ప్రజలకు నో చెప్పడం ఎలా (మరియు దాని గురించి చెడుగా భావించడం లేదు)

ఈ జీవితంలో సగం ఇబ్బందులు చాలా త్వరగా అవును అని చెప్పడం మరియు త్వరగా చెప్పనవసరం లేదు. - జోష్ బిల్లింగ్స్

వ్యక్తులకు నో చెప్పడం కొన్ని సమయాల్లో కష్టతరమైన విషయాలలో ఒకటి - మీరు ఏదో చేయలేనందున, మీకు ఇప్పటికే ప్రణాళికలు వచ్చాయి, లేదా మీరు దీన్ని చేయాలనుకోవడం లేదు!

మేము తరచుగా మూసివేస్తాము తప్పు చేసిన భావన నో చెప్పడం గురించి మరియు ఇతరులు మమ్మల్ని ఎలా చూస్తారో మరియు ఎలా వ్యవహరిస్తారో అది ఆందోళన చెందుతుంది.

మీరు ఎల్లప్పుడూ ప్రతిదీ చేయలేరని గుర్తుంచుకోండి మరియు నమ్మకంతో నో చెప్పడం నేర్చుకోండి. ఇక్కడ ఎలా ఉంది:

సహేతుకంగా ఉండండి

మీరు ఒక కారణం లేదు అని చెప్పారు - బహుశా అది మీ బాధ్యత కాకపోవచ్చు లేదా మీకు దీన్ని చేయటానికి సమయం లేదు. ఈ రకమైన విషయాలను ఎదుర్కోవటానికి సహేతుకంగా ఉండటం ఉత్తమ మార్గం, మరియు అపరాధ భావన నుండి మిమ్మల్ని ఆపుతుంది.

మీరు సహేతుకంగా ఉన్నారని (మరియు నమ్మండి) మీరే చెప్పగలిగితే, మీరు నో చెప్పడం పట్ల అపరాధ భావన తక్కువ.

ఇప్పటికే కట్టుబాట్లు లేదా ప్రణాళికలు కలిగి ఉండటం పూర్తిగా సాధారణం మరియు మీరు ఆ ప్రణాళికలను మార్చకూడదనుకోవడం ద్వారా మీరు అసమంజసంగా ఉండరు. ముందస్తు ఏర్పాట్లను తిరస్కరించడం ద్వారా మీరు స్వార్థపరులు కాదు.

ప్రతి ఒక్కరూ పనికి వెలుపల జీవితాన్ని కలిగి ఉన్నారని గుర్తుంచుకోండి - స్నేహితులు, భాగస్వాములు, కుటుంబాలు, అభిరుచులు - మరియు కొన్ని సమయాల్లో కొన్ని విషయాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం అవసరం.

ఇతర కట్టుబాట్లను కలిగి ఉండటం ద్వారా మీరు అసమంజసంగా ఉండరు (ఆ కట్టుబాట్లు మీకు, వేడి స్నానం మరియు పెద్ద గ్లాసు వైన్ కలిగి ఉన్నప్పటికీ!) మీరు దీన్ని మీరే ఎక్కువగా చెప్పగలిగితే, నో చెప్పడం గురించి మీకు బాగా అనిపిస్తుంది.

సంకేతాలు అతను మిమ్మల్ని ఇష్టపడుతున్నాడు కానీ భయపడ్డాడు

నిజాయితీగా ఉండు

ఏదైనా చేయలేకపోవడానికి నిజమైన కారణం ఉంటే, మీరు నో చెప్పినప్పుడు వివరించండి.

ఈ పనిలో వారికి సహాయపడటానికి, వారికి ఈ సహాయం చేయండి లేదా వారితో బయటకు వెళ్లడానికి, మీరు వేరొకరిని నిరాశపరచడం లేదా ఇతర కట్టుబాట్లను త్యాగం చేయడం అని వ్యక్తిని అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.

ద్వారా నిజాయితీగా ఉండటం మరియు మీరు మీ ప్రణాళికలను రద్దు చేస్తే మీకు అపరాధం అని వ్యక్తికి తెలియజేస్తే, మీరు కరుణ మరియు కట్టుబడి ఉన్నారని వారు అర్థం చేసుకుంటారు.

ఖచ్చితంగా, ఇది వారికి గొప్పది కాకపోవచ్చు, కాని వారు మీతో సానుభూతి పొందగలరు. ప్రణాళికలను రద్దు చేయడాన్ని ఎవరూ ఇష్టపడరు, ప్రత్యేకించి వారు ఆనందించే పనిని చేయడం లేదా వారు శ్రద్ధ వహించే వారిని చూడటం వంటివి ఉంటే, దీనిపై ఆడండి.

మిమ్మల్ని అడిగినందుకు మీరు వారిని అపరాధంగా భావించాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ నిజాయితీగా ఉండండి మరియు మీ భాగస్వామి / స్నేహితుడు / బిడ్డను నిరాశపరచకూడదని మీరు వివరించండి. వారు అర్థం చేసుకుంటారు మరియు మీ నిజాయితీని ఖచ్చితంగా అభినందిస్తారు.

హేతుబద్ధంగా ఉండండి

మీరు వద్దు అని చెబితే జరిగే చెత్త ఏమిటి? మీరు గతంలో అలా చేసి ఉండవచ్చు మరియు ఎవరైనా మీతో కలత చెందారు లేదా అసభ్యంగా ఉండవచ్చు, కానీ ఇది మీరు అనుకున్నంత ఘోరంగా ముగియకపోవచ్చు.

గతంలో ఇతరులు కూడా మీకు నో చెప్పారని గుర్తుంచుకోండి - మీరు బహుశా వారిపై పగ పెంచుకోకపోవచ్చు మరియు దాని వెనుక వారి వాదనను అర్థం చేసుకోవచ్చు. మీరు అపరాధభావంతో ఉన్నప్పుడు దీన్ని గుర్తుంచుకోండి!

మీరు కోపంగా ఉండలేరు ఏదో చేయలేకపోవడానికి సరైన కారణాలు ఉన్నందుకు ఒకరిపై, మరియు వారు మీపై కూడా కోపంగా ఉండరు.

హేతుబద్ధీకరణ పరిస్థితులు ఈ సమయంలో చాలా గమ్మత్తైనవి, ముఖ్యంగా అపరాధం వంటి భావోద్వేగాలు ఉన్నప్పుడు.

మీ కోసం ఎలా బాధ్యత తీసుకోవాలి

ఏమి జరిగిందో మరియు దాని గురించి మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో వ్రాసి పరిస్థితిని ప్రతిబింబించడానికి ప్రయత్నించండి.

తరువాతిసారి ఇలాంటి పరిస్థితి ఏర్పడినప్పుడు ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది, ఎందుకంటే మీరు ఏమి ఆశించాలో మరియు గతంలో మీరు అతిగా స్పందించిన మార్గాలు మీకు తెలుస్తాయి.

దృడముగా ఉండు

వద్దు అని చెప్పేటప్పుడు మీరు మరింత నమ్మకంగా ఉంటారు, మీలో ఏదో అడిగే వ్యక్తి దానిని అంగీకరించే అవకాశం ఉంది.

నమ్మకంగా మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించండి - మీకు అపరాధం కలవడానికి కారణం లేదని గుర్తుంచుకోండి మరియు మీరు ఎందుకు చెప్పలేదని ప్రశాంతంగా వివరించండి.

మీరు ఒక స్నేహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యుడితో వ్యవహరిస్తుంటే, వారు అర్థం చేసుకుంటారు మరియు వారు మిమ్మల్ని నెట్టలేరు. మీ సంభాషణ సహోద్యోగి లేదా యజమానితో ఉంటే, మీ బాధ్యత ప్రాంతాన్ని గుర్తుంచుకోండి మరియు దీని వెలుపల వచ్చే విషయాలను నో చెప్పడం అలవాటు చేసుకోండి.

మీ స్టేట్‌మెంట్‌ను బ్యాకప్ చేయడం ద్వారా అంతర్గత బలం , మీరు తీవ్రంగా ఉన్నారని మరియు మిమ్మల్ని నెట్టడానికి ప్రయత్నించే అవకాశం తక్కువగా ఉందని ప్రజలు గ్రహించే అవకాశం ఉంది.

మీరు చెప్పేదానికి కట్టుబడి ఉండండి మరియు వెనక్కి తగ్గకుండా ఉండటానికి మీ వంతు కృషి చేయండి - మీరు దీన్ని తరచుగా చేసేటప్పుడు ఇది సులభం అవుతుంది!

ఒక లేఖలో వ్రాయడానికి శృంగార విషయాలు

మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు (వ్యాసం క్రింద కొనసాగుతుంది):

• పీపుల్ ప్లీజర్ కావడం యొక్క 12 లోపాలు
• మీ వ్యక్తిగత స్థలాన్ని ఆక్రమించకుండా ప్రజలను ఆపడానికి 5 మార్గాలు
• అభద్రతతో ఎలా వ్యవహరించాలి మరియు దాని ప్రభావాలను ఎలా అధిగమించాలి
• వైట్ లైస్ సరే అయినప్పుడు 9 సార్లు (మరియు 5 అవి లేనప్పుడు)
• కాలక్రమేణా మీ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచుకోవడానికి, ఈ 10 చిన్న విషయాలను క్రమం తప్పకుండా చేయండి

సిద్దముగా వుండుము

కొన్నిసార్లు మీరు ఏదో ఒక సమయంలో స్పందించడం కష్టం, ప్రత్యేకించి మీరు నో చెప్పడం అలవాటు చేసుకోకపోతే.

మీరు రక్షణ లేకుండా ఉండటానికి కొన్ని సమాధానాలను సిద్ధం చేయడానికి ప్రయత్నించండి - మీరు సమయస్ఫూర్తితో బాధపడుతుంటే మీరు విషయాలకు అవును అని చెప్పే అవకాశం ఉంది.

గుర్తుంచుకోవడానికి సహజంగా మరియు సరళంగా అనిపించే కొన్ని పదబంధాలను కనుగొనండి, “నా డైరీని తనిఖీ చేద్దాం మరియు నేను మీ వద్దకు తిరిగి వస్తాను.”

దృ and ంగా మరియు ధైర్యంగా మాట్లాడటానికి మీ వంతు కృషి చేయండి - మీరు మామూలుగా ఏమీ అనడం లేదు మరియు ప్రస్తుతానికి మీరు నియంత్రణలో ఉన్నారు. ఇది పూర్తిగా ఆమోదయోగ్యమైన మొదటి ప్రతిస్పందన మరియు మీరు “అవును!”

ఇక్కడ నుండి, మీరు ఎందుకు స్వేచ్ఛగా లేరని వివరిస్తూ ఒక ఇమెయిల్ లేదా సందేశాన్ని పంపవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది ఒకరి ముఖానికి నో చెప్పడం కంటే తక్కువ తీవ్రత మరియు భయానకంగా అనిపిస్తుంది.

చల్లని మనస్సు గల వ్యక్తి అంటే ఏమిటి

దృ be ంగా ఉండండి

మీరు ఎందుకు చేయలేరని వివరించేటప్పుడు, దానిని సరళమైన ప్రకటనలో సంగ్రహించండి - “నన్ను క్షమించండి, నాకు ఇప్పటికే ప్రణాళికలు ఉన్నాయి.” ఇది ఖచ్చితంగా ఆమోదయోగ్యమైనది మరియు గుర్తుంచుకోవడం సులభం!

ఎవరైనా అడగడం కొనసాగిస్తే, మీరు ఈ వాక్యానికి కట్టుబడి ఉండవచ్చు.

దృ firm ంగా మరియు దృ be ంగా ఉండండి మరియు సమాచారం మునిగిపోవడానికి అవసరమైనన్ని సార్లు మీరే పునరావృతం చేయండి. మీరు దీన్ని చేయడం ద్వారా అసభ్యంగా ప్రవర్తించడం లేదు, మీరు ఈ సమయంలో వారు అడుగుతున్నది మీరు చేయలేరని చాలా స్పష్టంగా చెబుతున్నారు.

వారు మీపై విసిరేందుకు ప్రయత్నించే ఇతర క్రొత్త ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వడానికి బదులుగా, విడదీయకుండా ఉండండి మరియు మీ ప్రాథమిక ప్రకటనను పునరావృతం చేయండి.

మీరు వారి ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వడానికి, ఉబ్బిపోయి, అవును అని చెప్పడం ముగించే అవకాశం ఉన్నందున, మీరే పరధ్యానంలో పడకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.

గర్వించు

ప్రతిసారీ మీరు దేనికీ నో చెప్పడం నిర్వహించినప్పుడు, మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో గమనించండి. నో చెప్పడం గురించి మీ భావోద్వేగాలు మరియు ఆలోచనలను రాయండి మరియు మీరు ఇప్పుడు ఏమి జరుగుతుందో ఆశిస్తారు.

మొదట, మీరు బహుశా అపరాధ భావనతో కూడిన గమనికలు చేస్తారు, మీరు అసహ్యించుకుంటారని లేదా తొలగించబడతారని చింతిస్తూ, మీరు చెడ్డ వ్యక్తి అని భయపడుతున్నారు.

కొన్ని రోజుల తరువాత, పర్యవసానాల గురించి ఒక గమనిక చేయండి - వేరొకరు పని చేయడానికి ఆలస్యంగా ఉండమని అడిగారు, లేదా మీ స్నేహితుడు వారిని అపాయింట్‌మెంట్‌కు తరలించడానికి మరొకరిని కనుగొన్నారు.

ఫలితం ఏమైనప్పటికీ, మీరు as హించినంత చెడ్డది ఎక్కడా లేదు.

మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో వ్రాసి, ఆపై మీ చర్యల యొక్క వాస్తవ పరిణామాలను అనుసరించడం ద్వారా, వద్దు అని చెప్పడం విపత్తులో అంతం కాదని మీరు గ్రహించడం ప్రారంభిస్తారు!

మీరు దీన్ని ఎంత ఎక్కువ సాధన చేయగలిగితే, నో చెప్పడం గురించి మీకు బాగా అనిపిస్తుంది. జరుగుతున్న భయంకరమైన విషయాలకు మార్గం కాకుండా, ఆరోగ్యకరమైన, సహేతుకమైన విషయం అని చెప్పకుండా ఆలోచించడానికి మీరు మీ మనస్సును తిరిగి మార్చుకోగలరని మీరు త్వరలోనే గ్రహించవచ్చు.

పంజరాలు హన్నా కర్టిస్ లెపోర్ ట్వీట్

మీరు ఇతరులకు “అవును” అని చెప్పినప్పుడు, మీరు మీతో “వద్దు” అని చెప్పలేదని నిర్ధారించుకోండి. - పాలో కోయెల్హో