'ఆమె మాట్లాడుతున్న వ్యక్తి ఎవరు?'
'అతను ఆమెను తనిఖీ చేస్తున్నాడా?'
'ఆ ఇద్దరి మధ్య ఏదో జరుగుతుందా?'
'నేను వెళ్లాలనుకుంటే వారు నన్ను ఎందుకు అడగలేదు?'
ఆహ్, చర్యలో అసూయపడే మనస్సు. మేమంతా అక్కడే ఉన్నాం. మీ దగ్గర ఉందని నాకు తెలుసు ఎందుకంటే మీరు ఈ కథనాన్ని ఎందుకు చదువుతారు?
మీరు చూస్తారు, అసూయ చాలా సాధారణ ఆలోచన / అనుభూతి కాంబో…
… కానీ ఇది చాలా ఆరోగ్యకరమైనది కాదు.
ఇది మనల్ని సంబంధాలలో మునిగిపోకుండా నిరోధించగలదు, అవి సన్నిహితంగా ఉన్నా లేదా పూర్తిగా ప్లాటోనిక్ .
మీ సంబంధంలో మరింత అపనమ్మకం, అసూయ మరియు అభద్రత, అది మీకు మరియు ఇతర వ్యక్తికి మరింత ఇబ్బంది కలిగిస్తుంది.
కానీ దాని గురించి మీరే కొట్టుకోవద్దు. అది మొదటి అడుగు అక్కడె. మిమ్మల్ని మీరు శిక్షించడం వల్ల మంచి ఏమీ రాదు.
ఏదైనా పరిస్థితికి మా భావోద్వేగ ప్రతిచర్యలను మేము పూర్తిగా నియంత్రించలేము. మేము మా భావాలను హేతుబద్ధీకరించగలము మరియు వాటిని ఒక నిర్దిష్ట మార్గంలో ఎదుర్కోవటానికి ఎంచుకోగలిగినప్పటికీ, అవి ఎప్పుడు, ఎలా తలెత్తుతాయో మేము ఎల్లప్పుడూ నియంత్రించలేము.
నేను వీధిలో ఉన్న వ్యక్తిని చేయలేను.
ఈ విధంగా మీరు ఒంటరిగా ఉన్నారని అనుకుంటున్నారా?
నువ్వు కాదు.
ఇప్పుడే మీకు కొంచెం మెరుగ్గా అనిపించలేదా?
దీన్ని దృష్టిలో పెట్టుకుని, లోపల పెరిగే అసూయ భావాలను మీరు ఎలా బాగా ఎదుర్కోగలరు?
ఆకుపచ్చ దృష్టిగల రాక్షసుడిని ఎలా అదుపులో ఉంచుకోవాలో మాకు కొన్ని సూచనలు వచ్చాయి…
1. అసూయ యొక్క మూలాన్ని అర్థం చేసుకోండి
అసూయ అంటే ఏమిటి?
ఇది భయం.
మిమ్మల్ని ఆలోచింపజేసే ప్రశ్నలు
ఇది మీకు ఇప్పటికే ఉన్నదాన్ని కోల్పోతుందనే భయం, లేదా మీరు ఎంతో కాలంగా సాధించలేని భయం మరియు ఇతరులు కలిగి ఉంటారు (కొందరు ఈ రెండవ అనుభూతిని అసూయ అని పిలుస్తారు, కానీ ఇవన్నీ ఒక విధంగా లేదా మరొక విధంగా భయం మీద ఆధారపడి ఉంటాయి).
అసూయ అనేది మీ అహం ముప్పుకు ప్రతిస్పందించే మార్గం - గ్రహించిన లేదా వాస్తవమైనది.
ఇది కొంత పరిణామాత్మకమైనది. మన జన్యు సంకేతంలో ఎక్కడో దాచబడి, మన జన్యువులను తరువాతి తరానికి మనుగడ సాగించడానికి మరియు పంపించడానికి ప్రాథమిక సూచన.
ఈ ప్రవృత్తికి ఇతర వ్యక్తులను సంభావ్య ముప్పుగా చూడవచ్చు.
అయితే ఇంతకన్నా, మీ అసూయ మీ గత అనుభవాల నుండి వచ్చింది. అందుకే కొంతమంది ఇతరులకన్నా తీవ్రమైన అసూయను అనుభవిస్తారు. వారికి వేర్వేరు పాస్ట్‌లు ఉన్నాయి.
మీ జీవితంలోని సంఘటనల ద్వారా మీరు నిరంతరం రూపుదిద్దుకుంటున్నారు. ఏదో ఒక సమయంలో, మీకు నొప్పి కలిగించే ఏదో జరిగింది మరియు ఈ నొప్పి ఇప్పుడు మళ్ళీ అదే జరుగుతుందని మీరు భయపడతారు.
మీ అసూయ బహుళ మూలాలను కలిగి ఉండవచ్చు, చెట్ల మూలాలు మట్టిలో చేసినట్లుగా మీ గతాన్ని విడదీస్తాయి.
మీరు ప్రేమించిన మరియు మీ గురించి పట్టించుకున్నట్లు చెప్పుకునే వ్యక్తుల ద్వారా మీరు ఒకటి కంటే ఎక్కువ మార్గాల్లో బాధపడవచ్చు.
కాబట్టి దశ రెండు (గుర్తుంచుకోండి, మొదటి దశ మీరే కొట్టకూడదు), మీ అసూయ ఎక్కడ నుండి వచ్చిందో నిజంగా పరిశీలించడం.
మీ అసూయకు అత్యంత సాధారణ ట్రిగ్గర్ ఏమిటి? ఇది ఒక నిర్దిష్ట వ్యక్తి, ఒక వస్తువు, స్థలం లేదా పునరావృతమయ్యే సంఘటన మీకు భయంకరమైన భావోద్వేగాలను ఇస్తుందా?
మీ గతాన్ని తిరిగి చూస్తే, ఆ విషయాలు మొదట ఎలా ట్రిగ్గర్‌లుగా మారాయి? వాటికి సంబంధించిన ఏ బాధను మీరు అనుభవించారు?
నిజంగా దాని గురించి ఆలోచించండి. స్పష్టమైన చిత్రాన్ని పొందడానికి ఇది మీకు సహాయపడితే వ్రాసి ఉంచండి. ప్రొఫెషనల్ కౌన్సెలర్‌తో కొన్ని సెషన్లను కూడా పరిగణించండి.
ఈ దశ చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే గతంలో మీ అసూయ యొక్క మూలాలను అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా, మీరు ప్రస్తుతం దానితో బాగా వ్యవహరించవచ్చు.
2. దాని గురించి మాట్లాడండి (సరైన మార్గం)
మీకు అసూయ అనిపించిన వెంటనే చేయవలసిన గొప్పదనం ఇతర పార్టీతో మాట్లాడటం, మీ భాగస్వామి లేదా స్నేహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యులై ఉండండి.
ఇది కాదు.
మీ భావోద్వేగాలు ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు మీరు సూటిగా ఆలోచించలేరు లేదా మీరు నిజంగా ఎలా భావిస్తారో కమ్యూనికేట్ చేయలేరు.
కానీ అది సంకల్పం ఈ భావాలను ఎలాగైనా బయటకు తీయడానికి సహాయం చేయండి.
బదులుగా, ఒక అడుగు వెనక్కి తీసుకోండి మరియు మీరు నిజంగా విశ్వసించే సన్నిహితుడితో లేదా ప్రియమైన వ్యక్తితో చాట్ చేయండి.
మీరు ఉండగలరని మీరు భావిస్తున్నంత నిజాయితీగా ఉండండి. ప్రతిదాన్ని పొందడానికి ప్రయత్నించండి మరియు వ్యక్తికి మీరు ఎలా ఉన్నారో అర్థం చేసుకోవడానికి అవసరమైన సందర్భం ఇవ్వండి.
మీరు చెయ్యవచ్చు ఒకరితో విసిరే వెంట్ సెషన్లను కలిగి ఉండండి, కానీ మరొక వ్యక్తి మీకు సహాయం చేయగలిగితే, వాస్తవానికి ఏమి జరుగుతుందో వారు తెలుసుకోవాలి.
మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో ప్రారంభించండి మరియు ఎందుకు మాట్లాడండి.
మీరు వేరొకరి జీవితంలో ఒక నిర్దిష్ట వ్యక్తిపై అసూయపడుతున్నారా లేదా మరొకరి ఆలోచన మాత్రమే మీకు ద్రోహం చేస్తోంది ఏదో ఒక విధంగా?
మీరు ఓపెన్‌గా ఉండాలి మరియు మీరు వివరించినంత వివరంగా ఉండాలి - కమ్యూనికేషన్ అనేది మన స్వంత భావోద్వేగాలను ఎలా ప్రాసెస్ చేస్తామో దానిలో చాలా భాగం.
జోర్డిన్ జోన్స్ డేటింగ్ ఎవరు
తరచుగా, మీ ఆలోచనలను నిర్వహించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించడానికి ఎవరితోనైనా పెద్దగా మాట్లాడటం సరిపోతుంది. మీరు ఏమి చెబుతున్నారో స్పష్టం చేయడానికి వారు ప్రోబింగ్ ప్రశ్నలను అడుగుతారు మరియు ఇది మీకు ఉన్న నిర్దిష్ట అనుభూతుల గురించి మరింత జాగ్రత్తగా ఆలోచించేలా చేస్తుంది.
మునుపటి దశలో మీరు కాగితంపై ఉంచిన ఆలోచనలను రూపొందించడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు (వ్యాసం క్రింద కొనసాగుతుంది):
- సంబంధ ఆందోళనతో ఎలా గుర్తించాలి మరియు వ్యవహరించాలి
- సంబంధాలలో విధేయత నిజంగా అర్థం ఏమిటి?
- సంబంధంలో భావోద్వేగ దుర్బలత్వాన్ని సురక్షితంగా చూపించడానికి 7 మార్గాలు
- ఇది నిజమైన ప్రేమనా లేదా అనారోగ్యకరమైన అటాచ్మెంట్ కాదా?
- సంబంధాలు ఎందుకు కష్టపడతాయి?
- 20 సంకేతాలు ఎవరికైనా పరిత్యాగ సమస్యలు ఉన్నాయి (+ వాటిని ఎలా అధిగమించాలి)
3. మూలం వాస్తవమా?
మీరు విలువైనదానిపై అసూయపడే అవకాశం ఉంది, లేదా మీ భావాలు చాలా వాస్తవమైనవి కావచ్చు, కానీ మీరు మీ మనస్సులో కనుగొన్న దాని గురించి కావచ్చు.
ఇది రెండోది అయితే, మిమ్మల్ని మీరు నిందించవద్దు - మనమందరం మన మనస్సులలో సమస్యలను సృష్టిస్తాము.
ఫలిత భావాలు మీ ప్రస్తుత వాస్తవికతపై ఆధారపడి ఉండకపోవచ్చు, కానీ అవి మీ గత అనుభవాలపై ఆధారపడి ఉంటాయి (పైన చర్చించినట్లు), అవి ఇప్పటికీ చెల్లుబాటులో ఉంటాయి.
కాబట్టి… మొదటి దశ గురించి మీకు గుర్తు చేయాల్సిన అవసరం ఉందని నేను భావిస్తున్నాను - మిమ్మల్ని మీరు కొట్టకండి.
అది మీరే చెప్పకండి నువ్వు తెలివితక్కువ వాడివి అసూయ అనుభూతి కోసం. మిమ్మల్ని మీరు నిందించవద్దు.
స్వీయ-ఎగతాళికి పాల్పడని ఈ అసూయను ఎదుర్కోవటానికి మీరు మార్గాలను రూపొందించవచ్చు.
వాస్తవానికి, కొన్నిసార్లు మీ భావాలు నిజమైన ఆందోళనలపై ఆధారపడి ఉంటాయి…
4. ఇది నేను కాదు, ఇది మీరే
మీ స్వంత చర్యలను అంచనా వేయడంలో భాగం సమస్య ఉన్న చోట పని చేస్తుంది.
సమస్య వాస్తవానికి వేరొకరితో కూర్చొని ఉండవచ్చు మరియు దాని ద్వారా మీకు సహాయం చేయడానికి వారు అక్కడ ఉండాలి.
మీ భాగస్వామి వారి (వ్యతిరేక లింగ) స్నేహితులలో ఒకరికి ఎంత దగ్గరగా ఉన్నారో మీకు అసూయ ఉండవచ్చు. ఇది మీరు మీ తలలో నాటకాన్ని సృష్టించి ఉండవచ్చు లేదా వారు కొంచెం అనుచితమైన రీతిలో ప్రవర్తించిన సందర్భాల జాబితాను మీరు కలిగి ఉండవచ్చు.
ఇది రెండోది అయితే, మీరు పాల్గొన్న వ్యక్తితో కూర్చుని ఈ సమస్యను పరిష్కరించడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనాలి.
వారు ఎంత అమాయకంగా ఆలోచించినా లేదా చెప్పినా వారు తమ ప్రవర్తనను పర్యవేక్షించి, మిమ్మల్ని కలవరపరిచే విషయాలను నివారించాల్సి ఉంటుంది.
ఉత్తమమైన విధానం ఏమిటంటే, ఒకరితో ఒకరు నిజాయితీగా మాట్లాడటం, కానీ వీలైనంత ప్రేమ మరియు కరుణతో. మీ భావోద్వేగాలను ఒక సెకనుకు ఒక వైపుకు ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి మరియు అవి మానవుడి కోసం చూడండి.
మీరు మీ భాగస్వామితో వారి స్నేహితులలో ఒకరితో సమయం గడపడం మానేయమని అడగలేనందున మీరు ఈ రకమైన విషయాలతో ఓపెన్ మైండెడ్‌గా ఉండాలి.
మీరు చేయగలిగేది ఏమిటంటే, మిడిల్ గ్రౌండ్‌ను కనుగొనడం, అది డిమాండ్ చేయకుండా మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది అవి మారుతాయి వారి ప్రవర్తనలు పూర్తిగా.
5. ఇది మీరు కాదు, ఇది నేను
వాస్తవానికి, మనమందరం దానిని అంగీకరించాలి, కొన్నిసార్లు, అది మనమే.
కొన్నిసార్లు మన స్నేహితులు లేదా భాగస్వాములు మమ్మల్ని అసూయపడేలా ఏమీ చేయరు. ఇదంతా మన మనస్సుల్లో నుండే వస్తుంది.
మీ స్వంత అభద్రత తప్ప వేరే కారణాల వల్ల మీరు సన్నిహితుడిపై ఆగ్రహం వ్యక్తం చేయవచ్చు. ఇది చాలా సులభం, కానీ ఇది మీ ఇద్దరికీ చాలా విషపూరితం అవుతుంది.
మీరు మీరే కనుగొనవచ్చు మీ స్నేహితుడిని ఇష్టపడలేదు , మీరు వారిని ప్రేమిస్తున్నప్పటికీ, ఎందుకంటే అవి మీ స్వంత జీవితంలో మీకు కావలసిన వాటిని సూచిస్తాయి.
ఇది సహజమైనది, మరియు మనలో చాలా మంది మనం ఆకాంక్షించేవారిగా చూసే వ్యక్తుల వైపు ఆకర్షితులవుతాము. మీ స్నేహితుడి వ్యక్తి లేదా నైపుణ్యాలు లేదా ఉద్యోగం గురించి కొంచెం అసూయపడటం చాలా సాధారణం, కానీ అది మీ మధ్య బాధ్యతలు స్వీకరించడం మరియు సమస్యలను కలిగించడం ప్రారంభించకపోతే.
6. దీన్ని ఎదుర్కోండి
మీ భావాలను ఎదుర్కోవడం రెండు రెట్లు, మరియు మేము ఇప్పటివరకు మాట్లాడిన ప్రతిదాన్ని కవర్ చేస్తుంది.
లైంగిక ఉద్రిక్తత పరస్పరం అని ఎలా చెప్పాలి
ఏమి జరుగుతుందో పని చేయండి, ఎవరు ఏమి మార్చాలి అనేదానిపై పని చేయండి, ఆపై అది జరిగేలా చేయండి.
దీని అర్థం మీ భాగస్వామితో కూర్చోవడం మరియు మీరు సురక్షితంగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి ఒక మార్గాన్ని రూపొందించడం.
మీరు ఈ అసురక్షిత మరియు ఈ సమయంలో ఈ సంబంధం మీకు సరైనది కాదని గ్రహించడం కూడా కావచ్చు అవిశ్వాసం .
ఈ దశ కష్టమని గుర్తుంచుకోండి….
… నిజంగా, నిజంగా కష్టం.
డొమినిక్ నిచ్చెన మ్యాచ్ అదుపు
మద్దతు కోసం మీకు మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రియమైనవారు అవసరం - మీ భావాలను అంగీకరించడం చాలా కష్టం, వారిని ఎదుర్కోనివ్వండి.
కానీ మీరు దీన్ని చెయ్యవచ్చు, మరియు మీరు చేస్తారు. మరియు అసాధ్యం అనిపించినా, మీరు మంచి అనుభూతి చెందుతారు.
7. పాజిటివ్‌గా ఆలోచించండి
ఈ రకమైన పరిస్థితులలో సానుకూలతను చూడటం నిజంగా కష్టమే, కాని అది ఎక్కడో ఉంది!
మీ భాగస్వామి వేరొకరికి ఎంత దగ్గరగా ఉన్నారో మీకు అసూయ అనిపిస్తుంది ఎందుకంటే మీరు వారిని చాలా ప్రేమిస్తారు మరియు వారందరినీ మీరే కోరుకుంటారు.
ఇది అవాస్తవమే, అయితే, మీరు ఇంకా పాజిటివ్ గురించి ఆలోచించవచ్చు - అవి ఉన్నాయి మీరు మరియు వారు కలిసి ఉండాలని కోరుకుంటారు మీరు .
ఏదైనా వయోజన వారు ఇకపై కోరుకోకపోతే సంబంధాన్ని ముగించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటారు మరియు మీ భాగస్వామి అలా చేస్తారని మీరు విశ్వసించాలి.
మీరు చాలా శ్రద్ధ వహించే వారితో మీరు సంబంధంలో ఉన్నారు - మరియు మిమ్మల్ని ఎంతగా ప్రేమిస్తున్నారో వారు అసూయ మరియు అభద్రతల ద్వారా మీకు సహాయం చేస్తారు - ఇది చాలా పెద్ద విషయం.
అసూయ భావాలతో వ్యవహరించడం చాలా కలత చెందుతుంది, అందుకే ప్రారంభంలో మీతో నిజాయితీగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం.
ఈ భావాలను మీరు ఎంత త్వరగా గుర్తించగలరో, అంత త్వరగా మీరు వాటిని ఎదుర్కొని ముందుకు సాగవచ్చు.
మీరు ఒకరి గురించి శ్రద్ధ వహిస్తున్నందున ఈ భావాలు తరచూ తలెత్తుతాయని గుర్తుంచుకోండి, మీరు సానుకూలంగా మారవచ్చు.
ఈ సమస్యల గురించి మాట్లాడటం ద్వారా, మీ భాగస్వామి, స్నేహితుడు లేదా సహోద్యోగి ఇష్టపడతారు మిమ్మల్ని గౌరవిస్తాను మరియు సహాయం చేయడానికి మార్గాలను కనుగొనడానికి మరింత బహిరంగంగా ఉండండి.
ఆరునెలల వ్యవధిలో ఎవరితోనైనా మీరు వారి గురించి కొంత ఆగ్రహం వ్యక్తం చేశారా?
అలాగే దిగజారడం లేదు!
నన్ను నమ్ము.
నిజాయితీగా ఉండండి, మీ హృదయాన్ని తెరిచి, కొంత కష్టపడి పనిచేయడానికి సిద్ధంగా ఉండండి. మీరు చాలా మంచి అనుభూతి చెందుతారు.
మీకు అనిపించే అసూయ గురించి ఏమి చేయాలో ఇంకా తెలియదా? రిలేషన్షిప్ హీరో నుండి రిలేషన్ షిప్ నిపుణుడితో ఆన్‌లైన్‌లో చాట్ చేయండి. కేవలం .
ఈ పేజీ అనుబంధ లింక్‌లను కలిగి ఉంది. మీరు వాటిని క్లిక్ చేసిన తర్వాత ఏదైనా కొనాలని ఎంచుకుంటే నేను ఒక చిన్న కమీషన్ అందుకుంటాను.
