ప్రతి ఒక్కరికి కొన్నిసార్లు చిన్న సహాయం కావాలి…
ప్రతిదానిలో ఎవరూ మాస్టర్ కాలేరు మరియు కొన్నిసార్లు ఉద్యోగం ఒక వ్యక్తికి చాలా పెద్దది.
ఇది శారీరక పని మాత్రమే కాదు, “హే! ఈ పట్టికను తరలించడానికి మీరు నాకు సహాయం చేయగలరా? ”
కానీ జీవిత ఉద్యోగం కూడా… మీ భావోద్వేగాలను క్రమబద్ధీకరించడం మరియు నిర్వహించడం, మంచి నిర్ణయాలు తీసుకోవడం , మీ లక్ష్యాలను మరియు లక్ష్యాలను సాధించడం, మరియు మొత్తం శ్రేయస్సు మరియు మంచి మీ వైపుకు వెళ్ళడానికి ప్రయత్నిస్తుంది.
ఇవి స్పష్టమైన దృక్పథంతో ఆరోగ్యకరమైన మానసిక స్థితికి తీసుకురావడానికి మేము ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు ఇవి పని, స్వీయ-ఆవిష్కరణ మరియు అన్వేషణ యొక్క సంక్లిష్టమైన ప్రయాణాలు.
కానీ ఒక సమస్య ఉంది.
అక్కడ చాలా మంది ఉన్నారు, వారు సహాయం కోసం అడగరు ఎందుకంటే వారు ఇబ్బందికరంగా లేదా భారంగా భావించడం ఇష్టం లేదు.
మరొక వ్యక్తిని వారి సహాయం కోసం అడిగినప్పుడు ఇబ్బందికరమైన లేదా సమస్యాత్మకమైన అనుభూతిని ఎలా నివారించవచ్చు?
బాగా, చిన్న సమాధానం, మీరు చేయలేరు.
సహాయం కోరడంలో ఎప్పుడూ కొంతవరకు ఆందోళన లేదా భయము ఉంటుంది ఎందుకంటే సహాయం కోరడానికి హాని చూపడం అవసరం.
మరియు ప్రజలు, ముఖ్యంగా చాలా మంది లేదా ఇతరులచే బాధపడుతున్నవారు, తమను తాము అనుమతించటానికి మరియు హాని కలిగించే అనుభూతిని పొందటానికి కష్టమైన సమయాన్ని కలిగి ఉంటారు.
ఆపై ఎల్లప్పుడూ ఎదుటి వ్యక్తి బాగా స్పందించడం లేదు అనే ఆందోళన ఉంటుంది.
శుభవార్త ఏమిటంటే, సహాయం కోరినప్పుడు ఆ ఇబ్బందిని మరియు ఆందోళనను తగ్గించే మార్గాలు ఉన్నాయి మరియు మీరు సహాయం కోరిన వ్యక్తి అయితే పరిస్థితిని మృదువుగా చేసే మార్గాలు ఉన్నాయి.
మీరు సహాయం కోసం ఎవరు అడుగుతున్నారో తెలుసుకోండి
మీరు సహాయం కోసం అడుగుతున్న వ్యక్తి ఎవరు? వారు మీకు అవసరమైన సహాయాన్ని అందించగల మరియు సమకూర్చిన వ్యక్తినా?
ఆ దృక్పథం విస్తృత శ్రేణి ప్రశ్నలను వర్తిస్తుంది. మరియు సరైన వ్యక్తి నుండి సహాయం కోరడం వాస్తవానికి అడగడం సులభం చేస్తుంది.
నా మంచం తరలించడానికి సహాయం కోసం నా వృద్ధ పొరుగువారిని అడగాలా? లేదు, అది పెద్దగా అర్ధం కాదు.
నేను ఎదుర్కొంటున్న సమస్యతో సహాయం మరియు మద్దతు కోసం సుదూర పరిచయస్తుడిని అడగాలా? బాగా, ఉండవచ్చు, కానీ బహుశా కాదు.
మానసిక అనారోగ్యాన్ని విశ్వసించని తల్లిదండ్రుల నుండి నేను మానసిక ఆరోగ్య సహాయం కోరాలా? అది నాకు చెడుగా ముగుస్తుంది.
అక్కడ చాలా మంచి సందేశాలు ఉన్నాయి, అవి ఎక్కువ మందిని ముందుకు రావడానికి, మాట్లాడటానికి మరియు సహాయం కోసం అడగడానికి మంచి వాతావరణాన్ని పెంపొందించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాయి.
ఆ సందేశాలలో చాలా అరుదుగా పరిష్కరించబడే సమస్య మీరు అడగదలిచిన వ్యక్తుల జ్ఞానం మరియు వైఖరి.
మీకు వ్యక్తులు ఉన్నారు…
… మీకు సహాయం కావాలని అనుకోరు,
… మీ సమస్యకు సహాయం అవసరమని నమ్మకండి,
… వాస్తవానికి వినడం లేదా సహాయం అందించకుండా వారి అభిప్రాయాలను వినిపించడం కంటే ఎక్కువ సంతోషంగా ఉంటుంది,
… సహాయం చేయాలనుకుంటున్నాను, కానీ ఎలా సహాయం చేయాలనే దానిపై సంబంధిత జ్ఞానం లేదా అనుభవం లేదు.
ఆపై మీరు ఏ విధంగానైనా పట్టించుకోని వ్యక్తులు ఉన్నారు.
అడగడానికి ముందు మీ ప్రేక్షకులను తెలుసుకోండి, ప్రత్యేకించి మీరు మానసిక లేదా మానసిక సమస్యతో సహాయం కోసం అడుగుతుంటే.
ఆ వ్యక్తి మీ గురించి లోతుగా ప్రేమించవచ్చు మరియు శ్రద్ధ వహించవచ్చు, కానీ అర్ధవంతమైన సహాయం మరియు సహాయాన్ని ఎలా అందించాలో వారికి తెలియకపోవచ్చు - మరియు అది వినాశకరమైనది.
పరిస్థితిని అంచనా వేయడానికి ఒక మంచి మార్గం ఏమిటంటే, “XYZ గురించి మీరు ఏమనుకుంటున్నారు?” వంటి ప్రశ్నలను అడగడం ద్వారా జలాలను శాంతముగా పరీక్షించడం. వారి సమాధానం ఏమిటో చూడటానికి.
స్టీవ్ ఆస్టిన్ వర్సెస్ బ్రెట్ హార్ట్
అడగడానికి ముందు మీ మాటలు మరియు ఆలోచనలను రూపొందించండి
సహాయం అడగడంలో భయము మరియు ఆందోళన యొక్క పెద్ద భాగం ఏమి చెప్పాలో మరియు ఎలా చెప్పాలో తెలియదు.
ఒకరి సహాయం కోసం మీరు అడగడానికి కూర్చునే ముందు మీరు ఆలోచించగల మరియు రూపొందించగల విషయం ఇది.
ముందస్తు తయారీ మీరు ఇంతకు ముందు ఏమి చెప్పాలనుకుంటున్నారో రిహార్సల్ చేయడానికి మీకు సమయాన్ని అందిస్తుంది, కాబట్టి మీ పదాలను అడగడానికి సమయం వచ్చినప్పుడు మీ మాటలపై విరుచుకుపడటం గురించి మీరు అంత భయపడరు.
మీరు అడగడానికి సంప్రదించే విధానం మీరు నిజంగా ఏమి అడుగుతున్నారో మరియు మీకు ఎంత సహాయం కావాలి అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
తక్కువ తీవ్రమైన విషయాల కోసం, మీరు ఒక ప్రాజెక్ట్‌లో కొంత సహాయం అవసరమైనప్పుడు సహోద్యోగితో సరదాగా మాట్లాడటం వంటి జోకులు మరియు హాస్యాన్ని అడగవచ్చు.
మరింత తీవ్రమైన పరిస్థితులలో, సంక్షిప్త మరియు స్పష్టమైన విధానం చాలా మంచి విధానం.
నాడీగా ఉన్న లేదా సాంఘికీకరణలో ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తి తమ మాటలపై విరుచుకుపడటం లేదా వారు ఆత్రుతగా ఉన్నప్పుడు ఎక్కువ పంచుకోవడం వంటివి చూడవచ్చు.
మీకు వీలైతే క్షణంలో పాతుకుపోండి , మీరు ఇప్పటికే చెప్పాలని నిర్ణయించుకున్న దానిపై దృష్టి కేంద్రీకరించారు, మీరు స్వీయ-స్పృహ లేదా ఇబ్బందికరమైన అనుభూతిని కలిగించడానికి తరచూ దోహదపడే ప్రవర్తనను నివారించవచ్చు.
మరొక విధానం ఏమిటంటే, వినే వ్యక్తికి సమాచార ఓవర్‌లోడ్ కాకుండా, సంభాషణను ప్రారంభించడంపై దృష్టి పెట్టడం.
ఆ విధంగా మీరు సహాయం వినడానికి లేదా రుణాలు ఇవ్వడానికి వ్యక్తి ఎంత గ్రహించారో చూడటానికి మీరు జలాలను కూడా పరీక్షించవచ్చు.
“హే, నేను మీతో ఒక నిమిషం మాట్లాడగలనా? నాకు XYZ తో సమస్య ఉంది మరియు నిజంగా కొంత సహాయాన్ని ఉపయోగించవచ్చు. ”
మీరు కోరుకునే చర్చకు మార్గం క్లియర్ చేయడానికి ఆ విధానం మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
బాగా నిర్వహించలేని వ్యక్తికి మీరు చాలా వ్యక్తిగతమైనదాన్ని బహిర్గతం చేయడానికి ముందు ఇది జలాలను పరీక్షించే అవకాశాన్ని కూడా ఇస్తుంది.
మరియు మీరు ప్రతిదీ తెరిచి, మీ దుర్బలత్వాన్ని వారికి బహిర్గతం చేయడానికి ముందు అవతలి వ్యక్తికి తిరస్కరించే అవకాశం ఇస్తుంది.
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు (వ్యాసం క్రింద కొనసాగుతుంది):
- మీ భావాలను మాటల్లో వ్యక్తపరచడం ఎలా
- మీ సమస్యల నుండి పారిపోవడాన్ని ఎలా ఆపాలి
- సమర్థవంతమైన కమ్యూనికేషన్‌కు 8 అడ్డంకులు
- వారి అవసరమైన సమయంలో ఇతరులకు ఎలా సహాయం చేయాలి
- అంత మొండిగా ఉండటం ఎలా ఆపాలి
- స్పిరిట్ గైడ్‌లతో ఎలా కనెక్ట్ అవ్వాలి మరియు పని చేయాలి
తరువాత కాకుండా త్వరగా చర్య తీసుకోండి
సహాయం కోరే వ్యక్తులను నిరోధించడంలో ఆందోళన పాత్ర పోషిస్తుంది.
మేము ఇక్కడకు వచ్చి, అసౌకర్య భావాలు లేకుండా ముందుకు సాగడానికి స్పష్టమైన మార్గం ఉందని మీకు చెప్పగలిగితే అది అద్భుతంగా ఉంటుంది, కానీ లేదు.
మీరు అసౌకర్యానికి గురి అవుతారు మరియు ఇది సహాయం కోరడంతో సంబంధం ఉన్న ధరగా మీరు అంగీకరించాలి.
వాస్తవానికి వెళ్లి ఆ పని చేయడం వంటి మీరు చేయవలసిన పని గురించి ఆందోళన ఏమీ లేదు.
మీరు ఎక్కువసేపు కూర్చుని దాని గురించి ఆలోచిస్తే, మీ సందేహాలు అదుపు తప్పి, మీ చర్యలను స్తంభింపజేయాలి.
ఆలస్యం అర్ధవంతమైన లాభాలు మరియు మార్పులు చేయగల మీ సామర్థ్యాన్ని కూడా వెనక్కి నెట్టివేస్తుంది. మీరు ఎంతసేపు వేచి ఉంటారో, ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.
అన్ని విధాలుగా, దాని గురించి ఆలోచించడానికి మరియు చర్య యొక్క కోర్సును రూపొందించడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి, కానీ ఈ విషయంపై నిరవధికంగా కూర్చోవద్దు.
మీరు ఎంత త్వరగా చర్య తీసుకుంటారో, అంత త్వరగా మీరు ఆ ఆందోళనను వీడవచ్చు మరియు విజయవంతమైన తీర్మానానికి ముందుకు వస్తారు.
సహాయం అడిగినప్పుడు కరుణ చూపిస్తుంది
సహాయం కోసం అడగడం అసౌకర్య అనుభవంగా ఉంటుంది, కానీ అది అలా ఉండవలసిన అవసరం లేదు.
మీరు అడగగలిగే సహాయం రకాన్ని పరిగణించండి, అది మీరు చేయగలిగినది అయితే, మరియు అది మీ జీవితానికి హాని కలిగించేది అయితే.
సరిహద్దులు ఆరోగ్యకరమైన భాగం ఇతర వ్యక్తుల పట్ల కనికరం చూపిస్తుంది ...
… కొన్నిసార్లు మీరు సహాయం చేయలేరు.
… కొన్నిసార్లు మీరు అడిగే సహాయం చాలా ఎక్కువ.
… కొన్నిసార్లు వారు కోరుతున్న రకమైన సహాయాన్ని అందించడానికి మీరు మంచి స్థలంలో లేరు.
… మరియు కొన్నిసార్లు మీకు ఆ రకమైన సహాయాన్ని అందించే నైపుణ్యం, జ్ఞానం లేదా అర్హత ఉండకపోవచ్చు.
ఈ విషయాలన్నీ సరే. మీకు సహాయం చేయలేకపోతే, హాని చేయకూడదని లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి.
మీరు అది ఎలా చేశారు?
అభిప్రాయాలు డజను డజను. ఇది ఉత్సాహం కలిగించినప్పటికీ, సున్నితమైన లేదా సున్నితమైన విషయాలలో ఒకరి అభిప్రాయాలను తనలో ఉంచుకోవడం మంచిది. కాబట్టి మీరు మాట్లాడే ముందు ఆలోచించండి .
తప్పుడు సమయంలో మాట్లాడే క్రూరమైన పదం ఒక వ్యక్తికి తమను మరియు ఇతరులను అనుమానించడం ద్వారా చాలా హాని చేస్తుంది, వారు సమీప భవిష్యత్తులో సహాయం కోరరు.
వ్యక్తి ఆ అభిప్రాయాన్ని కదిలించలేకపోతే అది చాలా సంవత్సరాల అనవసరమైన బాధలకు దారితీస్తుంది.
మీరు కోరిన సహాయాన్ని అందించలేకపోతే ఒక దృ approach మైన విధానం ఏమిటంటే, “నేను మీకు సహాయం చేయగల విషయం నాకు అనిపించదు, కాని నేను చేయగలిగినవారిని వెతకడానికి నేను మీకు సహాయం చేయగలను.”
చాలా మందికి అవసరమైన సహాయం కోసం ఎక్కడ తిరగాలో తెలియదు. ఇద్దరు వ్యక్తులు దానిని కనుగొనడానికి ప్రయత్నిస్తే, అడగడం చేస్తున్న వ్యక్తిపై భారాన్ని గణనీయంగా తగ్గించవచ్చు మరియు వారిని మంచి, ఆరోగ్యకరమైన మార్గంలో పయనిస్తుంది.
కొన్నిసార్లు ప్రజలు తమ వైపు ఉన్నట్లు ఎవరైనా అర్థం చేసుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది. దానికి సులభమైన మార్గం ఏమిటంటే, సంభాషణను నడిపించడానికి వారిని అనుమతించడం మరియు మీ స్వంత అభిప్రాయాలు మరియు ఆలోచనలతో వారిని ముంచెత్తడం కాదు.
తనకు మరియు ఇతరులకు దయను పాటించండి
నీతో నువ్వు మంచి గ ఉండు , ఇతరులకు మాత్రమే కాదు. సహాయం అడగడం చాలా కష్టం, మరియు కొన్నిసార్లు సహాయం కోరడం కష్టం.
కానీ మనందరికీ కొన్నిసార్లు కొంత సహాయం కావాలి.
మానవులు సహజంగా సామాజిక, భావోద్వేగ జీవులు, అవి ఒకదానికొకటి వివిధ సామర్థ్యాలలో అవసరం.
మన మానసిక ఆరోగ్యంపై పని చేస్తున్నా లేదా పని కోసం ఏదైనా చేయటానికి ప్రయత్నిస్తున్నా, మనం ఎంత ఎక్కువ కలిసి పనిచేయగలమో, మన జీవితంలోని అన్ని కోణాల్లో మంచి ఫలితాలను సాధించవచ్చు.
మీరు చేయగలిగేది మీరు చేయగలిగినది.
