మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చడం ఎలా ఆపాలి

పోలిక-ఐటిస్ అనేది అక్కడ ఉన్న సాధారణ మానసిక హాంగ్-అప్లలో ఒకటి. ఆందోళన లేదా నిరాశ వంటి ఇతర పరిస్థితులతో పాటు తరచుగా సంభవిస్తుంది, దానితో బాధపడేవారికి ఇది విపత్తును తెలియజేస్తుంది.

మమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చడం అనేది మనలో చాలా కొద్దిమంది మాత్రమే కలిగి ఉండకూడదని చెప్పుకునే పాత్ర లక్షణం. మన చుట్టూ ఉన్నవారిని చూడటం మరియు మనం కొలవలేనట్లు భావిస్తున్నందుకు మనలో చాలా మంది దోషులు.

ఇది పని, ప్రేమ, ఆర్థిక, రూపం, భౌతిక ఆస్తులు, కుటుంబ సంబంధాలు లేదా మానవ జీవితంలోని ఏదైనా ఇతర అంశాలు అయినా, పోలిక-ఐటిస్ నిషేధించబడదు మరియు మన మనస్సులపై బరువు ఉంటుంది.

ఇది తరచూ చిన్న వయస్సులోనే మొదలవుతుంది, బహుశా మేము పాఠశాలలో ఉన్నప్పుడు మరియు మా స్నేహితుల వీపున తగిలించుకొనే సామాను సంచిని చూస్తే అది మనకన్నా చాలా అధునాతనమైనది, లేదా వారి 'బాయ్‌ఫ్రెండ్స్' లేదా 'గర్ల్‌ఫ్రెండ్స్' స్ట్రింగ్‌ను చూడటం మరియు మనకు ఎందుకు క్యూ రాలేదని ఆశ్చర్యపోతున్నారు ఆరాధకులు.

క్లాసిక్ ఉన్నప్పుడు ఇది మా వయోజన జీవితాల్లోకి వెళుతుంది క్వార్టర్ లైఫ్ సంక్షోభం హిట్స్ మరియు మనకు తెలిసిన ప్రతిఒక్కరూ పదోన్నతి పొందడం, పెళ్లి చేసుకోవడం, గర్భవతి కావడం లేదా విమానంలో ఎక్కడం వంటివి చూస్తాము, అదే సమయంలో మేము ఉదయం మంచం నుండి బయటపడటానికి ఇంకా కష్టపడుతున్నాము.

సిద్ధాంతపరంగా మన బాతులు వరుసగా ఉండి, పూర్తిస్థాయిలో ‘పెద్దలు’ అయినప్పటికీ, మనకు తెలిసిన వ్యక్తులతో మనం జీవించే విధానాన్ని పోల్చడంలో మేము తరచుగా అపరాధభావంతో ఉంటాము. ఈ ధోరణి కొంతమందికి క్రమంగా మసకబారుతున్నప్పటికీ, పోలిక-ఇటిస్ మనం పెద్దయ్యాక మనమందరం రోగనిరోధక శక్తిగా మారలేము.

మమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చడం అనేది విశ్వాసం యొక్క దూకుడు తీసుకోవటానికి మరియు మనల్ని మనం మంచిగా చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించకుండా నిరోధిస్తుంది. మేము ఉంటామని ఒప్పించారు ఎప్పుడూ మంచిగా ఉండకండి మన చుట్టూ ఉన్నవారిగా, మేము ఆ యాత్ర చేయము, ఆ చర్య తీసుకోము, ఆ అభిరుచిని ప్రారంభించము, ఆ వ్యక్తిని బయటకు అడగము…

మనం ఎందుకు చేస్తాము?

మనల్ని మనం పోల్చడానికి మన డ్రైవ్ అనేది మనలో మరియు సామాజిక రంగంలో మన స్థానాన్ని అర్థం చేసుకోవాల్సిన ప్రాథమిక కోరికలో భాగం అని భావించబడింది. ప్రపంచానికి సందర్భాన్ని జోడించడానికి మరియు మన చుట్టూ ఉన్న వారితో మంచిగా కమ్యూనికేట్ చేయడానికి ఇది మాకు సహాయపడుతుంది.

పోలికలతో సమస్య

మమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చడం ఎల్లప్పుడూ ప్రతికూల విషయం కాదు. ఇది సరైన మనస్తత్వంతో చేయబడితే, అది కూడా చేయవచ్చు మాకు స్ఫూర్తినిస్తుంది మరియు మమ్మల్ని ప్రేరేపించండి.

మరోవైపు, ఇది అసూయకు మరియు తక్కువ ఆత్మగౌరవానికి ఇంధనంగా ఉంటుంది. దురదృష్టవశాత్తు, చాలా తరచుగా, ఈ పోలికలు క్రొత్తదాన్ని ప్రయత్నించకుండా లేదా రిస్క్ తీసుకోకుండా నిరోధిస్తాయి, మనపై మన విశ్వాసాన్ని నాశనం చేస్తాయి.

మనల్ని మనం మానసికంగా పోల్చినప్పుడు, మనం ఇతరులతో పోల్చినప్పుడు గెలిచే కొద్దిపాటి అవకాశాన్ని కూడా మనం ఎప్పుడూ ఇవ్వము చెత్త లక్షణాలు ఇతర వ్యక్తులను కలిగి ఉండాలని మేము imagine హించే ఉత్తమ లక్షణాలకు వ్యతిరేకంగా.

విలువ లేదా అర్ధం లేని పోలికల ఫలితంగా మాకు ఏమీ లభించలేదు. అయినప్పటికీ, మా అహంకారం లేదా మా డ్రైవ్‌తో సహా సరసమైన మొత్తాన్ని కోల్పోవటానికి మేము నిలబడతాము.

ఎవరు రాయల్ రంబుల్ 2018 గెలిచారు

మీరు దీన్ని చదువుతుంటే, మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చడం మీకు ముఖ్యమైన సమస్య అని నేను పందెం వేయను. మీరు మీ స్వంతంగా దృష్టి కేంద్రీకరించడం కంటే ఇతరుల జీవితాలపై సంతానోత్పత్తి చేసే సమయాన్ని మీరు సమకూర్చుకుంటే - ఇది, మీరు నిజంగానే వైవిధ్యం చూపగల ఏకైక జీవితం - మీరు ఆశ్చర్యపోతారు మీరు విసిరిన రోజుల సంఖ్య, అంతం లేదు.

మీరు విజయం సాధించిన రోజు మీరు ఈ ప్రవర్తనను ఆపివేస్తారని మీరే నటించవద్దు. ఎవరో లేదా మీ వద్ద లేని మరొకరు ఎల్లప్పుడూ ఉంటారు. అదీ జీవితం!

ఆధునిక సమస్య?

సమయం ప్రారంభమైనప్పటి నుండి మానవులు తమను తోటివారితో పోల్చుకుంటున్నారు. ఇది ఆధునిక దృగ్విషయం కాదు. థియోడర్ రూజ్‌వెల్ట్ స్వయంగా 'పోలిక ఆనందం యొక్క దొంగ' అని గమనించాడు.

ఏదేమైనా, గతంలో, స్వీయ-జాలికి లోనవ్వడం మాకు అంత సులభం కాదు. Instagram ఒక విషయం కాదు. సోషల్ మీడియా అనేక విధాలుగా ఆశీర్వాదం అయినప్పటికీ, ఇది కూడా ఒక శాపం.

ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో మనలో ఎవరూ నిజాయితీపరులు కాదు, లేదా మన సోషల్ మీడియా ఛానెల్ ఏది అయినా జరుగుతుంది. మనమందరం మన జీవితాలను జాగ్రత్తగా చూసుకునే చిత్రాన్ని రూపొందించుకుంటాము మరియు మంచి విషయాలను పంచుకుంటాము. మేము మంచి కోణం నుండి తీసిన ఫోటోలను లేదా మేము వెళ్ళే అన్యదేశ సెలవులను ప్రదర్శిస్తాము.

మేము ఉదయాన్నే మొదట ఎలా కనిపిస్తామో లేదా మా కష్టమైన యజమానితో వ్యవహరించే కార్యాలయంలో చిక్కుకున్న అంతులేని రోజులను పంచుకోవడానికి మేము అంతగా ఆసక్తి చూపడం లేదు.

మనమందరం ఇలా చేయడంలో అపరాధంగా ఉన్నప్పటికీ, ఇతర వ్యక్తుల థ్రిల్లింగ్ మరియు ఆకర్షణీయమైన సోషల్ మీడియా ఫీడ్‌లను చూసినప్పుడు, వారు మొత్తం కథను చెప్పడం లేదని మాకు తరచుగా గుర్తుండదు.

సందర్భం వాస్తవానికి ఏమిటో తెలియక, వాటి కోసం విషయాలు వెళ్తున్నట్లు కనిపించే మార్గంతో పోల్చడం మొదలుపెడతాము మరియు పోలిక రంధ్రంలో త్వరగా పడిపోతాము.

స్టీవ్ ఫెర్రిక్ చాలా అనర్గళంగా చెప్పినట్లుగా, ఇది మమ్మల్ని చాలా అసురక్షితంగా చేస్తుంది, ఎందుకంటే 'మేము మా తెరవెనుక అందరి హైలైట్ రీల్‌తో పోల్చాము.'

మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు (వ్యాసం క్రింద కొనసాగుతుంది):

• అభద్రతతో ఎలా వ్యవహరించాలి మరియు దాని ప్రభావాలను ఎలా అధిగమించాలి
• 11 స్వీయ-అసహ్యకరమైన మనస్తత్వం యొక్క లక్షణాలు
• నేను నన్ను ఎందుకు అసహ్యించుకుంటాను?

కానీ మీరు ఎలా అలవాటు చేయగలరు?

మిమ్మల్ని ఇతరులతో ప్రతికూలంగా పోల్చిన జీవితకాలం తర్వాత కూడా, మీరు ఆలోచన ప్రక్రియను అంతరాయం కలిగించే మరియు మంచి విషయాల గురించి మీరు ఆలోచించే విధానాన్ని మార్చగల మార్గాలు ఇంకా ఉన్నాయి.

ఇది మీ ఉపచేతన మనస్సు పనిచేసే విధానాన్ని మరియు దానిపై ఆధిపత్యం వహించే నమ్మకాలను మార్చడానికి ప్రయత్నం చేయడం, చివరికి, మీ చుట్టూ ఉన్న వారితో మిమ్మల్ని నిరంతరం పోల్చడం యొక్క అపచారం మీరే చేయలేరు.

ఇక్కడ మీరు ప్రయత్నించగల కొన్ని వ్యాయామాలు మరియు దానిపై దృష్టి పెట్టవలసిన కొన్ని విషయాలు మీరు పోలికలను గ్రహించే విధానాన్ని మార్చడానికి సహాయపడతాయి.

1. మీ జీవితంలో జరిగిన హాని పోలిక గురించి ప్రతిబింబించండి

మీ తక్కువ ఆత్మగౌరవం ఫలితంగా మీరు తీసుకోని ప్రమాదం ఉందా? పోలిక-ఐటిస్ ద్వారా మీరు ఎప్పటికీ ప్రభావితం కాకపోతే మీ జీవితం ఎలా భిన్నంగా ఉంటుంది?

మీరు దీన్ని మీ మనస్సులో స్పష్టంగా తెలుసుకుంటే, మీకు ప్రేరణ లభిస్తుంది భవిష్యత్తులో అదే తప్పులు చేయకుండా మిమ్మల్ని మీరు ఆపండి .

2. క్రెడిట్ చెల్లించాల్సిన చోట మీరే క్రెడిట్ ఇవ్వండి

ఖచ్చితంగా, పోలికలు మిమ్మల్ని ఇక్కడ మరియు అక్కడే పెంచి ఉండవచ్చు, కానీ జరుపుకోవడానికి చాలా భయంకరమైనవి ఉన్నాయి.

నా సంబంధంలో నేను ఉక్కిరిబిక్కిరి అయ్యాను

మీరు ఎవరైతే మరియు మీరు ఏమి చేసినా, మీరు ప్రత్యేకంగా ఉన్నారు , ప్రత్యేకమైనవి మరియు అద్భుతమైన బహుమతుల సమితిని కలిగి ఉంటాయి.

మీరు మీ జీవితంలో నమ్మశక్యం కాని విషయాలను సాధించారు. మీరు సాధించిన వాటి యొక్క జాబితాను స్పష్టంగా లేదా అస్పష్టంగా ఉన్నప్పటికీ, దాన్ని మీ ప్రేరణగా ఉపయోగించుకోండి.

మీరు ఎవరితోనైనా పోల్చాలి, ఈనాటి మిమ్మల్ని గతంలోని మీతో పోల్చండి మరియు మీరు ఎంత దూరం వచ్చారో ఆశ్చర్యపోతారు.

3. మీ సోషల్ మీడియా సమయాన్ని తగ్గించండి

మీరు సోషల్ మీడియాలో గడిపిన సమయాన్ని మీకు సహాయం చేయండి మరియు రేషన్ చేయండి. మీ ఖాతాలను తనిఖీ చేయడానికి రోజుకు పది నిమిషాలు మీరే ఇవ్వండి. మీ ఫోన్ నుండి అనువర్తనాలను తీసివేయండి. పోలిక యొక్క ఆలోచనలను ప్రేరేపించే వ్యక్తులను అనుసరించవద్దు.

4. ముఖ్యమైన విషయాలు మరియు వ్యక్తులపై దృష్టి పెట్టండి

మనకు బాగా తెలియని వ్యక్తులతో మమ్మల్ని పోల్చడానికి మేము ఇష్టపడతాము మరియు ఎవరి జీవితాలను మేము సోషల్ మీడియాలో మాత్రమే చూస్తాము.

ఆ వ్యక్తులకు మీ శ్రద్ధ మరియు మీ ఆలోచనలు మరియు జీవితంపై ఎక్కువ ప్రభావం చూపడం మానేయండి. బదులుగా, మీపై దృష్టి పెట్టండి సన్నిహితులు మరియు వారితో మీ పరస్పర చర్యలలో కుటుంబం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

మీరు ప్రారంభించాలనుకుంటున్న తరగతికి బయలుదేరండి, వ్యాయామం చేయండి, చదవండి లేదా సైన్ అప్ చేయండి. మీరు చాలా బిజీగా ఉన్నారు, మిగతావారు ఏమి చేస్తున్నారనే దాని గురించి మీరు తక్కువ సమయం ఆందోళన చెందుతారు.

మిమ్మల్ని మీరు బాగా చూసుకోండి, మిమ్మల్ని పోషించే ఆహారాన్ని తినడం మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సమయం పడుతుంది. మిమ్మల్ని మీరు గౌరవంగా చూసుకోవాలి మీ ఆత్మగౌరవం మరియు స్వీయ-విలువను పెంచండి .

5. మీరు మిమ్మల్ని పోల్చినప్పుడు, అడగండి…

పోలిక-ఐటిస్‌ను జయించడం అనేది సమయం తీసుకునే ప్రక్రియ. మీరు రాత్రిపూట ఆపలేరు. మీరు ఇతరులపై అసూయతో చూస్తున్నప్పుడు, ఈ ప్రశ్నలను అడగండి:

ఇది నాకు ముఖ్యమా? ఆ వ్యక్తికి ఉన్నది మీకు నిజంగా కావాలా? ఫ్లాష్ కారు? ఖరీదైన పెళ్లి? ప్రపంచవ్యాప్తంగా బ్యాక్‌ప్యాకింగ్ ట్రిప్? మీకు ఎందుకు కావాలి?

నేను ఎక్కడికి వెళ్తున్నాను? ఇది మీ జీవిత ప్రణాళికకు సరిపోతుందా? మీ స్నేహితులు ప్రతి రాత్రి బయట ఉండవచ్చు, కానీ మీరు దీర్ఘకాలిక ప్రణాళిక కోసం ఆదా చేస్తుంటే, మీరు అసూయపడుతున్నప్పుడు మీ దృష్టిని గుర్తు చేసుకోండి.

నేను ఎంత దూరం వచ్చాను? మీరు వ్రాసిన విజయాల జాబితా గురించి మీరే గుర్తు చేసుకోండి. ప్రతి ఒక్కరికీ శుభాకాంక్షలు తెలియజేయండి, వారి విజయాలు మీకు తక్కువ విలువైనవి కావు అని అంగీకరించి, మీ స్వంత బొచ్చును దున్నుతూ ఉండండి.