స్వీయ ధృవీకరణలు ఒక వివాదాస్పద అంశం: కొంతమంది వారిపై ప్రమాణం చేస్తారు, మరికొందరు వారి ప్రభావం గురించి చాలా సందేహాస్పదంగా ఉన్నారు.
సైన్స్ కూడా కొన్ని ప్రయోజనాలతో నిజమైన ప్రయోజనాలను కనుగొనడంలో విభేదిస్తుంది, మరికొన్ని ప్రభావాలను చూపించవు.
ఇక్కడ ఒక కాన్షియస్ రీథింక్ వద్ద, ధృవీకరణలు నిజంగా మన మనస్సులు, శరీరాలు మరియు జీవితంలో విజయంపై గొప్ప ప్రభావాన్ని చూపుతాయని మేము గట్టిగా నమ్ముతున్నాము (అయితే మీరు దానిని కొలవాలనుకుంటున్నారు).
ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను ఎదుర్కోవటానికి ధృవీకరణలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు, తక్కువ సమయంలో శారీరక మరియు మానసిక లక్షణాలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
ఇక్కడ ఆరు రూపొందించబడింది.
నేను సురక్షితంగా ఉన్నాను, సురక్షితంగా ఉన్నాను మరియు నా చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం నుండి ఎటువంటి ముప్పు లేదు.
ఈ చాలా సరళమైన ప్రకటన శాంతించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది, ఎందుకంటే మనం ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు మనం చెప్పే పురాణాన్ని ఇది తొలగిస్తుంది.
గాబ్రియెల్లా బ్రూక్స్ లియామ్ హేమ్స్‌వర్త్ బేబీ
శారీరకంగా, మానసికంగా లేదా మానసికంగా - మేము ప్రమాదంలో ఉన్నామని మేము నమ్ముతున్నాము మరియు ఇది మన పరిణామ ఒత్తిడి ప్రతిస్పందనను ప్రేరేపిస్తుంది.
మీరు సురక్షితంగా ఉన్నారని మీరే గుర్తు చేసుకోవడం ఈ ప్రక్రియను అణచివేయడానికి సహాయపడుతుంది.
నా మనస్సును దానిపై ఉంచినప్పుడు నేను అధిగమించలేని అడ్డంకి లేదు.
ఇక్కడ మనకు మరొక ప్రాథమిక, కానీ చాలా ప్రభావవంతమైన పదబంధం ఉంది, అది జీవితం మనకు అవసరమైనప్పుడు మనం ఎంత సామర్థ్యం కలిగి ఉందో గుర్తుచేస్తుంది.
ఇది సమస్య నుండి పరిగెత్తవద్దని, దాన్ని ఎదుర్కోవటానికి మరియు ఏదైనా ద్వారా మనం ఒక మార్గాన్ని కనుగొనగలమని అపరిమితమైన నమ్మకంతో ఎదుర్కోవటానికి ఇది మనల్ని ఒప్పించింది.
ఈ విషయాన్ని మనమే చెప్పడం వల్ల మనకు ఒక పెద్ద పరీక్ష ఎదురైనప్పుడు తరచుగా వచ్చే అధిక భావనను నివారించవచ్చు.
ఈ పరిస్థితి మంచిది లేదా చెడ్డది కాదు, ఇది కేవలం.
ఏదైనా ప్రత్యేక ఉదాహరణను మంచి లేదా చెడు అని లేబుల్ చేయడానికి ప్రయత్నించడం వ్యర్థం ఎందుకంటే, వాస్తవానికి, ఈ రెండూ కాదు.
ప్రతి పరిస్థితికి బోధించడానికి పాఠాలు ఉన్నాయి మరియు ఏదో ఉపరితలంపై ప్రతికూలంగా ఉన్నట్లు అనిపించినందున, ఒక రోజు మరింత సానుకూల ఫలితం కోసం ఉత్ప్రేరకంగా మారడానికి ఎటువంటి కారణం లేదు.
wwe దివా పైగే మేకప్ లేదు
మేము దీనిని cannot హించలేనప్పటికీ - వాస్తవానికి అలాంటి అవకాశాన్ని to హించటం కష్టం కావచ్చు - చెడు చెడు నుండి మంచి రాగలదని గ్రహించడం మీ ఆందోళనను తగ్గించి మీ ఒత్తిడిని తగ్గించాలి.
ఆందోళనపై మరింత అవసరమైన పఠనం (వ్యాసం క్రింద కొనసాగుతుంది):
- హై-ఫంక్షనింగ్ ఆందోళన మీరు అనుకున్నదానికన్నా ఎక్కువ
- మీ ఆందోళన కారణంగా మీరు చేసే 8 పనులు (ఇతరులు గుడ్డిగా ఉంటారు)
- ఆత్రుతతో కూడిన వ్యక్తుల కోసం: ఆశ యొక్క సందేశం
- ఆందోళన ఈ 10 విషయాలలో ఏదీ కాదు
నేను ఎదుర్కొంటున్న పరిస్థితికి సానుకూలంగా స్పందించాలని ఎంచుకున్నాను.
మన జీవితంలో ఒత్తిడిని ఎదుర్కొన్నప్పుడు, దానికి ఎలా స్పందించాలో ఎన్నుకునే స్వేచ్ఛ మనకు ఉంది.
అని మనకు గుర్తుచేసుకోవడం a సానుకూల వైఖరి మనకు నియంత్రణ ఉన్న విషయం అంటే పరిస్థితిని నిర్ణీత పద్ధతిలో పరిష్కరించడానికి మనం చేతన ప్రయత్నం చేసే అవకాశం ఉంది.
బదులుగా, మేము ప్రతికూలంగా స్పందించాలని ఎంచుకుంటే, మనం ఎదుర్కొనే ఏవైనా సమస్యలకు పరిష్కారం కోసం మేము కష్టపడతాము మరియు ఒత్తిడి మనపై తన పట్టును నిలుపుకుంటుంది.
వర్తమాన మరియు భవిష్యత్తులో ప్రబలంగా ఉండటానికి నా గతంలోని ఏదీ నన్ను ఆపదు.
మన గత అనుభవాల ద్వారా నడిచే పరిస్థితులకు ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన చాలా తరచుగా షరతులతో కూడిన ప్రతిస్పందనలు.
మేము దానిని అనుమతించినట్లయితే, మన గతం ఎల్లప్పుడూ మనల్ని నియంత్రిస్తుంది, కానీ ప్రత్యామ్నాయ మార్గం అందుబాటులో ఉందని మేము గుర్తించినట్లయితే, మన పెంపకం యొక్క గొలుసుల నుండి విముక్తి పొందవచ్చు మరియు క్రొత్త ఉదయాన్నే తెస్తుంది.
ఈ మనస్తత్వం సృజనాత్మకత మరియు నమ్మకాన్ని పెంచుతుంది, ఎందుకంటే మనం ప్రతిరోజూ తమను తాము ప్రదర్శించే అనంతమైన అవకాశాల వైపు చూస్తాము.
అర్హులైన వ్యక్తులతో ఎలా వ్యవహరించాలి
నేను శ్వాసను నెమ్మదిగా మరియు నా శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నప్పుడు, ఒత్తిడి నా మనస్సు నుండి బయటకు వస్తుంది.
మన శరీరాలు మరియు మనస్సులు మనం imagine హించే విధంగా మరింత ముడిపడి ఉన్నాయి, కాబట్టి ఉద్రిక్తత లేని శరీరాన్ని సృష్టించడం ద్వారా, మన మనస్సులో నివసించే ఏవైనా ఒత్తిడిని మనం తరిమికొట్టవచ్చు.
లోతైన, నెమ్మదిగా శ్వాస తీసుకోవడం మరియు మన కండరాల సడలింపు మన శరీరంలో మొత్తం ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది మరియు మరింత రిలాక్స్డ్ మనస్సు ఆశాజనకంగా అనుసరించాలి.
