మీ సంబంధంలో కోడెపెండెంట్‌గా ఉండటం ఎలా ఆపాలి

ఏ సినిమా చూడాలి?
 

సంబంధంలో కోడెపెండెన్సీ ఎప్పుడూ మంచి విషయం కాదు.



మీరు కోడెంపెండెంట్‌గా ఉన్నప్పుడు, మీరు మీ భాగస్వామి మరియు మీరు వారికి ఉపయోగపడే మార్గాల ద్వారా పూర్తిగా నిర్వచించబడతారు.

నా ప్రియుడు పెళ్లి చేసుకోవడం ఇష్టం లేదు

మీరు ప్రతిదానికీ మీ భాగస్వామిపై మొగ్గుచూపుతూ, మీ వ్యక్తిగత గుర్తింపును ఒక జంటగా మీ గుర్తింపు నుండి వేరుచేయడానికి ఇది ఒక పోరాటంగా మారిందని కనుగొంటే, మీకు కూడా సమస్య ఉండవచ్చు.



అవి లేకుండా మీ క్రచ్ వలె పనిచేయడం చాలా కష్టమని మీరు భావిస్తే, ఈ వ్యాసం మీ కోసం.

బలమైన, ఆరోగ్యకరమైన బంధం, పరస్పర గౌరవం మరియు సహజమైనప్పుడు సంబంధాలు వృద్ధి చెందుతాయి ఇంటర్ ఒకరిపై మరొకరు ఆధారపడటం, ఇద్దరు వ్యక్తులు చుట్టూ మరొక వ్యక్తి లేకుండా పనిచేయలేరని కనుగొన్నప్పుడు, అది ఇబ్బందిని కలిగిస్తుంది.

ఇది మీ జీవితంలోని ఇతర ముఖ్యమైన సంబంధాలకు హాని కలిగిస్తుంది, మీ భాగస్వామి లేకుండా ఏదైనా చేయలేకపోవటం వలన మీ మంచి స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులు మందగించారు లేదా పక్కకు తప్పుకుంటారు.

ఇది టికింగ్ టైమ్ బాంబు కూడా కావచ్చు…

కోడెంపెండెంట్ రిలేషన్‌షిప్‌లో ఏదో ఒక విషయం సంభవిస్తుంది, అది ఫ్యూజ్‌ని వెలిగించి, మీ చెవుల చుట్టూ కూలిపోయే మొత్తం విషయం తెస్తుంది.

అన్నింటికంటే, మీ ఆనందం ఎప్పుడూ మరొక వ్యక్తిపై పూర్తిగా ఆధారపడి ఉండకూడదు.

మరియు మరొకరిని సంతోషపెట్టడానికి మీరు ఎప్పుడూ పూర్తిగా బాధ్యత వహించకూడదు.

ఇది ఎవరికైనా నిర్వహించడానికి చాలా ఎక్కువ ఒత్తిడి మరియు దీర్ఘకాలికంగా స్థిరంగా ఉండదు.

మీ భాగస్వామి మీ ప్రపంచానికి కేంద్రంగా ఉన్నట్లు అనిపించవచ్చు మరియు మీ ఆనందం పూర్తిగా వారిపై ఆధారపడుతుంది, మీ ఆనందం మీ బాధ్యత, మరియు మరెవరూ కాదు!

అదే విధంగా, మీ భాగస్వామిని ఆసరా చేసుకోవడం మీ పని కాదు. వారికి మద్దతు ఇవ్వడానికి మరియు శ్రద్ధ వహించడానికి మీరు అక్కడ ఉండాలి, కానీ వారి ఆనందం యొక్క భారం మీ భుజాలపై ఉండకూడదు.

మీ మధ్య సమస్య ఉందని మీరు స్థాపించినట్లయితే, మీరు బహుశా పరిష్కారం కోసం చూస్తున్నారు.

అన్నింటికంటే, మీ సంబంధం దీర్ఘకాలికంగా వృద్ధి చెందాలని మీరు కోరుకుంటే, కోడెపెండెన్సీ మీ శత్రువు.

మీరు అభివృద్ధి చేసిన అలవాట్లను మార్చడం అంత సులభం కాదు, కానీ మీరు మీ సంబంధాన్ని కాపాడుకోవాలని నిశ్చయించుకుని, కష్టపడి పనిచేయడానికి ఇష్టపడితే, మీరు ఆరోగ్యకరమైన, శ్రద్ధగల సమతుల్యతను ఏర్పరచగలరు.

కాబట్టి, మరింత బాధపడకుండా, ఆ మనస్తత్వం నుండి బయటపడటానికి మరియు కోడెంపెండెన్సీని అధిగమించడానికి మీరు సహాయపడే 10 విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. మీ కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో మీ సంబంధాలపై పని చేయండి.

మీరు మరియు మీ భాగస్వామికి కోడెంపెండెంట్ వైబ్ జరుగుతుంటే, మీరు మీ జీవితంలోని మరికొందరి నుండి దూరం అయ్యే అవకాశాలు ఉన్నాయి.

పురుషుడి మధ్య సుదీర్ఘ కంటి సంబంధాలు

సంబంధం ప్రారంభించడానికి ముందు మీరు చేసినట్లుగా మీరు మీ స్నేహితులు లేదా మీ కుటుంబ సభ్యులతో ఎక్కువ నాణ్యమైన సమయాన్ని గడపలేరు.

కాబట్టి, కోడెపెండెంట్‌గా ఉండటాన్ని ఆపడానికి మీరు చేసే ప్రయత్నంలో భాగంగా, మీరు ప్రస్తుతం చేస్తున్నదానికంటే మీ జీవితంలో ఇతర సంబంధాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం ప్రారంభించడం చాలా ముఖ్యం.

మీ జీవితంలోని ఇతర వ్యక్తులతో మీ బంధాలను పెంపొందించుకోవడం ద్వారా, మీరు బలమైన మద్దతు నెట్‌వర్క్‌ను అభివృద్ధి చేస్తారు మరియు మీరు ఒకరి జీవితాల యొక్క ఏకైక దృష్టి కాదు.

ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

2. మీ స్వంత నిర్ణయాలు తీసుకోండి.

మీరు నిబద్ధత గల సంబంధంలో ఉన్నప్పుడు, మీ ఇద్దరినీ ప్రభావితం చేసే కొన్ని పెద్ద నిర్ణయాలు ఎల్లప్పుడూ కలిసి ఉండాలి.

కానీ మీ భాగస్వామికి అనుకూలంగా మీ స్వంత కోరికలు మరియు అవసరాలను మీరు పూర్తిగా విస్మరించాలని దీని అర్థం కాదు.

మీరు మీ స్వంత జీవితాన్ని తెరిచే విధానంపై కొంత ఏజెన్సీని మరియు నియంత్రణను నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం.

మీరు మీ నిర్ణయాలన్నింటినీ మీ భాగస్వామికి వాయిదా వేయడం అలవాటు చేసుకుంటే, మీరు సాధారణంగా మీ భాగస్వామి అభిప్రాయాన్ని అడిగే చిన్న, చిన్న విషయాలతో ప్రారంభించండి.

ఇది ఏమి ధరించాలి లేదా విందు కోసం ఏమి కలిగి ఉండాలి వంటి సులభం. అప్పుడు క్రమంగా మరింత గణనీయమైన నిర్ణయాల వరకు పని చేయండి.

మీరు ఒక సమయంలో కోడెపెండెన్సీని ఒక నిర్ణయాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయవచ్చు, మీరు వెళ్ళేటప్పుడు దాని పట్టును బలహీనపరుస్తుంది.

3. మరింత దృ be ంగా ఉండండి .

మీ స్వంత నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో చేయి చేసుకోవడం అనేది నిశ్చయత.

మీ భాగస్వామి కోరుకునేదానికి వ్యతిరేకంగా మీరు ఒక నిర్ణయం తీసుకుంటే, మీరు వారితో గట్టిగా చెప్పగలగాలి.

నిజాయితీగా ఉండు. వారు సూచించినప్పుడు మీరు బయటకు వెళ్లకూడదనుకుంటే, వారికి చెప్పండి.

ఆ విధంగా మీరు విషయాలలో కాజోల్ చేయడాన్ని ఆగ్రహించరు మరియు మీ ఇద్దరికీ అవతలి వ్యక్తి ఏమి కోరుకుంటున్నారో మంచి ఆలోచన ఉంటుంది.

మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు (వ్యాసం క్రింద కొనసాగుతుంది):

4. స్వీయ ఉపశమనం నేర్చుకోండి.

మీరు కోడెంపెండెంట్ రిలేషన్షిప్ యొక్క బారిలో ఉన్నప్పుడు, మీరు మానసికంగా కఠినమైన ప్రదేశంలో ఉన్నప్పుడు మీ భాగస్వామి మాత్రమే మీకు సహాయం చేయగలరని అనిపించవచ్చు.

కానీ మిమ్మల్ని ప్రోత్సహించడం వారి పని కాదని మీరు గుర్తించాలి.

మీకు అవసరమైనప్పుడు మీ కోసం మీ కోసం ఎవరైనా ఉన్నారని తెలుసుకోవడం చాలా మనోహరంగా ఉన్నప్పటికీ, మీరు మీ స్వంత మంటలను ఆర్పివేయవచ్చు మరియు మీ స్వంత బాతులను వరుసగా తిరిగి పొందగలుగుతారు.

కోడెంపెండెన్సీని అధిగమించడానికి ఒక పెద్ద దశ ఏమిటంటే, మీ స్వంత భావోద్వేగ తుఫానులను ఎలా ఎదుర్కోవాలో తెలుసుకోవడం, అది వేరొకరి పని లేకుండా మిమ్మల్ని శాంతింపజేయండి .

మీ కోసం బాగా పనిచేసే సాధనాలను కనుగొనడానికి వివిధ విషయాలను ప్రయత్నించండి, బహుశా వ్యాయామం, ధ్యానం లేదా సంగీతం వైపు తిరగండి.

దీన్ని మీ డిఫాల్ట్ ప్రతిచర్యగా చేసుకోవడం, మీరు ఒక వ్యక్తిగా మీ గురించి అవగాహన పెంచుకోవటానికి మరియు చిప్స్ తగ్గినప్పుడు విషయాలతో వ్యవహరించే మీ సామర్థ్యాన్ని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

అన్నింటికంటే, మీరిద్దరూ ఎప్పటికీ ఉన్నట్లు అనిపించవచ్చు, ఏమి జరుగుతుందో మీకు ఎప్పటికీ తెలియదు.

మీరు ఒకరిని ప్రేమించినప్పుడు మరియు వారు మిమ్మల్ని ప్రేమించనప్పుడు

మీరు ఎప్పుడైనా విడిపోతే మీ భావాలను ఎదుర్కోగలరని దీని అర్థం సాధనాలను ఉంచడం చాలా ముఖ్యం.

5. మీ భాగస్వామి మీకు ప్రతిదీ అవుతారని ఆశించవద్దు.

మేము అందరం భిన్నంగా ఉన్నాము మరియు మీరు మరియు మీ భాగస్వామి ఎల్లప్పుడూ ఒకే రకమైన అభిరుచులను లేదా కోరికలను కలిగి ఉండరు.

పర్లేదు.

మీ భాగస్వామి వారు ఆస్వాదించని పనులను మీతో చేయమని బలవంతం చేయకుండా - లేదా వాటిని పూర్తిగా వదులుకుంటారు - వాటిని ఆస్వాదించే స్నేహితుడిని సంప్రదించండి.

మీ భాగస్వామి అనేక విధాలుగా మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్ కావడం చాలా అద్భుతంగా ఉన్నప్పటికీ, వారు ఆ బెస్ట్ ఫ్రెండ్ పాత్రను పూర్తిగా నింపుతారని మీరు ఆశించకూడదు. మీ స్నేహితులు దీని కోసం!

మీరు సంబంధం వెలుపల జీవితాన్ని ఎంత ఎక్కువ సృష్టించగలుగుతున్నారో, మీరు మరింత సుఖంగా ఉంటారు.

6. మీరు జీవితంలో నిజంగా ఏమి కోరుకుంటున్నారో దానిపై కొంత స్పష్టత పొందండి.

భాగస్వామితో జీవితాన్ని నిర్మించడం మరియు సాధారణ లక్ష్యాల కోసం కష్టపడటం చాలా అందమైన విషయం, కానీ మీరు మీ స్వంత కలలను కూడా కోల్పోకుండా చూసుకోవాలి.

మీరు అలా చేస్తే, మీరు చింతిస్తున్నాము.

ధ్యానం మరియు జర్నలింగ్ మీ లక్ష్యాలు నిజంగా ఏమిటో మరియు అవి మీ భాగస్వామి లక్ష్యాలతో నిజంగా అనుకూలంగా ఉన్నాయా లేదా అనే దానిపై ప్రతిబింబించే గొప్ప మార్గాలు ఒక జంటగా గోల్స్ .

ఎల్లప్పుడూ కొంత మొత్తంలో రాజీ ఉంటుంది, కానీ మీరు ఇద్దరూ సమానంగా రాజీపడాలి.

7. సంబంధంలో ఉన్నప్పటి నుండి మీరు ఎలా మారిపోయారో ప్రతిబింబించండి.

మీరు ఈ సంబంధంలోకి రాకముందు మీరు ఇష్టపడే కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయా, మీరు ఇకపై చేయలేరని మరియు మీరు తప్పిపోయినట్లు మీరు కనుగొన్నారా?

ఆ ఉదయం జిమ్ సెషన్ మీకు ముఖ్యమైనది అయితే, దానికి తిరిగి వెళ్ళే సమయం కావచ్చు.

మీరు శాఖాహారం తింటుంటే, కానీ మీ భాగస్వామితో ఉండటం అంటే మీరు తిరిగి మాంసానికి వెళ్ళారని మరియు మీరు దానితో అంతగా సుఖంగా లేరని అర్థం, అప్పుడు మీరు కారణాలను ప్రతిబింబించాలి.

మనమందరం ఎదగడం మరియు మారడం సహజం, కానీ మిమ్మల్ని నిజంగా సృష్టించిన విషయాల గురించి ఆలోచించండి మీరు , మరియు మీరు వాటిని తిరిగి కనుగొంటారని మీరే వాగ్దానం చేయండి.

8. భాగస్వామి నుండి మీరు ఆశించే ప్రేమతో మిమ్మల్ని మీరు చూసుకోండి.

మీకు అర్హమైన ప్రేమను చూపించడానికి మీరు మరెవరిపైనా ఆధారపడకూడదు.

నీతో నువ్వు మంచి గ ఉండు మరియు మిమ్మల్ని ప్రోత్సహించండి, ఆ ప్రతికూల స్వరాన్ని నిశ్శబ్దం చేస్తుంది.

మీరే చికిత్స చేసుకోండి. మీ కోసం మరొక వ్యక్తి చేసే వరకు వేచి ఉండకండి లేదా మీరు చాలా కాలం వేచి ఉండవచ్చు.

మీ సంబంధంలో మీరు v హించిన విధంగా విషయాలు బయటపడకపోతే, మీరు బాగానే ఉంటారు.

కోడెంపెండెన్సీ రికవరీ ప్రక్రియలో ఇది కీలక భాగం.

9. కౌన్సెలింగ్ పరిగణించండి.

జంట చికిత్స అనేది ప్రతి ఒక్కరికీ సమాధానం కాదు, కానీ కొంతమంది వ్యక్తులు తమ సంబంధంలో మంచి కోసం గణనీయమైన మార్పులు చేయటానికి ఏకైక మార్గాన్ని కనుగొంటారు, ఇది ఒక ప్రొఫెషనల్ సహాయం పొందడం.

న్యాయమూర్తి జూడీ నికర విలువ ఏమిటి

ఇది ఫిర్యాదులను పరిష్కరించడానికి మరియు కొంత స్పష్టతను పొందడానికి మీకు సహాయపడుతుంది మరియు మీ మార్గాలను మార్చడానికి మీరిద్దరూ కట్టుబడి ఉన్నారని అర్థం.

10. విరామం తీసుకోండి.

కోడెంపెండెంట్ సంబంధాలలో ఉన్న వ్యక్తులు తరచుగా వారి ఖాళీ సమయాన్ని ఆచరణాత్మకంగా గడపడం ముగుస్తుంది, ప్రత్యేకించి వారు కలిసి జీవించినట్లయితే.

ఇది ఎక్కువ సమయం లేదా స్నేహితులతో ఒక సాయంత్రం గడిపినా, మీరిద్దరూ విడిగా పనులు చేయడం మరియు మీ వ్యక్తిగత గుర్తింపులను కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

మీ కోసం ఎంత సమయం అవసరమో భయపడవద్దు. సంబంధం సరిగ్గా ఉంటే, మీరు తిరిగి వచ్చినప్పుడు వారు మీ కోసం వేచి ఉంటారు.

కోడెపెండెన్సీని నయం చేయడం శీఘ్ర విషయం కాదు. మీకు వీలైనన్ని సూచనలను అమలు చేయడానికి మీరు ప్రయత్నించాలి, ఫలితాలను చూడటానికి మీరు ఓపికపట్టాలి.

మరియు మీరు ఈ విషయాలపై ఒక జంటగా కలిసి పనిచేస్తే మంచిది కమ్యూనికేషన్ పుష్కలంగా మీరు ఎదుర్కొంటున్న సమస్యల చుట్టూ. ఒక వ్యక్తి మాత్రమే కోడెంపెండెంట్ సంబంధాన్ని పరిష్కరించలేడు.

మీరిద్దరిలో ఒకరు సమయాల్లో మార్పుకు ప్రతిఘటన చూపవచ్చు. ఇది జరిగినప్పుడు, మీ సంబంధం యొక్క ఈ అనారోగ్య కారకాన్ని ఎందుకు ఎదుర్కోవాలనుకుంటున్నారో మీరే గుర్తు చేసుకోండి.

మీ కోడెంపెండెంట్ మార్గాలతో ఎలా వ్యవహరించాలో ఇప్పటికీ తెలియదా? రిలేషన్షిప్ హీరో నుండి రిలేషన్ షిప్ నిపుణుడితో ఆన్‌లైన్‌లో చాట్ చేయండి. కేవలం .

ఈ పేజీ అనుబంధ లింక్‌లను కలిగి ఉంది. మీరు వాటిని క్లిక్ చేసిన తర్వాత ఏదైనా కొనాలని ఎంచుకుంటే నేను ఒక చిన్న కమీషన్ అందుకుంటాను.

ప్రముఖ పోస్ట్లు