ఒంటరితనంతో ఎలా వ్యవహరించాలి మరియు ఒంటరితనం యొక్క అనుభూతులను ఎలా ఎదుర్కోవాలి

ప్రతి వ్యక్తి ఎప్పటికప్పుడు ఒంటరితనం మరియు ఒంటరితనం యొక్క భావాలను అనుభవిస్తాడు. ఇది సాధారణమైనది మరియు .హించదగినది.

ఒంటరితనం మరియు ఒంటరితనం యొక్క నిరంతర అనుభూతులను మనం క్రమం తప్పకుండా అనుసరించేటప్పుడు మరింత కష్టం.

ఒకరి జీవితంలో పరివర్తనాలు కూడా ఇంధనంగా మారవచ్చు ఒంటరితనం - క్రొత్త ఉద్యోగాన్ని ప్రారంభించడం లేదా క్రొత్త ప్రదేశానికి వెళ్లడం వంటివి.

ఇంకా, నిరాశ మరియు ఆందోళన ఆ భావాలను విస్తృతం చేయగలదు, ఒక వ్యక్తి మరింత ఉపసంహరించుకుంటాడు, వారు ప్రజలు నిండిన గదిలో ఉన్నప్పటికీ, వారు ఒంటరిగా నిలబడి ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది.

ఈ భావాలను మనం ఎలా ఎదుర్కోవచ్చు మరియు ఎదుర్కోవచ్చు? ఈ దశలు సహాయపడతాయి.

1. కారణాన్ని గుర్తించండి మరియు మీరు ఎంతకాలం ఒంటరిగా లేదా ఒంటరిగా ఉన్నారో.

సమస్య ఏమిటో మరియు అది ఎక్కడ నుండి వస్తుందో బాగా అర్థం చేసుకునే వరకు మేము సమస్యకు పరిష్కారం కనుగొనలేము.

తీవ్రమైన ఒంటరితనం మరియు ఒంటరితనం తరచుగా మన సామాజిక వర్గాల నుండి లేదా సంబంధాల నుండి మనల్ని వేరుచేసే తక్షణ జీవిత మార్పు యొక్క ఫలితం.

ఇది కదిలే ఫలితం కావచ్చు, వృత్తిలో మార్పు కావచ్చు, చెడ్డది కావచ్చు విడిపోవటం , లేదా స్నేహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యులతో కలిసిపోవడం.

ఒకవేళ ఒక వ్యక్తి తీవ్రమైన ఒంటరితనం కూడా అనుభవించవచ్చు వారు అబద్దం చెబుతారు విశ్వసనీయ స్నేహితుడి ద్వారా, వారి సామాజిక సమూహం బహిష్కరించబడి, ఎగతాళి చేసారు, లేదా తిరస్కరించారు. శృంగార ఆసక్తితో మమ్మల్ని తిరస్కరించినట్లయితే మేము కూడా ఒంటరిగా ఉండవచ్చు.

దీర్ఘకాలిక ఒంటరితనం మానసిక అనారోగ్యం, దీర్ఘకాలిక శారీరక అనారోగ్యాలు, చురుకైన జీవితాన్ని గడపకుండా చేస్తుంది, అనారోగ్యం లేదా వృద్ధాప్యం కారణంగా చైతన్యం కోల్పోవడం లేదా స్నేహం మరియు సంబంధాలు సరిపోవు.

ప్రజలు సామాజిక జీవులు. ఒంటరితనం యొక్క భావాలను నివారించడానికి చాలా మందికి తగినట్లుగా కొన్ని సామాజిక సంబంధాలు ఉండాలి.

వ్యక్తిత్వం లేదా భావోద్వేగ సామర్థ్యంలో తప్పుగా సరిపోయే వ్యక్తుల చుట్టూ ఉండటం కూడా వ్యక్తిని ఒంటరిగా చేస్తుంది.

ప్రత్యేకమైన మరియు ప్రామాణికమైన సామాజిక అచ్చుకు సరిపోని వ్యక్తి కూడా ఒంటరిగా అనిపించవచ్చు, ఎందుకంటే వారు తమను తాము ఏ సామూహిక విభాగంలో భాగంగా vision హించలేరు.

2. మీ వాస్తవికతను పరిశీలించండి మరియు ఆ భావాలు ఎంత సహేతుకమైనవో పరిశీలించండి.

ఈ సమాజంలో ముఖ్యమైన సమస్య ఉంది లోతు లేని స్నేహాలు మరియు సంబంధాలు.

ఈ వ్యక్తులు తమ స్నేహితులు అని భావించి, వారి గురించి నిజంగా శ్రద్ధ వహిస్తున్నారని అనుకుంటూ, చాలా మంది ప్రజలు పెద్ద సంఖ్యలో అనుచరులను కూడబెట్టడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు.

స్నేహం నిజంగా ఏమిటో ఇది తప్పుడు అభిప్రాయం. ఒక వ్యక్తికి 100,000 మంది అనుచరులు ఉండవచ్చు మరియు వారిలో 5 మంది స్నేహం లేదా సంబంధం సందర్భంలో వ్యక్తి గురించి నిజంగా శ్రద్ధ వహించే వ్యక్తులు.

సోషల్ మీడియా మన అవగాహనలను మరియు వ్యక్తుల మధ్య సంబంధాలను ప్రభావితం చేసే విధానాన్ని సైన్స్ మరింత పరిశీలించడం ప్రారంభించింది.

సహేతుకమైన అంచనాలను కొనసాగించడం మరియు అసమంజసమైన నమ్మకాలను గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం.

ఉదాహరణకు, మీరు ఇప్పుడే కలుసుకున్న వ్యక్తి మీ కోసం లోతుగా శ్రద్ధ వహిస్తారని లేదా నిరంతరం మీ చుట్టూ ఉండాలని కోరుకుంటున్నారని ఆశించడం సమంజసం కాదు.

ప్రజల మధ్య నమ్మకం, ఆరోగ్యకరమైన స్నేహం మరియు సంబంధాలను పెంపొందించడానికి సమయం అవసరం. అనేక సందర్భాల్లో, దీనికి కొన్ని అభిప్రాయభేదాలు అవసరం మరియు ప్రమేయం ఉన్న వ్యక్తులు మధ్యలో కలుసుకోగల సాధారణ స్థలాన్ని కనుగొనటానికి పని చేయడం అవసరం.

సోషల్ మీడియా మరియు అనువర్తనాలు దానిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. ఎవరితోనైనా మాట్లాడకూడదనుకుంటున్నారా? వాటిని బ్లాక్ చేసి, మరొకదాన్ని కనుగొనండి! ఇది సామాజిక నైపుణ్యాలకు ఆరోగ్యకరమైనది కాదు.

మరియు ఈ దృగ్విషయం ఖచ్చితంగా ఆన్‌లైన్ డేటింగ్ సంస్కృతికి విస్తరించింది, ఇక్కడ ప్రజలు సంక్షిప్త వివరణ మరియు ట్యాగ్-లైన్‌కు ఉడకబెట్టబడతారు.

ఇది ఒక ఖచ్చితమైన మ్యాచ్ కోసం మీరు దాదాపు షాపింగ్ చేసే అనుభవాన్ని సృష్టిస్తుంది, వారు మీకు మరియు ప్రపంచంలోని వారికి ఎలా ప్రాతినిధ్యం వహిస్తారనే దానిపై వ్యక్తి నిజాయితీగా ఉంటారని అనుకోండి.

వాస్తవానికి, ఖచ్చితమైన మ్యాచ్‌లు చాలా అరుదుగా ఉంటాయి. ప్రతిఒక్కరూ అసంపూర్ణులు, మరియు అసమంజసమైన ప్రమాణాలు ప్రజలను తిరస్కరించడానికి కారణమవుతాయి, లేకపోతే ఈ ఒక విషయం లేదా మరొకటి కాకపోయినా మంచి ఫిట్‌గా ఉండవచ్చు.

ఒక స్నేహితుడు లేదా ప్రేమికుడిలో పరిపూర్ణత కోసం చూస్తే మనం ఎప్పుడూ నిరాశ చెందుతాము.

మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు (వ్యాసం క్రింద కొనసాగుతుంది):

• ఒంటరిగా సంతోషంగా ఎలా ఉండాలి: మీరే జీవించడానికి మరియు ఉండటానికి 10 చిట్కాలు
• సన్నిహితులు లేని వారికి 7 ప్రత్యామ్నాయ సామాజిక చర్యలు
• “నాకు స్నేహితులు లేరు” - ఇది మీరే అయితే ఏమి చేయాలి
• సాధారణం స్నేహితులను ఉత్తమ మిత్రులుగా మార్చడానికి 10 మార్గాలు

3. ఒంటరితనానికి ఉపశమనం కలిగించే ప్రయత్నం చేయండి.

నిర్ణీత చర్య లేకుండా సమస్య పరిష్కరించబడదు.

దురదృష్టవశాత్తు, ఒంటరితనంతో కూడిన మాంద్యం ఈ పనిని అధిగమించలేనిదిగా చేస్తుంది.

మీరు ఎక్కడ చూస్తారు? మీరు ఎక్కడికి వెళతారు? ఒంటరితనానికి వ్యతిరేకంగా మనం నిజంగా వెనక్కి నెట్టగల మార్గాలు ఏమిటి?

ప్రేమను పెంపొందించే మరియు ఇవ్వగల సామర్థ్యం ఒంటరితనాన్ని ఒక స్థాయికి ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది. పెంపుడు జంతువులు సాధారణ ఒంటరితనాన్ని ఎదుర్కోవడానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గం. ఒక కుక్క లేదా పిల్లి ఆనందం మరియు సౌకర్యాన్ని అందిస్తుంది, సాధారణంగా ప్రేమను స్వీకరించడం ఆనందంగా ఉంటుంది మరియు తరచుగా వారి దృష్టిని మరియు ప్రేమను స్వచ్ఛమైన మార్గంలో ఇస్తుంది.

అదనంగా, వారు మీ షిఫ్టీని ఏమాత్రం మార్చడం గురించి మీరు ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు, మీ విందును వారు చేరుకోగల ప్రదేశంలో కూర్చోబెట్టడం లేదు.

నాణ్యమైన నిద్ర మరియు వ్యాయామం కూడా సహాయపడతాయి. మనస్సు నిద్ర యొక్క లోతైన దశలలో అనేక మూడ్-బ్యాలెన్సింగ్ రసాయనాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. మనం బాగా నిద్రపోకపోతే, మన గురించి, ప్రపంచం గురించి, జీవితంలో మన సాధారణ స్థానం గురించి మనం చాలా బాధపడవచ్చు.

ఇది ఇతర వ్యక్తుల గురించి, మన స్నేహాల గురించి మరియు సంబంధాల గురించి మనకు ఎలా అనిపిస్తుంది. నిద్ర లేమి లేకపోవడం లేదా నిరాశకు కూడా దోహదం చేస్తుంది, ఇది ఒంటరితనం మరియు ఒంటరితనం యొక్క భావాలకు ఇంధనం ఇస్తుంది.

వాలంటీర్ పని బయటికి మరియు చుట్టుపక్కల పొందడానికి సులభమైన మార్గం, ఇలాంటి ఆసక్తులు ఉన్న వ్యక్తులతో కొత్త స్నేహాన్ని ఏర్పరచుకునే అవకాశాన్ని మీకు అందిస్తుంది.

అభిరుచులను అన్వేషించడం మరొక మంచి ఎంపిక. ఇలాంటి అభిరుచులను పంచుకునే వ్యక్తుల కోసం స్థానిక సమావేశాలను సులభతరం చేసే వెబ్‌సైట్లు అక్కడ ఉన్నాయి. క్రొత్త వ్యక్తులతో కలవడానికి మంచి మార్గం.

చాలా మందికి కష్టతరమైన భాగం ఏమిటంటే, ఒక అడుగు ముందుకు వేయడానికి ప్రయత్నించే సంకల్ప శక్తిని కనుగొనడం - మరియు ప్రణాళిక ప్రకారం పనులు జరగకపోతే మానసిక కల్లోలంతో వ్యవహరించడం.

వారు లేకపోతే ఫర్వాలేదు. సుదీర్ఘ ప్రయాణంలో ఒకేసారి ఒక అడుగు మాత్రమే వేసినప్పటికీ, మనం చేయగలిగినంత ప్రయత్నిస్తూనే ఉండాలి.

మన భవిష్యత్తు మన వర్తమానం ద్వారా నిర్వచించబడలేదని మనం గుర్తుంచుకోవాలి. రేపు మంచిది.

4. ఒంటరితనం మరియు ఒంటరితనం మీరే అధిగమించలేరని మీకు అనిపిస్తే సహాయం కోసం చేరుకోండి.

మనస్సు యొక్క అంశాలు ఎల్లప్పుడూ దృక్పథాన్ని అందించడంలో గమ్మత్తైనవి, ఎందుకంటే కొన్ని సమస్యలు మన స్వంతంగా నిర్వహించగలిగే దానికంటే లోతుగా చేరుతాయి.

మన స్వంతంగా ఒంటరితనం మరియు ఒంటరితనం ఎదుర్కోలేమని మనకు అనిపిస్తే మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడిని చేరుకోవడంలో సిగ్గు లేదు.

ఇది మనం చేయవలసిన కష్టతరమైన విషయాలలో ఒకటి, మన కోసం మనం తీసుకోవలసిన కష్టతరమైన నిర్ణయాలలో ఒకటి. మీరు ఉంటే, మీ బాధలను తగ్గించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించవద్దు. మీరు సంతోషంగా, కనెక్ట్ అయి, ప్రియమైన అనుభూతి చెందడానికి అర్హులు.

కానీ, నిరాశ లేదా బాధాకరమైన అనుభవాలు మనకు కనెక్షన్, ప్రేమ, ఆప్యాయతలకు అర్హత లేనివిగా అనిపించవచ్చు. మానసిక అనారోగ్యం మనలను ఒప్పించటానికి ప్రయత్నించగల అబద్ధం అది. ఇది వినవద్దు!

5. నేను శ్రద్ధ వహించే ఎవరైనా ఒంటరిగా లేదా ఒంటరిగా ఉన్నారని నేను విశ్వసిస్తే?

వారికి చేరుకోండి! సోషల్ మీడియా పోస్ట్ ద్వారా దీన్ని చేయవద్దు. సమావేశాన్ని ఏర్పాటు చేయండి లేదా ఫోన్ లేదా చాట్ అప్లికేషన్ ద్వారా వ్యక్తితో మాటలతో సంభాషించండి.

శబ్ద మరియు ముఖాముఖి సంభాషణలు వాటి వెనుక ఎక్కువ భావోద్వేగ మరియు సామాజిక బరువును కలిగి ఉంటాయి, ఇవి ఒంటరి వ్యక్తికి కొంచెం ఎక్కువ కనెక్ట్ అవ్వడానికి సహాయపడతాయి.

కాబట్టి తరచూ మన ఆలోచనలు, ఒత్తిళ్లు మరియు చింతలతో చుట్టబడిన మన స్వంత చిన్న ప్రపంచంలో మనం కనిపిస్తాము. ఒంటరితనం కారణంగా సమాజం మరియు సామాజిక సమూహాల అంచులకు నెట్టివేయబడే వ్యక్తులను చేరుకోవడానికి మేము ప్రయత్నం చేయాలి.

మరియు, ఒంటరి వ్యక్తిగా, ఒకరి స్వంత ఆలోచనలు, భయాలు మరియు ఆందోళనలను ఎదుర్కోవటానికి మరియు మనకు సాధ్యమైనంతవరకు అంతరాన్ని తగ్గించడానికి ప్రయత్నించడం అవసరం.

క్రిస్ బెనోయిట్ మరియు ఎడ్డీ గెరెరో

చాలా లోతైన ప్రోడింగ్ మరియు అంతర్దృష్టి లేకుండా ఒంటరిగా ఉన్న వ్యక్తిని చాలా మంది గమనించలేరు. ఇది ఎవరూ గమనించడం లేదా పట్టించుకోవడం లేదని ప్రతికూలంగా ధృవీకరించే దుర్మార్గపు చక్రంగా మారుతుంది. సమస్య ఏమిటంటే, సమస్య చాలా సూక్ష్మంగా ఉండటం వల్ల అది గమనించడం కష్టం.

కానీ మీరు స్నేహితులు, దయ, ఆప్యాయత లేదా ప్రేమకు తక్కువ అర్హులు అని దీని అర్థం కాదు.