మీరు మళ్ళీ సంతోషంగా ఉన్న సమయం గురించి కాదా?
మీరు కొంతకాలంగా ఇదే విషయాన్ని అడుగుతున్నారు.
కానీ ఏదో మీ మార్గంలో నిలబడి ఉంది.
మీరు ఆనందానికి తిరిగి వెళ్ళే మార్గాన్ని కనుగొనలేరు.
ఇప్పుడు, ఎవరూ సంతోషంగా ఉండలేరనేది నిజం. ఇది అవాస్తవికం.
మీరు లక్ష్యంగా చేసుకోగలిగేది ఏమిటంటే, మరింత ప్రాపంచిక మరియు తక్కువ సమయాల్లో సాధారణ సంతోషకరమైన క్షణాలను కలిగి ఉన్న జీవితం.
మీరు దీన్ని ఎలా చేస్తారు?
1. మీరు సంతోషంగా ఉండటం ఎప్పుడు ఆపుతారు
మీరు సంతోషంగా ఉండాలనుకుంటే మళ్ళీ , మీరు గతంలో ఏదో ఒక సమయంలో సంతోషంగా ఉన్నారని ఇది సూచిస్తుంది.
ఆ ఆనందాన్ని మళ్ళీ కనుగొనటానికి మొదటి మెట్టు మీరు ఎప్పుడు, ఎందుకు సంతోషంగా ఉన్నారో అడగడం.
సాపేక్షంగా ఉల్లాసభరితమైన మనస్తత్వం నుండి మీ మనస్సును కదిలించిన ఒక నిర్దిష్ట సంఘటన ఇదేనా?
ప్రియమైన వ్యక్తిని త్వరగా కోల్పోవడం గురించి కవితలు
మీరు కొంత నష్టాన్ని అనుభవించారా?
ప్రియమైన వ్యక్తి మరణం, విడిపోవడం, మిమ్మల్ని మీరు పని నుండి బయటపడటం - ఇవి ఆనందాన్ని దొంగిలించి, మళ్ళీ కనుగొనడం కష్టతరం చేసే కొన్ని విషయాలు.
ఇలాంటి అనేక పరిస్థితులలో, మీరు నష్టాన్ని సరిగ్గా దు rie ఖించాలి.
దీనిపై కాలపరిమితి లేదు. దీనికి వారాలు పట్టవచ్చు. దీనికి నెలలు పట్టవచ్చు. ఆ సంతోషకరమైన క్షణాలను మీరు మరోసారి అనుభవించడానికి కొన్ని సంవత్సరాలు పట్టవచ్చు.
మీరు వివిధ మార్గాల్లో పని చేసే అవకాశాలు ఉన్నాయి శోకం యొక్క దశలు నష్టం ఇకపై మీ ఆలోచనను ఆధిపత్యం చేయని స్థితికి చేరుకునే వరకు.
అప్పుడు కూడా అది పూర్తిగా కనిపించకపోవచ్చు. కానీ ఇది నేపథ్యంలోకి వస్తుంది మరియు సానుకూల సమయాల్లో దృష్టి పెట్టడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
మరోవైపు, మీ ఆనందం స్థాయి కొంతకాలంగా స్లైడ్‌లో ఉందని మీరు కనుగొన్నారా?
ఒకప్పుడు మీరు వారి జీవితాన్ని మరియు దానిలోని వ్యక్తులను మరియు వస్తువులను ఆస్వాదించడానికి చాలా క్షణాలు గడిపిన సంతోషకరమైన వ్యక్తిగా ఉన్నారా?
మీరు ఇప్పుడు ఈ భావాలను అనుభవించడానికి కష్టపడుతున్నారా?
మీరే తక్కువ సంతోషంగా ఉండటం గమనించిన సమయాన్ని మీరు గుర్తించగలరా?
కొన్నిసార్లు ఇది రోజువారీ జీవితంలో పునరావృతం మరియు దుర్వినియోగం మిమ్మల్ని ధరిస్తుంది.
సమయం ముందుకు కదులుతుంది, కానీ ఏమీ మారడం లేదు మరియు మీ జీవితం ఎలా ఉందో దానితో మీరు తక్కువ కంటెంట్ అవుతారు.
వృద్ధాప్య ప్రక్రియ మీ అంతిమ ముగింపును దృష్టిలోకి తెస్తుంది మరియు మీరు మీ కోసం ఎక్కువ కోరికను కనబరుస్తారు.
కారణం ఏమైనప్పటికీ, మీరు మీ ఆనందాన్ని కోల్పోవడం ప్రారంభించినప్పుడు మీరు గుర్తించగలిగితే, దాన్ని తిరిగి పొందడానికి సరైన మార్గాలను కనుగొనడంలో ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.
గుర్తుంచుకో…
2. ఆనందాన్ని చాలా కష్టపడకండి
మళ్ళీ సంతోషంగా ఉండటానికి, మీరు దీన్ని మీ ఏకైక అర్ధవంతమైన లక్ష్యంగా చేసుకోకపోవడం చాలా అవసరం.
ఆనందం యొక్క ఎక్కువ క్షణాలను సృష్టించడానికి మీరు చేయగలిగే విషయాలు ఉన్నప్పటికీ, మీరు ఎల్లప్పుడూ విజయవంతం కాలేరు.
ఫలితం వలె మీరు ఆనందంపై ఎక్కువగా దృష్టి పెడితే, ఆ ఫలితాన్ని సాధించడం మీకు చాలా కష్టమవుతుంది.
పరిస్థితులు సరిగ్గా ఉన్నప్పుడు ఆనందం ఆకస్మికంగా విస్ఫోటనం చెందుతుంది.
మీరు బలవంతం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తే, మీరు మీ మనస్సులో చిక్కుకుంటారు. మరియు మీ ఆలోచనలు ఆనందం కోసం సరైన పరిస్థితులను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడతాయి, అవి జరగకుండా నిరోధించే అవకాశం ఉంది.
కొన్నిసార్లు సంతోషంగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తున్నది ఆనందం యొక్క మార్గంలో నిలుస్తుంది.
3. ఆనందం మీకు ఇప్పుడు ఎలా అనిపిస్తుందో అర్థం చేసుకోండి
మీరు ఒకప్పుడు ఉన్నంత సంతోషంగా లేనట్లు అనిపించడానికి ఒక కారణం ఏమిటంటే, ఆనందం యొక్క భావన జీవితాంతం స్థిరంగా ఉండదు.
ఆనందం చాలా విభిన్న భావోద్వేగాలతో రూపొందించబడింది మరియు మీరు పెద్దయ్యాక మీలోని పదార్థాలు మారవచ్చు.
ఆనందం కోసం మీ ప్రస్తుత వంటకం ఏమిటో మీకు తెలియకపోతే, మీకు సంతోషాన్నిచ్చే పనులు చేయకపోవచ్చు.
మరియు మీరు ఆ వ్యక్తిగత భావోద్వేగాలను మీ మొత్తం ఆనందంలో భాగమని భావించకపోతే, మీరు సంతోషంగా ఉన్నారని మీరు అనుకోరు.
ఉదాహరణకు, మీరు చిన్నతనంలో, క్రొత్త అనుభవాల ద్వారా అందించబడిన ఉత్సాహం మరియు ఉద్దీపన ఆ సమయంలో మరియు మీరు దాని గురించి తిరిగి ఆలోచించినప్పుడు ఆనందంగా చూపిస్తుంది.
మీరు పెద్దవయ్యాక, మీకు ముఖ్యమైన వారితో సంప్రదాయాన్ని పంచుకోవడాన్ని మీరు అభినందించడం ప్రారంభించవచ్చు.
మీ తరువాతి సంవత్సరాల్లో క్రొత్త విషయాలు మిమ్మల్ని సంతోషపెట్టలేవని లేదా మీరు చిన్నతనంలో సంప్రదాయాన్ని ఆస్వాదించలేరని కాదు, కానీ విషయాల గురించి మీరు భావించే విధానం జీవితాంతం మారుతుంది.
కాబట్టి మళ్ళీ సంతోషంగా ఉండటానికి, మీకు ఆనందం అంటే ఏమిటో మీరు ముందుగా గుర్తించాలి ఇప్పుడు మరియు అది ఎలా అనిపిస్తుంది.
మీ ఆనందం దగ్గరగా ఉందా సంతృప్తి మరియు సంతృప్తి ?
చేస్తుంది ప్రశంసతో మీ జీవితంలో మీకు ఉన్నది మీకు సంతోషాన్నిస్తుంది?
మీరు ఉన్నప్పుడు మీరు సంతోషంగా ఉన్నారా? స్పష్టత మీ జీవితం ఎక్కడికి వెళుతోంది?
మీ ఆనందం కోసం రెసిపీని నిర్ణయించండి మరియు మీ జీవితాన్ని సరైన పదార్ధాలతో నింపడానికి మీరు బాగా సన్నద్ధమవుతారు.
4. ఇప్పుడు మీకు సంతోషం కలిగించేది ఏమిటని అడగండి
మేము ఇప్పుడే సూచించినట్లుగా, ఒకప్పుడు మిమ్మల్ని సంతోషపరిచినవి ఇకపై మీకు అదే విధంగా అనిపించకపోవచ్చు.
మీరు ప్రస్తుతం ఆనందించే విషయాలు మరియు అవకాశం ఇచ్చిన మీరు ఆనందించే వాటిని మీరు గుర్తించాలి.
ఈ విషయాలు మీరు ఆస్వాదించడానికి ఉపయోగించినవి అని మీరు అనుకోలేరు.
మీరు ఏమి చేస్తున్నారో మరియు ప్రస్తుతం ఆనందించని వాటిని గుర్తించడానికి ఒక మంచి మార్గం ఏమిటంటే, ప్రతి రోజు చివరిలో 5 నిమిషాలు ఆ రోజులో మీరు ఏమి చేశారో ఆలోచించడం.
మీరు చేసిన ప్రతి పనికి, మీరు రేపు మళ్ళీ చేయాలనుకుంటున్నారా అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి.
మీరు కోరుకుంటే, ఇది కనీసం కొంత స్థాయి ఆనందాన్ని అందించిన విషయం.
మీరు చేయకపోతే, భవిష్యత్తులో మీరు మళ్ళీ ఈ పని చేయకుండా ఉండవచ్చు.
రేపు వారిని ఈ రోజు చూసిన తర్వాత మళ్ళీ ఒక వ్యక్తితో గడపాలని మీరు కోరుకుంటున్నారా అని అడగడం ఇందులో ఉంటుంది.
ఒకవేళ, ఒకరితో సమయం గడిపిన తరువాత, మీరు పారుదల అనుభూతి లేదా విచారంగా లేదా కోపంగా లేదా ఇతర ప్రతికూల భావోద్వేగాలతో, ఈ వ్యక్తి మీరు తరచూ చూడవలసిన వ్యక్తి కాదా అని అడగాలి.
ఈ రోజు అంచనా యొక్క అందం ఏమిటంటే, మీరు క్రొత్త విషయాలను ప్రయత్నించవచ్చు మరియు మీరు వాటిని మళ్లీ ఎంత చేయాలనుకుంటున్నారో నిర్ణయించుకోవచ్చు.
మరుసటి రోజు మీరు మళ్ళీ ఏదైనా చేయకూడదనుకుంటారు, కానీ మీరు కొన్ని విరామాలలో దాన్ని అనుభవించాలనుకుంటున్నారని నిజాయితీగా చెప్పవచ్చు.
ఎలా దూరంగా వెళ్లి మళ్లీ ప్రారంభించాలి
ఉదాహరణకు, కచేరీకి వెళ్లడం ఆనందదాయకంగా ఉండవచ్చు మరియు మీకు సంతోషంగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఇందులో కొంత స్థాయి అలసట, ఒత్తిడి లేదా ఆందోళన కూడా ఉండవచ్చు. మీ కంఫర్ట్ జోన్ వదిలి .
కాబట్టి మీరు ప్రతి కొన్ని నెలలకు ఒకదానికి వెళ్ళడానికి ఏర్పాట్లు చేసుకోవచ్చు, కానీ మీరు దాని కంటే ఎక్కువసార్లు చేయాలనుకోవడం లేదు.
ఇది రెండు విధాలుగా సహాయపడుతుంది. మొదట, మీరు ఏ కచేరీలకు వెళుతున్నారనే దానిపై మీరు మరింత ఎంపిక చేసుకోవచ్చు. రెండవది, ఎప్పుడు చేయాలో మీరు నిర్ణయించుకోవచ్చు ఆహ్వానాలకు నో చెప్పండి ఇతర వ్యక్తుల నుండి.
కాబట్టి ఇది మీకు సంతోషాన్నిచ్చే పని గురించి మాత్రమే కాదు, ఏ విషయాల కలయిక మరియు ఏ విరామాలలో మీరు వాటిని ఎక్కువగా ఆనందిస్తారు.
కాలక్రమేణా, మీకు చాలా ముఖ్యమైనవి మరియు మీరు కనుగొంటారు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం నేర్చుకోండి మీ ఆనందాన్ని పెంచే విషయాలు.
మీరు కనుగొనవచ్చు ఒక అభిరుచి ప్రతిరోజూ మీరు సంతోషంగా ఉంటారు.
మీరు కాకపోవచ్చు.
ప్రస్తుత సమయంలో మీ ఆనందాన్ని కలిగించే భావోద్వేగాలను తీసుకురావడానికి మీ జీవితాన్ని సరైన సమతుల్యతతో నింపడానికి మీరు ఒక మార్గాన్ని కనుగొనవచ్చు.
5. మీ ఆనందాన్ని నివారించడం ఏమిటి అని అడగండి
మీకు సంతోషాన్ని కలిగించే విషయాలు ఉన్నట్లే, మీ ఆనందం యొక్క మార్గంలో నిలబడే విషయాలు కూడా ఉన్నాయి.
ఇది మనస్తత్వం కావచ్చు మరియు వీటిలో కొన్నింటి గురించి మేము క్రింద మాట్లాడుతాము.
ఇది మిమ్మల్ని మీరు కనుగొన్న పరిస్థితి కావచ్చు.
ఇది మీ జీవితంలో ఒక వ్యక్తి కావచ్చు.
ఇది మీ గతం నుండి వచ్చిన సంఘటన కావచ్చు.
మిమ్మల్ని మళ్ళీ సంతోషంగా ఉండకుండా నిరోధించే విషయాలను గుర్తించడానికి స్వీయ-అంచనా మరోసారి ఉపయోగపడుతుంది.
మీరు ఉపయోగించగల ఒక సాంకేతికత మీ ఆలోచనలను చూడటం.
ఇది కఠినమైన నియమం కానప్పటికీ, మళ్లీ మళ్లీ వచ్చే ఆలోచనలు తరచుగా మనల్ని ఇబ్బంది పెట్టే సంఘటనలకు సంబంధించినవి.
ప్రస్తుత క్షణంలో మేము ఆనందాన్ని అనుభవిస్తాము మరియు తరువాతి తేదీలో మనం అభిమానంతో తిరిగి ఆలోచిస్తూనే, జ్ఞాపకాలు మన మనస్సులలో ముందంజలో ఉండవు.
అదేవిధంగా, ఏదైనా ప్లాన్ చేయడానికి లేదా సమస్యను పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మేము చాలా గొప్పగా ఆలోచించవచ్చు, కాని ఈ విషయం ప్రణాళిక చేయబడినప్పుడు లేదా సమస్య పరిష్కరించబడినప్పుడు ఈ ఆలోచనలు అంటుకోవు.
ప్రతికూలంగా, ఇది మనం ఎక్కువగా నివసించే ప్రతికూల ఆలోచనలు.
కాబట్టి మీ ఆలోచనలను చూడటం ద్వారా, మిమ్మల్ని దిగజార్చే మరియు మీ ఆనందం యొక్క మార్గంలో నిలబడే పరిస్థితులను మీరు గుర్తించగలుగుతారు.
జర్నలింగ్ ఈ విషయంలో చాలా సహాయకారిగా ఉంటుంది. ఇది మీరు ఏమి చేసారు, మీరు ఏమనుకున్నారు మరియు మీరు ఎలా అనుభూతి చెందారు అనేదాని గురించి రికార్డ్‌ను అందిస్తుంది.
ఒక నిర్దిష్ట విషయం రోజూ మీకు అసంతృప్తిని కలిగిస్తుందని మీరు గమనించినట్లయితే, దాన్ని పరిష్కరించడానికి ఒక మార్గం ఉండవచ్చు.
6. కష్టాలు జీవితంలో ఒక భాగమని అర్థం చేసుకోండి
మీ ఆనందాన్ని నిరోధించే అన్ని విషయాల నుండి మీ జీవితాన్ని వదిలించుకోవడానికి మీరు ఎంత ప్రయత్నించినా, జీవితం కొన్ని సార్లు పీల్చుకుంటుందని అంగీకరించడం మంచిది.
కష్టాలు మరియు కష్టాలు మన జీవితంలోని వివిధ పాయింట్ల వద్ద మనందరికీ వస్తాయి.
ఈ సమయాల్లో సంతోషంగా ఉండటానికి మేము కష్టపడుతున్నప్పుడు, మేము వాటిని పూర్తిగా నివారించలేము.
మళ్ళీ సంతోషంగా ఉండటానికి, ఇది కొన్నిసార్లు తుఫానును తొక్కడం మరియు దానిని అంతం చేయడానికి మీ శక్తిలో ఏమైనా చేయడం.
తరచుగా, జీవితం చెత్తకు మలుపు తిరిగిందని మరియు తిరస్కరణతో జీవించలేదని అంగీకరించడం ద్వారా, మేము సాధారణ స్థితికి తిరిగి రావడాన్ని వేగవంతం చేస్తాము.
ఆ సమయంలో మనం వారిని దూరంగా కోరుకునేంతవరకు, ఈ కష్టాల క్షణాలు తరచూ మన పాత్రను ఆకృతి చేస్తాయి మరియు మనలను తయారు చేస్తాయి మరింత స్థితిస్థాపకంగా ఉన్న వ్యక్తులు .
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు (వ్యాసం క్రింద కొనసాగుతుంది):
- సంతోషకరమైన వ్యక్తుల యొక్క 30 సాధారణ లక్షణాలు (మీరు కాపీ చేయగలరు)
- దీర్ఘకాలికంగా సంతోషంగా లేని ప్రజల అలవాట్లు
- మానసికంగా స్వతంత్రంగా ఎలా ఉండాలి మరియు ఆనందం కోసం ఇతరులపై ఆధారపడటం మానేయండి
- ఒకేసారి ఒక రోజు జీవించడం ఎందుకు ముఖ్యం (+ దీన్ని ఎలా చేయాలి)
- స్వీయ భావన అంటే ఏమిటి మరియు ఇది మీ జీవితాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?
7. ఎల్లప్పుడూ మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి
మీ శరీరం, మనస్సు మరియు ఆత్మ సరిగా పోషించబడకపోతే మరియు శ్రద్ధ వహించకపోతే, మీరు ఉండగలిగినంత సంతోషంగా ఉండరు…
… మీ జీవితంలో ఎలాంటి సానుకూల సంఘటనలు జరిగినా సరే.
సమర్థవంతమైన స్వీయ-రక్షణ పాలన కూడా కష్ట సమయాన్ని భరించడం సులభం చేస్తుంది.
మీరు ఆరోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు ప్రతి చివరి చుక్క మంచితనం మరియు ఆనందాన్ని ఒక పరిస్థితి నుండి తీయగలుగుతారు.
నేను నా జీవితాన్ని కలిసి పొందాలి
స్వీయ సంరక్షణలో మీ శరీరం, మనస్సు మరియు ఆత్మ యొక్క స్థితిని మెరుగుపరిచే ఏదైనా ఉంటుంది.
కొన్ని ప్రధాన ప్రాధాన్యతలు మంచి నిద్ర, క్రమమైన వ్యాయామం మరియు పోషకమైన ఆహారాలు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారం.
అది మనందరికీ తెలుసు. ఇది ఇంగితజ్ఞానం.
కానీ మీరు సోషల్ మీడియాను ఉపయోగించడాన్ని పరిమితం చేయడం, సృజనాత్మక కాలక్షేపంలో పాల్గొనడం మరియు ప్రకృతి యొక్క ప్రశాంతమైన మూలలో కూర్చోవడం ద్వారా కూడా మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకుంటారు.
కూర్చున్నప్పుడు మంచి భంగిమను నిర్వహించడం వంటి చిన్నది కూడా మెడ మరియు వెనుక భాగంలో నొప్పులు మరియు నొప్పుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం ద్వారా మీకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.
మళ్ళీ సంతోషంగా ఉండటానికి, మీరు మీరే చూసుకోవాలి.
మీ సాధారణ శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడానికి మీరు పెద్ద మరియు చిన్న - మార్పులు ఎలా చేయవచ్చో ఆలోచించడానికి ప్రతి అవకాశాన్ని తీసుకోండి.
8. మీ బ్రెయిన్ కెమిస్ట్రీని నియంత్రించండి
మీ ఆనందం కేవలం మానసిక భావన మాత్రమే కాదు. ఇది మీ మెదడులో కూడా శారీరక మార్పు.
డోపామైన్, సెరోటోనిన్ మరియు ఎండార్ఫిన్లు అన్నీ ఒక పరిస్థితికి ప్రతిస్పందనగా మెదడు విడుదల చేయగల రసాయనాలు.
వారు వివిధ పాత్రలను కలిగి ఉన్నారు, కానీ ప్రతి వ్యక్తి ఒక వ్యక్తిలో సానుకూల మానసిక స్థితిని సృష్టించడంలో పాత్ర పోషిస్తారు.
ఈ రసాయనాల విడుదలకు ఏ కార్యకలాపాలు కారణమవుతాయో మీరు తెలుసుకుంటే, మీరు ఎలా భావిస్తారో ప్రభావితం చేయవచ్చు.
మా గురించి ఒక వ్యాసం ఉంది సెరోటోనిన్ ఎలా పెంచాలి మీరు సూచించడానికి మరియు డోపామైన్ మరియు ఎండార్ఫిన్‌ల కోసం ఇలాంటి సమాచారం ఆన్‌లైన్‌లో మరెక్కడా చూడవచ్చు.
వారి విడుదలకు ఎల్లప్పుడూ హామీ ఇవ్వనప్పుడు, మీరు సూచనలను పాటించడం ద్వారా అవకాశాలను పెంచుకోవచ్చు - తద్వారా మరింత సానుకూల మానసిక స్థితిని పొందవచ్చు.
9. నియంత్రణను వీడండి
మీ జీవితంలోని ప్రతి వివరాలను నియంత్రించాల్సిన అవసరం ఆనందానికి ఒక అడ్డంకి.
అవును, మీరు అవసరం మీ చర్యలకు బాధ్యత వహించండి , కానీ చాలా విషయాలు మీ చేతుల్లో లేవని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి.
నియంత్రణ ఆలోచనను పట్టుకోవడం ద్వారా, మీరు ఉద్దేశించిన విధంగా విషయాలు సరిగ్గా తెలియకపోయినప్పుడు మీరు సంతోషంగా ఉండటానికి ఒక కారణం ఇవ్వండి.
విషయాలు తప్పు అయినప్పుడు మీరు మీరే నిందించుకుంటారు మరియు సరిగ్గా జరిగినదంతా మీరు పట్టించుకోరు.
మీరు ఫలితాన్ని మార్గనిర్దేశం చేస్తారని మీరు అంగీకరించగలిగితే, కానీ దానిని నిర్దేశించలేకపోతే, జరిగే అన్ని సానుకూల విషయాలను జరుపుకోవడానికి మీరు మంచి స్థానంలో ఉంటారు.
ఇప్పుడు మీరు మాత్రమే కనుగొన్న చోట మీరు మళ్ళీ ఆనందాన్ని పొందుతారు నిరాశ .
మీ మనస్సు సానుకూలంగా ఉంటుంది లేదా ప్రతికూలంగా ఉంటుంది. రెండు భావాలను ఒకేసారి అనుభవించడం కష్టం.
పూర్తి నియంత్రణను కోరడం ప్రతికూల దృక్పథానికి దారితీస్తుంది. విషయాలు ఎలా మారుతాయో విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరింత సానుకూల దృక్పథాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
10. పరిపూర్ణతను వీడండి
సంతోషంగా ఉండటానికి సరైన క్షణం లేదు.
ఇది నియంత్రణ అవసరానికి సంబంధించినది, ఎందుకంటే పరిపూర్ణత కేవలం దాని సంపూర్ణ పరిమితులకు నియంత్రణను తీసుకుంటుంది.
పరిపూర్ణత సాధించలేము.
ఏ వ్యక్తి, సంఘటన, ఏ విషయం ఎప్పుడూ పరిపూర్ణంగా ఉండదు.
మీరు పరిపూర్ణతను ఆశిస్తే, ఏదైనా మంచి - చాలా మంచి ఏదైనా సంభవించినప్పుడు మీరు సంతోషంగా ఉండటానికి మిమ్మల్ని అనుమతించరు.
అని g హించుకోండి. సానుకూల ఫలితం మరియు మీరు ఇప్పటికీ పూర్తిగా సంతోషంగా ఉండలేరు.
మీరు కోరుకున్న ఆదర్శ ఫలితాన్ని మీరు సాధించలేదనే సందేహం ఎప్పుడూ ఉంటుంది.
కాబట్టి మీరు బాగా చేసిన పనిలో సంతోషించగలిగితే, మీరు అవసరం మీ పరిపూర్ణత ధోరణులను అధిగమించండి .
మంచితో సరే. సంతృప్తికరంగా ఉండండి. అన్నింటికంటే, సంతృప్తికరమైన పదం మీరు సంతృప్తిని అనుభవించవచ్చని సూచిస్తుంది, ఇది తరచుగా ఆనందంలో ఒక భాగం.
11. మీ ప్రవాహాన్ని కనుగొనండి
మీరు మీరే ఆనందిస్తున్న అతి పెద్ద సంకేతాలలో ఒకటి సమయం మసకబారుతుంది మరియు అది ఎంత వేగంగా లేదా నెమ్మదిగా వెళుతుందో మీకు తెలియదు.
మీరు ప్రవాహ స్థితిలో ప్రవేశించినప్పుడు ఇది జరుగుతుంది - మీరు ఏదో ఒక పనిలో పూర్తిగా నిమగ్నమై ఉన్న పరిస్థితి.
ఆస్టిన్ 3:16 ప్రసంగం
సంగీత వాయిద్యం ఆడుతున్నప్పుడు, క్రీడలో పాల్గొనేటప్పుడు, పుస్తకం చదివేటప్పుడు లేదా స్నేహితులతో మాట్లాడేటప్పుడు ఇది సంభవించవచ్చు.
మీరు చేతిలో ఉన్న పనిలో మునిగిపోతే అది పని పరిస్థితిలో కూడా జరుగుతుంది.
వాస్తవానికి ఆనందం ఎలా ఉంటుందో మేము చర్చించిన వ్యాసంలో మునుపటి విషయానికి తిరిగి వెళితే, అది ఇప్పుడు ఉత్సాహభరితమైన స్థితి కానవసరం లేదని మీరు ఇప్పుడు అర్థం చేసుకుంటారు.
ఆనందం అనేది బాగా చేసిన ఉద్యోగం నుండి అనుభవించిన నెరవేర్పు.
నిరంతరం ఆనందాన్ని కలిగించని కార్యాచరణలో ఇది మిమ్మల్ని మీరు కోల్పోవచ్చు.
మీరు ఇతరులతో ఒక సామాజిక సందర్భంగా పాల్గొన్నప్పుడు మీ కష్టాలు కరిగిపోయాయని గ్రహించిన తరువాత ఇది గ్రహించవచ్చు.
మీ మనస్సు ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు జీవితంతో పూర్తిగా ఆక్రమించబడిన స్థితికి చేరుకోవడం ఆనందానికి ఒక తలుపు తెరుస్తుంది మరియు సంతృప్తి .
12. చేరుకోండి మరియు ఇతరులను తాకండి
మీరు సంతోషంగా ఉండటానికి మరో సంభావ్య అడ్డంకి ఏమిటంటే, మీరు సమాజంలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం కాదనే నమ్మకం.
మేము ఉన్నప్పుడు ఒంటరిగా అనుభూతి లేదా చేయలేకపోతున్నారు మంచి కోసం ప్రపంచాన్ని మార్చండి , ఇది నిస్సహాయతకు దారితీస్తుంది.
మరియు నిస్సహాయత ఆనందానికి అనుకూలంగా లేదు.
దీన్ని ఎదుర్కోవటానికి, మీరు తప్పక చేరుకోవాలి మరియు ఇతర వ్యక్తుల జీవితాలను తాకాలి.
ద్వారా ఇతరులకు సహాయం చేస్తుంది మీరు ఏ విధంగానైనా, మీరు మీ విలువను నిరూపిస్తారు మరియు మీ సహకారం ముఖ్యమని చూపిస్తుంది.
వ్యక్తులకు మద్దతు ఇవ్వడానికి అక్కడ ఉండటం - మీ జీవితంలో ఇప్పటికే ఉన్నవారు లేదా పూర్తి అపరిచితులు - అందించడంలో సహాయపడుతుంది ప్రయోజనం యొక్క భావం .
మీ జీవితంలో అర్ధం లేకపోవడాన్ని మీరు గ్రహించినందున మీ ఆనందం వెనుకబడి ఉంటే, ప్రజలకు సహాయపడటం సమర్థవంతమైన పరిష్కారం.
13. మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ సాధన చేయండి
బుద్ధిగా ఉండటం అంటే గమనించడం ప్రస్తుత క్షణం తీర్పు లేని విధంగా.
మీ మనస్సులోని ఆలోచనలకు అనుకూలంగా విస్మరించకుండా ఐదు ఇంద్రియాల గురించి తెలుసుకోవడం ఇది.
మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ఆనందానికి హామీ ఇవ్వదు. కొన్నిసార్లు మేము ఇంతకుముందు మాట్లాడిన కష్టాలను మీరు భరించాల్సి ఉంటుంది మరియు వాటి గురించి పూర్తిగా తెలుసుకోవడం అంటే అవి ఉన్నప్పటికీ మీరు సంతోషంగా ఉన్నారని కాదు.
కానీ ఇతర సమయాల్లో జాగ్రత్త వహించడం వల్ల మీ చుట్టూ జరుగుతున్న మంచి విషయాల గురించి మీ కళ్ళు తెరవవచ్చు.
ఉంది కొన్ని ఆధారాలు కాలక్రమేణా సాధన, బుద్ధి - తరచుగా ధ్యానం రూపంలో - ఒక వ్యక్తి యొక్క దీర్ఘకాలిక శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తుంది.
ఇది మీ బేస్‌లైన్ స్థాయి ఆనందాన్ని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.
14. లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించుకోండి, కానీ మీ పురోగతిపై దృష్టి పెట్టండి
మరింత సానుకూల భవిష్యత్తును చూడటానికి ఒక మంచి మార్గం.
ఈ ఆశావాదం ప్రస్తుతం మీ మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది.
కాబట్టి ద్వారా లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించడం , మీరు మీరే ఆనందాన్ని పెంచుకోవచ్చు.
ఆమె మైండ్ గేమ్‌లు ఆడుతుందో లేదో ఎలా చెప్పాలి
కానీ ఒక లక్ష్యం యొక్క నిజమైన ప్రయోజనాలను పొందడానికి, మీరు దాని వైపు సాధిస్తున్న పురోగతిపై దృష్టి పెట్టాలి, అంతిమ ఫలితం కాదు.
ఈ ఆలోచన - డబ్ చేయబడింది పురోగతి సూత్రం - ప్రజలు తమకు ముఖ్యమైన ఫలితం వైపు అర్ధవంతమైన చర్యలు తీసుకుంటున్నప్పుడు వారు ఎక్కువ శ్రేయస్సును అనుభవిస్తారని పేర్కొంది.
ఇది మీ పనిలో ఉండవచ్చు (వాస్తవానికి, ఈ ఆలోచన నిర్వాహక ఉత్తమ అభ్యాసాల ప్రపంచంలో ముందుంది), మీ వ్యక్తిగత జీవితం, మీ సంబంధాలు లేదా వేరే ఏదైనా.
ప్రతి చిన్న అడుగు, ప్రతి చిన్న విజయం సంతృప్తి భావాన్ని అందిస్తుంది మరియు చేతిలో ఉన్న పనిని పూర్తి చేయడానికి మనల్ని ప్రేరేపిస్తుంది.
మరియు, గుర్తుంచుకోండి, ఆ ఆనందం ఒక్క అనుభూతి కాదు - ఇది వ్యక్తుల మధ్య మరియు కాలక్రమేణా మారే అనేక భావోద్వేగాలతో రూపొందించబడింది.
సంతృప్తి మరియు ప్రేరేపించబడిన భావన మీకు ఆనందం పజిల్ యొక్క ఒక భాగం కావచ్చు.
15. చురుకుగా ఉండటం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు శక్తివంతం చేసుకోండి
మీ భావాలను మీరు కొంత చెబుతారని నమ్ముతూ మీకు సానుకూల అనుభవాన్ని ఇస్తుంది.
అవును, మన నియంత్రణకు పరిమితులు ఉన్నచోట మనం అంగీకరించాలి, కాని మనం ఇచ్చినదానిని తీసుకునే నిస్సహాయ జీవులు కాదని మనం కూడా గుర్తు చేసుకోవాలి.
మిమ్మల్ని మీరు శక్తివంతం చేసుకోండి. చర్య తీస్కో. మంచి విషయాలు జరిగే వరకు వేచి ఉండకండి, కానీ వాటిని సృష్టించడానికి ఏదైనా చేయండి.
స్టార్టర్స్ కోసం, చురుకుగా ఉండండి మరియు ఈ వ్యాసంలోని కొన్ని సలహాలను అనుసరించండి.
మీరు మళ్ళీ సంతోషంగా ఉండవచ్చు.
ఇది రాత్రిపూట జరగకపోవచ్చు, కానీ మీ ఆనందాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు దానికి దారితీసే పనులను చేయడానికి మీరు మీరే కట్టుబడి ఉంటే మీరు అనుకున్నదానికంటే త్వరగా జరుగుతుంది.
