కొన్నిసార్లు, సమయం మరియు లాగడం కనిపిస్తుంది.
బహుశా అది కావచ్చు పనిలో కఠినమైన రోజు అది అంతం కాదు.
ఉద్యోగ ఇంటర్వ్యూ గురించి లేదా రాబోయే కొన్ని సంఘటనల గురించి తిరిగి వినడానికి ఇది వేచి ఉండవచ్చు.
కొన్నిసార్లు, మీరు మీ సమయాన్ని వేగంగా గడపాలని కోరుకుంటారు, తద్వారా మీరు వెళ్లవలసిన ప్రదేశానికి చేరుకోవచ్చు!
మానసికంగా చెప్పాలంటే మీరు సమయం వేగంగా గడిచేలా ఎలా చేస్తారు?
ఒక వ్యక్తి మిమ్మల్ని ఇష్టపడుతున్నట్లు సంకేతాలు కానీ నిబద్ధతకు భయపడతారు
1. గడియారం చూడటం మరియు నిమిషాలు లెక్కించడం ఆపండి.
సమయాన్ని వేగంగా గడిపేందుకు అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం ఏమిటంటే, గడియారాన్ని పూర్తిగా పర్యవేక్షించడం ఆపివేసి, వేరే వాటిపై పూర్తిగా దృష్టి పెట్టడం.
అది పరధ్యానం లేకుండా మీ పనిలో మునిగిపోవచ్చు, కొంతకాలం వినోదంలో మిమ్మల్ని మీరు కోల్పోవచ్చు లేదా మీ ముందు ఉన్నదానిని గ్రౌండింగ్ చేయవచ్చు.
మీకు ఏదైనా చేయకపోతే, ఏదైనా వెతకండి!
మీరు చేయగలిగేది లేదా సహాయం చేయగల ఏదైనా ఉందా అని ప్రజలను (లేదా మీ యజమాని) అడగండి.
మీ ముందు తప్పనిసరి ఏమీ లేకపోతే సైడ్ ప్రాజెక్ట్‌లో పని చేయండి.
క్రొత్త నైపుణ్యాన్ని పెంపొందించుకోండి లేదా మీ సమయాన్ని మరియు శక్తిని కేంద్రీకరించడానికి మీకు ఏదో ఒక అభిరుచిని ఎంచుకోండి.
ఏది తీసుకున్నా, అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే గడియారం వైపు దృష్టి పెట్టడం మానేయడం. మీరు దాన్ని ఎంత ఎక్కువగా చూస్తారో, అది లాగినట్లుగా అనిపిస్తుంది.
ఏదో ఒకటి చేయండి - గడియారం వైపు చూస్తూ మీ సమయాన్ని గడపడం తప్ప మరేదైనా!
2. మీ సమయాన్ని బ్లాక్‌లుగా వేరు చేయండి.
ఒక రోజు లాగవచ్చు, ఒక గంట లాగవచ్చు, ఒక నిమిషం కూడా కొనసాగవచ్చు.
మీరు దృష్టి పెట్టడానికి తక్కువ సమయాన్ని సృష్టించినట్లయితే, ఇది మొత్తం వ్యవధిని వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
మీ సమయాన్ని ఐదు లేదా పది నిమిషాల బ్లాక్‌లుగా విభజించండి. అప్పుడు ప్రత్యామ్నాయ బ్లాకులను గడపండి, చేతిలో ఉన్న పనిలో పూర్తిగా మునిగిపోండి లేదా మరింత తీరికగా పని చేయండి.
దేనిపైనా పూర్తిగా దృష్టి పెట్టినప్పుడు, సమయం త్వరగా వెళ్తుంది.
కానీ ఎక్కువ కాలం ఏకాగ్రతను కొనసాగించడం కష్టం, ప్రత్యేకించి మీరు చేస్తున్న పని ఆసక్తికరంగా లేదా కష్టంగా లేకపోతే.
కానీ మీ దృష్టిని కొంచెం మళ్లించగలిగే దశను మీరే ఇవ్వడం ద్వారా, మీరు తిరిగి వెళ్ళడానికి సిద్ధంగా ఉన్న “రీఛార్జ్” చేయడానికి మీ సామర్థ్యాన్ని అనుమతిస్తుంది.
మీరు తప్పనిసరిగా మీరు ఉన్న ప్రవాహ స్థితిలో మునిగిపోతారు ప్రస్తుత క్షణంలో కోల్పోతారు .
3. మీ విధులను విడదీయండి.
మనం పునరావృతం చేయాల్సిన పని యొక్క మార్పులేనిది అధికంగా అనిపిస్తుంది.
మునుపటి పాయింట్‌పై ఆధారపడటం, ఆ పనిని ఇతర కార్యకలాపాలతో విడదీయడం ఎదురుచూడడానికి ఏదైనా అందిస్తుంది.
శారీరక శ్రమ, వ్యాయామం మరియు ఆరుబయట వెళ్లడం అన్నీ మీరు కొన్ని శ్రమతో కూడిన పనిని చేస్తున్నప్పుడు కొంత పునరుజ్జీవనాన్ని కనుగొనడంలో సహాయపడే మంచి మార్గాలు.
కార్యాచరణ ఎక్కువ లేదా కఠినంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు.
ఐదు నిమిషాల ఆఫీసు వ్యాయామం లేదా స్వచ్ఛమైన గాలి శ్వాస కూడా రక్తం ప్రవహించడం, మెదడుకు ఎక్కువ ఆక్సిజన్ మరియు ఎండార్ఫిన్ల యొక్క క్లుప్త రష్ పొందడం ద్వారా మిమ్మల్ని చైతన్యం నింపుతుంది.
నిశ్చలమైన ఉద్యోగం లేదా జీవనశైలి ఉన్నవారికి ఇది ప్రత్యేకంగా సహాయపడుతుంది.
ఇది బాగా తెలుసు కార్యాచరణ లేకపోవడం నిరాశ మరియు బద్ధకానికి ఆజ్యం పోస్తుంది, ఇది నెమ్మదిగా మీ మార్గంలో పనిచేయడం చాలా కష్టతరం చేస్తుంది.
నేను ఆమెతో విడిపోయాను మరియు చింతిస్తున్నాను
4. మంచి పుస్తకంలో మునిగిపోండి.
చివరిసారి మీరు మంచి పుస్తకంతో కూర్చుని రచయిత మాటల్లో మిమ్మల్ని కోల్పోయారు?
యొక్క కళ పుస్తకాలు చదవడం క్షీణించింది టెలివిజన్ వచ్చినప్పటి నుండి మరియు డిజిటల్ యుగంలో మాత్రమే అధ్వాన్నంగా ఉంది.
స్ట్రీమింగ్, డిజిటల్ రైటింగ్, డిజిటల్ ఆర్ట్ మరియు ఇన్‌స్టంట్ యాక్సెస్ వీడియోలతో ప్రజలు చదవడానికి ఉపయోగించిన శ్రద్ధ ఇప్పుడు మరింత విచ్ఛిన్నమైంది.
మీ ఎలక్ట్రానిక్స్‌ను దూరంగా ఉంచడం మరియు మీ సమయాన్ని మరియు శ్రద్ధను మంచి పుస్తకానికి కేటాయించడం వల్ల సమయం త్వరగా గడిచిపోకుండా ఇతర ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది…
… పఠనం జ్ఞాపకశక్తి మరియు ఏకాగ్రతతో సహాయపడుతుంది, మీ మెదడులోని భాగాలను నేర్చుకోవటానికి మరియు గ్రహించటానికి వీలు కల్పిస్తుంది, మీ పదజాలం విస్తరిస్తుంది మరియు ఒత్తిడి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది.
5. మీ ప్రక్రియలు మరియు లక్ష్యాల కోసం చేయవలసిన పనుల జాబితాను అభివృద్ధి చేయండి.
మనకోసం మనం నిర్దేశించుకున్న లక్ష్యాల పట్ల మనం సహేతుకమైన పురోగతి సాధిస్తున్నట్లు అనిపించనప్పుడు సమయం లాగవచ్చు.
చేయవలసిన పనుల జాబితా లేదా రోజుకు మీ ఉద్యోగాల ద్వారా వెళ్ళే సాధారణ ప్రణాళిక మీ జాబితా నుండి సాధించిన లక్ష్యాన్ని ఎంచుకోవడం ద్వారా వచ్చే చిన్న సంతృప్తిని మీకు అందిస్తుంది.
మరియు తరువాత ఏమి చేయాలో గుర్తించడానికి మీ సమయాన్ని వెచ్చించకుండా, మీరు మీ తదుపరి లక్ష్యంలోకి నేరుగా దూకి, గ్రౌండింగ్ చేయవచ్చు.
ఆలోచనాత్మకమైన కార్యాచరణ ప్రణాళిక మీ రోజును మరింత సులభంగా నావిగేట్ చేయడంలో మీకు సహాయపడే నిర్మాణాన్ని అందిస్తుంది మరియు మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
మీరు ట్రాక్ చేస్తున్నప్పుడు కొన్ని కార్యకలాపాలు ఎంత సమయం తీసుకుంటాయో కూడా మీరు అనుభూతి చెందుతారు, ఇది భవిష్యత్ అంచనాలకు సహాయపడుతుంది మరియు మీ సమయాన్ని సమర్థవంతంగా ఉపయోగించుకోవడంతో సహా మీ సమయాన్ని తెలివిగా నిర్వహించడం.
6. మీరు పనిచేసేటప్పుడు సంగీతం, వీడియోలు లేదా పాడ్‌కాస్ట్‌లు వినండి.
మీరు ఎక్కువ శ్రద్ధ లేదా మానసిక శక్తి అవసరం లేని పనిలో నిమగ్నమై ఉన్నప్పుడు సమయం త్వరగా గడిచేందుకు ఆడియో సహాయపడుతుంది.
కొన్ని ఉల్లాసభరితమైన, శక్తివంతమైన సంగీతంతో జత చేసినప్పుడు శుభ్రపరచడం మరియు పనులు చాలా తక్కువ శ్రమతో కూడుకున్నవి.
వాయిద్య సంగీతం కూడా చేయవచ్చు దృష్టి పెట్టడానికి మరియు ఏకాగ్రతతో మీకు సహాయపడుతుంది మీరు అధ్యయనం లేదా హోంవర్క్ వంటి ఎక్కువ దృష్టితో కూడిన పనిలో నిమగ్నమైనప్పుడు బయట వినగల దృష్టిని తొలగించడం ద్వారా.
ఆడియో పుస్తకాలు మరియు పాడ్‌కాస్ట్‌లు ప్రయాణించేటప్పుడు లేదా పునరావృతమయ్యే, బుద్ధిహీనమైన పనిని చేసేటప్పుడు సమయం గడపడానికి, నేర్చుకోవడానికి లేదా వినోదాన్ని పొందటానికి గొప్ప మార్గం.
పరధ్యానం మీరు జోన్ అవుట్ చేసేటప్పుడు మీరే ఆడియోలో మునిగిపోయేలా చేస్తుంది మరియు మీ ముందు ఉన్న ఏ పనినైనా ప్రవహిస్తుంది, ఇది పనిని సులభతరం చేస్తుంది మరియు సమయం వేగంగా గడిచిపోతుంది.
7. మీరు నిలిపివేస్తున్న అవాంఛనీయ విధులను పరిష్కరించండి.
మన వ్యక్తిగత మరియు వృత్తి జీవితంలో చాలా శ్రమతో కూడుకున్నవి మరియు బాధించేవి.
చాలా మేము సమయం లేదా చేయకూడదనుకునే విషయాలు .
మీ జీవితంలో పురోగతి సాధించేటప్పుడు సమయం గడపడానికి ఆ అవాంఛనీయ విధులను తట్టడం మంచి మార్గం.
చాలా మంది సాధారణంగా తమ ఇంటిని లోతుగా శుభ్రం చేసుకోవాలనుకోవడం లేదా తప్పుగా ఉంచిన కాగితపు పనులన్నింటినీ తిరిగి ఫైల్ చేయడం వంటివి చేయరు, కాని ఇది ఒక విధంగా లేదా మరొక విధంగా చేయాలి.
ఆ విధులను పరిష్కరించండి! కుడివైపుకి ప్రవేశించండి మరియు వాటి ద్వారా వేగంగా, సమర్థవంతమైన మార్గం కోసం చూడండి, తద్వారా మీరు ఇతర విషయాలకు వెళ్ళవచ్చు.
అవాంఛనీయ విధులను పొందడంలో ఉత్తమమైన భాగం ఏమిటంటే, మీ తలపై వేలాడదీయడం వల్ల మీకు అదనపు ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన ఉండదు.
అవి ఇప్పటికే పూర్తయ్యాయని మీరు relief పిరి పీల్చుకోవచ్చు మరియు మరింత ఆసక్తికరమైన విషయాలకు వెళ్ళవచ్చు.
8. మీకు దొరికిన చోట వినోదం కోసం చూడండి.
మీరు ఆనందించేటప్పుడు సమయం ఎగురుతుంది!
మేము సరదా కార్యకలాపాల్లో పాల్గొంటున్నప్పుడు సమయం వేగంగా కదులుతుందనే భావనను ప్రతిబింబించే పాత సామెత ఇది.
వాస్తవానికి, మీరు చేయవలసిన చాలా కార్యకలాపాలు సరదాగా ఉండవు.కానీ, ఈ క్షణంలో మీ కోసం కొంత వినోదాన్ని సృష్టించడానికి మీరు ఒక మార్గాన్ని కనుగొనగలిగితే, ఇది సమయం గడిచేలా వేగవంతం చేస్తుంది.
మీరు ఇంతకుముందు చేసినదానికంటే మరింత సమర్థవంతంగా పని విధులను పూర్తి చేయడానికి మీరే రేసింగ్ చేయడం వంటిది సులభం.
సాంఘికీకరణ అనేది వినోదభరితమైన అంశాలను జోడిస్తుంది.
మీ చుట్టుపక్కల వ్యక్తులను మీరు తప్పనిసరిగా తెలియకపోయినా లేదా ఇష్టపడకపోయినా, కొంత మర్యాదపూర్వక సాంఘికీకరణ మరియు పరస్పర చర్య నిమిషాల వేగంతో కొద్దిసేపు సహాయపడుతుంది.
భార్యలో అబ్బాయిలు ఏమి కోరుకుంటారు
అదనంగా, మీరు ఎక్కువ సమయం గడపబోయే వ్యక్తులతో సానుకూల సంబంధాలను పెంపొందించడం ఎప్పుడూ చెడ్డ ఆలోచన కాదు. ఇది ప్రతిదీ సున్నితమైన మార్గంలో నడపడానికి సహాయపడుతుంది.
9. మానసిక కార్యకలాపాలతో మీ మనస్సును సవాలు చేయండి.
కొన్నిసార్లు మీకు పుస్తకం చదవడం, సంగీతం వినడం, ఆరుబయట వెళ్లడం లేదా కూర్చోవడం / పనిలేకుండా నిలబడటం వంటివి చేయలేరు.
చాలా శ్రమతో కూడిన ఉద్యోగాలు ఉన్నాయి, అవి ముఖ్యమైనవి అయినప్పటికీ. బహుశా మీరు ఒక సౌకర్యవంతమైన దుకాణంలో సెక్యూరిటీ గార్డు. లేదా మీరు రోజంతా టోల్ బూత్‌లో కూర్చుని ఉండవచ్చు.
మీరు కొంత స్థాయి ఏకాగ్రతను నిలుపుకోవలసి ఉండగా, ఎక్కువ సమయం మీరు ఏమీ చేయలేరు లేదా ఆటోపైలట్‌లో మీరు చేయగలిగే పనులు.
కాబట్టి మీ మనసుకు ఏదో ఒకటి ఇవ్వండి. మధ్యస్తంగా పొడవైన పదాన్ని తీసుకోండి (‘మధ్యస్తంగా’ వంటిది) మరియు దానిని వెనుకకు స్పెల్లింగ్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి (ఇది ఆశ్చర్యకరంగా కష్టం).
లేదా అబ్బాయిల పేర్లు వంటి మీరే ఒక టాపిక్ ఇచ్చే మీ తలపై A to Z ఆట ఆడండి మరియు వర్ణమాల యొక్క ప్రతి అక్షరానికి మీరు సమాధానం రావాలి.
లేదా 23 ను 42 ద్వారా గుణించండి (లేదా ఇతర యాదృచ్ఛిక సంఖ్యలు).
లేదా మీకు ఇష్టమైన క్రీడా జట్టులోని గత మరియు ప్రస్తుత ఆటగాళ్ల పేర్లను లేదా ఒక నిర్దిష్ట నటుడు కనిపించిన అన్ని సినిమాలను జాబితా చేయండి.
ఇక్కడ మరియు అక్కడ ఐదు నిమిషాలు చంపినప్పటికీ, ఖాళీ మనస్సును ఆక్రమించడానికి అంతులేని మార్గాలు ఉన్నాయి.
సమయం గడిచేందుకు వీటిని చదవండి:
- మీరు అసహ్యించుకునే ఉద్యోగాన్ని విడిచిపెట్టాలా?
- రోగిగా ఎలా ఉండాలి: అసహన ప్రపంచంలో సహనాన్ని అభివృద్ధి చేయండి
- ఒకేసారి ఒక రోజు జీవించడం ఎందుకు ముఖ్యం (+ దీన్ని ఎలా చేయాలి)
- మీరు ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు మరియు మీ మనస్సు నుండి విసుగు చెందుతున్నప్పుడు చేయవలసిన 28 పనులు
- మీరు జీవితంతో ఎందుకు విసుగు చెందుతున్నారు (+ దీని గురించి ఏమి చేయాలి)
