలిగేటప్పుడు మీ శక్తి మళ్లీ పుంజుకుంటుందని మీరు కనుగొంటారు.
2. అనారోగ్య సంబంధాలు
చాలా మంది ప్రజలు తమకన్నా ఎక్కువ కాలం శృంగార సంబంధాలలో ఉంటారు ఎందుకంటే వారు సౌకర్యవంతంగా మరియు ఆత్మసంతృప్తితో ఉంటారు మరియు యథాతథ స్థితిని కొనసాగించే కంటెంట్ కలిగి ఉంటారు.
… లేదా వారు తమను తాము ఒప్పించటానికి ప్రయత్నిస్తారు.
మీరు ఇకపై పని చేయని శృంగార సంబంధంలో ఉన్నప్పుడు, అనేక కారణాల వల్ల, మీరు ప్రతి నిమిషం నినాదాలు చేస్తున్నట్లు మీకు అనిపించవచ్చు.
మీరు చాలా నిద్రపోవాలనుకోవచ్చు (బహుశా పలాయనవాదం వలె), ఒంటరిగా ఎక్కువ సమయం గడపవచ్చు మరియు మీ భాగస్వామితో ఏదైనా చేయాలనే బాధ్యత మీకు అనిపించినప్పుడు చిరాకు పడవచ్చు.
ఇది కేవలం సన్నిహిత సంబంధాలకు మాత్రమే పరిమితం కాదు: మీరు జీవించే మీ ఇష్టాన్ని పూర్తిగా పీల్చుకునే హౌస్‌మేట్స్‌తో కలిసి జీవించవచ్చు, ఎందుకంటే వారు మానసిక రక్త పిశాచులు లేదా వారు మీ “తెగ” లో భాగం కానందున, కాబట్టి మీరు దూరం అవుతారు మరియు మీరు వారి సమక్షంలో ఉన్నప్పుడు రకాలుగా.
ఇది కుటుంబ సభ్యులతో కూడా జరగవచ్చు: మీరు వ్యక్తులతో DNA ను పంచుకున్నందున, మీరు వారితో బాగా బంధం పెట్టుకోబోతున్నారని లేదా అదే పౌన frequency పున్యంలో ప్రతిధ్వనించాలని కూడా అర్ధం కాదు…
… మరియు మీరు ఆశించిన వ్యక్తులతో ఎక్కువ సమయం గడపడం, కానీ చేయకండి, పూర్తిగా అలసిపోతుంది.
ఇలాంటి థీమ్‌పై…
3. ప్రజలు ఆహ్లాదకరంగా ఉన్నారు
మనకు శక్తిని హరించే విషయాల విషయానికి వస్తే, చెత్త పోటీదారులలో ఒకరు, మనకు హాని కలిగించే విధంగా, ఇతరులను మెప్పించడానికి మా వంతు కృషి చేసే పరిస్థితిలో ఉన్నారు.
పరంగా ఇది ప్రస్తావించబడింది సంకేత ఆధారిత సంబంధాలు - తరచుగా చాలా సానుభూతిపరులైన వ్యక్తులు నార్సిసిస్టులతో జతకట్టినప్పుడు - కానీ అది ఎవరికైనా, ఎలాంటి సంబంధంలోనైనా సంభవిస్తుంది.
ఇతర వ్యక్తుల నుండి వారు ఆశించేది చేయడం ద్వారా లేదా వాటికి అనుకూలంగా ఉండేలా చేయడం ద్వారా సానుకూల ఉపబలాలను మరియు ధ్రువీకరణను పొందడానికి మేము మా వంతు కృషి చేస్తున్నప్పుడు సమస్యలు తలెత్తుతాయి. వారి దృష్టి మేము ఎవరు ఉండాలి.
ఇది ప్రాథమికంగా మీరు నిజాయితీగా పాల్గొనడానికి ఇష్టపడని మాస్క్వెరేడ్‌లో పాత్ర పోషిస్తోంది, కానీ మీరు సంఘర్షణను నివారించే లేదా ఆందోళనకు గురయ్యే వ్యక్తి అయితే, మీరు ఆ పాత్రను పోషిస్తూ, ప్రతి సెకనును ద్వేషిస్తారు .
మీరు కాదని నటిస్తూ అసాధారణమైన శక్తిని తీసుకుంటుంది.
టీవీ మరియు చలనచిత్రాల కోసం పాత్రలు పోషిస్తున్న నటీనటులు రీఛార్జ్ చేయగలిగేలా రెమ్మల మధ్య చాలా సమయం కేటాయించాలి. వారు ప్రాథమికంగా పూర్తిగా భిన్నమైన వ్యక్తులు, ఒకేసారి గంటలు నటిస్తున్నారు.
తమను తప్ప ప్రతి ఒక్కరినీ సంతోషపెట్టడానికి జీవితాలను గడుపుతున్న వారు నటులు కూడా, కానీ పాత్ర రోజుకు 24 గంటలు, వారానికి 7 రోజులు. విరామాలు లేవు, రీఛార్జ్ చేయడానికి సమయం లేదు.
ఆ ధైర్యాన్ని కొనసాగించడానికి ప్రయత్నించిన తర్వాత మిగిలే శక్తి ఎందుకు లేదని ఆశ్చర్యపోతున్నారా?
4. పరిపూర్ణత
మీరు పరిపూర్ణుడు అయితే, శక్తి నష్టానికి సంబంధించినంతవరకు మీరు మీ స్వంత చెత్త శత్రువు కావచ్చు.
మీ ప్రియుడు ఇకపై నిన్ను ప్రేమించలేదని సంకేతాలు
మీరు చేసే ప్రతిదాన్ని సాధ్యమైనంతవరకు “పరిపూర్ణంగా” తయారుచేయడం ద్వారా మీరు చాలా ఎక్కువ సమయాన్ని వెచ్చిస్తారు, మీరే అన్ని రకాల ఆందోళనలకు కారణమవుతారు మరియు ఈ ప్రక్రియలో మిమ్మల్ని మీరు పూర్తిగా ధరిస్తారు.
పరిపూర్ణత తరచుగా ఆహ్లాదకరమైన వ్యక్తులతో పాటు వెళుతుంది, ఎందుకంటే ఆ ధోరణులు చాలా క్లిష్టమైన వ్యక్తులతో వ్యవహరించిన తర్వాత ఉద్భవించాయి.
లో ఆమోదం పొందడానికి ప్రయత్నిస్తోంది , చెప్పిన వ్యక్తి దృష్టిలో “పరిపూర్ణుడు” మాత్రమే ఉండటం వల్ల వారు ప్రేమ, ప్రశంసలు మరియు గౌరవాన్ని కూడా చూపిస్తారని ఒకరు నమ్ముతారు.
మీరు might హించినట్లుగా, ఇది లెక్కలేనన్ని స్థాయిలను దెబ్బతీస్తుంది, ప్రత్యేకించి ఇది సాధించలేని లక్ష్యాన్ని చేరుకునే ప్రయత్నంలో పరిపూర్ణుడు వారి స్వంత శక్తి నిల్వలను క్షీణింపజేస్తుంది.
పరిపూర్ణత వంటివి ఏవీ లేవు మరియు దాన్ని సాధించడానికి ప్రయత్నిస్తే మంచి కంటే చాలా ఎక్కువ హాని చేస్తుంది.
ప్రతిష్టాత్మకంగా లేదా నడపడం మంచిది కాదని కాదు, మరొక వ్యక్తి యొక్క పరిపూర్ణత ప్రమాణాలను సాధించడానికి ప్రయత్నించకుండా, ఆరోగ్యకరమైన, స్వీయ-ధృవీకరించే విధంగా చేయటానికి ప్రయత్నించడం.
అది ఎప్పటికీ జరగదు.
5. మీ జీవితంలో విషపూరితమైన వ్యక్తులు
మీ స్వంత గజిబిజి జీవితాలను క్రమబద్ధీకరించే ప్రయత్నంలో మీ కాంతిని ప్రవహించే వ్యక్తులు మీ చుట్టూ ఉన్నప్పుడు, వారి సమక్షంలో ఒక గంట కూడా మీ సాధారణ స్వభావం యొక్క క్షీణించిన పొట్టును వదిలివేస్తుందని మీరు భావిస్తారు.
మీ జీవితంలో మీకు ఇలాంటి వ్యక్తులు ఉన్నారని మీకు తెలుస్తుంది ఎందుకంటే మీరు వారి నుండి వచనం లేదా సందేశాన్ని చూసిన వెంటనే, మీలో కొంత భాగం చనిపోయి చనిపోవాలనుకుంటున్నట్లు అనిపిస్తుంది.
లోతైన నిట్టూర్పుతో సమాధానం ఇవ్వడానికి మీరు మీరే రాజీనామా చేయవచ్చు, ఏదైనా జరగవచ్చు అని మీరే చెప్పండి, కానీ వారు మిమ్మల్ని ఒంటరిగా వదిలేయాలని కోరుకుంటారు.
మీకు దగ్గరగా ఉన్న వ్యక్తులతో మీరు ఈ విధంగా స్పందిస్తే, మీ ప్రపంచంలో వారి పాత్రను తిరిగి అంచనా వేయడానికి ఇది సమయం.
ఎమోషనల్ బర్న్అవుట్ చికిత్సకు 6 మార్గాలు (వాస్తవానికి ఇది పని చేస్తుంది)
మన జీవితంలోని ఏదో ఒక సమయంలో మనమందరం భావోద్వేగ భ్రమతో పోరాడవలసి ఉంటుంది.
ఈ గ్రహం మీద ఉనికి నమ్మదగని అందంగా ఉంటుంది, ఆనందం మరియు ఆశ్చర్యంతో నిండి ఉంటుంది, కాని అనివార్యంగా అది కూడా అధిక ఒత్తిడితో నిండిన సందర్భాలు ఉంటాయి… కొన్నిసార్లు సుదీర్ఘకాలం.
ఇప్పుడు, కొంతమంది వ్యక్తులు బబుల్ స్నానంలో ఉండి, చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి పొందడం లేదా కొత్త శక్తి బట్టలు మరియు చియా స్మూతీ కోసం షాపింగ్ చేయడం వంటి ఒక రకమైన స్వీయ-సంరక్షణ కోసం వాదించారు.
… కానీ ఆ చర్యలు రక్తస్రావం చేసే మాంసం గాయాన్ని కప్పి ఉంచే సన్నని కట్టు వంటివి: అవి రక్త ప్రవాహాన్ని 0.002 సెకన్ల పాటు నిలిపివేయవచ్చు, కానీ దాని గురించి.
ఎమోషనల్ బర్న్అవుట్ నిజంగా ప్రభావవంతంగా ఉండటానికి లోతైన స్థాయిలో చికిత్స చేయాలి.
1. స్నేహితులతో సమయం గడపండి
కొన్నిసార్లు, మీకు సన్నిహిత వ్యక్తులతో ప్రామాణికమైన సమయాన్ని గడపడం చాలా ఉత్ప్రేరకంగా ఉంటుంది.
ప్రజలు తమ భుజాలపై ప్రపంచాన్ని కలిగి ఉన్నారని మరియు వారికి సహాయపడటానికి సహాయక వ్యవస్థ లేదని వారు పూర్తిగా ఒంటరిగా ఉన్నారని భావించినప్పుడు ప్రజలు కాలిపోతారు.
మీరు శ్రద్ధ వహించే వ్యక్తులతో మాట్లాడటం ద్వారా, ప్రతిగా మీ గురించి పట్టించుకునే వ్యక్తులు పుష్కలంగా ఉన్నారని మీరు గ్రహిస్తారు.
మీ పిల్లలను మధ్యాహ్నం తీసుకువెళుతున్నప్పటికీ, వారు మీ సమస్యల ద్వారా మీకు సహాయపడగలరు, కాబట్టి మీరు కొన్ని విషయాల ద్వారా క్రమబద్ధీకరించవచ్చు లేదా యార్డ్ అమ్మకాన్ని నిర్వహించవచ్చు, తద్వారా మీరు అకస్మాత్తుగా పని చేయకుండా ఉన్న ఉపకరణాలను భర్తీ చేయవచ్చు.
భయపడవద్దు వారి సహాయం కోసం అడగండి .
2. సాధ్యమైనప్పటికీ మీ ఒత్తిడిని తగ్గించండి
మీకు కొన్ని జబ్బుపడిన రోజులు ఆదా ఉన్నాయా?
వాటిని తీసుకోండి మరియు మీరు చేయగలిగిన విధంగా విడదీయడానికి వాటిని ఉపయోగించండి.
గైర్హాజరైన సెలవు తీసుకోవటానికి ఇది ఏమైనా సాధ్యమైతే, దాన్ని క్రమబద్ధీకరించడానికి ప్రయత్నించండి: మూలాన్ని తిరిగి నింపకుండా మీరు శక్తిని ప్రపంచంలోకి ఉంచలేరు మరియు మీరు ఒక అడుగు వెనక్కి తీసుకున్నప్పుడు మాత్రమే మీరు దీన్ని నిజంగా చేయగలరు తిరిగి సమూహం.
మీ ఎంపిక సమూహంతో ఒక ఆధ్యాత్మిక తిరోగమనం అద్భుతాలు చేస్తుంది: మీరు సంఘ, కాన్వెంట్, అడవుల్లో ఒక యర్ట్ వద్ద కొన్ని నిశ్శబ్ద రోజులు గడపవచ్చు - మీరు ఇష్టపడేది - ఆ సంఘంతో లోతుగా కనెక్ట్ అయ్యేటప్పుడు.
పెద్దలు మరియు ఉపాధ్యాయులతో కొంత నాణ్యమైన సమయాన్ని వెచ్చించండి మరియు వారి ఇన్పుట్ పొందండి.
తిరిగి పని చేయడానికి సమయం వచ్చినప్పుడు, మీ బర్న్అవుట్ గురించి నిజాయితీగా ఉండండి మరియు మీ పనిభారాన్ని కొంచెం తగ్గించగలరా అని చూడండి.
3. సృజనాత్మకంగా ఉండండి, ఏదైనా అవసరం ద్వారా
మీకు ఇవ్వడానికి ఒక్క చెంచా శక్తి కూడా లేదని మీకు నిజాయితీగా అనిపించినప్పుడు సృజనాత్మకంగా ఉండటం చాలా కష్టం, కానీ ఆసక్తికరంగా, సృజనాత్మకంగా ఉండటం వల్ల మీ బావిని నింపుతుంది, ఒక సమయంలో కొంచెం కూడా.
ఇది మీరు NaNoWriMo (మీరు ఒక నెలలో తదుపరి గొప్ప నవల రాయడానికి ప్రయత్నిస్తారు) కోసం సైన్ అప్ చేయమని సూచించటం కాదు, లేదా ఒక రకమైన శిల్పకళాకృతిని సృష్టించండి, కానీ మీరు మీ సృజనాత్మక స్ఫూర్తి నుండి గీయాలని నిర్ధారించుకోండి మరియు కొంత అందాన్ని పోయాలి ప్రపంచంలోకి అపారమైన వైద్యం ఉంది.
మీరు కాల్చడం ఇష్టమా? క్రొత్త రెసిపీని ప్రయత్నించండి. మీరు అల్లికవా? మీరు కుట్టుపని ఇష్టపడుతున్నారా?
మీరు నిజంగా ఆనందించే ఒక చిన్న ప్రాజెక్ట్‌ను ప్రయత్నించండి మరియు చిన్న విజయాన్ని సాధించడానికి త్వరగా మరియు సులభంగా పూర్తి చేయవచ్చు.
మీరు కాలిపోయినట్లు అనిపిస్తే, మీరు ఒక మిలియన్ ఇతర పనులను “తప్పక” చేస్తున్నప్పుడు సృజనాత్మకంగా ఉండటానికి కొన్ని క్షణాలు తీసుకోవడం ఏదో ఒకవిధంగా స్వీయ-తృప్తిగా ఉన్నట్లు మీకు అనిపించవచ్చు, కానీ మీకు ఏమి తెలుసు? సృజనాత్మకత అనేది మన గొప్ప సామర్ధ్యాలలో ఒకటి, మరియు ఇది మన జాతులను ముందుకు నడిపిస్తుంది.
ఇది మా మెదడుల్లోని అన్ని రకాల ప్రాంతాలను సక్రియం చేస్తుంది మరియు మీరు కొన్ని గిటార్‌ను స్కెచ్ చేస్తున్నప్పుడు లేదా ప్లే చేస్తున్నప్పుడు మీరు నిష్క్రియాత్మకంగా సమస్య పరిష్కారమని మీరు కనుగొనవచ్చు.
4. మంచి నిద్ర పొందండి
తీవ్రంగా, మీరు దీన్ని చేయడానికి నిద్ర మాత్రలు సూచించాల్సిన అవసరం ఉన్నప్పటికీ, మీరు నిద్రపోతున్నారని నిర్ధారించుకోండి.
మీరు రాయి నుండి రక్తాన్ని పిండలేరు, మరియు మీరు నిద్ర లోటులో ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, ప్రతిదీ వెయ్యి రెట్లు అధ్వాన్నంగా ఉంటుంది.
మీ ఇంటి పరిస్థితి నిజంగా ఒత్తిడితో కూడుకున్నది అయితే, హోటల్ లేదా స్నేహితుడి ప్రదేశానికి వెళ్ళినా, కొన్ని రోజులు దూరంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి - ఎక్కడైనా మీరు ఉపసంహరించుకోవచ్చు మరియు మీరే రీఛార్జ్ చేసుకోవచ్చు.
అలసట - నిజంగా తీవ్రమైన, ఎముక లోతైన అలసట - మనలో చాలా మంది బాధపడే బర్న్‌అవుట్‌కు మాత్రమే తోడ్పడుతుంది.
నిద్ర లేకుండా, మన ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు యొక్క ప్రతి అంశం బాధపడుతుంది: ఇతరుల నుండి హానికరం కాని వ్యాఖ్యలు బాధ కలిగించేవిగా ప్రాసెస్ చేయబడతాయి, చిన్న ఎదురుదెబ్బలు మనలను చేస్తాయి పూర్తిగా ఓడిపోయినట్లు భావిస్తున్నాను , మరియు మనం వేరుగా పడిపోయే వరకు మరింత ముందుకు క్రిందికి తిరుగుతూ ముగుస్తుంది.
సెల్ ప్రారంభ సమయంలో నరకం
మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి మరియు మీ వనరులను తిరిగి నింపాలి.
సగటు రోజులో మీరు కెఫిన్‌ను అధికంగా తీసుకుంటున్నారని మీరు కనుగొంటే, మధ్యాహ్నం 2 లేదా 3 గంటల తర్వాత కాఫీ లేదా టీ తాగకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా అర్ధరాత్రి మిమ్మల్ని మేల్కొనకుండా చేస్తుంది.
మంచానికి గంట ముందు ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాలను దూరంగా ఉంచండి మరియు చదవండి లేదా ధ్యానం చేయండి. మీ భావోద్వేగ బ్యాటరీలను రీఛార్జ్ చేసేటప్పుడు కొంత దృ rest మైన విశ్రాంతి ఎంత తేడా కలిగిస్తుందో మీరు ఆశ్చర్యపోతారు.
5. వృత్తిపరమైన సహాయం పొందండి
మీరు ఎముకల సమూహాన్ని విచ్ఛిన్నం చేస్తే, వాటిని రీసెట్ చేయడానికి మరియు మీరే కొన్ని నొప్పి నివారణ మందులను పొందటానికి మీరు మీరే వైద్యుడి వద్దకు వస్తారు, సరియైనదా?
అప్పుడు వారు తగినంతగా పనిచేసిన తర్వాత మళ్లీ మెరుగ్గా పనిచేయడానికి మీకు కొంత ఫిజియోథెరపీ అవసరం కావచ్చు.
మీకు న్యుమోనియా వచ్చినట్లయితే, మీకు బెడ్ రెస్ట్ మరియు మందులు అవసరం, మరియు నెమ్మదిగా సాధారణ జీవితంలోకి తేలికగా ఉండటానికి మీరు పున rela స్థితి చెందలేదు.
భావోద్వేగ మరియు మానసిక అనారోగ్యం భిన్నంగా లేవు మరియు అవి మెదడులో ఉద్భవించాయి, ఇది మీ కపాలంలో చుట్టూ దృ solid ంగా, మెత్తగా ఉండే అవయవం.
విరిగిన ఎముక లేదా కఫ lung పిరితిత్తుల కోసం మీరు వైద్య సహాయం కోరడం మానేయకపోతే, మీ మెదడు గడ్డివాము పోతున్నప్పుడు సహాయం పొందకుండా ఎందుకు వెనక్కి తగ్గాలి?
ఏ విధానాలు మీకు ఉత్తమంగా పని చేస్తాయో చూడటానికి ఆరోగ్య నిపుణుడితో కలిసి పనిచేయండి.
నిర్ధారణ చేయని స్వయం ప్రతిరక్షక పరిస్థితులు మరియు ఆహార అలెర్జీలు మానసిక మరియు భావోద్వేగ శ్రేయస్సుపై వినాశనం కలిగిస్తాయి (నైట్ షేడ్స్ చాలా మందికి నమ్మశక్యం కానివి మరియు భయాందోళనలకు కారణమవుతాయి, ఉదాహరణకు), మరియు రసాయన అసమతుల్యత మందులతో క్రమబద్ధీకరించబడతాయి.
6. మార్పులు చేయండి
భావోద్వేగ బర్నౌట్ సాధారణంగా జీవిత మార్పులు చేయాల్సిన మంచి సూచిక, అలా చేయడం కష్టమే అయినప్పటికీ.
మీరు చాలా కాలం నుండి భయంకరమైన, క్షీణిస్తున్న పని వాతావరణంలో బాధపడుతూ ఉండవచ్చు, కానీ కొత్త ఉద్యోగం కోసం వెతకకుండా ఉన్నారు, ఎందుకంటే మీరు జీవించడానికి మీ ఇష్టాన్ని పీల్చుకున్నప్పటికీ, మీరు ఇప్పుడు ఎక్కడ ఉన్నారో సౌకర్యవంతంగా మరియు భద్రంగా ఉన్నారు.
మీ సంబంధం కొన్నేళ్లుగా ఉండి ఉండవచ్చు మరియు మీ భాగస్వామితో తీవ్రంగా మాట్లాడే సమయం ఆసన్నమైంది.
మీరు అల్జీమర్స్ లేదా చిత్తవైకల్యం ఉన్న తల్లిదండ్రుల కోసం లేదా తీవ్రమైన ప్రత్యేక అవసరాలున్న పిల్లల కోసం సంరక్షకునిగా ఉంటే, మీ కంటే వాటిని చూసుకోవటానికి మెరుగైన సదుపాయాల సంరక్షణ సౌకర్యాల గురించి మీరు తీవ్రంగా ఆలోచించాల్సిన స్థితికి మీరు చేరుకున్నారు. ఉన్నాయి.
ఇలాంటి పరిస్థితులను ఎదుర్కోవడం నిజంగా చాలా కష్టం, మరియు చాలా మంది ప్రజలు వీలైనంత కాలం వాటిని నివారించడానికి ప్రయత్నిస్తారు, అంటే వారు - మరియు వారి చుట్టూ ఉన్న ఇతరులు, దగ్గరి కుటుంబ సభ్యులతో సహా - చాలా బాధపడుతున్నారు.
సమస్యలను ఎదుర్కోకపోవడం అంటే, మీకు అక్షరాలా ఏమీ ఇవ్వనంతవరకు మీరు మండిపోతూనే ఉంటారు, మరియు ఇది మీకు మరియు మీరు ఇష్టపడేవారికి కూడా భయంకరమైన పరిస్థితి.
విశ్రాంతి తీసుకోండి, బాగా తినండి, మీకు అవసరమైన సహాయం పొందండి, ఆపై దయచేసి మీరు జీవిస్తున్న జీవితం గురించి మీతో నిజాయితీగా ఉండండి.
మీరు మీ పరిస్థితి యొక్క అన్ని అంశాలను పున val పరిశీలించి, దీర్ఘకాలిక మార్పు తీసుకురావడానికి సమాచార చర్యలు తీసుకోవలసి ఉంటుంది.
