మానసికంగా స్వతంత్రంగా ఎలా ఉండాలి మరియు ఆనందం కోసం ఇతరులపై ఆధారపడటం మానేయండి

ఏ సినిమా చూడాలి?
 

మీ మానసిక స్థితిని పెంచడానికి మరియు మీకు మద్దతు ఇవ్వడానికి మీరు ఇతర వ్యక్తులపై ఎక్కువగా ఆధారపడినట్లు మీకు ఎప్పుడైనా అనిపిస్తుందా?



మీ చుట్టూ ప్రేమించే మరియు శ్రద్ధ వహించే వ్యక్తుల నెట్‌వర్క్‌ను కలిగి ఉండటం చాలా బాగుంది, మిమ్మల్ని మీరు చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

మరింత మానసికంగా స్వతంత్రంగా మారడం ఎలాగో తెలుసుకోవడం ద్వారా, మీరు మీ స్వంత శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడానికి మార్గాలను కనుగొంటారు.



మీరు ఇతరులపై ఎందుకు ఆధారపడుతున్నారు?

ఈ మొత్తం ప్రక్రియ యొక్క మొదటి భాగం స్వీయ పరీక్ష - ప్రతిదీ ప్రారంభించడానికి మంచి మార్గం, నిజంగా!

మీరు ఎక్కడికి చేరుకోవాలనుకుంటున్నారో మరియు మీరు ఏమి సాధించాలనుకుంటున్నారో స్థాపించడానికి మీరు ఎక్కడి నుండి వస్తున్నారో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

మీరు దీన్ని ఎందుకు కోరుకుంటున్నారో చూడటం ద్వారా ప్రారంభించండి శ్రద్ధ లేదా ఆమోదం ఇతర వ్యక్తుల నుండి.

ఇది క్లిచ్డ్ అనిపిస్తుంది, కానీ ఇది మీ బాల్యంతో సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చు.

మీరు విడాకులు తీసుకున్న లేదా విడిపోయిన తల్లిదండ్రులతో పెరిగితే, మీ జీవితంలోని అనేక అంశాలలో మీరు ఎందుకు అస్థిరంగా మరియు అసురక్షితంగా భావిస్తున్నారో అది వివరించవచ్చు.

మీ గత స్నేహాలు మరియు సంబంధాలు మీ ప్రస్తుత ప్రవర్తనపై కొంత వెలుగునిస్తాయి.

మీరు ఉన్నట్లయితే సంకేత ఆధారిత సంబంధాలు లేదా గతంలో చాలా సన్నిహిత స్నేహాలను కలిగి ఉంటే, మీరు హామీ, స్పష్టత మరియు మార్గదర్శకత్వం కోసం ఒకరిపై ఆధారపడటం అలవాటు చేసుకోవచ్చు.

స్వీయ ప్రతిబింబము ఇక్కడ కీలకం!

కూర్చోండి మరియు సరైన ఆత్మ-శోధన సెషన్‌ను కలిగి ఉండండి: మేము నోట్‌బుక్, మెదడు తుఫానులు, రంగు-కోడింగ్ - రచనలు మాట్లాడుతున్నాము!

ఈ ప్రక్రియ మీలో శాంతిని కనుగొనడం మరియు మీ స్వాతంత్ర్యంతో సుఖంగా ఉండటానికి నేర్చుకోవడం గురించి, ఇతర వ్యక్తులను పాల్గొనడం ఇంకా మంచిది.

మీకు కొంత సహాయం అనుమతించబడింది మరియు ఇతర వ్యక్తులు మీ ప్రస్తుత ప్రవర్తనలపై వెలుగునివ్వడానికి సహాయపడే ఆసక్తికరమైన మరియు విభిన్న ఇన్‌పుట్‌లను కలిగి ఉంటారు.

మీకు బాగా తెలిసిన, మీరు విశ్వసించే వ్యక్తులతో మీరు దీని గురించి మాట్లాడుతున్నారని నిర్ధారించుకోండి.

ఇదంతా మీరే నిర్మించుకోవడం, కాబట్టి మీది సన్నిహితులు లేదా భావోద్వేగ స్వాతంత్ర్యానికి మీ ప్రయాణంలో మీకు మద్దతు ఇవ్వడానికి కుటుంబ సభ్యులు ఉంటారు.

మీకు మంచి అనుభూతినిచ్చే విషయాలను కనుగొనండి.

తరువాత, మీ స్వంత ఆనందాన్ని సృష్టించే సమయం ఇది.

మాకు తెలుసు, ఇది అంత సులభం కాదు, కానీ మీరు అనుకున్నంత కష్టం కాదు!

ప్రతి వారం మీ దినచర్యకు ఒక క్రొత్త కార్యాచరణను జోడించడం ద్వారా ప్రారంభించండి.

మీ స్వంత వేగంతో వస్తువులను తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం - మీరు దాన్ని హడావిడి చేస్తే, మీరు అధికంగా అనుభూతి చెందుతారు, కాలిపోతారు మరియు దీని వెనుక ఉన్న మొత్తం ఆలోచనను పూర్తిగా నిలిపివేస్తారు.

మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించే విషయాల జాబితాను రూపొందించండి, శారీరకంగా లేదా మానసికంగా ఉండండి.

జీవితంపై మీ దృక్పథానికి వ్యాయామం నిజంగా గొప్పదని మీకు ఇప్పటికే తెలుసు, కాబట్టి ప్రారంభించడానికి వారానికి ఒక సెషన్‌లో జోడించండి.

మీరు ప్రస్తుతం ఎక్కువ వ్యాయామం చేయకపోతే, మీ శరీరం చురుకుగా ఉండటానికి తేలికపాటి నడక ద్వారా ప్రారంభించండి.

మీరు వారపు పరుగులు లేదా జిమ్ సెషన్ల వరకు పని చేయవచ్చు లేదా మీరు కొంతకాలం (లేదా ఎప్పుడైనా) పూర్తి చేయకపోతే ఈత కొట్టడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.

యోగా మరియు పైలేట్స్ మీ శరీరాన్ని చూసుకోవటానికి మరియు మీ మనస్తత్వం మీద పనిచేయడానికి నిజంగా మనోహరమైన మార్గాలు.

సృజనాత్మకత మీ గురించి మంచి అనుభూతిని పొందడంలో మీకు సహాయపడవచ్చు - అది డ్రాయింగ్, పెయింటింగ్ లేదా సంగీతం చేయడం.

ఈ కార్యకలాపాలన్నీ చాలా సరళంగా అనిపిస్తాయి మరియు అవి మిమ్మల్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో మీరు మొదట చూడలేరు.

దీని వెనుక ఉన్న ఆలోచన ఏమిటంటే, మీరు మీ సామర్థ్యాలను… మీ సామర్థ్యాన్ని గ్రహించడం ప్రారంభించండి.

ఇది చాలా సులభం మేము దేనిలోనూ మంచిది కాదని భావిస్తున్నాము లేదా మన గురించి మనకు ఆసక్తికరంగా ఏమీ లేదు, మరియు అది మన చుట్టూ ఉన్నవారిపై ఎక్కువ ఆధారపడటానికి కారణమవుతుంది.

మన ఆత్మగౌరవం నిజంగా అభిరుచులు మరియు ఆసక్తులను కలిగి ఉండటం ద్వారా ప్రయోజనం పొందుతుంది మరియు మనం నేర్చుకుంటాము చెయ్యవచ్చు పనులు చేయండి!

ఒంటరిగా సమయం అంగీకరించండి - మరియు దానిని స్వీకరించండి!

ఒంటరిగా సమయం అనేది మనలో చాలా మంది పట్టు సాధించడానికి కష్టపడుతున్న విషయం.

మీ ఆనందం కోసం మీరు మీ చుట్టూ ఉన్నవారిపై చాలా ఆధారపడుతున్నారని మీకు ఇప్పటికే తెలిస్తే, ఒంటరిగా ఉండటం సౌకర్యంగా ఉండటం మీకు చాలా సహాయపడుతుంది.

ఒంటరిగా ఉండటానికి మనకు శ్రద్ధ మరియు ధ్రువీకరణ ఇచ్చే వ్యక్తులతో మన చుట్టూ ఉండటం చాలా భయానకంగా మరియు భయపెట్టే అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.

జీవితంలో కొన్ని చోట్ల మనం ఒంటరిగా ఉంటామని అంగీకరించడం ద్వారా, దాన్ని నివారించడానికి మన వంతు ప్రయత్నం చేయకుండా, దానితో సుఖంగా ఉండటానికి - ఆనందించడానికి కూడా మార్గాలను కనుగొనవచ్చు.

ఒంటరితనం యొక్క భావాలను తిరస్కరించడం ద్వారా, మేము దాని చుట్టూ అపరాధం మరియు భయం యొక్క స్థాయిని సృష్టిస్తాము.

దీని అర్థం మనం ఒంటరిగా ఉండటానికి భయపడటం మొదలుపెడతాము మరియు తద్వారా మన ఆనందం కోసం ఇతర వ్యక్తులపై మరింత ఆధారపడతాము.

మేము ఒంటరిగా ఉంటామని అంగీకరించడం ద్వారా, దాన్ని చురుకుగా ఆస్వాదించడానికి మార్గాలను కనుగొనే దిశగా పని చేయవచ్చు.

ఒంటరిగా సమయం చాలా భయానకంగా అనిపిస్తుంది ఎందుకంటే ఇది అంతం లేని ఖాళీ.

మేము మా స్వంతంగా ఉండబోతున్నామని మాకు తెలుసు మరియు మేము నిర్ణయించేది అంతే - ఆ శూన్యత.

ఆ ఒక్క సమయాన్ని పూరించడానికి విషయాలను ప్లాన్ చేయడం ద్వారా, మనం దాన్ని ఎక్కువగా ఉపయోగించుకోవచ్చు.

మీరు ఒంటరిగా ఉండటానికి ఎంత త్వరగా అలవాటు పడ్డారు మరియు ఆ సమయంలో మీరు ఎంతవరకు పని చేయగలుగుతారు, ఇది బోరింగ్ పని లేదా పనులు లేదా సోలో మూవీ రాత్రులు, వంట సెషన్లు లేదా నానబెట్టినప్పుడు బిగ్గరగా పాడటం వంటి సరదా కార్యకలాపాలు. తొట్టెలో!

మీకు పెద్ద ‘ఒంటరిగా సమయం’ రాకముందే మీ సమయాన్ని ముందుగా పూరించడానికి సరదా మార్గాల గురించి ఆలోచించండి.

ఈ విధంగా మీరు భయపడకుండా మీ స్వంతంగా ఉండటానికి ఎదురుచూడటం ప్రారంభిస్తారు.

ఒంటరితనం కోసం కాకుండా అవకాశానికి సమయం అని ఆలోచించండి.

ఇది పరధ్యానం లేకుండా విషయాలను బయటకు తీసే సమయం, మిమ్మల్ని తీర్పు చెప్పడానికి ఎవ్వరితోనూ విశ్రాంతి తీసుకునే సమయం, మీరు మీరే ఉంచుకోవాలనుకునే రహస్య విషయాలపై పని చేసే సమయం!

ఈ ఎంపికల జాబితాను తయారు చేసి, దాని ద్వారా మీ పనిని ప్రారంభించండి.

సమయం గడిచిపోతుంది మరియు మీరు ఈ సరదా సోలో సెషన్లను సృష్టించడానికి, మీ స్వంత జీవితాన్ని నిర్మించుకోవడానికి మరియు మీ నిబంధనల ప్రకారం మీ కోసం ఆనందాన్ని పొందటానికి మీ మీద ఆధారపడటం ప్రారంభిస్తారు.

మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు (వ్యాసం క్రింద కొనసాగుతుంది):

‘ప్రతికూలతలు’ రీఫ్రేమ్ చేయండి

మీకు అసంతృప్తి లేదా ఆత్రుతగా అనిపించే వాటిని పరిగణనలోకి తీసుకున్న తరువాత, దాన్ని రీఫ్రేమ్ చేయడానికి ప్రయత్నించడం విలువ.

మీరు ఆకర్షణీయం కాని, విసుగు కలిగించే, ఎందుకంటే మీకు మంచి అనుభూతి రాదని మీరు మీరే ఒప్పించుకోవచ్చు. తెలివితక్కువవాడు , మొదలైనవి.

ఈ ‘చెడు’ విషయాలు మీ తలపై ఒక కారణం ఉంటే, దాన్ని అన్వేషించండి.

మీరు తప్పుగా అర్థం చేసుకున్న లేదా తప్పుగా లెక్కించినట్లు ఎవరైనా చెప్పి ఉండవచ్చు.

మీరు ప్రేమతో తిరస్కరించినట్లు మీరు భావించిన పరిస్థితిని మీరు గుర్తుంచుకోవచ్చు - ఏమి జరుగుతుందో మీరు తప్పుగా అర్థం చేసుకున్నారు లేదా దాని వెనుక మరొక కారణం ఉంది.

బహుశా మీకు ఆసక్తి ఉన్న వ్యక్తి ఆసక్తి చూపకపోవచ్చు, లేదా సమయం ముగిసి ఉండవచ్చు లేదా పరిస్థితులు వారికి సరైనవి కావు (వారు ఒంటరిగా ఉండాలని కోరుకుంటారు.

పరిస్థితులను మన తలపై నిర్మించడం మరియు వాస్తవానికి జరగని దృశ్యాలను సృష్టించడం సహజం.

ఇది అనారోగ్యకరమైనది, మరియు చాలా నమ్మశక్యం స్వీయ-విధ్వంసక !

మీరు మరింత మానసికంగా స్వతంత్రంగా మారడానికి కృషి చేస్తున్నప్పుడు, శ్రద్ధ మరియు భరోసా కోసం మిమ్మల్ని నడిపించే ‘ప్రతికూల’ పరిస్థితులను వీడటం చాలా ముఖ్యం.

మీ మనస్సు యొక్క శక్తిని మంచి కోసం ఉపయోగించుకోండి…

'నేను తగినంత ఉద్యోగం లేనందున నాకు ఆ ఉద్యోగం రాలేదు' అని కాకుండా, మీ కోసం మంచి విషయాలు ముందుకు ఉన్నాయని మీరే చెప్పండి.

మీరు శాంతించిన తర్వాత జరిగిన విషయాలను రీబ్రాండ్ చేయండి మరియు హేతుబద్ధంగా ఉంటుంది.

ఈ రకమైన విషయాలను వ్రాయడానికి ఇది నిజంగా సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే మీరు ప్రారంభించిన ఆత్రుత మనస్తత్వంలోకి నేరుగా దూకడం గురించి ఏదో ఒకదాని గురించి సరే అనిపించడం సులభం.

గతంలో జరిగిన ఏదో గురించి మీరు చెడుగా అనిపించడం ప్రారంభించిన ప్రతిసారీ మీ జాబితాను తిరిగి చూడండి.

నెలల క్రితం జరిగిన ఏదో (మళ్ళీ!) గురించి మాట్లాడటానికి మీరు స్నేహితుడిని పిలవవలసిన అవసరం లేదని మీరు త్వరగా కనుగొంటారు.

మీరు తనిఖీ చేయవచ్చు మీ పత్రిక , ఒత్తిడి కారణంగా మీరు హేతుబద్ధంగా ఆలోచించకపోవచ్చునని మీరే గుర్తు చేసుకోండి మరియు పరిస్థితిని మరింత సానుకూల దృష్టితో రిఫ్రెష్ చేయండి.

రాతపూర్వకంగా పొందండి.

మరింత మానసికంగా స్వతంత్రంగా మారడానికి కృషి చేయడం ద్వారా, మీరు చాలా ప్రయోజనాలను పొందుతారు.

మీరు ఏమి జరుగుతుందో అలాగే మీరు ఏమి జరగాలనుకుంటున్నారో వ్రాయడం నిజంగా గొప్పది.

ఇది చాలావరకు స్వీయ-వివరణాత్మకమైనది, అయితే దీని అర్థం ప్రతిసారీ మిమ్మల్ని మీరు గుర్తు చేసుకోవడం విలువైనది కాదు.

మీకు కష్టకాలం ఉన్నప్పుడు మీరు సూచించగలిగే జాబితాను రూపొందించండి. ఇది మీరు ఏమి చేస్తున్నారో మీకు గుర్తు చేస్తుంది మరియు మీరు సాధిస్తున్న పురోగతిని కూడా చూపుతుంది.

మీరు మీ జాబితాను తనిఖీ చేయడానికి వచ్చిన ప్రతిసారీ, మీరు మరిన్ని విషయాలను తెలుసుకోగలుగుతారు!

మీ మనస్తత్వానికి మీరు ఎంత వ్యత్యాసం చేస్తున్నారో చురుకుగా చూడటం నిజంగా సంతృప్తికరంగా ఉంది, కాబట్టి భౌతిక జాబితాను ఎక్కడో వ్రాసి ఉంచడం మీకు చాలా సహాయపడుతుంది.

మీ కోసం ఒక మంత్రాన్ని సృష్టించడానికి మీరు ఈ జాబితాను కూడా ఉపయోగించవచ్చు - అద్దం ముందు మీరే జాబితాను గట్టిగా చదవడం ద్వారా ప్రతి రోజు ప్రారంభించండి.

లేదా మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు లేదా ధ్యాన సెషన్‌కు బేస్ గా ఉపయోగించుకునేటప్పుడు రాత్రిపూట ఆడటానికి మీరు ఏమి సాధించాలనుకుంటున్నారు (మరియు ఎందుకు) గురించి మాట్లాడే మీ యొక్క ఆడియో రికార్డింగ్‌ను ఎందుకు సృష్టించకూడదు?

ఈ చర్యలు కొంచెం వెర్రి అనిపించవచ్చు, కానీ మీరు వాటిని మీ కోసం చేస్తున్నారని గుర్తుంచుకోండి - మీకు ఇబ్బంది కలగని నిశ్శబ్ద స్థలాన్ని కనుగొనడానికి సమయం పడుతుంది.

మీ ప్రతిబింబంతో మాట్లాడటం విచిత్రంగా భయపెట్టడం లేదా ఇబ్బందికరంగా అనిపించవచ్చు, కానీ మరెవరూ చూడలేరు లేదా వినలేరు! మీరు దీన్ని త్వరలోనే అలవాటు చేసుకుంటారు…

మీరు ఏమి జరగాలనుకుంటున్నారో మానిఫెస్ట్ చేయండి - ఇది జరుగుతున్నట్లు ize హించుకోండి మరియు మీరు ఈ అభ్యాసం నుండి బయటపడాలనుకునే పనులను మీరు చేయగలిగే దృశ్యాలను imagine హించుకోండి.

మీరు ఒంటరిగా నిర్ణయాలు తీసుకునే సామర్థ్యాన్ని అనుభవించాలనుకోవడం లేదా మీ ఆత్మగౌరవం లేదా విలువను పెంచడానికి ఇతరులపై ఆధారపడటం మానేయడం కావచ్చు.

బహిరంగంగా మరియు నిజాయితీగా కమ్యూనికేట్ చేయండి.

మళ్ళీ, ఇదంతా మీరు మరింత భావోద్వేగ స్వాతంత్ర్యం పొందడం మరియు మీ ద్వారా సౌకర్యవంతంగా మరియు నమ్మకంగా ఉండటానికి నేర్చుకోవడం, కానీ దీని అర్థం మీరు సన్యాసిగా మారాలని మరియు అన్ని మానవ సంబంధాలను నివారించాలని కాదు!

మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో మీరు విశ్వసించే వ్యక్తులతో మాట్లాడండి.

మీరు ఈ అనుభవం గురించి ఎలా మాట్లాడుతున్నారో గుర్తుంచుకోండి - మీ చుట్టూ ఉన్నవారిపై ఆధారపడటం యొక్క పాత అలవాట్లలోకి తిరిగి రాకుండా ఉండటం ముఖ్యం.

మీరు ఏమి జరుగుతుందో గురించి మాట్లాడవచ్చు, అయితే, మీరు ఇప్పుడు కొత్త స్థాయి స్వీయ-అవగాహన కలిగి ఉన్నారని అభినందిస్తున్నాము మరియు మీ భావాల విషయానికి వస్తే మీకు వీలైనంత స్వయం సమృద్ధిగా ఉండటానికి మీ వంతు కృషి చేయండి.

మీరు కోల్డ్ టర్కీకి వెళ్ళవలసి వచ్చినట్లు మీరు భావించాల్సిన అవసరం లేదు - ప్రజల అభిప్రాయాలు మరియు మీ జీవితంలో పాల్గొనడం ఇంకా మంచిది.

… ఇది మీ మధ్య మరియు ఇతరుల ఆమోదం మధ్య కొంత దూరం ఉంచడం నేర్చుకోవడం.

స్వీయ-పని విషయానికి వస్తే కొంత బాహ్య దృక్పథాన్ని పొందడం నిజంగా సహాయపడుతుంది, అంత విరుద్ధంగా అనిపించవచ్చు!

nxt టేక్ఓవర్ న్యూ యార్క్ 2019

మీరు సాధిస్తున్న పురోగతి గురించి మాట్లాడటానికి మీరు చాలా ఉత్సాహంగా ఉన్నారని లేదా ప్రియమైన వ్యక్తి దానిపై వ్యాఖ్యానించినప్పుడు మీరు గొప్పగా భావిస్తారు.

మీరు ఒంటరిగా గడిపిన సమయాన్ని, మీరు దాన్ని నింపే కథనాలను భాగస్వామ్యం చేయండి మరియు వారికి ఏ సలహాలు ఉన్నాయో అడగండి.

సారూప్య భావాలు లేదా పరిస్థితులను ఇతర వ్యక్తులు ఎలా నిర్వహిస్తారో, లేదా నిర్వహించారో చూడండి.

చాలా మంది ప్రజలు ఇలాంటి వాటి ద్వారా ఉన్నారని, లేదా ఇంకా ఒంటరితనం లేదా ఎప్పటికప్పుడు భరోసా పంట అవసరం ఉందని మీరు కనుగొంటారు.

ఇది పూర్తిగా సహజమైనది మరియు మీరు ఏ విధంగానైనా తొలగించాల్సిన అవసరం లేదు, దానిని తగ్గించడం ఆరోగ్యకరమైనది.

కేక్ లాగా ఆలోచించండి - ఇది ప్రతిరోజూ గొప్పది కాదు, కానీ ప్రతిసారీ తరచుగా పాల్గొనడం సరైందే!

మీరు తయారుచేసే వరకు నకిలీ చేయండి .

చాలా సందర్భాల్లో పనిచేసే సలహాలతో మేము మిమ్మల్ని వదిలివేస్తాము - మీరు దానిని తయారుచేసే వరకు నకిలీ చేయండి.

మిగతావన్నీ విఫలమైతే, మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మీరే చెప్పండి మరియు దానిని సానుకూలంగా చేయండి.

మీరు గొప్పగా భావిస్తున్నట్లు నటించవచ్చు, మీరు అలా చేస్తున్నప్పటికీ - నటిస్తున్నారు.

ఇది ముఖ్యం మంచి అలవాట్లలోకి ప్రవేశించండి మరియు ప్రవర్తన విధానాలు మరియు మీరు ఇప్పటికే వాటిలో ఉన్నారని మీరే ఒప్పించడం అనేది వాస్తవానికి అంటుకునేలా చేయడానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గం.

ఇది మేము చాలా ఎక్కువ, ఖచ్చితంగా, కానీ మేము దానిని ప్రేమిస్తున్నాము - “కలిసి కాల్చే న్యూరాన్లు కలిసి తీగలాడతాయి.”

ఇది మన మనస్సులకు మరియు మన మెదడులకు వచ్చినప్పుడు ఏదో అర్థం.

మేము మరింత స్వతంత్రంగా మరియు స్వతంత్రంగా ఉండటానికి సౌకర్యంగా ఉన్నట్లు వ్యవహరించడం ద్వారా, మన మనస్సులు దానిని నమ్మడం ప్రారంభిస్తాయి మరియు మన జీవితంలోని ఆ అంశంపై మరింత నమ్మకంగా ఉంటాము.

మేము నిజంగా ఆ విధంగా భావిస్తున్నట్లుగా వ్యవహరించడం కొనసాగించడం ద్వారా, మన మెదళ్ళు కూడా తిరిగి రావడం ప్రారంభిస్తాయి.

కాలక్రమేణా, మన మెదడుల్లో ఒక ప్రవర్తనను మరొకదానికి అనుసంధానించే కొన్ని భౌతిక కనెక్షన్లు ఉన్నాయి.

ఉదాహరణకు, “ఈ రోజు నా గురించి నాకు చెడుగా అనిపిస్తుంది” త్వరగా మరియు బలంగా “నేను స్నేహితుడిని పిలిచి ఫోన్‌ను ఒక గంట సేపు కేకలు వేయాలి” తో అనుసంధానించవచ్చు.

మన స్వంత ఆనందం లేదా విశ్వాసం కోసం మనం ఇతరులపై ఎంత ఎక్కువ ఆధారపడతామో, ఆ సానుకూల భావాలను సృష్టించడానికి మనకు ఆ పరస్పర చర్యలు అవసరమని మన మెదళ్ళు తెలుసుకుంటాయి.

ప్రతి ప్రతికూల ఆలోచనను మరింత సానుకూలమైన వాటితో అనుసంధానించడం ద్వారా, “నేను ఇంట్లో ఒంటరిగా విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు, నేను ఇష్టపడే సంగీతాన్ని వినవచ్చు మరియు నాకు ఇష్టమైన భోజనాన్ని ఉడికించగలను” వంటి మన మెదడు మనకు మనం మానసికంగా మద్దతు ఇవ్వగలమని తెలుసుకుంటాము.

ఈ పున thoughts స్థాపన ఆలోచనలు సహ-ఆధారిత వాటి ద్వారా తగ్గించబడతాయి మరియు మీరు బదులుగా స్వతంత్ర, స్వీయ-ప్రేమగలవారికి బలమైన లింకులను ఏర్పరచడం ప్రారంభిస్తారు.

ప్రముఖ పోస్ట్లు