మీరు ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు మరియు మీ మనస్సు నుండి విసుగు చెందుతున్నప్పుడు చేయవలసిన 28 పనులు

కాబట్టి మీరు ఒంటరిగా ఇంటికి వచ్చారు, మరియు మీరు కొంచెం వదులుగా ఉన్నారు…

కొన్నిసార్లు, మీరు చాలా బిజీగా ఉన్న వారం మరియు ఆలోచించడానికి ఇంకొక సెకను కాకపోతే, ఏకాంతం మరియు కొన్ని ఖాళీ గంటలు పూర్తిగా ఆనందంగా ఉంటాయి. ఇతర సమయాల్లో ఇది చాలా విరుద్ధంగా అనిపిస్తుంది.

మీరు చుట్టూ కూర్చుని, ఏమీ చేయకుండా విలాసవంతమైన స్థితిలో లేకుంటే, ఇంట్లో ఒంటరిగా ఉండటం వల్ల మీకు క్యాబిన్ జ్వరం వస్తుంది.





మీ భాగస్వామి లేదా హౌస్‌మేట్స్ సాయంత్రం బయటికి వెళ్లి మిమ్మల్ని మీ స్వంత పరికరాలకు వదిలిపెట్టినా, లేదా వారాంతంలో మీకు కొన్ని ఖాళీ గంటలు ఉన్నా, ఆ పనిలేకుండా చేతులు నింపడానికి ఇక్కడ కొన్ని ఆలోచనలు ఉన్నాయి.

దిగువ జాబితా ద్వారా స్క్రోల్ చేయండి - విభాగాలుగా విభజించబడింది - మరియు మీ మానసిక స్థితికి తగిన కార్యాచరణను కనుగొనండి. అప్పుడు బిజీగా ఉండండి. లేదా వర్షపు రోజు కోసం ఈ పేజీని బుక్‌మార్క్ చేయండి.



ప్రాక్టికల్ పొందండి

1. వసంత శుభ్రంగా

చాలా శక్తితో ఒంటరిగా ఇల్లు? డీప్ క్లీనింగ్ మీరు ఏదో సాధించినట్లు మీకు అనిపిస్తుంది మరియు మీ స్వంత ఇంటిలో మిమ్మల్ని మరింత తేలికగా వదిలివేస్తుంది.

నేను ప్రతి వారం మీరు చేసే ప్రామాణిక శుభ్రత గురించి మాట్లాడటం లేదు. ఖచ్చితంగా, మీరు కూడా దీన్ని చేయాల్సి ఉంటుంది, కానీ మీకు కొన్ని ఖాళీ గంటలు వచ్చినప్పుడు, ఎప్పటికీ చేయలేని అంశాలను పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించండి.

ఫ్రిజ్ శుభ్రం. స్కిర్టింగ్ బోర్డులను దుమ్ము. గోడలను సబ్బు చేసి, ఆ గబ్బి గుర్తులు మరియు వేలిముద్రలను వదిలించుకోండి.



మీరు అంధులైపోయిన విషయాలను క్రమబద్ధీకరించండి, కానీ అవి ఉపచేతనంగా మీ నరాలపైకి వస్తాయి.

మీరు మీ ఇంటి వాతావరణంలో చాలా సుఖంగా ఉంటారు.

2. కిటికీలను శుభ్రం చేయండి

మీరు దీన్ని జీవితానికి ఒక రూపకంగా చూస్తారో లేదో, ఇది చాలా సంతృప్తికరమైన పని. మీరు వారాల ప్రయోజనాలను పొందుతారు.

బయటి పని చేయడానికి ఎవరికైనా చెల్లించండి, నిజాయితీగా ఉండండి, ఎవరికీ సమయం, సహనం లేదా అవసరమైన సాధనాలు లేవు, కానీ మీ కిటికీల లోపలి భాగం మీకు తగ్గట్టుగా ఉంది… మరియు మీరు వాటిని శుభ్రపరిచినప్పటి నుండి చాలా కాలం అయి ఉండవచ్చు.

మంచి పని చేయడానికి మీకు మోచేయి గ్రీజు మరియు సమయం పుష్కలంగా అవసరం.

3. స్పష్టంగా ఉండండి

అల్మరా పొంగిపొర్లుతుందా? మీరు కర్రను కదిలించగల దానికంటే ఎక్కువ బూట్లు? బుక్షెల్ఫ్ పగిలిపోయే స్థానానికి నింపబడిందా?

మన ఆధునిక సమాజం విషయాలతో చాలా ఆందోళన చెందుతుంది, మరియు మనం దాన్ని కూడబెట్టుకునే రేటు మనం దానిలో మునిగిపోతున్నట్లు అనిపిస్తుంది.

మీ కిచెన్ అల్మరా లేదా మీ లోదుస్తుల డ్రాయర్ వంటి వాటి ద్వారా క్రమబద్ధీకరించడానికి ఒకదాన్ని ఎంచుకోండి. మీకు అవసరం లేని లేదా దాని ఉత్తమమైనదానిని వదిలించుకోండి, ఆపై మిగిలి ఉన్న వాటిని నిర్వహించండి.

సంబంధిత పోస్ట్: మీరు తక్కువ భౌతికవాదంగా ఉండటానికి 12 కారణాలు

4. ఏదో పరిష్కరించండి

గత సంవత్సరం విరిగిపోయిన విషయం మీకు తెలుసా మరియు మీరు ఇంకా పరిష్కరించలేదు? ఇప్పుడు సమయం!

ఇది ఏదైనా గంభీరంగా ఉంటే, మీరు దానిని ప్రొఫెషనల్‌కు వదిలేయడం మరియు మీ ఖాళీ సమయాన్ని ఉపయోగించి ఒకరిని సంప్రదించడం వంటివి చేయాలనుకోవచ్చు. ఇది మీరే చేయగలిగినది అయితే - బహుశా YouTube సహాయంతో - దాన్ని ప్రయత్నించండి.

5. లాండ్రీ చేయండి

మీరు అనుకోవచ్చు మీకు విసుగు , కానీ మీ దృష్టితో నిజంగా చేయగలిగే ఉతకని బట్టలు ఉన్నాయి.

మీరు అకస్మాత్తుగా చాలా బిజీగా ఉన్నప్పుడు మీరు వారితో వ్యవహరించినందుకు మీకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతారు.

మీరే వ్యవహరించండి

1. స్నానం చేయండి

మీ ఇంట్లో స్నానం ఉందా? ఆ కుళాయిలను అమలు చేసి, అల్మరా వెనుక నుండి బబుల్ స్నానాన్ని తీయండి. అన్నీ బయటకు వెళ్ళండి. కొంత సంగీతం లేదా మీకు ఇష్టమైన పోడ్‌కాస్ట్‌పై అతుక్కోండి. తేలికపాటి కొవ్వొత్తులు మరియు ధూపం.

ఒక పుస్తకాన్ని పట్టుకోండి, దానిని వదలవద్దని మీరే విశ్వసించగలిగితే. హే, మీరు కొన్ని చాక్లెట్ లేదా వైన్… లేదా రెండింటికీ చికిత్స చేయవచ్చు. మిమ్మల్ని మీరు పూర్తిగా విలాసపరచడానికి మరియు ఆ ఉద్రిక్త కండరాలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఈ సమయాన్ని ఉపయోగించండి.

2. శరీర నిర్వహణ

దీనిని ఎదుర్కొందాం, మన లింగం ఏమైనప్పటికీ, మన వ్యక్తిగత వస్త్రధారణను కొద్దిగా స్లైడ్ చేయడానికి అనుమతించిన సందర్భాలు మనందరికీ ఉన్నాయి.

జీవితం బిజీగా ఉంటుంది, మరియు మాకు మిలియన్ మరియు ఒక పనులు ఉన్నాయి. కాబట్టి, ఒక సారి మీరు మీ ముఖ్య విషయంగా తన్నడం, నిర్వహణ సెషన్‌ను కలిగి ఉండండి.

షేవ్, మైనపు, తెంచు, ఎక్స్‌ఫోలియేట్, తేమ… మీకు కావలసినది / చేయవలసినది చేయండి. ఇది మీకు శక్తినిస్తుంది మరియు మీ విశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది.

3. ఫేస్ మాస్క్

ఇది మీ మధ్య ఉన్న మహిళలకు మాత్రమే కాదు. గైస్, మీరు ఇంతకు మునుపు ఫేస్ మాస్క్ ప్రయత్నించకపోతే, ఇప్పుడు ప్రారంభించడానికి సమయం ఆసన్నమైంది.

మీ చర్మం కోసం అద్భుతాలు చేయడంతో పాటు, ఫేస్ మాస్క్ యొక్క సంచలనం గురించి చాలా విశ్రాంతినిస్తుంది.

మీకు షాపు కొన్నది చేతిలో లేకపోతే, భయపడవద్దు! ఇప్పటికీ ఇంటిని వదిలి వెళ్ళవలసిన అవసరం లేదు. మీ ఫ్రిజ్ మరియు కిచెన్ అలమారాలలో మీరు ఇప్పటికే కలిగి ఉన్న వస్తువుల నుండి అన్ని రకాల ఫేస్ మాస్క్‌లను తయారు చేయవచ్చు.

నా వ్యక్తిగత ఇష్టమైన అవోకాడో నిమ్మరసం మరియు ఆలివ్ నూనెతో మెత్తగా ఉంటుంది.

పారిపోయి కొత్త జీవితాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలి

4. స్నేహితుడిని పిలవండి

సమీపంలో నివసించని మరియు మీరు ఎప్పుడైనా చూడని, కానీ మీ ముఖంలో ఎప్పుడూ చిరునవ్వు ఉన్న ఎవరైనా ఉన్నారా? వారికి కాల్ చేయండి లేదా ఫేస్ టైమ్ చేయండి. ప్రపంచాన్ని హక్కుల కోసం కొన్ని గంటలు గడపండి.

5. ఒక ఎన్ఎపి తీసుకోండి

మా తీవ్రమైన పని మరియు సామాజిక జీవితాలతో ఈ రోజుల్లో మేము చాలా మంది నిద్ర లేమి. మరియు ఇది మన మానసిక స్థితికి చెడ్డ వార్తలు.

మీరు ఇంకొన్ని గంటలు మిగిలి ఉంటే, మీరు రెండు చివర్లలో కొవ్వొత్తిని తగలబెట్టిన అన్ని రోజులు ఎందుకు చేయకూడదు?

మీరే పని చేసుకోండి

1. ధ్యానం

మీకు సమయం? సరే, దీనర్థం ధ్యానం చేయకూడదని మీకు ఎటువంటి అవసరం లేదు.

ధ్యానం అంటే వాస్తవానికి మీ మనస్సు మరియు శరీరాన్ని వినడానికి సమయం కేటాయించడం, ప్రతిరోజూ ప్రతి సెకనులో మీ తల చుట్టూ పరుగెత్తే అన్ని ఆలోచనలను నిశ్శబ్దం చేయడం.

ఇది ఎవరికైనా చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, కానీ ముఖ్యంగా జీవితంలో కష్టతరమైన సమయాన్ని అనుభవిస్తున్న వారికి లేదా ఆనందం వారిని తప్పించుకుంటోంది.

మార్గదర్శక ధ్యాన వీడియో లేదా అక్కడ ఉన్న అనేక అనువర్తనాల్లో ఒకదాన్ని ప్రయత్నించండి.

2. ఒక కోర్సు ప్రారంభించండి

మీ మెదడుకు వ్యాయామం అవసరమా? ఆన్‌లైన్‌లో అన్ని రకాల ఉచిత కోర్సులు అందుబాటులో ఉన్నాయి, ఇవి మీ పరిధులను విస్తరిస్తాయి మరియు మీ మనస్సును సరికొత్త జ్ఞాన ప్రపంచానికి తెరుస్తాయి.

మీకు ఆసక్తి ఉన్న కోర్సును కనుగొనడానికి మీ ఖాళీ సమయాన్ని ఉపయోగించుకోండి మరియు దాని గురించి మీరు ఉత్సాహంగా ఉన్నప్పుడు దానితో ప్రారంభించండి!

3. భాష నేర్చుకోండి

సరే, కాబట్టి ఇది మీరు కొద్ది గంటల్లో చేయగలిగేది కాదు, కానీ మీకు అనుకూలంగా ఉండే ఒక పద్ధతిని మీరు కనుగొని ప్రారంభించవచ్చు.

మొదటి నుండి క్రొత్త భాషను నేర్చుకోవడానికి కొంత సమయం గడపడానికి లేదా మీకు ఇప్పటికే తెలిసిన మీ జ్ఞాపకశక్తిని రిఫ్రెష్ చేయడానికి కట్టుబడి ఉండండి.

4. ఒక పుస్తకం చదవండి

మనమందరం ఈ రోజుల్లో స్క్రీన్‌లను చూడటానికి చాలా ఎక్కువ సమయం గడుపుతాము మరియు పేజీలను చూడటానికి తగినంత సమయం లేదు. మీరు స్క్రీన్‌పై పుస్తకాన్ని చదవలేరని కాదు.

మీరు ఒక పుస్తకాన్ని చదివినప్పటి నుండి లేదా మీరు సాధారణంగా చదవకపోతే, కథలో మునిగి కొన్ని గంటలు గడపడానికి ప్రయత్నించండి.

చేతిలో ఒక కప్పు టీతో సౌకర్యవంతమైన కుర్చీలో కూర్చుని, మరొక ప్రపంచంలో కోల్పోతారు. ఇది పాత అభిమానమైనా లేదా సరికొత్త సాహసమైనా, మంచి పుస్తకంలో కలిసిపోయిన భావనకు ఏదీ దగ్గరగా ఉండదు.

సంబంధిత పోస్ట్: లోతైన జీవిత పాఠాలు కలిగిన కల్పిత నవలలు తప్పక చదవాలి

5. వార్తలు చదవండి

ఈ రోజుల్లో ప్రపంచ స్థితితో, మీ తలని ఇసుకలో పాతిపెట్టడం చాలా సులభం మరియు నిమగ్నమవ్వడానికి నిరాకరించడం చాలా సులభం, కానీ ఏమి జరుగుతుందో తాజాగా తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

గత వారంలో ఏమి జరుగుతుందో చూడండి, లేదా లోతుగా డైవ్ చేయండి మరియు మీకు ఎప్పటికీ అర్థం కాని పరిస్థితి గురించి మీరే అవగాహన చేసుకోండి.

మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు (వ్యాసం క్రింద కొనసాగుతుంది):

క్రియేటివ్ పొందండి

1. పెయింట్

మీరు మీ జీవితంలో ఎప్పుడూ పెయింట్ బ్రష్‌ను ఎంచుకోకపోయినా లేదా పాఠశాలలో మీ ఆర్ట్ క్లాసుల స్టార్ అయినా, పెయింటింగ్ చాలా చికిత్సాత్మకంగా ఉంటుంది మరియు కొన్ని గంటలు తనను తాను రంజింపచేయడానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గం.

మీ పాత పెయింట్స్ తీయండి లేదా మీ పిల్లలను దొంగిలించండి ’మరియు మీ ination హ క్రూరంగా నడుస్తుంది.

2. క్రాఫ్ట్

పెయింటింగ్ మీ ఏకైక సృజనాత్మక ఎంపిక కాదు! మీరు ఒంటరిగా ఇంట్లో ఉన్నప్పుడు మీ మనస్సును ఆక్రమించుకోవడానికి మీ చేతులతో చేయగలిగే అన్ని రకాల పనులు ఉన్నాయి.

కోల్లెజ్ చేయండి. స్నేహితుడికి పుట్టినరోజు కార్డు చేయండి. జెంటాంగిల్ సృష్టించండి . మీరు రీసైకిల్ చేయగలిగేదాన్ని చూడండి!

మరచిపోయిన సొరుగులన్నింటిలో ఇంటి చుట్టూ త్రవ్వండి మరియు మీరు ఏ పదార్థాలతో రాగలరో చూడండి. అప్పుడు ప్రేరణ మరియు ట్యుటోరియల్స్ కోసం ఇంటర్నెట్ వైపు తిరగండి.

మీ సృజనాత్మక రసాలను ప్రవహించాలనుకున్నప్పుడు Pinterest ఒక బంగారు గని.

3. ఉడికించాలి

చివరిసారిగా మీరు ఆనందం కోసం పూర్తిగా వండుతారు, అవసరం లేదు. తక్కువ వినియోగించిన పాక కండరాలను వంచుటకు ఇది సమయం.

మీ ఫ్రిజ్ మరియు అల్మారాల్లో చూడండి, ఆపై మీ మురికి వంట పుస్తకాలపైకి ప్రవేశించండి లేదా ఇంటర్‌వెబ్జ్ వైపు తిరగండి, మీరు చేతిలో ఉన్న పదార్థాలను ఉపయోగించే అద్భుతమైన కొత్త రెసిపీని కనుగొనండి.

4. రొట్టెలుకాల్చు

మీరు చెఫ్ కంటే ఎక్కువ బేకర్ అయితే - మీ ఆప్రాన్ ఎంత మురికిగా ఉన్నా - పొయ్యిని కాల్చడానికి మరియు దీర్ఘకాలం కోల్పోయిన కేక్ టిన్నులను కనుగొనటానికి ఇది సమయం.

మీకు బాగా తెలిసిన ఒక ప్రాథమిక రెసిపీ కోసం మీరు వెళ్ళినా లేదా గమ్మత్తైనదాన్ని నేర్చుకోవటానికి ఈ రోజు నిర్ణయించినా, ఇంటిని కొన్ని అద్భుతమైన వాసనలతో మరియు మీ కడుపుని ఇంట్లో కాల్చిన గూడీస్‌తో నింపండి.

5. పద్యం రాయండి

మీ లోపల ఎక్కడో ఒక కవి దాక్కున్నారా? సరే, మీరు వారిని ఆహ్వానించడానికి ప్రయత్నించే వరకు వారు అక్కడ ఉన్నారో మీకు తెలియదు.

కాగితం ముక్క మరియు పెన్ను పట్టుకోండి మరియు మీరు మీ సృజనాత్మక వైపు వదులుగా ఉండటానికి కొన్ని గంటలు గడిపినప్పుడు ఏమి జరుగుతుందో చూడండి. జీవితం గురించి ఈ కవితలు ప్రేరణగా ఉపయోగపడుతుంది.

6. జర్నల్

సరే, కాబట్టి మీరు కవిత్వ ఆలోచనతో ప్రలోభాలకు గురికాకపోవచ్చు, కానీ మీరు పూర్తిగా రాయడం మానేయాలని కాదు.

మీ ఆలోచనలను మీ తల నుండి మరియు కాగితంపైకి తీసుకురావడం విషయాలను దృక్పథంలో ఉంచడానికి మరియు మీ బాతులను వరుసగా పొందడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

కూర్చోవడానికి మరియు వ్రాయడానికి మంచి సమయాన్ని కేటాయించండి. వ్యాకరణం లేదా శైలి గురించి చింతించకండి, రాయండి.

గతం, వర్తమానం మరియు భవిష్యత్తు గురించి వ్రాయండి. లేదా మీ గురించి చిన్న కథ రాయవద్దు. లేదా మీరు పంపినా లేదా చేయకపోయినా ఎవరికైనా ఒక లేఖ రాయండి.

నిర్వహించండి

1. పన్ను రాబడి

మీరు స్వయం ఉపాధి కలిగి ఉంటే లేదా ఏదైనా అదనపు ఆదాయం వస్తున్నట్లయితే, మీరు బహుశా వార్షిక పన్ను గడువును భయపెట్టవచ్చు. కానీ చివరి నిమిషం వరకు ఆర్థిక తలనొప్పిని ఎందుకు వదిలివేయాలి?

మీ పన్నులను క్రమబద్ధీకరించడానికి కొన్ని ఖాళీ గంటలను ఉపయోగించడం మీకు భారీ విజయాన్ని ఇస్తుంది మరియు మీ భవిష్యత్ స్వీయ ఖచ్చితంగా మీకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతుంది.

2. హాలిడే ప్లానింగ్

సరే, కాబట్టి మీరు విషయాలు క్రమబద్ధీకరించాలని భావిస్తున్నప్పటికీ ప్రస్తుతం పన్నులను ఎదుర్కోలేకపోతే, మీ దృష్టిని కొంచెం సరదాగా మార్చండి.

మీకు సెలవు రాబోతోందా? ఏదైనా అడ్మిన్ చేయవలసి ఉంటే, దీన్ని చేయండి!

ఇవన్నీ క్రమబద్ధీకరించబడితే, మీరు సందర్శించగలిగే అన్ని అద్భుతమైన ప్రదేశాలను పరిశోధించడానికి కొన్ని గంటలు ఎందుకు గడపకూడదు, తద్వారా మీరు అక్కడ ఉన్నప్పుడు మీ సమయాన్ని ఎక్కువగా ఉపయోగించుకోండి.

మీ సెలవు షెడ్యూల్ ఖాళీగా ఉంటే, సంభావ్య ప్రదేశాల గురించి కొంత పరిశోధన చేయండి. మీ క్యాలెండర్‌ను పరిశీలించి, కొన్ని సంభావ్య తేదీలను గుర్తించండి, ఆపై మీరు ఎక్కడికి వెళ్ళవచ్చనే దాని గురించి కలలు కనేటట్లు ప్రారంభించండి.

ఇది గ్రామీణ ప్రాంతాలలో కేవలం వారాంతం అయినా లేదా చివరకు మీ మనస్సు వెనుక భాగంలో ఉన్న ‘పెద్ద యాత్ర’ను మీరు ఎప్పటికీ పరిశోధించినా, సాహసకృత్యాలను ప్లాన్ చేయడం వల్ల ఇంట్లో ఏదైనా నిశ్శబ్ద ఉదయం అకస్మాత్తుగా పూర్తి అవకాశాలు కనిపిస్తాయి.

3. చేయవలసిన జాబితా

మేము సంస్థ విషయంపై ఉన్నప్పుడే, మీ చేయవలసిన పనుల జాబితాపై మీ దృష్టిని ఎందుకు మళ్లించకూడదు.

మీ జాబితా దిగువన ఉన్న, లేదా మీరు ఉపయోగించాల్సిన ఏ అనువర్తనంలోనైనా ఫోల్డర్‌లో దాచబడిన ఏదైనా ఉందా?

మీరు ఇంట్లో చేయగలిగేదాన్ని ఎంచుకోండి లేదా మీ కంప్యూటర్ నుండి క్రమబద్ధీకరించండి మరియు దీన్ని చేయండి! ఇది మీరు అనుకున్నదానికంటే చాలా తక్కువ కష్టం.

4. సి.వి.

మీరు మీ CV ని చివరిసారి ఎప్పుడు నవీకరించారు? మీరు ప్రస్తుతం చురుకుగా ఉద్యోగ శోధన చేయకపోయినా, మీ CV ను ఎప్పటికప్పుడు కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం.

అన్నింటికంటే, ఏ అవకాశాలు అకస్మాత్తుగా పెరుగుతాయో మీకు తెలియదు, అంటే మీరు వేగంగా పని చేయాలి.

ఫిట్ పొందండి

1. యోగా క్లాస్

యోగా వంటి వాటిని బిజీగా ఉండే దినచర్యకు సరిపోయే సమయాన్ని కనుగొనడం చాలా కష్టం, కాబట్టి మీరు ఒంటరిగా ఇంటి వద్ద ఉన్నప్పుడు, సమయాన్ని వెచ్చించండి.

అక్కడ ఉచిత మరియు చెల్లింపు అనువర్తనాలు ఉన్నాయి, కానీ యూట్యూబ్‌లో వేలాది తరగతులు కూడా అందుబాటులో ఉన్నాయి.

మీ సామర్థ్య స్థాయికి సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి మరియు మీ శ్వాస మరియు మీ శరీరంలోని సంచలనాలపై మీ దృష్టిని మరల్చండి. మీ వశ్యత, బలం మరియు మనశ్శాంతిని ఒకేసారి మెరుగుపరచండి.

2. జుంబా

డ్యాన్స్ ఫ్యాన్సీ? కాలిపోవడానికి కొంచెం నాడీ శక్తి ఉందా? ఇది అసలు విషయం వలె మంచిది కాదు, కానీ యూట్యూబ్‌లో చాలా జుంబా క్లాసులు ఉన్నాయి, అవి ఒక గంట వరకు ఏదైనా ఖర్చు చేయడానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గం.

చెమటతో పని చేయండి, కొన్ని విభిన్న కండరాలను పని చేయండి మరియు మీరు దాని వద్ద ఉన్నప్పుడు నవ్వండి!

మీ గురించి ఒక విషయం చెప్పండి

3. వ్యాయామం

పైవేవీ మీకు విజ్ఞప్తి చేయకపోతే మరియు మీకు క్లాసిక్ గైడెడ్ వ్యాయామం కావాలంటే, వెళ్ళవలసిన ప్రదేశం మళ్ళీ, యూట్యూబ్. మీకు ఇష్టమైన వ్యాయామ సంగీతాన్ని ఉంచండి మరియు ఆ కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి సిద్ధంగా ఉండండి.

ప్రముఖ పోస్ట్లు