మిమ్మల్ని మీరు క్షమించుకోవలసిన అవసరం మీకు అనిపించడానికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయి.
బహుశా మీరు ఒకరిని బాధపెట్టారు. బహుశా మీరు అబద్దం చెప్పవచ్చు. మీరు భయంకరమైన ఏదో చేశారా (కనీసం, మీ దృష్టిలో)?
ఇది భాగస్వామిని మోసం చేసినదా? మీకు జీవితంలో పెద్ద విచారం ఉందా?
మీరు గత తప్పుల నుండి ముందుకు వెళ్ళడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారా?
మిమ్మల్ని బాధపెట్టడానికి మీరు ఎవరినైనా అనుమతించారా?
పరిస్థితి ఏమైనప్పటికీ, మీరు చేసిన పనులకు మిమ్మల్ని క్షమించుకునే మార్గాన్ని ఎలా కనుగొనవచ్చు?
మీ గురించి మంచిగా భావించే ప్రక్రియ చాలా కాలం కావచ్చు, కాని ఇక్కడ విషయాలు వేగవంతం చేయడానికి కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి.
1. క్షమించాల్సిన దాని గురించి ప్రత్యేకంగా తెలుసుకోండి.
సాధ్యమయ్యే అన్ని స్థావరాలను కవర్ చేసే సాధారణ క్షమాపణ ముఖ్యంగా ప్రభావవంతంగా ఉండదు.
ప్రతికూల భావాలను వారు ఖచ్చితంగా గుర్తించే వరకు మీరు వాటిని వదిలివేయలేరు.
క్షమాపణ అవసరమని మీరు భావించే నేరం ఏమిటి?
దాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయండి మరియు మీ చర్యల యొక్క ప్రతికూల పరిణామాలను పరిగణించండి.
ఉదాహరణకు, మేము సంబంధంలో అవిశ్వాసంతో వ్యవహరిస్తున్నామని చెప్పండి. మీకు క్షమించాల్సిన విషయాలు ఏమిటి?
మీరు వేరొకరితో పంచుకున్న శారీరక మరియు మానసిక సాన్నిహిత్యం ప్రారంభించడానికి స్పష్టమైన ప్రదేశం.
అప్పుడు నమ్మకం విచ్ఛిన్నం మరియు మీ భాగస్వామికి మీరు కలిగించిన బాధలు ఉన్నాయి.
కానీ మీరు చెప్పిన అబద్ధాల గురించి, లేదా మీరు ఈ వ్యవహారంలో కోల్పోయిన సమయం గురించి ఏమిటి?
మీ చర్యల వల్ల కలిగే హాని యొక్క స్వభావాన్ని మరియు ఆచరణాత్మకంగా మరియు మానసికంగా మీరు పని చేయాల్సిన అవసరం ఏమిటో అర్థం చేసుకోవడం నిజంగా మీకు సహాయపడుతుంది.
2. మీరు తప్పుగా లేరని గ్రహించండి.
ఎవ్వరు పరిపూర్నులు కారు. ఎవరూ!
ప్రజలు చిత్తు చేస్తారు. వారు తప్పులు చేస్తారు. వారు చేయకూడదని తెలిసిన పనులను వారు చేస్తారు.
మేము మేధోపరంగా మరియు మానసికంగా బలహీనంగా ఉన్నాము.
మేము ప్రలోభాలకు లోనవుతాము. మేము మా చర్యల ద్వారా ఆలోచించము. మేము అనుచితమైన నష్టాలను తీసుకుంటాము.
మీరు కాదు, కాదు, మరియు ఎప్పటికీ పరిపూర్ణంగా ఉండరు.
ఈ వివాదాస్పదమైన వాస్తవాన్ని మీరు నిజంగా అంగీకరించినప్పుడు స్వీయ క్షమాపణ చాలా సులభం.
మీరు మీరే కలిగి ఉన్న ప్రమాణాలు అవాస్తవమని మరియు మీరు ఇప్పుడే కొంచెం మందగించాలని మీరు గ్రహిస్తారు.
ఇది మీరు చేసిన పనిని క్షమించడం, తిరస్కరించడం లేదా క్షమించడం వంటిది కాదు. క్షమించటం అంటే అది కాదు.
3. మీరేమీ ఆలోచించకండి.
'మీకు బాగా తెలిసి ఉండాలి!'
మీరు చేసిన విధంగా ప్రవర్తించినందుకు మీరు మూర్ఖులు అని మీ మనస్సు మీకు చెబుతుంది.
కానీ ఇది నేటి మనస్సు, నిన్నటి మనస్సు కాదు.
భర్త మరొక మహిళ కోసం విడిచిపెడితే అది కొనసాగుతుంది
దేనినైనా తిరిగి చూడటం మరియు అది తెలివితక్కువదని గ్రహించడం అంతా మంచిది.
ప్రస్తుతానికి, హేతుబద్ధమైన ఆలోచన మీకు విఫలమైనప్పుడు మరియు భావోద్వేగ శక్తి స్వాధీనం చేసుకున్నప్పుడు, సరైన పని చేయడం అంత సులభం కాదు.
ఈ రోజు వెనుకవైపు మిమ్మల్ని నిన్న తీర్పు ఇవ్వవద్దు.
సామెత చెప్పినట్లుగా: 'సంఘటన తర్వాత తెలివిగా ఉండటం సులభం.'
4. మీ తప్పును బహిరంగంగా అంగీకరించండి.
మరొక వ్యక్తి పాల్గొన్న తప్పు ఉంటే, వారికి శుభ్రంగా రావడం మంచిది.
ఉదాహరణకు, మీరు అబద్ధం చెప్పినట్లు అంగీకరించినంత వరకు మిమ్మల్ని క్షమించటానికి మీరు కష్టపడతారు.
మీరు ఒక రహస్యాన్ని పట్టుకోవడం కొనసాగిస్తే, దానితో వెళ్ళే భావోద్వేగ భారాన్ని మీరు కొనసాగిస్తారు.
కాబట్టి ఎంత కష్టపడినా, ఆ తప్పులను ప్రభావితం చేసే వ్యక్తులకు మీరు చేసిన తప్పులను మీరు బహిర్గతం చేయాలి.
ఈ చిట్కా తరచుగా చాలా ముఖ్యమైనది, కానీ ఇది పూర్తిగా అవసరం లేని సందర్భాలు ఉన్నాయి.
ఉదాహరణకు, మిమ్మల్ని మరియు మీ జీవితం తీసుకున్న మార్గాన్ని మాత్రమే ప్రభావితం చేసిన మీ గతంలో మీరు చేసిన ఎంపికకు చింతిస్తున్నాము - దీనికి బహిరంగ ప్రవేశం అవసరం లేదు.
అయినప్పటికీ, మీరు నమ్మిన వారితో ఈ విచారం గురించి చర్చించడానికి ఇది సహాయపడవచ్చు. దాని గురించి మాట్లాడటం మరింత నిజం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
5. మిమ్మల్ని మీరు శిక్షించవద్దు.
ఇతరులను బాధపెట్టిన లేదా మీరు భిన్నంగా చేశారని మీరు కోరుకునే పనులపై మిమ్మల్ని మీరు కొట్టడానికి ఇది ఉత్సాహం కలిగిస్తుంది.
అన్నింటికంటే, మా చర్యలకు పరిణామాలు ఉన్నాయని మాకు చాలా చిన్న వయస్సు నుండే నేర్పించాం.
మీరు ఇప్పటికే చాలా చెడ్డగా భావించే అవకాశాలు ఉన్నాయి. మీరు ఇంకా ఎక్కువ శిక్షలు వేయాల్సిన అవసరం లేదు.
ఒకవేళ నువ్వు మీరు బాధపడటానికి అర్హురాలని భావిస్తారు , మరలా ఆలోచించు.
మీరు ఎంత తెలివితక్కువవారు అని మీరే చెప్పడం స్వీయ-విధ్వంసక ప్రవర్తనలు , లేదా మీపై ప్రతీకారం తీర్చుకోవాలని కోరుకుంటున్నాను - ఈ విషయాలు ఏవీ సహాయపడవు.
క్షమ అనేది సున్నితమైన మరియు దయగల ప్రక్రియ.
6. మీరు ఎలా సవరణలు చేయవచ్చో అడగండి.
మీ చర్యల యొక్క ప్రతికూల పరిణామాలు ఏమైనప్పటికీ, పరిస్థితిని మెరుగుపర్చడానికి మీరు చేయగలిగినవి ఉండవచ్చు, కొంచెం మాత్రమే.
మీరు ఎవరికైనా అన్యాయం చేస్తే, మొదటి దశ హృదయపూర్వకంగా క్షమాపణ చెప్పండి ఆ వ్యక్తికి.
వారు చేయలేకపోవచ్చు మీ క్షమాపణను అంగీకరించండి నేరుగా, కానీ ఇది మీ మధ్య చీలికను నయం చేయడానికి అవసరమైన మొదటి అడుగు.
అక్కడ నుండి, మీరు చేసిన కొన్ని తప్పులను మీరు సరిగ్గా ఉంచగల మార్గాల గురించి ఆలోచించవచ్చు.
కొన్నిసార్లు ఇవి మీరు చేసిన పనిని నేరుగా పరిష్కరించే చర్యలు కావచ్చు.
ఇతర సమయాల్లో, మీరు ఏమి చేయవచ్చో మీరు పరిగణించాల్సి ఉంటుంది, అది మీ తప్పు వల్ల దెబ్బతిన్న సంబంధాన్ని పునర్నిర్మిస్తుంది.
మీరు చేసిన పనిని సరిగ్గా ఉంచడానికి పని చేయడం ద్వారా, మీరు మీ గురించి బాగా అనుభూతి చెందుతారు.
7. ఇతరుల క్షమాపణతో స్వీయ క్షమాపణను కట్టవద్దు.
మీరు నిజంగా ఒకరిని బాధపెట్టినట్లయితే, వారు మిమ్మల్ని క్షమించటానికి చాలా సమయం పడుతుంది.
వాస్తవానికి, మీరు చేసిన పనిని వారు ఎప్పటికీ పూర్తిగా వదిలివేయలేరు.
మీరు అంగీకరించడం ఎంత కష్టమో, అది మిమ్మల్ని మీరు క్షమించే విధంగా నిలబడకూడదు.
వారు వారి మానసిక వేదనపై పని చేయాల్సి ఉండగా, మీరు మీదే పని చేయాలి.
పని చేయడం ద్వారా మరియు మీ భావోద్వేగాలను ప్రాసెస్ చేయడం ద్వారా, అవతలి వ్యక్తి ఎలా అనుభూతి చెందుతున్నాడనే దానితో సంబంధం లేకుండా మీరు మిమ్మల్ని క్షమించగలుగుతారు.
మళ్లీ ప్రేమలో పడకుండా ఎలా
8. క్షమించడమే సరైన మార్గం అని అంగీకరించండి.
కొన్నిసార్లు మీరు క్షమించబడటానికి అర్హులని నమ్మడం కూడా కష్టం.
మీరు మళ్ళీ పరిస్థితి గురించి మానసికంగా సుఖంగా ఉండగలరనే ఆలోచనను మీరు అడ్డుకోవచ్చు, ఎందుకంటే ప్రస్తుతం ఇది భరించడం చాలా ఎక్కువ అనిపిస్తుంది.
క్షమించే ప్రక్రియ సరైనది కాదని మీరు అంగీకరించడం చాలా అవసరం, కానీ మంచి భవిష్యత్తుకు దారితీసే ఏకైక మార్గం ఇది.
క్షమించకుండా, మీరు విచారంతో సేవించబడతారు. మీరు ఎక్కడికి వెళ్ళినా అది మిమ్మల్ని అనుసరిస్తుంది, మీరు చేసిన భయంకరమైన పనిని గుర్తుచేసే నీడ వంటిది.
అది మీకు కావలసినది కాదు. అది మీకు అర్హమైనది కాదు.
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు (వ్యాసం క్రింద కొనసాగుతుంది):
- ఒకరిని ఎలా క్షమించాలి: 2 క్షమాపణ యొక్క సైన్స్ ఆధారిత నమూనాలు
- గతాన్ని ఎలా వీడాలి
- 20 ఆరోగ్యకరమైన కోపింగ్ నైపుణ్యాలు: ప్రతికూల భావోద్వేగాలను తగ్గించే వ్యూహాలు
- మళ్ళీ సంతోషంగా ఎలా ఉండాలి: మీ ఆనందాన్ని తిరిగి కనుగొనటానికి 15 చిట్కాలు
9. గతం గురించి నివసించవద్దు.
మీరు మీ మనస్సును రీప్లే ఈవెంట్లను ఎప్పటికీ అనుమతిస్తుంటే మీ కోసం మానసిక క్షమాపణను కనుగొనడం అసాధ్యం.
జ్ఞాపకాలు కేవలం జరిగిన విషయాల దృశ్యమాన ప్రాతినిధ్యాలు కాదు. వారు పరిస్థితికి సంబంధించిన బలమైన భావోద్వేగాలను రేకెత్తిస్తారు.
కాబట్టి మీ మనస్సులో విషయాలను పదే పదే పునరుద్ధరించడం ద్వారా, మీరు అనుభవిస్తున్న ఇబ్బందికరమైన భావోద్వేగాలను తిరిగి పెంచుతారు.
మీరు వాటిని కరగకుండా నిరోధిస్తారు మరియు అలా చేయడం ద్వారా మీరు క్షమాపణ జరగకుండా నిరోధిస్తారు.
బదులుగా, ప్రస్తుత క్షణంలో ఏమి జరుగుతుందో మరియు మీ భవిష్యత్తు ఉజ్వలంగా మరియు సానుకూలంగా ఉండే మార్గాలపై దృష్టి పెట్టండి.
10. మీ అంతర్గత విమర్శకుడిని నిశ్శబ్దం చేయండి.
మేము తప్పులు చేసినప్పుడు, లేదా మనం ఎంపికలు చేసినప్పుడు తరువాత చింతిస్తున్నాము, మన మనస్సు మనపై చాలా కఠినంగా ఉంటుంది.
మన లోపలి విమర్శకుడు మన స్థానాన్ని మన వైఫల్యం మరియు మన చుట్టూ ఉన్నవారికి నిరాశగా ఒప్పించటానికి అనుమతిస్తాము.
మన గురించి ప్రతికూల విషయాలు ఆలోచిస్తాం. మనం ఇతరులతో మన గురించి తక్కువగా మాట్లాడతాము.
కానీ ఈ మనస్తత్వం మిమ్మల్ని క్షమించగలిగే విధంగా గట్టిగా నిలుస్తుంది.
బదులుగా, మీరు మీ అంతర్గత ప్రోత్సాహకుడిపై ఎక్కువ శ్రద్ధ వహించాలి.
మీరు క్షమించటానికి అర్హులని మరియు మీరు చాలా మంచి లక్షణాలను కలిగి ఉన్నారని మీకు చెప్పే స్వరం నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు.
అవును, మీరు తప్పులు చేసారు, కాని మీరు వారి వల్ల చెడ్డవారు కాదు. మీరు ఇప్పటికీ ప్రపంచానికి మరియు మీరు శ్రద్ధ వహించే వారి జీవితాలకు గొప్ప కృషి చేయవచ్చు.
11. మిమ్మల్ని మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్ లాగా చూసుకోండి.
మీ నుండి ఒక స్నేహితుడు ఒక టేబుల్పై కూర్చున్నట్లు g హించుకోండి. వారు నోరు తెరిచి, 'నేను నిజంగా చిత్తు చేశాను' తో ఒక వాక్యాన్ని ప్రారంభిస్తాను. లేదా “నేను చేయలేదని / చేయలేదని నేను కోరుకుంటున్నాను…”
మీరు అక్కడ కూర్చుని, వారు ఏమి చేశారో వివరించండి. అప్పుడు మీరు స్పందించండి.
మీరు “మీరు చెప్పింది నిజమే, మీరు ఒక సంపూర్ణ ఇడియట్. మీ తప్పేంటి? నిన్ను ఎవరూ ఇష్టపడరు.'?
లేదు, మీరు చేయరు.
మీరు మంచి అనుభూతి చెందడానికి ప్రయత్నించడానికి మీరు కొన్ని రకాల మరియు ఆలోచనాత్మక పదాలను అందిస్తారు.
కాబట్టి మీరు మీరే భిన్నంగా వ్యవహరిస్తారు.
ఇది మీ అంతర్గత విమర్శకుడిని నిశ్శబ్దం చేయడం మరియు మీ అంతర్గత ప్రోత్సాహకుడిని వినడం గురించి మునుపటి అంశానికి లింక్ చేస్తుంది.
మీరు మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్తో వ్యవహరించే విధంగా మీరే వ్యవహరిస్తే, మీ పట్ల కొంత తాదాత్మ్యం చూపించడానికి మీరు బాగానే ఉంటారు.
మీరు మీ తల నుండి బయటపడగలరు మరియు తటస్థ దృక్పథం నుండి మిమ్మల్ని మీరు చూడగలరు మరియు ఇది మీకు సహాయపడుతుంది నీతో నువ్వు మంచి గ ఉండు .
12. విషయాలను దృక్పథంలో ఉంచండి.
కొన్నిసార్లు మేము నిష్పత్తిలో నుండి విషయాలు చెదరగొట్టాము.
మేము చేసిన పనులు లేదా మేము చేసిన ఎంపికలు పూర్తిగా విచారకరం అని మేము భావిస్తున్నాము, అవి అంత ప్రాథమికంగా లేనప్పుడు.
మనం జీవితంలో తీసుకోని మార్గాల కోసం మనల్ని క్షమించుకోవటానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు ఇది చాలా సందర్భోచితంగా ఉంటుంది.
ప్రజలు ఏమనుకుంటున్నారో పట్టించుకోకండి మరియు మీరే ఉండండి
బహుశా మీరు ఉద్యోగ నెరవేర్పుకు బదులుగా డబ్బు ఆధారంగా వృత్తిని ఎంచుకున్నారు.
లేదా మీరు మీ పొదుపులను ప్రపంచమంతటా పర్యటించారా, అంటే ఇప్పుడు మీరు కోరుకున్న పరిసరాల్లో ఇల్లు కొనడం భరించలేదా?
మీరు ఈ విషయాలను చూడవచ్చు మరియు మిమ్మల్ని మీరు కొట్టవచ్చు లేదా మీరు తీసుకున్న నిర్ణయాల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను చూడటానికి ప్రయత్నించవచ్చు.
డబ్బు మీ కుటుంబానికి భద్రత మరియు భద్రతను అందించడానికి మీ కెరీర్ మిమ్మల్ని అనుమతించి ఉండవచ్చు, డబ్బు గట్టిగా ఉన్నప్పుడు వచ్చే ఒత్తిళ్లు మరియు చింతలను నివారించవచ్చు.
మరియు ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఆ యాత్ర మీరు ఉండాలనుకునే వ్యక్తిపై వెలుగునిస్తుంది, ఇక్కడ నుండి మరింత నెరవేర్చగల జీవితాన్ని గడపడానికి మీకు అవకాశం ఇస్తుంది.
ఇతరులను ప్రత్యక్షంగా బాధపెట్టిన విషయాలు కూడా మీరు వాటిని భిన్నంగా చూడగలిగితే వాటిలో సానుకూలత కనిపిస్తుంది.
13. మీ తప్పు నుండి పాఠం నేర్చుకోండి.
మీరు మళ్లీ అదే పనిని కొనసాగిస్తే మీరు ఎప్పటికీ మిమ్మల్ని క్షమించలేరు.
వాస్తవానికి, మీరు చాలా మూర్ఖులు మరియు బలహీనంగా ఉన్నందుకు మీరే ఎక్కువ బాధపడతారు.
కాబట్టి మీరు మీ తప్పుల నుండి నేర్చుకోవడం మరియు భవిష్యత్తులో భిన్నంగా వ్యవహరించడం చాలా ముఖ్యం.
మీరు ఒక వ్యక్తిగా ఎదిగినట్లు మీరు గుర్తిస్తారు మరియు క్షమాపణ దాని కోసం అంత సులభం అవుతుంది.
14. మీ సిగ్గు ద్వారా పని చేయండి.
సిగ్గు అనేది ఒక నిర్దిష్ట రకం భావన, మనం చేసే తప్పులకు మరియు ఇతరులకు మనం కలిగించే బాధలకు లింక్ చేస్తుంది.
ఒక వ్యక్తి అత్యంత అభ్యంతరకరంగా భావించే ఏదో మీరు చెబుతారని imagine హించుకుందాం. మీరు ఆ విధంగా రావాలని అనుకుంటే అది నిజంగా పట్టింపు లేదు.
మీరు అలాంటిది చెప్పారని మీరు నమ్మలేరు. మీరు పశ్చాత్తాపంతో నిండి ఉన్నారు. మీరు మీ నైతికతను ప్రశ్నిస్తారు మరియు మీ గురించి అనారోగ్యంగా భావిస్తారు.
మీరు సిగ్గుపడుతున్నారు.
దాని కోసం ఇతరులు మిమ్మల్ని తీర్పు ఇస్తారని మీరు అనుకుంటున్నారు, మరియు వారు అలా చేయడం సరైనదని మీరు నమ్ముతారు.
కానీ ఇది ఆలోచన యొక్క సహాయక రైలు కాదు. బదులుగా, మీరు మీ తప్పుల ద్వారా లేదా మీ ఎంపికల ద్వారా నిర్వచించబడలేదని మీరు గ్రహించాలి.
ఇతరులు మిమ్మల్ని తీర్పు ఇస్తున్నారో లేదో ఎటువంటి పరిణామం లేదు. వారు మీ తీర్పు కంటే మీరు వారి తీర్పుకు అర్హులు కాదని మీరు తెలుసుకోవాలి.
ఈ వాస్తవాన్ని అంగీకరించండి మరియు మీ సిగ్గు చెదరగొడుతుంది.
15. మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి.
మీరు క్షమించాల్సిన పని చేసినప్పుడు, మీరు మీతో గౌరవంగా వ్యవహరించాలి.
ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా, మీరు చేసిన తప్పులకు మీరే శిక్షించకూడదు. బదులుగా, మీరు మంచి స్వీయ సంరక్షణను కొనసాగించాలి.
ఈ దయను మీరే చూపించడం ద్వారా, మీరు మీ స్వీయ-విలువను బలోపేతం చేస్తారు, మరియు మీ స్వీయ-విలువ ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, మీరు క్షమించటానికి అర్హులు.
కాబట్టి మీరు బాగా తినాలని నిర్ధారించుకోండి, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి, తగినంత నిద్ర పొందండి మరియు సాధారణంగా మీరు చింతిస్తున్న విధంగా ప్రవర్తించడం వల్ల వచ్చే ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను విడుదల చేసే పనులు చేయండి.
16. మీ క్షమాపణను స్వీకరించండి.
మిమ్మల్ని మీరు క్షమించటానికి సిద్ధంగా ఉన్న సమయం వస్తుంది.
మీరు ఏమి చేసినా, దీన్ని అడ్డుకోవద్దు.
మీరు పూర్తి మానసిక క్షమాపణ అంచున ఉన్నప్పుడు కూడా, పాత ఆలోచనా విధానాలలోకి తిరిగి రావడం సాధ్యమే.
కానీ మీరు మీరే అందిస్తున్న క్షమాపణను అంగీకరించడానికి మరియు స్వీకరించడానికి సిద్ధంగా ఉండాలి.
17. ఓపికపట్టండి.
సమయం గొప్ప వైద్యం.
నేను ప్రేమలో ఉన్నావా లేక మోహంలో ఉన్నానా
మీరు ఇతరులకు కలిగించిన బాధలకు ఇది వర్తిస్తుంది మరియు మీరు అనుభవించే మానసిక కల్లోలాలకు ఇది నిజం.
మిమ్మల్ని క్షమించే ప్రక్రియ ఎల్లప్పుడూ సరళంగా ఉండకపోవచ్చు. మీరు వేర్వేరు మానసిక స్థానాల మధ్య ముందుకు వెనుకకు దూకవచ్చు.
కొన్నిసార్లు మీరు క్షమాపణకు అర్హులుగా మీరు చూడవచ్చు. అప్పుడు మీరు మీ అంతర్గత విమర్శకుడి మాట వినవచ్చు మరియు వెనుకబడిన అడుగు వేయవచ్చు.
కానీ మీరు ఓపికతో ఉంటే మరియు మీరు పై సలహాలన్నింటినీ పాటిస్తే, “నేను నిన్ను క్షమించాను” అని మీరే చెప్పగలిగే చివరికి మీరు చేరుకుంటారు.