ప్రకటన: ఈ పేజీ భాగస్వాములను ఎంచుకోవడానికి అనుబంధ లింక్‌లను కలిగి ఉంది. మీరు వాటిపై క్లిక్ చేసిన తర్వాత కొనుగోలు చేయడానికి ఎంచుకుంటే మేము కమీషన్‌ను అందుకుంటాము.
మీరు అదృశ్యంగా భావించినప్పుడు ఇది కష్టం. బహుశా మీరు ఏదైనా చెప్పడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, ఇతరులు మీ గురించి మాట్లాడతారు. బహుశా మీరు మాట్లాడేటప్పుడు, ఎవరూ వినడం లేదని అనిపిస్తుంది.
మీరు ఈ విధంగా భావించినప్పుడు, అది మీ మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యానికి హానికరం. కనిపించని అనుభూతి ఒంటరిగా మరియు ఒంటరిగా ఉంటుంది.
మీరు వ్యక్తులతో ఉన్నప్పుడు, మీరు అక్కడ ఉన్నారని మరియు మిమ్మల్ని గుర్తించారని వారికి తెలుసు, అయినప్పటికీ మీరు ఇప్పటికీ విస్మరించబడినట్లు, వినబడని మరియు కనిపించని అనుభూతి చెందుతున్నారు. మాట్లాడే ధైర్యం మీకు దొరికినప్పుడు, ఎవరైనా మీ మాట విన్నట్లు అనిపించదు.
కాలక్రమేణా, అదృశ్యత మరియు ప్రాముఖ్యత లేని స్థిరమైన భావన మీ ఆత్మగౌరవాన్ని మరియు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని క్షీణింపజేస్తుంది మరియు మీ మనస్తత్వాన్ని సానుకూల ఆలోచన నుండి విపత్తుకు మారుస్తుంది. మీకు మిగిలి ఉంది మీరు పట్టించుకోనట్లు భావించండి , ఇది సత్యానికి మించినది కాదు!
ఈ అనుభూతిని అధిగమించడానికి, ఒక వ్యక్తి పని చేయాలి. మీరు ఎందుకు కనిపించడం లేదు అనే దాని గురించి లోతైన అంతర్దృష్టిని త్రవ్వాలి మరియు అభివృద్ధి చేయాలి, తద్వారా దానిని మార్చడానికి సానుకూల చర్యలు తీసుకోవడానికి మీరు ప్రణాళికను రూపొందించవచ్చు.
వినడం, చూడడం మరియు శ్రద్ధ వహించడం అనేది ప్రియమైన మరియు సురక్షితమైన అనుభూతికి అవసరమైనది మరియు సమగ్రమైనది. ఈ రోజు నేను మీకు కనిపించకుండా ఉండటానికి గల కారణాలను మరియు మీరు ఈ భావాలను ఎలా ఎదుర్కోవాలి మరియు మార్చవచ్చు అనే సంభావ్య కారణాలను పంచుకుంటున్నాను.
వ్యాసం ముగిసే సమయానికి, మీరు అదృశ్యంగా భావించే పరిస్థితులను మీరు గుర్తించగలరు, ఎందుకు అర్థం చేసుకోవడం ప్రారంభించగలరు మరియు అనుభూతిని తొలగించడానికి మరియు నెమ్మదిగా మరింత సానుకూలతను పొందుపరచడానికి సురక్షితమైన ప్రణాళికను రూపొందించగలరు. నేను పంచుకోవడానికి చాలా చిట్కాలు ఉన్నాయి!
గుర్తుంచుకోవలసిన విషయం: మీ అదృశ్య భావాలకు కారణం ఏమైనప్పటికీ, ప్రొఫెషనల్ థెరపిస్ట్‌తో మాట్లాడటం ద్వారా మీరు చాలా ప్రయోజనం పొందే అవకాశం ఉంది. ఈ విధమైన సమస్య చాలా తరచుగా స్వయం-సహాయ రంగానికి మించినది కాదు. కాబట్టి, థెరపిస్ట్‌తో మాట్లాడండి మరియు మీకు అవసరమైన సహాయం పొందండి.
వృత్తిపరమైన సహాయం పొందడానికి వెబ్‌సైట్ మంచి ప్రదేశం BetterHelp.com - ఇక్కడ, మీరు ఫోన్, వీడియో లేదా తక్షణ సందేశం ద్వారా థెరపిస్ట్‌తో కనెక్ట్ అవ్వగలరు.
అదృశ్య అనుభూతి యొక్క ప్రభావాలు
కనిపించని అనుభూతి యొక్క ప్రభావాలు హానికరమైనవి, విధ్వంసకరమైనవి మరియు ప్రమాదకరమైనవి కావచ్చు. ఉదాహరణకు, కనిపించని అనుభూతి ఒక వ్యక్తి అంతర్గతంగా వెనక్కి తగ్గడానికి మరియు నిరాశకు లోనయ్యేలా చేస్తుంది లేదా ఆందోళనను ప్రేరేపించి లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
అదృశ్యత మీకు అనుభూతిని కలిగిస్తుంది:
- ప్రాముఖ్యత లేని
- వివిక్త మరియు టచ్ లేదు
- విసుగు
- కోపం
- సరిపోని
కనిపించని అనుభూతి చాలా కష్టం. మీరు నిర్దిష్ట వ్యక్తుల సమూహంతో లేదా అందరూ మీ స్వంతంగా ఉన్నప్పుడు మీరు అనుభూతి చెందుతున్నా, అదృశ్యత ఒక పెద్ద సింక్‌హోల్‌గా అనిపించవచ్చు. ఒంటరితనం, ఏకాంత జీవనం మరియు కనిపించని అనుభూతి చాలా ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి.
అందువల్ల, మీరు మీ భావాలను గుర్తించడం, భావన యొక్క మూలం ఏమిటో అర్థం చేసుకునే మార్గాన్ని ప్రారంభించడం మరియు అదృశ్య అనుభూతిని ఎదుర్కోవడానికి ఒక వ్యవస్థను ఏర్పాటు చేయడం అత్యవసరం.
మీరు కనిపించకుండా ఉండటానికి కారణాలు
1. డిప్రెషన్/ఆందోళన/మానసిక ఆరోగ్యం.
మానసిక ఆరోగ్యం క్లిష్టంగా ఉంటుంది మరియు నిరాశ లేదా ఆందోళన వంటి రోగనిర్ధారణ మీకు కనిపించకుండా ఉండటానికి కారణం కావచ్చు. వ్యక్తిగత అనుభవం నుండి మాట్లాడుతూ, డిప్రెషన్ మరియు యాంగ్జైటీని చుట్టుముట్టడం ఎంత భారమో నాకు తెలుసు. ఇది మీ భుజాలపై బరువు తగ్గడం, మీ శక్తి, సంతోషం మరియు జీవించాలనే కోరికను కోల్పోయినట్లు అనిపించవచ్చు.
నా చెత్త క్షణాలలో, నేను మానవ శరీరం లోపల చిక్కుకున్న చనిపోయిన ఆత్మగా భావించాను. నేను రోజువారీ బాధ్యతలను పూర్తి చేస్తాను, ఇతరులను చూసి నవ్వుతాను మరియు తగిన చిన్న మాటలు మాట్లాడుతాను, కానీ లోపల, ఏమీ లేని లోతైన రంధ్రం ఉంది. పరస్పర చర్యలు సహజంగా లేదా ఆహ్లాదకరంగా అనిపించవు; స్పష్టంగా చెప్పాలంటే, మత్తును కలిగించే ఒంటరితనం అదృశ్యంగా ఉండటానికి దాదాపు ఆహ్వానం.
ముందుగా, మీ మానసిక ఆరోగ్యం ప్రతికూల భావాలకు దారితీసే విధ్వంసకర ఆలోచనలను ప్రేరేపిస్తుంది, అయితే ఈ భావాలు నిజం కాదని నేను మీకు చెప్తాను. మీరు అదృశ్యంగా ఉన్నట్లు భావిస్తున్నప్పుడు, మీరు అదృశ్యంగా లేరని మీరే గుర్తు చేసుకోవడం ముఖ్యం.
ఆందోళన అనేది మరొక దుష్ట మృగం, మీరు దాదాపు అసాధ్యమైన ఫీట్‌కు చెందినవారని భావించవచ్చు. ఇది మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకునేలా చేస్తుంది మరియు మీ ఆత్మవిశ్వాసం తగ్గిపోతుంది. తిరస్కరణ భయం, పోలిక ద్వారా పడిపోవడం మరియు చీకటి లోతుల్లోకి మునిగిపోవడం ఒక వ్యక్తి కనిపించకుండా పోతుంది.
మీరు అక్కడ ఉన్నారని లేదా మీరు సమూహంలో విలువైన భాగం కాదని వ్యక్తులకు తెలియదని అనిపించవచ్చు. మీకు ఉమ్మడిగా ఏదైనా ఉన్నట్లు మీకు అనిపించకపోవచ్చు లేదా మీరు మాట్లాడేటప్పుడు అది ఎవరితోనూ ప్రతిధ్వనించదు.
ఈ భావాలన్నీ చెల్లుబాటు అయ్యేవి, ముఖ్యమైనవి మరియు పని చేయడానికి ముఖ్యమైనవి మాత్రమే కాదు, అవి క్రూరమైనవి మరియు సంక్లిష్టమైనవి కూడా. వారికి సహనం మరియు మీ కోసం శ్రద్ధ అవసరం. చాలా సార్లు, డిప్రెషన్ మరియు యాంగ్జయిటీని మెరుగుపరచడానికి వారికి మందులు అవసరమవుతాయి. అయినప్పటికీ, వారి మానసిక ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి మరియు వారి భావాలను గుర్తించడానికి ఒక వ్యక్తి చేయగల సహజమైన విషయాలు ఉన్నాయి.
డిప్రెషన్ యొక్క లక్షణాలు:
- కన్నీరు, నిస్సహాయత, శూన్యత యొక్క భావాలు
- వివరించలేని చిరాకు/నిరాశ
- కోపంతో విరుచుకుపడుతుంది
- సాధారణంగా ఆనందించే కార్యకలాపాలు మరియు హాబీలపై ఆసక్తి కోల్పోవడం
- నిద్ర మార్పులు-అతిగా నిద్రపోవడం లేదా సరిపోకపోవడం
- శక్తి లేకపోవడం
- ఆకలిలో మార్పులు
ఒక వ్యక్తి మాంద్యం యొక్క ప్రతి లక్షణాన్ని కలిగి ఉంటాడని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం, మరొక వ్యక్తికి రెండు తీవ్రమైన లక్షణాలు ఉండవచ్చు. ఇది ప్రతి ఒక్కరికీ భిన్నంగా కనిపిస్తుంది. పైన పేర్కొన్న లక్షణాలు చాలా మంది డిప్రెషన్‌తో అనుభవించే సాధారణమైనవి. ప్రతి ఒక్కటి ఏ రోజునైనా తేలికపాటి నుండి తీవ్రమైన వరకు తీవ్రతను కలిగి ఉంటుంది.
మిస్టర్ ఎక్కడ చేస్తాడు మృగం ప్రత్యక్షంగా
డిప్రెషన్ మొదలవదు మరియు ఆగదు కానీ ఎబ్ మరియు ఫ్లో ఎక్కువగా ఉంటుంది. ముఖ్యంగా చెడు డిప్రెషన్ రోజులలో , మీరు ఇతరులకన్నా ఎక్కువ ఒంటరిగా మరియు అదృశ్యంగా భావించవచ్చు. మీ భావాలను గుర్తించి, వాటిని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం అత్యవసరం.
ఆందోళన యొక్క లక్షణాలు:
- చంచలమైన అనుభూతి, గాయం, అంచున
- ఫోకస్ చేయడం/ఏకాగ్రత చేయడంలో ఇబ్బంది
- సులభంగా చిరాకుగా మారడం
- చెమటలు పడుతున్నాయి
- వణుకుతోంది
- నిద్ర పట్టడంలో ఇబ్బంది
- హైపర్‌వెంటిలేషన్
మళ్ళీ, డిప్రెషన్ మాదిరిగానే, ఆందోళన అనేక రకాల రూపాల్లో కనిపిస్తుంది. అయినప్పటికీ, పైన పేర్కొన్న లక్షణాలు సాధారణమైనవి మరియు చాలా మంది బాధితులను ప్రభావితం చేస్తాయి. మీరు సాంఘికీకరించడం లేదా ఇతరులతో కనెక్ట్ అవ్వడం ఎందుకు మానుకుంటున్నారనేది ఆందోళన కావచ్చు, మీరు అలా చేసినప్పటికీ, అది అదృశ్య భావన నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
ఆందోళన అనేది యాదృచ్ఛికంగా వచ్చే కడుపు నొప్పులు, మీరు మలబద్ధకం కావడానికి కారణం లేదా మీరు ఎందుకు నిద్రపోలేరు. ఇది ఏకకాలంలో బలహీనపరిచే నిరాశ మరియు ఒంటరితనం యొక్క భావాలను కలిగి ఉన్న మొత్తం-శరీర అనుభవం కావచ్చు, ఒక వ్యక్తి అదృశ్యంగా మరియు ఒంటరిగా అనుభూతి చెందడానికి దారి తీస్తుంది.
మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో మరియు లక్షణాల తీవ్రత గురించి ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యునితో మాట్లాడండి. కొన్నిసార్లు ఆందోళనకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడటానికి మందులు అవసరమవుతాయి, కానీ ఆందోళన యొక్క బరువును తగ్గించడంలో మరియు అదృశ్య భావాలను తొలగించడంలో సహాయపడటానికి ఒక వ్యక్తి చేయగల అనేక విషయాలు ఉన్నాయి.
అదృశ్య భావాలను గుర్తించడం ముఖ్యం. మీకు సమస్య గురించి తెలుసని మరియు మీ గురించి మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ఎంత ముఖ్యమో మీకు తెలుసని మీ వైద్యుడికి తెలియజేయండి. మీ సమస్యలను ధీటుగా ఎదుర్కోవడం ఆత్రుతతో కూడిన ప్రతిస్పందనను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు వెనుకకు మృదువుగా నడవడం గొప్ప సహాయంగా ఉంటుంది.
కనిపించని అనుభూతిని ఎదుర్కోవడానికి మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని విషయాలు ఏమిటంటే, ముందస్తుగా సహాయం మరియు మద్దతు కోరడం, చురుకుగా ఉండడం, ప్రియమైన వారితో కనెక్ట్ అవ్వడం మరియు డ్రగ్స్ మరియు ఆల్కహాల్‌కు దూరంగా ఉండటం.
ఈ జీవనశైలి మార్పులు నిరాశ మరియు ఆందోళన లక్షణాలతో సహాయపడతాయి. వారు ఇతరులతో బలమైన కనెక్షన్‌లను ఏర్పరచుకోవడానికి మరియు నిర్మించుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించగలరు, ఇది మీరు చూసినట్లు, విన్నట్లు మరియు కనిపించేలా చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
