మీరు ఎప్పుడైనా మీ స్వంత చెత్త శత్రువుగా ఉన్నారా? ఆ సమయంలో మీరు నిజంగా కోరుకున్న సంబంధం కావచ్చు, కానీ కొన్ని కారణాల వల్ల నిలబెట్టుకునే ప్రయత్నంలో పాల్గొనడానికి మిమ్మల్ని మీరు తీసుకురాలేదు.
లేదా మీరు పూర్తి చేయడానికి ఉద్దేశించిన ప్రాజెక్ట్ మీకు ఉండవచ్చు, కానీ నిలిపివేయడానికి కారణాలను కనుగొనడం కొనసాగించండి.
మీ లక్ష్యం ఏమైనప్పటికీ, అపరాధి మీ అంతర్గత విధ్వంసకుడు.
స్వీయ విధ్వంసం అంటే ఏమిటి?
స్వీయ-విధ్వంసక ప్రవర్తన మీలో కొంత భాగాన్ని గుర్తించటానికి ఏడుస్తున్నట్లు సంకేతం. ఇది సామర్థ్యం, వనరులు లేదా నైపుణ్యం లేకపోవడం కంటే లోతుగా వెళ్ళే సమస్య. ఇది లోతుగా పాతుకుపోయింది నమ్మకం.
ఈ భాగం మన అవగాహన యొక్క ఉపరితలం క్రింద, ఉపచేతన మనస్సులో నివసిస్తుంది. మేము సగం కాల్చిన పథకాలను లక్ష్యాలు మరియు కార్యాచరణ ప్రణాళికలుగా అప్‌గ్రేడ్ చేయడానికి ప్రయత్నించినప్పుడల్లా అతను / అతను ప్రారంభించవచ్చు.
ఎన్ని సార్లు గోకు చనిపోయింది
ఇది సాధారణంగా మీరు ఒక తరంగంతో దెబ్బతింటుందని ఆశించినప్పుడు వివరించలేని అలసట , ప్రేరణ లేకపోవడం, లేదా పనితీరు ఆందోళనతో మునిగిపోతుంది.
ఈ క్షణాల్లో మీరే క్రూరంగా బలవంతం చేయాలనుకోవడం సహజం. మీరు కొంతకాలం కూడా విజయం సాధించవచ్చు. కానీ మీరు మీ అంతర్గత విధ్వంసకుడిని ఎదుర్కొనే వరకు, మీరు అదే నమూనాలలోకి వస్తారు.
విల్‌పవర్ అంటే moment పందుకునే శక్తి అని అర్థం. మీరు ఎక్కడో డ్రైవింగ్ చేస్తున్నారని g హించుకోండి మరియు మొత్తం సమయం యాక్సిలరేటర్‌పై మీ అడుగు ఉంచాలి! మీరు మీ గమ్యాన్ని చేరుకోకముందే మీరు పూర్తిగా గ్యాస్ అయిపోతారు.
కాబట్టి మీరు ఈ బ్రూట్ ఫోర్స్ విధానాన్ని ఎప్పటికీ నిర్వహించలేరు. చివరికి విషయాలు రద్దు చేయబడతాయి.
కానీ ఇది ఈ విధంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు…
మన స్వంత మార్గంలో నిలబడటం ఎలా ఆపగలం?
1. శత్రువుతో స్నేహం చేయండి
మన చేతన కోరికలు మరియు ఉపచేతన నమ్మక వ్యవస్థల మధ్య యుద్ధం సమస్యాత్మక అలవాట్ల యొక్క సమృద్ధిగా మారుతుంది.
తరచుగా, మన జీవితాలను నడుపుతున్న ఉపచేతన కార్యక్రమాల గురించి మాకు తెలియదు ఎందుకంటే అవి తమను తాము తెలియచేయవు.
మేము చురుకుగా ఆలోచించకపోయినా “ నేను అర్హుడిని కాదు , ”ఆ నమ్మకం అతిగా తినడం, వాయిదా వేయడం లేదా ఉద్దేశపూర్వకంగా సహకరించకపోవడం వంటి బలవంతం అవుతుంది.
ఈ మూపురం మీదకు వెళ్ళడానికి ఉత్తమ మార్గం మీలోని ఈ భాగాన్ని వినడం. నిశ్శబ్దంగా కూర్చుని, మీకు కావలసినది ఎందుకు కోరుకోలేదని మీరే ప్రశ్నించుకోండి.
ఉదాహరణకు, వారు ప్రేమించినట్లు చెప్పుకునే జీవిత భాగస్వామిని మోసం చేస్తూనే, వారు అవసరం లేకుండా విష సంబంధాన్ని పట్టుకున్నట్లు కనుగొనవచ్చు. లేదా వారు స్తంభించిపోయిన సందర్భం a నిజమైన సాన్నిహిత్యం మరియు నిబద్ధత భయం .
విషయం ఏమిటంటే, ఆ చేదు సత్యం యొక్క మూలానికి చేరుకుని దానిని మింగడం.
2. మీ బృందానికి నాయకత్వం వహించండి
మీ విశ్వసనీయ సలహాదారులలో ఒకరిగా మీ అంతర్గత విధ్వంసకుడితో కౌన్సిల్ నాయకుడిగా మీరే ఆలోచించండి.
కనిపించినప్పటికీ, వాస్తవికత ఏమిటంటే, ఈ వ్యక్తికి నిజంగా మీ మంచి ఆసక్తులు ఉన్నాయి. అవి ప్రాధమిక లక్ష్యం మీ జీవితాన్ని నాశనం చేయడమే కాదు.
బదులుగా, వారు నొప్పి, అసౌకర్యం మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ప్రయత్నిస్తారు. దురదృష్టవశాత్తు, వారు తరచూ గతంలో చిక్కుకుపోతారు, తప్పు సమాచారం ఇస్తారు మరియు డ్రైవర్ సీటు తీసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించేంత విశ్వాసం లేదు.
మేము మంచి నాయకుల గురించి ఆలోచించినప్పుడు, ఇతరులను పని చేయడానికి ప్రేరేపించే వ్యక్తుల గురించి మేము సాధారణంగా ఆలోచిస్తాము. వ్యక్తిగత ఏజెన్సీతో ప్రభావశీలురాలిగా మారే విపరీతమైన అంతర్గత పనిని మేము అరుదుగా పరిగణిస్తాము.
అయితే విషపూరితమైన నాయకులు తమను మరియు వారి బృందాలను భ్రమలకు గురిచేయడం ద్వారా మెరుగుపరుస్తారు, బెదిరింపు , మరియు తారుమారు, ఆరోగ్యకరమైన నాయకులు స్వీయ-అవగాహన పెరగడానికి లోతుగా శోధిస్తారు మరియు భావోద్వేగ పరిపక్వత .
తరువాతి జట్టు సభ్యులు సాధారణంగా సానుకూలంగా మరియు అనుకూలంగా ఉంటారు. సమర్థవంతమైన బృందంలో, ప్రతి ఒక్కరూ విన్నట్లు అనిపిస్తుంది, వారి బలానికి ఆడుతుంది మరియు భాగస్వామ్య లక్ష్యాలకు వారు సహకరిస్తున్నారని భావిస్తారు.
కొన్నిసార్లు, మనకు నమ్మకం లేదు ఎందుకంటే మా ప్రేరణలు చాలా అస్పష్టంగా ఉన్నాయి మరియు మా ప్రణాళికలు నిర్వచించబడలేదు. మీరు ఎవరో మంచి అవగాహన లేకుండా, మీ దృష్టిని మీతో కూడా విశ్వాసంతో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి మీరు కష్టపడతారు.
మీరు స్వీయ-వినాశనం చేస్తుంటే, మీలో కొంత భాగాన్ని మునిగిపోతున్న ఓడగా భావించే దానిపైకి దూసుకెళ్లడానికి మీరు ప్రయత్నిస్తున్నారు.
భిన్నాభిప్రాయాలను వినని నియంతగా, నీడల నుండి రహస్యంగా కుట్ర చేస్తున్నప్పుడు మీ బాధ్యత అని మీరు అనుమానించడానికి మీ అనుమానాస్పద అంశాలు అనుమతిస్తున్నాయి.
ఏకాభిప్రాయాన్ని నిర్మించడానికి పని చేయడం మరింత స్థిరమైన వ్యూహం.
భావోద్వేగ మేధస్సు - ఐక్యూ కాదు - జట్టు విజయానికి గొప్ప నిర్ణయాత్మక అంశం అని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
బాగా కొరియోగ్రాఫ్ చేసిన జట్లు ఒకదానికొకటి కదలికలను and హించి, కొంతవరకు స్పష్టంగా ప్రవహిస్తాయి ఎందుకంటే అవి ఒకరి సామర్థ్యాలు మరియు భావాలకు సామాజికంగా సున్నితంగా ఉంటాయి.
మా అంతర్గత బృందం సందర్భంలో, ఇది మన చేతన మరియు ఉపచేతన భావోద్వేగాలను గుర్తించడం, అర్థం చేసుకోవడం మరియు ప్రాసెస్ చేయగల సామర్థ్యాన్ని అనువదిస్తుంది.
పురుషుడు మరియు స్త్రీ మధ్య లైంగిక ఉద్రిక్తత సంకేతాలు
రెండింటి మధ్య డిస్‌కనెక్ట్ అయినప్పుడు, మధ్యవర్తిత్వం మరియు సంఘర్షణ పరిష్కార ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయడం అవసరం.
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు (వ్యాసం క్రింద కొనసాగుతుంది):
- మీ తలపై వేళ్ళు పెట్టకుండా ప్రతికూల ఆలోచనలను ఆపడానికి 8 ప్రభావవంతమైన మార్గాలు
- మీకు వైఫల్యం భయం ఉన్న అసలు కారణం (మరియు దాని గురించి ఏమి చేయాలి)
3. సామరస్యాన్ని సృష్టించండి
మీరు మరియు మీ అంతర్గత విధ్వంసకుడు ఇద్దరూ మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపాలని కోరుకుంటారు, మీరు దీన్ని ఎలా చేయాలో విభేదిస్తున్నారు.
మీలో ఈ భాగాన్ని ధృవీకరించడం చాలా ముఖ్యం మరియు మీ స్వంత మార్గంలో పొందుతున్న మీ భాగాన్ని ఓదార్చడానికి మరియు భరోసా ఇవ్వడానికి మీ అంతర్గత పెంపకందారుని పిలవండి.
సాధారణ రసీదు ఎంత తేడాను కలిగిస్తుందో మీరు ఆశ్చర్యపోతారు.
నేను పుస్తకం నుండి ఈ క్రింది ధృవీకరణలను ఉపయోగించాలనుకుంటున్నాను: “మీ జీవితాన్ని నిజంగా ఎవరు నడుపుతున్నారు? పీటర్ గెర్లాచ్ రచించిన మీ ట్రూ సెల్ఫ్ ను కస్టడీ నుండి విడిపించండి మరియు మీ పిల్లలను కాపాడుకోండి.
- “నా భాగాలు కొన్ని సహజంగా ప్రతిఘటించి, నా [పనిని] దెబ్బతీసేందుకు ప్రయత్నిస్తాయి. వారు అలా చేసినప్పుడు, వారు తప్పు సమాచారం మరియు నన్ను మరియు తమను తాము రక్షించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. ”
- 'నా భాగాలు ఏవీ ఇప్పుడు చెడ్డవి లేదా చెడ్డవి కావు - అవి ఎప్పుడూ లేవు. నా భాగాలు ఎల్లప్పుడూ వారి (పరిమిత) దృక్కోణం నుండి బాగా అర్థం చేసుకుంటాయి. అవసరమైతే వారు తమ అభిప్రాయాలను సురక్షితంగా మార్చడం నేర్చుకోవచ్చు. ”
- 'నాలోని ప్రతి రక్షిత భాగాన్ని నేను గౌరవించగలను మరియు సానుభూతి పొందగలను, ఎందుకంటే ఇది మా భయం మరియు అపనమ్మకాన్ని వ్యక్తపరుస్తుంది, మా అంతర్గత కుటుంబ జట్టు నిర్మాణానికి అంగీకరించకుండా మరియు అడ్డుకోకుండా.'
ధృవీకరణలు మొదట వెర్రిగా అనిపించవచ్చు, కాని కొంతకాలం తర్వాత అవి అంటుకోవడం ప్రారంభిస్తాయి - ప్రత్యేకించి మీరు దానిని చర్యతో అనుసరిస్తే.
4. తేడాలను సింథసైజ్ చేయండి
సహకారం ద్వారా, మీ అంతర్గత బృందంలోని ప్రతి ఒక్కరి అవసరాలను కలుపుకునే పరిష్కారాన్ని మీరు కనుగొనవచ్చు.
చాలా మంది తమ స్వీయ విధ్వంసక ప్రవర్తన భయం ఆధారితమని కనుగొంటారు.
ఏ రకమైన అసౌకర్యం లేదా నొప్పిని నివారించడానికి మానవులకు జీవసంబంధమైన అవసరం ఉంది - సహా మానసిక నొప్పి . ఇది అర్ధమే మరియు జనాభా మరియు అభివృద్ధి చెందడానికి ఇది మాకు అనుమతి ఇచ్చింది.
కానీ ఆధునిక కాలంలో, మేము సత్వరమార్గాలు మరియు జీవి సుఖాలను కోరుకునేటప్పటికి, సంతోషకరమైన, నెరవేర్చిన, స్వీయ-వాస్తవిక జీవితాలను రూపొందించాలని మేము కోరుకుంటున్నాము.
కౌంటర్-అకారణంగా, మనం కోరుకునే నెరవేర్పు జీవితాలను మనం సహజంగా నివారించాలనుకునే భయాన్ని ఏకీకృతం చేయడం ద్వారా మాత్రమే గ్రహించవచ్చు.
మిమ్మల్ని ఆ మార్గంలో మరింత దూరం చేయడానికి క్రింది దశలను ప్రయత్నించండి:
- మీ భయాన్ని ఎదుర్కొన్న ప్రతిసారీ గుర్తుకు తెచ్చుకోండి. మీరు సాధించిన ప్రతి గత విజయాన్ని పెద్దది నుండి చిన్నది వరకు లాగిన్ చేయండి. అదేవిధంగా, మీకు విలువైన పాఠం నేర్పించిన లేదా మరొక se హించని విజయానికి దారితీసిన ప్రతి గత వైఫల్యాన్ని లాగిన్ చేయండి.
- అధికంగా పడకుండా చిన్న చర్యలు తీసుకోవడానికి ప్లాన్ చేయండి.
- మీ విలువ వ్యవస్థను ప్రతిబింబించే రోల్ మోడళ్లను ఎంచుకోండి, వారి జీవితాలను అధ్యయనం చేయండి మరియు వారు వారి సవాళ్లను ఎలా అధిగమించారు. మీకు ప్రామాణికమైనదిగా భావించే వాటిని అనుకరించే ప్రయత్నం. మీరు సలహాదారులను కనుగొనగలిగితే, అది ఇంకా మంచిది!
- భయంతో పాలించిన జీవితం ఎలా ఉంటుందో హించుకోండి. మీ భయాన్ని ఎదుర్కొనే ప్రయోజనాలు సంభావ్య వ్యయాలను మించిపోతున్నాయని మీ స్వీయ-విధ్వంసక భాగాన్ని ఒప్పించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. చివరికి, భయంతో, మీరు చనువు మరియు ఫాక్స్ భద్రతలో ఏమి పొందుతారో, మీరు ఆగ్రహం, నిరాశ, వ్యసనాలు మరియు ఉపయోగించని సంభావ్యత నుండి ఉత్పన్నమయ్యే ఇతర పరిస్థితుల యొక్క నష్టాన్ని కోల్పోతారని మీరు గ్రహించవచ్చు.
అన్ని సమయాలలో మంచి అనుభూతి చెందవలసిన అవసరాన్ని వీడటం కీలకం. ప్రతికూల భావోద్వేగాలకు మీ సంబంధాన్ని రీఫ్రామింగ్ చేయడానికి పని చేయండి. నొప్పి అనివార్యం, మరియు మీరు దానిని మీ ప్రయోజనం కోసం ఉపయోగించుకోవచ్చు.
మార్పు యొక్క గాలులతో ఎగిరిపోయే బదులు, ఇచ్చిన వాటిని తీసుకొని దానిని మార్చడం ద్వారా దాని ద్వారా నావిగేట్ చెయ్యండి.
మా సమస్యలను ఆట యొక్క వస్తువుగా చూడటం నేర్చుకోవడం, ప్రతికూల ఫలితాలు పరిష్కరించడానికి మరొక పజిల్ అవుతాయి.
ప్రజలు బోర్డ్ గేమ్స్, వీడియో గేమ్స్ మరియు క్రీడలను ఆస్వాదించడానికి ఇది తప్పనిసరిగా కారణం. మేము గెలవటానికి ఆడతాము, మరియు మేము గెలవాలని కోరుకుంటున్నాము, కాని మేము నిజంగా ఆనందించగలుగుతున్నాము ఎందుకంటే విషయాలు ఎలా మారుతాయో కొంత నిర్లిప్తత ఉంది.
కాబట్టి మేము ఓడిపోయినప్పుడు కూడా, మేము నిరాశను అనుభవిస్తాము, కాని ఇది మన స్వీయ-విలువను ప్రశ్నించడానికి లేదా కొత్త వ్యూహాలను అభివృద్ధి చేయకుండా మరియు మళ్లీ ఆడకుండా ఆపుతుంది.
ఆధ్యాత్మికంగా ఉన్న మనుషులుగా, ఫలితాలపై మనకున్న అనుబంధాన్ని తగ్గించి, నటన కోసమే పనిచేయడం నేర్చుకోవాలి. రేపు వాగ్దానం చేయబడలేదు మరియు మనం కోరుకునే ఫలితాలు కూడా లేవు.
బౌద్ధ సూత్రాలు కోరికతో అటాచ్మెంట్ బాధకు కారణమని బోధించండి. ఇది షరతులతో కూడిన ఆనందాన్ని పెంపొందిస్తుంది, ఇది విషయాలు ఒక నిర్దిష్ట మార్గంలో వెళితే మాత్రమే మనకు శాంతిగా ఉండటానికి అనుమతిస్తుంది.
జోడింపును విడుదల చేసే విధానం అంత సులభం కాదు, కానీ ఇవన్నీ a కి పాల్పడటంతో మొదలవుతాయి అంకితమైన బుద్ధిపూర్వక అభ్యాసం.
ప్రస్తుత క్షణం గురించి తెలుసుకోవడం మరియు జీవితపు రోజువారీ వ్యాపారానికి వర్తింపజేయడం, మన ఆనందం యొక్క మొత్తం సమీకరణంలో ఇది కేవలం ఒక అంశం మాత్రమే అని గ్రహించి, లక్ష్యాన్ని సాధించడం దృక్పథంలో ఉంచడం ప్రారంభిస్తాము.
మన పనిని విశ్వానికి / అధిక శక్తికి అందించే సామర్థ్యం మనకు సహాయపడుతుంది అంచనాలను వీడలేదు మరియు భయం ఆధారిత పక్షవాతం నుండి మమ్మల్ని విడిపించండి.
తరచుగా, కలహాల యొక్క మరొక వైపు జీవితం అందించే లోతైన ఆనందాలు మరియు బహుమతులు వస్తాయి. మన నీడ నుండి తప్పించుకునే అవకాశం లేదు. కానీ తగినంత బహిరంగతతో, మన కాంతి ప్రస్తుతం ఎక్కడ ఉందో చూపించడానికి సూర్య డయల్ వంటి నీడలను ఉపయోగించవచ్చు.
