మిమ్మల్ని మీరు దయగల వ్యక్తి అని పిలుస్తారా?
మన భౌతికవాద సమాజంలో, కరుణ తరచుగా చాలా తక్కువగా అంచనా వేయబడుతుంది, అయినప్పటికీ ఇది చాలా ముఖ్యమైనది.
అన్నింటికంటే, మనం ఇతరులతో కనికరం చూపించలేకపోతే, మరెవరైనా మన పట్ల కనికరం చూపిస్తారని మేము సహేతుకంగా expect హించలేము.
వారు చెప్పినట్లుగా, మరియు మీరు బహుశా కఠినమైన మార్గాన్ని నేర్చుకున్నట్లుగా, చుట్టూ తిరిగేవి తరచూ వస్తాయి.
మూలలో చుట్టుపక్కల మన కోసం ఏమి వేచి ఉందో మనలో ఎవరికీ తెలియదు, కాని విషయాలు కఠినతరం అయినప్పుడు ఇతరుల కరుణను మేము ఆనందిస్తామని హామీ ఇవ్వడానికి మంచి మార్గం అర్థం మరియు కరుణ వైపు ఇతరులు ప్రతి రోజు.
మరియు ఇవన్నీ కాదు.
ఇతరుల కరుణతో ప్రయోజనం పొందడంతో పాటు, మీ జీవితాన్ని కరుణతో జీవించడం వల్ల మీ సంబంధాలు ఏర్పడతాయి మరింత సన్నిహితమైనది మరియు ప్రేమగల.
ఇది ఆత్రుత మనస్సును నిశ్శబ్దం చేయడానికి సహాయపడుతుంది, మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది మీ నిజమైన కాలింగ్ ఏమిటో కనుగొనండి , మరియు కూడా మిమ్మల్ని మరింత ఆకర్షణీయంగా చేస్తుంది మీరు కలిసిన వ్యక్తులకు.
అన్నింటికంటే, వెచ్చని హృదయం కంటే ఆకర్షణీయంగా ఏమీ లేదు.
మేము ఇక్కడ శృంగారం గురించి మాత్రమే మాట్లాడటం లేదు. మీరు క్రొత్త స్నేహాల కోసం చూస్తున్నట్లయితే లేదా వృత్తిపరంగా నెట్‌వర్క్ చేయాలనుకుంటే, మీ తోటి మానవులకు కనికరం చూపించే సామర్థ్యం మిమ్మల్ని ప్రజల అయస్కాంతంగా మారుస్తుంది.
కాబట్టి, ఇది మీ వ్యక్తిగత జీవితంలో లేదా కార్యాలయంలో అయినా, చేయగలిగేది ఎల్లప్పుడూ ముఖ్యం అనుభూతి మీ చుట్టూ ఉన్నవారికి కరుణ, మరియు ఎలా చేయాలో తెలుసు చూపించు అది.
మీరు మీ మాటలు మరియు మీ చర్యల ద్వారా మీ కరుణను చూపవచ్చు.
ఎవరైనా అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు ఇల్లు లేదా కార్యాలయం చుట్టూ ఉన్న మందగింపును ఎంచుకోవడం లేదా గడువును పొడిగించడానికి అంగీకరించడం మరియు ఎవరైనా వ్యక్తిగత సమస్యలను ఎదుర్కొన్నప్పుడు వాటిని మార్చడం వంటివి కావచ్చు, అంటే వారు ఆ గడువును తీర్చలేరు.
లేదా మీ సమయం, అవిభక్త శ్రద్ధ మరియు ఏడుపు భుజం ఎవరికైనా అవసరమైనప్పుడు అది గుర్తించబడవచ్చు.
ఇతరులతో మరింత కరుణతో ఉండటానికి 8 మార్గాలు
ఇప్పుడు, మీరు మీ మనస్తత్వాన్ని మార్చగల కొన్ని మార్గాలను పరిశీలిద్దాం, తద్వారా త్వరగా లేదా తరువాత, ఇతరులపై కరుణ చూపడం మీ క్రొత్త డిఫాల్ట్ సెట్టింగ్ అవుతుంది.
ఇది రాత్రిపూట జరిగే విషయం కాదని గుర్తుంచుకోండి. జీవితంలో ఏదైనా మాదిరిగానే, ఇది సాధన యొక్క సందర్భం పరిపూర్ణంగా ఉంటుంది.
1. మీతో ప్రారంభించండి.
పాత సామెత చెప్పినట్లు, దానధర్మాలు ఇంట్లో ప్రారంభమవుతాయి.
మీరు ఎప్పటికీ మీకు విరామం ఇవ్వకపోతే లేదా మీరే ఏమాత్రం తగ్గించుకోకపోతే మీరే ఇతర వ్యక్తుల పట్ల నిజంగా కనికరం చూపిస్తారని ఆశించడం అవాస్తవం.
మీరు ఎంత కష్టపడి ప్రయత్నించినా లేదా ఎంత బాగా చేసినా, నిరంతరం మిమ్మల్ని అణగదొక్కే అంతర్గత స్వరం మీకు ఉందా?
మీరు ఇతరులకన్నా మీ గురించి చాలా ఎక్కువ అంచనాలను కలిగి ఉన్నారా?
మీరు చేసే చిన్న తప్పులపై మీరు మీరే కొట్టుకుంటారా?
మీరు మీ మీద చాలా కష్టపడుతున్నారా?
బహుశా ఆ స్వరం మీ కోసం పూర్తిగా రిజర్వు చేయబడి ఉండవచ్చు, కానీ మీరు దానిని మీ జీవితాన్ని స్వాధీనం చేసుకుంటే, ఇతర వ్యక్తులు చిన్న, అర్థమయ్యే తప్పులు చేసినప్పుడు కూడా మాట్లాడటం ప్రారంభిస్తారు.
ఇది ప్రజలు అర్హులైన కరుణను చూపించకుండా నిరోధిస్తుంది.
ఈ చిన్న స్వరాన్ని మీరు గుర్తించగలిగే మానసిక బలాన్ని పెంపొందించడానికి ధ్యానం ఒక అద్భుతమైన మార్గం.
మీరు దాన్ని పూర్తిగా నిశ్శబ్దం చేయలేరు లేదా మీ పూర్తి నియంత్రణలో పొందలేరు, కానీ మీరు దాని నుండి మిమ్మల్ని దూరం చేసుకోగలుగుతారు.
మీరు చాలా తక్కువ వివరాలతో మిమ్మల్ని మీరు కొట్టవద్దని నేర్చుకోవాలి, బదులుగా పెద్ద చిత్రంపై దృష్టి పెట్టాలి.
మీతోనే మొదలుపెట్టి, మీరు అభివృద్ధి చేసే కరుణ సహజంగా వ్యాపిస్తుంది, తద్వారా మీ చుట్టూ ఉన్నవారి గురించి మీకు మరింత అవగాహన ఉంటుంది.
మీ కరుణ స్థాయిని పెంచడంలో మీరు తీవ్రంగా ఉంటే చిన్న రోజువారీ ధ్యానాలను మీ దినచర్యలో భాగంగా చేసుకోండి.
2. ఇతరులకు చేయండి…
ప్రపంచంలోని చాలా ప్రధాన మతాలు మీరు చికిత్స పొందాలనుకునే విధంగా ఇతరులతో వ్యవహరించాలని చెబుతున్నాయి…
… మరియు వ్యవస్థీకృత మతం గురించి మీ అభిప్రాయం ఏమైనప్పటికీ, ఆ భావనతో వాదించడం కష్టం.
ఎలా వ్యవహరించాలో మీకు తెలియకపోతే లేదా ఉత్తమ స్పందన ఏమిటో పాటించడం చాలా మంచి బంగారు నియమం.
మీరు వారి పాదరక్షల్లో ఉంటే ఎవరైనా ఎలా స్పందించాలని మీరు నిజాయితీగా కోరుకుంటున్నారో మీరే ప్రశ్నించుకోవడం మరియు దానికి అనుగుణంగా వ్యవహరించడం.
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు (వ్యాసం క్రింద కొనసాగుతుంది):
- ఇతరులకు గౌరవం ఎలా చూపించాలి (+ జీవితంలో ఇది ఎందుకు ముఖ్యమైనది)
- వారి అవసరమైన సమయంలో ఇతరులకు ఎలా సహాయం చేయాలి
- మీరు ప్రపంచాన్ని మంచిగా మార్చగల 10 మార్గాలు
3. క్షణంలో ఉండండి .
మీ లక్ష్యం కరుణను అభ్యసించాలంటే, ప్రారంభించడానికి ఒక అద్భుతమైన ప్రదేశం ఏమిటంటే, మీ ప్రత్యేక దృష్టిని మీరు ఏ సమయంలోనైనా ఉన్న వ్యక్తి లేదా వ్యక్తులపై కేంద్రీకరించడం.
అది అవుతుంది అవతలి వ్యక్తి విలువైన మరియు ప్రత్యేకమైన అనుభూతిని కలిగించండి , మరియు వారు వారి బాడీ లాంగ్వేజ్ మరియు వారి పదాల ద్వారా వారు మీకు కమ్యూనికేట్ చేస్తున్న దాని యొక్క సూక్ష్మ నైపుణ్యాలను మీరు ఎక్కువగా ఎంచుకుంటారు.
వారి కళ్ళలోకి చూడండి మరియు మీరు నిజంగా పరస్పర చర్యతో నిమగ్నమై ఉన్నారని వారికి చూపించండి.
మీ ఫోన్‌ను తనిఖీ చేయడం లేదు . టీవీ వైపు చూడటం లేదు. పనిలేకుండా ఉన్న వ్యక్తులు భుజం మీద చూడటం లేదా చూడటం లేదు.
మీకు ముఖ్యమైన వ్యక్తులతో మీరు సమయం గడిపినప్పుడు, దాన్ని తయారు చేయడానికి ప్రయత్నించండి నాణ్యత సమయం.
4. వినండి.
మనలో చాలామంది వినడానికి చాలా సమయం గడుపుతారు నిజానికి వినడం .
ఎవరైనా వారి పట్ల మీ కరుణను అనుభవించాలని మీరు కోరుకుంటే, మీరు చేయగలిగే ఉత్తమమైన పని ఒకటి వినండి మరియు వారు ఇవన్నీ బయటకు తెచ్చుకోండి.
మీకు ఇలాంటిదే జరిగిన సమయం గురించి కథలతో లేదా మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుందని మీరు భావించే వ్యాఖ్యలతో కలవకండి.
వారికి అవసరమైన విధంగా పరిస్థితి గురించి మాట్లాడనివ్వండి.
5. మీ బూట్లు మీరే ఉంచండి.
నిజాయితీగా కనిపించకుండా ఒకరి పట్ల నిజంగా కనికరం చూపించడానికి, వారి పరిస్థితిలో ఎలా ఉంటుందో మీరు imagine హించగలగాలి.
మీకు అదే జరుగుతుంటే మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో హించుకోండి మరియు ప్రజలు ఎలా స్పందించాలని మీరు కోరుకుంటున్నారో ఆలోచించండి.
మీరు ఇంతకు ముందెన్నడూ అనుభవించని పరిస్థితిలో మిమ్మల్ని మీరు imagine హించుకోవడం కొన్నిసార్లు కష్టంగా ఉంటుంది, కాబట్టి మీ వంతు కృషి చేయండి.
మీరు నిజమని నమ్మేదాన్ని మీరు చేస్తే, ఎవరైనా మిమ్మల్ని అడగవచ్చు.
6. మీకు ఏమనుకుంటున్నారో మాట్లాడండి.
వారి పరిస్థితి గురించి మీకు చెబుతున్న వ్యక్తి మాట్లాడటం ముగించాడని మరియు ప్రతిస్పందించడానికి సమయం ఆసన్నమైందని మీరు గుర్తించినప్పుడు, నిజమైనదిగా ఉండండి.
పదాలు మీరు అనుకున్నదానికంటే తక్కువ.
‘నేను క్షమించండి’ అని చెప్పడం దాని ఉపరితలంపై కొంచెం అర్థరహితంగా అనిపించవచ్చు, మీరు నిజంగా అర్థం చేసుకుంటే, ఆ వ్యక్తి దాన్ని ఎంచుకుంటాడు.
మీరు మీ హృదయంలో అనుభూతి చెందుతున్న సత్యాన్ని వ్యక్తీకరిస్తుంటే, చాలా సరళంగా మరియు అసంభవంగా అనిపించే పదాలు కూడా వ్యక్తికి నిజంగా ఓదార్పునిస్తాయి.
7. మీ వద్ద ఉన్న వస్తువులను మెచ్చుకోండి.
ఇది సరళీకరణ, కానీ మన సాపేక్ష పరిస్థితులను అంచనా వేసినప్పుడు మరియు వారు మనకన్నా అధ్వాన్నంగా ఉన్నారని నిర్ధారించినప్పుడు మనం తరచుగా స్వయంచాలకంగా ఇతరులపై కరుణ అనుభూతి చెందుతాము.
కాబట్టి, మన స్వంత పరిస్థితి గురించి మేము నిరాశావాదిగా ఉండి, మన వద్ద ఉన్న అన్ని విషయాలను మెచ్చుకోకుండా అన్ని ప్రతికూలతలపై దృష్టి పెడితే, మనం ఇతరులపై కరుణించే అవకాశం లేదు, లేదా?
ఆధునిక జీవితంలోని అన్ని ఒత్తిళ్ల గురించి ప్రతికూలంగా ఉండటం చాలా సులభం మరియు మా ఆశీర్వాదాలను లెక్కించడం మర్చిపోండి.
ఆదర్శం కంటే తక్కువగా ఉన్న మన జీవితాల విషయాల కంటే మనం అదృష్టవంతులైన అన్ని మార్గాలపై దృష్టి పెట్టడం ప్రారంభిస్తే, మనం నిజంగా ఎంత అదృష్టవంతులమో తెలుసుకుంటాము.
కఠినమైన సమయాల్లో వెళ్ళే వారి పట్ల మనకు సహజంగా కరుణ అనిపిస్తుంది.
జాన్ సెనా నువ్వు నన్ను చూడలేవు
8. నవ్వుతూ ఉండండి.
కొన్నిసార్లు, స్పష్టంగా అనిపించవచ్చు మేము చెడ్డ రోజును కలిగి ఉన్నప్పుడు లేదా వారం లేదా విషయాలు సాధారణంగా కఠినమైనవి, నవ్వుతున్న ముఖాన్ని చూడటం మందపాటి పొరల గుండా బంగారు సూర్యరశ్మి కిరణంలా అనిపిస్తుంది.
మీరు సాధారణంగా ప్రజల పట్ల మరింత కరుణతో ఉండాలనుకుంటే, రోజులో మీ మార్గాన్ని దాటిన వ్యక్తులను, ముఖ్యంగా మీకు ప్రత్యక్ష పరస్పర చర్య ఉన్నవారిని చూసి మీరు చిరునవ్వుతో మర్చిపోకుండా చూసుకోండి.
ముఖ్యంగా, మరింత కరుణతో ఉన్నప్పుడు, మీ హృదయాన్ని అనుసరించండి.
మిల్లు గుండా వెళుతున్నప్పుడు ఇతర వ్యక్తులు మీ నుండి ఏమి అవసరమో మీకు బాగా తెలుసు, కాబట్టి మీ ప్రవృత్తులు రెండవసారి ess హించవద్దు… వారిని దారికి తెచ్చుకోండి.
