తక్కువ భావోద్వేగ సున్నితంగా ఎలా ఉండాలి

ప్రపంచం కఠినమైన ప్రదేశంగా ఉంటుంది.

రోజువారీ వార్తా చక్రం ప్రతికూలత యొక్క స్థిరమైన బ్యారేజ్ మరియు సోషల్ మీడియా మానసికంగా ఛార్జ్ చేయబడిన పోస్ట్‌ల సుడిగుండం.

ఇది మనపై ప్రభావం చూపకుండా ఉండడం కష్టం.

ప్రజలు తరచూ స్వీయ-శోషక, క్రూరమైన, మరియు చురుకుగా తమ సొంత ప్రయోజనాల కోసం అనుసరిస్తారు.

మనలో మరింత సున్నితమైనవారికి ఎక్కువ పరిశీలన ఉన్నట్లు అనిపించడం లేదు.

ఎందుకంటే, అవును, కొంతమంది నిజంగా వారి చుట్టూ జరిగే చర్యలకు మరింత మానసికంగా సున్నితంగా ఉంటారు.

వారు సంఘటనలకు మరియు ఇతర వ్యక్తులతో పరస్పర చర్యలకు మరింత భావోద్వేగ ప్రాముఖ్యతను ఇస్తారు.

వారు ఇతరులకన్నా చాలా లోతుగా భావిస్తారు మరియు ఈ భావాల ఆధారంగా పనిచేయవచ్చు లేదా ప్రతిస్పందించవచ్చు.

ఈ వ్యక్తులు వారి భావోద్వేగాలను కొన్ని సమయాల్లో మెరుగుపరచడానికి కూడా అనుమతించవచ్చని నిజం. వారు ఉండవచ్చు వ్యక్తిగతంగా విషయాలు తీసుకోండి , సంఘటనలు వారి మనస్సుపై బరువు పెట్టనివ్వండి మరియు వారి భావోద్వేగాలు వారి సంబంధాలను ప్రభావితం చేయడానికి అనుమతిస్తాయి.

ఇది మీ కోసం ఏదైనా గంటలు మోగుతుందా?

అలా అయితే, మీరు తక్కువ మానసికంగా సున్నితంగా ఎలా ఉంటారు? మీ జీవితంలో జరిగిన సంఘటనలు మరియు వ్యక్తుల గురించి మీరు ఎలా బాధపడకుండా మరియు హాని చేయకుండా ఉండగలరు?

మీరు ఉపయోగించగల 5 వ్యూహాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. ప్రతికూల ప్రభావాలను పరిమితం చేయడం ద్వారా మీ స్థలాన్ని రక్షించండి

మీ మెదడు ఒక క్షేత్రం లాంటిది. మీరు దేనితో ఫలదీకరణం చేస్తారు మరియు దానిలో మీరు ఏమి నాటారో అక్కడ ఏమి పెరుగుతుందో నిర్ణయిస్తుంది.

మీరు మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టినట్లయితే మీరు ప్రశాంతమైన, సానుకూల జీవితాన్ని కనుగొనటానికి చాలా కష్టపడతారు ప్రతికూల , విషపూరితమైన వ్యక్తులు.

మీరు మీ మెదడులోకి ఎంత ప్రతికూలతను పంపుతున్నారో, ప్రతికూలతతో వ్యవహరించడానికి మీ రక్షణను మరింత తగ్గించుకుంటుంది.

మరియు అది ప్రజలు మాత్రమే కాదు. అందులో మీరు చదివినవి, వినడం మరియు చూడటం వంటివి ఉంటాయి.

నేను నా స్నేహితులను ఇష్టపడను

మీరు మీ మనసులో ఏమి ఉంచుతున్నారు? మీరు కోపం, ప్రతికూలత మరియు విచారంతో నిండిన విషయాలు చదివారా లేదా చూస్తున్నారా?

దీనికి చెత్త నేరస్థులలో సోషల్ మీడియా ఒకటి. ఇది మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించకుండా ఉండటానికి నిరంతర ప్రకటనల బ్యారేజీ కాబట్టి మీరు ఒక ఉత్పత్తిని కొనుగోలు చేస్తారు…

… ఇది పాఠకుల భయం మరియు కోపాన్ని ఆడుకోవడం ద్వారా వారి దృష్టిని పెంచడానికి మరియు ఆకర్షించడానికి ఉద్దేశించిన అభిప్రాయ భాగాలతో నిండి ఉంది.

… మరియు ప్రజలు ఒకరితో ఒకరు పోరాడుతుంటే ఇంటర్నెట్‌లో వాదనను గెలవడానికి ఏదైనా అర్థం.

ప్రజలు వారి మనస్సులో నాటుతారు.

మనలో చాలా మంది నిరాశ, ఆత్రుత లేదా అధికంగా ఉండటం ఆశ్చర్యమేమీ కాదు.

మీ స్థలాన్ని రక్షించడం ప్రాధాన్యత ఉండాలి.

మీరు ఎల్లప్పుడూ ప్రతికూల పరిస్థితులను మరియు వ్యక్తులను నివారించలేరు. కొన్నిసార్లు మీరు వారితో సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చు మరియు మీకు మరియు వారి మధ్య అర్ధవంతమైన దూరాన్ని ఉంచలేరు.

ఏమిటి మీరు చెయ్యవచ్చు అనవసరమైన ప్రతికూలతలో మిమ్మల్ని మీరు చిక్కుకోకూడదని ఎంచుకోండి, ఇది బాహ్య వనరుల నుండి నిరంతరం జరుగుతున్న ఉద్దీపన దాడి నుండి ప్రాసెస్ చేయడానికి మరియు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి మీ మనసుకు అవకాశం ఇస్తుంది.

మీరు మీ సమయాన్ని వెచ్చించే వ్యక్తుల సర్కిల్ యొక్క ఆడిట్ చేయడం కూడా విలువైనదే.

అవి సానుకూల ప్రభావమా? వారు మీ ఛీర్లీడర్లు? అవి మీకు పెరగడానికి సహాయం చేస్తాయా? మీరు వారి కోసం అదే పని చేస్తున్నారా?

లేక అవి నెగెటివ్‌గా ఉన్నాయా? టేకర్స్? మీ భావాలను మరియు శ్రేయస్సును పరిగణించని వ్యక్తులు?

ఆ ప్రతికూల వ్యక్తులలో కొంతమందిని వీడడానికి ఇది సమయం కావచ్చు.

మీరు మానసికంగా ఆరోపణలు ఎదుర్కొంటున్న పరిస్థితుల నుండి మిమ్మల్ని దూరం చేయడం ద్వారా మీరు తక్కువ మానసికంగా సున్నితంగా ఉంటారు.

నా గురించి సరదా వాస్తవాల కోసం ఆలోచనలు

2. మీరు ఎప్పుడైనా ఇతరుల పరిశీలకుడు మాత్రమే అని అంగీకరించండి

వ్యక్తిగత సంబంధాలు మరియు స్నేహాలు మీ మనస్సు మరియు జీవితంలో గందరగోళానికి కారణమయ్యే చాలా ప్రతికూల భావాలను కలిగిస్తాయి.

ప్రజలు చాలా సానుకూల మరియు గందరగోళంగా ఉన్న జీవులు ప్రతికూల లక్షణాలు వారి గురించి.

కానీ, మీ జీవితంలో వ్యక్తి ఎవరు ఉన్నా, వారు స్నేహితుడు, తోబుట్టువులు, ప్రేమికులు, తల్లిదండ్రులు లేదా బిడ్డ అయినా - మీరు వారి జీవితాన్ని ఎప్పుడూ గమనించేవారు మాత్రమే.

మీరు వారి కోసం వారి నిర్ణయాలు తీసుకోలేరు, వారి గందరగోళాన్ని మరియు బాధలను మీరు భరించలేరు మరియు వారి నిర్ణయాల గురించి మీరే కొట్టుకుంటూ మీ సమయాన్ని గడపలేరు.

మీరు చేయగలిగేది ఏమిటంటే అడిగితే మద్దతు ఇవ్వడం మరియు వాటిని సానుకూలమైన, విజయవంతమైన తీర్మానం వైపు నడిపించడానికి ప్రయత్నించండి.

అంతిమంగా, మంచి మరియు అనారోగ్యం కోసం, వారి ఎంపికలు వారి సొంతం.

ఈ రకమైన మనస్తత్వాన్ని విజయవంతంగా అవలంబించడానికి సమయం మరియు అభ్యాసం అవసరం, కానీ మీరు ఒకసారి, ఇతరుల మాటలు మరియు చర్యలు మీ స్వంత మానసిక స్థితిపై తక్కువ మానసిక ప్రభావాన్ని చూపడం ప్రారంభిస్తాయి.

మీరు ఏమి చేసినా లేదా చేయకపోయినా, అవతలి వ్యక్తి తమకు ఉత్తమమని భావించేదాన్ని చేయబోతున్నారని ఇది అర్థం చేసుకుంటుంది, ఇది ఎల్లప్పుడూ సానుకూల ఎంపిక కాకపోవచ్చు లేదా ఆరోగ్యకరమైన ప్రదేశం నుండి రావచ్చు.

కొన్నిసార్లు ఆ చెడు ఎంపికలు భయం, అభద్రత లేదా వ్యక్తిగత సమస్యల నుండి వస్తాయి.

అది ఏమైనప్పటికీ, వారి ఆలోచనలు మరియు భావాలపై మీకు ఇంకా నియంత్రణ లేదు. మరియు ప్రజలు కొన్ని సమయాల్లో చెడు ఎంపికలు చేయబోతున్నారు.

3. మీరు ప్రతిదీ గురించి అభిప్రాయాలు కలిగి ఉండరు

మీరు ఎంత ఎక్కువ నిమగ్నమయ్యారో, మరింత భావోద్వేగ శక్తిని మీరు తీసుకువస్తున్నారు మరియు మీలోనే సృష్టిస్తున్నారు.

సోషల్ మీడియా యొక్క ఈ యుగంలో, ప్రతిఒక్కరికీ ఏదో ఒక అభిప్రాయం ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది, ప్రజలు మాట్లాడుతున్న ప్రతి చిన్న విషయంపై అభిప్రాయాలను రూపొందించడం మానుకోవడం చాలా ఆరోగ్యకరమైనది.

ఉపరితలంపై, ఇది సూటి ఉదాసీనత వలె అనిపించవచ్చు, కానీ అది కాదు.

ఏదైనా విషయానికి లోతుగా పరిశీలిస్తే, ప్రజలు చాలా ముఖ్యమైనవిగా భావించని లేదా చేర్చకూడదని నిర్ణయించుకునే చాలా ఎక్కువ వివరాలు మరియు పరిశీలనలు సాధారణంగా ఉన్నాయని మీరు కనుగొంటారు, ఎందుకంటే ఇది వారి స్వంత వాదనను దెబ్బతీస్తుంది.

కొన్నిసార్లు, ఒకే వివరాలు వాదన లేదా అసమ్మతి యొక్క మొత్తం సందర్భాన్ని మార్చగలవు. ఏదైనా మరియు ప్రతిదీ గురించి సమాచారం కలిగి ఉండటం చాలా కష్టం.

అనవసరమైన విషయాల గురించి అభిప్రాయాలను కలిగి ఉండకుండా ఉండడం మరియు మానసికంగా వసూలు చేయబడిన విషయాల గురించి నిశ్శబ్దం పాటించడం చాలా ఎక్కువ శాంతిని కలిగిస్తుంది, ఇది మీకు వేరే మార్గం లేని విషయాలను ఎదుర్కోవటానికి ఎక్కువ శక్తిని ఇస్తుంది.

నిశ్శబ్దం ఒక అద్భుతమైన సాధనం మనశ్శాంతి .

మీరు శబ్దం చేయనందువల్ల కాదు, కానీ మీరు ఉత్పాదకత లేని వాదనలలో చిక్కుకోకపోవడం వల్ల.

ప్రేమ కంటే ఎక్కువ పదం

మీ స్థానాన్ని కాపాడుకోవాల్సిన అవసరం మీకు లేదు.

మీరు వేరొకరి స్థితిపై దాడి చేయాలని మీకు ఇకపై అనిపించదు.

మరియు మీరు ఇకపై మీరు ప్రభావితం చేయలేని విషయాలపై విలువైన భావోద్వేగ శక్తిని వృథా చేయరు.

మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు (వ్యాసం క్రింద కొనసాగుతుంది):

• ఇబ్బందికరమైన క్షణం యొక్క ఇబ్బందిని ఎలా అధిగమించాలి
• మీరు ఇటీవల చాలా భావోద్వేగంగా భావిస్తున్న 12 కారణాలు (మీరు విస్మరించకూడదు)
• మీ భావోద్వేగ ట్రిగ్గర్‌లను ఎలా గుర్తించాలి, అర్థం చేసుకోవాలి మరియు వ్యవహరించాలి
• నాటకాన్ని ఎలా నివారించాలి మరియు మీ జీవితాన్ని నాశనం చేయకుండా ఆపండి
• ప్రజలు ఏమనుకుంటున్నారో ఎలా పట్టించుకోరు
• మీరు అసురక్షితంగా భావిస్తున్నప్పుడు దీన్ని చదవండి మరియు ఎందుకు తెలియదు

4. ఓవర్ థింకింగ్ మరియు రన్అవే ఆలోచనలను పరిమితం చేయడానికి పని చేయండి

ఒకరి మానసిక శాంతి యొక్క నాణ్యత వారు ఎలా ఆలోచిస్తారో దానితో సమానంగా ఉంటుంది.

పరిస్థితులను అధిగమించే లేదా వారి ఆలోచనలను సుదూర ulation హాగానాలకు పారిపోయేలా చేసే వ్యక్తి అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ భావోద్వేగ శక్తిని తీసుకుంటాడు.

ఇది ఒకరి సహజ రక్షణలను మరియు వారు అనుభవించే స్పష్టమైన సమస్యలను తొలగించే సామర్థ్యాన్ని ధరిస్తుంది.

అవును, ఒకరు ఖచ్చితంగా అవకాశాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి మరియు వారి జీవితంలో పరిస్థితులు ఎలా ఉండవచ్చో ఆలోచించటానికి ప్రయత్నించాలి - కాని ఆ రకమైన ఆలోచన ఉత్పాదక ప్రణాళిక నుండి ఉత్పాదకత లేని ulation హాగానాల వరకు దాటుతుంది.

పునరాలోచనలో నిలబడటం చాలా సులభం, కానీ ఇది అంత సులభం కాదు.

మీరు మానసిక లేదా మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగి ఉంటే అది మరింత క్లిష్టంగా మారుతుంది.

ఆ ఆలోచనలను నియంత్రించడం సమయం మరియు అభ్యాసంతో సులభంగా ఉండాలి.

మీ మనస్సును ఆ దిశల్లోకి లాగే మానసిక లేదా మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు మీకు ఉంటే, వాటిని అదుపులోకి తీసుకురావడానికి మీకు వైద్య సహాయం అవసరం కావచ్చు.

పురుషులలో లైంగిక ఒత్తిడి సంకేతాలు

పునరాలోచనను తొలగించడానికి పని చేయడానికి ఒక సరళమైన మార్గం ప్రణాళిక మరియు పరధ్యానం ద్వారా.

మీరు ఆలోచించాల్సిన లేదా పని చేయాల్సిన అవసరం ఏదైనా ఉంటే, దాని కోసం ఒక నిర్దిష్ట సమయాన్ని షెడ్యూల్ చేయండి, ఆ బ్లాక్‌లోనే చేయండి, ఆపై దాన్ని మీ మనస్సు నుండి బలవంతం చేయండి.

మీరు మీ మనస్సు నుండి బలవంతం చేయగల మార్గాలు ఒకరి స్వంత ఆలోచనలను మరల్చటానికి మరియు మీ మానసిక దృష్టి ఎక్కువ అవసరమయ్యే వాటిలో మునిగిపోతాయి.

అది అభిరుచులు, నేర్చుకోవడం, చదవడం, కళ, ఏమైనా కావచ్చు.

మీరు దృష్టిలో పెట్టుకునే ఆలోచనలకు బదులుగా మీ శక్తిని పోయగల మానసిక దృష్టి అవసరం.

5. మిమ్మల్ని మీరు మరింత అసౌకర్యానికి గురిచేయండి మరియు ఇతర దృక్కోణాలను అన్వేషించండి

మిమ్మల్ని బాధించే విషయాల యొక్క భావోద్వేగ ప్రభావాన్ని తగ్గించడానికి ఒక గొప్ప మార్గం ఏమిటంటే, వాటి గురించి ఏమిటో చూడటానికి వాటిలో మునిగిపోవడం.

దీనికి మరింత అసౌకర్య పరిస్థితులకు మరియు విషయాలకు మిమ్మల్ని మీరు బహిర్గతం చేయాలి.

ఈ విషయాల గురించి మీకు పూర్తిగా అర్థం కానప్పుడు ఈ విషయాలు మీ తలపై చాలా భయం మరియు ఆందోళన కలిగిస్తాయి.

కానీ మీరు ఒకసారి, మీరు వాటిని లేదా వాటి కోసం తక్కువ చూడటం ప్రారంభించవచ్చు ఆలోచించండి వారు.

ఇంకా, ఇది ఇతర వ్యక్తుల భావోద్వేగాలను మరింత సమర్థవంతంగా చూడటానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

వారు వ్యక్తం చేస్తున్న భావోద్వేగాలను వారు ఎందుకు అనుభవిస్తున్నారు?

వారు చేస్తున్నది ఎందుకు చేస్తున్నారు?

దీనిపై వారు మీతో లేదా ఇతరులతో ఎందుకు విభేదిస్తున్నారు వారు మక్కువ కలిగి ఉన్న విషయం ?

మీ స్వంత మనస్సులో విషయాలు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి సహాయపడేటప్పుడు ఇతరులను ప్రేరేపించే మరియు నడిపించే వాటి గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి ఇది ఒక గొప్ప మార్గం.

కానీ, వాస్తవానికి ఈ మార్గం సులభం కాదు మరియు ఇది త్వరగా చెల్లించే మార్గం కాదు.

బిల్ గోల్డ్‌బర్గ్ wwe కి తిరిగి వస్తాడు

నిజంగా మునిగిపోవడానికి సమయం పడుతుంది, మీరు అనుభవిస్తున్న భావాలతో మీరు బాగానే ఉన్నారని మీకు తెలియజేయండి మరియు మీ చుట్టూ ఏమి జరుగుతుందో తెలుసుకోవడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనండి.

మిమ్మల్ని చాలా భావోద్వేగానికి గురిచేసే విషయాలను నివారించడం చాలా దారుణంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే తప్పించుకునే చర్య దాని స్వంత ఆందోళన కలిగించే అనుభవంగా మారుతుంది.

విమర్శలను వెతకడం మరియు పరిచయాన్ని పొందడానికి మరియు వారి శక్తి యొక్క విషయాలను తొలగించడానికి మీ నుండి భిన్నమైన దృక్కోణాలను అన్వేషించడం చాలా మంచిది.

అన్ని విమర్శలు చెల్లుబాటు కావు అని కూడా ఇది మీకు బోధిస్తుంది.

ఖచ్చితంగా, కొన్ని కావచ్చు. నిర్మాణాత్మక విమర్శ ఎల్లప్పుడూ మంచి విషయం, ఎందుకంటే ఆ వ్యక్తి మీకు ఎదగడానికి మరియు మెరుగుపరచడానికి సహాయపడటానికి వారి సమయాన్ని మరియు శ్రద్ధను మీకు ఇచ్చారని అర్థం.

కానీ చాలా విమర్శలు నిర్మాణాత్మకమైనవి కావు.

కొన్నిసార్లు ఇది ఎవరైనా వేడి గాలిని వీస్తుంది లేదా తాము మాట్లాడటం వినడానికి మాట్లాడుతుంది - మరియు ఆ రకమైన విమర్శలను విస్మరించాలి.

ఈ రకమైన వ్యక్తులు మీ విలువైన సమయాన్ని మరియు భావోద్వేగ శక్తిని వృథా చేయడం విలువైనది కాదని మీరు చాలా త్వరగా తెలుసుకుంటారు, ఎందుకంటే మీరు వారిని అనుమతించినట్లయితే వారు మీ శాంతిని దోచుకుంటారు.

మీరు చాలా భావోద్వేగంతో ఉండటం మరియు అలాంటి భావోద్వేగ రీతిలో స్పందించడం ఆపాలనుకుంటే, పై సలహాలను పాటించడం కంటే మీరు చాలా ఘోరంగా చేయవచ్చు.

మీరు మీ సున్నితమైన స్వభావంతో కొంతవరకు రావాల్సిన అవసరం ఉన్నప్పటికీ, పైన పేర్కొన్న 5 చిట్కాలు ఆ సున్నితత్వాన్ని నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడతాయి, తద్వారా ఇది మీ రోజువారీ జీవితాన్ని అంతగా ప్రభావితం చేయదు.