ప్రజలు ఏమనుకుంటున్నారో ఎలా పట్టించుకోరు

ఇతరుల కళ్ళు మన జైళ్లు వారి ఆలోచనలు మన బోనులో ఉంటాయి. - వర్జీనియా వూల్ఫ్

చాలా మంది ప్రజలు బేసి ముట్టడికి బాధితులు, ఇతర వ్యక్తులు ఏమి ఆలోచిస్తున్నారో అని చింతిస్తూ వారి సమయాన్ని గడపడానికి ఇది కారణమవుతుంది.

అతను మీతో ప్రేమలో లేడని సంకేతాలు

ఇది బేసి ఎందుకంటే ఇది మన మనస్సులలో మనం సృష్టించే స్వచ్ఛమైన ఫాంటసీ.

మనలో ఎక్కడో ఒకచోట, ఈ నిజం మాకు తెలుసు, అయితే మేము కొనసాగుతున్నాము.

మరియు ఇతరుల మనస్సులను నింపే ఈ ఎడతెగని మోహం చాలా ఆందోళన మరియు ఆందోళనకు కారణం.

ఈ అలవాటును విడిచిపెట్టే సమయం వచ్చింది. మీ మనస్సును తిరిగి నియంత్రించాల్సిన సమయం ఇది. ఇతరులు మీ గురించి ఏమనుకుంటున్నారో చూసుకోవడం ఆపే సమయం ఇది.

అయితే ఈ సమయంలో ఒక అడుగు వేద్దాం.

మొదట, ఎవరైనా ఏమనుకుంటున్నారో మీరు అంతగా పట్టించుకునే కారణాలను మేము అన్వేషించాలి.

అప్పుడు పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చే కొన్ని విషయాలను మనం గుర్తించాలి.

చివరకు, ఇతరుల ఆలోచనలపై ఎక్కువ కాలం నివసించాల్సిన అవసరం నుండి మీరు విముక్తి పొందగల కొన్ని మార్గాల్లోకి ప్రవేశిస్తాము.

ప్రారంభిద్దాం…

ప్రజలు నా గురించి ఏమనుకుంటున్నారో నేను ఎందుకు పట్టించుకోను?

ఇతర వ్యక్తుల అవగాహనల గురించి మనం అంతగా ఆందోళన చెందడానికి ఒకే కారణం లేదా కారణం లేదు. అక్కడ చాలా ఉన్నాయి.

మీరు తక్కువ శ్రద్ధ వహించడం మొదలుపెడితే మరియు చివరికి పెద్దగా పట్టించుకోకపోతే మీరు ఇతరులను ఎలా చూస్తారనే దాని గురించి మీరు చాలా శ్రద్ధ వహించడానికి కారణాల కలయికను గుర్తించడం చాలా అవసరం.

చాలా కారణాలు మీ మనస్సు యొక్క ఒక భాగం నుండి వచ్చాయి…

అహం

మీ అహం మీరు చాలావరకు గుర్తించే భాగం. మీరు సూచించే “స్వీయ” ఎక్కువ సమయం మాట్లాడేది “నేను”.

మరియు ఇది అంతా చెడ్డది కాదు. ప్రపంచాన్ని మనం ఎలా వ్యవహరించాలో, అనుభూతి చెందుతామో, ఎలా చూస్తామో అహం కొన్నిసార్లు ముఖ్యమైన సానుకూల పాత్ర పోషిస్తుంది.

కానీ అహం మనం అనుభవించే కొన్ని ప్రతికూల ఆలోచన విధానాలను కూడా సృష్టిస్తుంది, ఇతరులు మన గురించి ఏమనుకుంటున్నారో మనకున్న ముట్టడితో సహా.

ఇది ఎందుకు చేస్తుంది?

స్వీయ సందేహం: మనలో మరియు మన సామర్ధ్యాలలో మనకు తెలియకపోతే, భరోసా ఇవ్వడానికి మేము ఇతరులను చూస్తాము. మన అశాశ్వతమైన, అంతరిక్ష జీవులను విశ్వాసంతో నింపమని మేము వారిని అడుగుతున్నాము.

మన పెళుసైన ఆత్మ విశ్వాసం యొక్క క్రమబద్ధమైన ఉపబలాలను మేము కోరుకుంటాము, తద్వారా మన స్వీయ సందేహాన్ని మన మనస్సుల యొక్క చీకటి మూలలోకి నెట్టవచ్చు, అక్కడ అది మనపై ప్రభావం చూపదు.

మనకు అవసరమైనవి అందనప్పుడు సమస్య వస్తుంది ప్రోత్సాహక పదాలు ఇతరుల నుండి మన స్వీయ-విలువను ఒప్పించటానికి.

బదులుగా, మేము మా gin హలకు తిరుగుతాము మరియు ఇతరులు ఏమనుకుంటున్నారో మన స్వంత సంస్కరణలను నిర్మిస్తాము. మేము వారి అభిప్రాయాలను కల్పించాము.

కానీ మీరు ఇప్పటికే ఉన్నప్పుడు అసురక్షిత అనుభూతి , మీరు ఇతరుల తలపై ఉంచే ఆలోచనలు రకమైన కన్నా తక్కువగా ఉండవచ్చు.

మీరు మీ భావాలను ప్రదర్శించండి స్వీయ-సందేహం బాహ్యంగా మరియు మీ గురించి మీ గురించి ఇతరులకు అదే సందేహాలు ఉన్నాయని మీరే ఒప్పించండి.

మిమ్మల్ని మీరు బలహీనంగా భావిస్తే, ఇతరులు మిమ్మల్ని బలహీనంగా చూస్తారని మీరు నమ్ముతారు. మీరు ఆకర్షణీయంగా లేరని మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, ఇతరులు ఆలోచిస్తారని మీరు మీరే ఒప్పించుకుంటారు నువ్వు అసహ్యంగా ఉన్నావ్ .

మీ గురించి మీకు ఏమైనా ప్రతికూల ఆలోచనలు ఉంటే ఇతరులు మీ గురించి కూడా కలిగి ఉండాలి. ఇదే మీరే చెబుతారు.

మీరు ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉంటే, అయితే, ఈ భరోసా అవసరం గణనీయంగా తగ్గుతుంది మరియు ఇతరులు ఏమి ఆలోచిస్తున్నారో మీరు తక్కువ ఆందోళన చెందుతారు.

ఇష్టపడవలసిన అవసరం : మనం ఇతరులకు ఎంత ఇష్టపడుతున్నామో నిర్ధారించడం ద్వారా మనం మనలో ఒక విలువను ఉంచే మరో మార్గం.

మనకు చెందినవారని మేము భావిస్తున్నాము, మనం ఏదో ఒక భాగం కావాలనుకుంటున్నాము, కష్ట సమయాల్లో వారి సహాయం మనకు అవసరమైతే మన చుట్టూ ఉన్నవారిపై ఆధారపడగలమని మేము నమ్మాలనుకుంటున్నాము.

ఇందువల్లే ఒంటరితనం మన మానసిక ఆరోగ్యానికి చాలా హానికరం . మన చుట్టూ ఎవరూ లేనప్పుడు, మనం పడిపోయినప్పుడు మమ్మల్ని పట్టుకోవడానికి మాకు భద్రతా వలయం లేదు.

మన జీవితంలో స్నేహితులు మరియు ప్రియమైన వారిని కలిగి ఉన్నప్పటికీ, వారు మన గురించి ఏమనుకుంటున్నారో మరియు వారు చేయి ఇవ్వడానికి ఎంత దూరం వెళతారో మనం ఎప్పుడైనా ఖచ్చితంగా చెప్పగలమా?

మేము ఇప్పుడే మాట్లాడిన ఆ స్వీయ సందేహం దాని వికారమైన తల వెనుక భాగంలో ఉంటుంది మరియు మా స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యుల నిజమైన భావాలను అనుమానించడానికి కారణమవుతుంది.

ఇతరుల ఆలోచనలు మన నుండి దాగి ఉన్నందున మేము చాలా ఆందోళన చెందుతాము. వారు తెలియనివారు మరియు ఇది మమ్మల్ని భయపెడుతుంది.

మంచి మిత్రుడు నిజంగా మిత్రుడని మరియు ఇతర ఉద్దేశ్యాల కోసం 'మన చుట్టూ ఉంచుకునే' వ్యక్తి కాదని మేము నిర్ధారించుకునే వరకు, వారు మన గురించి ఏమనుకుంటున్నారో మేము నిర్ణయిస్తాము.

ఆకట్టుకోవాలనే మా కోరిక: ఇష్టపడవలసిన అవసరంతో సన్నిహితంగా ఉండటం ఇతరులను ఆకట్టుకోవలసిన అవసరం.

ఈ అవసరం తరచుగా కొన్ని వ్యక్తిగత లాభాల ద్వారా ప్రేరేపించబడుతుంది - పనిలో పెరుగుదల యొక్క మా అవకాశాలను పెంచాలా, సామాజిక వృత్తంలో అభిమానాన్ని పొందాలా, లేదా శృంగార ఆసక్తిని ఆకర్షించాలా.

కాబట్టి ఇతరులలో భావాలను ఉత్తేజపరుస్తుంది, ప్రేరేపిస్తుంది లేదా ప్రేరేపిస్తుంది అని మేము అనుకునే పనులు చేస్తాము.

దురదృష్టవశాత్తు, మా ప్రయత్నాలు పనిచేసిన సంకేతాలు ఎల్లప్పుడూ రాబోయేవి కావు. మీ ప్రయత్నాలతో ఎవరైనా ఆకట్టుకున్నప్పుడు ఇది ఎల్లప్పుడూ స్పష్టంగా ఉండదు.

మరియు వారు ప్రదర్శనలో ఉన్నప్పటికీ, చాలా మంది ఈ సంకేతాలను చదివేటప్పుడు చెత్తగా ఉంటారు.

కాబట్టి వారు తమను తాము ప్రశ్నించుకుంటారు.

“నేను తగినంత మంచిది కాదు ? నేను అర్హుడిని కాదా? నేను ఏదో తప్పు చేశానా? ”

మీరు ఇతరుల మనస్సుల్లోకి చూసేందుకు ప్రయత్నిస్తారు, కానీ మీరు చేయలేరు. కాబట్టి మీరు ఆందోళన చెందుతున్నారు మరియు కోపంగా ఉన్నారు మరియు మీ మనస్సును వారు ఏమి ఆలోచిస్తున్నారనే దాని గురించి ఆలోచనలు చేస్తారు.

అవమానాన్ని నివారించడం: ఇతరులు మిమ్మల్ని చూసి నవ్వినప్పుడు, మిమ్మల్ని ఎగతాళి చేసినప్పుడు లేదా ఎందుకు చెడుగా అనిపిస్తుంది జీవితంలో మీ ఎంపికలపై అపహాస్యం చేయండి ?

అవమానం అనేది ఇతరుల చర్య మాత్రమే కాదు, ఇది మీ అహం మీద కలిగించే గాయం. అవమానం మీకు చిన్న మరియు పేద అనుభూతిని కలిగిస్తుంది మరియు పనికిరానిది .

అహం అన్ని విధాలా ఆ భావాలను నివారించాలని కోరుకుంటుంది. దీన్ని సాధించడానికి, ఇది సంభావ్య బెదిరింపులను గుర్తించి వాటిని తటస్తం చేయడానికి చర్య తీసుకోవాలి. ఇది సిగ్గు యొక్క భావోద్వేగ గాయాన్ని నివారించడానికి మరియు ఒక రకమైన రక్షణ యంత్రాంగాన్ని పరిగణించవచ్చు ఇబ్బంది .

కాబట్టి మిమ్మల్ని ఎవరు ఇష్టపడరు, వారు మిమ్మల్ని ఎందుకు ఇష్టపడరు మరియు వారిని ప్రసన్నం చేసుకోవడానికి మీరు ఏమి చేయగలరు అనే చింతిస్తూ మీరు సమయం గడుపుతారు.

మనం ఇతరులచే నిర్వచించబడ్డామనే నమ్మకం: ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా, మీ “స్వీయ” తో మీరు చాలా సన్నిహితంగా ఉండే మీ అహం మీలో భాగం.

కానీ ఈ స్వీయ నిర్వచనం ఎవరి ద్వారా?

అహం మీరు ఎవరు - ఎవరు అనే పెద్ద భాగం అని నమ్ముతారు అది - ఇతర వ్యక్తులు మిమ్మల్ని ఎలా చూస్తారో దాని నుండి వస్తుంది.

అందువల్ల, మీ గురించి ఇతర వ్యక్తులు ఏమనుకుంటున్నారో మీరు తెలుసుకోవాలి మిమ్మల్ని మీరు బాగా తెలుసుకోండి .

మరియు వారు నిజంగా ఎవరో 'కనుగొనటానికి' ఎవరు ఇష్టపడరు? నిజంగా మిమ్మల్ని మీరు తెలుసుకోవడం జీవితానికి శాంతి మరియు ప్రశాంతతను తెస్తుంది.

అందువల్ల ఇతర వ్యక్తులు ఏమి ఆలోచిస్తున్నారో తెలుసుకోవలసిన అవసరాన్ని మీరు ఎందుకు వినియోగించుకోవచ్చు.

ప్రజాదరణ ఆనందానికి సమానం అనే నమ్మకం: అహం విశ్వసించే మరొక పురాణం ఏమిటంటే, మీరు మరింత ప్రాచుర్యం పొందారు, మీరు సంతోషంగా ఉంటారు.

ఇక్కడ ఫన్నీ భాగం, మీరు జనాదరణ పొందారో లేదో మీకు ఎప్పటికి తెలియదు ఎందుకంటే మీరు చూపించే ఆప్యాయత నిజమైనదని మీరు 100% ఖచ్చితంగా చెప్పాలి.

కాబట్టి మీరు ఏమి చేస్తారు? ఇతరులు మీ గురించి ఏమనుకుంటున్నారో మీరు రెట్టింపుగా ఆలోచిస్తారు.

ఈ వ్యక్తులు మిమ్మల్ని నిజంగా ఇష్టపడుతున్నారా లేదా వారు నటిస్తున్నారా? మీరు ఎవరో, లేదా మీరు వారి కోసం ఏమి చేయగలరో వారు మిమ్మల్ని ఇష్టపడుతున్నారా? వారు మిమ్మల్ని సద్వినియోగం చేసుకుంటున్నారా?

కాబట్టి, అనేక విధాలుగా, ఎక్కువ జనాదరణ పొందాలనే కోరిక ఆనందం కంటే అసంతృప్తికి దారితీస్తుంది.

ఇతరులు ఏమనుకుంటున్నారనే భయంతో మీరు ఎక్కువ సమయం గడుపుతారు, మీరు వారి సంస్థను ఆస్వాదించలేరు - వారు నిజమైనవారైనా కాదా.

పరిణామ అవసరాలు

అహం గురించి కారకాలు పక్కన పెడితే, ఇతర వ్యక్తులు మన గురించి ఏమనుకుంటున్నారో మనం ఎందుకు అంతగా పట్టించుకుంటామో దానికి మరొక మూల కారణం ఉండవచ్చు.

బహుశా - మరియు ఇది ఇప్పుడు ulation హాగానాల రంగాల్లోకి మారుతుంది - ఇది మన పూర్వీకులు నివసించిన విధానం నుండి వచ్చింది మరియు వాస్తవానికి, మన ప్రైమేట్ దాయాదులు ఇప్పుడు ఎలా జీవిస్తున్నారు.

ఈ రకమైన ఆలోచన ప్రక్రియకు మనకు ముందడుగు వేసే కొన్ని జన్యువులను వారసత్వంగా పొందవచ్చు.

మా సామాజిక సమూహాల ఇతర సభ్యులు మమ్మల్ని ఎలా చూస్తారో తెలుసుకోవడంలో కొంత మనుగడ విలువ ఖచ్చితంగా ఉంది.

సామాజిక నిచ్చెనపై నేను ఎక్కడ ఉన్నాను? నేను ఏ పాత్ర పోషించాల్సిన అవసరం ఉంది? ఆధిపత్య వ్యక్తిని మెప్పించడానికి నా ప్రవర్తనను మార్చాల్సిన అవసరం ఉందా?

ఆధిపత్య వ్యక్తి నన్ను ముప్పుగా చూస్తారా? నేను అతనిని సవాలు చేయగలనా లేదా నేను సమర్పించాలా?

ఆ ఆడపిల్ల నన్ను ఆమెతో సహజీవనం చేస్తుందా? ఆ మగవాడు నా సంతానానికి ముప్పుగా ఉన్నాడా?

మన పూర్వీకులు ఈ విధంగా మనల్ని హింసించేంత ఎక్కువ సమయం గడిపినప్పటికీ, వారు అలాంటి ప్రశ్నలను ఆలోచించి, వారి గుంపులోని ఇతరులు ఎలా ప్రవర్తించవచ్చో ఆలోచించాల్సి ఉంటుంది.

అది మొదటి విభాగాన్ని చుట్టేస్తుంది. ఇతర వ్యక్తులు మీ గురించి ఏమనుకుంటున్నారనే దాని గురించి మీరు చాలా శ్రద్ధ వహించడానికి కారణం (లు) మీలో ఎవరైనా దూకిందా?

అలా అయితే, ఇది మంచి విషయం. సానుకూల చర్య తీసుకోవడానికి కారణం (లు) తెలుసుకోవడం మొదటి దశ.

మేము దానికి వెళ్ళే ముందు, మీ ముట్టడిని మరింత దిగజార్చే కొన్ని విషయాలను అన్వేషించండి.

చింతను పెంచే అంశాలు

సెక్షన్ వన్లో వివరించిన మూల కారణాలు ఇతర కారకాల ద్వారా అధ్వాన్నంగా తయారవుతాయి. ఈ కారకాలను ఇంధనంగా భావించండి, అది మీ మనస్సులో ఉన్న ఆలోచనల మంటకు జోడించబడుతుంది.

వంటి అంశాలు…

అభద్రతలు: మిమ్మల్ని దిగజార్చే ప్రత్యేకమైన హాంగ్-అప్‌లు మీకు ఉంటే, మీరు వాటి గురించి తరచుగా ఆలోచించవచ్చు. ఈ ఆలోచనలలో కొన్ని, చాలావరకు, ఇతరులు మీ గురించి ఎలా చూస్తారో లేదా ఆలోచిస్తారో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.

బహుశా మీకు శరీర సమస్యలు ఉన్నాయి, నిరుద్యోగులు, మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలను దాచిపెడుతున్నారు లేదా మీ వ్యక్తిత్వం యొక్క ఇతర అంశాలను దాచిపెడుతున్నారు ఎందుకంటే మీరు వాటిని చూసి సిగ్గుపడతారు.

మీరు ఈ విషయాల గురించి చాలా ఆలోచిస్తే, ఇతరులు వాటి గురించి కూడా ఆలోచిస్తారని మీరు ఆందోళన చెందవచ్చు (లేదా, ఏదైనా దాచడం విషయంలో, దాని గురించి వారికి తెలుసు).

వ్యక్తిగత మరియు జీవనశైలి ఎంపికలు: కొన్నిసార్లు, జీవితంలో మీరు ఎంచుకున్నది ఇతరులు మిమ్మల్ని ఎలా చూస్తారో మీకు ఆశ్చర్యం కలిగిస్తుంది.

అది వివాహం వరకు బ్రహ్మచారిగా ఉండి, వేరే మతంలోకి మారడం, వేరే దేశానికి వెళ్లడం లేదా శాకాహారిగా వెళ్ళడం వంటివి, మీ ఎంపికలు ఇతరులు మిమ్మల్ని ఎలా చూస్తారో మరియు ఎలా వ్యవహరిస్తాయో ప్రభావితం చేస్తాయి.

ఇది మేము ఇక్కడ చర్చిస్తున్న ఆలోచనల రకానికి మరింత హాని కలిగిస్తుంది.

మీ వైఫల్యాలు: మేము ప్రయత్నించి విఫలమైనప్పుడు, అది నోటిలో చేదు రుచిని కలిగిస్తుంది. కొన్నిసార్లు, నిరాశలో కొంత భాగం మీ వైఫల్యానికి ఇతరులు ఎలా స్పందిస్తారనే ఆందోళన నుండి పుడుతుంది.

వారు మిమ్మల్ని చూసి నవ్వుతారా, వారు మిమ్మల్ని తక్కువ చేస్తారా, వారు “నేను మీకు చెప్పాను” అని చెప్పి, మీ కష్టాల్లో ఆనందిస్తారా?

వారు నిన్ను కించపరుస్తారా, వారు మీకు జాలి చూపుతారా, వారు మీ వైపు తిరగగలరా?

సాంఘిక ప్రసార మాధ్యమం: మా వర్చువల్ ఇంటర్‌కనెక్ట్‌నెస్ ఒక అద్భుతం మరియు ఆందోళనకు సంభావ్య కారణం.

సెక్షన్ వన్ లో ఇష్టపడవలసిన అవసరాన్ని మేము చర్చించామని గుర్తుందా? సరే, సోషల్ మీడియా పెరగడం ద్వారా, మనకు ఎంతమంది “స్నేహితులు” లేదా “అనుచరులు” ఉన్నారో మరియు మన పోస్ట్‌లపై ప్రజలు ఎన్ని ప్రతిచర్యలు మరియు వ్యాఖ్యలను ఉంచారో మనం ఎంత బాగా ఇష్టపడుతున్నామో ఇప్పుడు కొలవవచ్చు.

జనాదరణ ఆనందానికి సమానం అనే అపోహను కూడా ఇది ఫీడ్ చేస్తుంది. మేము ఎన్ని డిజిటల్ కనెక్షన్లు చేస్తామో దానికి అనుగుణంగా మా చిరునవ్వులు పెరుగుతాయని మేము భావిస్తున్నాము.

గాసిప్ కాలమ్‌లు: 'రివీల్డ్: మెక్సికన్ బీచ్ హాలిడేలో స్టార్ బింగో రెక్కలను ప్రదర్శించినప్పుడు సెలెబ్ షాకర్!'

ఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా పత్రికలను విక్రయించే మరియు ఇంటర్నెట్ క్లిక్‌లను నడిపించే శీర్షిక.

కానీ ఇది మీకు ఆశ్చర్యం కలిగిస్తుంది: ఈ సెలబ్రిటీ ఎలా కనిపిస్తుందో లేదా ఎలా వ్యవహరిస్తుందో లేదా వారు ఈ రోజు వరకు ఎవరిని ఎన్నుకుంటారో ప్రజలు ఆలోచిస్తుంటే, వారు వారి స్నేహితులు / పనివారు / పరిచయస్తులు / పూర్తి అపరిచితుల గురించి గాసిప్పులు ఆనందించవచ్చు.

ఈ సందర్భంలో, వారు నా గురించి ఏమి చెబుతున్నారో నేను ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం ఉంది (లేదా లోపభూయిష్ట తర్కం వెళుతుంది).

ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన: సంఘటనలు మనల్ని ఒత్తిడికి గురిచేసినప్పుడు, మన మనస్సులు వివిధ మార్గాల్లో స్పందించగలవు, వాటిలో ఒకటి మనం కూడా ఎక్కువ పరిశీలనలో ఉన్నామని అనుకోవడం.

మాకు పని వద్ద కఠినమైన గడువు ఇచ్చినట్లయితే, మేము దానిని కోల్పోతే బాస్ ఏమి చెబుతారో మేము ఆందోళన చెందుతాము.

మేము మా వివాహాన్ని ముగించినట్లయితే, ప్రజలు ఎవరిని నిందిస్తారు మరియు వారు అంగీకరించరు అనే దానిపై మేము ప్రతిబింబిస్తాము.

మేము స్నేహితులతో విందు కోసం ఆలస్యంగా నడుస్తుంటే, మేము నమ్మదగని వారు భావిస్తారని మేము బాధపడుతున్నాము.

మొత్తం మీద, ఒత్తిడితో కూడిన సమయాలు ప్రతికూల ఆలోచనలు మరియు ump హలకు తమను తాము అప్పుగా ఇస్తాయి, వాటిలో కొన్ని ఇతరులు మనల్ని ఎలా చూస్తాయో ఆందోళన చెందుతాయి.

క్రొత్త వ్యక్తులను కలవడం: ఇది చాలా స్పష్టంగా ఉంది, కానీ మీరు క్రొత్త వ్యక్తులను మొదటిసారి కలవవలసి వచ్చినప్పుడు, మీరు మరింత ఆత్మవిశ్వాసం కలిగి ఉంటారు మరియు వారు మీ గురించి ఏమనుకుంటున్నారో ఆశ్చర్యపోతారు.

అన్నింటికంటే, మీరు వాటిని ఆకట్టుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తూ ఉండవచ్చు - ఒక కారణం మేము సెక్షన్ వన్ లో చూశాము.

ఇంపాస్టర్ సిండ్రోమ్ : బహుశా మీరు ఒక మోసం అని మీరు భావిస్తారు మరియు మీరు ఇప్పుడు ఏ రోజునైనా కనుగొంటారు.

ప్రశ్న లేకుండా, మీరు దీనితో బాధపడుతుంటే, మీ గురించి ఇతర వ్యక్తులు ఏమనుకుంటున్నారో మీరు చాలా ఆలోచిస్తారు.

గొడవ తరువాత: మీరు ఎవరితోనైనా వివాదం కలిగి ఉంటే - స్నేహితుడు, భాగస్వామి, కుటుంబ సభ్యుడు లేదా సహోద్యోగి కావచ్చు - దుమ్ము స్థిరపడిన తర్వాత, వారు ఏమి ఆలోచిస్తున్నారో మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు.

వారికి ఇంకా పిచ్చి ఉందా? పోరాటానికి వారు మిమ్మల్ని నిందిస్తారా? మీరు వారిని బాధపెట్టారా? వారు క్షమించి మరచిపోగలరా?

మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చడం : బహుశా మీరు ఇతరుల విజయాన్ని చూస్తారు మరియు మీరు వారి జీవితాలను అసూయపరుస్తారు.

వారు వారి కోసం ప్రతిదీ కలిగి ఉన్నట్లు అనిపిస్తే, మీరు మీ కోసం ఏమి చేస్తున్నారో ప్రశ్నించవచ్చు (మేము పైన మాట్లాడిన అభద్రతలకు ఆహారం ఇవ్వడం).

మీరు ఈ విషయాలను ప్రశ్నిస్తే, ఇతర వ్యక్తులు మీ గురించి కూడా ఆలోచిస్తారని మీరు ఆందోళన చెందుతారు.

సోషల్ మీడియా దీనిని మరింత దిగజారుస్తుంది ఎందుకంటే మనం ఇతరులను జాగ్రత్తగా చూసుకునే జీవితాలను రోజుకు అనేకసార్లు పరిశీలించగలుగుతాము.

మీకు తీర్పు అనిపించే ఏదైనా: ఈ విస్తరించే కారకాలు చాలా సాధారణ థ్రెడ్‌ను పంచుకుంటాయి: తీర్పు.

ఎవరైనా మిమ్మల్ని తీర్పు ఇస్తున్నారని మీకు అనిపించిన ఏ పరిస్థితిలోనైనా, మనస్సు సహాయం చేయదు కాని వారు ఏమి ఆలోచిస్తున్నారో మరియు ఎందుకు అని ఆశ్చర్యపోతారు. అన్నింటికంటే, మీరు ఈ విషయాలు తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా?

జాతి, మతం, లైంగికత లేదా రాజకీయ నమ్మకాలు మైనారిటీలో ఉన్నవారికి ఇది చాలా సాధారణం, ప్రత్యేకించి ఈ విషయాలు మీ సమాజంలో ఉద్రిక్తతకు కారణమైతే.

ఈ విభాగంలో పేర్కొన్న విషయాలు అన్నీ ప్రజలు ఆలోచించే చింతల వల్ల మనం తినేయడానికి కారణమయ్యే ఆలోచన ప్రక్రియలను తీవ్రతరం చేస్తాయి.

సెక్షన్ వన్ మాదిరిగా, ఈ పాయింట్లలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వాటితో సంబంధం కలిగి ఉండటం సమస్యను పరిష్కరించేటప్పుడు మీకు సహాయపడుతుంది.

కాబట్టి ఇప్పుడు ఈ చివరి దశను చూద్దాం…

ప్రజలు ఏమనుకుంటున్నారో మరియు మీ మీద దృష్టి పెట్టడం గురించి తక్కువ శ్రద్ధ వహించడం ఎలా

ఇతరులు ఏమి ఆలోచిస్తున్నారో అని చింతిస్తూ మీరు మీ జీవితంలో సగం గడిపినట్లయితే, మీరు ట్యాప్‌ను ఎలా తిప్పవచ్చు మరియు మీ తలపైకి ప్రవహించే ఆ ఆలోచనలను ఎలా ఆపవచ్చు?

మీరు తీసుకోగల అనేక దశలు మీ ఆలోచనలను సవాలు చేయడం మరియు వాటిని హేతుబద్ధంగా ఎదుర్కోవడం.

ఈ విధంగా, ప్రజలు మీ అభిప్రాయాన్ని పట్టించుకోని దాని నుండి మీ మనస్తత్వాన్ని మార్చడం ప్రారంభించవచ్చు.

మీరు చేయగలిగే కొన్ని పనులను పరిశీలిద్దాం.

ప్రజలు మీ గురించి నిజంగా ఎక్కువగా ఆలోచించరని గ్రహించండి: నీవు చేయగలిగితే వేరొకరి తల లోపల చూడండి ఒక నిమిషం పాటు, వారు మీలాగే చాలా చింతలను కలిగి ఉన్నారని మీరు చూస్తారు.

మరియు, మరీ ముఖ్యంగా, వారు తమ జీవితాల గురించి, వారి స్వంత సమస్యల గురించి మరియు వారి స్వంత చర్యల గురించి ఆలోచిస్తూ ఎక్కువ సమయాన్ని వెచ్చిస్తారని మీరు గ్రహిస్తారు.

ఇంకా చెప్పాలంటే, వారు మీ గురించి ఆలోచించడం లేదు. మీరు వారి జీవితంలో నిజంగా ముఖ్యమైన వ్యక్తి తప్ప.

మా కూడా మంచి స్నేహితులు మేము వారితో లేనప్పుడు మా గురించి ఆలోచిస్తూ చాలా తక్కువ సమయం గడపవచ్చు. మరియు వీధిలో ఉన్న వ్యక్తి విషయానికొస్తే, వారు మీకు రెండవ ఆలోచన ఇవ్వకుండా మీ వెనుకకు నడుస్తారు.

20 ఏళ్ళ వయసులో, ఇతరులు మన గురించి ఏమనుకుంటున్నారో మేము ఆందోళన చెందుతాము. 40 ఏళ్ళ వయసులో, వారు మా గురించి ఏమనుకుంటున్నారో మేము పట్టించుకోము. 60 ఏళ్ళ వయసులో, వారు మన గురించి ఏమాత్రం ఆలోచించలేదని మేము కనుగొన్నాము. - ఆన్ లాండర్స్

ముఖ్యమైన వ్యక్తులు మీ గురించి ఎక్కువగా ఆలోచిస్తారు: మీకు నిజంగా ఏదో అర్థం చేసుకున్న వారు మీ గురించి చెడు విషయాలు ఆలోచించరు.

మీరు ఎదుర్కొంటున్న సమస్యలు లేదా అభద్రత ఏమైనప్పటికీ, వారు మిమ్మల్ని ప్రేమిస్తే మరియు శ్రద్ధ వహిస్తే, వారు కారుణ్య ఆలోచనలను ఆలోచిస్తూ ఉంటారు మరియు వారు మీకు ఎలా సహాయపడతారని అడుగుతారు.

వారు మిమ్మల్ని వారి తలపై ఎగతాళి చేయరు లేదా మీ ప్రతి కదలికను విమర్శించరు.

మీకు ప్రాముఖ్యత లేని వారు? వారు ఏమనుకుంటున్నారో ఎవరు పట్టించుకుంటారు - అవి మీకు ముఖ్యమైనవి కావు.

మీ ఆనందం మరియు మనశ్శాంతి ఇతర వ్యక్తులపై ఆధారపడవు: ఎవరైనా మీ గురించి ఆలోచిస్తుంటే, మీ కోసం దీని అర్థం ఏమిటి? ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు వెంటనే, చాలా కాదు.

ఎవరైనా మీ గురించి ఆలోచిస్తున్నారా లేదా వారు ఏమి ఆలోచిస్తున్నారో మీకు ఖచ్చితంగా తెలియదు. మీరు దాని గురించి చింతిస్తూ వారు ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు లేదా ఉండకపోవచ్చు.

మీరు చేయగలిగేది మీ స్వంత ఆలోచనలపై దృష్టి పెట్టడం. దీని అర్థం ఏమిటంటే, మీ ఆనందం మీరు ఆలోచించటానికి ఎంచుకున్న దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది, ఇతర వ్యక్తులు ఏమి ఆలోచిస్తున్నారో దానిపై కాదు.

వారు ఆలోచిస్తున్నది అసంబద్ధం. వారు మిమ్మల్ని విమర్శిస్తూ ఉండవచ్చు లేదా మీపై కోపం, ఆగ్రహం, అసూయ లేదా ఇతర ప్రతికూల భావోద్వేగాలను కేంద్రీకరించవచ్చు, కానీ అది వారి తలల్లో ఉంటుంది, మీది కాదు.

మీరు సానుకూలమైన దాని గురించి ఆలోచించడం ఎంచుకోవచ్చు, లేదా అస్సలు ఆలోచించకూడదు మరియు జాగ్రత్త వహించండి.

పరిపూర్ణత ఉనికిలో లేదు: సెక్షన్ వన్ నుండి మేము ఆ కారణాలకు తిరిగి వెళితే, ఇతరులు ఏమి ఆలోచిస్తున్నారో మనం గమనించవచ్చు, ఎందుకంటే మనం ఇష్టపడాలని కోరుకుంటున్నాము మరియు ఇతరులను ఆకట్టుకోవాలనుకుంటున్నాము.

దీని పర్యవసానం ఏమిటంటే, ప్రజలు మనల్ని ఇష్టపడే విధంగా పరిపూర్ణంగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తాము. మేము పరిపూర్ణ స్నేహితులు లేదా ప్రేమికులుగా ఉండాలనుకుంటున్నాము, ఖచ్చితమైన సమయంలో ఖచ్చితమైన విషయాలు చెప్పండి, పరిపూర్ణంగా కనిపిస్తాము మరియు పరిపూర్ణమైన విషయాలు కలిగి ఉండాలి.

దీన్ని మీకు విడదీయడాన్ని నేను ద్వేషిస్తున్నాను: పరిపూర్ణత ఉనికిలో లేదు.

ప్రతిదీ ఆత్మాశ్రయమైనందున ఎవరూ పరిపూర్ణంగా లేరు. పరిపూర్ణత యొక్క ఒకే వెర్షన్ లేదు.

మనందరికీ మంచి పాయింట్లు ఉన్నాయి మరియు మనందరికీ లోపాలు ఉన్నాయి. మేము ఎలా ఉన్నాము. మీరు దానిని అంగీకరించగలిగితే, ప్రజలు ఏమి ఆలోచిస్తున్నారో మీరు అంతగా పట్టించుకోరు.

మీరు మీ లోపాలను అంగీకరించిన తర్వాత, ఎవరూ మీకు వ్యతిరేకంగా ఉపయోగించలేరు. - టైరియన్ లాన్నిస్టర్, గేమ్ ఆఫ్ థ్రోన్స్

మీరు అవ్వాలనుకునే వ్యక్తిగా ఉండండి, ఇతరులు మీరు ఉండాలని మీరు అనుకునే వ్యక్తి కాదు: ఇతర వ్యక్తులు ఏమనుకుంటున్నారో చాలా శ్రద్ధ వహించడం ద్వారా, మీరు మీ జీవితానికి కీలను సమర్థవంతంగా వారికి ఇస్తున్నారు.

మీరు మీ చర్యలను మార్చుకుంటారు, విభిన్న ఎంపికలు చేస్తారు మరియు విభిన్న విషయాలను నమ్ముతారు. ఇతరులు ఇష్టపడతారని మీరు భావించే వ్యక్తిని మీరు ప్రదర్శిస్తారు.

మీరు ఇలా చేస్తే, వారు ఇప్పటికే చేసినదానికంటే వారు మీ గురించి బాగా ఆలోచిస్తారని మీరు మీరే చెప్పండి. ఇది మీరు నివసించే ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది.

మాత్రమే, అది కాదు.

వారు అలా ఉండకూడదనే దాని గురించి మీరు ఎప్పటికీ అంధకారంలో ఉంటారు కాబట్టి ఇది జరగదు. మీరు to హించవలసి ఉంటుంది. మీకు ఖచ్చితంగా తెలియదు కాబట్టి, మీ చింతలు కొనసాగుతాయి.

ఇంకా ఏమిటంటే, మీరు మీ జీవితాన్ని తిరిగి చూసినప్పుడు, మీరు మీ కోసం కాకుండా వేరొకరి కోసం జీవితాన్ని గడుపుతున్నారని మీరు గ్రహిస్తారు. మరియు మీరు చింతిస్తున్నాము.

మీరు లోతుగా చూసి, మీరు నిజంగా ఏ రకమైన వ్యక్తి కావాలని అడిగి, ఆ వ్యక్తిగా ఉండగలిగితే, ఇతర వ్యక్తులు ఏమనుకుంటున్నారో మీరు చూసుకోవడం మానేస్తారు. మీరు ప్రామాణికమైన జీవితాన్ని గడుపుతారు మరియు మీరు దానిపై నియంత్రణలో ఉంటారు.

మనం ఎవరో విస్మరించి, ఇతరులను మెప్పించడానికి జీవించడం ప్రారంభించినప్పుడు అన్ని ఒత్తిడి, ఆందోళన, నిరాశ ఏర్పడుతుంది. - పాలో కోయెల్హో

మీ ఆత్మగౌరవం మరియు విశ్వాసాన్ని పెంచుకోండి: మీకు మీ మీద నమ్మకం మరియు విశ్వాసం ఉంటే, ఇతర వ్యక్తుల ఆలోచనలు మరియు అభిప్రాయాలు మీకు అంతగా పట్టింపు లేదు.

మీరు ఎవరో, మీరు దేని కోసం నిలబడతారో మరియు ఇతరుల జీవితాలకు మీరు ఏమి తీసుకువచ్చారో తెలుసుకోవడంలో, ఇష్టపడటం లేదా వారిని ఆకట్టుకోవడం వంటివి మీకు అవసరం లేదు.

అలాంటి పెద్ద విషయాలు వారే కావడంతో, మీరు చదవాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము పెరుగుతున్న ఆత్మగౌరవంపై ఈ వ్యాసం మరియు ఈ వ్యాసం విశ్వాసాన్ని పెంపొందించడానికి కొన్ని గొప్ప ధృవీకరణలను కలిగి ఉంది .

ఈ విషయాలు సమయం పడుతుంది ఓపికపట్టండి మరియు కరుణతో ఉండండి మీరు వెళ్ళేటప్పుడు మీతో.

మీరు మీరే చెప్పే కథలను మార్చండి: సెక్షన్ వన్లో జాబితా చేయబడిన కారణాలను మీరు పరిశీలిస్తే, చాలావరకు మనం మన కథలలో చెప్పే కథలతో నేరుగా లింక్ అవుతున్నట్లు మీరు కనుగొంటారు.

మీ యొక్క అంతర్గత స్వరాన్ని వినండి, అది ఏమి చెబుతుంది? మనకు మనం చెప్పేది ముఖ్యం ఎందుకంటే మనం దానిని విశ్వసించే అవకాశం ఉంది.

కాబట్టి, “నేను తప్పక ప్రాచుర్యం పొందాలి ఎందుకంటే X, Y మరియు Z,” అని మేము నమ్ముతాము. ఇదే మనం పాపులర్ కాదా అని ప్రశ్నించడానికి దారితీస్తుంది.

మేము మా ఆలోచనలను తగినంతగా సవాలు చేయము. మన మనస్సు మనకు ఏమి చెబుతోందో మేము ప్రశ్నించము.

కానీ మనం ఉండాలి. మన ఆలోచనలను జాగ్రత్తగా పరిశీలించి అవి అహేతుకమైనవి లేదా ఆధారం లేనివి అని వెతకాలి.

అప్పుడు మేము సహాయపడని, అవాస్తవ భావనలను తోసిపుచ్చవచ్చు మరియు వాటిని మరింత వాస్తవిక, సానుకూల కథలతో భర్తీ చేయవచ్చు - ఈ విభాగంలోని కొన్ని ఇతర అంశాలకు సంబంధించిన కథలు.

'ప్రతిఒక్కరూ నన్ను చూస్తున్నారు మరియు నేను చూసే తీరును నిర్ణయిస్తున్నారు' అనే బదులు, 'ప్రజలు తమ గురించి తాము బిజీగా ఆలోచిస్తున్నారని నేను ఎలా చూస్తానో అనే దానిపై ప్రజలు స్థిరపడరు' అనే సత్యాన్ని మనం గుర్తు చేసుకోవచ్చు.

ఎక్స్పోజర్ థెరపీ: మా భయాలను అధిగమించడానికి మా మెదడులకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి, మనం భయపడే విషయాలను బహిర్గతం చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.

కాబట్టి, ఈ సందర్భంలో, ప్రజలు మన గురించి ఆలోచిస్తూ, మనల్ని తీర్పు తీర్చగలరని మేము ఆందోళన చెందుతున్న పరిస్థితుల్లో మనల్ని మనం ఉంచవచ్చు.

బహుశా మీరు మేకప్ లేకుండా బయటకు వెళ్ళవచ్చు, లేదా మీరు డ్యాన్స్ ఫ్లోర్‌లో కొన్ని ఆకారాలను విసిరేయవచ్చు లేదా ఒక నిర్దిష్ట విషయం గురించి మీ నిజమైన అభిప్రాయాలను తెలియజేస్తారు.

మీరు ఎలా ఉన్నారో, మీరు ఏమి చేస్తున్నారో, లేదా మీరు ఏమనుకుంటున్నారో ప్రజలు ఎక్కువగా ఆసక్తి కనబరుస్తున్నట్లు మీకు అనిపిస్తే అది చేయండి. మరియు మళ్లీ మళ్లీ చేయండి.

అప్పుడు ఏమి జరుగుతుందో చూడండి.

ఆకాశం కూలిపోదని, మీ జీవితం అంతం కాలేదని, మీ స్నేహితులు మిమ్మల్ని విడిచిపెట్టలేదని మరియు మీరు బహిరంగ అవమానాన్ని ఎదుర్కోలేదని మీరు కనుగొంటారు.

బదులుగా, మీరు స్వచ్ఛమైన విముక్తి అనుభూతిని అనుభవిస్తారు. మీ గురించి మీకు గర్వం అనిపిస్తుంది , మీ నిజమైన రంగులను చూపించడంలో పూర్తి ఉపశమనం, మరియు మీ వె ntic ్ mind ి మనస్సు మందగించడంతో శాంతి మరియు ప్రశాంతత.

మీ మనస్సు మందగించడం గురించి మాట్లాడుతూ…

సంపూర్ణతను పాటించండి: ఇతర వ్యక్తులు ఏమనుకుంటున్నారో అంతగా చూసుకోవడాన్ని ఆపడానికి ఒక మార్గం మీ మనస్సును క్లియర్ చేసి ప్రయత్నించడం ప్రస్తుత క్షణంపై దృష్టి పెట్టండి .

ధ్యానం, యోగా మరియు నిర్లక్ష్య ఆట వంటి మనస్సుతో కూడిన అభ్యాసాలు అబ్సెసివ్ ఆలోచన యొక్క చక్రం విచ్ఛిన్నం మరియు ఆందోళన చెందుతాయి.

ఇప్పుడిప్పుడే, మీ గురించి ఇతర వ్యక్తుల అభిప్రాయాల గురించి ఆలోచించడం లేదా ఆందోళన చెందడం వాస్తవంగా అసాధ్యం.

ఈ చివరి విభాగంలో, ఇతరులు మీ గురించి ఏమనుకుంటున్నారో చింతించకుండా ఉండటానికి మేము కొన్ని మార్గాలను అన్వేషించాము.

దాని నుండి బయటకు రావడానికి ఒక ముఖ్య సందేశం మీ గురించి ఆందోళన చెందడం, ఇతరులు కాదు. మీ ఆనందం ఇతరులపై ఆధారపడని ప్రామాణికమైన జీవితాన్ని గడపడానికి పని చేయండి.

మీ స్వంత మనశ్శాంతిని మొదటిగా ఉంచే జీవితాన్ని గడపండి మరియు ఈ శాంతిని మీ నుండి దూరం చేసే ఆలోచన విధానాలను సవాలు చేయండి.

మొదటి రెండు విభాగాలతో కలిపినప్పుడు, మేము ఈ సాధారణమైన, కానీ హానికరమైన మానసిక అలవాటు యొక్క మనస్తత్వాన్ని అన్వేషించాము మరియు మీరు ఈ విధంగా ఎందుకు ఆలోచిస్తున్నారో మరియు దాన్ని ఆపడానికి మీరు ఏమి చేయగలరు అనే దానిపై మీకు కొంత అవగాహన ఉంది.