మీ ఆలోచనలు రేసింగ్‌లో ఉంటే మరియు మీరు వాటిని అదుపులోకి తెచ్చుకోలేకపోతే, మీకు ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ధృవీకరణలను పునరావృతం చేయడం నిజంగా సహాయపడుతుంది.
ఒక చిన్న పదబంధాన్ని పదే పదే చెప్పడం మీ మనస్సులోని సుడిగాలిని అణచివేస్తుంది మరియు ప్రశాంతత మరియు క్రమాన్ని పునరుద్ధరిస్తుంది.
మీరు మీ అవిధేయ ఆలోచనలను సరళమైన, శక్తివంతమైన ధృవీకరణతో ప్రత్యామ్నాయం చేసినప్పుడు, మీరు మీ మెదడులోని విద్యుత్ ప్రేరణల యొక్క లూపింగ్ ప్రవాహానికి అంతరాయం కలిగిస్తారు మరియు దాన్ని మరింత సమతుల్య వాతావరణానికి తిరిగి బలవంతం చేస్తారు.
మీరు విషయాలను పునరాలోచించేటప్పుడు ఉపయోగించమని మేము సిఫార్సు చేస్తున్న 6 ధృవీకరణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
నేను అతన్ని ఇష్టపడుతున్నానా లేదా అతని ఆలోచన
నేను ఎంచుకుంటే నా ఆలోచనలను నియంత్రించే శక్తిని కలిగి ఉన్నాను.
మీ ఆలోచనలపై నియంత్రణ ఉన్న ఏకైక వ్యక్తి మీరేనని ఈ ప్రకటన ఒక రిమైండర్.
మీరు చేయాల్సిందల్లా ఆ నియంత్రణను మీరు ఎప్పుడు, ఎప్పుడు ఇష్టపడతారో మరియు మీ మనస్సు పాటిస్తుంది.
దీన్ని కొన్ని సార్లు పునరావృతం చేయడం క్రింద అనుసరించే వారి ప్రభావాన్ని పెంచుతుంది.
నా పునరాలోచన ద్వారా గతం, వర్తమానం లేదా భవిష్యత్తును మార్చలేము.
మీ పునరాలోచనకు విలువ లేదని, మీరు ఎదుర్కొనే ఏ పరిస్థితిని మార్చడానికి ఇది ఏమీ చేయలేదని మీరు చూడగలిగితే, మీ అస్తవ్యస్తమైన ఆలోచనలు వాటి శక్తిని కోల్పోతాయి.
ఒక ఆలోచన మీ మనస్సులో మళ్లీ మళ్లీ తిరుగుతూ ఉండడం పదం యొక్క ఏ కోణంలోనూ ఉత్పాదకత కాదు.
వాస్తవానికి, సమస్యను పరిష్కరించాల్సిన అవసరం ఉంటే, అది నిశ్శబ్ద మనస్సు, ఇది పరిష్కారాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది.
నేను నా ప్రియుడిని మరింత ఆప్యాయంగా ఎలా పొందగలను?
నా ination హ మొక్క అసంభవమైన ఫ్యూచర్లను నా మనస్సులోకి అనుమతించను.
మీ మనస్సు ఓవర్‌డ్రైవ్‌లో ఉన్నప్పుడు, సాధారణ వ్యక్తీకరణలలో ఒకటి నియంత్రణ ination హకు దూరంగా ఉంటుంది.
ఏదైనా దృష్టాంతంలో ఇది చాలా చెత్త ఫలితాలను తరచుగా కలలు కంటుంది మరియు ఇది పునరాలోచన యొక్క సమస్యను తీవ్రతరం చేస్తుంది.
ఈ ఆలోచనలను అత్యంత అగమ్యగోచరంగా గుర్తించడం అంటే వాటికి మూలాలు పెరిగే నేల లేదని అర్థం - బదులుగా అవి వాడిపోయి చనిపోతాయి.
నేను నా అబ్సెసివ్ ఆలోచనలకు తీగలను కత్తిరించి, వాటిని దూరం చేయనివ్వండి.
మీరు ఈ ధృవీకరణను పునరావృతం చేసినప్పుడు, మీ శరీరానికి జతచేయబడిన రంగు బెలూన్ల సమూహాన్ని దృశ్యమానం చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
ఇవి మీ అవాంఛిత ఆలోచనలను సూచిస్తాయి.
ఈ పదబంధాన్ని చెప్పండి మరియు మీరే బెలూన్లకు తీగలను కత్తిరించి వాటిని గాలిలో పడేయడం చూడండి.
అన్ని బెలూన్లు విడుదలయ్యే వరకు ఇవి చెప్పడం మరియు ining హించుకోండి మరియు అవి మీ మనస్సు యొక్క హోరిజోన్‌లో కనిపించవు.
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు (వ్యాసం క్రింద కొనసాగుతుంది):
- మీ మనస్సును ఇలా రీబూట్ చేయడం ద్వారా పునరావృత ఆలోచనల చక్రం విచ్ఛిన్నం చేయండి
- చాలా ఆలోచించే అమ్మాయితో డేటింగ్ చేయడానికి ముందు మీరు తెలుసుకోవలసిన 20 విషయాలు
- ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను ఎదుర్కోవటానికి 6 శక్తివంతమైన ధృవీకరణలు
జీవితం యొక్క నిజమైన అందం మాత్రమే కనుగొనబడుతుంది ప్రస్తుత క్షణంలో .
గతాన్ని ఇకపై మార్చలేమని మరియు భవిష్యత్తు ఇంకా వ్రాయబడలేదని మీరు మీరే గుర్తుచేసుకున్నప్పుడు, ఈ ఉనికిలో లేని రాజ్యాలలో నివసించే ఏవైనా ఆలోచనలు మీపై తమ పట్టును కోల్పోతాయి.
ప్రస్తుత క్షణం మాత్రమే నిజంగా ఉనికిలో ఉందని మర్చిపోవటం సులభం.
ఎప్పటికీ అంతం లేని జననం మరియు మరణం యొక్క ఈ స్థితికి మిమ్మల్ని తిరిగి లాగే ఏదైనా అతిగా ఆలోచించడంలో సహాయపడుతుంది.
నా ఆలోచనల మొత్తం కంటే నేను చాలా గొప్పవాడిని.
కొన్నిసార్లు మన ఆలోచనలు మనమేనని ఆలోచిస్తూ మనల్ని మనం మోసం చేసుకుంటాము.
ఇది జరిగినప్పుడు, మన మనస్సులు ఒక నిర్దిష్ట ఆలోచనలో చిక్కుకోవడం సాధారణం, దానిలో కొంత సాధించలేని పరిపూర్ణతను కోరుకుంటారు.
కానీ మీరు మీ తల లోపల జరిగే దానికంటే చాలా ఎక్కువ.
జేక్ పాల్ ఫక్ జేక్ పాల్
మీరు దీన్ని గుర్తుంచుకున్న తర్వాత, మీరు సహజంగా మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచాన్ని చూడటం ప్రారంభిస్తారు మరియు మీ అవాంఛనీయ ఆలోచనలు నేపథ్యంలోకి మసకబారుతాయి.
