మీరు నాడీ అనుభూతి లేదా సమూహ సెట్టింగులలో అసౌకర్యంగా ఉందా? మీరు చేసే ప్రతి పని గురించి మీకు ఆత్మ చైతన్యం ఉందా? మీరు ఈ ప్రశ్నలకు అవును అని సమాధానమిస్తే, మీరు కనీసం సామాజికంగా ఇబ్బందికరంగా ఉంటారు.
మీరు ఉంటే ఫర్వాలేదు. నేను కూడా ఉండేవాడిని. నేను కాలేజీకి వెళ్ళే ముందు, సామాజిక పరిస్థితులలో నేను పూర్తిగా లాక్ అవుతాను. మీరు ఇద్దరు వ్యక్తుల సమూహాన్ని కలిపి ఉంటే, నేను మూసివేసి అక్కడ మ్యూట్ లాగా కూర్చుంటాను. దాన్ని ఎలా అధిగమించాలో నేను నేర్చుకున్నాను, కాబట్టి మీరు కూడా చేయగలరు!
మరింత విశ్వాసం పొందడానికి ఈ సాధారణ హక్స్ ను అనుసరించండి మరియు సామాజికంగా ఇబ్బందికరంగా ఉండటానికి ఒకసారి మరియు అందరికీ.
మీరు ప్రేమలో పడటాన్ని నియంత్రించగలరా
1. మీరు ఒంటరిగా లేరని తెలుసుకోండి
బహిరంగంగా సామాజికంగా ఇబ్బందికరంగా ఉండటం గురించి దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ అప్పుడప్పుడు ఆందోళన చెందుతారు. మీరు బాధపడుతున్నది మీరేనని మీరు అనుకోవచ్చు, కాని మీరు తప్పు. బహుశా మీరు ఇబ్బందికరమైన సంభాషణ చేస్తున్న వ్యక్తి కూడా స్థలం నుండి మరియు అసురక్షితంగా భావిస్తున్నారు. మనమందరం ఇష్టపడాలని కోరుకుంటున్నాము, మరియు మేము కాదని ఆందోళన చెందుతున్నాము.
2. ఇది ఎక్కువగా అంతర్గతమని గ్రహించండి
మీ ఇబ్బందికరమైన నవ్వును ప్రతి ఒక్కరూ గమనించారని లేదా మీరు చెప్పిన విచిత్రమైన విషయం గురించి రోజుల తరబడి చమత్కరించారని మీకు తెలుసు అని నాకు తెలుసు, కాని వారు అలా చేయలేదని నేను హామీ ఇస్తున్నాను. నిజం ఏమిటంటే మీరు విశ్వానికి కేంద్రం కాదు. మీరు ఎంత అసౌకర్యంగా ఉన్నారనే దానిపై ఎవరూ దృష్టి పెట్టడం లేదు. మీరు చెమట పడుతున్నారని ఎవరూ గమనించరు. ప్రజలు వారి స్వంత ప్రపంచాలలో చిక్కుకుంటారు మరియు మీ నత్తిగా మాట్లాడటానికి ఎక్కువ సమయం ఉంచడానికి వారికి సమయం లేదు.
3. ఇతర వ్యక్తిపై దృష్టి పెట్టండి
మీరు ఎలా కనిపిస్తున్నారనే దాని గురించి ఎల్లప్పుడూ చింతించే బదులు, మీరు మాట్లాడేటప్పుడు అవతలి వ్యక్తి గురించి ఆలోచించండి. వారు ఎలా భావిస్తున్నారు? వారు ఏమి చెబుతున్నారు? వారు కూడా అసౌకర్యంగా ఉన్నారా? మీరే కాకుండా ఇతర వ్యక్తిపై దృష్టి పెట్టండి. మీరు మీ స్వంత స్పాట్ లైట్ నుండి బయటపడితే మీకు వెంటనే తక్కువ ఆందోళన కలుగుతుంది.
4. ఫేక్ ఇట్ టిల్ యు మేక్ ఇట్
మీకు గొప్ప సామాజిక నైపుణ్యాలు ఉన్నాయని నటిస్తారు. లోలోపల మరణిస్తున్నాను? దీన్ని బయట చూపించనివ్వవద్దు. చిరునవ్వు, కంటిచూపు, మరియు ప్రజలకు హాయ్ చెప్పండి. మీ ప్రవర్తన ద్వారా మీరు ఎలా భావిస్తారో మీరు నిజంగా మార్చవచ్చని పరిశోధనలో తేలింది. మీరు తగినంతగా నవ్వితే, మీరు సంతోషంగా ఉంటారు. మీరు నమ్మకంగా వ్యవహరిస్తే, కాలక్రమేణా మీరు మరింత నమ్మకంగా ఉంటారు. కాబట్టి మీకు అవసరమైన నైపుణ్యాలను మీరు నేర్చుకునే వరకు, నటించండి! ఇది దాని కంటే కష్టం అనిపిస్తుంది. మీరు ఆందోళన చెందుతున్న తరువాతిసారి ఒకసారి ప్రయత్నించండి.
5. ప్రాక్టీస్ చేయండి
జీవితంలో ప్రతి ఇతర నైపుణ్యం వలె, మీరు అభ్యాసంతో మెరుగవుతారు. కాబట్టి ఆలోచన మిమ్మల్ని బలహీనపరిచినప్పటికీ, సాధన చేయడానికి మరిన్ని సామాజిక పరిస్థితులను కనుగొనండి. మీకు అసౌకర్యాన్ని కలిగించే పరిస్థితుల్లో మీరే ఉంచండి. చింతించకండి - కొద్దిసేపటి తర్వాత మీకు అంత అసౌకర్యం కలగదు. ఇది సాధనతో సులభం అవుతుంది. మీరు పెద్ద సమూహాలను ఎప్పుడూ ఆస్వాదించకపోయినా, వాటిలో పనిచేయడానికి మీరే నేర్పించవచ్చు.
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు (వ్యాసం క్రింద కొనసాగుతుంది):
- “నాకు స్నేహితులు లేరు” - ఇది మీరే అయితే ఏమి చేయాలి
- అంతర్ముఖంగా ఉండటానికి ఇది నిజంగా అర్థం ఏమిటి
- సన్నిహితులు లేని వారికి 7 ప్రత్యామ్నాయ సామాజిక చర్యలు
- అంతర్ముఖులు, వాల్ ఫ్లవర్స్ మరియు ఒంటరి తోడేళ్ళను జరుపుకునే 30 కోట్స్
- మీ గురించి ఎలా మాట్లాడాలి (+ 12 మంచి విషయాలు చెప్పాలి)
- డేటింగ్‌కు సామాజికంగా ఇబ్బందికరమైన వ్యక్తి గైడ్
6. ఇంప్రూవ్ క్లాస్ తీసుకోండి
మీరు మెరుగుపరచడానికి నేర్చుకోవాలి. మీ సామాజిక ఇబ్బంది చాలా నుండి వస్తోంది ఎక్కువ ఆలోచించి పరిస్థితులు. కాబట్టి అతిగా ఆలోచించే బదులు, ఈ క్షణంలో ఉండటానికి మీరే నేర్పండి. ఈ నైపుణ్యాన్ని నేర్చుకోవడానికి ఇంప్రూవ్ క్లాస్ గొప్ప మార్గం. చిట్కా # 3 తో ఇది సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే మీరు మీ క్రొత్త నైపుణ్యాలను వ్యక్తుల సమూహంతో అభ్యసిస్తారు!
డాక్టర్ డ్రీ నికర విలువ 2021
7. సామాజిక నైపుణ్యం కలిగిన బడ్డీని కనుగొనండి
మీకు సామాజిక మరియు ప్రజాదరణ పొందిన స్నేహితుడు ఉన్నారా? ఆ వ్యక్తితో తరచుగా సమావేశాన్ని ప్రారంభించండి. సామాజిక సంఘటనలతో పాటు ట్యాగ్ చేయండి. వారు మిమ్మల్ని ప్రజలకు పరిచయం చేసి, వారి ప్రవర్తనను గమనించండి. మీ స్నేహితుడు ఇతర వ్యక్తులతో ప్రారంభించే చిన్న చర్చలో పాల్గొనండి. కాలక్రమేణా మీరు ఆ సంభాషణను ప్రారంభించే వ్యక్తిగా నేర్చుకుంటారు.
పదే పదే అదే తప్పు చేస్తున్నారు
8. చాలా ప్రశ్నలు అడగండి
మీకు ఎప్పుడైనా ఇబ్బందిగా అనిపిస్తే, నిశ్శబ్దాన్ని కబుర్లు చెప్పకుండా ప్రశ్నలు అడగడం ద్వారా సంభాషణ నుండి మీకు కొంత విరామం ఇవ్వండి. కాసేపు మాట్లాడటానికి మీరు అవతలి వ్యక్తిపై ఉంచడమే కాకుండా, మీరు వారి గురించి కొంత నేర్చుకుంటారు. మీకు ఎంత ఎక్కువ తెలిస్తే అంత సహజంగా సంభాషించగలుగుతారు. అదనంగా, ప్రజలు తమ గురించి మాట్లాడటానికి ఇష్టపడతారు. ఈ వాస్తవాన్ని సద్వినియోగం చేసుకోండి.
9. బాగా స్పందించండి
ప్రతి ఒక్కరూ ఎప్పటికప్పుడు వారిని ఇబ్బంది పెట్టే పని చేస్తారు. ప్రపంచంలో అత్యంత నమ్మకంగా ఉన్న వ్యక్తి కూడా పరిస్థితిని ఇబ్బందికరంగా మార్చాడు. నమ్మకంగా ఉన్న వ్యక్తికి మరియు ఇబ్బందికరమైన వ్యక్తికి మధ్య ఉన్న తేడా ఏమిటంటే వారు ఎలా స్పందిస్తారు. నమ్మకంగా ఉన్న వ్యక్తి దృష్టి పెట్టదు ఇబ్బందికరమైన క్షణం . నమ్మకంగా ఉన్న వ్యక్తి దానిపై నివసించడు లేదా తనను తాను కొట్టడు. క్షణం గడిచిపోతుంది మరియు మరచిపోతుంది. ఏదేమైనా, సామాజికంగా ఇబ్బందికరమైన వ్యక్తి ఫాక్స్ పాస్‌పై నివసిస్తాడు, ఇది పాల్గొన్న ప్రతి ఒక్కరికీ అధ్వాన్నంగా ఉంటుంది. గతం గతం. ముందుకు సాగడం నేర్చుకోండి.
10. విశ్రాంతి సాధన
మీకు వీలైనంత తరచుగా, విశ్రాంతి సాధన చేయండి. మీ కోసం ఏమి పని చేస్తుందో తెలుసుకోండి. యోగా, ధ్యానం మరియు బబుల్ స్నానాలు సాధారణ ఒత్తిడి తగ్గించేవి. మిమ్మల్ని మీరు శాంతపరచుకోవడానికి లోతైన శ్వాస తీసుకోండి. మీరు రిలాక్స్డ్ గా ఎలా భావిస్తారో అంత ఎక్కువ ప్రాక్టీస్ చేస్తే, సామాజిక పరిస్థితిలో ప్రెజర్ బిల్డింగ్ అనిపించినప్పుడు మీరు మిమ్మల్ని శాంతపరచగలుగుతారు. ఉదాహరణకు, మీరు మీ విశ్రాంతి విరామ సమయంలో లోతైన శ్వాసలను అభ్యసిస్తే, ఆందోళన పెరుగుతున్నప్పుడు అదే లోతైన శ్వాసలను తీసుకోవడం మీరు దాన్ని తిప్పడానికి అనుమతిస్తుంది.
మీరు ఈ కాన్ఫిడెన్స్ హక్స్ ను అనుసరిస్తే, మీరు మరింత ఆత్మవిశ్వాసం గల వ్యక్తిగా మారడానికి బాగానే ఉంటారు. మీరు తెలుసుకున్న సామాజికంగా ఇబ్బందికరమైన వ్యక్తి మీ రియర్‌వ్యూ అద్దంలో ఉంటారు. ఇప్పుడు, దీనికి కొంత సమయం పడుతుంది, మరియు రాత్రిపూట ఏమీ మారదు. కానీ అది విలువైనది. మీరు చేయగలరు సంభాషణలను నిర్వహించండి , సామాజిక సెట్టింగ్‌లను ఆస్వాదించండి మరియు పార్టీ ఆహ్వానాల కోసం కూడా ఎదురుచూడండి. కాబట్టి జీవితాంతం మిమ్మల్ని మీ ఇంట్లో బంధించుకునే బదులు, అక్కడకు వెళ్లి ఈ పెద్ద ప్రపంచంలో జీవించడం నేర్చుకోండి. అనుభవించడానికి చాలా ఉంది మరియు సంభాషించడానికి చాలా గొప్ప వ్యక్తులు ఉన్నారు. మీరు ఇబ్బందికరంగా ఏదైనా చేస్తారని మీరు భయపడుతున్నందున మీరు దానిని కోల్పోవద్దు.
