చాలా మంది ప్రజలు తమ జీవితంలో ఒక సమయాన్ని కలిగి ఉంటారు, ఎంత క్లుప్తంగా లేదా ఎక్కువసేపు, ఉదయం మంచం నుండి బయటపడటం కూడా అర్ధం కాదు.
అస్సలు ఏమీ చేయకూడదనే భావన తేలికపాటి నిరాశకు కారణం కావచ్చు, దీనికి కారణం మీరు కావచ్చు మానసికంగా పారుదల లేదా నొక్కిచెప్పారు, లేదా మీ చేయి ఉన్నంత వరకు మీరు చేయవలసిన పనుల జాబితాను కలిగి ఉంటారు, అది ఎప్పటికీ చిన్నదిగా అనిపించదు మరియు మీరు దీన్ని ఇకపై తీసుకోలేరు.
మీకు ఎంపికలు లేవని మరియు ఒక చిక్కులో చిక్కుకున్నట్లు మీకు అనిపించవచ్చు లేదా మీకు చాలా ఎంపికలు మరియు చర్యల కోర్సులు మీకు తెరిచి ఉండవచ్చు, ఎందుకంటే మీరు మీ తలని మీ దిండు కింద గట్టిగా ఉంచుకోవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది అక్కడ చాలా సులభం, చాలా ధన్యవాదాలు.
ప్రతిదీ అకస్మాత్తుగా చాలా ఎక్కువ ప్రయత్నం చేసినట్లు అనిపించిన కారణం ఏమైనప్పటికీ, దాని నుండి మిమ్మల్ని మీరు దూరం చేసుకోవడం కష్టం.
సమాధానం? కొంచెం కొంచెంగా. స్టెప్ బై స్టెప్. ఇది మీరు చేసే చిన్న విషయాలు మరియు చిన్న విజయాలు, అయితే నెమ్మదిగా వెళ్లడానికి మీకు సహాయపడతాయి. బంతి రోలింగ్ ప్రారంభించడానికి ఇక్కడ చాలా సరళమైన మార్గాలు ఉన్నాయి.
1. షవర్ కలిగి
మీరు ఈ రకమైన మానసిక స్థితిలో ఉన్నప్పుడు వెళ్ళే మొదటి విషయాలలో శుభ్రత తరచుగా ఒకటి. నిజం ఏమిటంటే, మీరు శుభ్రంగా లేకుంటే మీ గురించి మీరు ఎప్పటికీ మంచిగా భావించరు. పరిశుభ్రత దైవభక్తి పక్కన ఉంది, మరియు అన్నీ. గొప్ప షవర్ ప్లేజాబితాను పొందండి, పైకి లేపండి మరియు మీ lung పిరితిత్తుల పైభాగంలో కొన్ని ఇష్టమైనవి పాడండి.
మీరు శారీరకంగా ఆకర్షణీయంగా ఉన్నారో లేదో ఎలా చెప్పాలి
అవి నెమ్మదిగా, మూడీ బల్లాడ్‌లు లేదా ఉల్లాసమైన లాటినో సంఖ్యలు (షవర్‌లో సల్సా చేయడానికి ప్రయత్నించడం గురించి జాగ్రత్తగా ఉండండి - ప్రమాదకరమైన భూభాగం), నీరు వేడిగా ఉన్నప్పుడు మరియు సంగీతం బాగున్నప్పుడు అనుభూతి చెందడం కష్టం. జార్జ్ మైఖేల్ యొక్క ‘ఫెయిత్’ ను నేను వ్యక్తిగతంగా సిఫార్సు చేస్తున్నాను, ఇది చాలా కష్ట సమయాల్లో నన్ను సంపాదించింది.
2. దుస్తులు ధరించండి
మళ్ళీ, పైజామా అద్భుతమైనది మరియు ఓదార్పునిస్తుంది, కానీ మీరు మీ రూట్ నుండి బయటపడాలని చూస్తున్నట్లయితే, వారు వాష్ బుట్టలో గట్టిగా వెళ్లాలి మరియు మీరు సరైన బట్టలు తీసుకోవాలి.
మీరు సంబంధానికి సిద్ధంగా ఉన్నారనే సంకేతాలు
ఇలాంటి మనోభావాల కోసం బట్టలు సౌకర్యవంతంగా ఉండాలి కాని పొగిడేవి, మరియు కొంచెం వెర్రివి, లేదా వాటితో సంబంధం ఉన్న సంతోషకరమైన జ్ఞాపకాలతో ఉండాలి. తల దువ్వుకో. అమ్మాయిలారా, అది మీదే అయితే కొంచెం మేకప్ వేసుకోండి. కాకపోతే, మీకు మరింత శక్తి.
3. ఫుడ్ షాపింగ్ వెళ్ళండి
హెలెన్ కెల్లర్ ఒకసారి చెప్పినట్లుగా, 'ఆనందం అరుదుగా ఖాళీ కడుపుతో సంస్థను ఉంచుతుంది.' దీనితో ఎవరైనా విభేదిస్తారని నేను అనుకోను. బాగా నిల్వచేసిన ఫ్రిజ్ అన్ని రకాల సమస్యలకు పరిష్కారం.
మీరు తప్పక తినకూడని కొన్ని విషయాలతో మిమ్మల్ని మీరు చూసుకోండి, కానీ పండ్లు మరియు కూరగాయలలో కూడా ప్రధానమైనవి. షుగర్ క్రాష్‌లు ప్రస్తుతం మీ స్నేహితులు కాదు మరియు అన్ని సిలిండర్లపై కాల్పులు జరపడానికి మీ విటమిన్లు అవసరం.
4. ఉడికించాలి
నాకు తెలుసు, టేకావేలు ప్రస్తుతం చాలా ఆకర్షణీయంగా కనిపిస్తున్నాయి, మరియు అవి ఖచ్చితంగా వాటి స్థానాన్ని కలిగి ఉంటాయి, కాని రాత్రిపూట వాటిని తినడం మీ ఆరోగ్యానికి లేదా మీ బ్యాంక్ బ్యాలెన్స్‌కు మంచిది కాదు. ఇన్‌స్టాగ్రామ్ రంధ్రం కొంచెం దిగి, అద్భుతంగా ఆరోగ్యకరమైన కానీ రుచికరమైన కనిపించే వంటకాలను ప్రయత్నించండి.
చాలా మెలికలు తిరిగిన దేనికోసం వెళ్లవద్దు, ఎందుకంటే ఇది మిమ్మల్ని నిలిపివేస్తుంది. మీ స్వంత సరసమైన చేతులతో పూర్తి భోజనం తయారుచేయడం మీకు సాధించిన భావాన్ని ఇస్తుంది. ఆ రోజు మీరు వేరే ఏమీ సాధించకపోయినా, మీరు మీరే పోషించుకున్నారు, మరియు మరెవరైనా మీరు ఉడికించాలి / కోరుకుంటారు. ఇది ఎవరి పుస్తకంలోనైనా సరైన దిశలో ఒక అడుగు.
5. జాబితా చేయండి
చేయవలసిన పనుల జాబితా శక్తివంతమైన సాధనం. మీ దీర్ఘకాలిక, మెగా, అధిక లక్ష్యాల జాబితాను రూపొందించడం గురించి నేను మాట్లాడటం లేదు. అవి బహుశా సమస్యలో భాగం, మరియు మరొక సారి రిజర్వు చేయవచ్చు. ఈ రోజు మీరు సాధించగలిగే చిన్న విషయాల యొక్క కొంచెం నిరాడంబరమైన జాబితా, ఆపై మీరు ఎక్కడో దొరికినట్లుగా భావించే గొప్ప మార్గం.
ఏదైనా ఫాన్సీ డిజిటల్ సాధనం కంటే పెన్ను మరియు కాగితం చాలా మంచిది, ఎందుకంటే శారీరకంగా దేనినైనా దాటడం కంటే సంతృప్తికరంగా ఏమీ లేదు.
మీరు జాబితాలో ఆలోచించగలిగే ప్రతిదాన్ని ఖచ్చితంగా ఉంచండి. మీ షవర్, ఫుడ్ షాప్, వంట, వంటలు కడగడం మరియు బట్టలు ఉతకడం వంటివి విసిరేయండి, ఆ ఇమెయిల్‌తో పాటు మీరు పంపించడానికి అర్ధం, మీరు చెల్లించాల్సిన బిల్లు…
మేము విసుగు చెందినప్పుడు చేయవలసిన పనులు
అవన్నీ చాలా సరళమైన, ఒకే చర్యలను చేయగలవు మరియు దాటవచ్చు.
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు (వ్యాసం క్రింద కొనసాగుతుంది):
- నేను ఎందుకు సోమరితనం మరియు సోమరితనం గెలవనివ్వడం ఎలా ఆపగలను?
- మీరు మీ మోజోను కోల్పోతే, ఈ 11 పనులు చేయవద్దు
- మీరు నిజంగా చేయకూడదనుకునే పనిని చేయడానికి మిమ్మల్ని మీరు ఎలా తీసుకురావాలి
- జీవితంలో మరింత చురుకుగా ఉండటానికి 8 మార్గాలు (+ ఉదాహరణలు)
- మీ లక్ష్యాలను సాధించడానికి మీరు ఉపయోగించగల 10 రకాల ప్రేరణ
- మీరు ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు మరియు మీ మనస్సు నుండి విసుగు చెందుతున్నప్పుడు చేయవలసిన 28 పనులు
6. డిక్లట్టర్ మరియు క్లీన్
చేయవలసిన పనుల జాబితాను పెంచడానికి మరొక అద్భుతమైనది. ‘చక్కనైన ఇల్లు, చక్కనైన మనస్సు’ అని చెప్పడంలో చాలా నిజం ఉంది. మీరు ఉన్న భౌతిక స్థలం అస్తవ్యస్తంగా ఉంటే మీ గజిబిజి మెదడును ఎలా తొలగించాలి?
కొన్ని మంచి సంగీతం లేదా మీకు ఇష్టమైన పాడ్‌కాస్ట్‌లలో ఒకదాన్ని ఉంచండి మరియు ప్రతిదీ దాని స్థానంలో తిరిగి పొందండి. దీనికి స్థలం లేకపోతే, దాన్ని కనుగొనండి. దుమ్ము మరియు హూవర్.
ఇంకా మంచిది, వస్తువులను విసిరేయండి. మేరీ కొండో యొక్క క్షీణతకు కొంచెం అతిగా ప్రవర్తించడం ద్వారా నా మొత్తం జీవితాన్ని గడపడానికి నేను నిరాకరిస్తున్నాను. ఇది మీకు ఆనందాన్ని కలిగించకపోతే, మీరు దానిని విసిరేయాలని ఆమె చెప్పింది, కాని సాక్స్ నాకు ఆనందాన్ని కలిగించవు మరియు నాకు అవి అవసరం (దురదృష్టవశాత్తు, నేను ఎడారి ద్వీపంలో నివసిస్తున్నాను, ఫ్లిప్-ఫ్లాప్స్ తప్ప మరేమీ ధరించలేదు, కానీ మీకు ప్రతిదీ ఉండకూడదు).
మీరు అతని కోసం పడుతున్నారని ఒక వ్యక్తికి ఎలా చెప్పాలి
అయినప్పటికీ, ఆమె ఎలా ఉంటుందనే దాని గురించి ఆమెకు నిజమైన విషయం ఉంది భౌతిక అంశాలను వదిలించుకోవటం మీ భుజాల నుండి నిజమైన రూపక బరువును తీసుకోవచ్చు. మీ బట్టల ద్వారా వెళ్లి మీకు ఇకపై / అవసరం / సరిపోయే దేనినైనా విసిరేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీ బూట్లు, పుస్తకాలు, కడ్లీ బొమ్మలు, స్టాంప్ సేకరణతో కూడా అదే చేయండి…
ఇవన్నీ ఛారిటీ షాపుకి తీసుకెళ్లండి మరియు మీరు ఇతరులతో పాటు మీ కోసం కూడా మంచి చేస్తారు.
7. మీ కాళ్ళు చాచు
ఇది కొంచెం క్లిచ్, నాకు తెలుసు, కానీ ఒక నడక కోసం బయలుదేరడం నిజంగా పని చేస్తుంది. కొంచెం స్వచ్ఛమైన గాలి ఎందుకు పునరుజ్జీవింపబడుతుందో దాని వెనుక ఉన్న విజ్ఞాన శాస్త్రం నాకు తెలియదు, కాని నేను పందెం వేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాను ఎందుకంటే మనం మానవులు రోజంతా ఆఫీసు క్యూబికల్ లేదా డింగీ ఫ్లాట్ లోపల బంధించబడటం లేదు.
ఇది బ్లాక్ చుట్టూ 5 నిమిషాలు ఉన్నా లేదా గంటలు గడిపినా, అది సహాయపడుతుంది.
8. మీ హార్ట్ పంపింగ్ పొందండి
మీరు దాని కోసం సిద్ధంగా ఉంటే, కొంచెం కఠినమైన వ్యాయామం ఖచ్చితంగా మంచి ఆలోచన. వ్యాయామం మీ మెదడులో ఎండార్ఫిన్‌లను విడుదల చేస్తుందని మనందరికీ తెలుసు, ఇది మీకు గొప్ప అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. దుష్ప్రభావాలు లేకుండా సంతోషకరమైన మాత్రగా భావించండి.
వ్యాయామశాలలో నొక్కండి, పరుగు కోసం వెళ్లండి, సైక్లింగ్‌కు వెళ్లండి లేదా మీరు ప్రారంభించాలనుకుంటున్న వ్యాయామ తరగతికి వెళ్లండి. వ్యాయామం చేయాలనే ఆలోచన, ముఖ్యంగా ఇతర మానవుల సహవాసంలో, అంతగా ఆకర్షణీయంగా అనిపించకపోతే, దానిపై దృష్టి పెట్టవద్దు.
మీ ‘యాక్టివ్‌వేర్’ పొందడం మరియు మీ శిక్షకులను నిలబెట్టడంపై దృష్టి పెట్టండి. వారు వ్యాయామశాలకు బయలుదేరినప్పుడు మరియు ఎప్పటికీ వెళ్ళని విధంగా దుస్తులు ధరించే వ్యక్తులలో ఒకరు కావాలని మీరు కోరుకోరు, కాబట్టి మీరు గేర్‌ను పొందిన తర్వాత మీలో సిగ్గుపడవచ్చు.
నేను మీ గురించి మరింత అనుభూతి చెందాలనుకుంటున్నాను
9. ప్రకృతిని చూడండి
మీరు నగరవాసులా? ప్రకృతి మోతాదు డాక్టర్ ఆదేశించినట్లే కావచ్చు. మీ స్థానిక ఉద్యానవనం ఇప్పుడే చేస్తుంది, కానీ ప్రయత్నించండి మరియు పల్లె-సరైన ASAP లోకి ప్రవేశించండి.
సంస్థ కోసం ప్రకృతితో మీరు ఎక్కడి నుంచైనా మైళ్ళ దూరంలో ఉన్నప్పుడు మీరు పొందగల మానసిక స్థలం వంటిది ఏదీ లేదు. వాస్తవానికి, మీరు స్నేహితులను కూడా తీసుకెళ్లవచ్చు!
పర్వతాలలో ఉండటం లేదా సముద్రం యొక్క విశాలతను చూడటం కొంచెం దృక్పథాన్ని తిరిగి పొందడానికి గొప్ప మార్గం.
10. స్నేహితుడిని రింగ్ చేయండి
పైన పేర్కొన్నవి చాలా ఉన్నాయి ఏకాంత కార్యకలాపాలు , మీరు మీతో కలిసి ఉండటానికి స్నేహితుడిని ఎల్లప్పుడూ తాడు చేయగలిగినప్పటికీ (బహుశా షవర్‌లో మరియు దుస్తులు ధరించడం తప్ప, వారు తప్ప నిజంగా మంచి స్నేహితుడు ).
మీకు అనిపించవచ్చు ఒంటరిగా సమయం గడపడం ప్రస్తుతానికి ఇది మంచిది, కానీ మిమ్మల్ని మీరు పూర్తిగా వేరుచేయవద్దు. మీ సామాజిక సమయాన్ని నిజంగా ముఖ్యమైన వ్యక్తులతో గడపండి, మీరు నిజంగా శ్రద్ధ వహిస్తారు మరియు మీ చుట్టూ ఉండండి.
మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టే విషయాల గురించి మాట్లాడండి, కాని నివసించవద్దు, విలపించవద్దు, ఆపై ముందుకు సాగండి మరియు మీ మనస్సు నుండి వాటిని తీసివేయండి.
ఈ అన్ని లేదా కొన్ని పనులు చేయడం కొంత moment పందుకునే అద్భుతమైన మార్గం. మీరు శుభ్రంగా, చక్కగా దుస్తులు ధరించి, వ్యాయామం చేసి, చక్కని ప్రదేశంలో ఉన్నప్పుడు, మీరు ముందుకు అడుగులు వేయడానికి మార్గం స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది.
వాస్తవానికి, మీరు అనుభూతిని కదిలించలేకపోతే, మీరు మీ ఆరోగ్య ఆరోగ్యాన్ని ఎప్పుడూ తేలికగా తీసుకోకూడదు కాబట్టి, మీరు ఆరోగ్య నిపుణులను సందర్శించడం గురించి ఆలోచించాలి.
