కోపాన్ని వీడటానికి 7 దశలు:
- కోపం
- ప్రతీకారం
- ఆగ్రహం
- రాజీనామా
- వాస్తవికత
- స్పష్టత
- విడుదల
పని చేయడానికి మీకు సహాయపడటానికి సలహాదారుని సంప్రదించండి మరియు మీ కోపాన్ని వదిలేయండి. ఇప్పుడు ఒకదాన్ని కనుగొనడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.
కోపం మన కాలపు కరెన్సీ. ఇంటర్నెట్ మరియు దాని క్లిక్-హ్యాపీ కామర్స్ స్ట్రక్చర్ దానిపై వృద్ధి చెందుతుంది “న్యూస్” నెట్‌వర్క్‌లు ప్రపంచవ్యాప్తంగా గ్రేడ్ స్కూల్ అరవడం మ్యాచ్‌లు చేసే పెద్దలకు చట్టబద్ధత ఇవ్వడానికి ఉనికిలో ఉన్నాయి, నకిలీ “నాయకులు” చాలా మంది కోపంతో ప్రజల గుంపుల వెనుకకు అధికారంలోకి తీసుకువెళ్లారు. వద్ద… ఏదో? ఏమిలేదు? మొదట అరవడం యొక్క వాతావరణంలో, ఎప్పుడూ ఆలోచించకండి, చెప్పడం కష్టం.
కోపం అమ్ముతుంది, కోపం తెచ్చుకుంటుంది, మరియు ఇది చాలా మంది చేతుల్లో ఒక సాధనంగా మారింది, వాతావరణంతో సంబంధం లేకుండా, మన స్వంత సూర్యరశ్మితో సంబంధం లేకుండా, మరియు అది చేసే హాని గురించి పూర్తిగా పట్టించుకోకుండా ప్రతి ఉదయం మమ్మల్ని పలకరించడానికి భయం మరియు భయం ఎప్పుడూ ఉంటాయి. మాకు.
మాక్రో నుండి మైక్రో వరకు హాని మరియు కోపం వడపోత: మనం ప్రేమ కంటే కోపాన్ని అభ్యసిస్తున్నప్పుడు, మన దైనందిన జీవితాలు నెటిల్స్‌తో నిండిపోతాయి. కోపం యొక్క మంట నుండి తప్పించుకోలేక పోవడం పట్ల మన నిరాశను మనం ఇతరులపైకి తీసుకువెళ్ళవచ్చు, లేదా మనం ఇంతకుముందు కలిగివున్నదానికంటే చిన్న పరస్పర చర్యలకు వేగంగా మరియు ఎక్కువసార్లు ‘వద్దు’ అని చెప్తాము. మన కరుణ క్షీణించి, మన మానసిక, శారీరక, ఆధ్యాత్మిక ఆరోగ్యం క్షీణించడం మనం చూస్తాం.
పని కోసం మీ గురించి సరదా వాస్తవం
కోపం సంస్కృతి యొక్క యంత్రాలు మనం దానిని అనుమతించినట్లయితే ముడి పదార్థాలలోకి రుబ్బుతాయి.
మేము కాదు.
ఎందుకంటే చాలా తరచుగా, కోపం అబద్ధం. మాకు ఇతరులపై పిచ్చి లేదు, మన మీద మనకు పిచ్చి ఉంది. కోపం నుండి విడుదల వరకు ప్రయాణం ఏడు దశల ద్వారా ఏడు రూపాయలు వెళుతుంది, ఇది పని చేయడానికి వివిధ స్థాయిలు పడుతుంది - కొన్ని మార్గం వెంట చిక్కుకుపోవచ్చు.
1. కోపం
మెదడులో అకస్మాత్తుగా ఎర్రటి పొగమంచు బలమైన ఉద్దీపన. మన చేతులతో ఒక పర్వతాన్ని చీల్చడం సాధ్యం కాదు, కానీ అది మన హక్కు, మరియు మన కంటే ఎక్కువ వ్యసనపరుడైన కొన్ని మానసిక స్థితులు ఉన్నాయి అర్హత యొక్క భావన . మేము శ్రద్ధ అవసరం, కానీ ఎవరైనా మమ్మల్ని విస్మరిస్తారా? కోపం. మన రోజు గురించి శాంతి కలగాలని మనం కోరుకున్నప్పుడు ఎవరో మనల్ని బాధపెడతారు? కోపం.
కోపం సమర్థించబడినప్పుడు కూడా (ప్రపంచాన్ని ప్రభావితం చేసే అసంఖ్యాక అసత్యాలపై), ఆలస్యంగా అనుమతించబడటం చాలా విషపూరితమైనది. మరింత ప్రభావవంతమైన, ప్రయోజనకరమైన రీతులను అనుమతించడానికి ఇది విడుదల చేయాలి.
2. ప్రతీకారం
కోపం ప్రారంభమైన తరువాత, ప్రతీకారం తీర్చుకోవాలనే కోరిక అదనపు బలంగా ఉంటుంది. మేము అన్యాయంగా భావిస్తున్నాము మరియు తప్పు చేసినవారిని శిక్షించాలనుకుంటున్నాము. శిక్ష భౌతిక (పోరాటం), భావోద్వేగ (అవమానం), స్పష్టమైన (వస్తువులు లేదా సేవలను నిలిపివేయడం) లేదా మానసిక (పైవన్నీ) కావచ్చు. క్షణం యొక్క వేడిలో ఖచ్చితమైన మోడ్ అంత ముఖ్యమైనది కాదు చర్య, మేము 'మా మైదానంలో నిలబడతాము' ఎందుకంటే - మనకు సంబంధించినంతవరకు - గ్రహించిన అతిక్రమణ మనందరికీ వ్యతిరేకంగా ఉంది మరియు ప్రియమైనది.
ఇది ఆగ్రహానికి దారితీస్తుంది.
3. ఆగ్రహం
కోపానికి ఆజ్యం పోసినవారికి శిక్ష ఎప్పుడూ సరిపోదు. ఒకరి డిఎన్‌ఎ అంత లోతుగా వెళ్ళే కోత “మీరు నన్ను ఈ విధంగా చేయడానికి ఎంత ధైర్యం!” యొక్క స్వీయ ధర్మాన్ని కోరుతుంది.
ఒక స్నేహితుడు వాగ్దానం చేసిన నమ్మకాన్ని ద్రోహం చేసినప్పుడు, ఆగ్రహం సహవాసం యొక్క భావాన్ని తొలగిస్తుంది, ఇది మొదట చెప్పిన పరిస్థితులకు తనను తాను తెరవడంలో బలహీనతకు దారితీస్తుంది. ఆగ్రహం ప్రతి “నేను నిన్ను ద్వేషిస్తున్నాను!” ఒక ప్రేమికుడి వద్ద లాబ్ చేయబడింది. అతను అద్దంలో చూసే ప్రతిసారీ ఇది ప్రెడేటర్ యొక్క alm షధతైలం, అపరాధి యొక్క పాదాలపై నిందలు వేయడం ఏదైనా అవసరం స్వీయ ప్రతిబింబము .
కానీ కోపం నిరంతరం తినిపించకపోతే ఆగ్రహం మండిపోతుంది. కొంతకాలం తర్వాత, ఒక అసౌకర్య పరిస్థితికి ఒకరిని ఆగ్రహించడం పరిస్థితి మొదటి స్థానంలో ఎలా ఉందనే వాస్తవ విశ్లేషణ కంటే తక్కువ సహాయకారిగా ఉంటుందని ఒకరు చూస్తారు.
మగ సహోద్యోగి మిమ్మల్ని నలిపే సంకేతాలు
ఇది రాజీనామాకు దారి తీస్తుంది.
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు (వ్యాసం క్రింద కొనసాగుతుంది):
- కూల్ హెడ్ కోసం పిలిచే పరిస్థితులలో మీ భావోద్వేగాలను ఎలా నియంత్రించాలి
- మీ ట్రిగ్గర్ను ఎవరో లాగినప్పుడు: రక్షణాత్మకంగా స్పందించడం ఎలా ఆపాలి
- 6 స్వీయ-విధ్వంసక మార్గాలు మీరు విమర్శలకు ఎప్పుడూ స్పందించకూడదు
- 7 విషయాలు మానసికంగా స్థిరంగా ఉన్నవారు భిన్నంగా చేస్తారు
- ది సైకాలజీ ఆఫ్ ప్రొజెక్షన్: 8 ఫీలింగ్స్ మేము ఇతరులకు బదిలీ చేస్తాము
- నేను పిచ్చిగా ఉన్నప్పుడు ఎందుకు ఏడుస్తాను? మరియు ఆపడానికి నేను ఏమి చేయగలను?
4. రాజీనామా
అది జరిగిపోయింది. ఇది ఉద్దేశపూర్వకంగా జరిగి ఉండవచ్చు. ఇది అనుకోకుండా జరిగి ఉండవచ్చు. ఇది లోతైన సమస్యలకు సూచిక కావచ్చు. ఇది దైహికమైనది కావచ్చు. ఏది ఏమైనా, కోపం ఏదైనా మంచి చేస్తుందా, లేదా మరొకరు చనిపోతారనే ఆశతో ఒక వ్యక్తి విషం తాగే పరిస్థితిలో విషం లాంటిదేనా?
రాజీనామా అనేది నిర్ణయాలు ఏర్పడే రాష్ట్రం. ఆగ్రహం మరియు ఆగ్రహం మమ్మల్ని ఇక్కడ జూమ్ చేసి ఉండవచ్చు, కాని రాజీనామా మన చుట్టూ ఉన్న ప్రకృతి దృశ్యాన్ని చూడటానికి తగినంతగా నెమ్మదిస్తుంది, ఇంతకుముందు ఆనందించిన సొరంగం దృష్టి మాత్రమే కాదు. కారణం మరియు ప్రభావం యొక్క అడవులు. ఉద్దేశ్య సరస్సులు. మానసిక అండర్‌పిన్నింగ్‌లతో నిండిన రహదారులు మరియు బై వేలు.
రాజీనామా అడుగుతుంది: 'మీరు ఏమి చేయబోతున్నారు?' మనలో చాలా మంది నిజంగా కోపానికి బానిసలుగా ఉండటానికి ఇష్టపడరు. కోపం మనకు జంప్‌స్టార్ట్ కావచ్చు, కాని మన ఇతర కీలక వ్యవస్థలు, కరుణ, కారణం, స్వీయ ప్రతిబింబం, నిజాయితీ మరియు మన నిల్వలు వంటి వ్యవస్థల నుండి శక్తిని పొందడం ద్వారా ఇది త్వరగా జరుగుతుందని మేము గ్రహించాము. క్షమ , అందువల్ల (1) అనుభవం నుండి నేర్చుకోవటానికి, (2) మన పరిస్థితులను మార్చడం ద్వారా మనకు సాధ్యమైనంత ఉత్తమంగా పునరావృతం కాకుండా ఉండటానికి మరియు (3) పెరుగుతుంది. కోపం ఏ విధమైన విత్తనాన్ని నాటితే, అది వ్యక్తిగత మరియు సామాజిక వృద్ధిని అనుమతించేదిగా ఉండాలి, లేకుంటే అది వ్యసనం యొక్క చక్రాలకు ఉపయోగపడుతుంది.
5. వాస్తవికత
ఇక్కడే ఇది అంత తీవ్రమైనది కాదని మేము గ్రహించాము. లేదా అన్ని విషయాలను చక్కగా నిర్వహించగలిగారు. లేదా మా కోపం పూర్తిగా నకిలీ. కారణాలు లోపలికి వస్తాయి. మేము మా పిల్లవాడిని అరిచాము, అతను మరొక పరీక్షలో విఫలమయ్యాడు కాబట్టి కాదు, కానీ పని దినం ముఖ్యంగా పాపిష్ గా ఉంది (దీనికి ఉదాహరణ స్థానభ్రంశం ). మేము ద్వేషపూరిత రాజకీయ వైఖరికి మద్దతు ఇచ్చాము ఎందుకంటే ప్రతి ఉదయం ఉదయాన్నే అపరాధ భావన చాలా ఎక్కువ. మేము ఎవరినైనా కొట్టాలని అనుకున్నాము ఎందుకంటే మాకు అర్ధం లేదు ఏదైనా నియంత్రణ, మనకు తెలిసిన విషయాలు కూడా సరైనవి కావు, కానీ అది ఎప్పటికప్పుడు జరుగుతుంది. మన ప్రేమ జీవితాలలో, కుటుంబాలు, ఉద్యోగాలు, సంఘాలు, విధులు, అంతర్గత ప్రయాణాలు… మరియు కోపం ఆ ఒంటరితన భావనను హృదయపూర్వకంగా తింటాయి.
మరియు అది బాధిస్తుంది. అది చాలా బాధిస్తుంది.
కానీ మనం ఆ బాధను ఆపగలం.
6. తీర్మానం
కోపం చాలా తరచుగా స్వీయ అసంతృప్తి యొక్క అభివ్యక్తి. మేము ఆ మంత్రాన్ని అవలంబించడం ద్వారా దీనిని పరిష్కరిస్తాము ప్రతిదీ మార్పులు, మరియు మనం కూడా మనల్ని మనం మార్చుకోవాలి - ఎందుకంటే ఇది మనలను స్థిరమైన అపరాధం నుండి విముక్తి చేస్తుంది మరియు మనకు అదృష్టం ఉంటే, ప్రపంచాన్ని మరోసారి చూడటానికి దయ చూపిస్తుంది, కానీ ఎరుపు పొగమంచు యొక్క వడపోత లేకుండా.
7. విడుదల
ఒక చెరువుపై దాటవేసిన తరువాత ఆ రాయిని నీటిలో ముంచడం ఎల్లప్పుడూ ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది, కాని మనకు నిజంగా ఎందుకు తెలుసు? ప్రవాహానికి తిరిగి, బహుశా? కోపం అలాంటిది: ఇది ఒక సమస్య, వ్యక్తి లేదా సంఘటన యొక్క ఉపరితలంపై మనల్ని ఎగరవేస్తుంది మరియు బౌన్స్, బౌన్స్, బౌన్స్ చూస్తుంది - కాని మనం, చివరికి, తిరిగి మారడం యొక్క ఆనందం మరియు దయ కోసం అనుమతించాలి ప్రవాహం, హాని కలిగించే సహచరులు కాకుండా మార్పు యొక్క ఏజెంట్లు.
పోయిన ప్రేమ కోసం పద్యాలు
ప్రపంచానికి ప్రతిస్పందనగా మన శ్వాసను పట్టుకునే అపస్మారక మార్గాలకు వ్యతిరేకంగా విడుదల చేయటం విడుదల. ఇది తప్పనిసరిగా అంగీకరించాల్సిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే మన కోపాన్ని యథాతథంగా అంగీకరించకుండా వాటిని తొలగించడానికి ఇంధనంగా అర్హత ఉన్న విషయాలు ప్రపంచంలో ఉన్నాయి.
అయినప్పటికీ, మేము కోపం యొక్క ఆడ్రినలిన్ జోల్ట్లను విడుదల చేయకపోతే, మార్పును ప్రభావితం చేయడానికి మనకు కోపం అవసరమని మేము అనుకోవడం మొదలుపెడతాము మరియు కోపాన్ని వీడటానికి ఇష్టపడము, కాని కోపం యొక్క దీర్ఘకాలిక మోతాదు తీవ్రమైన సొరంగం దృష్టిని సృష్టిస్తుంది. ఉద్వేగభరితమైన ప్రతిస్పందన గొప్ప ప్రేరణగా ఉంటుంది, కానీ, చివరికి, ఈ ప్రపంచాన్ని మనందరిలో పంచుకోవాలి అనే వాస్తవికతతో నిగ్రహించాలి.
ఎవరైనా కోపంగా మారవచ్చు - అది సులభం, కానీ సరైన వ్యక్తితో మరియు సరైన స్థాయికి మరియు సరైన సమయంలో మరియు సరైన ప్రయోజనం కోసం మరియు సరైన మార్గంలో కోపంగా ఉండటం - ఇది ప్రతి ఒక్కరి శక్తిలో లేదు మరియు సులభం కాదు. - అరిస్టాటిల్
మీ అనుభూతి కోపం గురించి ఏమి చేయాలో ఇంకా తెలియదా? మంచి కోసం దాన్ని వదిలివేయాలనుకుంటున్నారా? ఈ రోజు ఒక సలహాదారుడితో మాట్లాడండి. ఒకదానితో కనెక్ట్ అవ్వడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.
