మీ మనస్సు ఆలోచనలు మరియు భావాల పేరులేని సముద్రం, మీ పుర్రె లోపలికి తరంగాలు దూసుకుపోతున్నట్లుగా పల్సయింగ్. మీరు తేలుతూ ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తారు, కానీ మీ తల నీటి ఉపరితలం క్రింద అదృశ్యమయ్యే ముందు ఇది కొంత సమయం మాత్రమే అనిపిస్తుంది.
మీరు జీవితాన్ని ముంచెత్తినప్పుడు ఇది మీరే. మీరు అన్నింటినీ ఎదుర్కోలేకపోతున్నారని అనిపించినప్పుడు ప్రతిదీ మీపైకి వచ్చినప్పుడు మీ మనస్సు ఎలా స్పందిస్తుంది.
దీనికి కారణం చాలా స్పష్టంగా అనిపించవచ్చు: ఇది ఒత్తిడికి ప్రతిస్పందన. మరియు, అవును, ఇది పరిస్థితిపై చాలా ఉపరితల అవగాహన అని మీరు అనుకోవడం సరైనది. కానీ, దాని ప్రాథమికంగా, మీ శరీరం మరియు మనస్సు ఒత్తిడికి ప్రతిచర్యగా మీరు పొందుతారు.
మరింత ప్రత్యేకంగా, ఇది పెద్ద మరియు చిన్న రెండు బాధ్యతలను నిర్మించడం వల్ల కలిగే ఒత్తిడికి ప్రతిస్పందన మరియు మీరు అన్ని ప్లేట్లను ఎక్కువసేపు తిప్పలేరని నమ్మకం. ఒక ప్లేట్ పడిపోవడానికి మరియు పగులగొట్టడానికి అపస్మారక భయం ఒత్తిడి ప్రతిస్పందనకు కారణమవుతుంది, దీని ఫలితంగా అధిక స్పృహ అనుభూతి చెందుతుంది.
ఈ రకమైన ప్రతిస్పందన చాలా నిర్దిష్టంగా ఉంటుంది, ఇది బహుళ ఆందోళనల సమ్మేళనానికి సంబంధించినది - ఇది మీ ఉద్యోగంలో నెరవేరని లేదా ఇటీవలి మరణం వంటి ఒత్తిడి అనేది ఒకే విషయం అయినప్పుడు మీరు సాధారణంగా అనుభవించే ప్రతిస్పందన రకం కాదు.
అధికంగా సంభవించినప్పుడు, మీ మెదడు అన్ని విభిన్న సమస్యలను ప్రాసెస్ చేయడానికి కష్టపడుతోంది ఎందుకంటే మీరు ఒక సమయంలో ఒకరికి మాత్రమే చేతన ఆలోచనను ఇవ్వగలరు. కానీ మీరు అలా చేయడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, మీ ఇతర సమస్యల వల్ల కలిగే ఆందోళన మీరు ఒంటరిగా ఉన్న దానిపై స్పష్టంగా ఆలోచించకుండా నిరోధిస్తుంది.
మీతో ఎలా వ్యవహరించాలో మీరు ప్రజలకు బోధిస్తారు
మీ మనస్సు సమస్యలను దాటినప్పుడు పరిష్కారాలతో సరిపోయే తలుపుగా భావించండి. మీరు అధికంగా అనిపించినప్పుడు, తలుపు గుండా వెళ్ళడానికి చాలా సమస్యలు ఉన్నాయి, చివరికి, వాటిలో ఏవీ ఇతరులను దాటలేవు.
పరిష్కారం చాలా సూటిగా ఉంటుంది: మీరు రోడ్‌బ్లాక్‌ను క్లియర్ చేయాలి, తద్వారా మీరు ఎదుర్కొంటున్న సమస్యలు మరోసారి పరిష్కారాలు దొరికిన తలుపు గుండా వెళతాయి.
మీరు దీన్ని చేయగల రెండు మార్గాలు ఉన్నాయి:
- రహదారి ఇతరులకు స్పష్టంగా కనిపించే విధంగా కొన్ని సమస్యలను పూర్తిగా వదలండి.
- ట్రాఫిక్ నిర్వహణ వ్యవస్థను సృష్టించండి, తద్వారా ప్రతి సమస్యను స్పష్టమైన మరియు సంక్షిప్త ఆలోచనతో ఒకేసారి పరిష్కరించవచ్చు.
ఆచరణలో, మీరు ఒక పొందికైన వ్యూహాన్ని రూపొందించడానికి రెండు విధానాలను కలపడం ముగుస్తుంది.
సరళంగా అనిపిస్తుంది, కానీ మీరు దీన్ని వాస్తవ ప్రపంచంలో ఎలా అమలు చేస్తారు?
పురుషుడిని స్త్రీని గౌరవించేలా చేస్తుంది
బాగా, మొదట మీరు అధికంగా ఉన్నందుకు మీకు దోహదపడిన అన్ని విషయాలను గుర్తించాలి. పరిష్కరించాల్సిన అనేక సమస్యల గురించి స్పష్టమైన ఆలోచన లేకుండా, మీరు మొత్తం సమస్యను స్పృహతో పరిష్కరించలేరు.
ఒక పెన్ను మరియు కాగితం తీసుకోండి మరియు ఈ సెకనులో మీ మనస్సులో ఆడుతున్న ప్రతి ఆందోళనను వ్రాసుకోండి. అవన్నీ బహిరంగంగా చూడటం ఉత్తమం అని కొందరు ఎంత తక్కువగా చూస్తారనే దాని గురించి చింతించకండి.
తరువాత, ఏమైనా ఉంటే, మీరు పూర్తిగా బిన్ చేయగల చింత అని నిర్ణయించుకోండి. మీ జాబితాను చూడండి మరియు ప్రతి అంశం మీ దృష్టికి అర్హమైనదా, లేదా వాస్తవానికి దృ concrete మైన పునాది లేని దాని గురించి మీరు చింతిస్తున్నారా అని నిజంగా మీరే ప్రశ్నించుకోండి.
మీరు మీ యజమాని చేత తొలగించబడే ప్రమాదం ఉందని మీరు మీ తలపై పెట్టుకున్నారు. కొంచెం లోతుగా పరిశోధించి, ఈ ప్రమాదం నిజమైనది మరియు తీవ్రమైనది కాదా, లేదా మీరు ఏమీ గురించి చింతిస్తున్నారా అని అడగండి. మీతో నిజాయితీగా ఉండండి మరియు మీరు ఈ ప్రశ్నలకు సరైన సమాధానాలను కనుగొంటారు.
సంబంధంలో అసూయను ఎలా నియంత్రించాలి
ఎటువంటి పరిణామాలు లేకుండా మీరు ఆనందంగా విస్మరించగలిగే వాటిని గుర్తించిన తర్వాత పని చేయడానికి మీకు ఇప్పుడు చిన్న సమస్యల జాబితా ఉంటుందని ఆశిద్దాం. మీ తదుపరి పని ఏమిటంటే, ఆ సమస్యలను ఒక విధమైన క్రమంలో ఉంచడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనడం.
కేవలం ఎప్పుడైతే మీరు ప్రాధాన్యత ఇచ్చారు మీ తలుపు తెరిచినప్పుడు మరియు రహదారి ఒకే ట్రాఫిక్ కలిగి ఉన్నప్పుడు మీరు ప్రతి సమస్యను సమర్థవంతంగా పరిష్కరించగలుగుతారు.
ప్రాధాన్యత రెండు ప్రధాన విషయాలకు వస్తుంది: సమస్య ఎంత పెద్దది మరియు ఎంత త్వరగా పరిష్కరించాల్సిన అవసరం ఉంది?
కొన్ని ఉదాహరణలను పరిశీలిద్దాం:
ఉదాహరణ 1: మీ ప్రస్తుత ఇంటిని ఖాళీ చేయమని మీ యజమాని మీకు రెండు నెలల నోటీసు ఇచ్చారు. సమయం ప్రశ్న సూటిగా అనిపించవచ్చు - జీవించడానికి మరెక్కడైనా కనుగొనటానికి మీకు రెండు నెలల సమయం ఉంది - కాని మీరు ఆ కత్తిరించిన తేదీ నుండి తిరిగి పని చేయాలి మరియు అప్పటి మరియు ఇప్పుడు మధ్య దశల గురించి ఆలోచించాలి. ప్రత్యామ్నాయ వసతి కోసం వీక్షణలను ఏర్పాటు చేయడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది, ఒప్పందాలపై సంతకం చేయడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది, తొలగింపు సంస్థను నిర్వహించడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది మరియు ప్యాక్ చేయడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?
మీరు ప్రతి సమస్యను ఇలా విడదీయగలిగితే, మీరు ప్రతి దశను చాలా సరైన సమయంలో పరిష్కరించవచ్చు.
నేను ఎక్కడా సరిపోను
సమస్య ఎంత ముఖ్యమో, నిరాశ్రయులుగా ఉండటం ఖచ్చితంగా మీరు పరిగణించదలిచిన విషయం కాదు, కాబట్టి ఇది మీ దృష్టిని కోరుకునే ప్రధాన ఆందోళనగా గుర్తించడం సరైనది.
ఉదాహరణ 2: మీ పుట్టినరోజు ఒక వారం వ్యవధిలో రాబోతోంది మరియు మీరు మీ స్నేహితులతో వేడుకలను ఏర్పాటు చేయాలనుకుంటున్నారు.
కాలపరిమితి మరోసారి పరిష్కరించబడింది, కానీ ఈసారి ఏమీ సరిగా నిర్వహించబడకపోతే మీరు అంతగా ఆందోళన చెందకపోవచ్చు, ఎందుకంటే మీరు ఎల్లప్పుడూ ప్రేరణతో వెళ్లి రెస్టారెంట్, బార్ లేదా కార్యాచరణను రోజులో కనుగొనవచ్చు. ప్రస్తుతం, తేదీని ఉచితంగా ఉంచాలని ప్రజలకు తెలియజేయడం నిజంగా నొక్కే విషయం.
ఉదాహరణ 3: మీ ప్రస్తుత ఉద్యోగంలో మీరు అసంతృప్తిగా ఉన్నారు మరియు కొత్త అర్హత సాధించడం ద్వారా వేరే వృత్తి మార్గాన్ని అనుసరించాలనుకుంటున్నారు.
ఇక్కడ మీ ఆందోళన యొక్క సమయ అంశం తక్కువ కఠినమైనది. మీకు ఉద్యోగం మరియు తదుపరి ఆదాయం ఉంది మరియు అవసరమైతే, మీరు కొంతకాలం అదే సిరలో కొనసాగవచ్చు.
మరోవైపు, మీరు మీ పరిస్థితిపై చాలా నిరాశ చెందవచ్చు, దాని ప్రాముఖ్యత దృష్ట్యా మీరు దానికి చాలా ఎక్కువ స్కోరును కేటాయించారు.
సానుభూతి సులభంగా ప్రేమలో పడుతుంది
కాబట్టి, మీ జాబితాలోని ప్రతి వస్తువుతో, మీరు పరిస్థితి యొక్క తీవ్రతను మరియు పరిష్కారాన్ని కనుగొనడంలో ఉంచే సమయ పరిమితులను తూకం వేయాలి. ఇది ఎల్లప్పుడూ నలుపు లేదా తెలుపు కాదు, కానీ ఏదో ఒకవిధంగా మీరు జాబితాను చాలా నొక్కడం నుండి కనీసం ఆర్డర్ చేయాలి.
అప్పుడు, మొదట ఏమి చేయాలి అనేదానిపై స్పష్టమైన దృష్టితో, మీరు ఈ వ్యాయామం ద్వారా వెళ్ళే ముందు మీకు రాబోయే డూమ్ యొక్క భావం లేకుండా మీ సమస్యలను పరిష్కరించడం ప్రారంభించవచ్చు.
మీ మనస్సు పూర్తిగా నిశ్శబ్దంగా ఉండకపోవచ్చు, కానీ ప్రతి సమస్యను ఒక సమయంలో పరిష్కరించే దిశగా మీ మానసిక సామర్థ్యాన్ని మీరు అంకితం చేయగలరు.
మీరు తదుపరిసారి జీవిత సమస్యలతో మునిగిపోతున్నప్పుడు ఈ విధానాన్ని ప్రయత్నించండి. దిగువ వ్యాఖ్యను ఇవ్వడం ద్వారా ఇది పనిచేస్తుందో లేదో మాకు తెలియజేయండి.
