మీరు నిరాశ మరియు కలత చెందుతున్నారు. మీరు మీ భావాలను మీ భాగస్వామికి తెలియజేయడానికి ప్రయత్నించారు, కానీ మీరు చేసే క్షణంలో అతను రక్షణగా ఉంటాడు.
మీ మాటలు చెవిటి చెవిలో పడుతున్నాయని మరియు మీ భాగస్వామి తన గురించి మాత్రమే ఆందోళన చెందుతున్నారని మరియు అతని అహాన్ని కాపాడుకుంటున్నారని మీరు భావించకుండా ఉండలేరు.
ఆరోగ్యకరమైన రెండు-మార్గం కమ్యూనికేషన్ అనేది సంబంధాలలో అంతిమ లక్ష్యం, కాబట్టి మీరు దానిని ఎలా సాధించాలి? మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో అతనితో చెప్పినప్పుడు రక్షణ పొందే భాగస్వామితో మీరు ఉత్పాదక సంభాషణను ఎలా నిర్వహించగలరు?
పురుషులు తమ భావాల గురించి స్త్రీల వలె బహిరంగంగా ఉండరని తరచుగా చెబుతారు, కానీ ఇది వర్తించవలసిన అవసరం లేని సాధారణ ప్రకటన. భావోద్వేగాలు మరియు భావోద్వేగ విషయాలను చర్చించడంలో పురుషులు మంచిగా ఉంటారు - వారు ఎల్లప్పుడూ ఎలా చేయాలో నేర్చుకోరు మరియు కొంతమంది మహిళలకు కూడా ఇది వర్తిస్తుంది.
మీ మనిషి మానసికంగా అందుబాటులో లేడు మరియు భావాలను చర్చించిన ప్రతిసారీ భావోద్వేగ గోడలను ఉంచుతుంది, అది చేయగలదు మీరు వినబడని అనుభూతిని వదిలివేయండి మరియు తప్పుగా అర్థం చేసుకున్నారు. కాబట్టి మీరు పరిస్థితిని మెరుగుపరచడం గురించి ఎలా వెళ్ళగలరు, తద్వారా మీరు భావోద్వేగాలను రాళ్లతో కొట్టుకోకుండా విషయాలలోకి తీసుకురావచ్చు?
ముఖ్యమైన చర్చల సమయంలో అతనిని ఎలా తగ్గించుకోవచ్చో మీరు ఇక్కడ చూడండి:
మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో చెప్పడానికి మీరు ప్రయత్నించినప్పుడల్లా రక్షణాత్మకంగా ఉండే భాగస్వామితో వ్యవహరించడంలో నిపుణుల సహాయాన్ని పొందండి. మీరు కోరుకోవచ్చు RelationshipHero.com ద్వారా ఎవరితోనైనా మాట్లాడండి దాని అత్యంత అనుకూలమైన వద్ద నాణ్యమైన సంబంధాల సలహా కోసం.
1. సానుకూలమైన దానితో సంభాషణను ప్రారంభించండి మరియు అతనిని శాంతింపజేయండి.
మీరు అతనితో మాట్లాడినప్పుడు మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది? మీరు అతనిని ఏదో ఆరోపిస్తున్నారని అతను భావిస్తే, అతను రక్షణ పొందడం సహజం. బదులుగా సానుకూల గమనికతో సంభాషణను ప్రారంభించండి. ఉద్వేగాలకు దారితీయవచ్చని మీకు తెలిసిన అంశంలోకి మీరు వెంటనే వెళ్లాల్సిన అవసరం లేదు.
అతనికి భరోసా ఇవ్వగల మరియు అతనిని శాంతింపజేయగల సానుకూలమైన దాని గురించి మాట్లాడండి. మీ జీవితాన్ని సులభతరం చేయడానికి అతని ప్రయత్నాలు గుర్తించబడలేదని మరియు చాలా ప్రశంసించబడతాయని మీరు పేర్కొనదలిచారు.
మీరు ఈ చర్చను విశ్రాంతి వాతావరణంలో మరియు మీకు చాట్ చేయడానికి తగినంత సమయం ఉన్నప్పుడు నిర్వహించాలి. అతను విషయాల గురించి మరింత సానుకూలంగా భావించినప్పుడు అతను ఎంత భిన్నంగా స్పందిస్తాడో మీరు త్వరలో గమనించవచ్చు.
2. డిఫెన్సివ్‌గా ఉన్నందుకు అతన్ని ప్రశాంతంగా పిలవండి.
భావాల గురించిన ప్రతి చర్చ వాదనగా మారుతుంది, లేదా అతను గదిని వదిలివేస్తాడు. బహుశా మీరు మీ మనిషితో పెద్దల సంభాషణ కూడా చేయలేకపోవచ్చు మరియు మీ కోసం మాట్లాడాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు మీరు గుడ్డు పెంకులపై నడవాలి. ఇది ఒక సమస్య, మరియు మీరు అతనిని రక్షణగా పిలవాలి.
అతని ప్రవర్తన సంబంధాన్ని దెబ్బతీస్తుందని మరియు ఆరోగ్యకరమైన జంటగా ఉండటానికి మిమ్మల్ని మీరు స్వేచ్ఛగా వ్యక్తీకరించాలని అతనికి తెలియజేయండి. అతను తన రక్షణగా ఉన్నంత కాలం, మీరు మాట్లాడేంత బాగా ఒకరితో ఒకరు కనెక్ట్ కాలేరని అతనికి తెలియజేయండి. మీలో నమ్మకం ఉంచడానికి అతనికి సురక్షితంగా మరియు సౌకర్యంగా అనిపించేలా చేయండి లేదా కనీసం అతని ప్రతిచర్యకు భయపడకుండా మీ అభిప్రాయాలను వ్యక్తీకరించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి.
3. రక్షణాత్మకత ఎందుకు సమస్యగా ఉందో వివరించండి.
ఇది వాదనలను పరిష్కరించగలగడం గురించి. అందరూ పోరాడుతారు మరియు మీరు ఆపలేరు. అయినప్పటికీ, తీవ్రమైన మరియు ముఖ్యమైన సంభాషణ సమయంలో అతను రక్షణగా ఉంటే, సమస్య పరిష్కరించబడలేదు .
కథలో అతని వైపు వినడానికి మీరు సిద్ధంగా ఉన్నారని అతనికి వివరించండి, అయితే, మీ భావాలను గురించి మాట్లాడకుండా, సంతోషకరమైన జంటగా ఉండటానికి మీరు అడ్డంకులను అధిగమించలేరు. డిఫెన్సివ్‌నెస్ అనేది సాధారణంగా తిరస్కరణతో వస్తుంది, ఇది ఒక వ్యక్తి సమస్యను గుర్తించకుండా మరియు గుర్తించకుండా నిరోధిస్తుంది, దానిని పరిష్కరించడం మాత్రమే కాదు.
మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో అతనితో మాట్లాడినప్పుడు అతను దాడికి గురికాకూడదని మీరు అతనికి వివరించండి. అతను మీ మాట వినాలని మరియు కథలోని అతని వైపు మీకు చెప్పాలని మీరు కోరుకుంటారు. అప్పుడు మాత్రమే మీరు సమస్య యొక్క దిగువకు చేరుకోవడానికి మరియు ప్రశాంతంగా దాన్ని పరిష్కరించడానికి తగినంతగా కమ్యూనికేట్ చేస్తారు.
4. మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో అతనికి తెలియజేయండి.
అతనితో మీ భావాలను ప్రశాంతంగా పంచుకోండి మరియు అభిప్రాయాన్ని పంచుకోమని ప్రోత్సహించండి. అతని రక్షణాత్మకత మరియు మీ సంబంధంలోని సమస్యల గురించి మాట్లాడండి, అది అతని తప్పు అని అనిపించకుండా. మీరిద్దరూ సమస్యలలో పాలుపంచుకున్నారని మరియు మీరు కమ్యూనికేట్ చేయాలనుకున్నప్పుడు మరియు సమస్యలను పరిష్కరించాలనుకున్నప్పుడు రక్షణాత్మకత అనేది ఒక నిర్దిష్ట రకమైన ప్రవర్తన అని వివరించండి.
మీరు ఎల్లప్పుడూ 'మీరు' స్టేట్‌మెంట్‌ల కంటే ఎక్కువ 'నేను' స్టేట్‌మెంట్‌లను ఉపయోగించాలని గుర్తుంచుకోండి. అతని తప్పు లేని మీ స్వంత భావాల గురించి మాట్లాడండి. ప్రజలు తమను ఏదో ఒక విషయంలో నిందలు వేస్తున్నట్లు భావించినప్పుడు వారు తరచూ డిఫెన్స్‌గా ఉంటారు, కాబట్టి మీరు వేళ్లు చూపడం లేదని స్పష్టంగా ఉండేలా చూసుకోండి. మీరు అతనిని ఏదైనా ఆరోపణలు చేయడం లేదా అతనిపై దాడి చేయడం లేదు, మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో అతనికి తెలియజేస్తున్నారు.
5. ప్రేరణతో వ్యవహరించవద్దని అతనిని అడగండి.
వ్యక్తులు సాధారణంగా ప్రతిస్పందించాల్సిన సమయాన్ని బట్టి భిన్నంగా స్పందిస్తారు. ఎవరైనా ప్రేరణతో వ్యవహరించినప్పుడు, ఇది సాధారణంగా ప్రతికూల ప్రతిచర్య. సంభాషణను కొనసాగించే ముందు పాజ్ చేయమని మీ భాగస్వామిని అడగండి మరియు అదే చేయడానికి అంగీకరించండి. గుర్తుకు వచ్చే మొదటి విషయాలను చెప్పకండి మరియు ప్రతిస్పందించడానికి ముందు కొన్ని సెకన్ల పాటు ఊపిరి పీల్చుకోండి.
మీరు చెప్పే ముందు మీరు ఏమి చెప్పబోతున్నారో ఆలోచించండి. మీరు ఎవరికైనా బిగ్గరగా వినడానికి అనుమతించే ముందు అది మీ తలలో ఎలా వినిపిస్తుందో వినండి. విషయాల గురించి ఆలోచించండి.
డిఫెన్సివ్‌గా ఉండటం అనేది వ్యక్తుల ప్రేరణతో వ్యవహరించే మార్గాలలో ఒకటి, కాబట్టి మొత్తం పరిస్థితిని చూడటం ద్వారా మీ భాగస్వామి తన భావోద్వేగాలపై మరింత నియంత్రణను పొందడంలో సహాయపడండి.
6. మీకు ముఖ్యమైన సంభాషణలు అవసరమని వివరించండి.
మీరు కూడా ఈ సంభాషణలను ఆస్వాదించరని అతనికి తెలియజేయండి. మీరు వేరే ఏదైనా చేయడం కూడా చాలా సంతోషంగా ఉంటారు. కానీ మీరు రగ్గు కింద వస్తువులను కదిలిస్తూ ఉంటే, మీరు చాలా రాతి నేలపై నడవడం ప్రారంభిస్తారు. మీరు అప్పుడప్పుడు ముఖ్యమైన సంభాషణలు చేయవలసి ఉంటుందని మరియు ఇది మీ సంబంధంలో ముఖ్యమైన భాగం అని అతనికి వివరించండి.
సంబంధంలో భావాల గురించి మాట్లాడటం అనేది బంధంలో ఒక భాగం, అది అతనిని ప్రేమించినట్లుగా భావించాలి, భయపడకూడదు. అతను ఇష్టపడకపోయినా, ఒకరినొకరు అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు మీ సంబంధంలో పురోగతి సాధించడానికి మీరు మీ భావోద్వేగాలను కమ్యూనికేట్ చేయాలి. మీ గమ్యాన్ని త్వరగా చేరుకునే ప్రయత్నంలో ముందుకు వెళ్లే బదులు మీరు అప్పుడప్పుడు కొన్ని అడుగులు వెనక్కి వేయవలసి ఉంటుంది.
7. వేళ్లు చూపవద్దు.
రక్షణాత్మక వ్యక్తితో వ్యవహరించడంలో అతి ముఖ్యమైన భాగం ఏమిటంటే అది వారి తప్పుగా భావించడం. వారు విషయాల కోసం నిందలు వేయడాన్ని ద్వేషిస్తారు మరియు దీని వలన వారు మొదటి స్థానంలో రక్షణ పొందుతారు. మీరు వారిపై నిందలు వేస్తున్నట్లు వారు భావిస్తున్నారు. కాబట్టి, వేళ్లు చూపవద్దు మరియు మీరు దేనికీ వారిని నిందించడం లేదని ప్రశాంతంగా చెప్పండి.
ఇది టాంగోకు రెండు పడుతుంది, కాబట్టి మీరు విషయాలు ఎలా ఉన్నాయో కొంత బాధ్యత తీసుకోవడం చాలా సంతోషంగా ఉంది. అయితే, పాలు చిందినప్పుడు, ఎవరు చిందించారనేది పట్టింపు లేదు, మీరు కలిసి దానిని ఎలా శుభ్రం చేయాలో చర్చించాలి.
మీ స్వరం యొక్క స్వరాన్ని గమనించండి మరియు మీ వైఖరి లేదా బాడీ లాంగ్వేజ్‌తో దూకుడుగా ఉండకండి. మీరు ప్రతిదానికీ వారిని నిందిస్తున్నట్లు వారికి అనిపించేలా మీరు మీ పదాలను ఉపయోగించాల్సిన అవసరం లేదు, కాబట్టి మీరు ఎలా ప్రవర్తిస్తారో గుర్తుంచుకోండి.
8. సరిగ్గా ఉండటం గురించి పట్టించుకోకండి.
మీరు సమస్యను పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారా లేదా పోరాటంలో గెలవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారా? ఎందుకంటే పెద్ద తేడా ఉంది.
సరైనది లేదా అతని తప్పు అని నిరూపించడం గురించి చింతించకండి. అతను కూడా అలా చేయకూడదని అతనికి తెలియజేయండి. అంగీకారానికి రావడమే ప్రధానం, ఎవరు విభేదించడం మంచిది అని చూడటం కాదు.
మీరు మీ సమస్యల గురించి మాట్లాడేటప్పుడు మీరిద్దరూ ఓపెన్ మైండ్‌లో ఉండాలి. మీరు మీ మనసు మార్చుకున్నారని మీరు గ్రహించినా లేదా మీరు చెప్పింది నిజమని అతను అంగీకరించినా సరే, కానీ ఇది సంభాషణ యొక్క లక్ష్యం కాదు. మీరు సమస్యను పరిష్కరించడం ద్వారా కలిసి గెలవాలనుకుంటున్నారు, యుద్ధంలో విడిగా గెలిచి మొత్తం యుద్ధంలో ఓడిపోకూడదు.
9. మీ ప్రేమ గురించి అతనికి భరోసా ఇవ్వండి.
మీ సమస్యలపై పని చేయడానికి మీరు పోరాడాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు ఒకరి చేతుల్లో మరొకరు ప్రేమగా చేయవచ్చు. కాబట్టి మీరు అతనితో మాట్లాడేటప్పుడు మీ ప్రేమ గురించి మీ భాగస్వామికి భరోసా ఇవ్వండి. మీరు సిద్ధమవుతున్న స్క్రీమింగ్ మ్యాచ్‌గా మార్చకండి మరియు మీరు ఒకరికొకరు దగ్గరగా ఉన్నప్పుడు, అక్షరాలా మరియు రూపకంగా మాట్లాడండి.
మీరు సంబంధాన్ని ముగించకూడదని అతనికి తెలియజేయండి, మీరు దాని ప్రస్తుత స్థితిని మెరుగుపరచడానికి మార్గాలను కనుగొనాలనుకుంటున్నారు, ఇది మీ ఇద్దరికీ హానికరం. అతను మీకు తెరవడానికి సిద్ధంగా ఉంటే, మీరు ఎక్కడికీ వెళ్లడం లేదని మరియు అతను చెప్పేది వినడానికి మీరు అక్కడ ఉన్నారని అతనికి భరోసా ఇవ్వండి. మీరు ఈ పనిని ఎలా చేస్తారో అతనికి తెలియజేయండి.
