మన జీవితకాలమంతా మనమందరం కొంత ఒంటరితనం అనుభవించామని చెప్పడం చాలా సురక్షితం, కాని ఒంటరిగా ఉండాలనే తాత్కాలిక అనుభూతికి మరియు దీర్ఘకాలిక ఒంటరితనం యొక్క నిరాశకు మధ్య గుర్తించదగిన వ్యత్యాసం ఉంది.
ప్రపంచం నలుమూలల నుండి మునుపెన్నడూ లేనంతగా కనెక్ట్ అవ్వడానికి ఇంటర్నెట్ అనుమతించినప్పటికీ, ఇది ఇతర మానవులతో ముఖాముఖిగా వ్యవహరించడానికి చాలా భిన్నమైన కనెక్షన్. మీరు ఆన్‌లైన్‌లో ఎవరితోనైనా గంటలు చాట్ చేయవచ్చు, కానీ ఇది కౌగిలింతకు చిన్న ప్రత్యామ్నాయం, కాదా?
మనకు మాట్లాడటానికి ఎవరూ లేనందున విచారంగా మరియు నిరుత్సాహంతో బాధపడటమే కాకుండా, ఒంటరితనం శారీరకంగా మాంద్యం నుండి క్యాన్సర్ వరకు అన్ని రకాల భయంకర పరిస్థితులలో వ్యక్తమవుతుంది. ఆలోచించడం వింతగా ఉంది, కానీ ఒంటరితనం మన శరీరాలు, మనస్సులు మరియు ఆత్మలపై అనేక స్థాయిలలో వినాశనం కలిగిస్తుంది.
ఒంటరితనం మీ ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది
ప్రజలు ఒంటరిగా మరియు ఏకాంతంలో ఉండాలని అనుకోలేదు - వృద్ధి చెందడానికి మాకు క్రమమైన సామాజిక పరస్పర చర్య అవసరం, మరియు అది లేకపోవడం నిరాశ మరియు ఆందోళనకు కారణమవుతుంది, ఆ రెండు పరిస్థితుల యొక్క అన్ని దుష్ప్రభావాలతో పాటు. నిద్రలేమి మరియు హైపర్విజిలెన్స్ రెండింటి కారణంగా, ఒంటరితనం యొక్క ఎక్కువ కాలం అనుభవించే వ్యక్తులు రోగనిరోధక శక్తిని మరియు నిద్రను బలహీనపరిచారని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ( ఒకటి )
తరువాతి వారితో, వారు స్వయంగా ఉన్నప్పుడు ప్రజలు సురక్షితంగా ఉండని పరిస్థితి, కాబట్టి వారి ఇంటిలో ఎక్కడైనా అతిచిన్న శబ్దం వారిని మేల్కొల్పడానికి సరిపోతుంది. వారు రక్షణ కోసం మాత్రమే ఆధారపడతారు, మరియు ఆ దుర్బలత్వం మంచి రాత్రి విశ్రాంతి పొందగల వారి సామర్థ్యానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది. కాలక్రమేణా, నిద్ర లేకపోవడం వల్ల es బకాయం, స్వయం ప్రతిరక్షక రుగ్మతలు మరియు రక్తపోటు ఏర్పడతాయి… ఇది గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్‌లకు దారితీస్తుంది.
అవును, నిజానికి ఒంటరిగా ఉండటం మరియు ఒంటరిగా ఎక్కువ సమయం గడపడం భగవంతుని గుండెపోటుకు దారితీస్తుందని కనిపిస్తుంది.
ఒంటరితనం ఒక వ్యక్తిని చిత్తవైకల్యం మరియు స్కిజోఫ్రెనియాకు గురి చేస్తుందని మరియు తీవ్రమైన ఒంటరితనం వల్ల కలిగే నిరాశ ప్రజలు ఆత్మహత్యకు కారణమవుతుందని కొన్ని అధ్యయనాలు పేర్కొన్నాయి. ( రెండు ) ఈ ఆలోచనలకు మద్దతు ఇవ్వడానికి ఇంకా చాలా అధ్యయనాలు చేయవలసి ఉంది, కానీ కనీసం, ఆత్మహత్య కారకం చాలాసార్లు నిరూపించబడినట్లు అనిపిస్తుంది. ఒంటరి ప్రజలందరూ ఆత్మహత్య చేసుకోలేరు, అయితే ఆత్మహత్య భావజాలంతో వ్యవహరించే ప్రతి వ్యక్తి ఒంటరిగా ఉంటాడు.
అబద్ధికుడిని ఎదుర్కోవడానికి ఉత్తమ మార్గం
స్వీయ-హాని యొక్క అధిక రేట్లు కలిగి ఉండటంతో పాటు, ఒంటరి మరియు వివిక్త ప్రజలు క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది మరియు తీవ్రమైన వైరల్ అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్నారు ( 3 ). ఒంటరిగా ఎక్కువ సమయం గడిపే వ్యక్తులు రోగనిరోధక వ్యవస్థలను కలిగి ఉన్నారని తెలుస్తుంది, ఇవి బ్యాక్టీరియా సంక్రమణలతో పోరాడటానికి తక్కువ సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి వారు వైరస్‌తో సంబంధంలోకి వచ్చినప్పుడు, వారు తీవ్రంగా దెబ్బతింటారు.
మీరు ఒంటరిగా ఎక్కువ సమయం గడుపుతుంటే, చాలా అవసరమైన సామాజిక పరస్పర చర్యల కోసం దగ్గరి కేఫ్‌లోకి వెళ్లడం మంచిది, కాబట్టి మీరు ఈ సంవత్సరం ఫ్లూ బగ్‌ను నివారించవచ్చు.
ఒంటరితనం ఒక సమూహంలో కూడా (మీ తెగను ఎందుకు కనుగొనాలి)
ఇక్కడ విషయం: ఇతర వ్యక్తులతో చుట్టుముట్టబడినప్పుడు కూడా వినాశకరంగా ఒంటరిగా ఉండటానికి అవకాశం ఉంది. మీరు ఎవరితోనైనా సంబంధంలో ఉండవచ్చు, లేదా డజను కుటుంబ సభ్యులతో ఇంట్లో నివసించవచ్చు మరియు నిరాశకు గురయ్యే స్థాయికి ఒంటరిగా ఉండండి. ఒంటరితనం బహిష్కరించడానికి ముఖ్య విషయం ఏమిటంటే, మీ ఆసక్తులు, మీ అభిరుచులు, మీ చమత్కారాలను పంచుకునే వ్యక్తులతో మీరు కనెక్ట్ అయ్యే వ్యక్తులతో గడపడం.
మీరు మధ్యయుగ కళ మరియు వాస్తుశిల్పంపై పూర్తిగా మక్కువ కలిగి ఉంటే, కానీ మీ సామాజిక వర్గంలోని ప్రతి ఒక్కరూ ఫుట్‌బాల్ లేదా ప్రముఖుల గాసిప్‌లపై స్థిరపడితే, మీరు మాట్లాడటానికి ఎవరికీ లేనందున మీరు ఒంటరిగా ఒంటరిగా ఉంటారు. ఖచ్చితంగా, మీరు ప్రజలతో మాట్లాడవచ్చు, ఎగిరే బట్టర్‌ల వర్ణనలతో మరియు మాన్యుస్క్రిప్ట్ ప్రకాశం యొక్క సూక్ష్మ సూక్ష్మ నైపుణ్యాలతో వారిని కన్నీరు పెట్టవచ్చు, కాని అవి కేవలం జోన్ అవుట్ అవుతాయి మరియు ఎటువంటి ఉత్సాహంతో పరస్పరం వ్యవహరించవు. అదేవిధంగా, వారు మీతో క్రీడలు లేదా సినీ తారల గురించి లేదా ఏమైనా మాట్లాడగలరు, కాని వారు మాట్లాడుతున్న దేని గురించి మీరు తక్కువ శ్రద్ధ వహించనందున మీరు మర్యాదపూర్వకంగా నవ్వుతారు మరియు నవ్వుతారు అని మీకు తెలుసు.
ఇది నిజమైన సంభాషణ లేదా కనెక్షన్ కాదు, ఇది కొన్ని నిమిషాలు ప్రజలు ఒకరితో ఒకరు శబ్దం చేస్తారు. మీ ఆత్మకు ఆజ్యం పోసే వ్యక్తులను మీరు కనుగొనవలసి ఉంటుంది, వారితో మీరు గంటలు మాట్లాడవచ్చు మరియు క్షీణతకు బదులుగా శక్తినివ్వవచ్చు.
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు (వ్యాసం క్రింద కొనసాగుతుంది):
- ఒంటరితనంతో ఎలా వ్యవహరించాలి మరియు ఒంటరితనం యొక్క అనుభూతులను ఎలా ఎదుర్కోవాలి
- మీకు ఒంటరిగా అనిపించే 20 ఒంటరితనం కోట్స్
- “నాకు స్నేహితులు లేరు” - ఇది మీరే అయితే ఏమి చేయాలి
- సామాజికంగా ఇబ్బందికరమైన వ్యక్తికి 10 కాన్ఫిడెన్స్ హక్స్
- మీ జీవితంలో మీకు ఎంత మంది స్నేహితులు కావాలి?
- సన్నిహితులు లేని వారికి 7 ప్రత్యామ్నాయ సామాజిక చర్యలు
సురక్షితంగా ఉండటం
నిజమైన, ప్రామాణికమైన సాంఘికీకరణ మా మానసిక మరియు భావోద్వేగ శ్రేయస్సుపై చూపే సానుకూల ప్రభావంతో పాటు, సాధారణ సామాజిక పరస్పర చర్య మిమ్మల్ని శారీరకంగా సురక్షితంగా ఉంచగలదనే వాస్తవం కూడా ఉంది.
ఇంట్లో మరణించిన ఒంటరి వృద్ధుడి గురించి మనమందరం కథలు విన్నాము మరియు ఒక పొరుగువాడు వారి అపార్ట్మెంట్ నుండి వచ్చే అసహ్యకరమైన వాసనను కొట్టే వరకు వారు వెళ్లినట్లు ఎవరూ గమనించలేదు. అటువంటి విషయం చాలా భయంకరంగా ఉందని మేము నిస్సందేహంగా అనుకున్నాము, కాని మరణించిన వ్యక్తితో నిజంగా సానుభూతి పొందకపోవచ్చు మరియు వారు ఎంత నమ్మశక్యం కాని ఒంటరితనంతో ఉండాలి.
అనారోగ్యం లేదా గాయం కారణంగా హెచ్చరిక లేకుండా ఏ వయసు వారైనా ఈ విధమైన విధిని అనుభవించే పెద్దలు మాత్రమే కాదు, మరియు ఇది భయంకరమైనది వార్తల్లో ముగుస్తుంది ఎందుకంటే మీరు మెట్ల మీద పడి మీ మెడ విరిగిన తర్వాత మీ ఇంటి పిల్లులు తింటారు.
ఎవరైనా బాధపడటం లేదా చనిపోవడం మరియు వారి జీవితంలో ఎవరినైనా కలిగి ఉండకపోవడం కంటే ఏదైనా తప్పు జరిగిందని గమనించడం కంటే విచారంగా కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి, లేదా వారు కొన్ని రోజులు నిశ్శబ్దంగా ఉంటే వాటిని పరిశీలించి వెళ్ళడానికి కూడా ఇష్టపడతారు. . ఫోన్ కాల్ లేదా ఇమెయిల్‌తో క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేసినా ప్రజలు ఒకరినొకరు చూసుకోవాలి.
మీరు కొంతకాలం ఒంటరిగా ఉంటే, అక్కడకు వెళ్లి కొత్త వ్యక్తులను కలుసుకోవాలనే ఆలోచన మీకు చాలా భయంకరంగా ఉంటుంది. క్రొత్త స్నేహితులను కలవడానికి మీరు చాలా పాతవారు, విచిత్రమైనవారు లేదా సామాజికంగా ఇబ్బందికరంగా ఉన్నారని మీరు ఆందోళన చెందవచ్చు, కానీ మీకు ఏమి తెలుసు? అది నిజం కాదు.
అస్సలు.
కొత్త సంవత్సరాలను ఒంటరిగా ఎలా గడపాలి
మీరు ఫాంటసీ నవలలు, లోహాలను గుర్తించడం, అల్లడం లేదా పాతకాలపు వినైల్ సేకరించడం వంటి వాటిలో మీ అభిరుచులు మరియు అభిరుచులు కనీసం పంచుకునే వ్యక్తులు మీ ప్రాంతంలో నిస్సందేహంగా ఉన్నారు. స్థానిక సమావేశ సమూహాల కోసం చూడండి, సంఘాల కోసం సోషల్ మీడియాను పరిశీలించండి మరియు ప్రవేశించండి! మేము సాధారణంగా వారికి క్రెడిట్ ఇవ్వడం కంటే ప్రజలు చాలా ఎక్కువ అంగీకరిస్తున్నారు మరియు స్వాగతించారు, మరియు 100 లో 99 రెట్లు, మీరు వారికి అద్భుతంగా ఉండటానికి అవకాశం ఇస్తే, వారు అద్భుతంగా ఉంటారు.
మీ ఒంటరితనం తప్ప మీరు ఏమి కోల్పోయారు?
