ఈ వింత చిన్న గ్రహం మీద ఉన్న వివిధ మతాలు మరియు నమ్మక వ్యవస్థలు వెళ్లేంతవరకు, బౌద్ధమతం దాని కోసం చాలా ముందుకు వెళుతుంది. సుప్రీం జీవి యొక్క ఆరాధనపై కేంద్రీకృతమై కాకుండా, ఇది ఒక తత్వశాస్త్రం మీ గురించి తెలుసుకోవడం , ఉన్నదాన్ని అంగీకరించడం, ఉండటం మరియు ఉండటం కరుణతో ఉండటం .
ఒక అమ్మాయి అందంగా ఉందని ఎలా ఒప్పించాలి
బౌద్ధమతం ఇతర విశ్వాసాలతో సమానంగా ఆచరించవచ్చు, ఎందుకంటే దాని సిద్ధాంతాలు చాలా మందితో విభేదించడం కంటే అభినందనలు, కాకపోయినా, నమ్మక నిర్మాణాలు.
థిచ్ నాట్ హన్హ్, పెమా చోడ్రాన్ మరియు బుద్ధుడి వంటి గొప్ప ఉపాధ్యాయుల నుండి కొన్ని అద్భుతమైన బౌద్ధ ఉల్లేఖనాలు క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి, ఇవి మీ జీవితంలోని అంశాలను దృక్పథంలో ఉంచడానికి సహాయపడతాయి మరియు ఎక్కువ ప్రశాంతత మరియు ఆనందాన్ని సాధించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
శ్వాస, నేను శరీరం మరియు మనస్సును ప్రశాంతపరుస్తాను.
Reat పిరి, నేను చిరునవ్వు.
ప్రస్తుత క్షణంలో నివాసం
ఇది ఒక్క క్షణం మాత్రమే అని నాకు తెలుసు. - తిచ్ నాట్ హన్హ్
ఆమోదించినది గతమైంది, రేపు ఒక కల మాత్రమే. మన దగ్గర ఉన్నదంతా ప్రస్తుత క్షణం మాత్రమే, కాని చాలా మంది ప్రజలు ఇప్పటికే ఏమి జరిగిందో తెలుసుకోవడం ద్వారా లేదా భవిష్యత్తులో ఏమి జరుగుతుందనే దానిపై ఆత్రుతగా ఉండటం ద్వారా దీనిని నాశనం చేస్తారు. అలా చేయడం ద్వారా, ప్రస్తుతం జరుగుతున్న వాటిపై పూర్తిగా దృష్టి పెట్టడం ద్వారా మాత్రమే వారు పొందగలిగే శాంతి మరియు ప్రశాంతతను కోల్పోతారు. ఇది బౌద్ధ విశ్వాసం, లేదా సూత్రం, బుద్ధి .
మేము జ్ఞాపకాలలో లేనప్పుడు లేదా “వాట్-ఇఫ్స్” గురించి విచిత్రంగా లేనప్పుడు, మేము ఈ క్షణంలో, ఈ శ్వాస, ఈ హృదయ స్పందన, ఈ అనుభవంలో పూర్తిగా నివసిస్తాము. ఉండటం మన శ్వాసపై దృష్టి కేంద్రీకరించడం తప్ప మనం ఏమీ చేయకుండా కూర్చోవాలని కాదు. బదులుగా, మనం తీసుకునే ప్రతి చర్య గురించి మనసులో ఉండాలి.
కాటు కాటు తీసుకునేటప్పుడు, ఆ ఆహారం కాటు మరియు దానిని నమలడం, దాన్ని ఆదా చేయడం, మింగడం తప్ప ప్రపంచంలో ఏదీ ఉండకూడదు. వంటలు కడుక్కోవడానికి, ఆ ప్లేట్ కడగడం, కడిగివేయడం, ఎండబెట్టడం వంటి వాటిపై అన్ని శ్రద్ధ పెట్టాలి… మన శరీరంలోని ప్రతి ఇతర భాగాలకు మన మనస్సులు వ్యతిరేక దిశల్లోకి వెళ్లేటప్పుడు ఆటోపైలట్ మీద జీవితాన్ని కొట్టడం కంటే.
సాధారణంగా, మీ ఆలోచనలు ప్రస్తుత క్షణంలో పూర్తిగా నిమగ్నమై ఉన్నప్పుడు, వారు క్రేజీటౌన్‌లోకి వెలుపలికి వెళ్లడానికి అవకాశం లేదు. దీన్ని ప్రయత్నించండి మరియు మీ శక్తి అంతా దృష్టి సారించినప్పుడు మీరు ఎంత ప్రశాంతంగా మరియు కంటెంట్‌గా మారారో చూడండి ఇప్పుడు .
మనసు కోరికలతో నిండినవారికి భయం లేదు. - బుద్ధుడు
కోరిక మరియు విరక్తి ఒకే భయంకర నాణానికి రెండు వైపులా ఉంటాయి. మనకు కావలసిన విషయాలు (లేదా అనుభవాలు), మరియు మనం కోరుకోని విషయాలు (లేదా అనుభవాలు) ఉన్నాయి, మరియు మన శక్తి చాలా ఎక్కువ రెండింటినీ పరిష్కరించడానికి ఖర్చు చేస్తుంది.
చాలా మంది ప్రజలు సుదీర్ఘమైన, ఆరోగ్యకరమైన జీవితాలను గడపాలని కోరుకుంటారు, బాధలను నివారించాలని కోరుకుంటారు మరణానికి భయపడ్డారు . ఇతర ఆందోళన మరియు భయం ట్రిగ్గర్‌లలో ఒకరి ఉద్యోగం కోల్పోవడం, కారు ప్రమాదంలో పడటం, బహిరంగంగా భయంకరమైన ఇబ్బందిని అనుభవించడం లేదా ఇంటి కీలను పోగొట్టుకోవడం వంటివి కూడా ఉన్నాయి.
షిట్టీ విషయాలు జరగబోతున్నాయనే వాస్తవాన్ని అంగీకరించడం ద్వారా చాలా భయాన్ని తగ్గించవచ్చు మరియు మీరు నిజంగా కోరుకునే చాలా (చాలా?) విషయాలు ఎప్పటికీ ఉండవు.
ఈ ఆలోచనా విధానంతో పాటుగా ఒక కోట్: “నొప్పి అనివార్యం, బాధ ఐచ్ఛికం”. ఆ కోట్ సంవత్సరాలుగా లెక్కలేనన్ని మందికి ఆపాదించబడింది, కాని ఇది ఎవరు చెప్పారో నిజంగా పట్టింపు లేదు - ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే ఇది లెక్కలేనన్ని స్థాయిలలో నిజం. అన్ని జీవితాలు కొంతవరకు నొప్పితో నిండి ఉంటాయి, కానీ అది బాధతో సంభవిస్తుందని దయతో అంగీకరించడానికి బదులుగా ఆ నొప్పి నుండి దూరంగా ఉంటుంది.
ఇది తప్పనిసరిగా బౌద్ధ విశ్వాసం (మరియు మొదటిది నాలుగు గొప్ప సత్యాలు ) దుక్క అని పిలుస్తారు , అంటే జీవితం బాధాకరమైనది మరియు మనం అశాశ్వత స్థితులు మరియు విషయాలకు అతుక్కున్నప్పుడు బాధ అనివార్యం.
ఇక్కడ ఒక ఉదాహరణ: మీరు మీ ఉద్యోగాన్ని కోల్పోయే అవకాశం గురించి మీరు భయంతో జీవించవచ్చు, కానీ అది ఎప్పుడు, ఎప్పుడు జరిగితే, మీరు దాని ద్వారా బయటపడతారు. మీరు ఇతర పనిని కనుగొంటారు, తాత్కాలికంగా నిరుద్యోగ ప్రయోజనాలకు వెళ్ళవచ్చు లేదా రెజ్యూమెలను పంపించేటప్పుడు మీరు కేఫ్‌లో కలుసుకున్నవారికి కృతజ్ఞతలు తెలుపుతూ మీ డ్రీం కెరీర్‌లో ముగుస్తుంది. ఆ భయం ఏ ప్రయోజనం చేకూర్చింది? ఖచ్చితంగా ఏమీ లేదు. అన్ని ఆందోళన ఉన్నప్పటికీ జీవితం కర్వ్ బాల్స్ విసిరిందా? ఖచ్చితంగా. మరియు మనం చూడబోయేటప్పటికి, మనమందరం చెత్తను ఎదుర్కొంటాము.
స్వీయ కేంద్రీకృత భర్తతో ఎలా వ్యవహరించాలి
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు (వ్యాసం క్రింద కొనసాగుతుంది):
- నేను ఎవరు? ఈ చాలా వ్యక్తిగత ప్రశ్నలకు లోతైన బౌద్ధ సమాధానం
- నోబెల్ ఎనిమిది రెట్లు నడవడం ద్వారా మోక్షానికి ఎలా చేరుకోవాలి
- మానసికంగా పరిణతి చెందిన వ్యక్తి యొక్క 15 లక్షణాలు
- మీరు స్పృహ యొక్క ఉన్నత స్థాయికి మారుతున్న 12 సంకేతాలు
- ఆధ్యాత్మికంగా పరిణతి చెందిన వ్యక్తి యొక్క 8 లక్షణాలు
మనలో ఎవ్వరూ ఎప్పుడూ సరే, కాని మనమందరం అన్నింటినీ చక్కగా పొందుతాము. పరీక్షలో ఉత్తీర్ణత సాధించడమే లేదా సమస్యను అధిగమించడమే ముఖ్యమని మేము భావిస్తున్నాము, కాని నిజం ఏమిటంటే విషయాలు నిజంగా పరిష్కరించబడవు. వారు కలిసి వస్తారు మరియు అవి పడిపోతాయి. - పెమా చోడ్రాన్
ఇది కొంచెం ఓటమి అనిపించవచ్చు, కాని ఇది నిజంగా విముక్తి కలిగిస్తుంది. జీవితం అనేది నిరంతరాయంగా ఉండి, సజావుగా సాగే విషయాల మధ్య మరియు సంపూర్ణ నరకానికి వెళ్ళే విషయాల మధ్య ప్రవాహం అనే వాస్తవాన్ని అంగీకరించడంలో ఓదార్పు ఉంది. మీరు ఇప్పుడే కూర్చుని చదువుతుంటే, అవాస్తవ బిట్స్‌ను పొందడానికి మీ ట్రాక్ రికార్డ్ 100 శాతం, మరియు అక్కడ చాలా అద్భుతంగా ఉంది.
ప్రతిదీ ప్రణాళిక ప్రకారం వెళుతున్నప్పుడు, స్థలంలో పడటం మరియు సజావుగా నడుస్తున్నప్పుడు మాత్రమే వారు నిజంగా సంతోషంగా ఉంటారు అనే ఆలోచనతో చాలా మంది ప్రజలు జీవితాన్ని గడుపుతారు. బాగా, ఏమి అంచనా? జీవితం సాధారణంగా మన కోసం ఇతర వస్తువులను కలిగి ఉంటుంది, మరియు ఇది నిజంగా చెత్త పర్వతాల మధ్య చాలా రోలర్ కోస్టర్ రైడ్. సుదీర్ఘమైన ఉనికి యొక్క అద్భుత స్థితి వంటివి ఏవీ లేవు, ఇందులో ప్రతిదీ పరిపూర్ణమైనది మరియు అద్భుతమైనది. ఆ లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి ప్రయత్నించడం మిమ్మల్ని నీచంగా చేస్తుంది, ఎందుకంటే మీరు మీ శక్తిని అసాధ్యంగా సాధించడానికి పోస్తారు.
ఈ శ్వాస మరియు ఈ హృదయ స్పందన మరియు సమయానికి ఈ నశ్వరమైన బ్లిప్ పై దృష్టి పెట్టడం మరియు ప్రస్తుతం ఏమైనా చికాకు కలిగించే విషయం జరుగుతోందని గ్రహించడం చాలా ముఖ్యమైనది. ప్రతి క్షణం అభినందించడానికి దానిలో అందమైన ఏదో ఉంది మరియు ప్రతి తుఫాను చివరికి క్లియర్ అవుతుంది.
ఇది అశాశ్వతం లేదా అనిక్కా యొక్క బౌద్ధ విశ్వాసం , ఇది అన్ని విషయాలు ఉనికిలో మరియు కరిగిపోయే స్థిరమైన ప్రవాహంలో ఉన్నాయని పేర్కొంది.
మరొక వ్యక్తి మిమ్మల్ని బాధపెట్టినప్పుడు, అతను తనలో తాను లోతుగా బాధపడటం, మరియు అతని బాధలు చిమ్ముకోవడం. అతనికి సహాయం అవసరం శిక్ష అవసరం లేదు. అతను పంపుతున్న సందేశం అది. - తిచ్ నాట్ హన్హ్
మిమ్మల్ని బాధించే వారితో మీరు వ్యవహరించేటప్పుడు గుర్తుంచుకోవడం చాలా బాగుంది ఎందుకంటే వారు ఒక కారణం లేదా మరొక కారణంతో కొట్టుమిట్టాడుతున్నారు. సాధారణంగా, మరొక వ్యక్తి మనల్ని బాధపెట్టినప్పుడు, మన భయంకర అనుభూతిని కలిగించినందుకు వారిని ఆగ్రహించడం మన సహజ స్వభావం. రెండవ ప్రామాణిక స్వభావం ఏమిటంటే, మనకు చెడుగా అనిపించినందుకు వారిని బాధపెట్టడానికి ప్రతీకారం తీర్చుకోవడం. అది వారి ప్రతీకార ప్రతిస్పందనను ప్రేరేపిస్తుంది, కాబట్టి బాధ మరియు క్రూరత్వం యొక్క చక్రం ఉపేక్షలోకి వస్తుంది.
ఒక వ్యక్తి మిమ్మల్ని బాధపెట్టినప్పుడు, ఒక అడుగు వెనక్కి తీసుకొని పరిస్థితిని కరుణతో మరియు తాదాత్మ్యంతో చూడటం సాధారణంగా కష్టం. లక్షణం వెనుక ఉన్న అనారోగ్యాన్ని గుర్తించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వైద్యుడిలాగే, కొంత సమయం కేటాయించి, అవతలి వ్యక్తి వారు ఎలా ప్రవర్తిస్తున్నారో తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. వారి చర్యలు క్రూరంగా లేదా ప్రతీకారంగా భావిస్తున్నందున కాకుండా, వారిని తీవ్రంగా బాధించే మరియు లోపలికి స్మారకంగా బాధ కలిగించే వాటి నుండి ఉత్పన్నమవుతాయని మీరు సాధారణంగా అనుకోవచ్చు.
ఇది కరుణ అని పిలువబడే బౌద్ధ విశ్వాసం లేదా ఆలోచన ఇది కరుణగా అనువదిస్తుంది మరియు ఇతరులలో దుక్కా లేదా బాధను తగ్గించే కోరికగా కనిపిస్తుంది.
సూపర్-పాజిటివ్ ధృవీకరణలు మరియు మెమెక్స్ నిండిన యునికార్న్స్‌తో నిండిన వ్యక్తులు బౌద్ధమతాన్ని కొంచెం మందకొడిగా చూడవచ్చు, కానీ నిజంగా, ఇది నిజాయితీని, అంగీకారాన్ని మరియు ప్రోత్సహించే తత్వశాస్త్రం. ఏమీ కోరని ప్రేమ - తన వైపు మరియు ఇతరుల వైపు. జోడింపులు, కోరికలు మరియు విరక్తిని వీడకుండా ఉండగలిగే ఆనందం మరియు స్వేచ్ఛ యొక్క ఆశ్చర్యకరమైన మొత్తం ఉంది… మరియు ప్రతి శ్వాసతో ఆ రకమైన రోజువారీ అభ్యాసాన్ని ప్రారంభించడానికి మనందరికీ అవకాశం ఉంది.
ఇప్పుడే ప్రయత్నించండి: మీరు పీల్చేటప్పుడు, శాంతితో గీయండి. మీరు hale పిరి పీల్చుకున్నప్పుడు, అంచనాలను, కోరికలను, చింతలను పీల్చుకోండి. మీరు దీన్ని ఎంత ఎక్కువ చేస్తే, మరింత ఆనందకరమైన మరియు నిర్మలమైన జీవితం మారవచ్చు… మరియు మీరే దిగజారిపోతున్నట్లు అనిపిస్తే, మీ శ్వాసపై తిరిగి దృష్టి పెట్టండి.
మీరు దీన్ని చేయవచ్చు.
