ఇంపొస్టర్ సిండ్రోమ్ అనేది మనలో చాలా మందిని ప్రభావితం చేసే విషయం, ప్రసిద్ధ ప్రముఖులు మరియు అధిక శక్తితో పనిచేసే వారి నుండి తల్లిదండ్రులు మరియు యువకుల వరకు. ఇది మన దైనందిన సంబంధాలను మరియు ఇతరులతో ఎలా వ్యవహరించాలో కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.
ఈ పరిస్థితి మీరు అనే ఆలోచనకు సంబంధించినది అనుభూతి మోసం వంటిది - మీరు నిజంగా విజయవంతం కాలేదు, మీరు సరిపోనివారు, ప్రతిభావంతులు కాదు మరియు మీరు కనుగొనబడతారు.
మీరు ఈ విశ్వాసాన్ని తగ్గించే, ఆందోళన కలిగించే మానసిక బాధతో బాధపడుతున్నారా? కింది ఆలోచనలు చాలా మీకు తెలిసినట్లు అనిపిస్తే, సమాధానం బహుశా అవును.
1. మీరు మీ స్వంత బలాన్ని చూడలేరు.
ఇది ఇంపాస్టర్ సిండ్రోమ్ యొక్క క్లాసిక్ లక్షణం. దానితో పోరాడుతున్న చాలామంది తమ సొంత బలాలు మరియు సామర్థ్యాలను చూడలేరు. ఇది పనికి సంబంధించినది, మీ సంబంధం లేదా తల్లిదండ్రులు లేదా సంరక్షకుడిగా మీ పాత్ర గురించి, మీరు ఎంత బాగా చేస్తున్నారో చూడలేరు. ఇతర వ్యక్తులు దీనిని చూస్తారు, మరియు మీరు ఎంత బలంగా మరియు ప్రతిభావంతులైనా ఉన్నారని కూడా ప్రస్తావించారు, కాని మీరు సత్యం వైపు కళ్ళు తెరవడానికి నిరాకరిస్తున్నారు.
2. మీ అదృష్టం అయిపోతోందని మీరు ఆందోళన చెందుతారు.
ఇంపాస్టర్ సిండ్రోమ్‌లో భాగం మీరు మోసపూరితంగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. మీరు ఎల్లప్పుడూ ‘దొరికిన’ అంచున ఉన్నారని లేదా మీ అదృష్టం అకస్మాత్తుగా అయిపోతుందని మీరు నమ్ముతారు మరియు మీకు ఏమీ ఉండదు. మీరు మీరు అని భావించిన వ్యక్తి కాదని మీరు గ్రహించడానికి ప్రతి ఒక్కరూ సిద్ధంగా ఉన్న పెన్నీ పడిపోయే వరకు మీరు వేచి ఉన్నారు.
ఎవరైనా కోరుకున్నట్లు ఎలా భావించాలి
మీ విజయాలు, మీరు వాటిని కూడా ఆ విధంగా చూడగలిగితే, అన్నీ ఫ్లూక్స్. మీరు కష్టపడి పనిచేసినట్లు లేదా మంచి పనితీరు కనబరిచినట్లు ఉండకపోవచ్చు - దీనికి కారణం మీరు సానుకూల ఫలితానికి మీ మార్గాన్ని ఆకర్షించినందువల్ల కావచ్చు లేదా అడవి యాదృచ్చికంగా మీ కోసం పని చేసినట్లు అర్థం.
3. మీరు అందరికంటే కష్టపడి పనిచేస్తున్నట్లు మీకు అనిపిస్తుంది.
అదే ఫలితాలను సాధించడానికి ఎవరికన్నా ఎక్కువ ప్రయత్నం అవసరమని మీరు తరచూ భావిస్తారు. ఇది చాలా సందర్భం కాదు, కానీ మీరు మీ మనస్సులోకి ప్రవేశించకుండా ఆలోచనకు సహాయం చేయలేరు.
ఇతరులు మీ గురించి ఈ అభిప్రాయాన్ని కలిగి ఉన్నప్పటికీ, ఇతరులు పనులు చేయడం మీరు చూస్తారు మరియు వారికి ఎందుకు అంత సులభం అని ఆశ్చర్యపోతారు. మీరు పూర్తిగా అసమర్థులు మరియు ప్రతిభావంతులు అనే ఈ పెద్ద రహస్యాన్ని దాచిపెట్టినందున ఇతరులు తమను తాము నెట్టడం కంటే మిమ్మల్ని మీరు గట్టిగా నెట్టవలసి వచ్చినట్లు మీకు అనిపిస్తుంది.
4. మీరు అభినందనలు లేదా ప్రశంసలను అంగీకరించలేరు.
ఎవరైనా మిమ్మల్ని ప్రశంసించడానికి ప్రయత్నించిన ప్రతిసారీ మీకు బాధాకరంగా ఉంటుంది. ఇది సాధారణంగా పనికి సంబంధించి ఉంటుంది, కానీ జీవితంలోని అన్ని కోణాల్లో విస్తరించి ఉంటుంది. మిమ్మల్ని మీరు మంచి తల్లిదండ్రులుగా లేదా మంచి యజమానిగా లేదా సహోద్యోగిగా చూడటం చాలా కష్టంగా ఉండవచ్చు, కాబట్టి ఎవరైనా మిమ్మల్ని పొగడ్తలతో ముంచెత్తినప్పుడు, మీరు అనుకుంటారు వారు అబద్ధాలు చెబుతున్నారు .
5. మీరు విజయాన్ని తగ్గించండి.
మీ విజయాలను అంగీకరించడానికి మీరు నిరాకరించే పనిని మీరు నిజంగా బాగా చేశారని అంగీకరించడం చాలా కష్టం. బదులుగా, మీరు వాటిని అరచేతి చేసి, అందరికీ క్రెడిట్ ఇవ్వండి. వెలుగులో నిలబడటానికి బదులుగా, మీరు ఇతర వ్యక్తులను దానిలోకి బలవంతం చేసి, గుంపు వెనుక వైపుకు కదిలిస్తారు. మీరు విజయానికి మరియు ప్రశంసలకు అనర్హులుగా భావిస్తారు, కాబట్టి దానిని మరెవరికీ ఆపాదించండి.
6. మీరు వర్క్‌హోలిక్.
మీ పని ఎప్పటికీ మంచిది కాదని మీకు తెలుసు కాబట్టి మీరు నిరంతరం పని చేస్తున్నారని మీరు కనుగొంటారు. లక్ష్యాన్ని సాధించిన తర్వాత ఇతరులు తరచుగా పనిచేయడం మానేస్తుండగా, మీరు పని చేయడానికి మరియు పని చేయడానికి మీరే ముందుకు వస్తారు. అయినప్పటికీ, ఇది చాలా వరకు దారితీయదు, అయినప్పటికీ, ఆ ప్రయత్నానికి ప్రతిఫలం తరచుగా ఒక నిర్దిష్ట పాయింట్ తర్వాత పీఠభూములు.
నెస్సా మరియు జోష్ విడిపోతాయి
ఓవర్ టైం పని నుండి ఎక్కువ సంపాదించకపోయినా, మీరు దీన్ని చేయకుండా ఆపలేరు. ఈ లక్షణం గురించి మీకు తెలిసి ఉండవచ్చు, ఎందుకంటే చాలా మంది ఇతరులు మీ ప్రవర్తనను ఎత్తి చూపారు. అయినప్పటికీ, మీరు మిమ్మల్ని నిరంతరం నెట్టడం కొనసాగిస్తారు.
7. మీరు పరిపూర్ణుడు.
ఇది సంపూర్ణంగా లేకపోతే, మీరు సంతోషంగా లేరు. మీరు ఇప్పటికే సరిపోదని భావిస్తున్నందున, మీరు చేసే ప్రతిదీ ఖచ్చితంగా పరిపూర్ణంగా ఉండాలి అనిపిస్తుంది. మీ జీవితంలోని ప్రతి అంశంలో సరిపోకపోవడం గురించి మీరు చాలా ఆందోళన చెందుతున్నారు, సానుకూలత వెలుగులోకి రావడానికి పరిపూర్ణత ఏకైక మార్గం అనిపిస్తుంది. మీరు పూర్తిగా చేరుకోలేని హాస్యాస్పదమైన ఉన్నత ప్రమాణాలకు మీరే పట్టుకోండి.
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు (వ్యాసం క్రింద కొనసాగుతుంది):
- 11 సంకేతాలు మీరు మీరే చాలా కష్టపడుతున్నారు (మరియు ఆపడానికి 11 మార్గాలు)
- అభద్రతతో ఎలా వ్యవహరించాలి మరియు దాని ప్రభావాలను ఎలా అధిగమించాలి
- ఆత్మగౌరవం మరియు విశ్వాసాన్ని పెంపొందించడానికి ఈ 6 సానుకూల ధృవీకరణలను ప్రతిరోజూ చెప్పండి
- ఒక న్యూనత కాంప్లెక్స్‌ను ఎలా గుర్తించాలి (మరియు దాన్ని అధిగమించడానికి 5 దశలు)
- “నేను దేనిలోనూ మంచిది కాదు” - ఎందుకు ఇది ఒక పెద్ద అబద్ధం
- మీరు మిమ్మల్ని అగౌరవపరిచే 20 సంకేతాలు (మరియు ఎలా ఆపాలి)
8. వైఫల్యం ఒక ఎంపిక కాదు .
ఇది పరిపూర్ణత కలిగిన వ్యక్తితో ముడిపడి ఉంటుంది, ఎందుకంటే మీరు దేనిలోనైనా మంచిగా ఉండరని అర్థం చేసుకోలేరు. ఈ భావన మీ జీవితంలో ఎక్కువ భాగం, పని, స్నేహం, సంబంధాలు మరియు మీ సామాజిక జీవితంతో సహా విస్తరించింది. మీరు ఏదో చేయలేకపోతున్నారని భయపడుతున్నారు మరియు అతిచిన్న విషయాలపై ఆందోళన చెందుతున్న స్థితిలో మీరే పని చేస్తారు.
ఇతరులు కొన్ని పనులను నిష్పాక్షికంగా చూడవచ్చు మరియు వారు అన్నిటిలోనూ ఉత్తమంగా ఉండలేరని అంగీకరించినప్పటికీ, మీరు చేసే అన్నిటిలోనూ, ఎంత ఖర్చయినా రాణించమని మీరు మిమ్మల్ని బలవంతం చేస్తారు.
ఇది తరచూ విజయం చుట్టూ తిరిగే ఆలోచన చక్రంలో భాగం - మీరు మంచి విషయాలను పొందుతారు, మీ ప్రమాణాలు ఎక్కువగా అమర్చాలి, అంటే మీ స్వంతంగా చేరుకోవడానికి మీరు నిరంతరం కష్టపడాల్సి వస్తుంది. అవాస్తవ, అంచనాలు .
9. మీరు విశ్వాసంతో సుఖంగా లేరు.
మీరు ఇతర వ్యక్తులపై విశ్వాసాన్ని ఆరాధించవచ్చు, కానీ మీకు నమ్మకంగా ఉండటానికి అనుమతి లేనట్లుగా భావిస్తారు. మీ మీద నమ్మకంతో ఉండటానికి ధైర్యం ఉన్నందుకు ప్రజలు మిమ్మల్ని చూసి నవ్వుతారు లేదా విమర్శిస్తారని మీరు అనుకుంటారు.
ప్రజలు మీరు విశ్వాసాన్ని ప్రదర్శిస్తారని మీరు imagine హించుకుంటారు మరియు అది ఎందుకు అని ప్రశ్నించండి - మీరు ఏదో కప్పిపుచ్చుకుంటున్నారా, మీరు కొంత గొప్ప వైఫల్యానికి పరిహారం ఇస్తున్నారా? ఏ కారణం చేతనైనా మీ చర్యలు ప్రతికూలంగా వస్తాయని మీరు భయపడుతున్నారు, కాబట్టి విశ్వాసం నుండి సిగ్గుపడండి.
10. పోలిక మిమ్మల్ని నాశనం చేస్తోంది.
ఈ ఆలోచన ఇంపాస్టర్ సిండ్రోమ్‌తో బాధపడేవారు తరచూ మోసంగా భావిస్తారు. మీ స్వంత సామర్ధ్యాల గురించి మీకు ఇప్పటికే తెలియదు, కాబట్టి మీరు వాస్తవం నిరంతరం మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చడం నిజంగా సహాయం చేయదు.
మీ పట్ల మీకు ఏవైనా సానుకూల భావాలు ఉంటే, మీరు వాటి గురించి ఆలోచించడం మొదలుపెట్టిన రెండవసారి తక్షణమే తీసివేయబడతారు! మీరు మీ స్నేహితులు, తోబుట్టువులు, భాగస్వామి మరియు సహోద్యోగులతో అనంతంగా పోల్చండి. ఇది అలసిపోతుంది మరియు ఇది అనారోగ్యకరమైనదని మీకు తెలుసు, కానీ మీరు అలవాటును విచ్ఛిన్నం చేయలేరు.
2 అబ్బాయిల మధ్య ఎలా ఎంచుకోవాలి
మీరు ఈ ఆలోచన చక్రంలోకి ఎంత ఎక్కువ ప్రవేశిస్తే అంత అధ్వాన్నంగా మారుతుంది. అలా ఉన్నందుకు మీరు మీరే కొట్టుకుంటున్నారు అసురక్షిత మరియు ఇది చాలా నిర్లక్ష్యంగా మరియు ఇతరుల ప్రజల అభిప్రాయాలతో ప్రభావితం కానటువంటి ఇతరులతో మరింత పోలికలకు దారితీస్తుంది. ఇది అంతిమ దుర్మార్గపు చక్రానికి దారితీస్తుంది మరియు మీ IS ద్వారా చిక్కుకుపోతుంది.
నేను ఎప్పుడూ సంబంధంలో లేను
11. మీరు ప్రతికూలతలను మాత్రమే చూస్తారు.
మీరు చేసే పనిలో ఏమైనా సానుకూలతలు ఉన్నాయని మీరు గుర్తించడం చాలా కష్టం, ప్రధానంగా మీరు విజయంతో ప్రేరేపించబడకుండా భయంతో నడిచేవారు. ఎన్ని మంచి పనులు జరుగుతున్నాయో, ఎంత బాగా చేస్తున్నారో మీరు చూడలేరు మరియు బదులుగా ప్రతిదానిలోని ప్రతికూలతలను చూడండి.
మీరు సరిపోదని భావించే చక్రంలో చిక్కుకున్నందున, మీరు చేసే ఏదైనా సానుకూలంగా లేదా విలువైనదిగా ఎలా చూడవచ్చో మీరు చూడలేరు. మీరు ఈ ప్రతికూలతలపై ఎక్కువ దృష్టి పెడతారు, లేదా సృష్టించండి వాటిని కాకుండా, వారు మరింతగా పుంజుకుంటున్నారు. ఇది మీరు మోసపూరితమైనదని మరియు మీరు దేనిలోనూ మంచివారు కాదని మీ నమ్మకాన్ని బలపరుస్తుంది.
12. మీరు మీ పాత్రలను తక్కువ చేస్తారు.
తల్లిదండ్రులు, సహోద్యోగి లేదా స్నేహితుడిగా మీ పాత్ర అయినా, మీరు సగటు పని చేస్తున్నట్లు మీకు అనిపిస్తుంది. మీ కంపెనీలో మీకు అగ్రశ్రేణి పాత్ర ఉండవచ్చు, కానీ మీరు “ఎవరైనా చేయగలిగేది” గా దాన్ని త్వరగా తొలగించవచ్చు.
మీరు విలువైనదే లేదా సవాలుగా ఏదైనా చేస్తున్నారని నమ్మడం అసాధ్యం అని మీరు భావిస్తున్నారు, కాబట్టి మీ చర్యలను రోజువారీ పనులుగా కొట్టిపారేయండి. మీరు మొదటి రాకెట్‌ను ప్రయోగించవచ్చు, కాని మీరు దీన్ని పిల్లవాడు చేయగలిగినట్లుగా స్వయంచాలకంగా డిస్కౌంట్ చేస్తారు.
13. మీకు అహేతుక భావాలు మరియు ఆలోచనలు ఉన్నాయి.
మీరు ఆలోచించే విధానంలో బాగా మునిగి ఉన్నందున, కొన్ని సమస్యలపై దృక్పథాన్ని పొందడం మీకు కష్టమనిపిస్తుంది. ఇతర వ్యక్తులు మీ జీవితాన్ని బయటినుండి చూస్తారు మరియు దాని గురించి మీరు కలిగి ఉన్నవారికి పూర్తిగా భిన్నమైన అభిప్రాయాలను కలిగి ఉంటారు.
మీరు మీ ఉద్యోగం లేదా అభిరుచులు లేదా జీవనశైలిని ముఖ్యమైన లేదా ఉత్తేజకరమైనదిగా చూడలేరు, కానీ ఈ ఆలోచనలు అహేతుకం. ఆబ్జెక్టివ్‌గా, ఇతరులు మీ జీవితాన్ని విజయవంతంగా మరియు ఆసక్తికరమైన సంఘటనలు మరియు కార్యకలాపాలతో నిండి చూస్తారు. మీ భావాలు మరియు ఆలోచనల వెనుక ఉన్న అహేతుకత తరచుగా సరిపోదని భావిస్తుంది.
ఈ 13 పాయింట్లను చదివిన తరువాత, మీరు ఇంపాస్టర్ సిండ్రోమ్‌తో బాధపడుతున్నారని అనుకుంటున్నారా?
