మీ ట్రిగ్గర్ను ఎవరో లాగినప్పుడు: రక్షణాత్మకంగా స్పందించడం ఎలా ఆపాలి

మీరు మీ ముఖం మీద చిరునవ్వుతో పాటు మీ హృదయంలో ఆనందం మరియు తరువాత BAM! ఏదో మీకు తగిలింది. లేదా అది ఎవరైనా కావాలా…?

ఇది వ్యక్తిగతంగా, ఫోన్‌లో, టెక్స్ట్ ద్వారా లేదా ఫేస్‌బుక్‌లో అయినా, ఎవరైనా మీ ట్రిగ్గర్‌ను లాగబోతున్నప్పుడు మీకు తెలియదు. ఇది చెప్పబడినది కావచ్చు లేదా అది చెప్పిన విధంగా ఉండవచ్చు, కానీ ఒక నిర్దిష్ట పదాల కలయిక మీ చిరునవ్వును కోపంగా మరియు మీ ఆనందాన్ని కోపంగా మార్చింది.

సుపరిచితమేనా?

సమస్య ఏమిటంటే, మీ ప్రతిచర్య మీలోనే వస్తుంది మరియు ఇది మీ గత అనుభవం, మీ ప్రపంచ దృక్పథం మరియు మీ అహం మీద స్థాపించబడింది. కాబట్టి ఇతర వ్యక్తి మిమ్మల్ని బాధపెట్టడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాడా లేదా అనేదానితో సంబంధం లేకుండా, మీరు అనుభవించే నొప్పి మీ చేతుల్లో ఉంది.

అదృష్టవశాత్తూ, సమస్య లోపలి నుండి వచ్చినట్లయితే, పరిష్కారం మీలో కూడా ఉంటుంది.

మీరు ఆ పరిష్కారాన్ని కనుగొనే ముందు, మీరు చాలా సవాలుగా ఏదో ఒకటి చేయాలి - మీరు ఉండాలి తెలుసు .

అవగాహన సులభం అనిపిస్తుంది, సరియైనదా? అది నిజమైతే, ప్రపంచం దాని కంటే చాలా తక్కువ సంఘర్షణ మరియు ప్రతికూల శక్తిని కలిగి ఉంటుంది.

వాస్తవానికి, మనలో చాలా మంది నిజమైన అవగాహన యొక్క చాలా నశ్వరమైన సంగ్రహావలోకనాలతో మాత్రమే జీవితాన్ని గడుపుతారు. మన ఆలోచనలను ఆపడానికి మరియు ప్రతిబింబించడానికి, అవి ఏమిటో నిష్పాక్షికంగా చూడటానికి మేము నిర్లక్ష్యం చేస్తాము మరియు బదులుగా ప్రపంచాన్ని - మరియు దానిలోని వ్యక్తులను - మన భావోద్వేగాలను నిర్దేశిస్తాము మరియు మన మనస్సులను మరియు నోటిని నియంత్రిస్తాము.

నిజం ఏమిటంటే, ఎవరైనా మీ ట్రిగ్గర్ను ఆపివేసినప్పుడు, మీకు ఎంపిక ఉంటుంది - ఇది మీ జీవిత గమనాన్ని ఒక విధంగా లేదా మరొక విధంగా నిర్ణయిస్తుంది. కాబట్టి, అవగాహన అనేది మీ ముందు ఉన్న ఎంపికను గుర్తించడం మరియు మీకు చాలా శాంతిని కలిగించే విధంగా చేయడం.

మీరు మీలోకి వెనక్కి వెళ్లి, ఎదురుదాడిని ప్రారంభించారా, లేదా మీరు అవకాశాన్ని స్వీకరిస్తారా? మీ భావాలను వ్యక్తపరచండి మరియు సయోధ్య కోరుకుంటున్నారా?

అదృష్టవశాత్తూ, మీలో రక్షణాత్మక ప్రతిచర్య బబ్లింగ్ అనిపించినప్పుడు మీరు తీసుకోవలసిన కొన్ని దశలు ఉన్నాయి:

1. ఆలోచనకు విరామం.

మీరు దాడి చేయబడినట్లు మీకు అనిపించినప్పుడు, తక్షణ ప్రతిస్పందన సాధారణంగా ప్రతీకార చర్యలలో ఒకటి. బదులుగా, ప్రతిస్పందించాలనే మీ కోరికలో మొదటి పాలనలో ఏమీ చేయకండి మరియు మీరే స్వరపరచండి.

అప్పుడు మీరు ఏమి చేయాలని నిర్ణయించుకున్నా, అది ప్రారంభ, తరచుగా అహేతుక ఆలోచనల నుండి నడపబడదు.

2. వారి బూట్లు లోకి అడుగు.

అవతలి వ్యక్తి మిమ్మల్ని నేరం చేయడానికి ఏదో చెప్పి ఉండవచ్చు, కాని వారి కోణం నుండి విషయాలను ప్రయత్నించండి మరియు చూడండి. వారి కళ్ళ ద్వారా మరియు వారి మనస్సు నుండి చూడండి మరియు వారు చెప్పినదానిని చెప్పడానికి దారితీసిన ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగాల కోసం శోధించండి.

డ్రాగన్ బాల్ సూపర్ పార్ట్ 5 విడుదల తేదీ

ఒకరితో ఏకీభవించకపోవడం అంటే, మీరు వారి వాదనను అర్థం చేసుకోలేరని కాదు, మరియు ప్రతిఘటనకు వెళ్లి వారిపై తిరిగి దాడి చేయడానికి బదులుగా, మీరు వారి తర్కం ద్వారా వెళ్ళగలిగితే, మీరు శోథరహిత ప్రతిస్పందనను ఏర్పరుచుకుంటారు.

మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు (వ్యాసం క్రింద కొనసాగుతుంది):

• కోపాన్ని ఎలా వీడాలి: రేజ్ నుండి విడుదల వరకు 7 దశలు
• పరిస్థితుల కోపం: ఇది ఏమిటి & దానిని విస్తరించడానికి 5 మార్గాలు
• మహిళలు సాధారణంగా ఉపయోగించే 7 రక్షణ విధానాలు
• కూల్ హెడ్ కోసం పిలిచే పరిస్థితులలో మీ భావోద్వేగాలను ఎలా నియంత్రించాలి
• 6 స్వీయ-విధ్వంసక మార్గాలు మీరు విమర్శలకు ఎప్పుడూ స్పందించకూడదు
• మీ భావోద్వేగ ట్రిగ్గర్‌లను ఎలా గుర్తించాలి, అర్థం చేసుకోవాలి మరియు వ్యవహరించాలి

3. మీ భావాలను గమనించండి.

భావాలు మరియు ఆలోచనలు తరచూ ఒకరినొకరు తప్పుగా భావిస్తారు లేదా కలిసి ముద్దగా ఉంటాయి, కానీ అవి వాస్తవానికి, మీ ఉనికి యొక్క పూర్తిగా భిన్నమైన అంశాలు.

మీరు సంతోషంగా ఉండగలరు ఎందుకంటే మీరు ఏదో సాధించినందున, మీరు ప్రియమైనవారితో ఉన్నందున లేదా అది ఒక అందమైన రోజు కనుక. అదే భావన సంభవిస్తుంది, కానీ వివిధ వనరుల నుండి వస్తుంది.

ఈ విధంగా, మీ తలలో ఏమి జరుగుతుందో, లోతుగా చూడటానికి ప్రయత్నించండి మరియు లోపల ఉన్న భావాలను నిజంగా అనుభూతి చెందండి. మీ మనస్సును మేఘావృతం చేసే అన్ని ఆలోచనలను వీడండి మరియు 10 సెకన్ల పాటు కూర్చుని he పిరి పీల్చుకోండి. మీరు సృష్టించిన కథనాన్ని వేరు చేసి విడుదల చేయడం ద్వారా, మీకు ఇప్పుడే భావాలు మిగిలాయి, మరియు మీ ఆలోచనల నుండి శక్తిని పొందలేకపోతే ఇవి తగ్గుతాయని మీరు కనుగొనాలి.

4. అది మీరేనని తెలుసుకోండి.

అవతలి వ్యక్తి చెప్పిన లేదా చేసినది ఏమైనా, అది వారి నుండి వచ్చిందని మరియు వారి ప్రపంచ దృక్పథం వల్ల అని గుర్తుంచుకోండి. వారు మీకు పూర్తిగా భిన్నమైన జీవితాన్ని అనుభవించారు మరియు వారి ప్రత్యేకమైన చరిత్ర కారణంగా వారి ప్రవర్తన వస్తుంది.

ఏదైనా బాధ్యత నుండి మీరు వారిని తప్పించమని ఇది కాదు - మనమందరం జీవితానికి బాధ్యత వహిస్తాము - కానీ మీపై వారి దాడి వారి మనస్సులో జన్మించిందని మరియు అది మీలో ఒక ఇంటిని కనుగొనవలసిన అవసరం లేదని మీరు ఓదార్చవచ్చు.

గుర్తుంచుకోండి: ఇది వారి సమస్య, మీది కాదు.

5. స్పందించేటప్పుడు హార్ట్ డ్రైవ్ చేయనివ్వండి.

ప్రతిస్పందన కోసం పిలువబడే పరిస్థితులలో - మరియు కొన్నిసార్లు ప్రతిస్పందన సరైన ప్రతిస్పందన కాదని గుర్తుంచుకోండి - ప్రేమ ప్రదేశం నుండి తప్పకుండా రావాలి.

మీ మనస్సు పదాలను మరియు చర్యను సృష్టించవచ్చు, కానీ అది హృదయంతో నడపబడాలి. మీరు దీన్ని చేసినప్పుడు, ఇది అవతలి వ్యక్తిని నిరాయుధులను చేయడానికి మరియు చేతిలో ఉన్న పరిస్థితిని శాంతింపచేయడానికి సహాయపడుతుంది.

మీరు ప్రేమను పొందాలనుకుంటే, మీరు మొదట కోపాన్ని మీలోనే శాంతి ప్రదేశానికి చేరుకోవటానికి ఖచ్చితంగా చూపించే సమయాల్లో ఈ విధానాన్ని తీసుకోవాలి.

ఏదైనా పరిస్థితికి రక్షణాత్మక ప్రతిచర్య మీరు ఇష్టపడే విధంగా అరుదుగా ఫలితం ఇస్తుంది. బదులుగా, సంఘర్షణలో పాల్గొనడానికి కోరికతో పోరాడండి మరియు మీ గురించి, అవతలి వ్యక్తి గురించి మీ అవగాహనను మరియు అందుబాటులో ఉన్న అత్యంత శ్రావ్యమైన మార్గాన్ని తీసుకోవడానికి చేతిలో ఉన్న ఎంపికను ఉపయోగించుకోండి.