కావలసిన మీ భావోద్వేగాలను వ్యక్తీకరించడానికి సుఖంగా ఉన్నారా? మీరు ఖర్చు చేసే ఉత్తమమైన 95 14.95 ఇది.
మరింత తెలుసుకోవడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.
మీకు నిజంగా ఎలా అనిపిస్తుందో చెప్పడానికి పదాలను కనుగొనలేకపోయారా?
మీరు ఏమనుకుంటున్నారో మీకు ఖచ్చితంగా తెలియదా?
అవును, తనను తాను వ్యక్తపరచవలసిన అవసరం మానవత్వంలో అంతర్లీనంగా ఉంది.
జీవితం సంక్లిష్టంగా ఉంటుంది మరియు దానితో అందమైన మరియు భయంకరమైన అనుభవాలను తెస్తుంది. మనకు ఉన్న అనుభవాలు మన ప్రపంచాన్ని, మన వ్యక్తిత్వాన్ని, విషయాలను మనం గ్రహించే విధానం, ప్రజలతో సంభాషించే విధానం, మనం ఎలా విశ్వసిస్తున్నాం, ఎలా వ్యవహరిస్తాం.
మీ భావాలను మరియు భావోద్వేగాలను పదాలలో వ్యక్తీకరించే సామర్థ్యం మిమ్మల్ని మీరు అర్థం చేసుకోవడానికి చాలా ముఖ్యం.
అన్ని తరువాత, ఈ గ్రహం మీద ఏడు బిలియన్లకు పైగా ప్రజలు ఉన్నారు. ఆ వ్యక్తుల అనుభవాలు మరియు పరస్పర చర్యల ద్వారా ఏర్పడిన ఏడు బిలియన్ల భిన్నమైన అవగాహన.
మీ భావోద్వేగాలను పదాల ద్వారా వ్యక్తీకరించడం ఇతర వ్యక్తులతో వంతెనలను నిర్మించడం అవసరం, వారు అపరిచితులు స్నేహితులుగా మారడం, ప్రేమ బంధాలను బలోపేతం చేయడం లేదా కుటుంబం, స్నేహితులు లేదా ఇతర ప్రియమైనవారితో ప్రపంచాన్ని నావిగేట్ చేయడం.
మిమ్మల్ని మీరు ఎలా అర్థం చేసుకోవాలో మరియు మిమ్మల్ని మీరు ప్రపంచంతో సంభాషించే విధానాన్ని అర్థం చేసుకోవడం కూడా ముఖ్యం. ఇది చాలా సులభం బలాలు, బలహీనతలను గుర్తించండి , లేదా మీ భావోద్వేగాలకు పదాలను ఉంచగలిగితే సంభావ్య సమస్యలు.
మీరు దీన్ని ఎలా చేస్తారు?
1. మీకు వీలున్న వాతావరణాన్ని సృష్టించండి విమర్శనాత్మకంగా ఆలోచించండి మరియు సమాచారాన్ని ప్రాసెస్ చేస్తుంది.
ఏదైనా నాణ్యమైన ధ్యానం చేయడం మీకు కష్టంగా ఉండే ప్రత్యేక వాతావరణాలు ఉన్నాయి.
కాబట్టి, మొదట, మీ ఆలోచనలతో కూర్చోవడానికి మరియు మీరు పని చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్న దాన్ని ప్రాసెస్ చేయడానికి మీ కోసం ఒక స్థలాన్ని కనుగొనండి లేదా సృష్టించండి.
ఆలోచనకు మంచి వాతావరణాన్ని కలిగి ఉన్నది వేర్వేరు వ్యక్తులకు విభిన్న విషయాలను సూచిస్తుంది. కొంతమంది శాంతి మరియు నిశ్శబ్దాన్ని ఇష్టపడతారు, మరికొందరు తెల్ల శబ్దం లేదా సంగీతాన్ని కూడా ఇష్టపడతారు.
మీరు వ్యక్తీకరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న ఆ భావోద్వేగాలను అనుభూతి చెందడానికి మీ వాతావరణం మిమ్మల్ని తగిన మానసిక స్థలంలో ఉంచగలిగితే అది కూడా సహాయపడుతుంది.
తగిన మానసిక స్థలంలోకి రావడానికి మీకు సహాయపడే ఒక రచనా ఉపాయం ఏమిటంటే, హెడ్ఫోన్లను ఉంచడం మరియు మీరు వ్రాయడానికి ప్రయత్నిస్తున్న భావోద్వేగాల రకాన్ని ప్రతిబింబించే సంగీతాన్ని వినడం.
ఇది విచారకరం అయితే, విచారకరమైన సంగీతాన్ని వినండి. ఇది కోపంగా ఉంటే, యాంగర్ సంగీతాన్ని వినండి. హెడ్ఫోన్లు సరైనవి ఎందుకంటే అవి మీ చుట్టూ ఉన్న ఇతర పరధ్యానాలను ముంచివేస్తాయి మరియు మీ ఆలోచనల రైలుకు అంతరాయం కలిగిస్తాయి.
లూప్లో మీకు బాగా తెలిసిన ఒక నిర్దిష్ట పాట వినడం కూడా సహాయపడుతుంది. పాటలోని పదాలు మీకు ఇప్పటికే తెలుసు కాబట్టి, మీరు సంగీతానికి జోన్ చేయవచ్చు మరియు మీరు వింటున్న దాని గురించి ఆలోచించకుండా మీ మనస్సును విడిపించవచ్చు. ఇది మీ సృజనాత్మక మనసుకు పని చేయడానికి మరియు ప్రవహించడానికి ఎక్కువ స్థలాన్ని ఇస్తుంది.
2. పెన్ మరియు నోట్ప్యాడ్తో ఉచిత రచనలో పాల్గొనండి.
ఉచిత రచన అనేది రచయితలు సహాయపడటానికి ఉపయోగించే ఒక వ్యాయామం స్వీయ సందేహాన్ని అధిగమించండి , ఉదాసీనత మరియు రచయిత యొక్క బ్లాక్.
ముఖ్యంగా, రచయిత కూర్చుని, ఏదైనా మరియు మనస్సులోకి వచ్చే ప్రతిదాన్ని రాయడం ప్రారంభిస్తాడు, ఒక నిర్దిష్ట రహదారిని కాంక్రీట్ గమ్యస్థానానికి నడిపించడానికి బదులుగా వారి మనస్సును కోరుకున్న చోటికి వెళ్ళనివ్వండి.
సాంకేతిక పరిపూర్ణత గురించి చింతించకుండా రచయితకు ఏదైనా కోబ్వెబ్లను చెదరగొట్టడానికి మరియు సృజనాత్మక రసాలను ప్రవహించే అవకాశాన్ని ఇస్తుంది.
మీరు వ్రాసేటప్పుడు వ్యాకరణం, నిర్మాణం లేదా పూర్తి వాక్యాలు లేదా ఆలోచనల గురించి చింతించకండి.
మా భావాలను వ్యక్తీకరించే ప్రయోజనాల కోసం మేము ఈ విధానాన్ని కొద్దిగా మార్చబోతున్నాము.
మీ మనస్సు ఎక్కడికి వెళ్లాలనుకుంటున్నారో అక్కడకు వెళ్ళే బదులు, మీరు ఏమనుకుంటున్నారో దాని యొక్క సాధారణ దిశలో నడిపించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీకు వచ్చే ప్రతిదాన్ని రాయండి.
ఆ విధంగా మీరు వ్యక్తీకరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వాటిని మెరుగుపరచడానికి మీరు క్రమబద్ధీకరించగల సంబంధిత సమాచారం యొక్క ఒక పేజీ లేదా రెండు ఉంటుంది.
పదాలు ఇతరులకన్నా దొరకటం కష్టం. కూర్చోవడానికి, మీ మనస్సును క్లియర్ చేయడానికి మరియు పని చేయడానికి మీకు కనీసం ఒక గంట సమయం ఇవ్వండి.
ఈ వ్యాయామం కోసం మీరు పెన్ను మరియు కాగితాన్ని ఉపయోగించాలి. టైపింగ్ కంటే శారీరకంగా వ్రాసే చర్య చాలా నెమ్మదిగా మరియు ఉద్దేశపూర్వకంగా ఉంటుంది. మీ పదాలను టైప్ చేయడానికి భిన్నంగా మీరు వ్రాసేటప్పుడు వాటిని ఎలా ఉచ్చరించాలో ఆలోచించమని ఇది మిమ్మల్ని బలవంతం చేస్తుంది.
జర్నలింగ్ అదే కారణాల వల్ల పెన్ మరియు కాగితాలతో కూడా చేయాలి.
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు (వ్యాసం క్రింద కొనసాగుతుంది):
- సమర్థవంతమైన కమ్యూనికేషన్కు 8 అడ్డంకులు
- మీ మానసిక నిఘంటువుకు జోడించడానికి 18 ఆసక్తికరమైన పదాలు
- మరింత స్పష్టంగా మాట్లాడటం ఎలా, మందలించడం ఆపండి మరియు ప్రతిసారీ వినండి
- పురుషులు మరియు మహిళలు భిన్నంగా సంభాషించే 8 మార్గాలు
- మీరు ఇటీవల చాలా భావోద్వేగంగా భావిస్తున్న 12 కారణాలు (మీరు విస్మరించకూడదు)
- ఇబ్బందికరంగా ఉండకుండా మీకు నచ్చిన వారిని ఎలా చెప్పాలి
3. మీరు వ్రాసిన వాటిని ఒకే వాక్యంలో వ్యక్తపరచటానికి అవసరమైన వాటిని ఉపయోగించుకోండి.
మీ భావాలను వ్యక్తీకరించే పని ఆ భావాల మూలం ఏమిటో గుర్తించడంతో ప్రారంభమవుతుంది.
మీరు సమస్య యొక్క మూలానికి దగ్గరగా ఉండాలనుకుంటున్నారు మరియు దానిని ఒకే వాక్యం రూపంలో పేర్కొనగలరు.
ఒకే వాక్యం ఎందుకు?
వాస్తవానికి సమస్య ఏమిటో స్పష్టం చేయడమే లక్ష్యం, తద్వారా లక్ష్య ప్రేక్షకులతో ఎవరితోనైనా సులభంగా కమ్యూనికేట్ చేయవచ్చు - లేదా మీరు దాని గురించి పెద్దగా మాట్లాడకూడదనుకుంటే.
మీరు వ్యక్తీకరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న భావోద్వేగాలను చుట్టుముట్టే మంచి సమాచారం మీకు ఉండాలి. మీరు ఉచితంగా వ్రాసిన వాటిని చూడండి మరియు భావోద్వేగాల మూలాన్ని గుర్తించడానికి ప్రయత్నించండి.
ఉదాహరణకు, మీరు రిలేషన్షిప్ ఇబ్బందుల కారణంగా కౌన్సెలింగ్లో ఉంటే, మీకు రిలేషన్షిప్ ఇబ్బందులు ఉన్నాయని చెప్పడం అంత స్పష్టంగా లేదు. వాస్తవానికి సమస్య యొక్క మూలాన్ని పొందడానికి ఇది మరింత మెరుగుదల అవసరం, తద్వారా ఇది పరిష్కరించబడుతుంది.
మరోవైపు, మీరు పని చేయగలిగితే, “ నా ప్రస్తుత భాగస్వామిని నేను విశ్వసించగలనని నాకు అనిపించదు , ”ఆ సమస్యకు కారణం మరియు పరిష్కారం కోసం వెతకడానికి మీకు సంక్షిప్త స్థలం ఉంది.
ఆ వాక్యాన్ని లక్ష్య ప్రేక్షకులతో సంబంధం కలిగి ఉండటంలో, వారికి సంఘటనల గురించి భిన్నమైన అవగాహన లేదా ఏదైనా జరిగిందనే దాని గురించి భావాలు ఉన్నాయని మీరు కనుగొనవచ్చు. ఇది సాధారణ స్థలాన్ని కనుగొనటానికి మరియు సమస్య ఏమైనా పనిచేయడం ప్రారంభించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
4. మొత్తం పరిస్థితిని విశ్లేషించండి మరియు మీరు ఏమి చెప్పాలనుకుంటున్నారో ఖచ్చితంగా చెప్పండి.
మీ నిజం మాట్లాడాలని, వెనక్కి తగ్గకుండా, మీ గొంతు వినిపించేలా చూడాలని చాలా మంది అక్కడ ఉన్నారు.
సాధారణంగా, ఇది భయంకరమైన సలహా కాదు. అయితే, మినహాయింపులు ఉన్నాయి.
ఉదాహరణకు, అమీ పనిచేయని కుటుంబం నుండి వచ్చింది. అమ్మ, నాన్న గొప్ప వ్యక్తులు కాదు, తోబుట్టువులు విషపూరితమైనది .
అమీ తన కుటుంబ డైనమిక్తో ఏదో చాలా తప్పు అని గ్రహించి, వారి విషపూరితం మరియు పనిచేయకపోవడం ఆమె ఆందోళన మరియు నిరాశకు కారణమని గుర్తించింది.
ఆమె దీనిని పరిష్కరించడానికి చికిత్సకు వెళ్లాలని నిర్ణయించుకోవచ్చు, దాన్ని సమస్యగా గుర్తించవచ్చు మరియు సమస్యను ఎదుర్కోవటానికి ఎంచుకోవచ్చు.
కానీ, ఈ ద్యోతకాలకు గాత్రదానం చేయడం ఆమెకు సహాయపడుతుందా లేదా హాని చేస్తుందా? అలా చేయడం ద్వారా ఆమె ఏమి సంపాదించడానికి నిలబడుతుంది?
అంతకన్నా దారుణంగా, ఆమెకు మానిప్యులేటివ్ కుటుంబ సభ్యులు ఉంటే, వారు ఆమె స్వంత భావోద్వేగాలను ఆమెకు వ్యతిరేకంగా ఆయుధంగా ఉపయోగించుకోవచ్చు.
ఆమె చివరకు నిర్ణయించుకోవచ్చు తనకోసం నిలబడండి , మరియు a మానిప్యులేటివ్ పేరెంట్ ఆమెను 'మా త్యాగాలకు కృతజ్ఞత లేనిది' గా చిత్రించడానికి మరియు ఇతర కుటుంబ సభ్యులు లేదా స్నేహితుల అవగాహనలను ప్రభావితం చేయడానికి పరపతిగా ఉపయోగించుకోవచ్చు.
మీ గురించి వ్యక్తీకరించడానికి మరియు మీరు చెప్పేది మంచి మరియు ఆరోగ్యకరమైనదిగా చెప్పడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనడం మంచిది, కానీ కొన్నిసార్లు ఆ జ్ఞానం మీ తలపై లేదా సర్టిఫైడ్ మెంటల్ హెల్త్ కౌన్సెలర్ కార్యాలయం యొక్క విశ్వాసంతో ఉత్తమంగా మిగిలిపోతుంది, అక్కడ అది ఆయుధంగా ఉపయోగించబడదు మీరు.
మీ భావోద్వేగాలను బహిర్గతం చేయడం ద్వారా మీరు ఏమి సాధించాలో విశ్లేషించడానికి నిజంగా సమయం కేటాయించండి, ఎందుకంటే ప్రపంచంలో చాలా మంది ప్రజలు ఉన్నారు, వారు దానిని ఉపయోగించుకోవటానికి మరియు దోపిడీ చేయడానికి బలహీనతగా మాత్రమే చూస్తారు.
కొన్నిసార్లు నిశ్శబ్దంగా ఉండటం మంచిది, తద్వారా విషపూరితమైన వ్యక్తులు మీపై మీ స్వంత బలహీనతలను మరియు హానిని ఉపయోగించలేరు.
అమీ తన చుట్టుపక్కల ప్రజలు పట్టించుకునే స్థితిలో ఉంటుందని మరియు వారు పాల్గొన్నట్లయితే ఆ భావాలను చుట్టుముట్టే తీర్మానం కోసం పనిచేయాలని మేము కోరుకుంటున్నాము, కానీ ఇది ఎల్లప్పుడూ అలా ఉండదు.
కొంతమంది కేవలం నీచంగా, మొరటుగా ఉంటారు మరియు వారి చర్యలు ఇతరులను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో పట్టించుకోరు మరియు వారి విధానం లేదా దృక్పథాన్ని మార్చడానికి ఎటువంటి కారణం లేదు.
సారాంశంలో, మీ భావాలను పదాలుగా చెప్పడంలో మీకు సహాయపడటానికి ఈ వ్యాసంలోని వ్యాయామాలను అన్ని విధాలుగా ఉపయోగించండి. మీరు దీన్ని ఇతరులతో పంచుకుంటారా మరియు మీరు అలా చేస్తే, మీరు ఎవరితో పంచుకుంటారో అనేది మీ ఇష్టం.
అతనికి సెక్స్ మాత్రమే కావాలంటే ఎలా చెప్పాలి
మీ భావోద్వేగాలను అర్థం చేసుకోవడం మరియు వ్యక్తీకరించడం వాటిని ఎదుర్కోవటానికి మార్గాలను గుర్తించడంలో విలువైన సాధనం (అవి మిమ్మల్ని ఏదో ఒక విధంగా ఇబ్బంది పెడుతున్నాయని అనుకోండి).
కాబట్టి మీ భావాలను పరిశీలించడానికి సరైన వాతావరణాన్ని సృష్టించండి మరియు మీ మనస్సులో స్పష్టంగా కనబడాలని మీరు కోరుకునే ఖచ్చితమైన అంశాలను మెరుగుపర్చడానికి సంగీతం మరియు రచనలను ఉపయోగించండి. అప్పుడు మీరు మీ ఫలితాలను ప్రపంచంతో పంచుకోవాలనుకుంటున్నారా లేదా అనే దాని గురించి నిర్ణయించుకోండి.
ఈ మార్గదర్శక ధ్యానం మీకు సహాయం చేయగలదా మీ భావాలను మరింత సులభంగా వ్యక్తపరచండి ? మేము అలా అనుకుంటున్నాము.