విషయ సూచిక
- స్వీయ-భావన ఎందుకు ముఖ్యమైనది?
- స్వీయ-భావన ఎలా ఏర్పడుతుంది?
- డాక్టర్ కార్ల్ రోజర్స్ స్వీయ భావన యొక్క మూడు భాగాలు
- డాక్టర్ బ్రూస్ ఎ. బ్రాకెన్ యొక్క మల్టీ డైమెన్షనల్ సెల్ఫ్-కాన్సెప్ట్ స్కేల్
- ప్రవర్తనపై స్వీయ-భావన యొక్క ప్రభావం
- స్వీయ-భావన మరియు మూసపోత
- మన స్వంత స్వీయ-భావన ఇతరుల ప్రవర్తనను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది
- స్వీయ-భావన యొక్క స్పష్టతను అభివృద్ధి చేయడం
- పర్స్యూట్ ఆఫ్ ది ఆదర్శ నేనే
సంతోషకరమైన, నెరవేర్చిన జీవితాన్ని ఎలా రూపొందించాలి అనే ప్రశ్నకు సమాధానం పాతుకుపోయింది తనను తాను అర్థం చేసుకోవడం.
ఎందుకంటే, మీరు అర్థం చేసుకోవడం ద్వారానే మనం సరైన ఎంపికలు చేసుకోగలుగుతాము, అది మనం కోరుకునే జీవితం మరియు ఆనందానికి మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది.
యొక్క అవగాహన సొంత ఆలోచన ఒక వ్యక్తిగా మీరు ఎవరో, మీ గురించి మీరు ఏమి ఇష్టపడుతున్నారో, మీ గురించి మీకు నచ్చనివి మరియు మీరు మార్చవలసిన వాటిని స్పష్టం చేయడానికి మరియు పటిష్టం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
కాబట్టి, స్వీయ భావన అంటే ఏమిటి?
స్వీయ-భావన అనే పదాన్ని మనస్తత్వశాస్త్రంలో ఒక వ్యక్తి తమ గురించి కలిగి ఉన్న ఆలోచనలు మరియు నమ్మకాలను మరియు వారు తమను తాము ఎలా గ్రహిస్తారో గుర్తించే సాధనంగా ఉపయోగిస్తారు.
స్వీయ-భావన ఒక వ్యక్తి వారి గుణాలు ఎవరు మరియు వారు ఎవరో నమ్ముతారు.
ఇది ఒక వ్యక్తిగా మీరు ఎవరో అనుకునే మానసిక చిత్రం లాంటిది.
స్వీయ-భావన ఎందుకు ముఖ్యమైనది?
ఒక వ్యక్తి యొక్క స్వీయ-భావన వారు ఎవరో మరియు వారు ప్రపంచానికి ఎలా సరిపోతారో నిర్వచించడంలో వారికి సహాయపడుతుంది. ప్రతి వ్యక్తి తమను తాము తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నందున అది స్వీయ-భావనను ముఖ్యమైనది వారు చెందినట్లు భావిస్తారు .
ఇది ప్రతి ఒక్కరికీ వర్తిస్తుంది, ఎందుకంటే ప్రతి ఒక్కరూ ఎవరు లేదా వారు ఎవరో ఒకరకమైన నమ్మకాన్ని కలిగి ఉంటారు.
ఇది కొంతమందికి, ముఖ్యంగా లేబుళ్ల భావనను తిరస్కరించే లేదా లేబులింగ్‌ను చెడ్డ విషయంగా భావించేవారికి అంటుకునే భావన కావచ్చు.
నా భర్త తన ఉంపుడుగత్తె కోసం నన్ను విడిచిపెట్టాడు
తిరుగుబాటు, స్వేచ్ఛా ఆత్మ యొక్క వైఖరిని తీసుకోండి. వారు ఏ ప్రత్యేకమైన వైఖరులు లేదా జీవన విధానానికి పరిమితం అవుతున్నారో ఆ వ్యక్తి అనుభూతి చెందకపోవచ్చు. వారు తమకు చెందని ఒక పెట్టెలో పెట్టబడ్డారని వ్యక్తి భావించకపోవచ్చు.
అయినప్పటికీ, ఆ పెట్టెలను అర్థం చేసుకోవడం ఉపయోగపడుతుంది ఎందుకంటే అవి ప్రపంచాన్ని వివిధ మార్గాల్లో చూడటానికి మీకు సహాయపడతాయి.
ప్రపంచంలోని తిరుగుబాటు, స్వేచ్ఛాయుత ఆత్మలు ప్రతి ఇతర సమూహాల మాదిరిగానే లక్షణాలను పంచుకుంటాయి. వాస్తవానికి, వర్గీకరించబడకూడదని మరియు పెట్టెలో పెట్టకూడదనే వారి కోరిక వారు సాధారణంగా ఒకరితో ఒకరు పంచుకునే లక్షణం.
ప్రపంచానికి ప్రసారం చేసే వ్యక్తి, మాటల ద్వారా లేదా పనుల ద్వారా, వారు తిరుగుబాటు, స్వేచ్ఛా ఆత్మ అని వారు తమను తాము నమ్ముతున్న వ్యక్తి గురించి స్పష్టమైన సందేశాన్ని పంపుతున్నారు. ఆ నమ్మకం స్వీయ భావన.
కాబట్టి, మనకు నచ్చినా, చేయకపోయినా, స్వీయ-భావన ముఖ్యం ఎందుకంటే ఇది మన గుర్తింపుకు ఆధారం.
స్వీయ-భావన ఎలా ఏర్పడుతుంది?
ఒక సెల్ఫ్ అనేది స్థిరమైనది కాదు, అందంగా పార్శిల్‌లో కట్టి పిల్లలకి అప్పగించి, పూర్తి చేసి పూర్తి చేస్తుంది. ఒక స్వీయ ఎల్లప్పుడూ మారుతోంది. - మడేలిన్ L’Engle
మనస్తత్వశాస్త్ర రంగంలో ప్రజలు ఎందుకు ఉన్నారు, వారు ఎలా భావిస్తారు, మరియు వారు చివరికి ఎలా వస్తారు అనే దానిపై అనేక సిద్ధాంతాలు ఉన్నాయి.
మనస్సు యొక్క అనేక కోణాల గురించి అనేక సిద్ధాంతాలు ఉన్నాయి. స్వీయ భావన భిన్నంగా లేదు.
సాంఘిక-గుర్తింపు సిద్ధాంతం స్వీయ-భావన రెండు విభిన్న భాగాలతో కూడి ఉంటుంది: వ్యక్తిగత గుర్తింపు మరియు సామాజిక గుర్తింపు.
ఒకరి వ్యక్తిగత గుర్తింపులో వ్యక్తిత్వ లక్షణాలు, నమ్మకాలు, భావోద్వేగాలు మరియు ప్రతి వ్యక్తి వ్యక్తిని నిర్వచించడంలో సహాయపడే లక్షణాలు ఉంటాయి. ఇది పూర్తిగా అంతర్గత.
సామాజిక గుర్తింపు, మరోవైపు, ఎక్కువగా బాహ్యమైనది. ఇది మేము గుర్తించే లేదా గుర్తించే సమూహాలను కలిగి ఉంటుంది. అది లైంగిక, మత, విద్యా, జాతి, వృత్తి ఆధారిత లేదా నిజంగా ఒక వ్యక్తి గుర్తించగల వ్యక్తుల సమూహం కావచ్చు.
స్వీయ-భావన ఏర్పడటం చిన్నతనంలోనే, మూడు నెలల వయస్సులో ప్రారంభమవుతుంది. ప్రపంచంతో వారి పరస్పర చర్యలపై అభిప్రాయాన్ని స్వీకరించడం ద్వారా వారు ఒక ప్రత్యేకమైన సంస్థ అని శిశువు గ్రహించడం ప్రారంభిస్తుంది.
వారు కేకలు వేయవచ్చు మరియు తల్లిదండ్రుల నుండి శ్రద్ధ పొందవచ్చు, బొమ్మను నెట్టివేసి, అది కదులుతున్నట్లు చూడవచ్చు, లేదా నవ్వుతుంది మరియు మరొక వ్యక్తి వారితో తిరిగి నవ్వడం చూడవచ్చు.
ఈ చర్యలు స్వీయ-భావన అభివృద్ధికి వేదికను ప్రారంభిస్తాయి.
పిల్లవాడు పెరిగేకొద్దీ, వారి స్వీయ-భావన అంతర్గత మరియు బాహ్య మార్గాల ద్వారా అభివృద్ధి చెందుతుంది. అంతర్గత కోణాలు వ్యక్తి తమ గురించి ఆలోచించేవి. బాహ్య కుటుంబం, సంఘం మరియు ఇతర సామాజిక ప్రభావాల నుండి వస్తుంది.
కఠినమైన, వ్యక్తివాద సమాజంలో పెరిగిన వ్యక్తి తమను తాము చూడవచ్చు లేదా వారు కఠినమైన, వ్యక్తిగతమైన వ్యక్తిగా నిర్వచించటానికి ప్రయత్నించవచ్చు.
బొమ్మల లింగంలో ఈ రకమైన ప్రభావం స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది. ఒక బాలుడు బొమ్మలతో ఆడకూడదని సమాజం విశ్వసిస్తే మరియు బోధిస్తే, ఆ బాలుడు 'నేను అబ్బాయిని, కాబట్టి నేను బొమ్మలతో ఆడకూడదు' అని ఆలోచించటానికి ఎక్కువ మొగ్గు చూపుతాడు.
అమ్మాయిలకు కూడా ఇది వర్తిస్తుంది. ఒక అమ్మాయి వీడియో గేమ్స్ ఆడకూడదని సమాజం నమ్ముతుంది మరియు బోధిస్తే, “నేను ఒక అమ్మాయిని, కాబట్టి నేను వీడియో గేమ్స్ ఆడకూడదు” అని ఆలోచించడానికి ఆమె ఎక్కువ మొగ్గు చూపుతుంది.
స్వీయ భావన ద్రవం. ఇది చిన్న వయస్సులోనే ఏర్పడటం ప్రారంభించినప్పటికీ, ఒక వ్యక్తి జీవితమంతా వారు కొత్త విషయాలను అనుభవించడం, క్రొత్త జ్ఞానాన్ని పొందడం మరియు వారిపై బలవంతం చేయబడిన బాహ్య ప్రభావాలన్నిటిలో వారు నిజంగా ఎవరో గుర్తించడం ప్రారంభిస్తారు. వారి జీవితం.
అతను బొమ్మలను ఇష్టపడటం సరైందేనని గ్రహించి బాలుడు పెరుగుతాడు మరియు కలెక్టర్ అవుతాడు. వీడియో గేమ్‌లను ప్రేమిస్తున్నానని అమ్మాయి నిర్ణయించుకుంటుంది, ఆమె గేమ్ డెవలపర్‌గా మారడానికి చాలా పని చేస్తుంది.
డాక్టర్ కార్ల్ రోజర్స్ స్వీయ భావన యొక్క మూడు భాగాలు
ప్రఖ్యాత హ్యూమనిస్ట్ మనస్తత్వవేత్త డాక్టర్ కార్ల్ రోజర్స్ ఒక వ్యక్తి యొక్క స్వీయ-భావనలో మూడు విభిన్న భాగాలు ఉన్నాయని నమ్మాడు: ఆత్మగౌరవం, స్వీయ-ఇమేజ్ మరియు ఆదర్శ స్వీయ.
ఒక వ్యక్తి తమను ఎంతగా విలువైనదిగా భావిస్తారో ఆత్మగౌరవం.
ఆత్మగౌరవం అంతర్గత మరియు బాహ్య కారకాలచే ప్రభావితమవుతుంది. అంతర్గతంగా, ఇది మన గురించి మనం ఎలా భావిస్తున్నామో, మనల్ని ఇతరులతో పోల్చడం, ఇతరులు మనకు ఎలా స్పందిస్తారో మరియు మనం మనకు ఇచ్చే ఫీడ్‌బ్యాక్ రకం.
బాహ్యంగా, ప్రపంచం లేదా ఇతర వ్యక్తుల నుండి మేము స్వీకరించే అభిప్రాయాల ద్వారా ఇది ప్రభావితమవుతుంది.
క్రమం తప్పకుండా విషయాలను ప్రయత్నించినా, విజయవంతం కాని వ్యక్తి వారి ఆత్మగౌరవాన్ని ప్రతికూలంగా దెబ్బతీసే అవకాశం ఉంది.
వారు ఎవరో లేదా వారు ప్రయత్నించే దాని గురించి ఇతర వ్యక్తుల నుండి వారు స్వీకరించే అభిప్రాయం వారి ఆత్మగౌరవాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. ప్రతికూల అభిప్రాయం ఆత్మగౌరవాన్ని కూల్చివేస్తుంది, అయితే సానుకూల అభిప్రాయం దాన్ని పెంచుతుంది.
ఒక వ్యక్తి తమను తాము ఎలా చూస్తారో స్వీయ-ఇమేజ్.
స్వీయ-చిత్రం వాస్తవానికి వాస్తవికతతో సమానంగా ఉండదు. నిరాశ, ఆందోళన లేదా ఇతర మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలతో పోరాడుతున్న వ్యక్తి వారు వాస్తవానికి కంటే ఒక వ్యక్తి కంటే చాలా ఘోరంగా ఉన్నట్లు అనిపించవచ్చు.
ప్రజలు వాటిని నివారించడానికి పెద్దగా శ్రద్ధ తీసుకోకపోతే తమ గురించి ప్రతికూల ఆలోచన లూప్‌లలో సులభంగా పడవచ్చు.
మరోవైపు, ఒక వ్యక్తి స్వీయ-విలువ మరియు ఉండటం యొక్క అతిశయోక్తి భావాన్ని కూడా కలిగి ఉంటాడు. వారి స్వీయ-ఇమేజ్ కృత్రిమంగా అహం, అహంకారం మరియు స్వీయ-ప్రాముఖ్యత ద్వారా పెంచి ఉండవచ్చు.
స్పెక్ట్రం అంతటా ఎక్కువ మంది ప్రజలు స్వీయ-ఇమేజ్ నమ్మకాల మిశ్రమాన్ని కలిగి ఉంటారు.
స్వీయ-చిత్రానికి అనుగుణమైన ఉదాహరణలలో భౌతిక లక్షణాలు, వ్యక్తిగత లక్షణాలు, సామాజిక పాత్రలు మరియు నైరూప్య అస్తిత్వ ప్రకటనలు (“నేను ఆధ్యాత్మిక వ్యక్తిని.” “నేను క్రైస్తవుడిని.” “నేను విక్కన్”) వంటివి ఉండవచ్చు.
ఆదర్శవంతమైన స్వీయ మనం ఉండాలనుకునే వ్యక్తి.
స్వీయ-అభివృద్ధిపై ఆసక్తి ఉన్న ఎవరైనా వారు ఎలా ఉండాలనుకుంటున్నారో వారితో పోల్చడానికి వారి లోపాలుగా వారు గ్రహించిన వాటిని చూడబోతున్నారు. బహుశా వ్యక్తి మరింత క్రమశిక్షణతో, నిర్భయంగా, మరింత సృజనాత్మకంగా ఉండాలని కోరుకుంటాడు మంచి స్నేహితుడు .
ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆదర్శం యొక్క అవగాహన వారు మెరుగుపరచాలనుకుంటున్న లక్షణంపై అవాస్తవ దృక్పథాన్ని కలిగి ఉంటే వారు వాస్తవికతతో మెష్ చేయలేరు. ఉనికిలో లేని లక్ష్యం కోసం వారు తమను తాము చేరుకున్నట్లు కనుగొనవచ్చు.
అభినందన మరియు అసంబద్ధత
రోజర్స్ ఒక వ్యక్తి యొక్క వాస్తవికతను వారి స్వీయ-భావనతో ఎంతవరకు కప్పుకున్నారో స్పష్టం చేయడానికి సహకారం మరియు అసంబద్ధత అనే పదాలను రూపొందించారు.
ప్రతి వ్యక్తి తమదైన రీతిలో వాస్తవికతను అనుభవిస్తారు. వారి అవగాహన వాస్తవాల ద్వారానే కాదు, వారి జీవితాల వృత్తాంత అనుభవాల ద్వారా కూడా రూపొందించబడింది.
ఒక వ్యక్తి యొక్క స్వీయ-భావన వాస్తవిక వాస్తవికతకు చాలా దగ్గరగా ఉన్నప్పుడు సమానత్వం జరుగుతుంది. ఒక వ్యక్తి యొక్క స్వీయ-భావన వాస్తవిక వాస్తవికతతో సరిపడనప్పుడు అసంబద్ధత.
రోజర్స్ పిల్లవాడిని వారి తల్లిదండ్రులు ప్రేమించిన విధంగా అసంబద్ధత పాతుకుపోయిందని నమ్మాడు. తల్లిదండ్రుల ప్రేమ మరియు ఆప్యాయత షరతులతో కూడినది మరియు సంపాదించాల్సిన అవసరం ఉంటే, వారు ప్రపంచానికి ఎలా సరిపోతారు మరియు సంబంధం కలిగి ఉంటారనే దానిపై వ్యక్తికి వక్రీకృత అవగాహన ఉంటుంది.
ఏమీ కోరని ప్రేమ , మరోవైపు, ఒక వ్యక్తి ప్రపంచానికి ఎలా సరిపోతాడనే దానిపై సమానత్వం మరియు వాస్తవిక స్వీయ-ఇమేజ్‌ను ప్రోత్సహిస్తుంది.
చిన్న వయస్సులో అసంబద్ధత వ్యక్తిత్వ లోపాలకు దోహదం చేస్తుంది.
డాక్టర్ బ్రూస్ ఎ. బ్రాకెన్ యొక్క మల్టీ డైమెన్షనల్ సెల్ఫ్-కాన్సెప్ట్ స్కేల్
డాక్టర్ బ్రూస్ ఎ. బ్రాకెన్ తన స్వంత మల్టీ డైమెన్షనల్ సెల్ఫ్-కాన్సెప్ట్ స్కేల్‌ను అభివృద్ధి చేశాడు, ఇందులో ఆరు ప్రాధమిక సమూహ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది స్వీయ-భావనను నిర్వచించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇవి:
శారీరక: మనం ఎలా కనిపిస్తాము, శారీరక ఆరోగ్యం, శారీరక దృ itness త్వ స్థాయిలు (“ నేను అంద విహీనముగా ఉన్నాను ')
సామాజిక: ఇవ్వడం మరియు స్వీకరించడం (“నేను దయతో ఉన్నాను”)
కుటుంబం: మేము కుటుంబ సభ్యులతో ఎలా సంబంధం కలిగి ఉన్నాము, కుటుంబ సభ్యులతో ఎలా వ్యవహరిస్తాము (“నేను మంచి తల్లి”)
నైపుణ్యం: మన జీవితం, ఉపాధి, స్వీయ సంరక్షణ యొక్క ప్రాథమిక అవసరాలను మేము ఎలా నిర్వహిస్తాము (“నేను నైపుణ్యం కలిగిన రచయిత”)
అకడమిక్: ఇంటెలిజెన్స్, స్కూల్, నేర్చుకునే సామర్థ్యం (“ నేను మూర్ఖున్ని ')
ప్రభావితం: భావోద్వేగ స్థితుల యొక్క వివరణ మరియు అవగాహన (“నేను సులభంగా ఉబ్బిపోతున్నాను”)
ఈ రెండు దృక్పథాలను ఒక వ్యక్తి వారి స్వీయ-భావనను బాగా నిర్వచించడంలో సహాయపడే మరింత నిర్దిష్ట లక్షణాలపై సున్నాతో కలపవచ్చు.
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు (వ్యాసం క్రింద కొనసాగుతుంది):
- మీరు మీ గురించి బాగా తెలుసుకోవాలనుకుంటే, ఈ 7 ప్రశ్నలను అడగండి
- నేను ఎవరు? ఈ చాలా వ్యక్తిగత ప్రశ్నలకు లోతైన బౌద్ధ సమాధానం
- మిమ్మల్ని మీరు ఎలా గర్వపడాలి
- మీ స్వంత చర్మంలో ఎలా సౌకర్యంగా ఉండాలి
- ఇతరుల మాటలు మరియు చర్యలను వ్యక్తిగతంగా ఎలా తీసుకోకూడదు
ప్రవర్తనపై స్వీయ-భావన యొక్క ప్రభావం
స్వీయ-భావన ప్రవర్తనను ఎక్కువగా ప్రభావితం చేస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది ఒక వ్యక్తి స్వీయ-వర్గీకరణ ద్వారా వారు సాధించగల లేదా చేయలేని వాటిని తమకు తాము నిర్దేశించుకుంటారు.
ప్రతి వ్యక్తి వారి జీవితంలో వివిధ వర్గాల నమ్మకాలు మరియు పక్షపాతాలను కలిగి ఉంటారు, వారు తెలుసుకున్నారో లేదో. ఈ నమ్మకాలు మరియు పక్షపాతాల ఆధారంగా ప్రజలు వారి అనేక నిర్ణయాలు తీసుకుంటారు.
స్పష్టీకరణ కోసం రెండు ఉదాహరణలు చూద్దాం.
అన్నే తనను తాను స్వేచ్ఛాయుత యాత్రికురాలిగా నిర్వచించుకుంటుంది. ఆమె తేలికపాటి జీవితాన్ని గడపడానికి ఇష్టపడుతుంది, అక్కడ ఆమె కోరుకున్నట్లుగా ఎంచుకొని వెళ్ళవచ్చు.
సంవత్సరాల ప్రయాణం మరియు ప్రపంచాన్ని చూసిన తరువాత, ఆమె స్థిరపడాలని కోరుకుంటున్నట్లు అనిపించడం మొదలవుతుంది, బహుశా సంబంధం మరియు కుటుంబం ఉండవచ్చు.
గొడవ తర్వాత భర్తతో ఎలా సరిపెట్టుకోవాలి
ఒక సంబంధం మరియు కుటుంబం అంటే ఆమె తన గుర్తింపులో భాగమైన స్వేచ్ఛా-ఉత్సాహభరితమైన యాత్రికుడిని కోల్పోతుందని, తద్వారా ఆమె మరింత స్థిరమైన మరియు స్థిరమైన జీవనశైలిని కలిగి ఉంటుంది.
ఆమె స్థిరపడాలని మరియు స్వేచ్ఛా-ఉత్సాహభరితమైన యాత్రికురాలిగా తన గుర్తింపుతో ఒక కుటుంబాన్ని కలిగి ఉండాలని ఆమె కోరుకుంటుంది.
ఈ ఉదాహరణలో, అన్నే వివాదాస్పదంగా అనిపించవచ్చు, ఎందుకంటే ఆమె మునుపటి స్వేచ్ఛా-ఆత్మగా ఉండాలని కోరుకుంటుంది మరియు ప్రయాణం స్థిరపడటానికి మరియు కుటుంబాన్ని ప్రారంభించాలనే ఆమె కొత్త కోరికకు ప్రత్యక్ష వ్యతిరేకం. ఆమె ఆ తేడాలను సరిచేసుకోవాలి మరియు ఆమె ఉద్భవిస్తున్న కోరికలకు మరింత సందర్భోచితమైన కొత్త ప్రవర్తనలను అభివృద్ధి చేయాలి.
గ్రెగ్ తనను తాను అంతర్ముఖుడైన, పిరికి వ్యక్తిగా నిర్వచించుకుంటాడు. తత్ఫలితంగా, అతను క్రమం తప్పకుండా సామాజిక కార్యకలాపాలను మరియు సాంఘికీకరణను నివారిస్తాడు, ఎందుకంటే అతను తనను తాను నమ్ముతున్నాడు కాదు.
గ్రెగ్ తన పెట్టె నుండి బయటపడటానికి మరియు ఇతర వ్యక్తులతో సంభాషించడానికి తనను తాను అనుమతించినట్లయితే వాస్తవానికి స్నేహశీలియైన వ్యక్తి కావచ్చు.
సాంఘికీకరణతో గ్రెగ్‌కు కష్టమైన సమయం ఉన్నప్పటికీ, ఇవి అతను నేర్చుకోగల మరియు సాధన చేయగల నైపుణ్యాలు స్వయం సహాయక పుస్తకాలు లేదా అంతర్ముఖ, పిరికి వ్యక్తిగా తన స్వీయ-వర్గీకరణను చూడగలిగితే చికిత్స.
అక్కడ సాంఘికీకరణతో పోరాడుతున్న వారు చాలా మంది ఉన్నారు. వారిలో చాలామంది తమను అంతర్ముఖులు అని పిలుస్తారు, నిజంగా వారు సామాజిక ఆందోళన లేదా నిరాశతో పోరాడుతున్నప్పుడు.
అంతర్ముఖ వ్యక్తి ఒంటరిగా సమయం గడపడం ద్వారా వారి శక్తిని తిరిగి పొందే వ్యక్తి. వారు సిగ్గుపడుతున్నారని, సామాజిక పరిస్థితులలో పనిచేయలేరని, మనోహరంగా లేదా సుఖంగా ఉండలేరని లేదా సాంఘికీకరణ గురించి అధిక భయాన్ని ఎదుర్కోవద్దని దీని అర్థం కాదు.
అతను అంతర్ముఖుడు, పిరికి వ్యక్తి అని గ్రెగ్ యొక్క అసంబద్ధమైన నమ్మకం, అతను తనను తాను ఉంచిన పెట్టెలను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి ఎంచుకునే వరకు స్వీయ-బలోపేతం.
ఆమె బాధ్యత నుండి తప్పించుకునే సోమరి వ్యక్తి కాబట్టి ఆమె జీవిత సమస్యలలో చాలా వరకు ఉన్నాయని స్టేసీ అర్థం చేసుకుంటుంది. ఆమె సోమరితనం, బాధ్యతా రహితమైన వ్యక్తి అని ఆమె గుర్తించవచ్చు, కానీ ఇకపై తనను తాను ఈ విషయాలుగా నిర్వచించుకోలేదు.
బదులుగా, ఆమె చురుకైన, బాధ్యతాయుతమైన వ్యక్తి కావాలని కోరుకుంటుంది కాబట్టి ఆమె ఆమె సొంత విజయం మరియు జీవితాన్ని దెబ్బతీస్తుంది .
మార్చాలనే ఆమె కోరికలో, ఒక వ్యక్తిని చురుకైన మరియు బాధ్యతాయుతమైనదిగా ఆమె పరిశోధించింది, మరియు ఆమె తన స్వంత ప్రవర్తనలను మరియు ఆ అంశాలపై నిర్ణయాలను రూపొందించడం ప్రారంభిస్తుంది. అది, తనను తాను మార్చుకోవడానికి దారితీస్తుంది మరియు ఆమె జీవితం మంచి కోసం .
ఒకరి స్వీయ-భావనను మార్చడం లేదా మార్చడం అనేది కొంత సమయం తీసుకునే ప్రక్రియ. బలమైన అలవాట్లను మార్చడం మరియు క్రొత్త, ఆరోగ్యకరమైన వాటిని అభివృద్ధి చేయడం కష్టం.
కానీ ఈ ఉదాహరణలో, స్టేసీ ఆమె ప్రతికూల లక్షణాలను గుర్తించింది మరియు వాటిని మరింత సానుకూలమైన వాటితో భర్తీ చేయడానికి ఒక చర్యను అభివృద్ధి చేసింది.
ఆమె ఒక సోమరి, బాధ్యతా రహితమైన వ్యక్తి అని ఆమె తనను తాను ఆపివేసి, తన అలవాట్లను చురుకైన మరియు బాధ్యతాయుతమైన వ్యక్తితో భర్తీ చేసి, తనను తాను ఆరోగ్యకరమైన మనస్తత్వంలోకి మార్చుకుంటుంది.
జాన్ నిశ్చలమైన, అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలిని గడుపుతాడు. శారీరక శ్రమ మరియు జంక్ ఫుడ్ లేకపోవడం అతని దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్యానికి హానికరమని అతను అర్థం చేసుకున్నాడు. చురుకైన, ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి ఉండాలని ఎవరైనా ఆశించే లక్షణాలను జాన్ కలిగి లేడు.
కానీ, అతను చురుకైన, ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తిగా నిర్ణయించడం ద్వారా ఆ అలవాట్లను పెంచుకోవచ్చు. జాన్ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం గురించి పరిశోధన చేస్తాడు, మంచి ఆహారాన్ని కొనడం ప్రారంభిస్తాడు మరియు ఆరోగ్యకరమైన, మరింత చురుకైన వ్యక్తిగా మారడానికి అతనికి శక్తినిచ్చే వ్యాయామ దినచర్యను కనుగొంటాడు.
ఒక వ్యక్తి యొక్క స్వీయ-భావనలోని అసమానతలు బాధాకరమైనవి మరియు కష్టంగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే వారు ఎవరో మరియు వారు ప్రపంచానికి ఎలా సరిపోతారో గుర్తించడానికి వ్యక్తి ప్రయత్నిస్తాడు.
కుటుంబ సభ్యుడిగా తనను తాను గర్విస్తున్న తండ్రి వద్ద ఉండడం అతని భార్య అతనిని విడిచిపెట్టాలని నిర్ణయించుకుంటే అతని వాస్తవికత మొత్తం దెబ్బతింటుంది, ఎందుకంటే అతను మంచి కుటుంబ వ్యక్తి మరియు భాగస్వామి కాదా అని ప్రశ్నించడానికి కారణం అవుతుంది.
కెరీర్ నడిచే స్త్రీ వికలాంగురాలిగా మారి ఉద్యోగం పోగొట్టుకుంటే తన జీవితాన్ని ప్రశ్నించుకోవచ్చు. ఆమె చేసిన త్యాగాలు విలువైనవి కాదా అని ఆమెకు తెలియకపోవచ్చు లేదా ఒకసారి ఆమె తనను తాను కెరీర్ మహిళగా నిర్వచించుకోలేరు. ఆమె తనను తాను గుర్తించుకోవడానికి కొత్త మార్గాన్ని కనుగొనవలసి ఉంటుంది.
నాణెం యొక్క మరొక వైపు, ఒక వ్యక్తి వారి అసమానతలను ఉపయోగించి వారి స్వీయ-అభివృద్ధి మరియు సాధికారతకు మార్గనిర్దేశం చేయవచ్చు, స్టేసీ మరియు జాన్ మాదిరిగానే.
అతను ఒకసారి మోసం చేస్తే అతను మళ్లీ మోసం చేస్తాడు
వారు ఎవరో అర్థం చేసుకున్న వ్యక్తి తమ జీవిత రంగాలలో ఎలా మెరుగుపడతారో వారు సులభంగా గుర్తించగలరు. ఎవరైనా ప్రతికూల అవగాహనలను సానుకూలమైన వాటితో భర్తీ చేయవచ్చు, కొత్త ప్రవర్తనలు మరియు ప్రక్రియలను పరిచయం చేయవచ్చు మరియు మంచి కోసం మార్చండి .
స్వీయ-భావన మరియు మూసపోత
ప్రజలను మరియు తనను తాను వర్గీకరించడం కొంతమందికి అంటుకునే అంశం. వాటిని పరిశీలించి, విశ్లేషిస్తున్నట్లు ఎవరూ భావించడం ఇష్టం లేదు.
స్వీయ-భావన అనేది వైద్యులకు మాత్రమే కాకుండా, తమను తాము బాగా అర్థం చేసుకోవటానికి మరియు ఆనందాన్ని పొందాలనుకునే సగటు వ్యక్తికి ఉపయోగపడే సాధనం.
ఇంకా ఇది సమస్యాత్మకంగా ఉంటుంది. ఉన్న వర్గాల గురించి తెలుసుకోవడం, ఇతరులు ఎవరు లేదా ఎలా ఉండాలో వారు భావించే వారి అవగాహనను ప్రభావితం చేస్తుంది.
కెరీర్ మహిళ తన కెరీర్‌ను అంత సీరియస్‌గా తీసుకోని ఇతర వ్యక్తుల పట్ల పెద్దగా సహనం కలిగి ఉండకపోవచ్చు. కళాకారుడు ఇతర కళాకారులను వారి కళను అభ్యసించనందుకు లేదా ఉత్పాదకంగా లేనందుకు మందలించవచ్చు. ఒకప్పుడు like హించినట్లుగా సాంప్రదాయ ఉపాధిని కొనసాగించనందుకు ఇతర వ్యక్తులు ఇంటి నాన్న వద్ద ఉండడాన్ని తక్కువగా చూడవచ్చు.
మనల్ని మనం ఎలా నిర్వచించుకోవాలో అవగాహన ఇతర వ్యక్తులతో సన్నిహితంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది, ప్రత్యేకించి ఈ మూస ఆలోచన ఉచ్చులలో పడకుండా.
ప్రతి వ్యక్తి భిన్నంగా ఉంటాడు, ఈ ఉనికిలో వారి స్వంత ప్రత్యేకమైన పథం ఉంటుంది. కెరీర్ స్త్రీకి, కళాకారిణికి, లేదా ఇంటి వద్ద ఉండటానికి అర్ధమేమిటంటే ఇతర కెరీర్ రకాలు, కళాకారులు లేదా ఇంటి తల్లిదండ్రుల వద్ద ఉండటానికి నాన్న సంబంధితంగా ఉండకపోవచ్చు.
ఒక సాధారణ పెట్టెలో ఎవరూ చక్కగా సరిపోరు. వారి స్వంత పక్షపాతాలను మరియు అభిప్రాయాలను ఇతర వ్యక్తులపై చూపించకుండా జాగ్రత్త వహించాలి.
మన స్వంత స్వీయ-భావన ఇతరుల ప్రవర్తనను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది
ప్రజలు సాధారణంగా ఇతర వ్యక్తులను అనుమతించినట్లు చూస్తారు. ఇతర వ్యక్తులు మమ్మల్ని ఎలా చూస్తారు మరియు వ్యవహరిస్తారనే దానిపై స్వీయ-భావన ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.
“ఫేక్ ఇట్’ ను మీరు తయారుచేసే వరకు! ”అనే సాధారణ సలహా ఇక్కడే ఉంది. వర్తిస్తుంది.
తమను అసమర్థులు లేదా నమ్మదగనివారు అని నిర్వచించే వ్యక్తిని ఇతరులు ఆ విధంగా చూసే అవకాశం ఉంది.
ఇది ఎంత నిజం అయినప్పటికీ, ఒక వ్యక్తి యొక్క స్వీయ-భావన ఈ అభిప్రాయాలను కలిగి ఉంటే, వారు తమ గురించి ఈ విధంగా మాట్లాడుతారు. ఈ ప్రవర్తన వారు నిజంగా ఎవరో వారు అంగీకరించినందున వారు ఈ అభిప్రాయాన్ని ధృవీకరించే ప్రవర్తన యొక్క నమూనాలలో కూడా పడవచ్చు.
వారు సమర్పించిన సాక్ష్యాలను బట్టి, ఇతర వ్యక్తులు తమ గురించి ఈ వ్యక్తి యొక్క అభిప్రాయాన్ని తరచుగా పంచుకుంటారు. అంటే, వారు తమను తాము ఎలా చూస్తారనేదానికి ఈ వ్యక్తిని పూర్తిగా భిన్నమైన రీతిలో చూసే సన్నిహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యుడు తప్ప.
అది కూడా పాజిటివ్‌కు పని చేస్తుంది. ఒక వ్యక్తి తమను తాము నమ్ముతారు మరియు స్వీయ-విలువ యొక్క బలమైన భావాన్ని ముందుకు తెస్తే సానుకూలంగా వ్యవహరించే అవకాశం ఉంది.
తమలో తాము విశ్వాసం కలిగించే వ్యక్తి ఇతర వ్యక్తులపై విశ్వాసాన్ని ప్రేరేపించే అవకాశం ఉంది, ప్రత్యేకించి వారు తమ వాదనలను చర్యలు మరియు ఫలితాలతో బ్యాకప్ చేయగలిగితే.
ప్రపంచాన్ని అందించేది ఏమిటో వారు సరిగ్గా అర్థం చేసుకునే స్థలంలో వ్యక్తిత్వం ఉంచుతుంది. ఇది ఒక వ్యక్తి తమను తాము ప్రవర్తించే విధానాన్ని మాత్రమే కాకుండా, మిగతా ప్రపంచం ఎలా వ్యవహరిస్తుందో సానుకూలంగా మరియు ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
స్వీయ-భావన యొక్క స్పష్టతను అభివృద్ధి చేయడం
“మీకు నిజంగా మీ స్వంత గుర్తింపు ఉంటే, మీకు నిజంగా సరైనది అని మీరు అనుకున్నది చేస్తూనే ఉంటారు మరియు మీరు తీసుకోవాలనుకుంటున్న తదుపరి దశను కూడా మీరు అర్థం చేసుకుంటారు. - హెల్ముట్ లాంగ్
ఒకరి స్వీయ-భావన యొక్క అవగాహన యొక్క అభివృద్ధి వారు ప్రపంచాన్ని వారు చేసే విధంగా ఎందుకు చూస్తారు, వారు ఎలా భావిస్తారో మరియు వారు చేసే నిర్ణయాలు ఎందుకు తీసుకుంటారో బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి వారికి సహాయపడుతుంది.
వాస్తవికత మరియు స్వీయ-భావన మధ్య సారూప్యతను ఏర్పరచడం ఒక వ్యక్తి ప్రపంచానికి మంచి సంబంధం కలిగి ఉండటానికి మరియు ఆనందం వైపు ప్రయాణించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది ఒక వ్యక్తికి వారి జీవితంలోని ఏ రంగాలకు పని మరియు మెరుగుదల అవసరమో మరింత సులభంగా గుర్తించడానికి అనుమతిస్తుంది.
జర్నలింగ్ ఒకరి స్వీయ-భావనను అభివృద్ధి చేయడానికి మరియు అర్థం చేసుకోవడానికి ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం. వారు ఎవరో వారు నమ్ముతున్నారని మరియు జీవితంలో వారి ఎంపికలకు వ్యతిరేకంగా పరీక్షలు చేసే వ్యక్తి తేడాలు ఎక్కడ ఉన్నాయో మరింత స్పష్టంగా చూడగలుగుతారు.
నిజంగా ఈ పని చేయడానికి, ఒకరు వారి ఎంపికలను పరిశీలించి, వారు తీసుకునే నిర్ణయాలు ఎందుకు తీసుకుంటారో తెలుసుకోవాలి. ఇది మరింత తార్కికంగా లేదా భావోద్వేగంగా ఉందా? ఆ నిర్ణయాలకు ఆధారం ఏమిటి? ప్రత్యామ్నాయాలు ఏమిటి? ఆ నిర్ణయాలు ఎలా పని చేశాయి?
చికిత్స ఒక ముఖ్యమైన సాధనం కావచ్చు. మంచి చికిత్సకుడు మరెక్కడా అందుబాటులో ఉండని విలువైన మూడవ పక్ష దృక్పథాన్ని అందించగలడు. నిర్ణయాత్మక ప్రక్రియల చుట్టూ ఉన్న భావోద్వేగాలను నావిగేట్ చేయడానికి ఒక చికిత్సకుడు వారి క్లయింట్‌కు కూడా సహాయపడగలడు, ఎందుకంటే భావోద్వేగ నిర్ణయాలు హేతుబద్ధత లేదా కారణంతో సరిపడవు.
ఒకరి గత మరియు మునుపటి నిర్ణయాలను పరిశీలిస్తే ఒకరి భావోద్వేగ స్థితి మరియు భవిష్యత్తు భావోద్వేగ నిర్ణయాలపై స్పష్టత లభిస్తుంది.
ఒక వ్యక్తి తమ జీవితంలో వారు చేసిన ఎంపికలను ప్రాపంచికమైన లేదా జీవితాన్ని మార్చేటప్పుడు విడదీయడం మరియు అన్వేషించడం ద్వారా తమ గురించి చాలా తెలుసుకోవచ్చు. జీవితంలో వారి ఎంపికల గురించి ఎక్కువ మంది అర్థం చేసుకుంటారు, వారు తమను తాము స్పష్టంగా చూడగలుగుతారు మరియు వారు బాగా సన్నద్ధమవుతారు మంచి నిర్ణయాలు తీసుకోండి అది వారి నిజమైన కోరికలను ప్రతిబింబిస్తుంది.
పర్స్యూట్ ఆఫ్ ది ఆదర్శ నేనే
ఒకరు తమ ప్రయాణం చివరిలో ఉండాలని తమను తాము ఎలా is హించుకుంటారో ఆదర్శవంతమైన స్వీయత. వారు కావాలనుకునే వ్యక్తిగా మారడానికి సమయం, అంకితభావం మరియు క్రమశిక్షణ అవసరం.
ఈ ప్రయాణం ఖచ్చితంగా విలువైనదే ఎందుకంటే ఈ జీవితంలో మనశ్శాంతి మరియు ఆనందాన్ని పొందే సాధనం ఇది.
వారు వాస్తవానికి ఎవరో వ్యతిరేకంగా జీవించే వ్యక్తి వారి స్వంత మనసుకు వ్యతిరేకంగా అంతులేని యుద్ధంతో పోరాడుతుంటాడు, వారు ఎవరో వారు ఎవరో వారు నమ్ముతారు.
వారి ఆదర్శ స్వభావానికి అనుగుణంగా జీవించగలిగే వ్యక్తికి ప్రపంచంలో వారి స్థానం గురించి చాలా తక్కువ అంతర్గత సంఘర్షణ ఉంటుంది.
మీరు ఎవరో శోధించడం ఫర్వాలేదు. మీరు కావాలనుకునే వ్యక్తి కోసం శోధించండి. - రాబర్ట్ బ్రాల్ట్
